作业提要
课目：单个军人队列动作教学法。
目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的教学方法和组织训练程序，提高同志们的组训能力。
内容：齐步与立定；
时间：约40分钟；
方法：讲解示范、个人体会、分班（组）练习、评比验收。
地点：队列训练场：
要求：
1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听众指挥，做到令行禁止，培养良好的队列作风；
2、认真听课、观看示范、开动脑筋、刻苦训练；
3、大力发扬军事民主、做到能者为师、互帮互学、共同提高。
以上要求同志们能不能做到？（众答：“能”）
作业进程
教学准备………………………………………… ……5分钟
1、清点人数，整理着装，向首长报告；
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2、宣布教学提要；
教学实施…………………………………………………30分钟
一、理论提示：
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其应用范围十分广泛，是所有军事科目训练的基础，作为一名军人必须学会和掌握。
其口令下达是：“齐步—走”“立—定”。
为了便于训练，请同志们跟我熟悉口令（略）；
为了使大家对动作有个直观形象的了解，下面由我体现一遍动作。（教练员体现齐步与立定动作）
二、要领讲解：
动作要领边讲边做：
听到“齐步—走”的口令后，左脚向正前方迈出75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）；离身体25cm。向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm。行进速度每分钟116—122步。
听到“立—定”的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进时要保持良好的军人姿态，做到精神振奋、姿态端正、表情自然、节奏分明，步幅步速准确，有勇往直前的精神。为了便于大家记忆，我把要领归纳为：“走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。”
为了使大家对动作有个完整的印象，下面我再体现一遍齐步行进。
以上讲解的是齐步与立定的动作要领，同志们清楚没有？（众答：“清楚”！）为了检查同志们对齐步与立定要领的掌握情况，我提两个问题：
1、齐步行进时前摆和后摆各距身体多少厘米？
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2、齐步的步幅和步速各是多少？
谁来回答?(众答：“我来回答”！)
回答正确，说明同志们在听课时精力比较集中，掌握要领比较快。
三、组织练习
同志们，任何军事技能的掌握都要经过反复的模仿和体会才能形成，这是掌握动作要领的基本方法，下面请大家根据我刚才讲解的动作要领进行个人体会练习，希望同志们在练习中要认真摸索动作要领，争取在短时间内对动作有个初步的了解。“个人体会，开始”。指挥员在体会中适时纠正动作（第*名，停！注意行进时不要看地，要盯看正前方一个点行进，是否清楚？清楚，继续训练。）
停！成班横队集合
刚才我们进行了体会练习，在练习中大家都非常认真，模仿能力较强，对动作有了初步的了解，但离动作的标准还有较大差距，为了使同志们把齐步走好训实，下面我们把齐步与立定分为以下三个步骤进行训练：第一步：摆臂练习；第二步：立定练习；第三步：连贯动作练习。
（一）摆臂练习
这一步主要解决摆臂的定型定位和换臂的运动路线。
其口令下达为：“摆臂练习，一，二，停”
动作演示（略）
结合动作讲解要领。听到“摆臂练习，一”的口令，按照齐步走摆臂的动作要领，右手前摆，左手后摆，听到“二”的口令，左手前摆，右手后摆，尔后反复进行。听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。
[模仿练习]：以上讲解的是摆臂的动作要领，下面我们首先进行模仿练习，请同志们跟我一起体现动作。（“班长，出列，下面由你纠正动作”，“是”。）
[分组练习]：为了便于大家在训练中能够互相发现问题，互相纠正，互相解决问题。下面进行两人一组结对练习，（将班横队调成班二列横队）由双数战士叫口令，单数战士做动作。
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停！（将班二列横队换成班横队）刚才结对练习中同志们都很认真，但对摆臂的用力部位和定型定位做的还不够好。
[要领提示]：在摆臂练习过程中，通常是以手腕发力，用手腕带动小臂，小臂带动大臂前后运动，到位后手腕控制其高度。同志们清楚没有？（众答：清楚！）
[集体练习]：为了巩固刚才的训练效果，下面我们进行集体合练，首先实施逐个操作，（全班一起做流水作业，从右至左逐个操作。个别问题，出列单个纠正。）稍息！摆臂的动作要领同志们掌握的比较好，学的比较快，希望在下步的训练中继续努力。接下来，我们进行第二个训练步骤。
（二）立定练习
这一步主要解决腿臂的协调性和靠脚动作。
其口令下达为“立定练习，向前X步—走”，“二”。
[要领提示]：听到“齐步立定练习，向前x步--走”的口令后，按齐步的要领行进，到规定步数时左脚向前大半步（左脚尖向外约30度），身体重心前移至左脚；听到“二”的口令后，右脚靠拢左脚的同时，将手放下，恢复立正姿势。动作请看示范。以上讲解的是立定练习的动作要领，同志们是否明白？（明白）这个动作是齐步行进的基础，也是关键，希望同志们要认真去体会动作要领。
纠正：第*名靠脚时后腿挺直
[典型引路]：在刚才的体会练习中，大家都很认真，能够积极的摸索动作要领，有几名同志掌握动作比较快，下面请第＊名同志出来做一下动作。第*名同志是今天训练中最认真，也是动作最好的之一，他在平时工作中也很积极，是大家学习的榜样。
[分组练习]：为了使同志们尽快掌握齐步与立定的动作，下面我们进行分组练习，三名为一组，每组第一名任小组长，中间一组原地不动，左右两组向两侧各带开各五米。（开始训练，并检查纠正）
（第X组停：小组长注意，在训练过程中应提醒全体人员在先进中做到收腹、挺胸、挺颈，两眼向前平视，清楚没有？众答：清楚！
（第x组停：xx同志注意，你在立定时最后一步向前过大，导致身体重心前移过慢。正确的动作应该是这样的：教员体现正确的动作。清楚没有？回答：清楚！）4/13
[评比竞赛]：为了检查分组训练效果，取长补短，共同提高，下面进行评比竞赛，我抽第*、*、*名同志出来做动作，请同志们认真观看。
“第X、X、X名同志在我左前侧位置，出列，立定练习，逐个操作。入列”。
我请每组小组长发言，看哪一组好，好在哪里？（组长发言）。我也同意第＊组比较好，他们动作------。讲评该组动作完成程度。
[集体练习]：略
（三）连贯动作练习
通过以上训练我们对齐步立定的动作要领基本掌握，最后我们进行连贯练习。连贯练习
