第三章 老年人的保健和健康促进

老年人保健健康教育知识讲座老年人保健健康教育知识讲座随着人口老龄化的加剧，老年人保健健康教育变得越来越重要。

保健教育是一种有计划、有组织、有系统的社会活动，旨在提高老年人的健康意识和健康行为，促进老年人的身心健康。

本文将介绍老年人保健健康教育的知识，帮助老年人更好地维护自身健康。

一、老年人保健老年人由于身体机能下降，容易受到各种疾病的困扰。

因此，老年人应该注意以下几点保健事项：1.定期进行体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

2.合理饮食：老年人应该选择营养丰富、易于消化的食物，控制盐、糖、脂肪的摄入。

3.适量运动：老年人应该进行适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体质。

4.保持良好的生活习惯：老年人应该保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、保持充足的睡眠等。

二、老年人健康教育老年人应该接受多种形式的健康教育，包括常见健康问题的预防和应对方法、心理健康等方面的知识。

以下是几种常见的老年人健康教育形式：1.健康讲座：可以邀请专业人士为老年人讲解健康知识，如医生、营养师等。

2.健康宣传册：为老年人制作健康宣传册，包括常见健康问题和解决方案等。

3.健康示范活动：为老年人组织健康示范活动，如健身操、按摩等。

三、饮食健康教育老年人的饮食应该注意营养均衡，选择新鲜、无污染的食材，避免过油、过辣、过咸等食物。

以下是饮食健康教育的几个重点：1.食物选择：选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、豆类、蔬菜、水果等。

2.烹饪方式：采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎炸等。

3.进餐时间：保持规律的进餐时间，避免暴饮暴食。

四、运动健康教育老年人应该进行适量的运动，以增强体质和保持身体健康。

以下是运动健康教育的几个重点：1.运动类型：选择适合自己的运动类型，如散步、太极拳、瑜伽等。

2.运动强度：根据自身情况合理安排运动强度，逐渐增加。

3.运动时长：每次运动时长建议在30分钟以上，每周3-5次。

老年健康促进行动实施方案2023-2025年根据《关于推进健康行动的实施意见》要求,为深入实施健康建设战略,在过去三年行动的基础上,继续有序推进老年健康促进行动,现对照《高水平推进健康行动的组织实施方案(2023-2025年)》,结合实际,制定本方案。

一、总体要求着眼老年人全方位全周期健康服务需求,大力开展老年健康促进行动,加快完善老年健康服务体系,深入推进医养康养结合发展,着力提升老年健康服务水平,保障老年人获得综合、适宜、连续的健康服务,不断增强老年人获得感、幸福感和安全感。

二、工作目标(一)总体目标到2025 年,老年健康服务体系进一步完善,老年健康服务资源配置更加合理,老年人健康管理和疾病预防进一步加强,老年医疗服务能力进一步提升,医养结合服务供给持续增加,老年健康保障制度更加健全,老年人健康水平不断提升,健康预期寿命不断延长。

(二)具体目标到2025 年,全区65-74 岁老年人失能发生率有所下降;65岁及以上老年人城乡社区规范化健康管理服务率达到65%以上;二级及以上公立综合性医院规范设置老年医学科;每千名老年人医疗机构康复护理型床位数量达到55张。

三、主要任务(一)加强老年健康管理和疾病预防1.加强老年健康宣传教育。

整合老年健康宣传服务资源,组织开展老年健康宣传周活动,动员各级医疗卫生机构、教育机构和各方面力量,利用多种方式宣传普及老年健康科普知识,引导老年人养成健康生活方式,提高健康素养。

将健康教育纳入各级老年教育机构课程体系和教学内容。

鼓励相关专业社会组织、基层老年协会、老年体育协会等团体参与老年健康教育,开展老年文体活动。

加强智能技术科普和培训,提升老年人对健康信息的获取、识别和使用能力。

加强对老年健康政策、服务和产品的科普宣传。

2.加强老年人健康管理。

落实基本公共卫生服务老年人健康管理、老年人中医药健康管理、老年健康与医养结合等服务项目,做实做细家庭医生签约服务,加强对老年人常见病、慢性病的筛查干预和健康指导,建立连续、综合、动态的老年健康管理档案。

