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3种暖宫食物，隔三差五吃一吃，解决宫寒很简单一般情况下，贪凉、喜冰凉食物等引起的寒气入侵为实寒，这些寒气会停留在体内的经络、脏腑内，自然也会在子宫内停留；而一些因为病理产物而引起的寒气堆积，则为虚寒，多为脾胃阳虚、无法正常运行水湿所致。
对于女性而言，常年的手脚冰凉不一定都是宫寒所致，也可能是因为体内激素水平变化，如经期时体内的激素水平会有较大波动，从而导致血管收缩、血流量减少，继而引起手脚冰凉。
本身缺铁的女性也容易出现手脚冰凉症状，因为人体缺铁时血液携带氧气的功能会下降，容易引起组织出现代谢障碍，无法产生足够的热能引起手脚冰凉。
心功能不全的人群，也容易出现手脚冰凉的症状，心脏在体内负责将血液泵出送往各个脏器、组织，一旦心脏功能受损，导致血液无法及时地流向肢体末端，容易引起手脚冰凉症状出现。
那么，女性宫寒真正会引起哪些症状出现呢？1、经期异常宫寒最为典型的症状就是女性的经期会出现异常，具体表现为月经紊乱、量多、量少以及颜色偏暗等，还有很多女性因为宫寒而出现剧烈的腹痛。
2、怕冷在天气没有那么冷的时候，宫寒的女性还是会穿很多衣服。
因为宫寒会导致体内血液无法正常的流向身体各处，很容易会让人感觉到寒冷，对于寒冷的感知度会比常人要敏感不少。
3、发胖临床上一些宫寒的女性，出现身体肥胖的几率也会比正常女性要高。
因为子宫在冷的情况下，身体为了保护子宫，会在子宫周围囤积大量的脂肪，容易引起身体发胖。
4、面色苍白宫寒会导致女性整个人的脸色特别苍白，就是老人常说的没有气色，嘴唇、舌苔都会发白，经血的颜色也会比常人要淡一些。
5、其他症状另外，宫寒的女性脸上出现黄褐斑的几率会增加，同时在生活中还经常感觉腰酸背痛，对于同房很难提起兴趣。
宫寒的发生和生活中的一些不良习惯有很大联系，看看你有没有这些坏习惯？出现宫寒的女人，大都有这3个坏习惯首先，很多女性特别爱吃寒凉的食物，即便是在寒冷的冬季也喜欢吃冰的，而大量摄入凉性的食物容易导致寒邪内生，继而容易诱发宫寒发生；其次，在日常生活中“要风度不要温度”，天气稍微回暖一些就开始露腰、露肚脐，一味地贪凉，这样做也容易会导致寒邪入侵，容易引起宫寒在内的一系列问题出现；最后，还有些女性为了瘦身，会使用节食、吃减肥药等不健康的方式，这些方式虽然会让你快速的瘦下来，但是你的身体也会因此而出现一些异常表现，其中就包括宫寒。
女性宫寒怎么调理比较快？
宫寒，是许多女性面临的健康问题。
俗话说：十个女人九个寒，中医认为男属阳女属阴，大多数女性朋友如果在平时没有养成良好的行为习惯，很有可能会出现体寒宫寒的情况，它不仅会给身体带来不适，还可能影响生育和生活质量。
那么，如何才能快速有效地调理宫寒呢？
1.常吃温补类食物
有宫寒情况的女性日常可以多吃些温性食物，比如桂圆、羊肉、当归、花生、红枣、生姜、核桃等等都是不错的选择。
核桃富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于补充营养和温暖身体；生姜的辛辣能驱散体内寒气；羊肉性温、当归补血活血、生姜散寒，三者搭配对于宫寒有较好的调理作用，日常食用可帮助温补身体，驱散湿寒之气。
2.做好保暖工作
对于女性来说，日常要时刻做好保暖工作，特别是在经期，要格外注意腹部和脚部的保暖。
避免长时间处于寒冷的环境中，尽量不穿露脐装和短裙。
即使在炎热的夏天，也不要过度贪凉，少吃冷饮、少吹空调。
万一真的受寒了，可以及时喝一些热的红糖姜水，暖和身体、祛除体内寒气。
3.中药调理
有宫寒症状的女生可以在医生的指导下，服用一些温经散寒、滋阴补血的中药，比如熟地黄、当归、川芎、阿胶等。
阿胶补血作用上佳，当女性出现宫寒的症状时，可以通过阿胶搭配其他中药进行调理，缓解宫寒的症状。
