立定跳远教案及反思

体育教案《立定跳远》(15篇)体育教案《立定跳远》1一、指导思想依据《小学体育课程标准》（水平二）和小学生生理、心理特点，以情知教学为依据，以“安康第一”为指导思想，以素养教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求到达身、心、知、智同育。

在教学过程中充分表达学生的主体表现力量；充分进展学生的思想力量；充分发挥体育骨干的作用；培育学生自主练习、自我选择、自我表现、自我评价的力量。

二、课的构思本课在设计上，从新课程理念动身，注意以学生的进展为本，结合三年级学生的心理、生理和认知规律的特点，选择学生喜爱的立定跳远为本课的教学内容，以欢快好玩的嬉戏《小青蛙跳荷叶》为铺垫，全面提高学生跳动的兴趣和跳动力量。

先进展自由跳动练习自然引入课题，教师创设情景“我们知道小青蛙不仅是捉害虫的能手，也是跳动的能手”，但它们的本事不是天生具有的，它们和我们的奥运冠军刘翔一样都是通过不懈的努力才取得胜利，我们也要向他们学习，练习好本事，将来也当奥运冠军，很自然的进入本课内容，组织同学们练习原地立定跳远，然后进展自主嬉戏“勇攀顶峰”。

通过“勇攀顶峰”的活动提高，进一步把握学生立定跳远动作要领。

为了提高学生立定跳远的远度，接着设计嬉戏“鲤鱼跳龙门”，让学生在学与玩中把握技能技巧，同时培育学生的环保意识。

整堂课为了让学生扮演真正的主角，教师到处让学生当好学习的仆人，始终作为学生的引导者、组织者、帮忙者、鼓励者，为学生搭建起“表现”和“展现”的舞台。

多用鼓励性的语言正面引导学生，“跳”出乐趣，“跳”出友情，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的气氛中度过本节课。

三、详细教学目标（一）认知目标：让学生把握立定跳远的技术。

（二）运动技能目标：两脚用力蹬地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲，轻松落地。

1、通过嬉戏进展学生跳动力量，能精确的运用跳动的方法，使学生能很快把握立定跳远的技术动作，并且提高成绩。

2、进展学生的力气、灵敏性和协调性，培育学生的目测力。

小学体育水平二《立定跳远》教案•相关推荐小学体育水平二《立定跳远》教案（通用16篇）在教学工作者开展教学活动前，通常会被要求编写教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。

写教案需要注意哪些格式呢？以下是小编为大家收集的小学体育水平二《立定跳远》教案，欢迎大家分享。

小学体育水平二《立定跳远》教案篇1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。

学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。

发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。

如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

立定跳远公开课教案及反思杜伟超一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。

2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。

二、教学内容：1. 立定跳远的动作技巧讲解与示范。

2. 立定跳远的基本训练方法。

3. 团队合作游戏：跳远接力赛。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作技巧和训练方法。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度控制。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。

2. 动作技巧讲解与示范（10分钟）：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 基本训练（10分钟）：分组进行立定跳远的基本训练，引导学生逐步掌握动作技巧。

4. 团队合作游戏：跳远接力赛（10分钟）：分组进行比赛，培养学生的团队合作精神。

五、教学评价：1. 对学生的动作技巧进行评价，关注动作的连贯性、协调性和力度控制。

2. 观察学生在团队合作游戏中的表现，评价他们的团队合作精神。

3. 搜集学生的反馈意见，了解他们的学习感受，对教案进行改进。

六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的草地或田径场。

2. 教学器材：立定跳远器材、计时器、哨子、标志物。

3. 教学PPT：立定跳远的动作要领、训练方法等。

七、教学方法：1. 示范法：教师示范动作，让学生跟随模仿。

2. 练习法：分组练习，引导学生逐步掌握动作技巧。

3. 游戏法：通过跳远接力赛等游戏，提高学生的学习兴趣和团队合作精神。

八、教学资源：1. 网络资源：立定跳远教学视频、训练方法等。

2. 教材：立定跳远教学大纲、动作要领等。

3. 实物资源：立定跳远器材、计时器、哨子、标志物。

九、教学策略：1. 针对不同学生的身体素质，制定相应的训练计划。

2. 注重动作技巧的讲解与示范，让学生清晰地理解动作要领。

3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和坚持的品质。

十、教学反思：1. 本次公开课的教学目标是否达成？2. 教学内容是否适合学生的实际需求？3. 教学方法是否有效？是否存在需要改进的地方？4. 学生的学习兴趣和团队合作精神是否得到提高？5. 针对本次教学，有哪些值得改进和优化的地方？重点和难点解析一、教学目标：重点关注学生运动技能的提升和团队协作能力的培养。

