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60天口才训练计划迎接挑战：60天口才训练计划口才的重要性在我们的日常生活中愈发显著。
无论是在面试、演讲、商务洽谈还是与他人的交流中，一口流利而有说服力的口才都是成功的关键因素之一。
为了帮助您提升口才表达能力，特制定了本篇文章，介绍一个为期60天的口才训练计划，通过坚持训练，相信您的口才水平会有明显提升。
第一阶段：培养基础在开始训练之前，我们首先需要培养自己的基础口才能力。
这可以通过以下几个方面进行提升：1. 朗读训练：每天选择一篇文章，或是新闻报道，或是演讲稿，用标准清晰的语调进行朗读。
注意语速、语调和停顿的合理运用。
2. 声音训练：通过练习发声，调节声音的音量和音调，以及清晰明了地发出每个音节，使自己的声音更加悦耳动听。
3. 形象语言表达：学习使用富有表情的语言来描述事物，活用比喻、类比、夸张等修辞手法，使自己的表达更生动有趣。
第二阶段：备战演讲在基础能力培养的基础上，我们将进入演讲的训练阶段。
通过演讲的训练，可以提高口才表达的逻辑性和说服力。
在本阶段，我们将参与以下几类演讲训练：1. 主题演讲：每周定一个主题，进行约5分钟的演讲。
从准备主题、整理思路、撰写演讲稿以及演讲过程中的肢体语言等方面进行全面训练。
2. 情景演讲：设定一些具体情境，例如商务谈判、辩论赛等，要求参与者即兴进行演讲。
这将锻炼演讲者的应变能力和思维敏捷性。
3. 提问对答：每天选择一些常见话题，模拟面试或交流情境，由一方提问，另一方即兴回答，旨在锻炼演讲者的思维速度和回答问题的能力。
第三阶段：实践应用在演讲训练阶段结束后，我们进入实践应用阶段。
在这个阶段，我们将更加注重口才的实战能力。
1. 社交活动：积极参与各类社交活动，例如座谈会、会议等，将之前的训练付诸实践，并与他人进行交流和沟通。
2. 观摩学习：观看一些优秀的演讲者的演讲视频或现场演讲，学习其表达技巧，借鉴并改进自己的口才能力。
3. 寻求反馈：请朋友、家人或同事给予您的演讲和口才表达的反馈，从中发现不足并加以改进。
60天口才训练计划在现代社会中，口才的重要性无法忽视。
拥有良好的口才技巧可以帮助我们更好地表达自己，赢得他人的认可和信任，提高沟通能力。
然而，很多人在口才方面存在不足，缺乏自信和表达能力。
为了帮助大家提升口才，我制定了一个60天口才训练计划。
第一周：自我认知与语速控制在口才训练的第一周，我们将从自我认知和语速控制两个方面着手。
首先，要了解自己的优势和劣势。
通过反思自己在不同场合下的表现，找出自己的口才短板并制定改进计划。
其次，要掌握适当的语速控制。
有时候，过快或过慢的语速都会影响表达的效果。
培养适度的语速可以提高自己的说话流畅度和清晰度。
第二周：形象塑造与肢体语言训练在第二周的口才训练中，我们将注重形象塑造和肢体语言的训练。
形象是与口才紧密相关的因素之一。
我们要学会如何展示自己的自信和亲和力，通过仪态和服饰来增强说话的信服力。
同时，肢体语言也是非常重要的，它可以帮助我们更好地传达信息。
通过模仿专业演讲者的肢体语言，我们可以逐渐提升自己的说话表达能力。
第三周：辩论与演讲技巧训练在第三周的训练中，我们将注重辩论和演讲技巧的训练。
辩论可以锻炼我们思维敏捷和逻辑思维能力。
通过与他人进行辩论，我们可以学会更好地阐述自己的观点，并针对对方的论点做出恰当的回应。
演讲技巧是提升口才的重要一环，我们可以学习如何组织演讲内容、运用语言技巧和讲述故事来吸引听众的注意力。
第四周：听力训练与口才应对策略在第四周的训练中，我们将注重听力训练和口才应对策略的培养。
