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祛痘工作总结和计划怎么写
祛痘工作总结和计划。
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注皮肤健康，祛痘工作也成为了一
项重要的工作。
在过去的一段时间里，我们进行了大量的祛痘工作，取得了一定的成绩，但也存在一些问题和不足。
因此，我们需要对过去的工作进行总结，并制定下一步的计划，以提高祛痘工作的效果。
首先，让我们来总结一下过去的祛痘工作。
在过去的一段时间里，我们采取了
多种祛痘方法，包括定期清洁皮肤、使用祛痘产品、调整饮食习惯等。
这些方法在一定程度上缓解了痘痘问题，但也存在一些问题。
比如，有些人对祛痘产品过敏，有些人的痘痘问题并没有得到有效的缓解。
因此，我们需要对过去的工作进行深入的反思，找出存在的问题和不足，以便更好地改进下一步的工作。
接下来，让我们来制定下一步的祛痘工作计划。
首先，我们需要加强对祛痘产
品的研究和开发，找出更加适合不同肤质的祛痘产品，以提高祛痘的效果。
其次，我们需要加强对饮食习惯的指导，制定科学的饮食计划，帮助患者调整饮食结构，减少对皮肤的刺激。
此外，我们还需要加强对患者的心理疏导工作，帮助他们树立正确的祛痘观念，增强信心，积极面对祛痘问题。
总之，祛痘工作是一项重要的工作，需要我们不断地总结经验，改进工作方法，以提高祛痘的效果。
希望通过我们的努力，更多的人能够拥有健康的肌肤，重拾自信。
祛痘心得体会分享前段时间因为十一长假回家暴饮暴食，又加上回来后去上海出差参展，很多事情匆匆忙忙的赶在了一起，所以本来就不太平静的脸上突然冒出了好多小痘痘！某天早晨起来一照镜子，天呐，真的不敢相信镜子里那张满是痘痘的脸是我的！于是赶紧到处寻找祛痘产品，上网搜索别人的祛痘秘方，希望我的痘痘能够赶快好起来！其实我自己也知道这样的祛痘方式不太可行，因为我可谓是真正的“战痘高手”了。
本人自从初中二年级开始就开始长痘痘，已经十几年的“战痘”历史了。
哎，说来也真是无奈，十几年来很多事很多人都变了，唯独脸上的痘痘像是非常忠诚的忘年交一样，一直陪伴着我。
用过多种祛痘产品，护肤的，吃药，甚至汤药也都服用过，可大多治标不治本。
尤其是各种各样的祛痘护肤品，没有一个能够坚持疗效的，只要停止使用，痘痘便又此起彼伏起来。
让我很是无奈！哎，也怪我，谁让我那么爱吃膨化食品和辛辣的食物呢？而且我还有个特点，就是爱吃水果。
其实多吃水果是好事啊，可我偏偏不爱吃苹果和梨，最爱吃的就是桔子，甘蔗，桂圆等一些容易上火的水果！这样一来，别说起不到祛痘的效果了，就连控制住痘痘的数量都难啊，说不定哪天早晨起来就发现脸上又多了几颗痘痘。
总之，在祛痘的道路上我可没少费功夫，而且弯路走了不少，却收效甚微。
这次，我决定一定要好好的治疗我的痘痘，将这些可恶的顽固的痘痘全部消灭！于是，我强迫自己坚持科学的饮食和生活习惯，我非常不喜欢喝水，通常一天也就喝一两口而不会觉得难受。
可是自从“战痘”工作开展以来，每天我强迫自己喝八杯水：早晨起床7：20喝一杯，上午在公司工作的时候9：30喝第二杯，中午吃饭前11：30喝第三杯，午饭后下午1：00左右喝第四杯，下午工作时3：00喝第五杯，下午下班前4：30左右喝第六杯，晚饭前6：00喝第七杯，饭后晚上8：00之前喝第八杯。
这样喝水不仅可以起到去火的作用，而且还对减肥有所帮助，特别是午饭喝晚饭前喝水，能够让自己觉得好像胃里已经饱了，吃饭的时候自然吃不了以前那么多了，呵呵。
怎么去除闭合性痘痘心得体会分享给大家
闭合性粉刺就是皮肤底下长的、被皮肤包着的青春痘。
一开始，他们是看不出的，不红、不痛、不痒，当事人自己摸着会发现很粗糙，觉得皮肤上有很多小颗粒很硌手，后来越来越多，而且还会逐渐长大，最后会变成红肿的青春痘。