另外，运动也是调理宫寒的有效方式。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的阳气，比如坚持每周进行几次瑜伽练习，通过特定的体式来按摩腹部器官，促进气血流通。
出现宫寒的症状时不要过于担心，重视起来，通过多方面来改善调整自己，避免三天打
鱼两天晒网，调理身体需要一定的时间，找到适合自己的方法坚持下去，相信会看到身体的改变。
宫寒女人必吃的暖宫食物
宫寒是指女性生殖系统中的子宫受到寒冷刺激，从而导致生理机能失调的情况。
宫寒
女人需要保暖子宫以促进血液循环，增强子宫的功能。
下面是一些宫寒女人必吃的暖宫食物。
1. 枸杞子：枸杞子具有温补肝肾、滋养脏腑的作用，对于宫寒女人有很好的效果。
可以每天适量食用，可以煮水喝，或者加入煮粥中。
2. 当归：当归是传统中药中常用的补血药物，对于宫寒女人来说，可以帮助促进血
液循环，调理子宫寒。
可以将当归煮水喝，或者加入煮汤、炖煮中。
4. 红枣：红枣是中药中常用的补充食材，对于宫寒女人来说，可以温补气血，调理
子宫寒。
可以每天适量食用，可以单独食用，也可以搭配其他食材熬粥、炖汤。
6. 淮山：淮山是一种常用的中药材，具有益气健脾、补益肺胃的作用。
对于宫寒女
人来说，可以改善子宫寒凝状况，促进子宫功能。
可以搭配其他食材煮汤、炖煮。
7. 姜：姜是一种温性食物，可以驱寒暖宫。
可以将生姜切片，加入煮水中喝，或者
搭配其他食材煮汤炖煮。
8. 肉类食物：肉类食物如瘦肉、鱼肉等，具有温热性质，可以促进子宫血液循环，
改善宫寒情况。
可以适量食用，注意烹饪方式选择健康低脂的烹饪方式。
宫寒女人需要注意保护子宫，促进血液循环，增强子宫功能，合理搭配食用上述食物，可以改善宫寒情况，提高女性生殖系统的健康。
也需要遵循健康饮食原则，注意平衡饮食，避免过食寒凉食物和高糖高脂食物。
最好结合中医养生理论，根据自身体质特点，合理搭
配食材，达到暖宫的效果。
盘点调理女性宫寒体质8款食疗偏方1、核桃鸭子：核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，盐，食油，葱，生姜，油菜末各适量。
将老鸭宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱、生姜、食盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两块;把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊; 把核桃仁、荸荠剁碎，加水糊内，淋在鸭子内膛肉上，将鸭子放入锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀切成长条块，放在盘内，四周撒些油菜末即可。
功效：补肾固精。
温肺定喘，润肠。
适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、大便燥结等症2、枸杞蒸鸡：枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精各适量。
将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分;将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。
功效：滋补肝肾。
3、杞子胡桃猪肾汤：猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。
枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣;猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒;把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时;最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。
