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健康养生小常识保护肠胃熟知10个妙招保护肠胃熟知10个妙招我们现在有些人每天不是在愁工作什么时候能够结束，什么时候能够回家，而且再想吃什么来填饱肚子，周围就这些吃的地方，每天都吃还吃烦了，再加上食物不一定就是干净的，所以很多人的肠胃都不好了。
身体是本钱啊，没有健康的身体，工作起来也难啊，下面我们就来看看能够保护肠胃的秘诀吧。
按时吃饭废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
细嚼慢咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
晚餐吃少很多人都是早晨起来太赶时间就不吃或者匆匆忙忙的吃完了，午饭就随便吃一些，晚上每天都是大吃大喝的，睡觉之前再吃一些夜宵，那么好的消化系统也会被这样的饮食习惯给破坏了。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
适当饮酒每天喝少量的红酒有利于身体健康。
但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
因此，胃病患者尤其不可酗酒。
食物洁净幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
这9个方法，恢复胃肠自愈力很实用
1、避免寒凉食物，如苦瓜、柚子、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子等。
冰镇饮料和刚从冰箱取出的食物也要少食用。
2、每口饭尽量咀嚼30下，保持一餐时间在20分钟以上，细嚼慢咽，减轻胃肠消化负担。
3、对于脾胃不好的人来说，少吃滋补品，不要过度负担脾胃。
避免过度进食会导致脾虚消化困难，容易引起湿气问题。
4、大部分胃病都伴随消化问题，及时补充促消化的肠胃型益生菌如舒克幽，这一点非常关键。
否则身体将无法吸收营养来修复胃黏膜，陷入恶性循环。
5、蒸苹果时可放些陈皮。
对于现代人而言，脾胃虚弱可能伴有寒气，水果摄入要尽量减少。
但蒸苹果含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，可以减少肠道分泌，从而减轻腹泻。
6、尽量食用温热的食物，选择熟透软烂的食材。
每餐控制在七八分饱，即便觉得自己还能吃半个馒头，也最好放下筷子。
7、早上空腹吃几颗花生有助于缓解轻微的胃部不适，如恶心和胃酸逆流，但不宜过量。
8、专注于进食，避免胡思乱想。
情绪低落时不要吃东西，因为此时进食容易引起消化不良。
9、采取温和而均衡的饮食，以保持良好的消化。
例如，早上可以选择南瓜小米粥、炖蛋和炒青菜，午餐可以添加一些鱼虾和两种蔬菜。
减少胃肠疾病的10个方法随着人们生活水平的提高，胃肠疾病已经成为困扰很多人的问题。
长时间的坐姿、饮食不规律、吃太多油腻的食品等，都会导致胃肠疾病的发生。
为了减少胃肠疾病的发生，我们需要注意以下十个方法。
一、合理的饮食饮食的合理搭配可以减少胃肠疾病的发生。
我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含有维生素C的水果，比如柠檬、菠萝、草莓等等，这些水果可以促进肠道的消化，减少便秘。
二、少吃油腻食品长时间吃油腻的食品会严重影响肠胃健康，加剧胃酸分泌，引发胃出血、胃溃疡和胰脏炎等疾病。
因此我们应该尽量减少食用油腻食品。
三、均衡的营养我们的饮食应该是均衡的，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的合理搭配。
这样能够保证身体各个系统的正常运转。
四、适量运动运动可以加快肠道的蠕动速度，帮助排泄体内垃圾和毒素。
适量的运动能够促进肠胃健康，还可以增强身体的免疫力。
五、养成良好的生活习惯良好的生活习惯可以减少胃肠疾病的发生。
例如，吃饭要慢慢咀嚼，防止咽气；饭后不立即睡觉，防止胃酸逆流；睡前不吃很多东西，防止肠胃负担过重。
六、减少熬夜熬夜是很多人生活中经常遇到的问题。
熬夜会导致身体的多个系统功能紊乱，影响肠胃健康。
因此，我们应该尽量减少熬夜，确保身体的正常生物钟。
七、保持心情稳定心情的稳定对肠胃健康有重要影响。
当身体处于紧张和焦虑的状态时，肠道的蠕动会变得缓慢，这容易导致便秘、腹胀等症状。
因此，我们应该保持心情稳定，松弛身心，让肠胃得到充分的休息。
八、治疗胃溃疡胃溃疡是胃肠疾病中比较常见的一种疾病。
它会导致胃肠道的出血、穿孔等严重后果。
