经典心理素质拓展训练项目汇编
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2、群体性与个体性的统一
心理素质拓展训练以团队为活动对象，一般活动人数在10人以上60人以 下，一般是要分成若干个小组，小组成员在10-20人之间。在教官的团队配合 下，也可以组织大型的团队训练，人数可达到儿百人。
在关注群体的同时，并没有忽视个体。反而更能在非特殊性的情况下，关 注个体。在项目类型上，可分为个人挑战项目、双人协作项目、团队合作项Uo在这种群体性的活动中，个人的参与机会是均等的。有些有心理问题的学 员，可能会羞于表现，这时，可以充分利用个体均等参与的原则，以群体的力 量支持和鼓励这类学员参与。
1、身体强健，反应协调而敬捷（身体范畴）'
2、自信心强，敢于担当（心理范畴）
3、很强的求知欲和平衡感（心智范畴）
4、悲天悯人（情感范畴）
这些品格存在于儿乎是每一个人的身上或内心中，而所谓的“拓展”，即 指能够强烈影响着人的素质成长的四个互动的过程：激发、调整、升华和增 强。
大学生心理素质拓展是通过精心创设特殊惜境中的一系列融合运动、趣味 和心理等元素的活动，激发大学生的潜能，磨练学生的意志力，打破心理极 限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强忖标意识和谋略意 识，塑造健全的人格。
心理素质拓展很多项忖是从幼儿游戏中延伸出来的。与游戏相比，其相同 点在于都有活动过程中的快乐体验，所不同的是，素质拓展训练重在反思和总 结。
4、反思性
心理素质拓展训练注重对活动的反思和总结。没有反思的活动是游戏，不 能称之为拓展训练。在每个活动或整场活动结束后，教官会组织学员进行总结 和交流。把在获得那个中的体验进行反思，获得某种感倍。这种总结和交流打 破了传统的教育模式，教官并不灌输你某种知识或者训练某种技巧，而是充分 尊重学员的主体地位和主观能动性，让学员自己来讲，教官只是做一些启发或 点到为止。这种教育也达到了学员自我教育的目的，让学员印象更深刻。
5、生成性
素质拓展训练的活动具有生成性。很多活动都是简便易行，是从幼儿游戏 和日常生活中提炼出来的。活动不是一成不变的，活动中的收获和对活动的反 思也是生成性的。不同的培训个体，对相同的活动可能有不同的反思。例如， 企业职员与学生可能对同一个活动有不同的感悟。
活动的生成性还表现在：一个既定的活动，稍微修改下，可以有不同的训 练目的，可以有不同的规则和玩法。很多活动，可以变成一种趣味活动在日常 生活中进行。
20世纪70年代，美国马萨诸塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫将素质拓 展引进了学校教育，并制定了素质拓展计划，最后发展为体育课程大纲在学校 实施。与此同时，素质拓展也被引入其他课程中，现在已经成了美国学校教育 的一个重要组成部分。
（二）心理素质拓展训练的基本特征
心理素质拓展训练具有综合活动性、群体性与个体性的统一、趣味性、反 思性、生成性和普及性六大特征。
1、综合活动性
心理拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活 动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。没有 活动就没有训练。
活动的综合性体现在两个方面：一，一个完整的素质拓展训练，是涵盖开 发潜能、认识自我、熔铸团队精神、增强意志力等儿方面内容，是有一系列的 项目有机组合而成的；二，有时一个项目可能包含好儿方面的训练内容，比如 穿越电网，可以培养团队精神，也可以磨练学员的意志，激发潜能等等；“一 圈到底”，既考验学员的沟通和交流的能力，也有利于增强团队合作精神。
（三）心理素质拓展训练的发展历程
拓展培训源于西方英文OUTWARD-BOUND。二战时，大西洋上有很多船只山 于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，乂远离大陆，绝大多数的 船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。 令人震惊的是，少数幸存者竟不是人们想象中的小伙子，而大多数是些年老体 弱的人。人们发现生存与否的关键在于这些人有良好的心理素质。当时德国人 库尔特•汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具 有心理挑战的活动和项口，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展 培训最早的一个雏形。