每天1料。
功效：补肾填精，乌须黑发。
用于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力、头晕耳鸣等。
4、鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。
每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、倦怠无力、怕冷等。
5、冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。
将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。
每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
宫寒女人必吃的暖宫食物
宫寒是女性常见的一种体质问题，主要表现为手脚冰凉、腰酸背痛、月经不调等症状。
对于宫寒女人来说，保持温暖的宫腔非常重要，因此选择适当的暖宫食物也变得尤为重要。
下面就为大家介绍几种适合宫寒女人的暖宫食物。
1、姜茶
姜茶是一种暖身的饮品，可以促进血液循环，改善宫寒症状。
将姜片煮水，加入适量
的蜂蜜调味，饮用时有一定的辛辣感，可以帮助身体暖和起来。
2、鸭肉
鸭肉具有温热的性质，可以帮助缓解宫寒症状。
尤其是鸭腿肉，含有较多的胶原蛋白
和钙质，对女性的骨骼和皮肤健康都有一定的好处。
可以炖汤、红烧等多种方式食用。
3、芝麻
芝麻具有温热的性质，能够提高身体的热量。
含有丰富的铁、钙、锌等矿物质，有助
于改善贫血和腰酸背痛等宫寒症状。
可以将芝麻磨成粉，加入豆浆或牛奶中食用。
4、桂圆
桂圆具有温暖子宫的作用，能够缓解月经不调、经痛等症状。
可以将桂圆与红枣、黑
米等食材一起煮粥，当做早餐或下午茶食用。
5、黑豆
黑豆含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，能够缓解宫寒症状并提高身体的免疫力。
可以将黑豆煮熟后拌上蒜末和醋食用，或者将黑豆与红枣、莲子一起煮成甜汤食用。
总的来说，暖宫食物可以通过提高身体的热量、促进血液循环等方式缓解宫寒症状，
但是需要根据个人体质和症状选择合适的食材和方式。
希望广大宫寒女性们能够通过合理
的饮食调理，温暖自身，远离宫寒的困扰。
驱除宫寒的方法宫寒是女性常见的疾病，它会给女性的身体健康带来很多不良影响，比如月经不调、痛经、不孕等问题。
因此，驱除宫寒对于女性朋友们来说是非常重要的。
那么，有哪些方法可以帮助我们驱除宫寒呢？接下来，我将为大家介绍一些有效的方法。
首先，调整饮食习惯是非常重要的。
女性朋友们在日常生活中要注意多食用一些温热的食物，比如姜、红枣、桂圆等，这些食物有温暖子宫的作用，可以帮助我们缓解宫寒的症状。
此外，适量摄入一些温热的饮品，比如姜茶、红糖水等，也可以起到温暖子宫的作用，有助于缓解宫寒。
其次，保持适当的运动也是驱除宫寒的有效方法。
适当的运动可以促进身体的血液循环，帮助身体保持温暖。
尤其是一些瑜伽、太极拳等运动，可以帮助我们调理身体，缓解宫寒的症状。
另外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。
比如，避免长时间坐卧不动，避免受凉，保持足够的睡眠等。
这些都可以帮助我们保持身体的温暖，缓解宫寒的症状。
除此之外，中医理疗也是一种有效的方法。
中医认为，宫寒是由于子宫受凉引起的，可以通过中药调理来缓解宫寒的症状。
比如，艾灸、针灸等方法都可以帮助我们驱除宫寒，调理身体。
最后，心情放松也是非常重要的。
