运动与氧化应激(1)

氧化应激与细胞脂质代谢的关系及其在疾病中的作用随着近些年来人们对健康的关注度越来越高，越来越多的研究表明，氧化应激和细胞脂质代谢之间存在着密切的关系，其在疾病发生中也发挥着重要的作用。

第一部分：氧化应激与细胞脂质代谢之间的关系氧化应激是由于机体内过量的自由基和氧化分子产生，导致细胞内氧化还原平衡失调，从而导致组织和细胞功能障碍。

在人体内，自由基和氧化物产生的原因有很多，如空气污染、辐射、重金属离子等。

这些化学物质侵入体内后，会破坏细胞内的化学结构，使其变得不稳定。

而在细胞脂质代谢中，脂质是细胞膜的主要成分之一，其中包含许多重要的脂质和蛋白质。

与此同时，脂质代谢的正常进行对于人体健康也有着重要的作用。

当氧化应激发生后，会对细胞内的脂质分子产生直接影响，并使其发生氧化反应。

一个细胞内部的细胞膜，是由许多脂质和蛋白质构成的复杂结构，其功能主要是控制物质的进出和细胞信号的传递。

过度氧化作用所产生的氧化脂肪酸、糖基化物、脂蛋白均能损害细胞膜，从而导致细胞膜的功能下降，影响后续的信号系统。

此外，氧化反应所产生的炎症因子也会加速膜脂质的氧化，导致细胞膜的结构、功能和机能发生变化。

第二部分：氧化应激与疾病发生的关系氧化应激与许多疾病的发生和发展都有着密切的关系。

例如，肥胖、糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等。

这些疾病都会导致自由基和氧化物的产生，从而影响细胞内的脂质代谢过程，引起氧化应激。

最近的一些研究表明，氧化应激与肝脏脂肪积累、胆固醇代谢紊乱等方面存在着密切的联系。

肝脏是体内重要的新陈代谢器官之一，对脂肪和胆固醇代谢起到至关重要的作用。

慢性氧化应激会引起肝细胞的损伤和死亡，从而导致肝脏的功能下降。

这种情况如果长期持续存在，对于肝功能和其他器官的影响都是巨大的，可能会导致疾病的发生和发展。

对于神经系统疾病而言，氧化应激同样起到了很大的作用。

在早期的阶段，由于人体内的自由基过多，神经系统会受到直接的影响，致使其正常的功能受损。

氧化应激在衰老和疾病中的作用氧化应激是指生物体中产生的活性氧类的积累到一定程度，引起细胞功能损伤、蛋白质、核酸、脂质等的氧化破坏和细胞凋亡等现象。

氧化应激在衰老和疾病中的作用是不可忽视的。

一、氧化应激在衰老中的作用氧化应激是导致衰老的重要因素之一。

人体的新陈代谢过程中，产生的氧自由基如果不能及时被清除，就会累积在细胞内，导致细胞死亡，从而加速人体的衰老进程。

氧化应激除了会加速衰老进程外，也可能会导致DNA突变、蛋白质质量下降、与色素生成有关的黄斑病、老年性白内障等问题。

研究提出：人类细胞的最大寿命由一部分DNA上的三个碱基决定，称之为“Telomere”。

当人类的年龄增长时，Telomere长度不断缩短，这个过程自我逐渐终止的时间。

最终会导致人体失去细胞增殖和修复的能力，增加衰老和患病的风险。

氧化应激会引起DNA的损伤，并缩短Telomere长度，进而加速衰老。

二、氧化应激在疾病中的作用氧化应激在疾病的发生、发展中也具有重要作用。

多种疾病机制涉及了活性氧类与自由基的生成和细胞氧化损伤，例如自由基和活性氧类能引起外周血管紧张性增加、导致高血压、肺部细胞自由基的生成会导致肺损伤和气管炎、神经细胞氧化损伤影响到神经传导、引起Alzheimer病和帕金森病等。