老年人保健及慢性病管理课件
目 录
• 老年人保健基础 • 慢性病管理 • 老年人保健与慢性病管理结合 • 健康教育与健康促进 • 社区卫生服务与老年人保健及慢性病管理
01 老年人保健基础
老年人的生理特点
免疫力下降
随着年龄增长，免疫系统功能 逐渐减弱，老年人容易感染疾 病。
心血管系统变化
动脉血管弹性降低，血压调节 能力减弱，容易发生高血压和 动脉硬化。
05 社区卫生服务与老年人保 健及慢性病管理
社区卫生服务的概念和特点
社区卫生服务是一种以社区为基础，以居民个人健康为中心 的综合性卫生服务。
社区卫生服务的特点包括：以预防为主，防治结合；服务对 象广泛，包括全社区居民；服务内容多样，包括医疗、预防 、保健、康复、健康教育等；服务方式灵活，可以满足不同 居民的需求。
有效的治疗和管理。
02 慢性病管理
常见慢性病介绍
心血管疾病
包括高血压、冠心病、心肌梗死等， 是老年人最常见的慢性病之一。
02
糖尿病
以高血糖为特征的代谢性疾病，长期 高血糖可导致多种器官损害。
01
03
慢性呼吸系统疾病
包括慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，严 重影响老年人的呼吸功能和生活质量。
癌症
肺癌、胃癌、肝癌等，与长期吸烟、 不良饮食习惯等有关。
代谢减缓
老年人身体机能下降，新陈代 谢速度减缓，对营养的吸收和 利用能力降低。
肌肉萎缩
老年人的肌肉量和肌肉力量逐 渐减少，容易发生跌倒和骨折。
神经系统变化
脑萎缩、神经传导速度减慢， 容易出现记忆力减退、认知障 碍等问题。
老年人的心理特点
孤独感
随着年龄增长，社交 圈子缩小，老年人容 易感到孤独和无助。

简述老年人保健的原则随着人口老龄化的加剧，老年人保健成为一个备受关注的话题。

老年人保健的原则旨在帮助老年人保持健康、活力和生活质量。

下面将简要介绍老年人保健的原则。

1. 健康饮食：老年人应保持均衡的饮食，摄入适量的营养物质。

饮食应包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪。

此外，老年人还应注意控制盐的摄入量，减少糖和油脂的摄入。

2. 适度运动：老年人应进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等。

适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。

老年人在进行运动前应咨询医生的建议，并根据自身情况选择适合的运动方式和强度。

3. 定期体检：老年人应定期进行健康体检，以及时发现和治疗潜在的健康问题。

体检内容包括身体检查、血液检查、心电图、眼耳鼻喉检查等。

通过定期体检，可以及早发现疾病，提高治疗的效果。

4. 积极心态：老年人应保持积极乐观的心态，有良好的生活态度。

积极心态可以提高身体免疫力，减少生活中的压力。

老年人可以通过与家人朋友交流、参加社区活动、参加志愿者工作等方式，保持积极的心态。

5. 合理用药：老年人在使用药物时应遵医嘱，并注意药物的剂量和使用方法。

老年人的身体机能下降，药物的代谢和排泄能力也会减弱，容易发生药物副作用。

因此，老年人应避免滥用药物，避免多种药物的相互作用。

6. 预防意外伤害：老年人需要注意日常生活中的安全问题，如防止跌倒、防止滑倒。

老年人应保持房间的整洁，安装扶手和防滑设施，避免长时间站立和走动。

此外，老年人还应注意交通安全，避免夜间外出和独自行走。

7. 保持社交活动：老年人应保持社交活动，与家人和朋友保持联系，参加社区活动和组织。

社交活动可以增加老年人的社会支持，减少孤独感和抑郁感，提高生活质量。

8. 充足睡眠：老年人应保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间。

良好的睡眠可以提高身体的恢复能力，增强免疫力，预防疾病。

老年人保健的原则旨在帮助老年人保持身体健康和心理健康，延缓衰老进程，提高生活质量。

《老年护理学》教学大纲Geriatric Nursing课程代码：学时：32 学分：2理论学时：32 实验或讨论学时：0适用专业：课程性质：选修撰稿人：审定人：一、课程说明（一）课程性质、地位与任务《老年护理学》是一门护理专业选修的临床护理课程。