立定跳远教案（10篇）《立定跳远》教案篇一一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：（3）结束部分1、放松整理。

2、集队讲评。

3、宣布下课。

延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。

在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。

体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐，得体。

初三《立定跳远》教案优秀9篇立定跳远教案篇一一、教学内容和活动：1、立定跳远。

2、游戏：钻树林。

二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。

三、教学过程:（一）开始部分1、体育委员整队（要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐）。

2、听取体育委员汇报人数。

3、师生问好。

4、激趣导入：同学们！我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢？这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。

宣布本课内容及要求（主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全）。

5、检查服饰。

6、准备活动向左，向右各转四次。

广播体操：（教师放音乐，学生做）预备节1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动理运动（各8x8拍/节）（二）基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

（动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

）组织教法（1）、教师讲解示范，提出重难点。

（2）、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

（3）、学生做摆臂向上跳起的练习。

（4）、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

（5）、学生进行对比练习，分组练习。

（6）、学生分成四组，做前跳游戏活动。

（7）、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。

2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。

（游戏规则：要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。

《立定跳远》的教案及反思一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。

3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1.立定跳远的动作要领及技巧2.立定跳远的训练方法3.竞赛规则及安全注意事项三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性与稳定性四、教学过程第一课时（一）课堂导入1.组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

2.向学生介绍本节课的教学内容，激发学生的兴趣。

（二）技术教学1.讲解立定跳远的动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，身体挺直，双臂自然下垂预摆：双臂向前摆动，同时身体前倾跳跃：双臂迅速向后摆动，同时腿部用力向前跳跃落地：双脚同时落地，尽量向前弯腰，保持身体平衡2.示范动作，让学生跟随模仿3.分组练习，教师个别指导（三）训练方法1.让学生进行原地跳跃练习，逐渐增加跳跃次数2.让学生进行立定跳远比赛，记录成绩，分析不足3.针对学生的不足，进行有针对性的训练第二课时（一）课堂导入1.复习上节课的内容，检查学生的掌握情况2.向学生介绍本节课的教学内容（二）技术教学1.讲解立定跳远的技巧：起跳前的预摆动作要充分，为跳跃提供动力跳跃时，腿部用力要迅速、有力落地时，尽量保持身体平衡，减少前倾2.示范动作，让学生跟随模仿3.分组练习，教师个别指导（三）训练方法1.让学生进行立定跳远比赛，记录成绩，分析不足2.针对学生的不足，进行有针对性的训练3.引导学生进行团队合作，相互鼓励，共同进步五、课堂小结2.对学生的表现给予肯定，鼓励学生继续努力六、课后反思然而，在教学过程中，我也发现了一些问题。

部分学生对立定跳远的动作理解不够，需要在今后的教学中加强讲解和示范。

课堂纪律有待提高，部分学生在练习时注意力不集中，影响了教学效果。

针对这些问题，我将在今后的教学中进行调整，提高教学质量。

我还发现学生在团队合作方面有待加强。

2024年三年级体育课《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版体育教材三年级上册第四章《跳跃与弹跳》中的第二节《立定跳远》。

具体内容包括立定跳远的动作要领、练习方法以及比赛技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生团队合作意识，提高运动竞技水平。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性与协调性。

教学重点：立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。

四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小兔跳”游戏，让学生在游戏中体会跳跃的乐趣，为新课的学习打下基础。

2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的关键技术。

3. 动作示范与指导（10分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生改正动作。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 例题讲解（5分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，引导学生模仿。