如果出现胃痛、食欲不振等症状，应该去医院及时就诊，进行治疗。
九、戒烟和少喝酒烟酒对身体的危害很大，对胃肠健康影响极大。
长期吸烟和大量饮酒会导致胃出血、肝脏病等疾病。
因此我们应该尽量戒烟和少量饮酒。
十、定期做体检定期体检是预防胃肠疾病的有效方法之一。
通过体检，可以及早发现并治疗肠胃疾病，降低疾病的复发率和危害度。
胃痛的自我按摩中医认为，产生胃痛的病因多为忧思郁怒、肝气横逆犯胃或饮食劳倦、损伤脾胃所致。
胃痛又称胃脘痛，常表现为上腹部经常性疼痛，伴有腹胀满、食欲不振、嘈杂反酸、恶心呕吐、大便秘结或稀烂，或有头晕眩、坐卧不安、体倦乏力等症。
按摩方法1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2.揉按中脘穴将右手半握拳，拇指伸直，拇指指腹紧贴在中脘穴，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏肝和胃，止痛止吐。
3.团摩上腹将左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根置放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩动0.5～1分钟。
以上腹部有温热感为佳。
功效：宽胸理气，健脾和胃。
4.分推肋下将双手4指并拢，分别放在同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。
功效：调中和胃，理气止痛。
5.拿捏肩井穴将一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井穴0.5～1分钟。
双肩交替进行。
功效：放松肌肉，活血通络。
6.合按内关穴、外关穴将一手中指和拇指分别放在另一手的外关穴和内关穴上，2指对合用力按压0.5～1分钟。
双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
7.按揉手三里穴将一手拇指指腹按在对侧手三里穴处，其余4指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
双手交替进行。
功效：理气和胃，通络止痛。
8.按揉脾俞穴、胃俞穴双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放于脾俞穴、胃俞穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，调理气血。
9.掐压足三里穴将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余4指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃，调和气血。
以上手法应配合其他诊治方法进行。
胃及十二指肠溃疡出血期不宜在上腹部按摩。
平时生活起居要有规律，饮食要有节制，少食生冷、辛辣刺激和不易消化的食物，不过度疲劳，心情要开朗。
小知识中脘穴：位于脐上正中4寸处，肚脐与剑突之间连线的中点。
肩井穴：位于大椎穴与两肩峰连线的中点处。
人生活在天地之间，六合之中，自然环境之内，人与自然组成了一个不可分割的整体，一方面，自然环境始终影响着人类的发展进程；另一方面，人们反过来又不断地适应着自然环境、在人与自然紧密相连的发展过程中，人类对自身和自然的认识不断加深，学会了如何防病治病，人们的健康得到了促进，寿命不断延长，生活水平得到了提高。
胃肠道疾病复杂多变，注意不要随意换药，不要加大或减少药量，不要随意放弃治疗方案，不要多药混用。
食物是胃肠病患者康复的物质基础，要及时纠正因胃肠病带来的营养素不足，还要考虑食物进入胃肠道后对其黏膜的影响，同时又要利用饮食治疗胃肠病，因此胃肠病患者的膳食技术要求更高。
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本书通过胃肠病常识入门、10大胃肠病的防治、胃肠病患者的饮食疗法、胃肠病患者的针灸疗法、胃肠病患者的穴位疗法等内容，使读者在轻松愉快的氛围中获得医学保健知识。
本书可供关注身体保健读者、胃肠病患者及家属阅读参考。
急性肠胃炎为什么越活动胃越疼快速缓解胃痛的5个方法临床上很多得过急性肠胃炎的患者都表示，自己在病期只要一活动就会感觉胃部越来越疼，这是怎么一回事呢？有什么好的方法可以治疗胃疼的吗？下面我们就来教大家日常实用快速治胃疼的小妙招，赶紧来学一学吧。