良好的听力可以帮助我们准确理解他人的意思，从而更好地回应和交流。
通过听力练习，我们可以提高自己的感知能力和听取信息的能力。
同时，掌握口才应对策略也是非常重要的。
面对困难的话题或者突发状况，我们应该学会冷静应对，并采取恰当的口才策略来应对。
第五周：实践机会与反馈修正在第五周，我们将给自己提供更多的实践机会，并寻求他人的反馈修正。
通过参加演讲比赛、组织小组讨论或者进行公开辩论，我们可以锻炼自己的实际口才能力。
口才训练是提高口语表达和演讲能力的重要方法。
下面是一些60秒口才训练的练习题：
1. 用60秒的时间介绍自己，包括姓名、年龄、兴趣爱好和未来的梦想。
2. 以60秒的时间描述一个你最喜欢的电影、书籍、或者音乐作品，包括主要情节和你为什么喜欢它。
3. 以60秒的时间陈述一个你最崇拜的名人或者英雄，解释他们的成就和对你的影响。
4. 用60秒的时间描述一个你最难忘的旅行经历，包括地点、事情和对你的影响。
5. 以60秒的时间阐述一个你觉得最重要的社会问题，并提出你的看法和解决方案。
对于这些练习，你可以事先进行准备，然后用60秒的时间进行口语表达。
训练口才的关键是要清晰、简洁地表达思想，并注意语速和语调的控制。
通过不断的练习，你会发现自己的口才和表达能力得到了提高。
请注意，这些题目只是作为口才训练的起点，你可以根据自己的兴趣和需要选择其他话题进行训练。
祝你口才训练顺利！。
60天完美口才打造计划
首先，要想拥有完美的口才，我们需要不断地提升自己的语言
能力。
这包括词汇量的丰富和语言表达能力的提升。
在日常生活中，我们可以通过阅读各种书籍来不断扩大自己的词汇量，同时也可以
通过模仿优秀的演讲者或者主持人来提升自己的语言表达能力。
此外，多参加一些演讲、辩论或者口才培训班也是一个不错的选择，
这些活动可以帮助我们更好地锻炼自己的口才能力。
其次，要想拥有完美的口才，我们需要不断地练习。
就像学习
任何一种技能一样，口才也需要不断地练习才能够达到熟练的程度。
我们可以每天找一些话题，自己进行口语表达练习，或者找一些朋
友一起进行对话练习。
在这个过程中，我们不仅可以提升自己的口
才能力，还可以更好地锻炼自己的逻辑思维能力。
最后，要想拥有完美的口才，我们需要不断地积累经验。
只有
在实践中不断总结经验，我们才能够更好地提升自己的口才能力。
因此，在这60天的完美口才打造计划中，我们不仅要进行理论学习
和口才练习，还要多参加一些社交活动，多和他人进行交流，从中
不断总结经验，不断提升自己的口才能力。
总之，要想拥有完美的口才并不是一件容易的事情，它需要我们在日常生活中不断地努力和积累。
通过这个60天完美口才打造计划，我相信大家一定可以提升自己的口才能力，让自己在工作、生活中更加游刃有余。
希望大家能够认真执行这个计划，坚持不懈地努力，相信自己一定可以拥有完美的口才！。
让你的声音好听起来－口才训练第一课训练目标：让声音变得好听，包括以下四个子目标，一是音质清亮；二是普通话标准；三是表达干净；四是语速得当。
训练项目：（一）发音训练（包括呼吸训练、发声训练、吐字训练三项）。
项目性质：可选项目（对自己声音不够满意的人可选择此项目）。
训练时间安排：10~15天，每天10~30分钟。
1、训练项目:呼吸训练训练方法:(1)尽量放慢呼吸频率,进行深呼吸,吸气要饱满,要想象自己是把气吸到胸中再往下压,一起压到丹田位置,这就是所谓的气沉丹田。
当然,气是不可能被吸到丹田的,之所以会感觉到气被受到了丹田,是因为人们吸气是靠腹肌运动使横膈膜下移,带动胸腔扩张的,肺部扩大,气就被吸进来了,其过程如图2-1所示。
