藏舞风格和特点

藏族舞蹈基本动作介绍藏族舞蹈基本动作介绍大全在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都经常接触到舞蹈吧，那么你有了解过舞蹈吗？以下是店铺收集整理的藏族舞蹈基本动作介绍，希望能够帮助到大家。

藏族舞蹈基本动作介绍① 基本步伐②手形③脚位基本步伐——弦子步伐① 平步② 拖步③ 三步一撩④ 二步踢撩⑤ 单靠步⑥ 连靠步⑦ 长靠步锅庄踢踏1．自然位“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。

2．扶胯五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。

这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。

3．小颤“自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。

是藏族“踢踏舞”的基本动律。

4．退踏步“踢踏舞步”。

站“自然位”，身体轻松自然。

（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。

三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。

“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。

基本动作的要求及做法1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。

右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。

此动作有大、中、小之分。

小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。

单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。

右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。

髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

藏族舞蹈下肢动作类踢踏类（一）、颤踏动律训练基本动作的要求及做法：1、碎踏规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

浅谈藏族民间舞中的体态以及“一顺边”之美摘要：藏族是我国民族史上一个古老民族，发源于高海拔的青藏高原，属于高原居民中的一支。

由于地理自然环境与内地平原的差异，人们的劳动生活方式也存在很大区别。

藏民族选择了与其相适应的劳动生活方式，这种劳动生活方式构成了他们的文化艺术，其中舞蹈艺术就是其一。

例如：藏民们为了在恶劣的高原环境中方便劳动同时减轻劳动负担，于是在长期的劳动中逐渐形成了前倾含胸和梗头弯腰的这样一种体态。

后来在此体态的基础上又结合所谓“一顺边”和膝盖松弛，屈膝颤动等有特色的动作。

这些动作特点经过艺术家的提炼加工后被融入了藏族民间舞蹈动作当中。

关键词：藏族民间舞；颤膝；体态；“一顺边”民族舞蹈要体现“民族性”也就是要展现其艺术特色及艺术个性，必须要通过其舞蹈的民族化内容、形式以及动作等才能体现出来。

所以一个民族的舞蹈风格是与民族的历史文化和地域特色联系在一起的。

藏族作为中华民族大家庭中的一支古老民族，世代居住于青藏高原，其中有部分藏民因为历史原因居住在西藏自治区的周边地区，如云、青、甘、川等省。

遵循“自然环境决定人们的劳动生活方式”这一规律。

藏民族选择了与其所在自然环境相适应的劳动生活方式，而这种劳动生活方式成为形成藏族舞蹈文化的素材之一。

总体来说有做塌腰前倾态、“一顺边”之美、膝盖松弛，屈膝颤动这三个动作特点，它们成为藏族民间舞蹈动作风格的显著特点。

一、“颤膝”动作的分类在西藏民间舞蹈的诸多动作中，“颤膝”这一动作是最典型的。

关于其产生有两种观点，一是与服装有关。

藏民族属于高原居民类，其气候寒冷多变，人们根据自然环境一般穿宽大的长袍进行劳作，但是长袍在劳作中会有很多不便，所以通常在劳动时会把袍子的上衣解下，两只袖子系缠于腰间，这样双手就可以劳作。

同时，青藏高原在古时候山路崎岖，有的城镇之间相隔甚远，为了便于长途行走藏民穿软底和软帮的长筒靴子为主。

这样一整套的穿着使得藏民膝盖压力很大，在行走中会产生膝部颤抖的感觉，于是被引入到舞蹈中，就有了“颤膝”这一动作；而另外一种说法则是藏族在从事生产劳动过程中，运用到多种劳动工具，如用铁锹铲土等，而在进行这些劳动时，就产生了膝盖的屈伸活动。