一、急性肠胃炎为什么越活动胃越疼1、肠胃痉挛导致的疼痛当患者得了急性肠胃炎之后，本身就可能会有胃疼的现象，此时应多注意休息，不应再继续活动，尤其是剧烈的运动，即使你感觉自身病情好一点了，也不要急于活动，因为过多的活动会让肠胃蠕动加快，此时肠胃又比较虚弱，就容易出现胃肠痉挛引起的隐痛或剧痛，需多加注意。
2、胃酸反流导致的疼痛另外工作过度紧张，吃饭不定时，吃了东西后马上工作或做运动等，都可能会导致胃酸反流，是原本待在胃内的胃酸逆流入食道，引起胃灼热，从而出现疼痛感。
二、快速治胃疼的小妙招1、按摩中脘穴+梁丘穴取穴（1）中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法在胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
（2）梁丘穴在髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
取穴方法需端坐，下肢用力蹬直，髌骨外上缘上方凹陷处中心即是。
按摩方法（1）点按法用拇指按压中脘穴10秒钟，松开，再压， 如此反复，3~5分钟就可缓解胃痛。
适用于急性胃刺痛患者。
（2）掌揉法双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。
注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。
适用于慢性胃不适患者。
（3）指腹按揉用拇指指腹按揉梁丘穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以调节脾胃运化功能，远离胃痛，胃痉挛的困扰。
功效：健脾和胃，补中益气，有和胃气、化湿滞、理中焦、调升降的作用，主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、吞酸等都有较好的效果。
2、按摩内关穴+足三里方法内关穴在背部第八至第十二胸椎棘突旁开1寸处找到压痛点，用拇指指面按压痛点；用拇指指端点按手腕内关穴和膝盖下足三里穴，至疼痛缓解为止。
肠胃按摩的手法介绍
随着我们对于中医的深入了解，我们越来越发现中医的很多方法在养生保健上面有着非常神奇的功效，所以我们一定要学会这些中医的方法来为我们的健康服务，中医按摩目前是非常流行的一种保健方式，有一些肠胃不好的朋友很想知道应该怎样按摩才能让自己的肠胃功能恢复过来，一起看看下文的介绍。
肠胃不好怎么调理
按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。
注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。
按摩腹部方法二：
1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。
2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微发热为佳。
按摩腹部方法三：
1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。
2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。
注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。
在上面的文章里面我们介绍了中医按摩的神奇功效，我们可以采用中医按摩的方法来起到很好的保健养生功效，上文为大家
介绍了肠胃按摩的方法，希望上文介绍的信息对大家是有帮助的。
晚上胃痛的睡不着觉怎么办
现代生活中，由于生活节奏的加快和工作压力的增大，再加上不健康的饮食习惯，如经常暴饮暴食、三餐不规律等，很多人都会出现胃部疾病。
有时候甚至胃痛得睡不着觉，这时应该怎么办呢？
★一: 放松腹部
1:胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
★二: 穴位疗法(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹
约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。
用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。
以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。