整个呼吸过程要慢,其中呼气要尽量缓慢,整个过程要均匀不要忽快忽慢,时间越长越好,可以掐下表,算算自己每分钟的呼吸频率,在练习时需要把呼吸次数控制在4~6次/分钟。
(2)在出气的时候数数字。
上一步训练是单纯的呼吸,现在增加点儿内容,在吸气的时候不说话,在吐气的时候数数字,声音不用大,在口中快速地数“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”,反复循环,数到数不下去为止,看自己能够数几次。
当然,也可以不数数,改成练童谣,同样是在吐气的时候轻声地念:“飞来一群大白鹅,扑通扑通跳下河,一只鹅两只鹅三只鹅…”也是一直数到数不动为止,看看自己能够数到几只鹅。
或者数青蛙“一只青蛙呱,两只青蛙呱呱,三只青蛙呱呱呱,四只青蛙呱呱呱呱…看看能够数到几个数数字、数鹅和数青蛙这几种训练方式都是为了练习控制气息, 呱在练习的时候,会觉得腹部酸痛,但多练习时症状会减轻,然后自己的说话会大有进步。
训练时间安排:此项训练要想有效,至少要练习10天,建议练习两周左右,每天练习10-30分钟。
2、训练项目:发声训练(1)像戏曲演员那样吊嗓子,男的发“啊”的音,女的发“咿”的音,不是连续的发声,而是一下一下的,从低音渐渐向高音迈进。
主持人口才训练稿3篇Compere eloquence training draft document编订：JinTai College主持人口才训练稿3篇小泰温馨提示：演讲是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。
本文档根据题材主题演讲内容要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：主持人口才训练稿2、篇章2：主持人口才训练稿3、篇章3：主持人口才训练计划文档口才训练可以培养幽默感. 口才并不是唯一的收获,它是最好的素质教育,可以全面提高综合素质与能力.下面小泰整理了主持人口才训练稿，供你阅读参考。
篇章1:主持人口才训练稿婚礼司仪的致词（一）各位亲戚、来宾朋友们:××单位的×××小姐与××单位的×××先生的婚礼现在开始!请各位朋友记住20xx年3月8日这个特殊的日子，因为这个日子将一对新人呈现在你们面前。
在源远流长5020xx年文明的中国，“8”历来是一个吉祥幸福的数字，因而今天天公十分作美，和风吹拂，细雨润心。
在这风调雨顺的花季中孕育的爱情、缔结的婚姻何愁不茁壮成长呢?!生我者父母。
今天在座的有这对新人的父母，为养育这对新人，他们费尽十二万分的辛劳。
现在让新人向父母大人三鞠躬，十二万分感谢父母的养育之恩，并祝四位老人健康长寿!助我者朋友。
过去的日子里，在座的各位朋友曾给予这对新人许许多多无私的帮助，他俩表示十二万分的感激!现在和未来的时光里，他俩仍奢望各位朋友善意地批评、教导，真诚地提挈、奖掖。
现在请允许这对新人向各位朋友三鞠躬!升华靠我们自己。
口才训练方法演讲与口才口才训练方法演讲与口才精选4篇（一）1. 练习朗读：每天朗读一篇好文章，注意语音、语调、停顿等方面的细节，并尽量模仿优秀的演讲者的表达方式。
2. 录音自我训练：每次演讲前，先自行录音，然后听回并自我评估，找出需要改进的地方，并逐渐改善。
3. 口语练习：参加口语训练班或与朋友进行口语对话练习，不断提高表达能力和语言流畅度。
4. 观摩优秀演讲者：观摩一些优秀的演讲者演讲，学习他们的演讲技巧和口才表达方式。
5. 提前准备：在演讲前，提前准备好演讲稿，并进行多次的口头训练，熟悉自己要表达的内容，增加信心和口头表达的流畅性。