当然，像这样的问题我也遇到过，自己开始的时候也是把粉刺给挤掉了，但是总是好不了，后来知道方法用错了，外用的祛痘产品用了很多，一直都没有消，脸上总是有疤痕，严重的影响到我的面子问题，后来治愈我的粉刺是我去国外的时候，在那边因为水土不服的原因，长了很多痘痘，按照以前的习惯，我又开始擦那些祛痘霜之类的东西，后来朋友告诉我，所每天擦施氏草本祛痘膏效果很好，并介绍说是实力祛痘典范，可有效渗透，舒缓受损肌肤，借助草本精华有效渗透至痘印沉淀处。
收敛局部痘痘表肌、淡化痘印、逐渐平复凹凸粗糙皮肤、使肌肤光洁平滑，细致柔嫩。
从此告别痘痘和痘印的困扰，专为痘痘肌肤定制，治疗多
种痘肌问题。
现在有三年多了吧，痘痘一直都没有再长过。
青春期的人最容易长闭合性粉刺，并且有不好的习惯就是开始时喜欢用手挤，挤出白色米线一样的东西，挤了后会自己感觉平滑很多，但过几天挤过的地方又会再次充盈，但是假如挤的时机不适当，还会发炎变成红肿的青春痘。
这样的痘通常一长就是一大片，以下巴、鼻翼、额头居多。
长闭合性粉刺的人很多，更遗憾的是很多人都没有找到有效的处理闭合性粉刺的方法。
祛痘心得体会痘痘是许多人都会遇到的问题，尤其是青春期的年轻人更是常见。
我也曾经是痘痘的受害者，但是通过不断的尝试和总结，我终于找到了一些有效的祛痘方法。
在这里，我想和大家分享一下我的祛痘心得体会。
了解痘痘的成因在开始祛痘之前，我们需要先了解一下痘痘的成因。
痘痘的产生主要是由于皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌感染，从而引起炎症反应。
因此，我们需要从以下几个方面入手，才能有效地祛痘。
保持皮肤清洁保持皮肤清洁是祛痘的第一步。
每天早晚洗脸是必不可少的，但是要注意洗脸的方法和用品。
首先，要选择适合自己肤质的洗面奶，避免使用过于刺激的产品。
其次，洗脸时要用温水，不要用过热或过冷的水，以免刺激皮肤。
最后，洗脸时要轻柔地按摩，不要用力搓揉，以免损伤皮肤。
除了每天洗脸外，还可以适当地使用一些清洁面膜或去角质产品，帮助清除毛孔内的污垢和死皮细胞。
但是要注意不要过度使用，以免刺激皮肤。
控制油脂分泌控制油脂分泌也是祛痘的重要一步。
首先，要注意饮食，避免过多摄入油腻和辛辣食物。
其次，要保持充足的睡眠和良好的心态，避免过度疲劳和压力过大。
最后，要选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于滋润的产品。
另外，如果你的皮肤比较油腻，可以适当地使用一些控油产品，如控油面霜或控油喷雾。
但是同样要注意不要过度使用，以免刺激皮肤。
注意饮食和生活习惯除了保持皮肤清洁和控制油脂分泌外，还要注意饮食和生活习惯。
首先，要避免过度摄入糖分和咖啡因，这些物质会刺激皮脂腺分泌油脂。
其次，要保持充足的水分摄入，帮助排出体内的毒素。
最后，要保持良好的生活习惯，如不熬夜、不抽烟、不喝酒等，这些都有助于改善皮肤状态。
总结祛痘并不是一件容易的事情，需要我们从多个方面入手，才能达到较好的效果。
保持皮肤清洁、控制油脂分泌、注意饮食和生活习惯，这些都是祛痘的重要步骤。
但是需要注意的是，每个人的皮肤状况都不同，需要根据自己的情况来选择适合自己的祛痘方法。
希望我的经验能够对大家有所帮助。
第1篇随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，对生活品质的要求也越来越高。
而在生活品质中，护肤无疑占据了重要的地位。
护肤不仅可以让我们拥有美丽的肌肤，更能让我们展现出自信与魅力。
在我的护肤历程中，我总结了一些心得体会，在此与大家分享。
一、护肤要从源头开始很多人认为，护肤就是每天涂抹护肤品，其实这种想法是片面的。
护肤应该从源头开始，即调整生活习惯，保持良好的作息时间。
一个健康的身体是肌肤美丽的基石。
以下是我的一些具体建议：1. 保持良好的作息时间：每天保证充足的睡眠，避免熬夜。
熬夜会导致肌肤暗沉、痘痘等问题。
2. 合理饮食：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
保持肠道通畅，有利于肌肤健康。