以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆
时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
★三: 给点温暖
1:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
★四: 吃点东西
1:胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。
平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。
★五: 因此要想胃好，吃嘛嘛香，日常生活中最好可以养成良好的生活习惯，避免一些不当的饮食习惯。
日常除了要做到均衡饮食，还要注意可适当的用一些具有调理肠胃健康的食疗方来促进肠胃健康。
缓解胃痛试试这些妙招作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2018年第10期胃痛是诸多消化系统疾病的一个症状。
由于病种不同，疼痛的性质也各不相同，常伴有腹胀、嗳气、吞酸、食欲不振、恶心、呕吐等。
按摩主要适用于慢性胃炎和胃肠功能紊乱，表现为上腹部的胀痛、隐痛、满闷不舒及其引起的嗳气、食欲不振等胃部不适症状。
其他如胃及十二指肠溃疡、急性胃炎、胃结石、糜烂性胃炎等则需要去正规医院进行综合治疗。
几招搞定胃痛对于慢性胃炎和胃肠功能紊乱引起的胃痛，可以采用以下按摩手法：1.直推腹部。
用手掌从剑突(胸骨下方呈剑尖处)推向下腹耻骨处，3～5次。
2.按揉两侧胃经。
双手手掌分别置于乳头下方的上腹部两侧，如抱球，交替按揉1～2分钟。
3.用拇指点按天枢穴、下脘穴、梁门穴等，每穴约按半分钟。
4.点按足三里穴约1分钟，用双拳轻叩小腿前侧胃经1分钟。
这些手法既可以单独运用，也可配合使用，可以缓急止痛，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，对于胃部不适效果很好。
针对病因的特色疗法引起胃痛的原因很多，除了以上手法，还可针对不同情况进行特色治疗。
食滞胃脘者，因暴饮暴食所致，可加用提拿腹肌的手法，即用双手沿腹中线捏拿腹部肌肉并上提，自上而下3～5遍。
寒气客胃者，因受凉或过食寒凉食物所致，可加用摩腹法。
即用手掌在上腹部皮表做环形按摩3～5分钟，直到胃部有温热感。
肝气犯胃者，因烦躁、郁怒、悲伤情绪所致，可加用提拿肋弓和推胁肋的手法。
提拿肋弓即是用拇指与其他四指相对握捏起肋弓部的皮肉并上提，3～5次。
推胁肋即用手掌自腋下至侧腹直推3～5次。
脾胃虚弱者，多因胃病后期或慢性胃痛长久不愈所致，饮食稍有不当、感受寒凉或情绪不佳时，胃痛便发作。
可加用擦腰骶和按揉关元穴的手法。
擦腰骶即是用手掌在腰骶部表皮直接擦动，使局部产生温热感。
按揉关元穴即在关元穴（肚脐下3寸处）做轻柔的按压、揉动，1～3分钟，使下腹有温热感。
【提示板】以上手法均应轻柔，胃胀、胃痛时也不可用力按压胃部，因为这样会直接刺激胃，加重不适或疼痛。
急性胃炎什么是急性胃炎急性胃炎是指各种原因引起的胃黏膜的一种急性炎症反应。
引起急性胃炎的原因很多，有化学原因、物理原因、微生物原因和毒素原因等。
急性胃炎患者常有上腹疼痛、嗳气、恶心、呕吐和食欲减退等。
其临床表现常轻重不等，但发病均急骤，大都有比较明显的致病因素，如暴饮暴食、大量饮酒或误食不洁食物、受凉、服用药物等。
由药物和应激因素引起的胃炎，常仅表现为呕血和黑粪，一般为少量，呈间歇性，可自止，但也可发生大出血。
另有一些患者临床上无症状，仅在胃镜下观察有急性胃炎的胃黏膜炎症改变。
1982年，国内胃炎会议上将急性胃炎分为急性单纯性胃炎、糜烂性胃炎、腐蚀性胃炎和化脓性胃炎4种，尤以前两种为多见。
急性胃炎的诱发因素急性胃炎的病因虽然多样，但各种类型在临床表现、病变的发生发展规律和临床诊治等方面有一些共性，且急性胃炎是一种可逆性疾病，大多数患者经过及时诊治能在短期内恢复正常。
但也有一部分患者，其病变可以长期存在并转化为慢性胃炎。
引起急性胃炎的原因很多，一是化学刺激，有烟酒嗜好者，长期受烟草中的尼古丁和乙醇的刺激，或由浓茶、咖啡、香料和调料刺激胃黏膜而引起急性胃炎。
另外有些药物也可引起胃黏膜急性炎症，如水杨酸盐类和消炎、解热镇痛药物，激素类，某些抗生素以及洋地黄、氯化钾、氨茶碱等。
二是物理刺激，经常食用过冷、过烫或过于粗糙的食物，以及X线照射，均可损伤胃黏膜，引起胃炎。
三是细菌及其毒素的刺激，进食被细菌或其毒素污染过的食物，也可引起胃黏膜的急性炎症，此时常与肠炎同时存在，故又称之为急性胃肠炎，或为食物中毒。
