第一次作业
1、：[判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（）
参考答案：错误
2：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。（）
参考答案：正确
3：[判断题]比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（）参考答案：正确
4：[判断题]面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（
参考答案：正确
5：[判断题]引起关节脱位的多为直接暴为所致。（
参考答案：错
老年人各器官、系统的解剖生理特点为：脑神经细胞减少20%~45% ，大脑重量和脑皮层表面积减少 10% ，脑血流
量减少 17%
《体育保健学》的学习方法和要求
1．学好相关基础理论课程《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动生理化学》、《运动生理力学》……等。
2．运用辩证唯物主义思想、观点、方法，树立：
人体结构与机能对立统一观点
人体局部与整体的对立统一观点
人体先天与后天的对立统一观点
人体与外环境的对立统一观点
以这些观点去认识、理解、研究体育运动对人体的影响以及人体对体育运动适应的主客体之间的相互关系，从而掌握、运用体育运动中的保健规律和诸措施。
3．学以致用，理论密切联系实际。
中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？
答:根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：
（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。
（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。
（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。
（4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。
（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。
选择题
3、运动场馆修建的卫生要求的内容不包括以下哪项？
A：绿化
B：采光
C：照明
D：坐落方向
正确答案：A
4、运动性疾病指的是由于（）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A：体育运动安排不当
B：营养不良
C：发育不良
D：运动器官异常
正确答案：A
1、解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。
（）
正确答案：正确
2、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比
较高。（）
正确答案：错误
4、在运动损伤中并发休克的主要原因有（大量出血）和（剧烈疼痛）。
5、在**性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射（破伤风抗毒血清）。
6、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）
A：蛋白质
B：脂肪
C：糖
D：ATP
7、出血量达到全身血量的(B)可出现休克，甚至危及生命。
A：20%
B：30%
C：40%
D：50%
8、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（正确）
9、皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（错误）
5、当运动员．心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时，多数是功能不良的反应，应立刻停止运动，并采用心电图等方法查明原因，以防过度疲劳或疾病的发生。（正确。）
6、晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30―60min为宜。
（错误）
7、运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。（正确。）
8、常用于肢体粗细相差不大部位的绷带包扎法应为（）。
A：环形包扎
B：螺旋形包扎
C：8字形包扎
D：反折形包扎
正确答案 B
９、试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。
答：（1）食物量不要大，要求体积小，重量轻。
（2）食物要易于消化和吸收，不含粗纤维多和易产气食物。
（3）能源物质比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。
（4）低盐
（5）赛前服用维生素C（赛前30-40min服用）。
（6）赛前补糖（赛前2h或即刻补糖）。
（7）膳食采用平时已习惯的和喜爱的食物。
（8）赛前一餐应在比赛开始的2.5h以前完成。
（9）赛前一餐不宜服用咖啡或浓茶，以免引起赛中利尿作用。
10、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有
A：冷敷法
B：热敷法
C：石蜡疗法
D：红外线疗法
正确答案：A
试述口对口人工呼吸的具体操作方法。
答：（1）伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接**食道，以防吹入的空气进入胃内；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完
后，立即松开捏住鼻孔的手。如此反复进行，每分钟吹气16～18次。
（2）注意事项；施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10～20次后应逐渐减少，以维持上**轻度升起为度。牙关紧闭者，可采用口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其他操作与口对口吹气法相同。
1、发生日射病时，正确的处理措施是( )。
A：用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。
B：在四肢做向心重推摩
C：应大量服用清凉饮料
D：头部用冰袋或冷水湿敷
正确答案：D
2、股四头肌挫伤后，其**活动期的处理原则和处理方法如何？
答：股四头肌损伤后，其**活动期的处理原则是：制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。其处理方法是；；立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。
3、根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？
答:根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：
（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。
（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。
（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。
（4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。
（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量
4、下列按摩的注意事项不正确的是( )。
A：按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤
B：按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松
C：按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力
D：要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
正确答案：C
5、距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80％,原因是( )。
A：足外踝比内踝长
B：内侧三角韧带比外侧三角韧带强
