羽毛球教学中体能训练的作用

羽毛球教学中体能训练的作用文英羽毛球运动考查的体能包含了羽毛球运动员的多种身体素质，体能训练主要包括力量、柔韧性、耐力等多种方面的内容。

在羽毛球不断发展的背景下，体能训练的重要性日益凸显，因此，对体能训练在羽毛球教学中的作用进行分析具有重要的研究价值。

一、羽毛球运动项目内涵羽毛球作为一个运动项目，对运动员的身体素质要求比较高。

羽毛球运动的速度比较快，具有比较多的变化，对学院多方面的综合能力要求比较高。

羽毛球运动技巧本身需要比较高的速度，同时还要求能够发挥出巨大的力量，对肌肉的收缩力量要求比较高。

同时，还考察了学员的耐性、持续性等各方面的能力。

这些能力都受到学生身体素质的影响，是羽毛球教学中的侧重点。

羽毛球运动中的击球质量体现在杀球、劈球的力量、速度、线路及落点，抽球的速度、发力、线路，高远球和平高球的线路和落点，搓球和勾球的线路和落点等等。

击球质量的差距，就是业余选手和专业选手最大的差距。

专业的选手杀球就像击爆了空气的声音。

决定速度因素有选手的身体素质，选手的步法，还有很重要的一点就是选手的技战术意识。

二、羽毛球体能训练的必要性分析最近几年，我国羽毛球运动员普遍存在一种现象，运动员的技能与战术非常出色，然而可能会由于体能原因，影响到其比赛结果。

这种现象，说明运动员的体能训练上存在一定的差距，直接影响到运动员技能以及战术的有效发挥。

高手不是动作幅度小，而是发力那一瞬间过程很短，很集中，专业选手的动作幅度比业余选手的大多了，因为只有充分的引拍才能充分的发力，而这些都需要强悍的体能作为支持。

体能训练在羽毛球运动中具有非常大的必要性，体能训练在羽毛球教学中具有很大的必要性，主要体现在以下几点：（1）羽毛球竞赛的成功，与运动员的体能有很大程度上的联系。

羽毛球比赛的时间长达50分钟以上，运动员需要进行长时间的剧烈运动，需要调动全身上下的肌肉，对运动员的体能要求比较高。

体力不支导致比赛结果失利的情况多有发生。

体能训练在高校羽毛球教学中的重要性分析随着近年来体育事业的不断发展，人们对于体育的认识和重视也越来越高。

在高校羽毛球教学中，体能训练的重要性不容忽视。

首先，体能训练是提高技术水平的基础。

在羽毛球比赛中，技术是胜利的关键。

然而，技术的掌握需要良好的体能支持。

只有通过体能训练，才能提高球员的速度、力量、耐力、敏捷性等多方面素质。

这些身体素质的提高将有助于球员在比赛中更快更准地反应，更好地完成各种技术动作，从而取得更好的成绩。

其次，在身体素质方面的提高可以在一定程度上预防运动损伤的发生。

高强度的训练容易造成肌肉拉伤、韧带损伤等伤病。

因此，要在训练前进行科学而有效的热身运动，提高身体素质，增强身体适应能力，以预防运动损伤的发生。

而这些工作的实现都需要经过系统的体能训练。

再次，通过体能训练可以增强球员的心理素质。

心理素质在比赛中同样至关重要。

通过良好的体能训练可以提高球员的信心和意志力，增强他们的抗挫能力。

身体强健且身心健康的球员更容易在比赛中保持冷静和清晰的头脑，避免因情绪波动而犯错。

这不仅为胜利创造了条件，也有助于球员在赛场上发挥出自己的最佳水平。

最后，体能训练也是健康生活的必要组成部分。

在现代生活中，身体素质对于人们的健康起着至关重要的作用。

通过体能训练，可以增强人体免疫力以及耐力，在日常生活中也更加健康、积极、乐观。

综上所述，高校羽毛球教学中强调体能训练的重要性是非常必要的。

体能训练可以提高球员的技术水平、预防运动损伤、增强心理素质以及促进健康生活。

同时，对于高校羽毛球教学而言，也需要根据球员的具体情况进行系统和针对性的体能训练，以达到最好的效果。

羽毛球专项体能教学的学、练、赛、评一体化设计与实施作者：董丹丹郭瑞凤袁茂林张迎新来源：《中国学校体育》2024年第06期在“全国青少年健康体能教学与训练调研暨中小学健康体能教学现场观摩交流活动”中，笔者执教的水平三（五年级）《羽毛球组合技能和专项体能》一课围绕“学、练、赛、评”一体化教学模式进行教学设计与课堂实施，现将本课的设计思路进行分享。