致病菌以沙门菌属及副溶血弧菌为最常见。
日常接触的家畜、家禽、肉、鱼、蛋中可能有沙门菌寄生；海产品如蟹、蛏、螺等，可带有副溶血弧菌。
尤其是夏天食用这些食品时一定要特别注意是否新鲜干净。
1．急性单纯性胃炎的诱发因素急性单纯性胃炎是由化学、物理因素、微生物感染或细菌毒素等引起的。
化学因素有药物，如水杨酸盐类、保泰松、肾上腺糖皮质激素、利舍平、某些抗生素(红霉素等)和抗癌药物；刺激性食物，如白酒、浓茶、香料和咖啡等；物理因素，如食物过冷过热，食物粗糙损伤胃黏膜引起炎性病变；进食由微生物或细菌毒素污染的食物也可发病，常见致病菌是沙门菌属、嗜盐菌，细菌毒素则以金黄色葡萄球菌多见，有的为肉毒杆菌毒素；病毒感染常为流感病毒和肠道病毒等，上述病因都可作为外源性刺激因子而引起急性单纯性胃炎。
健康调理肠胃的100种方法肠胃是人体消化道的一个重要器官，它不仅仅是食物的“通道”，更是养分的吸收和废物的排出场所。
在日常生活中，我们常常吃一些不健康的食物、饮料，或者生活习惯不规律等原因，容易造成肠胃不适。
如果长时间忽略肠胃问题，可能会引发更严重的疾病。
那么，如何健康调理肠胃呢？下面是100种方法供大家参考。
一、饮食健康1、多喝水每天摄入足够的水分，能够帮助肠胃排出废物和毒素，保护消化道的健康。
2、少喝咖啡和茶过量的咖啡因和茶叶中的鞣酸，容易刺激胃酸分泌，损伤肠胃黏膜，导致慢性肠胃炎和胃溃疡。
3、少吃辛辣刺激食物辣椒、花椒等辛辣食物，容易引起炎症和刺激肠胃，同时也容易加重胃酸分泌，影响消化。
4、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含纤维素和多种维生素，可促进肠胃蠕动，帮助排便，并且还能预防肠道肿瘤。
5、少吃高脂肪、高糖食物高脂肪、高糖食物不易消化，积聚在肠胃内会产生大量气体和废物，导致腹泻和肠胃酸腐。
6、适量吃瘦肉和鱼类瘦肉和鱼类含有丰富的优质蛋白质和必须脂肪酸，能够增强肠胃抵抗力，预防肠道炎症和感染。
7、多吃酸奶和豆制品酸奶和豆制品富含益生菌和发酵剂，能够改善肠道微生态环境，帮助消化吸收，预防肠道感染和肿瘤。
8、不要吃生肉和未熟食物生肉和未熟食物中可能会保留大量病原体和细菌，容易引起肠道感染和腹泻。
二、生活细节9、保持良好的个人卫生养成良好的个人卫生习惯，减少病菌在身体上的寄生和传播。
10、避免暴饮暴食和过度饥饿暴饮暴食和过度饥饿都会引起消化不良、肠胃疼痛等不适症状。
11、控制体重和运动适量控制体重和进行有氧运动，既能预防肥胖和相关疾病，也能改善肠胃消化和运动功能。
12、戒烟限酒烟草和酒精可能会引发肠胃疾病，并且还会削弱肠胃对营养物质的吸收能力。
13、减少空气污染和粉尘过多的环境空气污染和粉尘过多的环境会刺激肠胃黏膜和呼吸道，导致肠胃不适和呼吸系统疾病。
14、保持良好的精神状态保持良好的精神状态可以促进肠道正常运动，提高免疫力，预防消化不良和肠胃功能障碍。
胃肠病靓汤马齿苋绿豆汤【原料】鲜马齿苋120克(或干品60克)，绿豆60克。
【制作】马齿苋、绿豆洗净，同放砂锅内，加清水适量，文火炖2小时即可。
【功效】清热化湿。
适用于湿热内蕴胃肠而致急性胃肠炎，症见起病较急，腹部绞痛，吐泻频作，呕物酸腐，大便呈黄色水样，肛门灼热，口渴心烦，尿短赤，舌红、苔黄腻，脉弦数。
苦瓜豆腐汤【原料】苦瓜150克，猪瘦肉100克，豆腐400克，黄酒、酱油、香油、盐、味精各适量。
【制作】苦瓜洗净切片，猪肉剁成肉末，豆腐切小块。
锅内加油烧热，下肉末划散，加入苦瓜片翻炒数下，倒入沸水，推入豆腐块，用勺划碎，调味煮沸，淋上香油即可。
【功效】清热解暑，通利胃肠。
适用于暑季胃肠炎、疰夏、夏季热等病症，亦可解酒毒。
【宜忌】虚寒胃痛的患者不宜食用。
绿豆马齿苋瘦肉汤【原料】马齿苋200克，绿豆、猪瘦肉各150克，大蒜4瓣，盐适量。
【制作】将用料洗净，马齿苋切段，猪肉切片。
放适量清水在砂锅内，先把绿豆煮约15分钟，再放入其他材料，煮约1小时，至猪肉软熟，调味即可饮用。
【功效】清热止痢。
适用于胃肠炎、皮肤湿毒、热痱等病证。
羊肉暖胃汤【原料】羊肉500克，香附子、香砂仁各9克，盐、姜、味精各少许。
【制作】净羊肉切粗块，生姜切块，连同药材加水适量，文火炖3小时，加盐、味精调味即可。
【功效】温中暖胃，散寒止痛。
对胃寒不适、口淡作呕，或饮食凉冻食物饮品，胃肠作痛、胃胀便溏、阵痛抽痉、胃气上冲作呃，或胃、十二指肠溃疡而属胃寒者，较为适用。
洋葱大虾汤【原料】大虾、洋葱各250克，黄油100克，面粉50克，白兰地酒、白葡萄酒各25克，大蒜10克，香叶2片，盐、胡椒粉各适量，牛清汤2500毫升。
