藏药浴的养生保健之道

藏医药浴疗法编辑:龙腾【概述】藏医药浴疗法是将全身或部分肢体浸泡于药物煮熬的水汁中，然后卧热炕发汗，使腠理开泄，祛风散寒、化瘀活络，达到治病目的的一种疗法。

藏医经典《四部医典》中，列有专章讲述药浴疗法。

13世纪藏医南北两派和新宇妥·元丹贡布等历代藏医名家都著书论述药浴疗法。

延用至今，经久不衰。

【疗法介绍】一、水浴法水浴法包括天然温泉浴和药浴2种。

其中前者最优，治疗外散于肌肤，内伏于骨髓的伤热、毒热及陈旧热和各种疖痈、肢体强直或拘急、背弓腰曲、肌肉干瘦、胃与肾的寒症等都有良好效果。

但这里主要介绍无温泉浴条件下需要水浴治疗的药浴法。

1．方剂药物五味甘露汤：圆柏叶、黄花杜鹃叶各0 5kg，水柏枝、高山麻黄各lkg，“坎巴”（白野蒿）0． 5kg，另加“森等”（青海俗名野山植）0．5kg。

以上为主药。

辅助药方：黄精、天冬、迷果芹、喜马拉雅紫茉莉根、蒺藜各15g，共研细末，待用，名曰五根散。

除此之外，根据病情加下列各方：上部血盛而致头晕，出现赤巴热症者，白檀香、紫檀香、硫黄各15g，共研末，待用。

因寒、风邪而致的不消化者，寒水石、野姜、岩精（红耳鼠兔粪膏代）、荜茇各15g，共研末，待用。

黄水盛者，白芸香、草决明、黄葵子、朱砂、安息香、文官木各12g，共研细末，待用。

白脉病（各种神经障碍）严重者，麝粪、望月砂各20g，共研细末，加羊粪及碱花亦可，待用。

另外，加各种动物骨，高山无毒花蕾等。

2．操作方法先将五味甘露药，加“森等”用水煮软，加酒曲放入缸中发酵3～5天，取出装入纱袋，置入蒸气反应罐（或铁锅）内，加水250kg浸泡半小时后，煮沸1 小时（用铁锅煮则加满水后煮煎至半锅，取汁，再加水煮至2/3时，取汁，复加水煮至3／10，取汁。

将3次煮的汁加在一起，待用），将熬好的药液倒入浴盆（浴桶）内，加白酒0. 5kg，麝香0．5～1g，再取上述的五根散50g 根据所治疾病病情添加的各种方剂50g搅匀，水温38～42℃。

在甘泉莲花中沐浴身心最好的治疗不仅调理身体，更安抚心灵！藏医将人体与自然界看作是对立统一的整体，认为人必须与大自然协调一致，同时还要顺应自然的变化，调解脏腑的机能。

养神、安神、益气补血、平衡阴阳。

因此藏医药学尊重生命法则与生态规律，采用绿色食品、天然药物、心理行为、传统物理疗法治疗疾病、保养身体。

白玛曲秘在繁华的城市里为忙碌的现代人们营造了一个使心灵归于安详的纯朴家园，将藏医养生精华呈献给都市居民。

“白玛”是藏语莲花的意思，“曲秘”是藏语泉水的意思。

白玛曲秘的意思是：以西藏医药文化的甘露荡涤我们心中的烦恼，犹如皎洁的莲花托起人与自然之间的和谐。

白玛曲秘位于北京钓鱼台山庄典雅的别墅内。

一进门，看见的就是代表西藏文化的转经筒，轻轻地转动它，仿佛能听到藏地出家人虔诚的祝愿。

随着一声清脆的“扎西得勒”（吉祥如意），几个年轻的藏胞会为您献上象征福气的洁白哈达，象征丰收的切玛，并且请您品尝青稞酒。

这就是藏族人表达热情的方式，把所有最美好的都呈献给客人。

带着回家的心情走进白玛曲秘，您会看到无论是墙壁上藏式图案、装饰，还是因席地而坐的习俗而放置的羊毛毡垫，让人感受到的都是带着异域风情的纯朴与典雅。

白玛曲秘养生浴白玛曲秘养生浴是以传承１３００年的藏药“五味甘露散”为基础方，请藏区从事藏浴保健三十年的藏医学专家，因人而异调方炮制的药浴。

它利用热能的作用，使药物从皮肤孔窍、腧穴等部位直接吸收，进入脉络输布全身，而达到养生、治疗的目的，是藏医学体系中历史悠久，又最具特色的疗法之一。

白玛曲秘遵从古法制取十二神泉甘露之水，分别具有养神醒脑、消除疲劳、养心助眠、通鼻养肺、祛寒除风、强肾壮体、强骨壮骨、健胃消食、洁肤去痒、舒肝利胆、瘦身美容的功效，全身、局部泡浴均使用特制专利木桶。