一、教材分析羽毛球是水平三球类活动的重要内容，这一教材对发展学生协调性、肌肉耐力、灵敏性、肌肉力量有促进作用，能提高学生在运动过程中的距离感、空间感等，能培养学生顽强拼搏的意志品质与责任意识。

本课为五年级下学期“羽毛球”大单元的第13课时，在4～8课时以及第10课时分别学习了高远球、放网前球技术，本课在技术动作基础上增加移动步法学习以及专项体能练习是对前期所学高远球、放网前球技术的拓展与延伸。

教材重点是步法移动到位、抢高点放球，难点是移动前的变向起动及上网步法与放球技术的衔接。

二、学情分析小学五年级学生活泼好动有较强的求知欲，同时具有一定的认知水平、运动能力以及体育意识，好胜心和个人表现欲强，但该年龄段学生机体肌肉力量、灵敏性、协调性正处于发展时期，他们团队合作意识弱、自控力差，动作的准确性低，导致技术动作学得快但不牢固。

三、设计思路本课以《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为依据，坚持“健康第一”的理念，倡导精讲多练、以学定教，发挥教师的主导作用和学生的主体地位；注重“学、练、赛、评”一体化教学，激发学生的学练动机；以问题驱动的方式将教学重难点转化成小目标落实到每一个具体的学练环节当中；课堂教学中以引导性语言、趣味性练习的形式贯穿始终，体现教师与学生的互动效能，营造一种探究、合作、互帮互助的学习氛围；注重多元评价，充分发挥评价的激励与诊断功能；关注学生个体差异，发展学生体能。

本课教学中强化专项体能练习，有利于学生更好地掌握场上步伐移动、网前挑放球、后场高远球、后场扣杀等各项技术动作，同时强化各技术动作之间的快速有效衔接，呈现了学生在课堂中学习的主体地位，丰富了课堂的教学方式，真正实现体育课堂教学的总目标，全面提高学生运动能力，帮助其形成健康的生活方式、养成良好的体育品德。

竞技与训练专项体能训练、相关素质对羽毛球技术学习影响解析朱健文广东外语外贸大学 苏芳广东实验中学摘要：目的 提高学生身体素质与羽毛球技术水平。

方法 针对某体育学院学生展开调查，采用问卷调查法与对比法。

结果 通过调查结果显示专项体能训练、相关素质与羽毛球技术学习的关系非常密切，体能训练不到位，会影响到学生羽毛球技术的掌握情况，身体缺乏灵敏度。

结论 今后高校开展体育教学，建议增设羽毛球专项体能训练课程，提高学生的身体素养。

关键词：专项体能训练；羽毛球技术；灵敏度；柔韧性高校体育教学中的体能训练，是指导学生体育技能以及参与竞技体育训练的重要内容。

高校体育课程中增设竞技体育训练，虽然与之相关的基础理论已经十分完善，并且在课堂教学过程中对学生进行讲解，但是实践方面的经验不足，尤其是专项体能训练与相关素质的教学指导不够深入，直接影响到学生羽毛球技术的学习。

为此，下面以某高校学生为对象展开调查研究。

一、研究对象针对某体育学院大三年级羽毛球专班组织调查分析，总人数为30人，其中20名男生、10名女生。

二、研究方法第一，问卷调查法。

针对羽毛球专项训练与素质指导教学中存在的问题编制问卷，发放给此次参与调查的30名学生。

发放问卷共30份，回收30份，回收率100%；第二，对比法。

本次参与调查的30名学生分为实验组、对照组，分别进行羽毛球专项训练，其中对照组布置常规教学任务，实验组布置羽毛球专项训练活动与体力项目，最后针对两组学生羽毛球技术成果展开对比分析。

三、研究结果与分析（一）实验结果对比为了检验实验组和对照组羽毛球技巧学习情况，教师组织羽毛球比赛。

两个小组的学生随机分组。

因为学校场地、时间有限，所以按照比赛名次统计实验组和对照组的分数，结果如表1。

数据显示前10名实验组学生有7人，对照组学生有3人，实验组得分统计为50分，对照组得分统计为20分，实验组得分高于对照组。

由此可以确定，实验组学生接受羽毛球专项训练之后，体能优于对照组学生，掌握的羽毛球技术更加熟练。

羽毛球技术学习中专项体能训练及影响探讨作者：孙楚宁来源：《体育时空·上半月》2016年第05期中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01摘要随着时代的发展和科技的进步，竞技运动迎来了发展中的春天，而与其相适应的专项体能训练也愈加受到教练员和运动员的关注与重视。