【制作】1．大虾去头、壳，除掉沙肠，洗净切成片，用牛清汤加盐煮熟备用。
用黄油50克把洋葱丝、大蒜炒出香味，放上香叶备用。
2．用黄油炒面粉，到微黄出香味时，用滚沸的牛清汤冲之，搅匀微沸后再放上炒好的洋葱、蒜和煮熟的虾片，加盐、胡椒粉调味，放上白兰地酒和白葡萄酒后微沸即可。
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十个小偏方治疗胃肠炎最佳偏方渭肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。
多发生于夏秋李，主要表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。
对于健康成人，胃肠类通常只会引起不感及生活上的不便，并不会导致严重后果;対病重、虚弱、年幼或年老的者。
却可能导致成胁生命的脱水和电解质紊乱。
1.生姜治胃炎※用料与用法※生姜连皮1大块。
黄泥包火煨，闻香气后取出，去泥切片，开水泡代茶饮。
2.吴茱萸治胃炎※用料与用法※吴茱萸(开水泡，去苦水)9克，水煎服，或加生姜3克，共煎服。
[出处]:《中医杂志》4.诃子白豆蔻治胃炎※用料与用法※诃子、白豆蔻、藿香各6克，共研末每次3克，姜汤送服。
[荐方人]:湖北范文远5.陈皮治胃炎※用料与用法※陈皮30克。
陈皮炒至皮黄色、起珠，取出研细末，每次9克，冲白糖空腹服。
又方:青皮9克，水煎空腹服。
治胸胃胀痛。
6.糯米粉熟羊油治糜烂性胃炎[荐方由来]:几代家传的秘方。
※用料与用法※阴糯米粉30克，熟羊油3克，红糖适量。
以上三药用冷水调匀，煮熟即可食用。
1日3次，每次1剂，以空腹时食用疗效较好[注]:阴糯米粉制法:糯米用清水冲洗1次，水泡半小时，置瓶中放水蒸熟，晾千，磨成细粉即成。
[功效]:润养牌胃。
[荐方人]:昆明王汝俊7.旋覆花、苏梗治胃炎※用料与用法※旋覆花(包)、苏梗各9克，清炙枇把叶(去毛)12克，水煎温服。
8.银鱼砂仁治慢性胃炎[荐方由来]:彝族地区广泛流传应用的秘方。
※用料与用法※银鱼50克，砂仁30克，大枣60克。
炖服，每天1剂，分3次服。
患者服药10-20天后，病情明显好转。
[注]:无银鱼，可用其他鱼代替。
[功效]:醒脾和胃、消食理气。
[荐方人]:云南郭维光9.炒扁豆川木瓜治胃炎※用料与用法※炒扁豆45克，川木瓜18克，水煎服。
[出处]:《四川中医》10.牛胃、贝母治慢性胃炎、胃溃疡所致疼痛[荐方由来]:牛胃入药，汉医首载于唐代《食疗本草》，《本草纲目》亦有记载。
本方长期流传于彝族民间。
胃肠疾病不可掉以轻心现代人患胃肠病多以胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎为主，这与都市人过度紧张的生活和工作、不健康的生活方式有关。
很多人白天工作强度大，夜晚还要熬夜，加上不注意饮食起居规律，快餐、夜宵、过量饮酒、过量食用辛辣厚味食物，其结果必然导致胃肠“不堪重负”。
部分经商做老板的人平日应酬多，过量饮酒，毫无顾忌地吃海鲜及辛辣生冷等食物，从而导致了胃肠病的高发。
从病理上看，幽门螺杆菌(HP)是慢性胃炎、胃溃疡和胃癌致病的元凶。
大量临床研究表明，慢性活动性胃炎患者中幽门螺杆菌感染率为95％，胃溃疡的幽门螺杆菌检出率约为70％，十二指肠溃疡的幽门螺杆菌检出率约为90％。
此外，幽门螺杆菌还是胃癌的一个高危致病因素。
实验研究显示，幽门螺杆菌可引起细胞过度增殖，使DNA易受损伤；幽门螺杆菌还可引起原癌基因激活、抑癌基因失活、癌基因过度表达及基因突变等。
现代都市人要注意生活规律的调节，一旦自己感觉不舒服或出现疾病的先兆，一定要尽早到正规的医院检查，接受正规治疗。
目前检查胃病的方法主要有胃镜、电子胃镜、超声胃镜和X线钡剂显影检查等，这些检查手段都会给患者带来一定的痛苦和不便，产生如恶心、呕吐、腹痛等症状，令许多患者宁愿饱受疾病折磨也不愿检查，结果使许多原本可以早期发现的疾病得不到及时诊治，造成严重后果。
在治疗上，推荐三联疗法加中药制剂，2周为1个疗程，一般1～2个疗程即可根治幽门螺杆菌。
现代人生活节奏快、工作压力大、饮食没规律，极易导致消化道疾病及消化道功能失调。
有资料显示，白领阶层的各种慢性胃肠疾病的发病率高达70％，这是一个令人担忧的数字，而就诊率却只有13％左右，这更是一个令人不安的数字。
一般人认为胃肠疾病是普通的疾病，而从医学角度分析，该病若得不到正确及时的治疗，轻者影响人的生活质量，部分有预警信号而忽视诊治的患者可导致癌变而危及生命，故广大患者应重视对该病的治疗，做到标本同治，谨防不测。