6. 参加演讲比赛：通过参加演讲比赛，可以锻炼冷静应对演讲压力的能力，同时也能得到其他人的建议和反馈，进一步提高口才表达能力。
7. 保持积极心态：对于每次演讲，保持积极的心态，相信自己能做到，并努力享受演讲的过程，这样会更加自信和自然地表达出来。
8. 多听多说：多接触不同的听力材料，如TED演讲、新闻等，同时也要勇敢地表达自己的想法，多与人交流沟通，提高听说能力。
9. 注重肢体语言：在演讲中，要注重肢体语言的运用，通过手势、眼神、面部表情等来补充和强调语言表达的内容，增强演讲的感染力和说服力。
10. 坚持不懈：口才是需要长期坚持训练的，通过持续不断地学习和练习，不断提高自己的表达能力，才能在演讲和口才方面有所突破。
口才训练方法演讲与口才精选4篇（二）口才训练在演讲方面是非常重要的，下面给您介绍几种口才训练方法，帮助您提高演讲技巧和口才能力：1. 经常练习朗读：选择一些经典的文章，每天进行朗读练习。
通过反复练习，可以提高口音、语速和语调的掌控能力，让您的表达更加清晰流畅。
2. 刻意练习表达：选择一些话题，模拟演讲场景，进行表达练习。
通过反复练习，可以提高思维组织能力和语言表达能力，让您的演讲更有逻辑性和说服力。
3. 录制自己的演讲：使用录音设备或手机录制自己的演讲，然后仔细听取回放，找出其中的不足之处，进行改进。
365天口才学习计划24第1-30天：观察和模仿第1天至第30天，开始观察他人的口才表现，包括演讲、交际、辩论等场合的表现，积极模仿和学习他们的优点和技巧。
第31-60天：学习基本技巧第31天至第60天，学习口才的基本技巧，包括语速、音调、表情、眼神等，通过反复练习和模仿，逐渐提升自己的口才水平。
第61-90天：拓展知识面第61天至第90天，拓展自己的知识面，包括阅读、观影、参加讲座等多种形式，提高自己的知识储备和见识，为口才表现提供更多的素材和内容。
第91-120天：逐步深入第91天至第120天，逐步深入学习口才的技巧和理论知识，包括逻辑推理、话题选择、表达技巧等，注重细节的训练和提高。
第121-150天：实践演练第121天至第150天，注重实践演练和应用，参加各种口才训练营、辩论赛、演讲比赛等活动，积极锻炼和展现自己的口才能力。
第151-180天：强化训练第151天至第180天，强化口才训练，包括每日练习、专业指导等方式，全面提升自己的口才表现能力，并不断调整和优化自己的训练计划。
第181-210天：专业指导第181天至第210天，寻求专业指导和辅导，包括请教口才专家、专业演讲老师等，针对自己的问题和不足进行有针对性的提升和改进。
第211-240天：持续提升第211天至第240天，持续提升自己的口才水平，包括参加更高等级的演讲比赛、学习口才相关的专业知识，保持学习状态的持续性。
第241-270天：反思总结第241天至第270天，进行口才学习的反思总结，包括自己的进步和不足之处，调整自己的学习策略和方向，寻求更好的提升途径。
第271-300天：跨界学习第271天至第300天，跨界学习，包括学习音乐、舞蹈、戏剧等其他艺术形式，拓宽自己的艺术修养和感染力，为口才表现提供更多的素材和技巧。
第301-330天：自我突破第301天至第330天，进行自我突破和挑战，包括参加一些更加具有挑战性的演讲比赛、大型活动的表演等，勇于接受挑战并超越自我。
经典口才训练素材展开全文我们知道，口才是一项能力，而能力一定是通过训练才来修炼成的。
下面店铺和大家一起，学习口才的训练方法。
1、尊严这个东西，其实是和欲望成反比的，你想得到一个东西，就会变得低三下四，死皮赖脸，而当你对眼前这个人，这件事无动于衷的时候，尊严就会在你心中拔地而起。
