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颈椎病常⽤按摩治疗⼿法 颈椎病是现代都市⼈很常见的疾病之⼀，经常做⾃我按摩可以缓解颈椎疼痛等问题，那么颈椎病按摩治疗⼿法有哪些呢?跟着店铺⼀起来看看吧。
颈椎病常⽤按摩治疗⼿法 1、⽤中指或⾷指按于头顶最⾼处正中的百会⽳,⽤⼒由轻到重按揉20-30次。
2、双⼿拇指分别放在额部两侧太阳⽳处,其余四指分开,放在两侧头部,双⼿同时⽤⼒做对按揉动20-30次。
3、⽤两⼿拇指分别按在同侧风池⽳(颈后两侧凹陷处),其余⼿指附在头的两侧,由轻到重地按揉20-30次。
4、将左(右)⼿上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双⼿⽤⼒对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池⽳向下拿捏⾄⼤椎⽳20-30次。
5、以左(右)⼿中指指腹按于对侧肩井⽳(在⼤椎与肩峰连线中点,肩部筋⾁处),然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进⾏。
6、患者正坐,医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗⽳,能舒筋通络,使颈肩部痉挛的肌⾁得以放松。
再⽤法于颈肩部,以斜⽅肌为重点,施法3～5分钟后,医者⼀⼿扶头顶,⼀⼿施法于颈胸椎部,在的同时,配合颈椎屈伸被动运动3～5次。
接着颈及患侧肩部,配合颈椎侧屈被动运动3～5次。
最后医者⼀⼿托住健侧下颌,⼀⼿颈肩部,配合颈椎旋转被动运动。
7、坐位,医者⽴于患者后⽅,施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络,进⼀步缓解痉挛的肌⾁,能经通络⽽⾏⽓⾎,使颈肩部僵硬痉挛的肌⾁逐渐趋于柔软。
8、坐位,医者⽴于患者侧⽅,⼀⼿虎⼝托住患者枕部,⼀⼿以肘部托住其下颌,⼿掌环抱其头部向上牵引,利⽤患者的体重对抗,使椎间隙增宽,椎间孔扩⼤。
9、坐位,医者⼀⼿扶住头顶,⼀⼿托住患者下颌作抱球势,徐徐摇动颈椎,待患者肌⾁放松后,突然作颈椎伸位斜扳法,往往可听到弹响声。
⽇常预防颈椎病秘诀 1、定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。
2、抬起头并向四周各⽅向适当地轻轻活动颈部,不要⽼是让颈椎处于弯曲状态。
颈椎病的自我按摩作者：来源：《药物与人》2012年第11期许多颈椎病患者由于工作繁忙或其它原因，无法到医院接受正规治疗。
为了缓解这一矛盾，这里介绍一些有关颈椎病的简单易行的自我按摩方法。
这套自我按摩方法，可在症状加重时随时加以应用，但最好在早晨醒后进行。
因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。
首先进行脸部按摩。
用两手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10次，然后五指分开如梳头状自前向后10次；其次分别用左、右手揉擦对侧前颈各10次，揉拿对侧肩井（大椎穴与肩峰连线的中点）穴各10次；随后擦后颈部10次，并上下移动、抓拿后颈部，依次用拇指点揉左、右风池穴，用拇指对颈背部痛点按揉；最后一手托枕部，一手反掌托下颌，进行轻柔的头部上仰位旋转运动数次。
此外，头晕症状者，可将两手五指分开，用指尖轻叩头部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂顺序揉搓，并配以曲池、合谷穴点按，以加强疗效。
自我按摩可每日进行1次，每次5～10分钟，坚持1～2个月以上可有较好疗效。
现在再介绍一个颈部自我保健按摩的方法。
具体操作如下：1.以拇、食、中三指指腹，分别从第二颈椎棘突外侧缘和乳突部起自上而下捏拿对侧斜方肌、胸锁乳突肌左右交替进行各1 0次。
2.用多指指腹从第二颈椎平面起自上而下捏拿项部肌肉至第七颈椎平面7～10次，再用拇指揉拨项韧带6～10次。
3.以拇食指指腹捏拿对侧天柱（哑门穴旁开1 3寸，当斜方肌的外缘）、肩井（大椎穴与肩峰连线的中点）穴，左右交替操作1分钟。
4.以中指按揉对侧缺盆（锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸）、肩外俞（第一胸椎棘突下旁开3寸）、膏肓（第四胸椎棘突下旁开3寸）穴各1分钟。
5.以两手手掌反复交替搓颈项部，以温热感为宜，同时用双拇指按揉风池、合谷穴各1分钟。
6.作颈部主动的前屈、后伸、侧屈及旋转活动各10次。
刮痧疗法，有疏通颈部经络、活化细胞、排除毒素、活血化瘀、扶正祛邪的作用。
具体操作如下：一、刮痧用边线光滑的汤匙、铜钱或硬币，在病人身体的施治部位颈背部上迅速刮动的治疗方法，称为刮痧疗法。
｛怎样用按摩手法治疗颈椎病按摩治疗颈椎病属于患者可以接受，具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。
对脊髓型颈椎病，按摩疗法应慎用。
(1)患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。
再用法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3〜5分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3〜5次。