每年定期体检正常不一定就没事，常规体检不能代替专科系统检查，当胃肠出现不适时，一定要到胃肠专科检查治疗，同时为了预防幽门螺杆菌(HP)传染(HP主要传染途径是经口传播)，胃病患者一定要自觉分餐。
在日常生活中要合理膳食，营养均衡，规律生活，防患于未然。
同时早发现、早检查、早治疗，才能将疾病消灭在萌芽之中。
胃肠系统常见症状有哪些胃肠系统的常见症状有口疮、口苦、口臭、口淡、口黏、口干、口渴、口角流涎、牙龈肿痛、噎膈、呃逆、嗳气、反酸苦水、食欲缺乏、胃胀、多食易饥、反胃、恶心、呕吐、吞酸、嘈杂、胃痛、胁肋部胀满疼痛、后背不适、呕血、便血、腹痛、肚脐周围胀痛不适、腹胀、肠鸣、泄泻、大便溏薄夹带脓血黏液及泡沫、里急后重、肛门下坠、大便失禁、便秘、脱肛、小便黄赤、水肿、胸闷气短、疲乏无力、腰酸腿困、四肢冰凉、少气懒言、眩晕失眠、心悸健忘、身热出汗、精神萎靡、急躁易怒、妇女月经不调、白带增多、畏寒肢冷、身体困倦等一系列症状。
如患者出现以上某一个症状或群体症状，就应当到医院检查，以免延误病情。
如果出现以上症状不能及时地治疗，长时间身体虚弱，可出现严重的并发症，如心脑血管疾病、肝胆疾病、贫血、糖尿病、性功能减退等疾病。
胃肠系统常见疾病有哪些胃肠系统疾病包括口腔溃疡、反流性食管炎、食管溃疡、食管癌、急性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃黏膜脱垂、肥厚性胃炎、疣状胃炎、慢性萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、胃石症、幽门不全梗阻、幽门螺杆菌感染、十二指肠炎、胃肠功能紊乱、功能性消化不良、应激性溃疡病、胃神经官能症、胃癌、胃手术后并发症、急性肠炎、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、细菌性疾病、肠结核、肠梗阻、阑尾炎、肠易激综合征、肠蛔虫症、肠粘连、下消化道出血、肠菌群失调症、吸收不良综合征、大肠癌、肠道手术后并发症、习惯性便秘、真菌性肠炎、慢性腹泻等。
伤食引起的胃肠病伤于饮食而出现的胃痛，叫作饮食停积胃痛。
它的主要症状是胃脘胀痛，嗳腐吞酸，呕恶厌食。
除此之外，还常有脘腹胀满，按之痛甚，或呕吐不消化食物、吐后胀痛得减、大便溏烂、恶臭难闻，或大便秘结。
伤食者的舌苔厚腻，脉滑。
胃主受纳水谷，但一次的摄入量有个限度，假如饮食不节，暴饮暴食，超过了胃的承受能力，便会导致饮食停积难化，阻塞气机，出现胃脘胀闷，甚至疼痛。
由于胃中有饮食停积，气机壅滞，病证属实证，所以往往疼痛按之更加历害。
饮食进入胃以后，在胃气的作用下，形成食糜，向下传送为顺，也即通常说的“胃以下降为顺”。
饮食停积，气机壅阻，胃失去和降的作用，反致上逆，胃中腐败谷物挟腐浊之气，随之上泛，也就出现了嗳腐反酸或呕吐不消化食物。
呕吐后食积可减轻几分，气机可得通畅，所以一般呕吐后胀痛会得到减轻。
伤于食必厌恶食物，故出现厌食现象，怕闻到饮食气味。
食积气滞，故大便溏泄，味臭难闻；如果食积已经化热，会导致肠燥津亏，出现大便秘结。
食滞内停，胃中浊气上腾，舌苔表现为厚浊而腻；由于食积，实邪壅盛于内，气实血涌，所以脉行甚为流利，应指圆滑。
引起胃痛的饮食因素，除饮食不节，进食过量外，还有饮食偏嗜、饮食不洁、烟酒伤害等。
饮食偏嗜，过食辛热食物，如姜、葱、蒜等，强烈刺激胃肠，会损伤阴津，伤及胃络，出现胃痛、腹痛、胃肠出血等病证。
过食寒凉生冷食物，会使寒从内生，除出现胃中冷痛外，还会出现呕恶、腹中绞痛、大便溏泻等症状。
亦有过服寒凉药物而导致脾胃虚寒，出现胃痛、腹痛、腹泻等。
《证治汇补·心痛选方》就有“服寒药过多，致脾胃虚弱，胃脘作痛”的说法。
饮食不洁，病菌从口随饮食进入胃肠，会直接损伤胃肠，扰乱气机，出现胃中剧痛，急性胃炎、急性肠炎等胃肠疾病大都由此而引起。
烟酒亦是引起胃痛的罪魁祸首。
大量吸烟可使幽门括约肌收缩功能失调，引起胆汁反流，损害胃黏膜屏障，导致胃中隐痛。
大量饮酒会抑制消化功能，还会刺激胃黏膜，使之产生炎症，甚者可引起呕血、便血。
有人对484例胃痛与饮食的关系进行分析研究，发现饮食不节及嗜好烟酒是胃脘痛发病的重要原因，饮食过量、晚餐多吃及进食粗硬、肥甘厚腻是胃脘痛复发或加重的重要诱因。
饮食方面的因素在胃脘痛发病中的影响不可小视。
胃病会传染吗民间把胃及十二指肠溃疡(简称溃疡病)、慢性胃炎统称为胃病。
以往人们把胃病的病因统统归咎于进食刺激性食物、胃酸分泌过盛、局部血管病变、自主神经功能失调等。
近年来科学研究发现并证实，幽门螺杆菌可致溃疡病和胃炎。
胃病患者胃黏膜的幽门螺杆菌检出率高达59％～77％。