其内容主要包括：人口老龄化和衰老的相关概念、老年人的健康评估和保健、老年人健康问题的护理和各系统常见疾病病人的护理实践，运用护理程序对老年人实施整体护理的一门重要的护理学科。

本课程的任务是在整体护理理念的指导下，以培养学生良好的职业素质为核心，运用所学知识和技能为老年人提供最佳的服务，从而满足老年人的健康需要和提高生活质量，达到健康老龄化的现代护理目标。

（二）课程教学的基本要求教学知识方面：了解老年人与老年护理的基本概念和基本内容；熟悉老年人的身心特点和常见疾病及特点、常见的护理诊断及医护合作性问题；掌握满足老年人生理、心理、治疗需求的护理知识以及健康教育的基本知识。

能力方面：掌握健康评估的方法，具有运用护理程序对老年人实施整体护理的能力；学会沟通与交流的技巧，具有人际交往及健康教育的能力；熟练掌握老年护理的各种操作技能。

综合素质方面：树立以病人为中心，一切为了病人的护理观，尊重和爱护老年人；具有勤奋学习的态度，严谨求实的工作作风；救死扶伤、爱岗敬业的道德素质；具有高度的责任心、同情心；爱心及团结协作精神。

（三）课程教学改革通过本课程的学习使学生掌握老年时期这一特定阶段存在和潜在的生理，心理和社会方面的健康问题，并能采取预防，保健策略，和护理措施，维护和促进老年人的健康状态，进一步提高老年人的生活质量。

具有准确，敏锐的观察力，正确的判断力和良好的沟通能力是对护理人员的能力素质要求。

能对老年然常见健康问题进行评估和护理，并保证护理质量。

树立全心全意为人民服务的思想、克服惧怕被传染的心理，要有高度的责任感与同情心，加强护理，才能使病人减轻痛苦，早日恢复健康。

03
影响老年人健康 的因素
生理变化和功能衰退
影响老年人健康的因素
随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐衰退，这会导致老年人的 健康状况下降。例如，心肺功能、消化系统、骨骼和肌肉等方面 的变化都可能对老年人的健康产生影响。
健康风险
老年人面临的一些健康风险，如慢性疾病、骨质疏松、行动不便 等，也可能对他们的健康状况产生不良影响。
危险因素
心血管疾病的危险因素包括高血 压、高血脂、糖尿病、吸烟和家 族史等，这些因素在老年人群中
较为常见。
预防和治疗
预防心血管疾病的方法包括控制 血压、降低血脂、戒烟和保持健 康的生活方式等，同时，及时诊
断和治疗也是非常重要的。
糖尿病
疾病症状
糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食和消瘦
预防与控制
通过合理饮食、增加运动和控制体重，可以有效预防糖尿 病的发生。糖尿病患者需按时服药、定期监测血糖，以控 制病情发展。
积极参与社交和文娱活动
保持社交活动
积极参与社交和文娱 活动，可以增加老年 人的社交互动和心理 满足感，有助于提高 他们的生活质量。
预防老年痴呆
积极参与社交和文娱 活动，可以刺激大脑， 提高认知能力，预防 老年痴呆。
应对老年人健康 05 问题的挑战和策
略
医疗保障和社区服务体系的建设和完善
老年人医疗保障
老年人健康的定义
老年健康问题 的类型和原因
老年健康问题类型
心血管疾病、癌症、糖尿病、关节炎等是老年人常见的 健康问题。
健康问题原因
随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，抵抗力下降，加 上一些不良生活习惯，如吸烟、饮食不当等，增加了患 病的几率。
老年人健康的重要性