氧化应激还参与了肿瘤细胞的增殖和转移，对癌症的发生和发展有一定的作用。

三、如何预防氧化应激氧化应激的危害是明显的，所以预防氧化应激是很有必要的。

以下是可以预防氧化应激的方法。

1.饮食方面多吃新鲜蔬菜和水果，特别是沙棘、葡萄籽、胡萝卜、芹菜、蘑菇、洋葱、黑木耳等含有丰富的天然抗氧化物质的食物。

多喝水，少喝饮料等高糖、高脂肪的食品。

2.运动方面适度的运动可以帮助消耗过多的能量，增强体力，提高人的新陈代谢能力，有效地降低氧化应激的快速生成和持续性的危害。

3.生活方式方面合理日常生活规律，保证充足的睡眠和营养，避免过于疲劳；减少吸烟和酗酒等不良的生活方式，可以防止活性氧类和自由基的产生，降低氧化应激的程度。

第28卷湖北师范学院学报(自然科学版)Vol128第4期Journa l of Hube i Nor m al University(Na t ural Science)No14,2008运动与氧化应激吴　瑕1,黄　凯2(1.湖北师范学院体育学院,湖北黄石　435002;2.黄石市第五中学,湖北黄石　435002)摘要:运动与自由基研究是运动医学中的一个重要课题。

研究发现,机体进行大强度运动时,体内氧自由基的大量增加是导致运动性疲劳发生的一个重要因素。

因此,如何有效地提高自由基的清除能力和预防产生过量的自由基,对提高运动员的运动水平具有十分重要的意义。

氧化过程占主导地位,可导致氧化损伤和机体生理机能的减退,促进生物体衰老与死亡。

长期有氧训练,有利于促进自由基的消除,抑制增龄引起的抗氧化能力降低,调节机体氧化与抗氧化系统的平衡,对机体产生有益影响,这是运动延缓衰老的主要机制之一。

关键词:运动;自由基;抗氧化酶;代谢;影响中图分类号:G804.5 文献标识码:A 文章编号:100922714(2008)0420064205 1958年Har m an在分子生物学的基础上提出自由基学说。

近年来,自由基的研究技术和方法有了很大的提高和进步,目前认为很多传统医学中的许多问题,如器官缺血———再灌注损伤、辐射损伤、炎症、动脉硬化、脑瘤、衰老[1]及一些药物的毒性都与自由基有关。

大量的运动实践和运动实验[2,3,4-7]也表明,自由基与运动医学、运动生理学研究中的运动性疲劳、运动性贫血、红细胞衰老、血红蛋白尿以及肌肉的延迟性酸痛等现象的形成息息相关。

疲劳问题是运动生理学和运动医学的核心问题之一,因为正确处理疲劳不但意味着提高运动竞技的能力,而且还可以提高机体的机能和生命力。

消除疲劳,加快机体的恢复无疑是运动医学和运动生理学研究者的主要任务之一。

目前,疲劳的自由基学说得到愈来愈多的理论支持和实践的检验。

1　自由基的基本理论1.1　自由基、活性氧及抗氧化系统自由基(free radica l,FR)是指在外层轨道中带有一个或更多不成对电子的分子、原子、离子或集团,它很不稳定很容易从其他分子抢夺一个电子来稳定自身结构。

氧化应激与身体健康的关系分析氧化应激是指由于体内氧化反应引起的细胞损伤和炎症反应，是许多疾病的共同基础，包括心血管疾病、癌症、糖尿病、中风、阿尔茨海默病等。

在生物学中，氧气是维持生命的必需品，但它在代谢过程中，可产生自由基，导致氧化应激。

自由基是一种具有高度活性的分子，它们会对细胞膜、核酸、蛋白质和多种代谢物质造成损伤。

这些自由基会产生许多不良反应，如细胞死亡、癌症、动脉粥样硬化等，所以氧化应激是一个极其重要的生物学问题。

1. 氧化应激与健康氧化应激是一种病理过程，它会影响人体的各个方面。

氧化应激会产生许多不良反应，如DNA的损伤和突变、蛋白质的氧化、细胞膜的破坏等，从而影响细胞的生命活动。

氧化应激还可对健康产生负面影响，如增加心血管疾病、中风、糖尿病和肥胖症的风险。

此外，氧化应激会加速细胞衰老和老化，是许多退化性疾病的共同因素。

2. 如何预防氧化应激氧化应激是一种普遍存在的自然现象，但我们可以通过以下方法预防氧化应激：1）控制饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如豆类、果蔬、坚果、鱼类等。