研究证明，良好的专项体能训练能增强体能，强健体魄，这有利于运动员在运动中减少运动损伤，延长运动寿命，提高比赛的获胜率。

羽毛球运动是一种具有广泛群众基础的竞技运动，在羽毛球技术学习中进行科学的专项体能训练很有必要。

本文对羽毛球技术学习中的专项体能训练及影响进行了探讨。

关键词羽毛球技术学习专项体能训练影响探讨近年来，专项体能训练作为一种有效的训练方式在竞技体育中引起了巨大的反响，被业内人士以及资深专业教练员称为是运动员训练中不可或缺的重要组成部分。

羽毛球运动是一种备受体育界关注的体育技术项目，在羽毛球技术学习中，其对运动员的耐力、力量、速度、协调、柔韧等素质要求很高。

当然，不同的技术项目对人们体能素质的要求不一，要想提高羽毛球运动员的竞技水平，有目的地对其进行专项体能训练很重要。

一、羽毛球技术学习专项体能素质简述（一）力量素质和速度素质力量和速度是羽毛球运动员体能素质的重要组成部分，二者在羽毛球技术学习中不可或缺。

良好的力量素质在任何体育运动中都至关重要，但是在羽毛球运动中，并不是力量越大越好。

专项力量训练需要训练运动员力量之快、质量之稳、力量之耐力等。

做到以上三点，运动员的杀球、出球会更快、更稳，比赛的赢面就更大。

羽毛球运动对速度素质的要求与田径相当，无论是羽毛球运动员的反应速度、动作速度，亦或是位移速度等都必须满足运动员羽毛球技术学习，羽毛球运动中预判、出球、击球等都在瞬间完成，这对良好身体速度素质提出了更高的要求。

（二）耐力素质在羽毛球技术学习中，运动员必须在赛场上做快速移动和短暂间歇重复等各种机械重复运动，在专项训练中，几百次甚至几千次的重复运动很常见，这就要求运动员具有良好的耐力素质。

竞技与训练羽毛球在小学体育体能训练中的运用策略刘健深圳市南山外国语学校(集团)大冲学校摘要：羽毛球在人们眼中，不仅仅是一门体运动，更是一种健康的生活方式。

对于小学生的体育课程而言，从小训练学生的体能，对于学生提高自己的体力和提升身体素质意义非凡。

作为一名小学体育教学老师，运用自己羽毛球专业知识和能力，指导学生的身体素质的健康发展。

由于羽毛球在小学体能训练中的正面作用十分明显，通过羽毛球的方式来提高学生的体能显得十分具有远瞻性。

而小学体能训练的方案需要根据羽毛球的训练特点来进行，使得小学体能训练变得具有规范性，对于学生的体能训练具有很强的指导意义。

本论文通过研究羽毛球在小学体育体能训练中的运用策略，从明确羽毛球训练科目，提高体能训练针对性、知晓羽毛球训练作用，健全体能训练的资源；坚持羽毛球训练原则，保证体能训练的效果和定期进行小组对抗赛，优化体能训练的方案四个方面展开详细的具体论述。

关键词：羽毛球；小学体育；体能训练羽毛球是体育教学当中集竞技性和对抗性的一种优雅的体育项目，对于小学体育教学而言，以羽毛球运动为核心的体能训练，对于羽毛球运动员的力量、速度、韧性和耐力提出了较高的要求。

尤其是在赛事竞争当中，在水平差不多的情况下，体能将会成为选手最大的王牌。

素质教育推行以来，学生的身体素质受到了社会的广泛关注，而各个学校也加强了对于学生身体素质的训练。

而小学体育教师的教学能力成为衡量小学体育课程的重要环节，每一位体育教师都希望自己的学生能够通过体能训练获得好的身体素质，而羽毛球则是一个十分有效的训练方式。

一方面，羽毛球属于体育教学的一个体育项目，学生练习羽毛球可以起到体能训练的作用，对于提高学生的身体素质颇为有效；另一方面，羽毛球运动对于训练者的速度和耐力有一定的要求。

一、明确羽毛球训练内容，提高体能训练针对性对于羽毛球的训练内容而言，最明显的就是训练学生的持拍姿势、挥拍姿势、移动姿势；而运动过程当中的跑、跳、蹬、跨等常用的动作也需要做相应的适应性训练。