经常泡洗藏药浴对改善睡眠，增强体质有显著效果。

另外，依从藏医药传统外治手法，白玛曲秘还设有按油、石疗、藏式按摩、青土养发、藏式瑜珈等辅助保健项目。

“按油”是浴后药包按摩，使浴疗效果臻于腠理，疏通脉道。

藏医药浴风湿类风湿病专科藏药浴的概述在藏医中，藏药浴法是外治法之一，即用药液洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样，洗全身浴称“药水澡”；局部洗浴的有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称，尤其烫洗最为常用。

药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。

即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。

煎药和洗浴的具体方法也有讲究，将药物粉碎后用纱布包好，或直接把药物放在锅内加水煎取即可。

制作时，加清水适量，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时即可洗浴。

在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

藏药浴可治疗的疾病藏药浴治病的领域非常广泛，特别适合于亚健康人群和一些慢性病的康复治疗，如消化系统疾病包括生胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱、过敏性结肠炎、慢性胆囊炎、慢性肝炎等；神经性疾病包括植物神经性功能紊乱、坐骨神经痛、多发性神经炎；皮肤类疾病包括银屑病、慢性湿疹、神经性皮炎、溢脂性皮炎、皮肤瘙痒、斑秃、冻疮、荨麻疹、红斑症、白癜风、鱼鳞病、硬皮病等；骨科疾病如颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、腰椎间盘突出症等。

此外，药浴对慢性支气管哮喘、糖尿病、肥胖症、盆腔炎、月经不调、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、脑血管病后遗症的康复等均有良好的效果。

藏药浴治疗方法简便、起效快，有清热解毒、活血化瘀、益肾壮腰、消除疲劳等保健功效。

藏药浴在选材上独特严格，选材地道，所用药物纯天然、无污染，药理特殊、药性明显。

藏药浴的种类蒸汽浴法：将“五味甘露散”提取药液煮于一大锅，上盖有一小孔的木板，上铺毛毡毛毯，令患者卧于其上盖被或坐于有许多小孔的木凳上，蒸汽不外泄最佳。

用蒸汽蒸腾熏洗治疗，具有清热解毒、活血化瘀、益肾壮腰的功效，对瘫痪、强直拘挛等症效果甚佳。

药水浴法：将提取药液放入浴池或浴盆，温度控制在38～40℃之间，把全身或患处浸于药液中，根据病情辩证补充药量、药味及药液温度，使药液保持恒温和药力，达到治疗效果，药水浴法是藏药浴中最常用的一种方法。

藏医药浴治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎的优势藏医药学是祖国医药学宝库中的一颗灿烂的明珠，距今一千三百多年的历史，是祖国医药学的重要组成部分。

藏医学是具有历史悠久、独具特色的一门学科。

它不仅有系统的理论体系而且还有丰富的临床经验，成为了中国传统医学宝库中的一颗明珠。

药浴是藏医内病外治的方法之一，它是将人体的全身或局部浸泡于藏药液中，在水的热能和药物的药力作用下打开人体的毛孔、打通经络，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸收进体内，迅速直达病所，起效快。

《四部医典》中说，藏药浴能消除疾病、改善人体肌肉脉络气血循环、增强机体新陈代谢、调节内分泌等疾病。

藏医药浴是一种特效传统疗法，它以藏药组成的“五味甘露散”为基础，它在热能的作用下，通过皮肤孔窍、腧穴等部位直接吸收药物，进入血络输布全身而发生药理效应：一、通过皮肤粘膜吸收后的质层转运扩散；二、通过局部的刺激使血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养从而达到消肿作用；三、激发机体的自身调节，促进机体某些抗体的形成以提高免疫能力，对人体脏器无任何副作用。