2）保持运动：定期进行适量的有氧运动，提高身体的氧化能力。

3）降低压力：过度的压力会导致大量的氧化反应，增加身体内氧化应激。

4）维生素C和E：它们对身体内的自由基有很好的抑制作用。

3. 氧化应激与肌肉损伤的关系肌肉损伤是一种常见的损伤类型，如在运动中肌肉的受伤会导致肌肉的疼痛和不适。

这种损伤还会导致氧化应激的产生。

在肌肉损伤后，好的自由基会加强细胞的修复和增生，而坏的自由基会导致细胞衰老和死亡。

氧化应激的形成不仅会对肌肉的康复产生影响，还可能对身体其他方面造成负面影响，如心血管系统和免疫系统。

4. 研究趋势氧化应激是一个重要的生物学问题，目前有关氧化应激的研究一直是科学家们的热点和难点。

为了研究其机制，寻找有效的治疗方法，许多科学家和医生都加入了氧化应激研究的行列。

目前的研究方向包括：研究氧化应激的分子机制、开发新的抗氧化剂和抗氧化治疗、研究氧化应激与疾病之间的关系等。

氧化应激和疾病预防随着岁月的蹉跎，人们往往会遭受到氧化应激的侵袭。

氧化应激，简单来说就是指身体内氧化物质的累积导致细胞和组织损伤的现象。

虽然氧化应激是自然生理过程中的一部分，但是过度氧化会对人体健康造成危害。

现今，不少疾病是由于氧化应激造成的。

那么如何预防氧化应激和相关疾病呢？这就需要大家对氧化应激有更深刻的认识。

一、什么是氧化应激到了一定年龄，身体自身有将氧和营养物质转化为能量的反应。

虽然这个反应是生命维持所必须的，但是也会在过程中产生一些副产物。

其中主要的是氧自由基。

氧自由基可以破坏身体细胞和组织的健康，并加速衰老进程。

身体应对氧自由基的能力不足，也会导致细胞和组织损伤，而这种情况就被称为氧化应激。

在生理上，氧化应激可能有许多复杂的影响，但是主要是导致身体抵抗能力下降，从而增加了患病的风险。

实际上，可以将所有常见疾病都与氧化应激联系起来。

这个过程通常表现为，自由基进一步破坏细胞膜，并破坏DNA和蛋白质，从而影响基本代谢、包括废物排出、细胞信号和分化等过程。

二、氧化应激和疾病的关系许多普遍的疾病，如心脏病、阿尔茨海默氏症、糖尿病、癌症、中风和关节炎等等，都与氧化应激有所联系。

研究表明，氧化应激有以下相关疾病的原因：1. 心血管疾病高胆固醇、高血脂和动脉硬化是心血管疾病的主要因素。

氧化应激会导致脂质过氧化，并促进胆固醇在血管壁中沉积和堆积。

同时，氧化低密度脂蛋白（LDL-C）也可以导致血管内皮细胞的损伤，进而导致细胞增生。

2. 癌症癌症的发生与基本代谢过程和细胞分化失调有关。

氧化应激可以影响这两个过程，从而导致DNA和蛋白质的损伤。

在这种情况下，身体与自由基的作用就不健康，可能会导致癌细胞的生长。

3. 神经系统疾病神经系统疾病如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症、脑中风和癫痫等都可以与氧化应激有所联系。

氧化应激的衰退会导致脑神经细胞的损伤和死亡，从而导致疾病的发生。

4. 糖尿病糖尿病的发病与胰腺分泌不足、胰岛素抵抗、胰岛素分解和骨骼肌功能失调等因素有关。

与肥胖有关的氧化应激：体育运动和调整饮食的影响摘要：肥胖相关的氧化应激，促氧化剂和抗氧化剂（例如，一氧化氮）之间的不平衡，与代谢和心血管疾病有关，包括血管内皮功能障碍和动脉粥样硬化。

活性氧(ROS)是必不可少的生理功能包括基因表达、细胞增长,感染防御和调节内皮功能。

然而,由ROS升高和/或抗氧化能力下而导致氧化应激会导致功能障碍。

运动也导致一种急性氧化应激状态。

然而,很可能是长期体力活动提供了良好的氧化刺激适应性和增强生理性能和身体健康,尽管有氧和无氧活动之间不同的反应值得进一步调查。

一些研究支持调整饮食及运动干预的好处在减轻氧化应激敏感性上。

由于肥胖者往往表现出氧化应激标志物的升高，对这一人群的影响是显著的。

因此,在本文我们的目标是讨论1,与肥胖相关疾病相关的氧化应激和炎症的作用、2运动干预的氧化应激的存在的问题和优点、3调整饮食的有利作用，包括急性或慢性热量限制和补充维生素D关键词：短时间运动是一个小型的氧化应激源,而长期运动引发保护性的适应性对抗氧化损伤。