2、有些姑娘美丽而有才华，但总觉得，自己最好的一面，只应被所爱的人看到。
所以她们总是坐在转角处，等待着爱人的经过。
没有绚烂外表。
这些爱坐在转角处的姑娘，也许是最勇敢。
3、有些话你可以不说，但是绝对不要撒谎，因为你的谎话一旦被我识破，我对你的信任该如何坚持?以后的以后，其实，我只是怕自己不相信你。
4、有些人善于跟别人相处，有些人善于跟自己相处，不必互相评价。
能忍受孤独的，不会羡慕那些热闹的人际关系;拥有热闹人际关系的，也未必会羡慕独处的耐力，无所谓好坏。
5、人就像在爬高，你要看得远，你必须格局高;你要看到更美的风景，你就需要占上有利的位置。
其实，最重要的是有谁陪伴，和每时每刻看风景的心情。
6、再唯美的爱情也掺杂着悲伤，再凄美的故事也有结局，世事何求完美。
7、再烦，也别忘微笑;再急，也要注意语气;再苦，也别忘坚持;再累，也要爱自己。
8、有一个人，远近不是距离，举手投足皆波澜，咫尺天涯常相忆。
在你心底某个角落，会时常被这个名字牵动，有时如江河汹涌，有时似涧溪淙淙。
他让你拥有曼妙的回忆。
9、永远不要说这个世界上再也没有好男人了，或许明天，你就会遇到爱你的那个男人，在你眼里，他再坏也是好。
其实，分手之后没必要记恨，更没必要自暴自弃。
爱情不属于固定的两个人，而是合适的两个人。
10、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。
11、人生三大遗憾：不会选择;不坚持选择;不断地选择。
12、在过去的某一天，你遇到了一个人，他的出现教会了你什么叫做幸福，什么叫做安心，他的出现让你体会到什么叫做无忧无虑。
在过去的某一天，有一个人在你耳边说我爱你，他会告诉你说，什么都不要想，一切都有我。
可以提升口才的书籍1、《沟通心理学》对于想要提升自我沟通能力的人来说，这是一本非常适用的书籍，书中提到一个观点是从众心理，是说人在受到其他人或者人们的一些行为影响之后，会不由自主地做一些心理上的调整，然后从而做出符合大众需求的一个选择，很多时候人都是在不知不觉当中就受到这个从众心理的一个影响。
2、《了不起的身体语言》这本书中举例了可以提升魄力，增加吸引力的多种身体语言，包括身高，头发，体型，脸部，眼睛，眼镜，声音，肌肤，体香，信息素，腿部身体语言与求偶幽默感等等，可以说涵盖了身体的方方面面。
3、《沟通与说服必读12篇》这本书实际上更适合管理者和经理人，因为在工作过程中，这些人群总会面临着大大小小的讨论、会议、谈判等工作日常，因此掌握能与他人建立真情联系的沟通技巧并更能灵活调整自己的说话方式以取得合作或者工作的顺利展开就显得尤为重要。
阅读这本书的同时，建议大家也可以阅读另一本《情商必读12篇》，情商不仅只对领导者有决定性的影响，对各个层级、各类职务的人而言，情商的重要性都无与伦比。
尤其对于职场人员来说，这本书是必读本哦。
4、《影响力》什么人需要影响力？政治家、商人、推销员……几乎所以人都需要，即使你的朋友和家人，不知不觉之间，也会把影响力用到你的身上。
在这本书中，心理学家罗伯特·B·西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。
隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈，正是这一切的根源。
那些劝说高手们，总是熟练地运用它们，让我们就范。
5、《思考，快与慢》卡尼曼认为我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。
这本书能够让我们很好地了解我们大脑思考的过程。