有氧运动与心血管健康案例
总结词
有氧运动有益于心血管健康。
详细描述
在社区中，老年人容易受到心血管疾病的影响。通过有氧运动，可以增强心肺功能，提高血液循环，降低心血管 疾病的风险。在案例中，一位老年人坚持每天进行有氧运动，如快走、慢跑等，成功地改善了心血管健康状况。
骨质疏松症预防与治疗案例
总结词
骨质疏松症的预防和治疗同样重要。
社区老年人保健的重保健活动，社区老年 人可以更好地保持身体健 康，提高生活质量。
预防疾病
通过健康教育和定期检查 ，可以预防或早期发现慢 性疾病和其他健康问题。
减轻家庭负担
健康的社区老年人可以更 好地发挥家庭作用，减轻 家庭负担。
02 社区老年人日常 保健指导
合理饮食
社区老年人的保健指导
汇报人： 日期:
目录
• 社区老年人健康概述 • 社区老年人日常保健指导 • 社区老年人常见疾病预防 • 社区老年人就医指导 • 社区老年人健康促进措施 • 社区老年人保健案例分享
01 社区老年人健康 概述
社区老年人的健康状况
慢性疾病
社区老年人中，慢性疾病如高血 压、糖尿病、心血管疾病等较为 普遍，需定期进行健康检查和监 控。
太极拳和瑜伽
比较柔和的运动，有助于 放松身心，促进睡眠质量 。
游泳和水中健身
适合老年人的有氧运动， 能够增强肌肉力量和心肺 功能。
良好作息
规律作息
保持稳定的作息习惯，早睡早起 ，不要熬夜。
充足睡眠
保证每天有足够的睡眠时间，有 助于身体恢复和心理健康。
午休
适当的午休能够缓解身体疲劳， 提高下午的精神状态。
心理调适
社交活动
积极参与社区活动，与家人和朋友多交流，有助 于缓解孤独感和提高心理健康水平。

评估方法：采用多种评 估方法，如问卷调查、 观察法、实验法等，确 保评估结果的客观性和 准确性。
效果分析：对评估结果 进行深入分析，总结老 年人健康教育与健康促 进的创新发展对个体和 社会的积极影响。
未来展望：根据效果分 析结果，提出老年人健 康教育与健康促进的未 来发展方向和改进措施。
06
老年人健康教育与 健康促进的社会支 持体系
老年人健康教育与 健康促进论文选题 方向
单击此处添加副标题
汇报人：
目录
添加目录项标题 老年人健康促进的策略与 实践 老年人健康教育与健康促 进的创新发展
老年人健康教育的现状与 问题
老年人健康教育与健康促 进的融合发展
老年人健康教育与健康促 进的社会支持体系
01
添加章节标题
02
老年人健康教育的 现状与问题
创新发展的方向与思路
结合科技手段：利用互联网、移 动应用等工具，为老年人提供更 便捷、个性化的健康教育服务。
整合社会资源：与医疗机构、社 区、家庭等各方合作，共同推进 老年人健康教育与健康促进工作。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
多元化教育模式：针对老年人的 不同需求和特点，开展多种形式 的健康教育活动，如Байду номын сангаас座、互动 课程、小组讨论等。
挑战：如何平衡不同健康需求、如何提高教育资源覆盖率、如何应对社会经济变化 机遇：利用现代科技手段提高教育效果、加强跨领域合作、发挥社区和家庭的作用
05
老年人健康教育与 健康促进的创新发 展
创新发展的必要性
随着人口老龄化的加剧，老年人健康问题日益突出，传统的健康教育与健康促进模式已无法满 足需求。
质量。

老年健康促进行动实施方案老年健康促进行动实施方案范文（精选6篇）为了确保事情或工作有效开展，通常会被要求事先制定方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。

那要怎么制定科学的方案呢？下面是小编整理的老年健康促进行动实施方案范文（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

老年健康促进行动实施方案1为全面贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略和《国务院关于实施健康中国行动的意见》(国发〔20xx〕13号)，根据《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》(国办发〔20xx〕32号)、《健康中国行动(20xx-2030年)》《“健康内蒙古2030”规划》和《健康包头促进行动方案》的要求，结合我县实际，特制定本实施方案。

一、总体要求（一）指导思想全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中、六中全会精神，坚持以人民为中心的发展思想，深入实施积极应对人口老龄化国家战略，以维护老年人健康权益为中心，以满足老年人健康服务需求为导向，按照健康引领、全程服务、兜底保障、公平可及、政策支持、激发活力、统筹资源、共建共享的基本原则，大力发展老年健康事业，积极建立完善老龄健康政策保障体系，着力完善老年健康服务体系，努力提高老年人健康水平，全面提高老年人生活质量，推动“健康固阳”建设。