藏医药浴疗法，更以其独特的治疗方法和特殊的治疗效果引起了广大患者的青睐。

藏医认为风湿性关节炎、类风湿性关节炎以黄水积聚导致的。

黄水是血的糟粕进入胆囊分解为胆汁，胆汁的精华便为黄水，充斥于肌肤及关节之间。

由于内外因素影响，黄水偏盛或偏衰则产生黄水病等，导致浮肿、水肿、湿疹，关节炎，关节肿胀，脏腑和水脓疡等。

黄水的产生是由于培根、隆的紊乱，导致精微不化，引发黄水。

在治疗上，藏医提出“干黄水”即除湿，同时调节培根和隆的平衡。

风湿性关节炎为风湿热最常见的一种临床表现，与a组溶血性链球菌感染引起的变态反应有关，风湿性关节炎起病较急，受累关节以大关节为主。

关节病变呈多发性和游走性，关节局部炎症明显，表现有红、肿、热、痛、压痛及活动受限，持续时间不长，常在数日内自行消退。

关节炎症消退后不留残疾，复发者少见。

藏医药浴疗法用于养生保健的价值探讨拉悟次仁发布时间：2023-06-07T15:43:30.606Z 来源：《中国医学人文》2023年5期作者：拉悟次仁[导读] 藏医药浴疗法是一种在藏民中应用比较广泛的养生保健方法，是通过自然温泉对身体机能进行调整的疗法。

藏医药浴疗法经过不断的发展，目前藏医药浴疗法的理论和药剂等已经不断的成熟，也形成了一种特殊的外治方式。

下文主要对藏医药浴疗法用于养生保健的价值进行综述。

日喀则市仁布县中心医院藏医科 857200摘要：藏医药浴疗法是一种在藏民中应用比较广泛的养生保健方法，是通过自然温泉对身体机能进行调整的疗法。

藏医药浴疗法经过不断的发展，目前藏医药浴疗法的理论和药剂等已经不断的成熟，也形成了一种特殊的外治方式。

下文主要对藏医药浴疗法用于养生保健的价值进行综述。

关键词：藏医药浴疗法；养生保健；价值药浴疗法属于藏民长时间传承下来的一种治疗方式，经过泡天然温泉的药物，对机体的各项机能促成治疗的效果，在保健身体健康中有重要作用。

本文主要对现代化社会新形势下，人们对于养生保健的需求，寻找藏医史料内对于不同浴疗方剂的记录，同时结合长时间的临床经验，分析总结药浴疗法，同时对一部分藏医浴疗原始知识，通过现代医学思维和自然哲学进行理解，通过通俗的形式进行阐述。

1 藏医药浴疗法的核心理论藏医中的药浴治疗方式主要是通过藏民在不断的应用温泉浴身改善体质的实践过程中总结出的治疗经验。

通过藏医世代经验的积累，参照三因、五元学说的理论，经法、理、药、方等进行规范化，进一步进行完善，建立出了药汁浸泡的治疗方式。

五味甘露，由5种高山植物药组成的药浴方，该五种药物表示着一种元素，也就是藏医五元学说，属于天地五元精华浓缩。

该方子属于常规方，治疗中需要按照患者情况辩证用药。

2 藏医药浴疗法用于养生保健的价值2.1促进新陈代谢机体表层的组成主要包括汗腺和皮肤，用以对外邪的抵抗，若身体没有该防御组织，便无法正常的工作和生活；其皮肤的作用是分泌、吸收、感觉等，同时也有脂肪、激素等化学的成分，其有一定的生理作用。