女性朋友们在日常生活中要保持心情愉快，避免情绪的波动，因为情绪的波动也会对身体的内分泌系统产生影响，从而加重宫寒的症状。
因此，保持心情放松，保持愉快的心情对于缓解宫寒是非常重要的。
综上所述，驱除宫寒是非常重要的，对于女性朋友们来说更是如此。
我们可以通过调整饮食习惯、保持适当的运动、保持良好的生活习惯、中医理疗以及保持心情放松等方法来帮助我们缓解宫寒的症状，从而保持身体的健康。
希望女性朋友们都能够重视宫寒问题，采取有效的方法来驱除宫寒，保持身体的健康。
女性宫寒调理方法对于想要怀上宝宝的女性来说，宫寒可是大敌人。
很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。
这样的体质会让女性更难怀孕，所以宫寒的女性要注意调养自己的身体。
除了要重视日常的饮食习惯之外，还可以食用一些调养食疗，帮助女性赶走宫寒。
宫寒女性保暖最重要造成女性宫寒，一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。
另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。
现在夏天的脚步越来越近，气温也越来越高，所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。
另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
调养食疗：羊肉枸杞汤材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。
锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
营养小贴士：这道汤有补肾养血的功效。
适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
调养食疗：乌鸡当归汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。
月经前每天l剂，连服3-5次。
营养小贴士：这道汤健脾养心，益气养血。
适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
宫寒最有效的食疗方法篇一：宫寒的食疗方法宫寒的食疗方法很多姐妹患有宫寒的问题，下面是针对宫寒的食疗等！希望对大家有帮助！里面也结合了助孕的食疗！月经来第一天一、天麻炖乌鸡材料：乌鸡1只、天麻、姜片5片、葱少许、酒糟（去除酒的酒酿亦可）、盐 1、将乌鸡洗净，剁下鸡脚后，沥干；2、将天麻洗净待用；3、将盐抹至鸡内外后，放一边待用；4、在鸡肚内，放入酒糟、姜片、葱、天麻的，鸡脚、内脏也需放在鸡肚内；5、大锅内，放入热水后，将装有鸡的炖盅放入；6、 5分钟后，开大火煮15分钟后，改中火继续煮50分钟，即可。
注：如家中未备有炖盅，可放入大瓷碗内，大火炖10分钟后，改小火炖半小时即可。
连吃3天，注意随时观察出血量，如果血量还是很少，再服用2天。
PS：天麻有活血化於的作用，还可治疗头疼；乌鸡的营养丰富，有滋阴补身的作用，尤其是女性建议经常食用。
二、红糖姜茶材料：红糖、姜片6片（建议用老姜）1、将姜片切成小细段；2、放入500毫升水，大火煮开后，改用文火煮2分钟；3、放入红糖。
注：月经第一天开始到月经结束，再追加1天。
PS：女子不可一日无糖，此指红糖，建议长期食用红糖。
三、好孕汤材料：当归50克、红枣10克、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3-5枚1、将黑豆泡到涨开，洗净；2、当归用纱布包好，放入装有水的锅内；3、同时将红枣、黑豆、红糖、鸡蛋放入锅内，用类似煎制中药的方法，到汤汁收成一碗。
注：鸡蛋洗净后，煮至熟后，取出敲碎后，再放进去一起煮。