（二）基本原则1.以人为本，健康优先。

以提高老年人健康水平为目标，充分考虑老年人的健康特征和诉求，努力满足老年人不断增长的健康需求，提高老年人健康生活质量。

把老年人健康摆在优先发展的战略地位，从老年人健康影响因素的广泛性、社会性、整体性出发，将促进健康的理念融入公共政策制定实施的全过程，加快形成有利于老年人健康的社会支持、生活环境、生产方式、经济社会发展模式和治理模式，实现老年健康与经济社会良性协调发展。

2.政府主导，统筹发展。

发挥政府在规划引领、政策支持、市场培育、规范管理、环境营造等方面的作用，统筹协调各方资源，建立完善老年健康促进服务管理体系。

慢性病有其自身的治疗和康复规律，我们应掌握和遵循这些规律，从日常生活的小节入手，循序渐进，引导这个群体树立积极的心态、良好的保健和健康意识。通过板报、宣传栏、健康处方、知识讲座、家庭巡视、健康咨询等等多种方式开展宣传教育，综合运用以上多种干预措施使社区居民形成追求健康、学习健康、管理健康的良好习惯。
1.2合理安排各种营养成分：在总热量一定的情况下，如何安排各种营养成分所占比例对糖尿病病人来说非常重要。随着临床研究的深入及治疗方法的改进，对这一问题的认识产生了很大变化，由原来的低糖饮食发展到现在的新认识：增加碳水化合物的供热比例，增加纤维成分，给予适量蛋白质，减少脂肪及胆固醇、钠的摄入。
1.3科学安排一日三餐：为了控制血糖，纠正代谢紊乱，减少血糖波动，糖尿病病人进食应定时定量，一般可分为三餐，并有主副食及糖、脂肪、蛋白质的合理搭配。由于患者清晨及上午血糖一般较难控制，故三餐可按1/5、2/5、2/5分配。对于注射胰岛素者、青少年患者或容易发生低血糖的病人，可以考虑加餐，除早、中、晚三餐以外，可于上午、下午及晚上睡前各酌情加餐，其中主餐占热量的70%，加餐占30%左右。
1糖尿病患者饮食治疗的原则
1.1控制总热量：糖尿病的饮食控制首先要做到总热量的控制，但总热量的控制绝不是简单的主食的控制，而是包括主食、副食，特别是高热量副食如肉、蛋、奶在内的所有热量，其计算方法要综合考虑病人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度等因素。其中对热量需求影响最大的是体重和劳动强度，因此要着重加以考虑。
总之，慢性病防治的对策主要有三个方面：①开展社区综合防治包括社区诊断、社区综合防治、监测；②健康促进、健康保护和健康教育是慢性病防治的关键；③培养良好生活方式是预防慢性病的基础，良好的生活方式即维多利亚提出的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理健康。

