国医大师的五谷杂粮养生粥

质
血瘀体
04
质
阳虚体
02
质
痰湿体
05
质
阴虚体
03
质
湿热体
06
质
四 喝出平衡体质的养生粥
气郁体质
过敏体质
05
Part One
五 强身健体的养生粥
五 强身健体的养生粥
益气养
01
血
养肝补
02
肾
润肺止
04
咳
安神养
05
心
调补脾
03
胃
生发乌
06
发
五 强身健体的养生粥
滋阴润
01
肺
平肝降
02
火
养精固
04
肾
润肤养
春季食粥，温补阳气
B A
C
D
二 一年四季怎么喝粥
春季食粥，温补阳气
韭菜虾仁粥， 最适合初春时 节
芹菜粥帮你 降血压
红枣山药粥 养好脾胃
银耳百合粥提 高免疫力，老 少皆宜
二 一年四季怎么喝粥
夏季食粥，清热防暑
A
苦瓜瘦肉 粥，解除 上火烦恼
B
老鸭海带 粥，扑灭 心火让心 脏无负担
C
薏米绿豆 八宝粥， 祛除身体
A
核桃小米粥，让孩 子学习更轻松
B
鸽子粥，让身体强 壮
C
三 适合全家人的滋补粥
孕妇
乌鸡粥Fra Baidu bibliotek让孕妈妈不 贫血
酥蜜粥缓解腹胀便秘， 贴心又滋养
A
B
三 适合全家人的滋补粥
产后女性
阿胶红枣粥，把亏虚 的气血补回来
红糖小米粥，促进身 体恢复
A
B
三 适合全家人的滋补粥
中年男女
白萝卜粥能清肠去 火
A
人参粥缓解疲劳， 让你保持活力
B
桂枝汤：先喝汤再 喝粥
C
三 适合全家人的滋补粥
更年期女性
A
玫瑰花羊肝粥除烦 解郁，安度更年期
上汤益母草粥，更 年期生理不紊乱
B
三 适合全家人的滋补粥
老年人
莲子粥，安神助眠还 能防痴呆
猪骨粥补肾气，预防 骨质疏松
A
B
04
Part One
四 喝出平衡体质的养生粥
四 喝出平衡体质的养生粥
气虚体
01
03
Part One
三 适合全家人的滋补粥
三 适合全家人的滋补粥
儿童
产后女 性
青少年
中年男 女
孕妇
更年期 女性
三 适合全家人的 滋补粥
老年人
三 适合全家人的滋补粥
儿童
鸡内金小米 粥，专治幼 儿积食
绿豆粥， 给孩2子清 热最安全
香蕉蛋黄粥， 让宝宝爱上 吃饭
三 适合全家人的滋补粥
青少年
香菇牛肉粥，助力 身体发育
腹泻 便秘
消化性 溃疡泻
骨质疏 松
乳腺炎
麻疹
六 防病祛病的调养粥
A
痤疮
B
月经 不调
C
宫寒
感谢聆听
一 粥，最简单最有效最方便的补品
养生，就是喝粥 这么简单
粗粮巧搭配，补 养高人一等
用这些方法，煮 粥更美味
五种人不能过多 吃粗粮
喝点儿粗粮粥， 能解决很多烦恼
中药入粥，养生 祛病两相宜
02
Part One
二 一年四季怎么喝粥
二 一年四季怎么喝粥
秋季食粥，滋阴防燥
冬季食粥，驱寒暖身
夏季食粥，清热防暑
湿气
D
冬瓜虾仁 粥解热毒， 消除口疮
咽痛
二 一年四季怎么喝粥
秋季食粥，滋阴防燥
A
猪肝鸭蛋 粥，滋阴 润肺去秋
燥
B
红米生地 粥，滋阴 凉血生津
液
C
甘蔗粥最 能对付肺
热
D
山楂莲子 粥，开胃
促消化
二 一年四季怎么喝粥
冬季食粥，驱寒暖身
羊肉粥补肾 助阳，让你 冬天不怕冷
花生芝麻粥，
补养五脏抗 衰老 2
黄精猪肚 粥，内含 长寿秘诀
国医大师的五谷杂粮养生 粥
演讲人
2025-11-11
目录
01. 一 粥，最简单最有效最 方便的补品
02. 二 一年四季怎么喝粥
03. 三 适合全家人的滋补粥
04. 四 喝出平衡体质的养生 粥
05. 五 强身健体的养生粥
06. 六 防病祛病的调养粥
01
Part One
一 粥，最简单最有效最方便的补品
05
颜
润肠排
03
毒
祛斑美
06
白
五 强身健体的养生粥
防皱抗
01
衰
消除疲
04
劳
护眼明
02
目
抗辐射
05
消脂减
03
肥
增强免
06
疫力
06
Part One
六 防病祛病的调养粥
六 防病祛病的调养粥
偏头痛
高血压
冠心病
糖尿病
高脂血症
脂肪肝
六 防病祛病的调养粥
贫血
失眠
口腔溃疡
感冒
咳嗽
消化不良
六 防病祛病的调养粥