3. 多喝水：每天喝足够的水，有助于肌肤保持水润，提高肌肤抵抗力。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肌肤造成伤害，尽量戒烟限酒。
二、选择适合自己的护肤品市面上琳琅满目的护肤品让人眼花缭乱，但并非所有产品都适合自己。
以下是我的一些挑选护肤品的心得：1. 了解自己的肤质：油性、干性、混合性、敏感性等。
根据肤质选择合适的护肤品。
2. 关注成分：了解护肤品中的有效成分，如保湿剂、抗氧化剂、美白成分等。
避免使用含有刺激性成分的产品。
3. 品牌口碑：选择知名品牌的产品，品质相对有保障。
4. 实体店试用：在购买护肤品前，最好到实体店试用，了解产品的适用性。
三、正确使用护肤品护肤品的使用方法对护肤效果有着重要影响。
以下是我的一些使用心得：1. 清洁：每天早晚用温和的洁面产品清洁肌肤，去除污垢和油脂。
2. 保湿：涂抹保湿产品，保持肌肤水润。
干性肌肤可以选择滋润型保湿产品，油性肌肤可以选择清爽型保湿产品。
3. 美白：使用美白产品时，注意防晒，避免肌肤晒伤。
4. 爽肤水：爽肤水可以二次清洁肌肤，帮助后续护肤品更好地吸收。
5. 面膜：每周使用一到两次面膜，为肌肤补充营养。
四、坚持护肤，保持耐心护肤并非一朝一夕之事，需要我们持之以恒。
祛痘机构提高业绩心得体会在过去的一段时间里，我作为祛痘机构的负责人，总结了一些提高业绩的心得体会。
在这篇文章中，我将与大家分享这些心得，希望对其他同行有所帮助。
首先，提高业绩的关键在于提供高质量的服务。
作为祛痘机构，我们的首要任务是帮助顾客解决痘痘问题，因此我们要注重治疗效果的提升。
我们要不断学习最新的医学研究成果和技术，确保自己掌握最有效的祛痘方法。
此外，我们还要注重个性化的服务，因为每个人的皮肤问题都是独一无二的。
我们要针对每位顾客的具体情况，制定个性化的治疗方案，确保治疗效果最大化。
其次，建立良好的口碑非常重要。
在当今社交媒体发达的时代，口碑传播的速度非常快。
一位满意的顾客可以成为我们的推广大使，为我们带来更多的客户。
因此，我们要努力提供令顾客满意的服务，确保他们体验到了我们的专业性和细致入微的关怀。
同时，我们还要引导顾客在社交媒体上分享他们的美丽之旅，通过正面的评价影响更多的潜在客户。
第三，建立良好的团队合作关系也是提高业绩的关键。
作为祛痘机构，我们需要拥有一支专业、高效的团队来为客户提供服务。
我们要注重团队建设，通过培训和激励机制，提高员工的专业技能和服务意识。
此外，我们还要鼓励团队成员之间的合作和协作，共同努力实现团队目标。
只有团结一致，才能更好地为客户服务，提高业绩。
第四，市场营销策略也是影响业绩的重要因素。
我们要根据不同的市场需求，制定出合适的营销策略。
我们可以通过线上和线下相结合的方式，提高品牌知名度和曝光率。
我们可以在社交媒体上发布有关祛痘知识和案例的文章，吸引更多的潜在客户。
同时，我们还要密切关注竞争对手的动态，加强自身竞争力，在市场中占据一席之地。
最后，我们要不断改进和创新，适应行业的发展变化。
行业竞争激烈，新的治疗方法和技术层出不穷。
我们要时刻关注行业的发展动态，不断学习和更新知识，以便为客户提供更好的服务。
同时，我们还要密切关注客户的需求和反馈，及时改进我们的服务，确保顾客的满意度和忠诚度。
祛痘师学习了专业知识的总结琦琦老师学生时期也长过痘痘，不过并没有大多数人频繁更换祛痘产品却始终难祛痘的烦恼，琦琦还算是比较幸运的，大概只更换过两种产品就用到了一种能够去除当时脸上痘痘的产品，并且效果不错，记得这种产品前前后后复购过5/6次。
不过也许是用多了，产生了抗药性，而且年少时也没有怎么正确和坚持的保养，所以还是会有痘痘反复的情况，而在痘痘反复的期间呢，琦琦就开始有目的性的去查看各种护肤大咖和一些医生的的文章以及开始研究去查看护肤品的成分如何。
在此期间，虽然学到了很多知识，但也走错了一些歪路，幸好都及时改正了。
总结经验之后，继续吸取更多的护肤知识，经过专业的研究，成就了现在的琦琦老师。
同是天涯沦落人，琦琦老师就从自己的亲身经验中总结出5条心得体会来告诉更多的痘痘肌们，愿你们能够少走歪路，更快的去除痘痘。
