青少年叛逆期情绪特点

但却采取一种漠不关心、冷淡相对的态度，
不能令他们满意时，
对对方的意见置若罔闻
他们就倾向于对该团体中的
所有成员均予以排斥。
中枢神经系统的
自我意识突然高涨
中学生更倾向于维护良好的自 我形象，追求独立和自尊，
但他们的某些想法及行为不能 被现实所接受，屡遭挫折，
于是就产生一种过于偏激的想 法，认为其行动的障碍来自成人， 便产生了反抗心理。
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态度强硬 举止粗暴
反抗的 迁移性
漠不关心
以一种'风暴式'的方式对抗某些外在力量， 这种反抗行为发生得十分迅速，
冷淡相对
常使对方措手不及。
当某一人物的某一方面的言行 引起了他们的反感时，
就倾向于将这种反感及排斥迁移到
这一人物的方方面面，
甚至将这个人全部否定；
不直接顶撞予以反抗的对象， 同样，当某一成人团体中的一个成员
得越发丰富和细致。
可变性
情绪的可变性，是 指情绪体验的不够 稳定，常从一种情 绪转为另一种情绪
的特点。
固执性
情绪的固执性，是指情绪 体验上的一种顽固性，由于 中学生在对客观事物的认识 上，还存在着偏执性的特点 ，因而带来了情绪上的固执
性。
内向性
情绪的内向性， 是指情绪表现形式 上的一种隐蔽性。 中学生在情绪表现 上已逐渐失去了那 种毫无掩饰的单纯
压抑是当需求、愿望等不能得到满足
和实现时，产生的一种心理体验。
随着年龄的增长，中学生产生了多方面的需求， 既包括生理方面的，也包括心理方面的。
但有许多需求不能满足，中学生的自尊心易受 到打击，但又有争强好胜的冲动。
在这种矛盾的情形下，常常处于压抑的心境。
理解 认可
自尊
支持
陪伴
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勇
如 何 应 对
适宜的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。 科尔扎托等人于2012年进行了一项研究，让参与者接受一项经典的创造性任务：尽可能多地想出一块砖的用途。 那些使用“开放监测”冥想方法的人想出了最多的方法。这种冥想方法是通过关注呼吸而解放心灵。
7、改善记忆力与专注度
冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。 杰哈等人于2007年安排17位没有练习过冥想的人去参加了一个为期八周、基于内观的减压训练课程。 然后将他们与对照组（也是17人）对比，通过一系列注意力评估测试后发现：那些接受过训练的人比对照组注意力更集中。
我
看
青
山
料
多
青
妩
山
媚
见
我
应
如
是
调节不良情绪
当感到心中存在难以排解的忧闷时，可以通过升 华、转移注意力、合理宣泄等方法进行调节
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冥想
1、改善睡眠和失眠问题 2、培养慈悲心 3、改变大脑结构
冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。 为了证明这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训，并于培训前后采集了他们的大 脑图像。 结果发现，与对照组相比，与学习和记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。
二
孤 独
心理学家将青春期到青年初期这一年龄段称为'心理 上的断乳'时期，意指从这时起，个体将在心理上脱离 父母的保护及对之的依恋，逐渐成长为独立的社会成 员。
从青春期开始的'心理上的断乳'，给中学生带来了 很大的不安，尽管他们在主观上有独立的要求和愿望， 但实际上很难在短时间内适应独立生活。
三
压 抑
强烈、狂暴性
中学生的情绪表现 有时是强烈而狂暴的， 有人曾用'疾风暴雨' 一词来形容这时期个 体情绪强烈的特点。
温和、细腻性
但中学生的情绪表现也不是一 味的强烈，有时也表现出温和、
细腻的特点。
所谓情绪的温和性，是指个体 的某些情绪是在文饰之后，以一 种较为缓和的形式表现出来。
所谓情绪的细腻性是指个体情 绪体验上的细致的特点。中学生 已逐渐克服了儿童时期情绪体验 的单一性和粗糙性，情绪表现变
将父母曾给予的生活 上的关照及情感上的爱 抚视为获得独立的障碍，
将教师及社会其他成 员的指导和教诲也看成 是对自身发展的束缚。
思维的自我中心倾向
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中学生已能正确地认识客观世界，能够分清现实与想象 的区别，能够了解和考虑别人的思想，但却因而认为别
人也同样地关注他们的一切
假想的观众
独特的自我
在心理上，他们制造 假想的观众。
少年阿明的
烦恼
情绪篇
我叫阿明，升入初中之后，我觉得自己过得越 来越不开心了。尤其是升入初二之后，我眼中的 一切都好像突然变了模样，会控制不住格外的在 意自己在他人眼中的形象，会莫名的感到很不开 心，会因为一点小事就突然变得很激动，不知道 为什么，好像突然与朋友，与老师，与家人之间 的关系变得没有之前那么融洽了，我觉得自己再