接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3〜5次。
最后医者一手托住健侧下颌，一手颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。
本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。
(2)坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而行气血，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。
(3)坐位，医者立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。
(4)坐位，医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐徐摇动颈椎，待患者肌肉放松后，突然作颈椎伸位斜扳法，往往可听到弹响声。
本法功能为滑利关节，整复错缝，扳法拉开椎间隙，突发性动作可纠正后关节错缝，增加颈椎的活动范围，同时能改变骨赘和神经根的相对位置，以减少刺激和压迫，从而缓解和消除临床症状。
｛推拿对治疗颈椎病的利弊有哪些推拿是祖国医药学的一个重要组成部分。
治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗的目的。
由于推拿痛苦小，简便易行，疗效有时立竿见影，深受病人的欢迎。
推拿对颈椎病的治疗作用有以下几方面：①疏筋通络，缓解疼痛和麻木。
颈椎病推拿操作方法
颈椎病推拿操作方法主要包括以下几个步骤：
1. 准备工作：清洁双手，并确保手指和指甲干净。
同时，确保被推拿者处于舒适的姿势，可以坐或躺下。
2. 热敷：使用热敷物或热水袋在患处进行热敷，有助于舒缓肌肉紧张和放松颈椎。
3. 按摩颈部：用手掌握住被推拿者的颈部，从上往下，以温和而均匀的力道进行沿颈部肌肉的按摩。
可使用手掌、手指或拇指进行按摩，应着重于肩颈交界处、颈椎两侧和颈椎间的肌肉。
4. 捏揉肩颈：用拇指和食指捏住颈部肌肉，进行揉捏运动。
可采用轻揉、重揉、挤压等方式，缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
5. 拉伸颈椎：在被推拿者端坐的情况下，轻轻把被推拿者的头向后仰，然后向左右旋转，进行颈椎的拉伸。
注意力度要适宜，避免过度拉伸造成不适。
6. 结束工作：按摩和拉伸完毕后，可以再次进行热敷，以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
推拿结束后，被推拿者应该休息片刻，避免剧烈活动，以保持身体放松状态。
需要注意的是，在进行颈椎病推拿操作时，要尊重被推拿者的感受，避免用力过猛或施力不当导致不适和伤害。
如果被推拿者有明确的颈椎病或其他相关病症，应咨询专业医生的建议，并在专业人士指导下进行推拿治疗。
颈椎病中医病名为“项痹病”。
临床证候分以下4型：寒湿痹阻型，症见头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻;或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。
舌淡红，苔薄白，脉细弦。
痰瘀阻络型，症见颈项痛如锥刺，痛势缠绵不休，按之尤甚，痛有定处，夜间加重，伴上肢麻木、头晕、欲呕。
舌黯，舌体有少许瘀点，舌边有齿痕，苔白腻或白滑，脉弦涩或弦滑。
气血不足型，症见头昏，眩晕，视物模糊或视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或双肩疼痛。
舌淡红或淡胖，边有齿痕。
苔薄白而润，脉沉细无力。
脾肾亏虚型，症见颈项酸软胀痛，四肢倦怠乏力，或双下肢软弱无力，行走吃力，头晕，耳鸣。
舌淡或有齿痕，或舌干红少苔，脉细弱或虚而无力。
颈椎病的中医治疗要依循“实则泻之，虚则补之，瘀则通之，结则散之，寒则热之;不盛不虚以经取之”的治疗原则。
其具体治法当根据具体辨证结果来确定。
寒湿痹阻型，治以温经活血，祛寒除湿，通络止痛。
痰瘀阻络型，治以健脾祛痰，活血通络，疏经止痛。
气血不足型，治以益气养血，醒脑宁神，活血通络。
脾肾亏虚型，治以健脾益肾，温肾壮元。
推荐阅读：中医讲解颈椎病的常见原因/jingzhuibing/jingzhuibing/1087/颈椎病是一种临床常见的软伤疾病之一，主要是因颈椎间盘退变引起颈椎骨关节、软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤及其继发性改变如关节增生、椎间隙变窄等，刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织而引起的一系列复杂综合征。
病理分型可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型。
北京中仁中医院针对颈椎病中医上采用：【颈腰椎病】“可视微创叠加疗法”治疗颈腰椎病的特色疗法今天“中西叠加”微创技术无痛苦、费用低、恢复快，已确认是免除开刀治疗颈腰椎病的规范治疗手段之一。
由国家权威资深骨病专家乔主任和杨主任领衔首创的“可视微创叠加疗法”在2009年中华骨病资深专家技术交流会上受到权威知名骨病专家们一致好评与高度认可，同时荣获中华中医学会“技术成果奖”。