护士在工作中的老年人护理和健康促进随着人口老龄化的加剧，老年人的健康护理成为社会关注的焦点。

作为医疗护理团队的重要组成部分，护士在工作中承担着老年人护理和健康促进的重要责任。

本文将探讨护士在工作中应该注意的几个方面，以提高老年人的生活质量。

一、身体护理护士在工作中的首要任务之一是为老年人提供身体护理。

他们应该负责老年人的日常生活活动，如协助洗澡、换衣服和使用卫生设施等。

护士还应该定期检查老年人的健康状况，包括测量体温、血压和脉搏等。

如果老年人有身体不适或疾病，护士应该及时采取措施，如给予适当的药物治疗或引导他们去看医生。

二、心理护理除了身体护理之外，护士还应该进行老年人的心理护理。

老年人常常面临孤独、失去亲人、身心功能减退等问题，护士应该给予他们关怀和支持。

护士可以与老年人进行交流，倾听他们的内心需求，并提供一定的娱乐活动，如读书、听音乐或组织集体活动等。

这些活动有助于提高老年人的心理状态，减少抑郁和焦虑情绪。

三、营养保健老年人的身体健康与饮食密切相关，护士应该关注老年人的营养需求。

他们可以对老年人的饮食进行评估，并提供适合他们的营养餐。

同时，护士还应该关注老年人的饮水情况，保证他们足够的水分摄入。

护士还可以向老年人提供一些健康饮食的建议，如多摄入富含维生素和矿物质的食物，少吃高盐、高脂肪的食物。

四、康复护理许多老年人在日常生活中会遇到一些健康问题，如跌倒、骨折、中风等。

护士应该为他们提供康复护理，帮助他们恢复到最佳状态。

护士可以通过提供物理治疗、康复训练和按摩等方式，促进老年人的康复。

同时，护士还应该为老年人制定康复计划，并定期评估康复效果，做出相应的调整。

五、健康宣教护士作为医疗团队的骨干力量，应该承担起健康宣教的责任。

他们可以通过开展健康讲座、发放健康宣传资料等方式，向老年人传授健康知识。

护士还可以针对老年人的特殊需求，提供个性化的健康咨询和指导。

这些宣教活动可以帮助老年人提高自我保健意识，促进健康行为的改变。

中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法（2019年12月28日第十三届全国人民代表大会常务委员会第十五次会议通过）目录第一章总则第二章基本医疗卫生服务第三章医疗卫生机构第四章医疗卫生人员第五章药品供应保障第六章健康促进第七章资金保障第八章监督管理第九章法律责任第十章附则第一章总则第一条为了发展医疗卫生与健康事业，保障公民享有基本医疗卫生服务，提高公民健康水平，推进健康中国建设，根据宪法，制定本法。

第二条从事医疗卫生、健康促进及其监督管理活动，适用本法。

第三条医疗卫生与健康事业应当坚持以人民为中心，为人民健康服务。

医疗卫生事业应当坚持公益性原则。

第四条国家和社会尊重、保护公民的健康权。

国家实施健康中国战略，普及健康生活，优化健康服务，完善健康保障，建设健康环境，发展健康产业，提升公民全生命周期健康水平。

国家建立健康教育制度，保障公民获得健康教育的权利，提高公民的健康素养。

第五条公民依法享有从国家和社会获得基本医疗卫生服务的权利。

国家建立基本医疗卫生制度，建立健全医疗卫生服务体系，保护和实现公民获得基本医疗卫生服务的权利。

第六条各级人民政府应当把人民健康放在优先发展的战略地位，将健康理念融入各项政策，坚持预防为主，完善健康促进工作体系，组织实施健康促进的规划和行动，推进全民健身，建立健康影响评估制度，将公民主要健康指标改善情况纳入政府目标责任考核。

全社会应当共同关心和支持医疗卫生与健康事业的发展。

第七条国务院和地方各级人民政府领导医疗卫生与健康促进工作。

国务院卫生健康主管部门负责统筹协调全国医疗卫生与健康促进工作。

国务院其他有关部门在各自职责范围内负责有关的医疗卫生与健康促进工作。

县级以上地方人民政府卫生健康主管部门负责统筹协调本行政区域医疗卫生与健康促进工作。

县级以上地方人民政府其他有关部门在各自职责范围内负责有关的医疗卫生与健康促进工作。

第八条国家加强医学基础科学研究，鼓励医学科学技术创新，支持临床医学发展，促进医学科技成果的转化和应用，推进医疗卫生与信息技术融合发展，推广医疗卫生适宜技术，提高医疗卫生服务质量。

老年人健康知识篇一：老年保健知识老年保健知识一、老年心理健康保健（一）老年人的心理特点1、随着年龄增长，生理机能上发生着微妙的变化；2、社会角色转变，工作带来的满足感和成就感丧失；3、丧偶、孩子的不孝、与后代的代沟、退休所造成经济压力；容易产生抑郁情绪、孤独感和缺乏安全感等心理问题。

（二）心理健康老年人的特点第一，热爱生活和工作；第二，心情舒畅、精神愉快；第三，情绪稳定、适应力强；第四，性格开朗、通情达理；第五，人际关系适应力强。

（三）世界卫生组织“人类健康新标准”：机体健康“五快”+精神健康“三良” ：机体健康“五快”1、食得快：反应食欲好，口腔牙齿健康，咀嚼吞咽功能良好，上消化道功能健全；2、便得快：大便通畅，没有便秘，下消化道功能健全；3、睡得快：心理状态平稳，神经系统稳定，无焦虑抑郁情绪，无睡眠障碍；4、说得快：大脑思维敏捷，语言表达能力健全；5、走得快：骨骼肌肉健康，中枢神经系统无障碍。

