有氧健身操干预女大学生体质的实验研究

健美操运动对女大学生健康体适能影响的研究的开题报告一、选题背景随着社会的不断发展和进步，人们越来越注重身体健康和精神健康，因此，健身运动成为了现代人生活中不可或缺的一部分。

同时，女性群体也越来越关注自己的身体健康和美丽，因此，女性健身已成为人们关注的热点话题。

健美操作为空气中的瑜伽，时尚健康简单，既能强健身体，又能减轻精神压力，是一种适合于女性参与的健身运动。

因此，本研究将从健美操运动对女大学生健康体适能的影响进行探讨。

二、研究目的本研究的目的是探讨健美操运动对女大学生健康体适能的影响，包括运动对女大学生身体形态、肺活量、心肺功能等的影响，以期为女大学生健康运动的推广提供科学依据。

三、研究内容1. 健美操运动介绍：介绍健美操运动的定义、历史、特点、分类等方面的内容，为后续研究做好铺垫。

2. 相关文献综述：对国内外相关文献进行综述，总结和归纳现有研究中关于健美操运动对女性健康体适能的影响方向、研究方法、数据结果等内容。

3. 实验设计：依据前期文献综述的结论，设计适合于本研究的实验方案，包括实验样本的选择、实验方法的选择、运动方案、检测方案等。

4. 实验数据收集和分析：执行实验方案，采集相应数据，并针对数据进行统计分析，得出结论。

5. 讨论与分析：针对实验结果，对结论进行深入讨论和分析，探究健美操运动对女大学生健康体适能的影响机制。

四、研究意义健美操作为一种健身运动，越来越受到女性群体的青睐，因此，探究健美操运动对女大学生健康体适能的影响意义重大。

不仅可以为女大学生提供一种健康、有效的健身方式，还可以为健美操运动的推广和发展提供科学依据。

五、研究方法本研究将采用文献综述、实验法和统计分析等方法，对健美操运动对女大学生健康体适能的影响进行系统研究。

六、预期结果通过本研究，预计可以得出健美操运动对女大学生健康体适能的影响，并深入探究影响机制，为女性健康运动提供科学依据。

2016年(第6卷)第07期运动人体科学有氧健身操这一新兴体育运动项目，对参与者身体素质的增强、审美能力的提高、陶冶情操、调节心理和情绪等方面具有良好的作用。

有氧健身操之所以备受关注，正是因为有氧健身操在锻炼过程中给女大学生体质和形体带来了诸多益处及良好的影响。

该文以忻州师范学院45名女生为研究对象，对其体成分进行了研究，为提高女大学生体质的健康以及形态的健美提供参考。

1 研究对象实验选取忻州师范学院（非体育系）年龄在18～23周岁，不参加其他的体育运动训练的女生为研究对象，共计45人。

2 研究方法2.1 文献资料法通过运用互联网，查阅有关有氧健身操对女大学生体成分影响的文献及资料作为参考。

2.2 实验测试法2.2.1 练习方案8周实验期间每周锻炼3次（分别在周一、三、五进行），每次锻炼的时间为下午6:20～7:20，靶心率为120～150次/min。

实验前后各进行一次体成分测量，且测量均由相同实验人员在同一实验地点完成。

2.2.2 测试内容身高、体重、瘦体质量、脂肪百分比、身体质量指数、 维尔威克指数、胸围、腰围、臀围、腰臀比、皮褶厚度。

2.3 数理统计法对有氧健身操锻炼前后体成分测试结果进行统计学分析，结果均以平均数±标准差（s x ）表示，运用SPSS17.0进行配对样本t 检验，P <0.05表示具有显著性差异水平，P <0.01表示具有高度显著性差异水平。

3 研究结果与分析3.1 参与者数量分析参加该实验的45名女生基本按照实验设计方案完成了8周有氧健身操锻炼，实验前后所测得的体成分数据均进入了结果分析，无脱落现象。

3.2 有氧健身操对女大学生身高、体重、瘦体质量及脂肪百分比的影响表1显示，经过有氧健身操为期8周的锻炼之后，实验对象身高无显著变化。

体重、体脂百分比较实验前有所降低，瘦体质量较实验前有所提高，体重、瘦体质量对比之前的数据均具有显著性差①基金项目：忻州师范学院专题研究项目,忻州全民健身状况调查研究:ZT201414。

谈谈有氧健身操对女大学生的体质的影响
许赛赛
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2016(000)010
【摘要】学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件，其健康的身心状态是其智能资本转化的前提条件。