1、洗面奶根据自己的皮肤出油和干燥程度来选购，不要存在洗不干净的疑问，脸上的油不是一次性的，皮脂腺会一直不断的分泌新的油脂，而洗面奶的作用就是清洁，几块钱香皂都能洗掉的油，不存在用洗面奶都洗不掉的事情，但如果洗完后非常的干燥紧绷，就说明你用错了或者是用量过度以及次数过多，需要及时的调整。
早晚两次基础清洁是基本的，大油皮可以在中午增加一次，记得洗脸次数可以稍微的增加，但洗脸后必须及时的补水保湿，否则就不要洗脸。
2、痘痘肌要明白补水保湿的重要性，对于任何肌肤来说，补水保湿能够缓解肌肤干燥，滋润肌肤，增强肌肤免疫力，帮助抵御外界刺激。
而长痘肌肤因为发炎，皮肤免疫力下降，就更需要人为的来及时增加免疫力，而且补水保湿后能够保证正常的皮肤代谢速度和皮肤吸收力。
一旦你的肌肤缺水，就不要谈护肤，你用任何护肤品效果都不咋地，还怎么祛痘。
3、防晒要因人而异，痘痘肌需要防晒，防晒是补水保湿后最重要的一个护肤步骤，而不是化妆步骤，紫外线对于肌肤的伤害是不可逆转的，很难修复的，所以防晒是必须的，但如果你真的不喜欢使用防晒产品，那就请你带好口罩帽子，能在房间内就不要外出。
治疗痤疮的心得(精选4篇)治疗痤疮的心得篇1痤疮，也叫粉刺、青春痘，是皮肤科最常见的慢性炎症性疾病之一。
它的形成原因是多方面的，包括遗传、荷尔蒙水平变化、皮脂腺过度活跃、细菌感染等。
痤疮的治疗方法主要有以下几种：1.外用药物：轻度的痤疮可以使用外用药物进行治疗，如克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸软膏等。
这些药物可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减轻炎症，从而控制痤疮的发展。
2.口服药物：对于中重度痤疮，口服药物是必要的。
常用于治疗痤疮的口服药物有抗生素（如多西环素、米诺环素等）、维A酸类药物（如异维A酸、维胺酯等）和激素类药物（如避孕药等）。
这些药物可以针对痤疮的发病机制进行调节，达到更好的治疗效果。
3.光电治疗：光电治疗是近年来兴起的治疗痤疮的新的方法。
主要包括光子嫩肤、激光治疗、红光照射等。
这些方法可以快速有效地减轻炎症，缩小毛孔，使皮肤更加光滑。
4.化学剥脱。
在日常生活中，我们也可以通过以下方法来预防和治疗痤疮：1.保持面部清洁：每天洗脸2-3次，使用温和的洁面产品，避免使用化妆品。
2.饮食调理：多吃水果、蔬菜、坚果等营养丰富的食物，少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食品。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力。
4.避免摩擦：避免用力摩擦面部，以免刺激痤疮。
5.坚持治疗：治疗痤疮需要一定的时间和耐心，一定要坚持治疗，定期复诊，不要轻易放弃。
最后，如果您的痤疮比较严重，建议您及时就医，以便得到更好的治疗。
治疗痤疮的心得篇2痤疮，俗称“青春痘”，是青春期最常见的皮肤问题之一。
对于许多人来说，痤疮不仅影响外貌，还给生活带来了一定的困扰。
我的心得体会主要包括三个方面：痤疮的成因及症状、治疗方法和个人护理技巧。
首先，痤疮的成因及症状。
痤疮的形成主要与青春期雄激素水平升高、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管异常角化等因素有关。
痤疮的症状包括白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿等。
我曾经因为痤疮问题困扰，脸上出现了很多红肿的痘痘，有时还会感到瘙痒和疼痛。
随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，痘痘问题已经成为许多人面临的皮肤健康难题。
近期，我有幸参加了一场关于祛痘的讲座，通过专家的讲解和案例分析，我对痘痘的形成原因、预防和治疗有了更为深刻的认识。