在出血后半天左右开始服用，一定要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋都吃完。
四、早上喝羊奶（羊奶粉亦可）或是可可，记得搭配点小点心。
五、用热水袋或是暖宝宝，暖腹部。
晚上睡觉一定要在腹部盖上点东西,夏天不建议睡凉席.六、每日服用VE（小麦胚芽油亦可），建议吃过油腻食物后，马上服用。
七、条件许可，还可每日服用牛初乳粉，来增强体质；搭配复合VB能起到更大的吸收作用，同时VB可以帮助改善口腔溃疡、压力、精神萎靡、食欲不振、痘痘、贫血等症状，亦可起到保肝的作用。
宫寒女人必吃的暖宫食物宫寒是许多女性都担心的问题，它常常会导致月经不调、痛经等问题，甚至对女性的生育能力产生影响。
因此，对于宫寒女性来说，选择一些暖宫食物非常重要。
下面是一些宫寒女人必吃的暖宫食物。
1. 姜汤：姜汤是一种温热的饮料，在寒冬里能够暖身暖心，对宫寒女性来说也非常有益。
姜汤中含有姜黄素和姜辣素等成分，具有很好的活血通经功效。
2. 红枣：红枣是一种很好的补血食品，对于需要补气补血的女性非常适合。
红枣还具有温中益气的作用，能够缓解宫寒带来的不适感。
3. 辣椒：辣椒中含有辣椒素，能够刺激血液循环，增强身体阳气。
不过，食用辣椒时也要适量，过量食用会伤害人体。
4. 黑豆：黑豆是一种营养丰富的食品，其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
黑豆还具有温中散寒、通经活血的作用，适合宫寒女性食用。
5. 羊肉：羊肉是一种温热性食品，其中含有丰富的蛋白质和氨基酸。
羊肉还能够温经散寒、补脾益胃，有助于缓解宫寒的症状。
6. 枸杞：枸杞是一种有益于调理女性生殖系统的食品，其中含有丰富的营养成分，能够促进雌激素分泌，缓解宫寒的症状。
7. 蜂蜜：蜂蜜是一种天然的保健品，具有很好的养生功效。
蜂蜜能够改善贫血和月经不调等问题，对于宫寒女性也非常有益。
9. 红糖：红糖是一种具有温暖功效的食品，能够帮助女性缓解寒冷的感觉。
红糖中含有丰富的糖类和营养成分，能够滋补身体，调节内分泌，缓解宫寒的症状。
总之，宫寒女性需要在饮食中多加注意，选择一些温热性的食品，有助于缓解症状，使身体更健康。
以上所列出的食物都非常适合宫寒女性食用，但是要根据自身情况适度食用，不要过量。
调理宫寒的简单方法
宫寒是指女性生殖系统出现的一种疾病，其主要症状包括月经不调、月经量少、经期疼痛等。
宫寒不仅影响女性的生活质量，还会对身体健康造成一定的影响。
因此，调理宫寒是非常重要的。
下面，我将分享一些简单的方法来帮助调理宫寒。
首先，饮食调理是调理宫寒的重要方法之一。
女性在日常饮食中可以多摄入一
些温热的食物，如姜、红糖、桂圆等。
这些食物具有温补作用，可以帮助缓解宫寒的症状。
此外，还可以适量食用一些温热的药膳，如红枣姜茶、当归羊肉汤等，有助于调理宫寒。
其次，适当运动也是调理宫寒的有效方法。
女性可以选择一些适合自己的运动
方式，如瑜伽、太极、慢跑等，这些运动可以促进血液循环，改善身体的阴阳平衡，有助于缓解宫寒的症状。
同时，适当的运动还可以帮助舒缓情绪，缓解身体的紧张状态，对调理宫寒也有一定的帮助。
此外，良好的生活习惯也对调理宫寒起到积极的作用。
女性要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，避免过度劳累，这些都有助于改善宫寒的症状。
此外，还要注意保暖，避免受凉，尤其是在月经期间，要注意保暖，避免受凉引起宫寒加重。
最后，中医调理也是调理宫寒的一种方法。
女性可以选择一些中医调理的方法，如针灸、艾灸、中药调理等。
这些方法可以帮助调理宫寒，改善身体的阴阳平衡，有助于缓解宫寒的症状。
总之，调理宫寒是一个需要长期坚持的过程，女性在日常生活中可以通过饮食
调理、适当运动、良好的生活习惯和中医调理等多种方法来帮助缓解宫寒的症状。