藏医药浴治疗膝骨关节炎疗效观察膝骨关节炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。

传统医学中，藏医药浴被认为是一种有效的治疗方法，能够缓解疼痛、促进血液循环、改善关节功能。

本文旨在观察藏医药浴治疗膝骨关节炎的疗效，并分析其临床价值。

一、藏医药浴的概念藏医药浴是藏族传统医学宝贵的疗法之一，结合了植物药物、矿物质和温泉水疗等多种元素，通过水疗的方式进行治疗。

藏医药浴在几千年的实践中，被证明对风湿病、关节炎、骨科病症等具有显著的治疗效果。

其治疗原理主要包括养生、止痛、润肠和强壮等作用，是藏医特有的治疗药浴方法之一。

1. 实验对象选取50例确诊为膝骨关节炎的患者，年龄范围在40-70岁之间，其中男性20例，女性30例。

所有患者主要症状为膝关节疼痛、肿胀、僵硬和运动受限。

2. 实验方法所有患者均接受藏医药浴治疗，每天进行一次药浴，连续治疗30天。

治疗期间要求患者保持良好的心态和饮食习惯。

3. 观察指标（1）关节疼痛情况：通过视觉模拟评分法对患者的疼痛感进行评估，分为无痛、轻度疼痛、中度疼痛和重度疼痛四级。

（2）关节功能：通过测量患者在膝关节活动时的活动范围和自主运动功能，进行评估。

（3）炎症指标：通过监测患者的C-反应蛋白、风湿因子等炎症指标变化，作为炎症情况的评价依据。

4. 观察结果经过30天的治疗观察发现，在藏医药浴治疗后，患者的疼痛感明显减轻，疼痛评分由治疗前的中度至重度疼痛，下降为轻度至无痛。

而且，患者的关节活动范围和自主运动功能明显改善，部分患者甚至能够恢复正常活动。

炎症指标如C-反应蛋白、风湿因子等也呈现明显下降态势。

三、藏医药浴治疗膝骨关节炎的临床意义1. 减轻疼痛、改善关节功能藏医药浴通过水疗的方式，能够促进患者的血液循环，达到养生、止痛、润肠和强壮的作用。

通过30天的治疗观察发现，藏医药浴对膝骨关节炎患者的疼痛感有明显的缓解作用，同时能够改善患者的关节活动范围和自主运动功能，显著提高生活质量。

藏式美容养生西藏的传统养生之道藏式美容养生——西藏的传统养生之道西藏的传统养生之道源远流长，其独特的气候、地理环境以及藏族民众独特的生活方式，孕育出了一套独具特色的美容养生方法。

这些方法深受藏族人民的喜爱，同时也吸引了越来越多的人们前来体验。

本文将为您介绍一些藏式美容养生的方法及其效果。

一、藏式面部保养藏式面部保养注重保持肌肤的营养和水分供应，通过一系列的天然方法来实现。

其中，使用高原植物的精油进行按摩是一种常见的方法。

藏地的高海拔和干燥气候使得当地的植物富含丰富的养分，在其中提炼的精油具有很好的保湿、抗衰老的效果。

使用这些精油按摩面部，不仅能够促进血液循环，还能改善皮肤质地，使肌肤更加光滑细致。

另外，藏式面部保养还少不了藏药的应用。

藏药中有许多草本植物，其具有抗氧化、消炎、抗菌的特性，适合用于面部问题的改善。

比如，藏族人常用的红景天、杜仲等草药，可以有效减少面部色斑、消除炎症，令肌肤焕发光彩。

二、藏式身体调养在西藏传统养生中，身体的养护同样重要。

藏族人通过一系列的方法来增强身体的抵抗力，并保持身体的健康状态。

藏式瑜伽是一种常见的身体调养方式。

与传统瑜伽相比，藏式瑜伽更注重呼吸和身体的能量流动。

这种独特的方法通过一系列的体位法、呼吸法和冥想等练习，可以使身体和心灵得到调和，增强自身的免疫力，延缓衰老。

同时，藏族人民还倡导良好的饮食习惯。

他们注重食物的选择和烹饪方式，追求健康又美味的食物。

例如，藏族人民喜欢食用高原特产的青稞，它是一种富含营养的粗粮，对身体健康非常有益。

此外，藏式饮食中还包括大量的蔬菜、水果和奶制品，这些食物不仅丰富了人体所需的各种营养物质，还具有清热解毒的功效，对身体疾病的预防起到积极的作用。

三、藏式草药疗法藏地的特殊气候和丰富的植物资源为藏药的发展提供了得天独厚的条件。

藏族人民将这些植物制作成草药，并运用于养生保健领域。

藏式草药疗法常常用于治疗各种疾病和调理身体。

比如，藏族人民使用藏红花来缓解痛经和调节月经周期；口齐石则常用于治疗消化系统疾病和眼部问题等。

1、送女朋友和老妈或女性长辈：藏灵芝足浴活血安神排毒养颜据西藏（西部医典）记载藏灵芝足浴具有活血，安神，排毒，养颜，增强免疫之功效。

其主要成份及功效：适用于气血两虚，内分泌紊乱症状，能促进血液循环，补气安神，排毒养颜，增强免疫力抗衰老。

灵芝：补气安神，神经衰弱，眩昏，失眠决明子：清热明目，润肠通便党参：补血益气，补肺理气人参：气血两虚，内分泌紊乱红花：活血通经，散瘀止痛，解郁安神仙茅：增强逸疫，抗衰老，殺茵使用说明：1，可熏蒸，可浸泡。