精神健康“三良”1、良好的个性；2、良好的处事能力；3、良好的人际关系。

（四）心理健康的标准世界心理卫生联合会提出心理健康的标准包括以下四点：1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在学习和工作中能充分发挥自己的能力，或者有效率的生活。

（五）如何做好心理保健1、积极参与社会活动，以各种途径使老年人回归社会。

如上老年大学，参加社区组织的各种社团组织，为社区做各种有意义的事情或者做顾问等，总之，让老年人参与到社会经济文化生活中去，重新建立社会关系、人际交往，找回自身价值；也可开阔眼界，舒缓身心，促进躯体健康；工作可以满足老年人的心理需求，达到心理保健的目的；同时，全社会应更多的了解老年人，老年人是社会财富的一部分，有丰富的人生阅历、专业知识和社会经验，应充分利用。

2、调节好情绪人的情绪可以通过大脑影响心理活动和全身的生理活动，良好的情绪可以使神经系统、内分泌系统、消化系统和免疫系统处于最佳状态，相反不良情绪可以引发疾病，对健康造成危害。

老年营养与膳食保健第二版导言：老年人的身体机能逐渐衰退，营养需求也与年轻人有所不同。

因此，老年人的膳食保健非常重要。

本文将介绍老年人的营养需求和膳食保健措施，帮助老年人保持健康。

一、老年人的营养需求老年人由于身体机能的衰退，对一些营养物质的需求量有所增加。

首先是蛋白质的需求量增加，可以通过增加摄入富含优质蛋白质的食物来满足，如鱼类、禽肉、蛋类等。

其次是钙的需求量增加，老年人应适当增加乳制品、豆制品等富含钙的食物的摄入。

此外，维生素D的需求量也增加，可以适当晒太阳或者通过食物摄入补充。

另外，老年人还需要摄入足够的膳食纤维，以促进肠道蠕动和防止便秘。

二、老年人的膳食保健措施1. 控制能量摄入：老年人的能量消耗相对较低，因此需要控制能量摄入，避免肥胖和代谢性疾病的发生。

摄入足够的蛋白质、膳食纤维和维生素，同时限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 多样化膳食：老年人应摄入丰富多样的食物，以确保获得全面的营养。

可以根据自己的口味和偏好选择各类食物，例如谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶类等，尽量保持膳食的多样性。

3. 增加膳食纤维摄入：老年人常常面临便秘的问题，可以通过增加膳食纤维的摄入来改善。

膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘的发生。

常见的富含膳食纤维的食物有全谷类、蔬菜、水果等。

4. 补充维生素和矿物质：老年人由于吸收和利用能力的下降，容易出现维生素和矿物质的缺乏。

可以通过补充维生素和矿物质的剂型来弥补不足，如维生素C、维生素D、钙片等。

但是应注意不要过量补充，避免引起营养不平衡。

5. 饮食宜温：老年人的消化功能相对较弱，饮食宜温，不宜过热或过凉。

过热过凉的食物对胃肠道的刺激较大，容易引起消化不良和胃肠道不适。

6. 饮食有节：老年人的胃肠功能较弱，容易出现胃肠道不适症状。

因此，老年人在进食时应有节制，不要过饱过饥。

可以多餐少食，适当增加进食次数，减少单次摄入量。

7. 合理选择食物：老年人应合理选择食物，避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食物。

河南省基本医疗卫生与健康促进条例文章属性•【制定机关】河南省人大及其常委会•【公布日期】2023.03.30•【字号】河南省第十四届人民代表大会常务委员会公告第3号•【施行日期】2023.06.01•【效力等级】省级地方性法规•【时效性】现行有效•【主题分类】卫生医药、计划生育综合规定,健康促进正文河南省第十四届人民代表大会常务委员会公告（第3号）《河南省基本医疗卫生与健康促进条例》已经河南省第十四届人民代表大会常务委员会第二次会议于2023年3月29日审议通过，现予公布，自2023年6月1日起施行。

河南省人民代表大会常务委员会2023年3月30日河南省基本医疗卫生与健康促进条例（2023年3月29日河南省第十四届人民代表大会常务委员会第二次会议通过）第一章总则第一条为了促进医疗卫生与健康事业发展，保障公民享有基本医疗卫生服务，提高公民健康水平，推进健康河南建设，根据《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》和有关法律、行政法规，结合本省实际，制定本条例。

