消极情绪的调节教学设计

消极情绪的调节教学设计

授课教师姓名党娅娅学科心理学基础教龄 5

微课名称消极情绪的调节视频长度10′52 录制时间2015.03 知识点描述全面的讲解了消极情绪的核心内容：产生；影响；调节方法

预备知识听本微课之前需了解的知识：情绪与情感的定义、关系

教学类型√讲授型□问答型□启发型√讨论型□演示型□实验型□练习型□表演型□自主学习型□合作学习型□探究学习型□其他类型

适用对象大二

设计思路系统的学习消极情绪的基本知识，涵盖了消极情绪的产生；消极情绪的不良影响；消极情绪的调节方法。

教学过程

内容时间

一、片头（40秒）

内容：欢迎大家来到团体心理辅导室，希望短暂的相聚能

让大家有所收获，本次辅导的主题是：消极情绪的调节。

40秒

二、正文讲解（9分钟左右）

第一部分内容：

本次辅导的目标是：当在生活中遇到打击，受到不良情

绪困扰时，能够合理、有效地运用情绪的调节方法，让笑容重

新回到自己脸上。

设计意图：目的的给出，可以让学生做到心中有数，在

辅导的过程中能够把握住重点。

20 秒

第二部分内容：情景模拟、讨论

通过情景模拟让学生体验情绪在我们身上是如何产生的，

教师启发学生相互讨论:在人身上产生的消极情绪长久存在会

有什么影响？

113 秒

设计意图：让学生更加直观、深刻地理解情绪的产生，通

过师生之间的讨论，调动学生积极参与到课堂中，并引发他们

对知识点的好奇心。

第三部分内容：教师讲解

古有：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、俱伤肾之说,

现代医学研究的结论也表明消极情绪对人体会产生不利影响。

美国生理学家艾尔玛·辛吉斯的实验有利地证明了古语和现代

医学研究的结论。

实验：美国的生理学家爱尔玛.辛吉斯也用一个实验有利

地给我们证明了上面的结论，他将一支支玻璃管插入零摄氏度

87 秒冰与水的混合容器里，用来收集人们不同情绪时呼出来的“汽

水”，结果发现心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、

无色、无杂质。生气时呼出来的气，则会出现一种紫色的沉淀

物。研究者将这“生气之水”注射到小白鼠身上，几分钟后，

小白鼠竟然死了。

设计意图：通过古语、现代医学研究和实验，让学生理

解：为什么要对消极情绪进行调节。

第四部分内容：讨论

当在生活中体验到和情景模拟中A同学一样的消极情绪

86秒时，你们一般都会用什么方法进行自我调节？

设计意图：问题是“越辩越明“，在激烈的讨论中，学生

对问题有了一定的思考，为教师的系统讲解打下了基础。

第五部分内容：系统讲解

消极情绪的调节方法：

1.适度表达—“网友”

279秒

2.认知调节—“横看成岭侧成峰”，改变对事物的认知便可

改变情绪状态。

3.语言调节—“座右铭”

4.注意转移—上网、吃东西、听音乐、睡觉等

5.行为转移—剧烈运动、表情改变

三、结尾（27秒）

给出学生改善情绪调节的名言，最后，愿大家天天开心，

让快乐永远伴随！

27秒

自我反思

一节微课的内容，很难做到面面俱到，只是想在最短的时间里让学生对一个主题更加深刻地把握，只是一个尝试，还有很多地方需要思考。