2采用无纺布一次性包装。

3，每次一袋。

4，每次20-30分钟，也可适当延长。

5，藏药过敏者慎用2、送年轻或者中年的男性朋友，当然首推就是：藏鹿茸简介：据西藏《四部医典》记载，藏鹿茸具有温肾，强筋骨，肾虚，腰膝酸痛之功效。

其主要成分和功效：适用于肾虚，腰膝疼痛，生精补髓，通筋活络，温肾。

鹿茸：鹿茸生精补髓，补肾；杜仲：补肝肾，强筋骨，肾虚腰痛，肾虚；狗脊：补肝肾，强膝，腰膝疼痛，补肾；两面针：活血化瘀，祛风活络；睡莲：益肾涩精，养心安神，心悸失眠；小豆蔻：温肾，肾寒，肾虚引起的腰腿酸痛，尿频，肾火亏损等症。

使用说明：本品可用于熏蒸、浸泡，每次用一袋，浸泡20欢迎光临30分钟，也可适当延长。

3、给关节骨骼疼痛、血脉经络不通、静脉曲张等的朋友请选择：藏红花足浴据西（西部医典）记载藏红花具有活血化瘀、通筋活络、凉血解毒之功效。

其主要成份及功效：适用于坐骨神经痛,各类风湿性关节炎.有效减轻麻木瘫痪,变身拘痛,又消炎祛风的功效.内含1:藏红花:活血化瘀，凉血解毒,通筋活络.内含2:川乌：祛风除湿,各类风湿性关节炎.内含3:鸡血藤：活血通络,麻木瘫痪,风湿痹痛.内含4:木通：关节痹痛,通血筋脉.遍身拘痛.内含5:川芎:活血行气,祛风止痛,跌打疼痛.使用说明：1，可熏蒸，可浸泡。

2采用无纺布一次性包装。

3，每次一袋。

4，每次20-30分钟，也可适当延长。

5，藏药过敏者慎用4、给有特定血液血管血压血糖等疾病特征的朋友请选择：天藏散足浴据西藏（西部医典）记载，天藏散具有改善血液循环。

蒙藏医药浴疗法的护理及注意事项蒙藏医药浴的发展经过了漫长的实践经验，青藏高原雪峰耸立，气候独特，蕴藏着丰富的地热资源-温泉，常用的药用温泉有硫磺温泉、寒水石温泉、矾石温泉、五灵脂温泉、石灰石温泉等，蒙藏医学家应用温泉的原理和方法，将其推广发展为独具特色的蒙藏医药浴法，根据各地气候特点，选择适宜季节药浴。

關键词：蒙藏医药浴；护理；注意事项蒙藏医药浴充分利用高原纯天然，无污染的地道药材，以”五味甘露散”为基础方，即”圆柏叶、杜鹃叶、水柏枝、麻黄、丛生黄菊”5种药用植物，在夏秋时节叶壮肥厚时采集。

临床调配成100余种系列方药进行对症药浴疗法。

如：消化不良可加寒水石、干姜、荜茇等；黄水病可加草决明、乳香以及辅助药方”五根散”等。

蒙藏药浴具有廉、简、便、易等特点，可起到疏通经络，活血化瘀，驱风散寒、消肿止痛、调整三因、协调脏腑、通行气血、濡养全身等生功效，兼预防保健、疾病康复、护肤美容等多种效用。

适用于风湿、类风湿性关节炎。

扭伤、咽炎、高血脂、神经衰弱、失眠、胃炎、胆襄炎、坐骨神经痛、偏瘫、产后风、荨麻疹、四肢僵直、弯腰、静脉曲张、黄水病、陈旧性疾病，各种皮肤病等。

1 浴前护理1.1卫生管理浴前洗澡。

1.2药浴体检测量患者的体温、血压及心律，并认真记录检查结果。

1.3做好浴前心理疏导耐心细致地解释药浴的目的和治疗效果，注意保暖、避风、勇于正视实现，树立战胜疾病的信心，从而积极配合药浴护理工作。

1.4药浴温度药浴温度要适宜，若过热易烫伤皮肤而出现较重反应，过低不仅达不到治疗效果，而且容易导致腹胀、腹泻等不良反应。

一般而言，第1d药浴温度应在39℃、第2d开始逐渐加温度39.5℃～41℃，第6d开始逐级依次降温，至疗程结束时为39℃。

由于不同病症所需要最适水温不尽相同，因此，还需要结合疾病类型及病情需要选择合适温度。

2 浴中护理2.1协助患者完成洗浴过程先指导患者双下肢浸入药浴中，待患者适应药液后，要求患者两肩、双手务必浸入药液中，头部和前胸露出水面，以减轻心肺负担，避免出现心悸、胸闷、气短等现象。