男人强肾按摩法大全 让你从此威猛无比

那种土方法补肾壮阳好补肾壮阳的最佳方法补肾壮阳是大多数男性的最终需求，补肾的方法也是有很多的，除了通过食补以及药补的方法之外。

今天为大家推荐补肾壮阳好的方法。

1.拍打功站立，调息。

以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴;左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴;重复12次。

拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。

“肩井穴”、“肾俞穴”是重要的两处穴位，拍打两穴，可收到“开枢纽”功效。

在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做一下可疏通全身气血，肾俞穴是肾脏之气输注之处，击打按摩可益肾助阳。

2.强肾操两足平行，足距同肩宽。

目视前方。

两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。

脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。

手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

以上程序可连续做多次。

3.摩腹功双手放在肚脐旁双侧腹部，轻轻拍打36次。

然后，用两手手掌和掌根自脐部始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，12圈。

便秘的按顺时针方向按摩，但如果大便溏泻、拉稀的人，可按逆时针方向按摩。

通过对腹部穴位，如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通全身气血，调节胃肠功能。

这些功法全部做完，也就需要20分钟左右，做完后身上会微微出汗。

但如果没有时间，只选择其中几个动作进行，也是可以的。

不需要什么场地设施，又节省时间，可以说是最适合工作 __“懒”人了。

1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

2、淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

补肾壮阳的按摩方法
补肾壮阳的按摩方法有以下几种：
1. 肾俞穴按摩：将双手放在腰部，中指指腹的肾俞穴，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。

2. 阴囊按摩：用手掌轻轻按摩阴囊，从上往下、从左往右按摩，每次15-20分钟。

3. 脚底按摩：用手掌按摩脚底涌泉穴（位于足底中央凹陷处），每次5-10分钟，可舒缓肾脏疲劳。

4. 会阴穴按摩：揉捏会阴部位，注意力度适中，每天1-2次。

5. 腰部按摩：用手掌按摩腰部，可以缓解腰酸背痛，起到补肾壮阳的作用。

注意事项：
1. 孕妇、月经期间的女性、腹部有手术伤口的人不适宜进行按摩。

2. 按摩力度适中，不要用力过猛，以免引起伤害。

3. 按摩时感觉到疼痛或不适应该立即停止，并咨询医生建议。

此外，补肾壮阳的按摩方法可以辅助其他治疗方式，如中药疗法、针灸等，最好
在医生的指导下进行。

强肾按摩方法肾脏是人体重要的器官之一，它承担着排泄代谢产物、调节体液平衡、维持血压稳定等重要功能。

而随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人的肾脏健康受到了一定程度的影响。

因此，保护和强化肾脏功能显得尤为重要。

除了良好的生活习惯和饮食调理外，适当的按摩也是一种有效的保护肾脏的方法。

下面就为大家介绍几种简单易行的强肾按摩方法。

首先，可以尝试腰部按摩。

腰部是人体肾脏所在的位置，因此经常进行腰部按摩可以有效刺激肾脏，促进血液循环，有助于肾脏排出体内代谢废物。

腰部按摩的方法很简单，可以用手掌在腰部来回揉捏，或者采用轻柔的拍打方式进行按摩。

这样的按摩动作可以舒缓腰部肌肉，同时刺激肾脏的活力，有助于肾脏的保健。

其次，可以进行足底按摩。

中医认为，足底有着诸多穴位，与人体各个器官相连。

因此，适当的足底按摩可以起到调理肾脏的作用。

可以选择在晚上睡前用手指按摩足底，特别是在足底的凹陷处和脚心的穴位，可以用力适中的方式进行按摩，有助于刺激肾脏的活力，促进血液循环，从而保护肾脏健康。

此外，也可以进行腹部按摩。

腹部是人体内脏器官所在的位置，适当的按摩可以刺激腹部的血液循环，促进内脏器官的代谢功能。

可以选择用手掌在腹部顺时针方向进行按摩，或者采用指腹轻轻旋转的方式进行按摩。

这样的按摩动作可以有助于刺激肾脏的功能，促进腹部血液循环，对肾脏健康有一定的保护作用。

总之，适当的按摩可以有效帮助肾脏保持健康。

但需要注意的是，按摩力度要适中，不宜过于用力，以免造成不良影响。

另外，对于有肾脏疾病的人群，应在医生的指导下进行按摩，避免不当操作对肾脏造成伤害。

希望大家能够通过适当的按摩方法，保护好自己的肾脏健康，让身体更加健康。

补肾的中医推拿手法你知道吗在中医理论中，肾脏被视为人体的重要脏器之一，有着养生、生殖、生长发育等多种功能。

而肾气不足常会导致疲劳、腰膝酸软、性功能减退等问题。

中医推拿作为一种非常有效的补肾疗法，可以通过刺激经络、调理内脏等方法，帮助提升肾气，并缓解相关症状。

本文将介绍几种常见的补肾中医推拿手法。

一、点按涌泉穴涌泉穴位于足底部的足底涌泉穴，是中医学中的重要穴位之一。

按揉涌泉穴可以起到补肾固本、壮阳等作用。

具体操作方法为：取坐姿或仰卧姿势，用拇指按压足底的凹陷处，以适度的力度按揉，每次持续5分钟左右。

二、揉捏肾俞穴肾俞穴位于腰部的腰阳关穴下方，是肾经的要穴。

揉捏肾俞穴可以活血化瘀、温肾壮阳，对补肾有着良好的效果。

具体方法为：取坐姿或俯卧位，用双手的拇指分别按压两侧腰部下方的凹陷处，以适度的力度揉捏，每次持续10分钟左右。

三、贴敷神阙穴神阙穴位于脐中央处，是中医学中的重要穴位之一。

贴敷神阙穴可以促进肾气回升，有助于补肾功能的恢复。

具体方法为：取坐姿，将一颗姜片或小蒜块粘贴在脐中央，用透明胶布固定，每次贴敷30分钟左右。

注意要保持神阙穴局部干燥，以防止感染。

四、拍打肾俞部位拍打肾俞部位可以刺激经络、活血化瘀，补益肾气，对于肾虚引起的体弱、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。