以下是我对此次讲座的心得体会总结。
一、痘痘形成的原因讲座中，专家详细介绍了痘痘形成的原因，主要包括以下几点：1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，导致细菌滋生，从而引发痘痘。
2. 遗传因素：家族中有痘痘史的人，更容易受到痘痘的困扰。
3. 不良生活习惯：熬夜、饮食不规律、压力过大等不良生活习惯，都会导致痘痘的产生。
4. 雌激素水平变化：青春期、月经期、孕期等时期，女性体内雌激素水平的变化，容易引发痘痘。
5. 化妆品使用不当：使用不适合自己肤质的化妆品，或者卸妆不彻底，都可能导致痘痘问题。
二、痘痘的预防与治疗针对痘痘的预防和治疗，专家给出了以下几点建议：1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，保持饮食规律，适当锻炼，减轻压力。
2. 注意面部清洁：每天早晚使用适合自己肤质的洗面奶，彻底清洁面部，防止毛孔堵塞。
3. 避免用手触摸脸部：手上细菌较多，用手触摸脸部容易引发痘痘。
4. 选择合适的护肤品：选择无油、清爽的护肤品，避免使用含油脂、刺激性强的化妆品。
5. 注意饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。
6. 医疗治疗：如果痘痘问题严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
三、讲座收获通过此次讲座，我深刻认识到痘痘问题的重要性，以及预防和治疗痘痘的方法。
在今后的生活中，我将努力养成良好的生活习惯，保持面部清洁，选择合适的护肤品，以预防痘痘的产生。
同时，如果痘痘问题严重，我将及时就医，寻求专业医生的帮助。
总之，这次祛痘讲座让我受益匪浅。
在今后的日子里，我会将所学知识运用到实际生活中，努力保持良好的皮肤状态。
同时，也希望更多的人能够关注痘痘问题，共同预防和治疗痘痘，拥有健康的肌肤。
祛痘后如何预防痘痘反复发作痘痘问题总是让人烦恼不已，好不容易祛痘成功，可谁都不想让痘痘卷土重来。
那么，祛痘后到底该如何预防痘痘反复发作呢？下面就来给大家分享一些实用的方法。
首先，要保持良好的生活习惯。
这是预防痘痘复发的基础。
睡眠对于皮肤的健康至关重要。
每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
尽量避免熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，导致内分泌失调，从而增加痘痘复发的风险。
饮食方面，要做到均衡且健康。
减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入。
高糖食物会引起血糖波动，导致胰岛素分泌增加，进而促使皮脂分泌增多，为痘痘的生长提供条件。
高脂肪食物则容易导致油脂在体内堆积，影响皮肤的新陈代谢。
辛辣食物可能会刺激皮肤，引发炎症。
相反，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持皮肤的健康状态。
此外，多喝水也是必不可少的。
水分能够帮助身体排出毒素，保持皮肤的水润，使肌肤更有弹性和光泽。
其次，注意皮肤的清洁和护理。
选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚认真清洁面部。
但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
如果是油性皮肤，可以适当增加清洁的频率，但也不要超过一天三次。
在祛痘后，皮肤可能会比较敏感，所以要选择温和、无刺激的护肤品。
避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。
定期给皮肤补水保湿，让皮肤保持水油平衡的状态。
另外，不要用手触摸脸部，手上往往带有很多细菌，容易引起感染。
再者，保持良好的心态也很重要。