有氧健身操能改善血液循环系统，提高机体抵抗力，增加大脑皮层的工作效率，提高心肺功能，提高肌肉的质量，并能更好的预防和减少高血压和高血脂疾病的发生。

不仅能够促进全民健身，改善体质而且对高校大学生体质的提高，起着重要的作用。

本文通过对河南财经政法大学大一至大四的健美操选修课及专选课的30名女大学生进行分组实验，分析有氧健身操对其身体素质、心肺功能的影响。

【总页数】2页(P163-164)
【作者】许赛赛
【作者单位】河南财经政法大学体育系河南郑州 450052
【正文语种】中文
【相关文献】
1.有氧健身操锻炼对我院女大学生体质的影响 [J], 江滔;潘兰芳
2.有氧健身操结合瑜伽练习对女大学生体质影响的研究 [J], 刘珺;朱泳
3.有氧健身操对肥胖女大学生体质的影响 [J], 雷瑛;张东宇;周全富
4.有氧健身操练习对女大学生体质、焦虑和心境的影响 [J], 周亚琴;曾芊
5.有氧健身操练习对女大学生体质,焦虑和心境的影响 [J], 蔡丽萍
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健美操锻炼对女大学生体型、体质及焦虑影响的研究
丰萍;刘建国;张茂林
【期刊名称】《山东体育学院学报》
【年(卷),期】2005(021)004
【摘要】采用实验法和问卷调查法,以复旦大学在校女大学生178人进行健美操锻炼前后的实验研究.实验结果显示:1.通过健美操锻炼,皮下脂含量减少,去脂体重比例增大,胸围、臀围有不同程度的增大,腰围变小,肢体柔韧性增强.2.健美操锻炼能有效提高女大学生的上肢力量、腹部力量、下肢力量和灵敏性,改善心血管机能和心脏功能.3.通过健美操锻炼的被试焦虑水平下降.研究表明,健美操锻炼能够在一定程度上塑造女性健美的体型,提高身体素质,并对降低焦虑水平起到十分重要的作用.【总页数】3页(P123-125)
【作者】丰萍;刘建国;张茂林
【作者单位】复旦大学体育部,上海,200433;曲阜师范大学体育科学学院,山东,曲阜,273165;上海体育学院研究生处,上海,200438
【正文语种】中文
【中图分类】G831.3
【相关文献】
1.14周健美操锻炼对超重女大学生体质影响的实验研究 [J], 王秀平
2.健美操锻炼对女大学生体质健康影响的探析 [J], 梅明
3.健美操锻炼对女大学生体质和心理健康的影响研究 [J], 张桂玲;庄伟
4.有氧健美操锻炼对女大学生体质影响的实验 [J], 崔玮
5.健美操锻炼对女大学生体质影响的研究 [J], 郭瑞
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云南师范大学阳光健身操锻炼对女大学生体质的影响研究【摘要】运用文献资料法、实验法、数理统计等方法，对云南师范大学30名女性阳光健身操锻炼者的部分身体形态及机能进行研究。

研究表明：阳光健身操对女大学生的形体塑造效果较好；对心肺功能影响较小；对女大学生的无氧运动能力提升效果小；对有氧运动能力的提高效果较大。

主要建议：可以多开展阳光健身操比赛，适当的调整和改变运动的形式和内容以及锻炼时的负荷强度，做到有氧和无氧运动相结合。

【关键词】阳光健身操女大学生体质云南师范大学1前言随着社会的发展，大学生的压力与日俱增，使当代大学生的身体和心理受到了严重的挑战，大学生的身体健康程度不容乐观。

在这种背景下，阳光健身操应运而生，阳光健身操是融音乐、体操、舞蹈为一体的有氧健身活动。

由于阳光健身操这一运动项目的开展形式和运动的特点决定了参加的大多数都是女生，因为阳光健身操没有身体对抗，强度也不是很大，难度也不大，很适合女生作为平常的健身活动。

云南师范大学也在2012年开展了阳光健身操，云南师范大学的阳光健身操包括有氧健身操、瑜伽、拉丁舞、街舞、名族舞等内容，丰富了云南师范大学的学生课外体育活动，也推动了云南省“阳光体育运动”在学校的开展，同时也改善了大学生的健康状况。

本文将对云南师范大学的阳光健身操对女大学生的健身效果进行研究，以此为阳光健身操的开展提供参考。

2 结果与分析2.1 阳光健身操对女大学生身体形态的影响体成份和身体形态与健身运动有着非常密切的关系。

通过健身运动可以对体成分和身体形态产生一些积极的影响。

从表1我们可以看出，30名参与阳光健身操的女大学生在经过10周的锻炼后身体形态和腰围、胸围、臀围、大腿围、小腿围都发生了不同的变化，在身高方面，在实验前后平均身高为157.64cm，试验后为157.93cm，两者的差距为0.29cm，身高要比实验前略增加，经检验，两者不存在显著性差异（p>0.05），不具有统计学意义。

分类号：单位代码：10727密级：学号：2012029西安体育学院硕士学位论文有氧健身操对女大学生的身体形态及生理指标的影响研究The impact study of Aerobics on body shape and physiologicalindexes of female college students学位申请人李亚娟指导教师林春源教授学科专业体育教育训练学研究方向健美操教学理论与实践二零一五年五月学位论文独创性声明本人声明所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。

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论文作者：日期：导师：日期：摘要近几年来，我们发现普通高等院校的学生都已是90后一代的独生子女，她们性格外向、活泼开朗，注重自身的体型，但是一般以自我为中心，父母的娇生惯养造就了她们的行为习惯，她们意志力不强，身体素质状况不容乐观，尤其是女大学生的锻炼意识都比较差，每周锻炼的时间都不足4小时，导致她们身体的体质持续性下降，因此普通高等院校重视改善女大学生们的身体形态及生理机能、加强锻炼身体提高身体素质以便促进身心的健康发展已是刻不容缓的事情了。

规定的有氧健身操套路的选择锻炼，对于提高女大学生们的身体形态、增强她们的生理机能、提高女大学生的身体素质、以及促进女大学生的身心健康发展，有着积极的提高和促进作用，同时有氧健身操的锻炼还可以陶冶情操、调节人的情绪、使人始终保持积极健康向上的心态。