希望女性朋友们能够重视宫寒问题，采取有效的方法来调理宫寒，保持身体健康。
宫寒的食疗方法很多姐妹患有宫寒的问题，下面是针对宫寒的食疗等！希望对大家有帮助！里面也结合了助孕的食疗！月经来第一天一、天麻炖乌鸡材料：乌鸡1只、天麻、姜片5片、葱少许、酒糟（去除酒的酒酿亦可）、盐1、将乌鸡洗净，剁下鸡脚后，沥干；2、将天麻洗净待用；3、将盐抹至鸡内外后，放一边待用；4、在鸡肚内，放入酒糟、姜片、葱、天麻的，鸡脚、内脏也需放在鸡肚内；5、大锅内，放入热水后，将装有鸡的炖盅放入；6、5分钟后，开大火煮15分钟后，改中火继续煮50分钟，即可。
注：如家中未备有炖盅，可放入大瓷碗内，大火炖10分钟后，改小火炖半小时即可。
连吃3天，注意随时观察出血量，如果血量还是很少，再服用2天。
PS：天麻有活血化於的作用，还可治疗头疼；乌鸡的营养丰富，有滋阴补身的作用，尤其是女性建议经常食用。
二、红糖姜茶材料：红糖、姜片6片（建议用老姜）1、将姜片切成小细段；2、放入500毫升水，大火煮开后，改用文火煮2分钟；3、放入红糖。
注：月经第一天开始到月经结束，再追加1天。
PS：女子不可一日无糖，此指红糖，建议长期食用红糖。
三、好孕汤材料：当归50克、红枣10克、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3-5枚1、将黑豆泡到涨开，洗净；2、当归用纱布包好，放入装有水的锅内；3、同时将红枣、黑豆、红糖、鸡蛋放入锅内，用类似煎制中药的方法，到汤汁收成一碗。
注：鸡蛋洗净后，煮至熟后，取出敲碎后，再放进去一起煮。
在出血后半天左右开始服用，一定要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋都吃完。
四、早上喝羊奶（羊奶粉亦可）或是可可，记得搭配点小点心。
五、用热水袋或是暖宝宝，暖腹部。
晚上睡觉一定要在腹部盖上点东西,夏天不建议睡凉席.六、每日服用VE（小麦胚芽油亦可），建议吃过油腻食物后，马上服用。
七、条件许可，还可每日服用牛初乳粉，来增强体质；搭配复合VB能起到更大的吸收作用，同时VB可以帮助改善口腔溃疡、压力、精神萎靡、食欲不振、痘痘、贫血等症状，亦可起到保肝的作用。
八、经济宽裕的，同时可以每日服用羊胎素胶囊+鱼蛋白片+雪颜胶囊+葛根素（乳果）胶囊+蜂王浆软胶囊之类注：1、羊胎素能帮助制造胶原蛋白，降低黑色素，淡化雀斑，美白肌肤，防止皱纹产生，活化表层细胞，提高皮肤弹性等美容作用，同时还能改善月经失调、紊乱，补血养气，改善生理等作用；2、鱼蛋白是可以吃的美容品有滋润肌肤，增加皮肤保湿，恢复肌肤弹性和光泽，供给皮肤深层营养，加速伤口愈合等作用，最好是搭配羊胎素，效果加倍；3、雪颜胶囊有补血、养颜美容，改善女性手脚冰凉、畏寒怕冷，头晕，月经不调，性欲降低，多梦浅眠，脸无血色，调节女性肾虚、血虚、气虚、体弱等作用；4、葛根素（乳果）能改善月经不调，小叶增生，心悸，潮热，心情烦躁，皮肤粗糙，色斑等作用，还有丰乳作用；5、蜂王浆能改善体质，增强免疫力，调节内分泌。
九、想要补充叶酸及钙的，可以在吃过饭半小时后服用，钙片如果晚上睡觉前1小时服用，对于睡眠也是很好的帮助。
十、有妇科炎症的女性，或有前列腺炎等男性，可以服用蜂胶胶囊。
蜂胶有杀灭和抑制多种细菌、真菌、病菌等作用，还可以起到改善肠胃功能的作用。
十一、晚上睡觉前半小时，喝一小杯加热过的黄酒，有暖肠胃，暖宫作用。
十二、晚上睡觉前，用买来的老姜切片放水里煮开后，泡脚。
月经第五天一、水鱼汤材料：水鱼一只（又称甲鱼一斤重左右为佳）、枸杞10克、山芋肉10克（必须药房购买）、淮山10克（必须药方购买）、葱少许，姜5片、盐、猪油少许1、将水鱼洗净后，用热水将水鱼的表皮膜烫掉，剁成小块；2、将洗过的枸杞、山芋肉、淮山、葱、姜、水鱼一起放入盛有水的锅内；3、开大火煮开后，改小火煮40分钟，放入猪油，继续煮5分钟；4、加入盐调味，即可。