压力和情绪波动会影响身体的激素水平，进而影响皮肤的健康。
学会释放压力，比如通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己。
保持乐观积极的心态，有助于维持身体的正常生理功能，减少痘痘复发的可能性。
运动也是预防痘痘复发的有效手段之一。
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素。
出汗还可以清洁毛孔，使皮肤更加清爽。
但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液在皮肤上停留过久，滋生细菌。
还有一点容易被忽视，那就是注意环境的卫生。
祛痘心得体会分享前段时间因为十一长假回家暴饮暴食，又加上回来后去上海出差参展，很多事情匆匆忙忙的赶在了一起，所以本来就不太平静的脸上突然冒出了好多小痘痘！某天早晨起来一照镜子，天呐，真的不敢相信镜子里那张满是痘痘的脸是我的！于是赶紧到处寻找祛痘产品，上网搜索别人的祛痘秘方，希望我的痘痘能够赶快好起来！其实我自己也知道这样的祛痘方式不太可行，因为我可谓是真正的“战痘高手”了。
本人自从初中二年级开始就开始长痘痘，已经十几年的“战痘”历史了。
哎，说来也真是无奈，十几年来很多事很多人都变了，唯独脸上的痘痘像是非常忠诚的忘年交一样，一直陪伴着我。
用过多种祛痘产品，护肤的，吃药，甚至汤药也都服用过，可大多治标不治本。
尤其是各种各样的祛痘护肤品，没有一个能够坚持疗效的，只要停止使用，痘痘便又此起彼伏起来。
让我很是无奈！哎，也怪我，谁让我那么爱吃膨化食品和辛辣的食物呢？而且我还有个特点，就是爱吃水果。
其实多吃水果是好事啊，可我偏偏不爱吃苹果和梨，最爱吃的就是桔子，甘蔗，桂圆等一些容易上火的水果！这样一来，别说起不到祛痘的效果了，就连控制住痘痘的数量都难啊，说不定哪天早晨起来就发现脸上又多了几颗痘痘。
总之，在祛痘的道路上我可没少费功夫，而且弯路走了不少，却收效甚微。
这次，我决定一定要好好的治疗我的痘痘，将这些可恶的顽固的痘痘全部消灭！于是，我强迫自己坚持科学的饮食和生活习惯，我非常不喜欢喝水，通常一天也就喝一两口而不会觉得难受。
可是自从“战痘”工作开展以来，每天我强迫自己喝八杯水：早晨起床7：20喝一杯，上午在公司工作的时候9：30喝第二杯，中午吃饭前11：30喝第三杯，午饭后下午1：00左右喝第四杯，下午工作时3：00喝第五杯，下午下班前4：30左右喝第六杯，晚饭前6：00喝第七杯，饭后晚上8：00之前喝第八杯。
这样喝水不仅可以起到去火的作用，而且还对减肥有所帮助，特别是午饭喝晚饭前喝水，能够让自己觉得好像胃里已经饱了，吃饭的时候自然吃不了以前那么多了，呵呵。
自从强迫自己的喝水以来，我突然发现其实多喝几杯水也并不是那么难的一件事，相反还真的会有些很滋润的感觉呢！特别是在这干燥的冬季到来之际，多喝点水的确对人体健康有好处。
当然了，有一点一定要提到，那就是上厕所的次数也在急剧增加！哈哈除此之外，我还在饮食上注意改良了许多。
以前每天晚上看电视都会吃很多桔子，而现在，每天吃桔子的数量控制在3个以内，而主要水果换成了葡萄和香蕉。
这样一来，不仅感到滋润了许多，而且自己就能感觉到好像真的不像以前那么爱上火了！这也算是小有成就吧！呵呵：）除了在饮食上注意以外，我还坚持敷面膜。
我是一个比较爱买东西的人，但是买了之后通常很难坚持使用，而大部分的东西都是被我扔在家里了，甚至过一段时间突然找出来以后还会很开心，好像意外的惊喜似的，嘿嘿，说起来真是不好意思，朋友都说我是个喜新厌旧的人，说的我也挺无奈的。
但这次，我要改掉这个毛病，因为毕竟针对的是我的脸啊！呵呵，于是我专程又去了一趟屈臣氏，挑选了很久，加之之前在网上搜集到的一些资料，我选中了一款祛痘清脂面膜，价格不贵而且听说效果也不错。
回家后坚持每天贴在脸上20分钟，这样过了两天，痘痘明显了少了很多了。
但我知道，对于面膜这类的祛痘护肤产品，一定要坚持使用才会出效果的，所以我又在淘宝上订购了两盒，以备不时之需。