因此，他们感觉每天就象生 活在舞台上一样受到别人的
欣赏或批评。 他们非常重视别人对自己的 评价，所以要花很多时间和 心力来应付这些假想的观众。
中学生将别人如此关注他们 的原因解释为自身的'与众不 同'，即他们具有一个独特的
自我。 因此，他们总是将思想集中 在自己的情感上，常常夸大
自己的情绪感受， 认为他的情绪体验是独一无 二的，只有他才能感受到那 种极度的痛苦与极度的狂喜。
自信心练习
感恩日记
小明，你真强，你 真棒，你真的特别 的厉害，你是一个 特别勇敢善良的人， 你永远都不害怕生 活给你的任何挑战， 你乐观积极的生活 态度是你最大的闪 光点，你永远都在 进步，你的前途一 片灿烂，你一定会 实现自己的梦想， 考上××学校，成为 更加美好的自己。
1 、 用一个你喜欢的本子 ， 每周 至 少 写5个感恩日记，不少于 140字。这 可 以 帮你更用心。一开始可能有点难，但是坚持 写 下去，大部分都没问题，毕竟就一个微博的量。 2 、 不用周末憋着写，你可以平时想到什么， 随 手 记录下来关 键字，在安静的时候再写。 3 、 每隔2周，你可能会发现感恩的人和事就那么几个，重复又 重复，那么你要开始转换生活领域了，常见的领域有： 学 业 、 心智成长、身心健康、家庭平安、朋友、娱乐休闲等。你可以 挑选其中1-2个每周来扫描一遍。 4 、 每一个月，拿过来整体看一看，看看你生活中哪些部分你 最满意和感恩？哪些并不那么好？你可以作为下个月你的努力 计划。 5、一定要做好记录，默默想是没有用的，还要做好保存—— 感恩日记写到100篇的时候，你可以做一个感恩箱。心情不好 的时候，拿出来从头往下读。
丧
消 极 心 境
心 中 所 想忘 便却 是烦 白扰
红 尘 把 酒 醉 今 朝
一、烦恼突然增多
不知道应该以 何种姿态出现
于公众面前
与父母的关 系出现裂痕
不知如何保 持或确立自 己在同伴人 之中应有的
地位
维持自尊的 需要
进入中学后，许多新的问题接踵而来，使中学生难以在短时间内适应，增添了许多烦恼。
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8、提高多重任务工作能力 9、减少焦虑
扎伊丹等人于2013年发现，参加4次（每次20分钟）冥想课程足以减少高至39%的焦虑。
10、对抗抑郁症
抑郁症的核心症状是陷入沉思——压抑的想法一次次在心中出现。 不幸的是，如果你光是劝诫患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情，那将毫无作用。因为治疗抑郁症一定程度上就是 要控制病人的注意力。 一个行之有效的方法是正念冥想。正念就是活在当下，而不是把注意力放在过去的遗憾和未来的担忧中。霍夫曼等人于 2010年写了一篇综述，总结了39篇关于正念的研究文献，发现正念在治疗抑郁症上是有效的。
也不会像从前那样快乐了，我该怎么办？
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一 二 三
四
青春期情绪的特点 青春期反抗心理 青春期的消极心境 如何正确的应对
目 录
矛
盾情
情 绪
来
绪
的 太 快
特
， 就 像
龙
点
卷 风
两极性
强烈狂暴与温和细腻性 共存
可变性和固执性 共存
内向性和表现性 共存
发展迅速，变化多端，日益复杂，极不稳定，躁动不安，波涛汹涌
和率真
表现性
情绪的表现性，是指 在情绪表露过程中，自 觉或不自觉地上了表演
痕迹。
逆
反
我 要 这
天
抗
， 再 也
心
遮 不 住
我
理
的 眼
反抗心理
反抗心理是中学生普遍存 在的一种个性心理特征。 这种特征主要表现为对一 切外在力量予以排斥的意 识和行为倾向。
中学阶段的反抗主要是针对某些心理内容的， 例如，希望成人能尊重他们，承认他们具有独 立的人格。
独立意识 受到阻碍
如父母不听取中学生的意见， 将他们一味地置于支配从属
的地位。
个性伸展 受到阻碍
拒绝盲目接受 表现出对抗的 倾向。
中学生内心的独立要求很强 烈，但父母却没有这种思想 准备或尚未来得及适应这种 情况，仍以过去那种十分关 怀的态度对待他们，结果导
致反抗行为。
自主性被 忽视或受
到妨碍
被强迫接受 某种观点
增加积极情绪，增加积极思考，塑造积极视角，塑造积极心智
再 会
兴奋性过强
生理学的调查表明，在青春期 刚刚起步时，个体有关性的中枢 神经系统的活动性明显增强，但 性腺的机能尚未成熟，两者尚不 协调。
其结果表现为，个体的中枢神 经系统处于过分活跃状态，使中 学生对于周围的各种刺激，包括 别人对他们的态度等表现得过于 敏感，反应过于强烈。
独立意识
中学生迫切地要求享 有独立的权利，
4、减轻痛苦 5、改善不良习惯
练习冥想会帮助我们深度放松身体，这就有助于减轻对物质（如食物、酒、毒品或香烟）上瘾相关的压力。 对于有不良习惯的人来说，坚持冥想，会彻底改变他们的习惯和生活。 很多生活习惯不规律、有伤害自己倾向、有瘾头的人，通过冥想与静坐，可以很好的改变内在的需求，改变身心习惯。
6、提升创造力