7大特效穴位巧治颈椎病？自我按摩很管用！颈椎病发病原因和机制是什么？颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，其发病原因很多，但综合起来有四个，包括颈椎的退行性变（颈椎增生，椎间盘突出等）、慢性劳损（最常见到的原因如低头工作等）、发育性颈椎椎管狭窄（多为先天性）、颈椎的先天性畸形（比较少见，如蝴蝶椎、并椎等）。
前两者是主要原因，由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病的常见表现有哪些？根据临床表现，医学上通常将颈椎病分为六类，即颈型颈椎病、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合性颈椎病。
临床显示，其中四类颈椎病属于多发类型：神经根型：发病率最高，表现为受累神经根对应区域的神经痛、感觉障碍、麻木，异样感，活动不灵活。
仰头、咳嗽、喷嚏可加重，就医时间越早，疗效越好，大部分病人可以部分缓解，不需手术治疗。
脊髓型：约10- 15% 病人为此型。
当发生椎间盘突出、骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。
早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。
交感神经型：约占 5%。
因颈部交感神经受压产生的症状。
因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。
包括头部症状：头晕，头痛，颈后痛；眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；其他：耳鸣、耳聋等。
椎动脉型：约占 2%。
是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调，脑部供血不足而产生的一系列症状。
早期症状一般不明显，加重到一定程度，在特殊的体位下表现为突然发病，只要颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。
得了颈椎病，常按揉风池穴*导读：颈椎病是一种常见病，要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，通过正确的穴位按摩可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。
颈椎病是一种常见病，要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，通过正确的穴位按摩可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。
中医专家介绍，得了颈椎病常按揉风池穴能有效缓解颈部不适。
首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(后枕部头骨下缘，颈椎骨两旁的凹陷内，按压时有酸胀感)，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20-30次。
随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(第七颈椎棘突下，低头时最高的骨头)，应连续拿捏20～30下。
将手的四指并拢，放置在大椎穴处(大椎穴在颈部，当低头时最高的棘突下)，快速摩擦此穴位，直至发热为止，反复20-30次。
*日常三部曲，养护颈椎显功效*伸十点十分去看戏的伸展运动是颈椎的大爱。
具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。
*揉按揉风池穴可缓解颈椎不适。
该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张、解除疲劳。
*点把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。
这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。
按摩此穴会缓解颈椎不适。
*颈椎最怕有三伤*擅自按摩广州医学院一附院康复科主任沈彤说，脊椎是块豆腐，很容易一碰就坏。
擅自按摩，碰巧了可以缓解一下症状，但更多的时候会把问题越弄越糟。
他建议脖子突然扭伤时，先别乱动，要赶紧去医院的骨科诊断，对症治疗。
*紧急拉伸脖子最怕遭遇紧急拉伸。
北京中医医院骨科马彦旭说，比如在车上打瞌睡，脖子没有支撑，只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
比较有效的颈椎病的自我治疗方法颈椎病是现在比较常见的一种毛病，一直折磨着我们，我要怎样预防颈椎病呢?有哪些比较有效的自我治疗方法?小编分享比较有效的颈椎病简单的自我治疗方法，希望能帮助大家!比较有效的颈椎病的自我治疗方法颈椎病的自我治疗图文教程步骤一：按摩百会(如下图)：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
步骤二：对按头部(如下图)：双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