藏族舞蓝色天梦简介藏族舞是我国民族舞蹈中非常独特且富有魅力的一种舞蹈形式，而蓝色天梦这个舞蹈更是有着它独特的韵味。

藏族舞的风格特色在蓝色天梦里体现得淋漓尽致。

你看啊，藏族舞的基本体态就像是扎根在那片高原土地上一样，身体微微前倾，膝盖松弛又带有一种韧性。

在蓝色天梦里，舞者们的这种体态就像是在高原上迎着风前行，每一个动作都充满了对那片土地和天空的敬畏。

藏族舞的步伐也很有特点呢。

它有很多种步伐，像颤膝步，在蓝色天梦里，舞者们的膝盖就像有节奏的小鼓点，一上一下，那颤颤悠悠的感觉就好像是在模仿藏族人民走在那并不平坦的高原道路上，可能是在赶着牦牛去放牧，又或许是在去寺庙朝拜的路上。

而且，他们的步伐还很轻盈，就像高原上的风一样，看似轻柔，却有着自己的力量。

再说说手臂的动作吧。

藏族舞的手臂动作特别优美，像是在诉说着故事。

在蓝色天梦中，舞者们手臂舒展的时候就如同雄鹰展翅，想要拥抱那片蓝天。

手臂弯曲的时候呢，又像是在轻轻抚摸着身边的小羊羔，充满了慈爱。

这些手臂动作和步伐、体态配合起来，就像是一幅流动的画，展现出藏族人民丰富多彩的生活。

这个舞蹈的服饰也为它增色不少。

舞者们穿着传统的藏族服饰，色彩鲜艳的藏袍，上面有着精美的刺绣。

那些刺绣可能是吉祥的八宝图案，也可能是代表着他们信仰的宗教图案。

长长的水袖随着舞者的动作飘舞起来，就像是天边的彩云，和舞蹈所要表达的那种梦幻般的意境特别契合。

蓝色天梦的音乐也是一大亮点。

音乐里有着悠扬的长调，就像藏族人民在草原上对着天空放声歌唱。

还有那节奏明快的鼓点，就像是在召唤着大家一起围着篝火跳舞。

音乐和舞蹈的配合简直是天衣无缝，让观众仿佛置身于青藏高原那片神奇的土地上，感受着那里的蓝天白云、雪山草地，还有藏族人民的热情和质朴。

而且啊，这个舞蹈背后还有着深刻的文化内涵呢。

它可能是在表达藏族人民对美好生活的向往，就像那蓝色的天梦一样，纯净而美好。

也可能是在讲述着藏族的历史和传说，通过舞蹈的形式代代相传。

藏族山歌舞蹈鉴赏分析一、藏族舞蹈的基本特点(一)舞蹈动律减族舞蹈中的主要动律“额”(膝部的歌动)，在不同的舞蹈形式里面的表现不尽相同，在踢踏舞里主要是膝部的“碎颤”，弦子舞里膝部是“软颤”，而在锅庄里膝部的颤动则主要是“硬颤”。

所谓“碎颤”，是指膝盖松弛，有弹性地快速上下运动。

由膝盖的碎颤使踝关节灵活地带动脚掌，跟随音乐节拍打击地面，称为“冈达”。

所谓“软颤”，是指膝盖颤动时柔韧性较强，上下运动刚劲有力，连绵不断。

所谓“硬颤”，是指膝盖同时颤动，上身随膝盖的屈伸而上下起伏，即连续又有停顿。

主要动作有:跨腿踏步蹲、趋步捻转，悠颤跨退等。

(二)舞蹈体态在藏族民间舞蹈中，为了表达激动的心情和情感，舞蹈过程中，常用一些大幅度的舞蹈动作，跳，颤，跺撩长神，旋转等。

由于藏族的地理位置，宗教信仰以及封建农奴制度，最开始舞蹈都是跳给贵族看的，形成了舞蹈上半身向前倾，以及舒展的手臂动作，都是特殊含义的表现。

这些操作主要是劳动者用以减少自身协调的身体上的负担，从舞蹈的角度来看，与另一种劳动形成身体的协调，具有艺术的再造之美。

在实际的教学中，体态与动律要结合起来训练。

不同的藏族舞蹈形式中，体态的表现要求也应有所不同。

踢踏舞激情活泼，速度较快，动作时上身应随膝盖的颤动而被动运动，胯的摆动幅度要小，故身体动作整体比较灵活弦了舞优美柔情，身体向前倾的幅度要大些，胯的摆动幅度要向两边送的大些锅庄舞在训练中既要有踢踏舞的激情，又不失本身的沉稳矫健。