具体方法为：取坐姿，用指关节或者拳头轻拍腰部两侧的肾俞穴位置，每次拍打15分钟左右。

五、推拿督脉通过推拿督脉可以调理全身气血，起到补肾固本的效果。

具体方法为：取仰卧姿势，用双手由头部向脚部的方向，按摩督脉经络，每次持续20分钟左右。

六、按摩腰部腰部是肾脏所在的位置，通过按摩腰部可以刺激肾脏、促进血液循环，有助于补肾。

具体方法为：取坐姿，用掌根或指腹按摩腰部两侧的肾俞穴位置，以适度的力度按摩，每次持续15分钟左右。

以上介绍了几种常见的补肾中医推拿手法，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行。

但需要注意的是，如果存在严重的肾功能问题或其他疾病，应当在专业医师的指导下进行治疗。

中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。

中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。

下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。

提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。

用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。

2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。

3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。

用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。

增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。

用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。

2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。

通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。

然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。

不宜过于用力，防止引发不适或损伤。

补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。

以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。

2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。

3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。

4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。

总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。

通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。

此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。

男性强腰健肾穴位按摩法“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充分，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。

强肾穴——腰眼古方中医认为，用掌搓腰眼，不只可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可坚持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

所以，按摩腰部对慢性、可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、等病也有一定疗效。

腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3。

5寸的凹陷中。

按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。

它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。

每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

男科穴——关元对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。

具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。

前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。

”，古今都作为保健的要穴。

治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;男科病症，如，阳萎，，性功能低下等;关元穴位置：脐下四指处。

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。

这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

补肾壮阳的最佳方法补补肾壮阳是男人的梦想，有很多按摩的方法对补肾壮阳也特别有好处，做法也简单。

快来看看小编为你准备的男性补肾壮阳的按摩方法，欢迎大家阅读!男性补肾壮阳的四大按摩方法1、搓耳推荐指数：★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰推荐指数：★★★★★腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田推荐指数：★★★★此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、擦涌泉推荐指数：★★★★涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

日常壮阳补肾的误区误区一：混淆肾虚的原因现代人由于生活水平的提高，出门有车，上班又坐得多活动少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。

对老年人来说，肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，是不可能通过药补而重返青春的;中年人出现肾虚症状则是一种未老先衰，属病理性肾虚，需要适当的进补。

但现实生活中，很多人却把肾虚混为一谈，误认为只要服用一些药物即可有所改善。

专家提醒：补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。

误区二：滥用壮阳药一位40多岁的男性患者，自认为肾脏比较虚弱，也不到正规专科医院确诊，就自作主张地滥用一种号称“超级伟哥”的补肾壮阳药品，服用一个月左右，发现药品的效果适得其反，自己反而变成了十足的“痿哥”。

补肾怎么推拿文章目录*一、补肾怎么推拿*二、如何补肾怎么调理*三、男性补肾吃什么好补肾怎么推拿1、补肾怎么推拿1.1、摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。

方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

1.2、揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。

方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。

能健肾固精,并改善胃肠功能。

1.3、按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。

对肾虚腰痛等有防治作用。

2、怎样穴位补肾2.1、敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。

此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

2.2、用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

2.3、用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。

然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。

如此反复做上5—10次,每日做2—3次。

练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。

这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

3、补肾食物3.1、山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。

唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。

”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。

”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。

”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

3.2、胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。

明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”.清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。

补肾壮阳助性之锻炼和穴位按摩篇在平时或做爱前，搞些局部锻炼和穴位按摩，能明显收到补肾壮阳助性的功效。

笔者试就局部锻炼和穴位按摩两方面做全面介绍，希望对读者朋友有所帮助和裨益。

一、锻炼壮阳助性1、练少林童子功练法很简单，侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，想象气从肺部流到了两脚板，如此二、三次即可。

然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，此时咽下。

如此积精充盈，身体自健了。

睡前、起前，均可习之。

中夜、午睡将起，亦可习之。

这是很容易练习的。

注意：不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松,任其自然.....一次练10分钟就可以啦。

.童子功这一功夫，是以前道家修持之士不传之秘！一试便知。

未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。

慢慢松指放手，停一会儿或起或卧。

有家室之人，房事后练一次，即可及时复元。

古人云：“顺者凡，逆者仙。

”顺者纵欲者耗伤人生之精力，无益长寿。

逆者常人知之不多. 人的性生活要有所节制，若房欲控制不住，可照上练少林童子功法，就迎刃而解。

逆者有利于心身健康，能练精化炁，将元精化为元气，而回精补脑。

故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。

”2、揉肾法在性交前，自己做按摩，中医叫揉肾法。

实际就是用一个手用他的左手抓住生殖器的根部，用右手按摩阴茎和睾丸，左三次右三次，能收到较好的壮阳助性的功效。

3、填肾精盘腿，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

4、捏系带在每天晚上睡觉前，自己或自己的太太在阴茎的包皮系带上做按摩，每天做10--20分钟，就是捏系带，给它一定刺激，能收到较好的壮阳助性的功效。

5、金冷法人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸健康，对睾丸起到贴心养护的作用。

让睾丸感受冬之阴气（低温）的养生术就叫"金冷法"。

在夏秋天睡觉时，将阴茎睾丸晾在外面歇凉，有利于睾丸健康。