现在我的“战痘”工作已经进行了十天了，与十天前相比，痘痘明显的减少了很多，而且皮肤显现出自然的滋润和嫩白。
其实我对自己的皮肤挺有信心的，因为我的皮肤从小就又嫩白又细腻，只是这么许多年来被可恶的小痘痘们挡住了她的美丽了！嘻嘻……跟我有同样痘痘问题的同仁们，大家都快快行动起来吧，加入到我们的“战痘”队伍中来！相信毅力加上良好的生活习惯，我们一定会成功的！加油吧！话说前段时间各种忙，丸子护肤心得就推出了两次，现在终于有时间坐在电脑前写写大家最关注的祛痘篇，护肤祛痘心得。
其实关于青春痘出现的原因有很多种，在这里我就不多说，说多了大家也不一定明白，我就直接和大家分享我的战痘经验。
不知道大家有没有发现，青春痘和油性皮肤总是混在一起，总之我是的。
所以祛痘第一步就是控油洁面，市面上有很多洗面乳，有很多也是打着控油的旗号，但是很多效果却不明显。
以我的经验，我不建议大家买泡沫洗面奶，因为洗完过后皮肤很干，不舒服。
还是买非泡沫的，牌子的话我建议大家买日本花印的，我现在就在用，还不错。
相宜本草的一款控油的也还好，名字记不太得了，反正外表有竹子的，那个也可以。
但我不建议大家买cleanclear很坑爹。
接下来的一步就是爽肤水，我只是建议大家买里面含有金缕梅啊，茶树，竹子等等一些控油的成分，这一步很重要，要尽量让皮肤吸收来达到控油的效果。
由于战痘需要我一般搽完爽肤水后就开始涂抹祛痘的产品了，从长痘开始我好像用了很多祛痘的产品，鱼龙混杂，在这里我只推荐两种，第一上海的四月天，以前在合肥屈臣氏有专柜，不过现在撤了，效果真的很不错，不是盖的。
第二，是我到广东上学之后才用的，本来我的脸上是没有痘的了，但是在10月分突然冒了几颗特别不好看，幸亏同学拿了宝芝堂的一款蛇油膏给我用，我的脸才木有破相，效果真的不错，价格又不高，一只蛇油膏才15，用起来不油腻，擦在脸上很清凉很舒服，而且长期使用皮肤都变得好很多，毛孔也小了，我现在还在使用，真的很好。
如果战痘成功的话，我们又会面对一个问题，那就是痘印。
那如何去痘印呢？虽然我脸上没痘印，但我还是综合了很多消息，为姐妹们支招。
这是个十分简单的方法，但需要长期坚持，酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。
使用方法：不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。
涂在有痘痘的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。
试用感受：坚持用了一个月后觉得痘印真的有点消退，至少不是那么红了，长期坚持应该效果更佳。
珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
而且价格低廉，简单易行。
操作方法：取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。
避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。
试用感受：此面膜不太适合干性肌肤的MM使用，因为珍珠粉和蛋清都不够滋润，虽然能得到一定的去痘印效果，但用后感觉脸部很干。
如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。
一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。
使用方法：先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
取下，脸用清水洗净。
试用感受：简单易行，效果也不错，特别是预防痘印的效果最好。
当脸上痘痘刚发的时候，用此种方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。
这是电视上介绍的汉方美容配方。
是纯中药的配方，因此质地温和、不刺激，而且原料易得且价格便宜。