3、趣味性
心理素质拓展训练活动的一个明显的特征是具有趣味性。很多活动带有游 戏的色彩。素质拓展中有很多幽默趣味的项LI,使参与者在训练中产生愉快 感，如同返璞归真的孩童一样，在追逐和嬉戏中充分释放和排解积压已久的心 理压力，并且这些游戏儿乎都是需要团队成员有身体接触，在相互协助中完成 的。这从另一方面也加强了参与者之间的相互联系。
二战以后，在英国出现了一种叫做OUTWARD-BOUND的管理培训，这种训练 利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理 两方面的培训。由于拓展培训这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很 快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。
心理素质拓展是德国哈恩惮士于20世纪笫二次世界大战前建立的一种心理 训练方法，其LI的是给儿童在学校教育课程之外一个自山表现自己的场所。笫 二次世界大战开始后，素质拓展被广泛运用于军队士兵的训练并产生了良好的 效果。
6、普及性
心理素质拓展训练具有很强的普及性。首先项口内容丰富多彩，很多项H无须借助器材，简便易行；在活动对象上，老少皆宜，各个行业的成员均可以 参加；在活动场所上，有室内室外之分，可以根据场地选择不同的项LI,灵活 便利；参与人数多，一次活动可以由十儿、儿十人甚至上百人参加；训练的时
间短，一次培训，短则可以只举行一两个活动项目，系统的培训一般也不会超 过6天。可以在短时间内让更多的大学生得到心理方面的锻炼。
大学生心理素质拓展训练实例汇编
序言
一、什么是“心理素质拓展训练”
（一）心理素质拓展wenku.baidu.com练的基本内涵
素质，一般指人的身心性格中那些基本的、恒稳的、自然表现出来的品 格。它是先天因素、社会影响和自我修炼的产物。它表现为种种身心方面的优 点或性格方面的优势。
按照现代素质教育和认知心理观点，素质应包括人的心理素质、身体素质 和品德素质。而事实和经验则告诉我们，作为一个人的基本素质，应包括一下 品格：
心理素质拓展训练以团队为活动对象，一般活动人数在10人以上60人以 下，一般是要分成若干个小组，小组成员在10-20人之间。在教官的团队配合 下，也可以组织大型的团队训练，人数可达到儿百人。
在关注群体的同时，并没有忽视个体。反而更能在非特殊性的情况下，关 注个体。在项目类型上，可分为个人挑战项目、双人协作项目、团队合作项Uo在这种群体性的活动中，个人的参与机会是均等的。有些有心理问题的学 员，可能会羞于表现，这时，可以充分利用个体均等参与的原则，以群体的力 量支持和鼓励这类学员参与。
1、身体强健，反应协调而敬捷（身体范畴）'
2、自信心强，敢于担当（心理范畴）
3、很强的求知欲和平衡感（心智范畴）
4、悲天悯人（情感范畴）
这些品格存在于儿乎是每一个人的身上或内心中，而所谓的“拓展”，即 指能够强烈影响着人的素质成长的四个互动的过程：激发、调整、升华和增 强。
大学生心理素质拓展是通过精心创设特殊惜境中的一系列融合运动、趣味 和心理等元素的活动，激发大学生的潜能，磨练学生的意志力，打破心理极 限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强忖标意识和谋略意 识，塑造健全的人格。
心理素质拓展很多项忖是从幼儿游戏中延伸出来的。与游戏相比，其相同 点在于都有活动过程中的快乐体验，所不同的是，素质拓展训练重在反思和总 结。
4、反思性
心理素质拓展训练注重对活动的反思和总结。没有反思的活动是游戏，不 能称之为拓展训练。在每个活动或整场活动结束后，教官会组织学员进行总结 和交流。把在获得那个中的体验进行反思，获得某种感倍。这种总结和交流打 破了传统的教育模式，教官并不灌输你某种知识或者训练某种技巧，而是充分 尊重学员的主体地位和主观能动性，让学员自己来讲，教官只是做一些启发或 点到为止。这种教育也达到了学员自我教育的目的，让学员印象更深刻。
5、生成性
素质拓展训练的活动具有生成性。很多活动都是简便易行，是从幼儿游戏 和日常生活中提炼出来的。活动不是一成不变的，活动中的收获和对活动的反 思也是生成性的。不同的培训个体，对相同的活动可能有不同的反思。例如， 企业职员与学生可能对同一个活动有不同的感悟。