6、《会说话的人，人生都不会太差》这是梁实秋先生的一本书，他的书籍总是给人以平和豁达的心境，其幽默、文雅、犀利、宽容的语言，不仅沟通了人们的心灵，而且反映出超凡脱俗的思想情操和文化修养，令人易生亲切、有趣之感。
动作口才训练要求：总共有20节课，每节课应在1-5天内完成。
1、学习完全是自我意识。
经过长期的课程培训，我们公司总结了这里介绍的大量方法和技术。
学习活泼，取得立竿见影的效果！希望学生们在生活中积极使用它。
2、最好在单独的会议室中参与整个学习过程，在会议室中积极互动，保持纪律并保持良好的培训环境。
3、最好每天为每个班级安排一个小时的自学培训，然后再花一个小时左右的时间练习。
在自学培训中，最好用笔详细记录您的语言组织，以使学习效果最佳。
4、坚持很重要，坚持！坚持！坚持，稍等！你可以成功。
5、一些课程培训是实用的，您必须出去挑战才能学习口才。
您必须按照行动计划进行练习！6、模拟舞台上的情况有很多培训，可以使您取得更好的进步。
您可以邀请三个或五个朋友参加培训，并准备一个小的地方作为讲台。
祝您从现在开始过上不同的生活！第一课建立信心并克服恐惧人们上台时为什么会感到紧张和恐惧？甚至有些人也害怕陌生的面孔，严厉的老板，美丽的异性和大型聚会。
引起人们恐惧的原因主要有以下几种？1，环境变化。
人对陌生的环境总是有恐惧感。
在熟悉的环境中有一种舒适感，在陌生的环境中有一种不适感和不安全感。
这种不适会引起紧张和恐惧。
2，追求完美的心态。
有些人总是追求完美的心态。
由于缺乏能力和经验，他们总是过分追求完美的心态，并且总是过于在意其他观点。
因此，当他们看到别人的眼睛时，站在舞台上会变得紧张。
站起来。
这也是正常的表现。
如果您拒绝暴露自己，那么您最害怕暴露自己的缺点。
您表现越差，您就越紧张。
3，过去失败阴影的影响。
过去无法在公共场合发言的阴影也会影响您的表现并使您感到紧张。
特别是一些朋友，由于他们年轻时的家庭环境的影响，在童年时期受到伤害的某些事情对他们的影响最大。
自卑感和自闭症的许多人是由他们的童年环境造成的。
4，没有经验，没有培训，没有良好的演讲环境。
许多人想改变自己，但是由于生活中不可能为所有人提供这样的演讲平台，所以许多人想要改变但没有改变的方法，因为可以公开进行言语训练的环境社会上仍然很少。
鉴于上述担心说话的原因，我们必须有针对性地克服它，以在舞台上和舞台外实现相同的言语和沟通轻松性：1，为了追求完美的心态，我们必须有一个了解，首先，世界上没有完美的事物。
每个人都有自己的优点，也有缺点。
每个人都是独一无二的，最出色的演讲者也有自己的缺点。
因此，无需追求完美。
其次，任何更完美的演说者都是从不完美开始的。
没有人可以立即达到说话的状态，每个人都是不断练习的结果。
今天的尴尬正是为了明天的杰出和辉煌。
如果您想一次变得杰出而又出色，那么如果没有艰苦的练习，这是不可能的。
实际上，在我们的环境中，每个人都在这里锻炼自己的口才并提高自己。
因此，您无需在家中保持自己的氛围，也不必担心会犯错误。
最后，进展将不可避免。
在这里，每个人都可以放下自己的尊严，面子，并勇敢地走上舞台，这样他们就可以突破自我，改变自己的生活！2，对于受过去故障影响的情况，实际上没有人有必要过分关注过去的影子。
如果让过去的阴影影响您一生，那’这是最愚蠢的方式。
你知道，过去不等于未来。
只要我们现在努力工作，过去的失败就不会影响我们目前的成功。
实际上，我们总是封闭自己，活在过去的阴影中的主要原因，主要是因为我们没有走开并敞开心hearts。
只要我们敞开心hearts，让太阳扫除所有阴影，我们的心灵就会变得明亮。
因此，过去的失败并不可怕，最好的方法是嘲笑自己，过去是否取出失败的东西都没关系。