使用方法：将白芷粉和绿豆粉按1：1的比例混合调匀，然后敷在脸上，15-20分钟后洗净即可。
用温水调效果最好。
试用感受：效果不错，用后第二天大痘痘就能变成小痘痘，痘印也会变淡变小。
而且还有一定的美白效果呢。
这是小主妇们十分喜欢的去痘印方法，每次做土豆的时候可以趁机去去痘印哦。
使用方法：将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好。
贴大约15分钟即可，取下冲净。
试用感受：此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。
如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。
中药材桑白皮具有很好的利水消肿之功效，现以结合多种药物制成中成药“桑白皮疤痕膏”专业去疤痕药物。
使用方法：取本品适量均匀涂抹于疤痕处，轻拍按摩使其吸收，每天使用数次，效果尤佳。
试用感觉：开盖就有种中药香，效果很好，是目前用过的最好的去痘印的产品，而且中药不含什么添加成分，没有什么刺激性反应，还有美白功效，效果更加明显。
其实说了这么多外在的，我觉得最重要的还是内在的，就是我们的内分泌系统。
建议大家不吃太油腻的东西，多吃蔬菜，多吃水果，特别是番茄，苹果，梨。
这是我的一点小经验，希望能帮到大家认识thebodyshop这个牌子是因为长痘痘，后来做thebodyshop确是因为用了她家的茶树系列！不敢百分百说她家的东东有多牛，效果肯定是有的，不过最让我喜欢这个牌子还是因为它的天然香味——因为我鼻子不好，对很多花香和浓烈的化学香气都过敏，呵呵。
不扯远了，说说我用过的茶树系列的几款茶品吧。
今年初2月份开始，突然猛长痘痘，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容当时的情形，一点也不夸张。
中医说我上火，西医说我内分泌失调，反正一天三顿药，顿顿没少吃！不过前胸后背的痘痘倒是消了，脸上还是此起彼伏，我开始对医生说的一点化妆品也不能用，产生了怀疑，于是自己到处摸索往脸上涂的，能治痘的东东，决定来个内外兼修。
不用多说，最早知道它是因为大S的书，当时我还不会网购，于是辗转让朋友从香港给我带来一支。
第一次用，没敢往脸上涂，因为没个说明什么的，也不知道这个东东在网上早火了，不知道有评论什么的，呵呵，就拿胸前残余的几颗小痘痘上涂，隔天即消，真的很快。
不过接下来往脸上涂，效果就没有那么明显了，诚恳的评价一下我的用后感：这个棒棒适合脸上偶尔长痘痘的MM，而且是那种很快会冒白头的小痘痘，现在网上说的那些效果就很准确了。
不过对于那种又红又大而且肿痛的大痘痘，最多起到消炎杀菌的作用，有点鸡肋的味道。
听说，茶树精油的浓度大于棒棒，而且量多，价格也差不多，就一下子拜托朋友带了5个给我！！！而且一口气买了茶树面膜，茶树洁面凝胶。
精油的味道要比棒棒浓，就是用的时候比较麻烦，幸好我有先前用的茶树棒棒代替棉签作为涂抹工具，不然会浪费好多，哈哈。
精油对大痘痘的效果要好些，不过说实话对于我单用的效果，似乎也不像传说中那么神奇，消炎是我最大的感受，还有它的天然茶树香，让我每次涂抹都觉得是种享受。
挺细腻的面膜质地——是我第一次用的感受，很温和，不对痘痘产生刺激。
每次用完感觉脸上的红肿会缓解很多，所以在严重的时候我一周竟然用了三次，还好毛孔没见增大。
还有一点，我发现这个茶树面膜也许有些美白的功效，因为长痘痘整个夏天很少用防晒霜，因为我是油皮，再用防晒霜脸肯定油得不行，对长痘痘超级不好。
而且我是很容易晒黑的那种人，但是夏天只用这个面膜，一整夏过来，似乎没有黑多少，所以算是这个面膜带给我的一点意外。
现在我还在继续用这款面膜，配合绿泥用的，每周做一次绿泥，一次茶树面膜，我觉得对痘印的消除效果还不错的。
现在用第二瓶了，量很大很实惠，而且效果不错。
刚刚用的时候不太习惯，因为第一次用凝胶的洗面奶，老是揉不起泡泡，多洗几次后有经验了，吼吼——细腻的泡泡赶走脸上的油光光，而且一点也不绷紧哦！！！脸蛋还滑溜溜的！所以我冬天也用它。