PS：调节白带，促进卵泡发育。
二、开始服用调经促孕丸，连续20天，早晚各一次，必须买北京生产的。
有补肾健脾，养血调经的作用。
用于脾肾阳虚（下丘脑－垂体－卵巢轴功能失调）引起的经血不调，经期不准，月经过少，月经稀发，久不孕育（继发性闭经，黄体功能欠佳，不排卵，不孕症）等。
月经结束后第一天一、黑豆材料：黑豆47颗1、用清水浸泡12小时左右；2、用清水煮至熟透，可放少许盐调味。
注：未准妈妈吃，未准爸爸不要吃。
PS：连续吃6天。
用于补充雌激素。
二、红糖姜水材料：红糖250克，生姜150克（建议用老姜）1、把姜剁细碎；2、把姜末和红糖放入碗里蒸30分钟；3、分成7份，每天早上吃。
注：7天内不可同房AA。
PS：有暖宫、活血的作用。
三、黄鳝火腿汤材料：黄鳝1斤、金华火腿5片、姜片5片、葱少许、盐1、将买来宰好的黄鳝改刀成段；2、将鳝段放入煮开的水中，焯一下，取出；3、再将鳝段、金华火腿、姜片、葱放入盛有干净热水的锅中，大火煮开；4、改小火煮30分钟；5、加入盐调味，即可。
注：买来的黄鳝，不可清洗，只能用开水焯，否则影响营养。
PS：黄鳝针对女性有暖宫、补血的作用；针对男性有养精的作用。
金华火腿能补气。
四、清炖河鳗材料：河鳗1条（1斤左右）、金华火腿5片、葱少许（切段）、姜5片（切成丝）、料酒、胡椒粉、盐、猪油1、鳗鱼宰净后，切段（要有5/1连着的切法）；2、放入煮开的水中氽一下，捞出，用清水洗净；3、猪油切丁，金华火腿切末，待用；4、将鳗鱼放入盘中，上面洒上猪油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉；5、将盘子放入锅内，旺火蒸20分钟，即可食用。
注：猪油是生的那种。
鳗鱼忌与醋、白果同食。
PS：鳗鱼含有多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，对于久病、虚弱、贫血、肺结核等病人是非常好的营养食品。
鳗鱼体内含有一种非常稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。
经常食用河鳗，能使血钙值有所增加，使身体强壮。
五、炖羊肉材料：羊肉1斤（肥瘦适中）、姜片5片、葱少许（切丝）、花椒少许、小回乡籽少许、八角少许、糖少许、香菜少许1、将羊肉切成1.5厘米见方的块，用开水氽一下，洗净捞出；2、在热水中放入肉、糖、葱；3、把姜、八角、花椒、小茴香籽装入纱布袋，放入汤内；4、大火煮开后，改小火炖半小时，翻动后，继续炖1小时；5、起锅前，放入香菜、葱丝即可。
注：羊肉只能用热水洗净。
PS：羊肉属温热性食物，有壮腰健肾，改善四肢畏寒，改善阳痿早泄，温补子宫的作用。
六、黑豆炒乌鸡材料：乌鸡、黑豆、姜片5片、葱少许、料酒、盐、食用油1、将黑豆用清水浸泡6小时以上；2、将乌鸡洗净，剁块，沥干；3、洗净浸泡好的黑豆，沥干；4、炒锅给倒入油，待油温到3成时，放入姜片、葱煸香；5、将乌鸡倒入锅内煸炒5分钟；6、淋上料酒，倒入黑豆，继续煸炒5分钟；7、放入少许清水（建议热水），盖上锅盖，小火闷25分钟；8、放盐后，继续闷5分钟，即可装盘。
注：黑豆需要完全浸泡渗透后，方可。
亦可用土鸡等代替乌鸡。
PS：黑豆有增加生育酚的作用，加上养宫的乌鸡，可起到加倍的作用。
七、送子茶材料：枸杞10克、女贞子5克、覆盆子5克1、将女贞子、覆盆子、枸杞洗净，沥干；2、锅内倒入300毫升水，煮沸；3、放入女贞子及覆盆子，继续煮3分钟；4、将枸杞放入碗内，把煎好的药汁冲入碗内即可。
注：每日早晚空腹饮用1次。
PS：有补肾强精，润肺清肝作用，男女皆可饮用。
八、艾叶红糖鸡蛋材料：艾叶10-15克、鸡蛋1-2枚1、将艾叶放入冷水中，大火煮还后，改小火煮15-20分钟；2、沥出艾叶，打入鸡蛋（不要把鸡蛋打散）；3、蛋清集合后关火，放入红糖即可。
注：需要连吃40天。