今天我们的练习方法是请您谈论您的失败经历并与您分享。
如果您这样说，您的思想将会放松。
3，应对环境变化，缺乏经验和培训等，这真的很容易。
陌生的环境让他熟悉，让他变得熟悉和舒适。
我们的核能公司为您提供了这样一个公共演讲平台，该平台为您提供一个模拟的陌生环境，您可以在该环境中再次练习和练习，并且我们有专业的老师来指导您。
实际上，只要每个人都坚持在这里练习，我们就能保证您能够在两周内完全解决紧张问题，并且您基本上可以在两个月内上台讨论。
我们每个人都必须克服这一障碍，它始于对上台的恐惧和恐惧，然后无所畏惧地上台，变得更加放松和舒适，然后喜欢上台，争先恐后上台，最后不愿上台。
这是我们的培训模式：首先敢于讲话，然后能够讲话，最后：能够讲话，说得很好。
当然，有一些克服压力的技巧。
您可以继续使用它们。
这里有一些提示：1，上台前深呼吸有助于调节情绪。
2，用言语不断激励自己。
人类潜意识的力量是巨大的。
不断激励自己实际上是在利用潜意识的力量。
当我们的大脑不断输入这些刺激性单词时，假冒的单词将变为真实。
我们将逐渐变得更加自信。
3，寻找温暖友好的面孔。
舞台上的紧张局势，很多现象是因为我们看到陌生的面孔。
因此，我们可以不断寻找温暖友好的面孔，以便我们放松身心。
4，用一些动作转移您的注意力。
例如：拳头，在舞台上走动等等。
5，自嘲的方法。
自嘲是一种很好的方法。
您不妨提出自己的紧张理由和表现，并在公众场合自嘲以减轻内在的紧张感。
张力是能量的一种积累。
说完之后，只要释放自己的这种不适当的能量，就可以有效地解决紧张问题。
今天训练1、从今天开始，每次我乘公共汽车，等待公共汽车，在书店里读书或在路边走时，我都会遇到周围的陌生人，并打个招呼并自我介绍。
每天都要向三个陌生人介绍自己，并主动向五个陌生人打招呼。
第二天，立即给刚遇到的陌生人打个电话。
坚持一个月，您的人际关系将立即加倍。
2、与您的伴侣一起训练。
要找到与讲台相似的地方，一个人必须站在讲台上并专心讲话，而其他人则要坐下来仔细听。
每个人在舞台上自我介绍，然后谈论他由于不说话而遭受的一件事。
（注意：将来，您将需要准备一个小型的仿真平台来进行某些课程的培训。
）3、与您的伴侣相距一米。
用你的眼睛看着对方的眼睛。
尽量不要眨眨眼。
5分钟。
警察看着对方时，看着小偷，也看着对方，双方相互对峙。
进行此培训时，您可能一开始可能并不习惯，可以从一只眼睛开始。
慢慢练习几次以适应它。
从现在开始，每天训练一次，并尝试尽可能多地互相看待。
异性和更雄伟的眼睛的人会更好。
第二课情境语言：礼节与舞台规范所谓“情境语言”，是指综合利用人类的手势，眼睛，步行，面部表情，沉默和其他肢体语言来实现传达信息的方式。
美国心理学家亚伯·Mebra对语言和其他行为在传递信息中的作用进行了许多实验，最后得出一个非常有趣的结论：教室信息传递的总作用=7占文字+38％口语+55％的情况的语言。
演讲者的举止，外表和举止应使听众保持最佳状态”第一印象”。
心理理论”光环效应”思考：一个人给别人的第一印象通常是人们做出判断的基础。
今天训练1.从舞台的右下角开始，每个学生依次上台，向所有人致意，然后下台。
内容仅谈论三个句子：各位新老同学大家晚上好！我的名字是***从**希望成为大家（或其他人）的好朋友****）。
谢谢你们！（下台）注意：眼神交流，上台前的步伐，站立后的凝视，表情，问候，下台等。
互相评论，并提醒您手势不当。
2.无论您将来打算参加公司会议，研讨会或演讲比赛的场合如何，都必须注意上台，开台，台中和下台的礼节规定，并严格遵守要求自己。
3.抓住每次公开演讲在舞台上大胆发言的机会。