6. 比赛环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，培养学生竞技意识，提高运动兴趣。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。

腾空：双臂上摆，双腿伸直，保持身体平衡。

落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。

2. 立定跳远练习方法：连续跳跃、分段练习、比赛法。

七、作业设计1. 作业题目：家长协助，用手机拍摄学生在家里练习立定跳远的视频，至班级群。

2. 答案：学生根据课堂所学，完成立定跳远动作，家长拍摄视频。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 实践情景引入的设计3. 动作示范与指导的方法4. 比赛环节的组织5. 作业设计的目的与实施6. 课后反思及拓展延伸的深入一、教学难点与重点的设定1. 起跳：强调双脚用力均匀，身体重心前移，手臂摆动配合。

2024年幼儿园户外活动《立定跳远》精彩教案一、教学目标1.让学生了解立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生勇敢、自信、团队协作的精神。

3.增强学生的户外活动兴趣，提高身体协调性和灵活性。

二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.立定跳远的训练方法3.团队协作游戏三、教学过程1.热身活动（1）组织学生进行慢跑，提醒学生注意呼吸和节奏。

（2）带领学生做关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝盖等。

2.立定跳远动作讲解与示范（1）讲解立定跳远的动作要领：双脚并拢，身体挺直，双臂前伸；跳跃时，双脚同时用力向前跳；落地时，双脚并拢，膝盖微弯，保持身体平衡。

（2）教师示范立定跳远动作，让学生观察并模仿。

3.立定跳远训练（1）组织学生进行分组练习，每组两人，一人跳跃，一人观察。

（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（3）鼓励学生互相交流，分享跳跃心得。

4.团队协作游戏（1）游戏名称：跳远接力（2）游戏规则：将学生分成若干小组，每组人数相等；每组学生依次进行立定跳远，跳得远的同学为本组得分；每组全部同学跳完后，计算总分，得分最高的小组获胜。

（3）教师组织游戏，确保游戏顺利进行。

（2）教师对学生的表现进行点评，鼓励优秀的学生。

（3）提醒学生在日常生活中注意锻炼身体，增强体质。

四、教学反思1.在讲解动作要领时，应更加详细，让学生更好地理解动作要领。

2.在训练过程中，应加强对学生的个别指导，提高训练效果。

3.在团队协作游戏中，应更好地组织游戏，确保游戏顺利进行。

4.今后教学中，可适当增加户外活动的比重，让学生在锻炼身体的同时，也能体验到团队合作的乐趣。

五、教学评价1.学生对本次活动的满意度；2.学生在活动中的表现；3.学生对户外活动的兴趣；4.学生身体协调性和灵活性的提高。

通过本次教学，我们相信学生们在户外活动《立定跳远》中收获颇丰，希望他们在今后的学习和生活中，能够更好地运用所学，勇敢、自信地面对挑战。

重难点补充：1.立定跳远动作要领的理解与掌握2.学生身体协调性的提高3.团队协作意识的培养教学过程补充：1.热身活动教师：同学们，我们先来慢跑两圈，记得深呼吸，保持节奏哦。

高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。

我们应该怎么写教案呢？下面是小编为大家收集的高一体育《立定跳远》教案（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

高一体育《立定跳远》教案1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：物质准备：活动操场。

活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。

"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。

重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。

或者干脆就是没事多跳立定跳。

这些都有助于提高腿部力量。

腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。

立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。

半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。

新课标水平二《立定跳远》体育与健康教案
【学练】立定跳远教学
动作要领：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上提稍前倾，手尽量往后摆。

两腿快速蹬地，两臂由后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。

从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。

收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。

【竞赛】小青蛙跳荷叶
游戏方法：
学生分成人数相等的4队，（富强队，明主队，文明队，和谐队）分别成一路纵队站于起跑线后等待闯关，每位学员依次通过并脚跳的方式，跳过海绵垫，直到完成三次跳跃并达到折返点，跑步返回与下一位同学击掌，下一个同学再出发，最后看哪一组的最后一个同学最新完成，完成后快速举手并排好队的为获胜队。

【体能】加油站
俯卧撑20*3
交替摸肩20*3
1.放松。