早上吃过艾叶红糖蛋后，切记要喝足够的水。
PS：艾叶有暖宫止血安胎的作用，对于通经宫寒等有一定疗效。
九、水煮荷包蛋材料：鸡蛋2枚、酒酿100克、白糖1、酿倒入小锅中，放入冷水，开大火煮开；2、蛋（不要把鸡蛋打散）；3、集合后，关火，放入白糖即可。
注：可把鸡蛋煮成流黄的最佳。
PS：酒酿有滋补作用，加入鸡蛋后，可补元气。
十、虾皮炖蛋材料：鸡蛋2枚、虾皮1勺、料酒、盐、食用油1、将虾皮放入碗内，倒入料酒浸泡15分钟；2、将鸡蛋打入一干净碗内，打散成蛋液；3、将盐、虾皮沥去料酒后，放入蛋液中搅拌下；4、放入热水，搅拌下，滴入食用油，放进锅内蒸至熟。
注：如不放盐，可在蒸熟后，倒些许酱油调味。
PS：虾皮含有大量钙，与蛋搭配，可起到增强功效的作用。
以上三、四、五、六、九、十号食物，平时可按个人喜好轮流搭配或选择。
PL后体温升高后黑豆糯米粥材料：黑豆30克、糯米60克1、将黑豆浸泡6小时以上；2、将黑豆、糯米洗净；3、放入锅内，加入适量水，煮开后，改用小火煲成粥。
注：需要每日服用PS：能改善黄体功能不足平时生活中需多吃石榴、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、榴连、黑枣、李子(微温)、金针菇，云耳，黑豆，红枣，羊肉，乌鸡、龙眼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、桑葚子、葡萄、黑芝麻、猪肝、羊肝、菠菜、猪血、鸭血、南瓜、干姜艾叶红糖茶等。
忌柿子、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、蚌肉、海鲜、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。
针对男性的虫草花老鸭汤材料：老鸭、姜片5片、葱少许、虫草花少许、料酒、盐、沙锅（电紫砂锅、电压锅、压力锅均可）1、将老鸭洗净，剁块，沥干；2、将虫草花清洗后待用；3、锅内放入热水后，将处理好的老鸭放入，煮至沸腾；4、用勺子将废沫撇除后，放入姜片、葱、料酒、虫草花煲至1小时半；5、放入盐调味后，再煲10-15分钟，即可。
注：如用电压锅，请在撇去废沫后放入电压锅，设定30分钟或煲汤键；电紫砂锅操作步骤按沙锅使用步骤；使用压力锅的话，在撇除废沫后盖锅盖和关压力阀，煮至压力锅出声后，关火，待1小时后，再开火煮一次。
PS：虫草花能提高免疫力，用虫草花煲的老鸭汤，能在润肺的同时下火；对男性的生精排精皆有帮助。
羊腰汤材料：羊腰6只、巴戟天30克、锁阳30克、淫羊藿15克、生姜4片1、羊腰切开,去白筋膜,清水洗净；2、巴戟天、锁阳、淫羊藿、生姜洗净，与羊腰一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲2小时。
3、汤成后，加少许酒送服。
注：如无羊腰,亦可用猪腰PS：能温补肾阳，益精壮阳，适合肾阳不足，腰酸脚软，阳事不兴，或举而不坚，精神萎靡等，或精液稀少，活力不足，或不育不孕。
阴亏火旺，阳强不倒者禁用。
番茄炒蛋材料：番茄3只、鸡蛋3只、食用油、盐、白糖1、将番茄洗净后，切块，待用；2、将鸡蛋打入碗内，打散成蛋液；3、炒锅内放入食用油，待油温到3成时，倒入蛋液煎成蛋饼，盛出；4、炒锅内再放入食用油，待油温到3成是，倒入番茄煸炒5分钟；5、加入白糖后，炒匀，倒入蛋饼；6、将蛋饼用菜勺切块，继续煸炒；7、加入盐调味，继续煸炒1-2分钟即可。
注：番茄要煸至汁多。
白糖的量，按个人喜好PS：番茄内含有番茄红素，能抗辐射，调节血脂，预防心血管疾病，还能提高男性生育能力。
泥鳅汤材料：泥鳅半斤、鸡精少许、盐、植物油、胡椒粉1、先将泥鳅用热水烫后，换水洗去黏液，剖腹去内脏，沥干；2、在炒锅内倒入油，油温到3成时，倒入泥鳅煎至金黄色；3、加清水两碗，煮沸后改中火煮；4、汤汁浓缩到一半时，用盐、鸡精、胡椒粉调味即可。