动作与技巧颤、顺、左、开、绕”这五大元素是不同类别的藏族舞蹈的共同特征，它构成了区别于别的少数民族民间舞蹈的美学概念。

藏族舞蹈中除以上主要特征之外，舞蹈基本规律仍然存在着“三步一变”“后撤前踏”“倒脚辗转”及“四步回转”。

根据该规则，以产生各种不同的变化，加上手势动作，身体韵律以及不同的音乐而构成不同的舞蹈风格。

藏族舞蹈下肢动作十分丰富，可概括为“蹭”“拖”“踏”“蹉”“点”“掖”“踹”“刨”“踢”“吸”“跨”“扭”等12种基本步伐。

藏舞的分类和特点藏舞的分类和特点藏舞的分类和特点几千年来，生息在雪域高原上的勤劳聪慧的藏族先民们，在漫长的沧海变桑田、猕猴变人的历史演变中，在征服大自然的斗争和阶级斗争的风云变换中创造了举世瞩目的古老歌舞艺术和具有浓厚的神秘色彩的宗教舞蹈羌姆。

这些争芳吐艳、千姿百态的民族民间歌舞艺术，犹如闪烁在夜空中的繁星，遍布在幅员辽阔的万里高原上，它向世人展示出雪域高原人独特的壮丽风采。

今天，人们都自豪地称道：能走路的会跳舞，会说话的能歌唱。

能歌善舞是藏民族的天性，她使世界屋脊的雪域圣地变成为举世公认的歌舞的海洋。

藏舞的分类：西藏地域辽阔，人口居住分散。

由于各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成了各自不同的舞蹈形态和形体动作。

就目前发掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地区藏族民间舞和古典舞分布的现状来看，真是多彩多姿，五光十色：有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢腾的农村果谐（圆圈歌舞）；有踏步为节，重脚下节奏点子变化，热情欢快的堆谐（俗称踢踏舞）；有以歌为主，歌舞结合，悠扬雅曲的囊玛（内庭歌舞）；有踏地为节，喳、顿、踏相结合，顿挫有力的达谐（林区圈舞）；有注重情绪表现，舞姿优美豪放的农牧区果卓（旧称锅庄舞）；有圆润舒展，长袖翩翩，铃声震荡，粗犷激扬，重技巧动作，表现狂热情绪的热巴铃鼓舞；有羽锤翻飞，气吞山河的色玛卓（后藏的大鼓舞）和卓谐（前藏腰鼓舞）；有配合剧情表演、自成一体的藏戏性格舞蹈；有伴合劳动，激发劳动热情的勒谐哑剧性系列舞羌姆（俗称跳神）；以及稀世罕见，古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞噶尔（供云乐舞）等等。

从动律上看，既有舞靴，又有舞袖；从韵律上讲，既有圆滑风，又有顿挫风，既有点的强烈音响，又有线的圆曲流动，呈现出同一民族不同形态的多风格特征。

因此，西藏被称为歌舞的海洋并非溢美之词，而是藏民族历史悠久，文化灿烂的真实写照。

浅谈藏族舞蹈的风格特点作者：吴颖梅来源：《大观》2017年第11期摘要：藏族民间舞是民族文化艺术瑰宝的重要组成部分，它以动态形象直接反映了藏族民间舞蹈的文化。

在历史文化的影响和漫长的历史流传过程中形成了丰富多彩，形式多样，风格独特的各种藏族舞蹈的类型。

藏族舞蹈随着我国文化艺术的发展与进步，现代艺术、大众艺术也呈现多元化的态势，在继承和把握传统民族舞基本风格和特点同时，把时代形象融入民族舞艺术中，使其更具有民族特色和现代特征。

关键词：藏族舞蹈；风格特点；传承；发展中国民族民间舞，是我国的传统舞蹈艺术的源泉。

丰富多彩的民族民间舞蹈艺术犹如绚丽晶莹的珠宝，在祖国文化艺术宝库中放射着璀璨的光芒，风情醇厚、多姿多彩的民间舞蹈生动而鲜明地表达我国各族、各地区人民的审美心理、审美意识和情趣。