无论您说得如何，都必须首先敢上台。
4.面对镜子，练习站立姿势是否直立（五点钟，一条线，头部，肩膀，臀部，脚跟，小腿），眼睛是否结实，表情自然放松。
在公开场合自信讲话的提示：从今天开始，尝试执行以下五点：1、您的语音量现在增加了一倍以上。
2、您的步行速度现在已增加了一倍以上。
3、您现在开始注意抬高头，胸和腹部以养成习惯。
4、从现在开始，无论会议是在什么场合，都可以尝试进入第一行。
5、从现在开始，无论您参加什么培训或聚会，您都将率先举手并讲话。
第3课特征自我介绍介绍自己的名字是公开演讲的基本技能，也是许多公开演讲中必不可少的部分。
如何学习以特征介绍自己的名字，以便他人在聆听时能记住它，并能坐在座位上。
这个非常重要。
例如，有两个同学，一个是龚红梅，另一个是星云。
龚红梅这样介绍：我叫龚，叫红梅。
锣是奉锣的锣，巩俐的锣和龚翰林的锣。
尽管他们有相同的姓，但我的艺术能力却不如他们。
但是，我的名字很骨干-红梅是在冷风中骄傲地微笑着，迎着雪迎接春天的红梅。
希望大家都记得我，我叫龚红梅。
星云这样介绍它：我的姓叫Xing，它的左边是一封公开信，Xing在右边的耳朵旁边，Yun，是一个云字符，顶部是草头，底部是云。
我不’我不知道父母给我的东西的具体含义。
谢谢你们。
显然，引入的两个名称将立即被记住，并赢得了观众的掌声，这给他们的名字起了积极的作用。
以下介绍是普通人的介绍方法。
因此，每个人都必须学习如何表达自己的名字。
自我介绍通常包含几个要素：姓名，家乡，职业，爱好等。
一个名字要了解如何以艺术方式介绍您的名字，有几种方法：一、给这个名字一个积极的含义。
例如，上面介绍的龚红梅就是这种情况。
另一个例子是：赵捷，这个名字，如果你说：赵，是走开，加一个十字架，杰是木字下面的四个点。
就是这样没什么新鲜的。
如果说：赵是赵干，孙立的赵，是百姓中的第一个姓杰，英雄是英雄，我的理想是成为一个正派的英雄，当之无愧。
二、讲故事的方法（告诉故事名称的由来或撰写关于名字的故事）也是一种更好的方法。
如：孙英菊，可以这样介绍：我叫孙英菊。
据妈妈说，在我出生的那天，窗台上的一盆菊花整夜开花，所以妈妈给我起了这个名字。
另一个例子：涂一宏，可以这样介绍：我叫Tu Yihong，洪，洪洪。
在我出生的那一年，我们的家乡发生了洪水，整个国家遭受了沉重的损失。
我的父亲无论出生时都参加过抗洪救灾工作。
因此，妈妈给我起了个名字：宜红，希望我们能永远记住那些艰难的岁月，并珍惜现在的美好时光。
三、与名人挂钩。
与名人联系，您可以使用名人效应使他人更容易记住自己。
例如，有一个同学叫：周江平，他介绍了：我叫周江平。
周是周恩来的周，江是江泽民的江，平是邓小平的平。
这三个伟人是我的偶像最多。
因此，我总是谈论偶像，并敦促自己成为一个对社会有益的人。
四、谐音。
使用谐音还可以留出想象的空间，并留下回味。
例如，我们刚才说的：星云这个名字可以这样介绍，效果要好得多：我叫星云，云是众生的云。
让我告诉你一个秘密。
如果您经常叫我的名字，将会很幸运。
因为我的名字的谐音是：幸运！请记住我，我会给你带来好运！另一个例子：刘雪，这个名字可以这样介绍：大家好。
我叫刘雪。
刘是刘少奇’刘的。
学习就是学习。
我叫刘雪，但从小学到大学，我没有读过一个年级。
后来，我确实去美国学习了半年。
现在可以说：名副其实！五、图像方法。
它是创建图像，让其他人想象，以便人们可以记住您的名字。
例如：于江燕，这个名字可以这样引入：大家好。
我叫余江燕。
请想象一下，有一只野鹅飞过长江，与天空搏斗。
那就是我，于是我的意思。
请记住我的名字：长江上空的飞鹅。
