中小学生健康教育知识
(一)、人体健康
1、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么?
①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。
3、“世界卫生日”是哪一天?
每年的4月7日。
4、人体的正常体温是多少?
36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。
5、人体的正常脉搏是多少?
60～100次／分钟。
6、人体的正常血压是多少?
60～140毫米汞柱。
7、如何保持口腔卫生?
每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。
8、怎样正确刷牙?
上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至少刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。
9、什么是用眼卫生的“二要二不要”?
“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
10、看电视怎样注意眼卫生?
①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。
11、心理健康表现在哪些方面?
①智力发育正常；②能正确的认识自我；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
12、如何保持情绪稳定、愉快?
①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③把变化看成是学习的机会；④遇事不慌；⑤富有自尊与责任感。
13、怎样处理各种人际关系?
①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不拨弄是非；④提高心理适应力。
(二)、营养卫生
14、人体必需的营养素有哪些?
①蛋白质；②脂肪：③糖类(碳水化合物)；④维生素；⑤矿物质(无机盐)；⑥水。
15、什么叫合理营养?
指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
16、合理营养的原则是什么?
①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。
17、良好的饮食习惯是什么?
①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。
18、暴饮暴食有什么危害?
①使胃蠕动产生困难；②使人感到腹胀、腹痛；③易患胃肠病。
19、营养过剩对健康有什么影响?
①使人体过于肥胖；②易患高血压、冠心病。
20、为什么不能喝生水?
生水易传播肠道传染病。
21、饮水卫生要做到哪些?
①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。
22、进食脂肪过多容易患哪些疾病?
①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。
23、吃糖过多有什么危害?
①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。
24、为什么提倡多食蔬菜、水果?
①增加营养；②预防贫血和癌症。
25、怎样预防食物中毒?
①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆。
26、剩饭菜为什么要热后再吃?
饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。
27、为什么饭前便后要洗手?
可预防肠道传染病和寄生虫病。
(三)、环境卫生
28、居室卫生有哪些要求?
①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。
29、居室内温度应保持在摄氏多少度?
冬季16～18°C，夏季24～26°C。
30、居室通风对人体有哪些好处?
①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内衣物、食品霉烂。
31、绿化对环境有何作用?
①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。
32、随地吐痰有什么危害?
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
33、为什么不要随地大小便?
随地大小便会：①污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。
34、共用洗脸毛巾有什么害处?
容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。
35、为什么要勤晒被褥?
既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
(四)、除害防病
36、什么是“四害”?
苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
37、老鼠有哪些危害?
①糟踏粮食；②咬坏衣物、家俱；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。
38、蚊子能传播哪些疾病？
疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。
39、蚊子生在哪里?
①房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、肥水池等小型积水中；②河、坑等大型积水中。
40、灭蚊、防蚊的方法有哪些?
①清除小型积水、控制蚊虫孳生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭；③室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
41、苍蝇能传播那些疾病?
传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。
42、消灭苍蝇应采用那些办法?
①推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所；②杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。
43、蟑螂的危害是什么?
携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。
44、灭蟑螂的方法有哪些?
整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。
45、跳蚤有什么危害?
吸血致人奇痒，并可引起皮炎、传播鼠疫、鼠性斑疹伤寒等传染病。
46、怎样防治跳蚤?
①整洁环境，搞好室内卫生；②做好经常性的灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。
(五)、生活方式
47、什么是生活方式病?
指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因