中国民族民间舞具有鲜明的民族特性，这是由于各民族、各地区人民的生活、历史、风俗习惯以及自然条件的不同而使在形成过程中表达出风格和特色的明显差异，这种差异明显地表现在舞蹈动作，既体态、手位、步法以及节奏、动律和力度等表现手法上。

只有把这些舞蹈动作完整地表现出来，才能更好的展现出民间舞蹈的魅力。

一、藏族舞蹈的基本概况（一）藏族舞蹈的概况在中国的56个民族之中，藏族属于人口众多，分布地域广阔的古老民族，发源于西藏境内雅鲁藏布江流域的中游地区，集中分布在我国西藏自治区和青海、甘肃、四川和云南四省内各地区，具有悠久的民族历史和丰富的文化。

藏族历史悠久，丰富的人文宝藏和历时两千年的宗教文化，不但造就了藏族的历史、文化、信仰和习俗，同时也造就了整个藏民族。

在藏族人民的生活中，舞蹈是不可或缺的内容。

藏族的舞蹈种类繁多，内容丰富，各类舞蹈分别有着不同的形式、跳法和功能。

它既能使人们在尽情歌舞的欢乐中抒发情感，又能通过它与神灵沟通而得到佑护。

藏族是一个具有悠久历史和古老文化的民族。

主要以农牧文化与宗教文化相融合而形成的舞蹈形式。

它身处世界屋脊高山与草原上的游牧和农耕民族，有着强悍的体魄与坚忍不拔的民族性格。

藏族舞蹈的文化特征藏族舞蹈的文化特征大家都知道藏族是一个能歌善舞的民族，那么大家了解藏族舞蹈的文化特征吗，下面一起去看看吧！藏族舞蹈的文化特征篇1藏族舞蹈的文化特征1、在藏族传统文化典籍“大小五明学”中，把舞蹈归于“工巧明”(即工艺学)，这就表明舞蹈艺术在理论上被定位于大文化范围之内，并形成具有成熟理论依据的艺术形式之一。

2、藏族人民都在他们的社会生活中创造了一整套反映民族生活、思想情感并具备一定审美特征的艺术表现形式，并且顺应自然规律和文化发展规律，结合民族所处地理环境、政治历史、宗教信仰、民俗民风的不同，又形成了具有藏民族地方特色风格的“藏舞”。

3、藏族是一个宗教信仰非常普及的民族，以至于全民信教。

观看藏舞表演时，可以注意舞者双手的动作，双手在藏族舞蹈中尤为重要。

从对双手的基本要求看，除灵活多变外，手势还要如同“莲花印”，即双手要像盛开的莲花瓣，要有层次地旋转，在旋转中产生优美的想象，这充分展现了藏族人民对宗教的虔诚和信仰。

这种舞蹈姿态所反映出来的心理愿望既符合舞蹈艺术的基本要求，又体现了先人们讲究匀称的美学文化思想。

藏族民舞的表演风格藏族舞蹈非常强调舞蹈时脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用。

如“热巴舞”、昌都“果卓”、定日“甲谐”、贡布“箭舞”等舞蹈中，男子舞者的上身动作非常讲究，不论手持道具与否，其“上身动作像雄狮”威武雄壮，极富有高原人彪形壮汉的气质，给人以战胜一切艰难险恶环境的信念，而女子舞的上身动作则含蓄典雅，给人以健康和优美的感觉。

与此同时，“果卓”、“果谐”等不少舞蹈中男女舞者的前胸或上身动作稍向前俯，这不是表现背东西的舞蹈，这一现象除了与服装的肥厚、装饰物等有关外，从舞蹈学角度分析，向前微俯与动作的大小、强弱、高低对比等关系密切。

此外，气息的运用也是藏族舞蹈中的一大特点，也是一个非常重要的环节，藏族民间舞蹈的动律与风韵，内在美与舞姿美的融合，都是通过特有的呼吸方法协调一致，最终达到艺术之升华。