长期摄入能量丰富的食物能导致肥胖，而急短时间的摄入也可引发潜在的负面代谢反应包括氧化应激。

限制热量摄入可以减轻氧化应激并为一个肥胖的人充当有利的减肥干预。

评述简介：在美国肥胖的患病率继续增加,最近的报告显示超过64.1%的美国妇女和72.3%的美国人归类为超重或肥胖(体重指数(BMI)≥25 kg / m2)。

肥胖者表明氧化应激的标志物，包括活性氧(ROS)的提升措施和减少抗氧化抗性，这也伴随着较低的抗氧化酶。

氧化应激与系统炎症，内皮细胞增殖及凋亡的影响，增加血管收缩有关，因此，这是内皮功能障碍重要的因素。

这些证据一致表明氧化应激与内皮功能障碍、动脉粥样硬化和心血管疾病之间的关系。

氧化应激是一个由促氧化剂之间的不平衡所引起的细胞损伤的一般术语如活性氧和活性氮(RNS)的抗氧化剂。

ROS是氧化过程中的细胞代谢剂时所产生的化学还原的氧形式不稳定自由基，其特征在于未配对电子。

引言概述：《运动生物化学》是运动科学领域中的重要学科，研究了生物体在运动过程中相关的生化反应和代谢变化。

本文将介绍《运动生物化学》习题集及答案的第二部分，该部分包含了一系列精华问题和详细答案，旨在帮助读者更好地理解和掌握运动生物化学的核心概念和知识点。

正文内容：一、能量代谢1.解释ATP（三磷酸腺苷）的结构和功能。

2.描述ATP通过磷酸化反应储存和释放能量的过程。

3.分析细胞色素氧化酶系统在能量代谢中的作用。

4.解释无氧代谢和有氧代谢的区别，并指出它们在运动中的应用。

5.讨论糖原和脂肪对能量供给的调控机制。

二、运动酸碱平衡1.解释pH值的概念和意义。

2.讨论运动引起的乳酸的产生和清除机制。

3.分析运动时酸碱平衡的调节作用，包括血液中的缓冲系统和肌肉细胞内的酸碱平衡。

4.探究运动员训练期间的酸碱平衡紊乱及其对运动表现的影响。

5.分析补充碱性物质对运动员酸碱平衡平衡的影响和应用。

三、肌肉代谢1.描述肌肉纤维类型的特点和分类。

2.分析肌肉缩短过程中肌肉纤维蛋白的变化。

3.讨论肌肉收缩所需的ATP来源和代谢途径。

4.探究供氧和能量代谢对肌肉疲劳的影响。

5.评估肌肉代谢调节与肌肉力量和耐力表现之间的关系。

四、运动时的氧化应激1.解释氧化应激的概念和机制。

2.讨论运动时产生的活性氧物质，如超氧阴离子和过氧化氢。

3.分析抗氧化酶系统在运动时的作用和调节机制。

4.探讨体育锻炼对氧化应激的影响，包括剧烈运动和适度运动的差异。

5.评估抗氧化剂补充对运动表现和康复的影响。

五、运动对代谢物质的影响1.探究运动对葡萄糖代谢的影响，包括血糖水平和胰岛素敏感性的变化。

2.分析运动对脂肪酸代谢的影响，包括脂肪氧化和脂肪合成的调节机制。

3.讨论运动对酮体代谢的影响，包括酮体生产和利用的变化。

4.探究运动对蛋白质代谢的影响，包括蛋白质降解和合成的调节机制。

5.评估不同类型运动对代谢物质的影响，包括有氧运动、无氧运动和间歇运动的差异。

氧化应激定义
氧化应激是指体内氧化与抗氧化作用失衡，倾向于氧化，导致中性粒细胞炎性浸润，蛋白酶分泌增加，产生大量氧化中间产物。

氧化应激是由自由基在体内产生的一种负面作用，并被认为是导致衰老和疾病的一个重要因素。

当机体内自由基产生过多或抗氧化系统不足时，就会发生氧化应激。

自由基是具有不成对电子的分子或原子，它们非常活跃并能与其他分子发生反应。

在正常情况下，自由基的产生和清除处于平衡状态，但在某些情况下，如暴露于环境污染、紫外线辐射、吸烟、不健康的饮食和生活方式等，自由基的产生会增加，超过了机体的清除能力。

氧化应激与许多疾病的发生和发展密切相关，如心血管疾病、糖尿病、神经退行性疾病、癌症、炎症性疾病等。

它可以导致细胞损伤、蛋白质变性、DNA 损伤和脂质过氧化等，进而影响细胞的正常功能和代谢。

为了减轻氧化应激对机体的负面影响，可以采取一些措施，如增加抗氧化剂的摄入（如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等）、保持健康的生活方式（如均衡饮食、适度运动、减少压力等）、避免有害环境因素的暴露等。