试验证明，人与人之间有传播此种病菌的可能，患者口腔中存在着大量的幽门螺杆菌，可以通过唾液或飞沫感染他人，尤其是共同进餐的一家人。
故常见家庭成员中有多人同患“胃病”。
人与人之间还可以通过粪-口途径感染。
此外，还可以通过消毒不彻底的内镜，特别是胃镜传播。
因此，胃病似应列入消化道传染病的范畴，“胃病不传染”的传统观念应改变。
饮食不当亦致病食物摄入后首先进入的是胃部，经胃的初步消化，在脾胃等脏器的共同作用下，吸收输布水谷精微，排泄代谢产物，维持代谢平衡。
所以饮食的失调，首先损伤的是胃。
《医学正传》中的“胃脘痛”一节就有这样的论述：“致病之由，多由纵恣口腹，喜好辛酸，恣饮热酒，复餐寒凉生冷，朝伤暮损，日积月深……故胃脘疼痛。
”饮食无节制，时饥时饱，过饥过饱，或偏食，或进食不洁食物，都是胃脘痛发生的重要原因。
现代女子以苗条为时尚，许多人为了追求形体美，往往盲目地节食，摄入量不足，营养严重缺乏。
可怕的是，久而久之，脾胃的消化功能退化，在出现多种虚损病证的同时，表现出厌食、胃中饱胀，甚或疼痛不适。
如此反复，形成恶性循环，会产生严重后果。
有些人动辄进食过量，超过了脾胃的承受能力，导致水谷停积难化，壅滞气机，其所伤害的还是胃肠，通常表现为脘腹胀满，甚或疼痛，以及嗳腐吞酸等病证，甚则还会导致胃穿孔出血，即如中医典籍《黄帝内经》中所说的“饮食自倍，肠胃乃伤”。
饮食偏嗜，某一营养成分过度，其他种类的营养成分就会缺乏，营养不全面，会导致多种病证的发生。
过食辛热食物，如大量饮酒、嗜食姜、葱、蒜等，强烈刺激胃肠，会损伤阴津，还会伤及胃络，出现胃痛、腹痛、胃肠出血等病证。
现代研究表明，大量饮酒会抑制消化功能，还会刺激胃黏膜，使之产生炎症，甚者可引起呕血、便血。
还要注意吸烟对胃造成的伤害。
大量吸烟可使幽门括约肌收缩功能失调，引起胆汁反流，损害胃黏膜屏障。
慢性胃炎、胃溃疡的发生也与吸烟有关。
过食寒凉生冷食物，会使寒从内生，出现呕恶、脘腹冷痛、大便泄泻等病证。
饮食不洁，病菌从口随饮食进入胃肠，会直接损伤胃肠，扰乱气机，最常见的病证有呕吐、胃痛、腹泻等，急性胃炎、急性胃肠炎等大都由此而起。
天气条件与胃肠病的发生人与自然是一个统一的整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与季节变化息息相关。
一年之中有春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候更迭，从而使万物表现出生、长、收、藏的变化规律。
人生活在大自然中，外界环境包括四时气候的变化，对人体的生理、病理都有着很大的影响。
有些胃痛、腹泻患者特别怕冷，受凉便发作，或者症状加重。
还有一些人，一到夏秋季节便会食欲缺乏，腹泻频发。
气候骤变，感受寒湿，是诱发或加重胃肠病的重要原因。
春季是常见疾病的高发期，这与一定的气象条件有关。
上呼吸道感染、急慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压、心肌炎等，均与春天天气条件关系密切。
对胃肠病说来，胃炎、肠炎、胃肠炎的高发期，往往前期气象条件是气温持续偏高，或气温上升过快，或长期低温转为高温，或气压增加过大。
炎热的夏季，酷暑难当，老人常有头昏、心烦、食欲缺乏等不适。
在高温环境下，为了散热，心脏就要增加搏出量，以使血液能流向体表的皮下血管网中，而有限的血液向体表分流较多，大脑血流自然相应减少，便出现头昏、头痛：胃肠道血流不足，便会出现腹胀、消化不良、食欲缺乏等症状。
当最低气温降至0℃以下时，冠心病、高血压、脑血管病及卒中等很容易发作，也是胃及十二指肠溃疡的高发病期。
急剧的天气变化，如一次寒潮过后，气温急降10℃以上，心脑血管病、哮喘病、胃痛病就会加重，胃肠出血患者也会大大增加。
寒冷的刺激使大脑皮质功能紊乱，胃及十二指肠黏膜血管痉挛，促使胃及十二指肠黏膜受酸性消化酶侵蚀而形成溃疡。
胃病患者的自我调理首先，要注意饮食的质。
应适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软易消化，避免进食过于辛辣、香味过浓和太烫的食物，所谓营养丰富是指糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐种类齐全，搭配适当；所谓容易消化，一般有这样几个规律：发面好于死面；面食好于大米；流质饭好于普通饭；淀粉(糖)好于脂肪(肉)；细粮好于粗粮。
食物无刺激性是胃炎患者应特别注意的问题。
如辣椒常使慢性胃炎患者胃痛发作；白酒常使胃炎患者疼痛加重；生葱、大蒜常被胃炎患者所禁忌是因它对胃有刺激；浓茶会增加胃酸的分泌而使患者胃痛加重。