第二条本省行政区域内医疗卫生与健康促进及其监督管理活动，适用本条例。

第三条医疗卫生与健康事业应当坚持中国共产党的领导，坚持以人民为中心，坚持新时代卫生与健康工作方针，坚持改革创新、科学发展、公平公正，坚持医疗卫生事业公益性原则，实施基本医疗卫生制度，建立健全覆盖城乡的医疗卫生服务体系。

各级人民政府应当把人民健康放在优先发展的战略地位，将健康融入各项政策，应当建立健康影响评估制度，将公民主要健康指标改善情况纳入政府目标责任考核。

第四条县级以上人民政府应当加强对医疗卫生与健康促进工作的领导，将医疗卫生与健康促进事业纳入本地区国民经济和社会发展规划，加大财政投入力度，建立综合协调机制，解决医疗卫生与健康促进工作中的重大问题。

第五条县级以上人民政府卫生健康部门具体负责统筹协调本行政区域医疗卫生与健康促进工作。

县级以上人民政府发展改革、教育、科技、工业和信息化、公安、民政、财政、人力资源和社会保障、自然资源、生态环境、住房与城乡建设、农业农村、水利、市场监督管理、体育、医疗保障、药品监督管理等部门在各自职责范围内负责有关的医疗卫生与健康促进工作。

老年护理第一章绪论A1题型1、根据我国划分老年期的标准，长寿老人是指（）A．45－59岁B．60－74岁岁C．75－～85D．＞80岁E．＞90岁2、下列不是影响人口老化的因素是长E．青年A．出生率下降B．死它率下降C．出生率上升D．平均预规府命延人口外迁增多3．世界人口平均寿命最长的国家是A．美国B．英国C．中国D．日本E．韩国4．关于世界人口老龄化的特点下列说法不正确的是（）A．男性占老年人口中的多数B．发展中国家老岭化人口增长速度快C．人ロ平均期望寿命不断延长D．人口老龄化速度加快E．高龄老年人增长速度快5．关于中国人口老龄化的特点下列说法不正确的是（）A．老年人口增长速度B．老年人口基数大C．高龄老人和空果老人多D．老龄化城市和地区发展较平衡命延长E．未富先老6．老年护理最早起源于（）A．德国B．美国C．英国D．法国E．日本7．关于老年护理的原则下列说法错误的是法不正A．满足原则B．早期防护C．关注个体D．持之以恒E．面向社会第二章老化理论A1型题1用于解释老化、健康观、使康行为之间的老化理论是（）A．免疫理论B．错误成灾理论C．神经内分泌理论D．长寿和衰老理论 E，基因程控理论2下列哪种理论认为衰老在机体内类似一种“定时钟”（）A．免疫理论B．错误成灾理论C．细胞耗损理论D．长寿和衰老理论E．基因程控理论3．活跃理论和隐退理论的缺欠促成了哪种理论的产生（Yフ）A．角色理论B．持续理论C．年龄阶层理论D．活跃理论E．隐退理论4．依据下列哪种理论护士可以指导老年人从事一些有意义的工作，继续发挥专长（）A．持续理论B．角色理论C，活跃理论D．次文化理论E．社会环境适应理论5．按马斯洛“需要层次论”的观点，对一个急性腹痛的患者刚入院时，护士应满足其哪一层次的需要（）A．生理B．自我实现C．尊重D．爱与归属E．安全6关于年龄阶层理论的叙述下别列哪项是错误的（）A．同年代出生的人除了具有相似的年龄外，还具有相似的生理特点、心理特点和社会经历B．新的年龄层群体不断出生，并会对历史有不同的感受C.社会可根据不同的年龄及共所属角色被分为不同的阶层D.社会不断变化，各年龄阶层的人群及他们的角色也不断变化E.人的老化与社会变化之间的相互作用是静态的，老年人与社会没有相互影响7．健康长寿者与下列哪项因素无关（）A．传因素B．适量饮酒C．适量吸烟D．社会环境因素E．饮食因素8．那某，因家离医院較远，家人来探视较少，患者往往表现出心情焦虑、不语、流泪，要求出院。