一、教学目标1. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，提高学生对羽毛球体能训练的认识。

2. 增强学生的身体素质，提高学生的耐力、速度、力量、柔韧性等羽毛球运动所需的体能素质。

3. 培养学生良好的运动习惯，提高学生的团队合作精神。

二、教学内容1. 体能训练：包括有氧耐力训练、无氧耐力训练、力量训练、柔韧性训练等。

2. 羽毛球基本技术：包括握拍、发球、接发球、扣杀、挑球、网前等技术动作。

3. 羽毛球战术：包括单打、双打等战术运用。

三、教学过程1. 导入（1）讲解羽毛球运动的特点、健身价值及体能训练的重要性。

（2）组织学生进行热身活动，提高学生的兴奋度。

2. 体能训练（1）有氧耐力训练：慢跑、跳绳等。

（2）无氧耐力训练：羽毛球专项练习，如原地高抬腿、短距离冲刺等。

（3）力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

（4）柔韧性训练：压腿、拉筋、瑜伽等。

3. 羽毛球基本技术教学（1）讲解握拍方法，让学生掌握正确的握拍姿势。

（2）示范发球、接发球、扣杀、挑球、网前等技术动作，让学生跟练。

（3）分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 羽毛球战术教学（1）讲解单打、双打战术，让学生了解战术运用。

（2）组织学生进行实战演练，提高战术运用能力。

5. 结束部分（1）进行放松活动，缓解肌肉紧张。

（2）总结本次课的学习内容，强调注意事项。

（3）布置课后作业，巩固所学知识。

四、教学评价1. 体能测试：通过有氧耐力、无氧耐力、力量、柔韧性等测试，评价学生的体能素质。

2. 技术考核：通过羽毛球基本技术动作的考核，评价学生的技术掌握程度。

3. 战术运用：通过实战演练，评价学生的战术运用能力。

4. 学生反馈：收集学生对本次课的满意度、建议等，不断改进教学方案。

五、教学注意事项1. 注意安全，避免学生在训练过程中受伤。

2. 根据学生的实际情况，调整训练强度和难度。

3. 注重学生的个体差异，因材施教。

4. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。

5. 加强与学生的沟通，关注学生的心理健康。

70《拳击与格斗》（下半月）2020年01月1前言羽毛球运动起源于英国，18世纪正式传入中国并得到了迅速发展，我国羽毛球运动员屡屡在国际大赛斩获金牌，掀起了羽毛球运动的热潮。

该运动项目属于技能主导类隔网对抗项群，有非周期性、无时限、快速爆发力量和瞬息万变的特点。

而专项体能是羽毛球运动项目的基础，是运动员技战术水平稳定发挥的关键因素。

因此，本文阐述羽毛球专项体能的定义，旨在为羽毛球教练和教师合理科学地制定训练计划提供参考依据。

2羽毛球专项体能训练的概论2.1体能的定义国内外的学者和专家一直关注“体能”的定义，这一词汇起源于美国体育界。

而我国专家田麦久在1988年指出体能是运动员先天具有的遗传素质与后天经过训练形成的，是运动员在专项运动中所表现出来的机体持续运动的能力[1]。

2.2体能训练的定义体能训练早在古罗马时期就有记载，在国外有许多专家和学者对体能训练进行了深入的探讨和研究，例如切诺娃、普拉托诺夫、霍克等。

同时，我国专家和学者也对体能训练进行了详细的研究，比如陈伟华（2012）指出体能训练是运动训练的主要组成部分，是运动员获得比赛胜利、维持竞技能力高峰不能缺少的支柱部分[2]。

2.3羽毛球专项体能训练的定义羽毛球专项体能训练是根据羽毛球运动的非周期性、无时限、快速爆发力量和瞬息万变的特点进行的训练。

3羽毛球专项体能的训练方法3.1速度素质的训练方法在羽毛球项目中，速度素质分为位移速度、反应速度、动作速度和速度耐力。

这四个方面相辅相成、相互影响、相互促进。

通常教练员与教师的训练包括以下几个方式。

3.1.1位移速度的训练方法。

教练员可以组织运动员在沙坑进行专项步法练习，包括蹬跨步、垫步、并步、跨步和交叉步；短距离（10米、20米、30米）的往返跑、变向跑练习，或者摸球练习。

3.1.2反应速度的训练方法。

教练员与教师可以通过手势（声音）指向某个方向，运动员看到（听到）信号后快速启动，运用跨步、交叉步、并步等步法向指定的方向移动并做出动作，运用网球来提高运动员的反应速度。