活动的生成性还表现在：一个既定的活动，稍微修改下，可以有不同的训 练目的，可以有不同的规则和玩法。很多活动，可以变成一种趣味活动在日常 生活中进行。
20世纪70年代，美国马萨诸塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫将素质拓 展引进了学校教育，并制定了素质拓展计划，最后发展为体育课程大纲在学校 实施。与此同时，素质拓展也被引入其他课程中，现在已经成了美国学校教育 的一个重要组成部分。
（二）心理素质拓展训练的基本特征
心理素质拓展训练具有综合活动性、群体性与个体性的统一、趣味性、反 思性、生成性和普及性六大特征。
1、综合活动性
心理拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活 动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。没有 活动就没有训练。
活动的综合性体现在两个方面：一，一个完整的素质拓展训练，是涵盖开 发潜能、认识自我、熔铸团队精神、增强意志力等儿方面内容，是有一系列的 项目有机组合而成的；二，有时一个项目可能包含好儿方面的训练内容，比如 穿越电网，可以培养团队精神，也可以磨练学员的意志，激发潜能等等；“一 圈到底”，既考验学员的沟通和交流的能力，也有利于增强团队合作精神。
（三）心理素质拓展训练的发展历程
拓展培训源于西方英文OUTWARD-BOUND。二战时，大西洋上有很多船只山 于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，乂远离大陆，绝大多数的 船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。 令人震惊的是，少数幸存者竟不是人们想象中的小伙子，而大多数是些年老体 弱的人。人们发现生存与否的关键在于这些人有良好的心理素质。当时德国人 库尔特•汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具 有心理挑战的活动和项口，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展 培训最早的一个雏形。
3、趣味性
心理素质拓展训练活动的一个明显的特征是具有趣味性。很多活动带有游 戏的色彩。素质拓展中有很多幽默趣味的项LI,使参与者在训练中产生愉快 感，如同返璞归真的孩童一样，在追逐和嬉戏中充分释放和排解积压已久的心 理压力，并且这些游戏儿乎都是需要团队成员有身体接触，在相互协助中完成 的。这从另一方面也加强了参与者之间的相互联系。
二战以后，在英国出现了一种叫做OUTWARD-BOUND的管理培训，这种训练 利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理 两方面的培训。由于拓展培训这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很 快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。
心理素质拓展是德国哈恩惮士于20世纪笫二次世界大战前建立的一种心理 训练方法，其LI的是给儿童在学校教育课程之外一个自山表现自己的场所。笫 二次世界大战开始后，素质拓展被广泛运用于军队士兵的训练并产生了良好的 效果。
6、普及性
心理素质拓展训练具有很强的普及性。首先项口内容丰富多彩，很多项H无须借助器材，简便易行；在活动对象上，老少皆宜，各个行业的成员均可以 参加；在活动场所上，有室内室外之分，可以根据场地选择不同的项LI,灵活 便利；参与人数多，一次活动可以由十儿、儿十人甚至上百人参加；训练的时
间短，一次培训，短则可以只举行一两个活动项目，系统的培训一般也不会超 过6天。可以在短时间内让更多的大学生得到心理方面的锻炼。
大学生心理素质拓展训练实例汇编
序言
一、什么是“心理素质拓展训练”
（一）心理素质拓展wenku.baidu.com练的基本内涵
素质，一般指人的身心性格中那些基本的、恒稳的、自然表现出来的品 格。它是先天因素、社会影响和自我修炼的产物。它表现为种种身心方面的优 点或性格方面的优势。
按照现代素质教育和认知心理观点，素质应包括人的心理素质、身体素质 和品德素质。而事实和经验则告诉我们，作为一个人的基本素质，应包括一下 品格：