幼儿园中班羽毛球教学教案及教学反思在幼儿园教育中，体育活动是孩子们全面发展的重要组成部分。

羽毛球作为一项轻盈活泼的运动项目，不仅能够促进幼儿的身体协调能力和运动素质的培养，还能够培养孩子们的团队合作意识和竞技精神。

在幼儿园中开展羽毛球教学活动具有积极的教育意义。

本文将以幼儿园中班羽毛球教学为例，共享一套教学教案，并对教学过程进行反思与总结。

一、教学教案1. 教学目标：通过羽毛球教学，培养幼儿的眼手协调能力，提高他们的反应速度和灵敏度，培养他们的团队合作精神和竞技意识。

2. 教学内容：(1) 知识技能：掌握羽毛球拍和羽毛球的基本用法，学习正确的握拍姿势和击球技巧。

(2) 体能训练：进行跑动、跳跃、拍球等身体协调性训练，培养幼儿的身体素质。

(3) 团队合作：通过双打比赛或团体活动，培养幼儿的团队合作意识。

3. 教学方法：(1) 示范引导：老师首先进行羽毛球基本技巧的示范，引导幼儿模仿动作。

(2) 分组活动：组织幼儿进行双打比赛或团体活动，促进他们的团队合作能力。

(3) 游戏化教学：通过设立游戏规则，激发幼儿参与的兴趣，增加学习的趣味性。

4. 教学评价：采用观察记录、小组交流和个别指导相结合的方式，对幼儿的学习情况进行综合评价。

二、教学反思在教学过程中，我们发现了一些问题并进行了反思：1. 教学内容：在教学内容方面，我们应当更加注重幼儿羽毛球基本技能的培养，例如握拍姿势和挥拍动作。

这对于幼儿后续学习羽毛球打球技术打下了良好的基础。

2. 学习氛围：在教学过程中，我们应该创设更加轻松愉快的学习氛围，让幼儿在欢乐中学习，提高他们的学习积极性。

3. 教学方法：在教学方法上，我们应该更加注重游戏化教学，通过设计有趣的游戏规则，激发幼儿学习的兴趣，使他们在游戏中能够有效地吸收知识。

4. 教学评价：在教学评价方面，我们应该更加全面地观察和记录幼儿的学习情况，及时发现他们存在的问题，并进行有针对性的指导。

通过对幼儿园中班羽毛球教学教案及教学反思的探讨，我们能够更加全面、深刻地理解羽毛球教学在幼儿教育中的重要性。

羽毛球教学措施羽毛球作为一项普及度较高的运动项目，其教学措施对于学习者来说至关重要。

本文将就羽毛球的教学措施展开讨论，帮助读者理解如何提高羽毛球技艺。

一、技术基础的培养首先，在羽毛球教学中，建立良好的技术基础非常重要。

学习者需要逐步掌握正确的站位姿势、握拍姿势以及基本击球动作。

对于初学者来说，教练需要耐心指导他们正确理解和运用这些基础动作。

在教学过程中，教练还可以通过示范、反复练习和实践操作，帮助学生逐渐掌握技术基础。

二、灵活应变的战术训练除了技术基础的培养，战术训练也是羽毛球教学中不可或缺的一环。

在战术训练中，教练需要教导学生合理运用技术手段，实现对手的制约。

例如，教练可以根据比赛情况，指导学生采取不同的战术策略，如进攻型、防守型或者平衡型。

这样的灵活应变训练可以提高学生的比赛适应能力，让他们更好地利用技术优势。

三、合理的体能训练在羽毛球教学中，合理的体能训练也是必不可少的。

良好的身体素质可以帮助学生提高耐力、灵活性和爆发力等方面的能力。

因此，教练在组织训练过程中，应注重体能方面的培养，如力量训练、耐力训练以及柔韧性训练。

这样的综合体能训练可以使学生在比赛中保持良好的状态，并发挥出更好的竞技水平。

四、心理素质的培养除了技术和体能的训练，心理素质的培养也对于羽毛球教学具有重要意义。

在比赛中，学生面临各种压力和挑战，心理素质的好坏将直接影响到他们的发挥水平。

因此，教练需要进行心理训练，帮助学生调整心态，保持积极的情绪，并培养面对挫折时保持坚持和自信的能力。

五、比赛经验的积累最后，为了提高学生的竞技水平，积累比赛经验也是非常重要的。

学生需要参加不同规模的比赛，锻炼自己的比赛能力。

在比赛中，教练能够更好地发现学生的问题和不足，并提供相应的指导和建议。

通过不断地参加比赛和反复训练，学生的技术水平和竞技能力将得到全面提升。

总之，羽毛球教学措施的有效实施对于学习者的技术和竞技水平提升至关重要。

通过良好的技术基础培养、灵活应变的战术训练、合理的体能训练、心理素质的培养以及比赛经验的积累，学生可以逐渐提高自己在羽毛球运动中的能力和水平。