步骤三：按揉风池(如下图)：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
步骤四：拿捏颈肌(如下图)：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
步骤五：按压肩井(如下图)：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
颈椎病的自我治疗方法方法一：左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。
方法二：头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
方法三：左右摆头。
将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
方法四：前后摆头。
将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
方法五：上下伸缩。
将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
方法六：擦肩。
用左手擦右肩。
用右手擦左肩，各五十次。
方法七：按颈椎。
用双手一下一下按颈推五十次。
方法八：梳头。
用双手从百会穴往下梳头五十次。
方法九：擦脸。
双手在面部上、下擦脸十五次。
怎么预防颈椎病：日常按压5个穴位拿捏颈肌做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
防治颈椎病的按摩操颈椎病是一种慢性疾病，该病患者在平时的生活中不但要注意纠正一些不良的姿势和生活习惯，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩。
下面就推荐一套具有预防及辅助治疗作用的颈椎保健操：第一节按摩百会穴：将食指（或中指）按在头顶正中的百会穴上，然后由轻到重地按揉此穴位，可连续按揉20～30下。
此节操具有健脑宁神、益气固脱的功效。
第二节对按头部：将双手的拇指分别放在头部两侧的太阳穴上。
将两手的其余四指微微分开，对称地放在头部的两侧，然后双手同时用力按揉，可连续按揉20～30下。
此节操具有清脑明目、振奋精神的功效。
第三节按揉风池穴：将两手的拇指分别按在颈后两侧的风池穴（胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处）上，将其余手指叉开后自然地放在头的两侧，然后用双手的拇指由轻到重地按揉此穴位，可连续按揉20～30下。
此节操具有疏风散寒、开窍镇痛的功效。
第四节拿捏颈肌：用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（第七颈椎棘突下），应连续拿捏20～30下。
此节操具有解痉止痛、调和气血的功效。
第五节按揉翳风穴和缺盆穴：将左手除拇指外的四根手指并拢后放在右耳下的翳风穴(耳垂后下方的凹陷处)上，然后沿胸锁乳突肌的方向向下按揉,一直按揉到右侧的缺盆穴(锁骨上缘中点的凹陷处),可连续按揉10～20下。
然后照此方法用右手按揉左侧的翳风穴和缺盆穴。
按揉时要注意动作不要过快和过重。
此节操具有通经活络、解痉止痛的功效。
第六节按压肩井穴：用左手中指的指腹由轻到重地按压右侧的肩井穴(大椎穴与肩峰连线的中点)，可连续按压10～20下，然后照此方法用右手按压左侧的肩井穴。
此节操具有通经活络、散寒止痛的功效。
第七节摩擦大椎穴：将左手（或右手）除拇指外的四指并拢后放于背部的大椎穴上，然后反复、用力地摩擦大椎穴，可连续摩擦20～30下，直至大椎穴处有发热感为止。
此节操具有疏风散寒、活血通络的功效。
第八节对按内关穴和外关穴：将左手拇指的指尖放在右手的内关穴（手腕内侧横纹中点的上2寸处）上，将左手的中指放在右手的外关穴（腕背横纹中点的上2寸处）上，两指同时用力地按揉1分钟左右，然后照此方法用右手按揉左手的内关穴和外关穴。
颈椎不好按摩这2个⽳位，每天只要10分钟！胜过吃药不伤⾝体！颈椎病对于患者的⾝体影响不仅仅是颈椎局部病症，据报道，颈椎病还会引起70多种并发症。
有些⼈可能会因为颈椎病⽽出现头晕、恶⼼，严重⼀点的话肢体⿇⽊、影响上肢活动情况，并且还有可能会并发⾼⾎压，此时患者会出现天旋地转的感觉和呕吐症状等，所以⼀旦患有此类必须要及时治疗。
那么⽇常⽣活中颈椎病究竟会给我们带来什么样的危害呢？吞咽不畅：⼀些颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，⾷管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增⽣，就会压迫和刺激⾷管，甚⾄造成⾷管周围炎症、⽔肿，从⽽在进⾷时产⽣异物感。
眩晕恶⼼猝倒：眩晕是颈椎病患者常见症状表现之⼀，多为患者站⽴或者⾏⾛时突然扭头时出现眩晕，严重时还会发⽣猝倒的症状，倒地后可以很快清醒。
多数起病时轻且不被⼈们所重视，以为能⾃⾏恢复，这种疾病不像感冒发⽣不是说，睡⼀觉抗⼀抗就能恢复健康的，只有当症状继续加重⽽不能逆转时，影响⼯作和⽣活时才引起重视。
如果疾病久治不愈，最严重者甚⾄出现⼤、⼩便失控，，甚⾄四肢瘫痪。
所以说这种疾病要早发现，早治疗，但是⽬前来说，社会上对此类疾病的治疗⽅法有很多中，我们究竟该如何抉择出⼀条快速有效的⽅法呢？其实这种疾病⽐较有效的⽅法就是，中医的保守疗法——膏药外敷是使⽤频率做多的，其⽅法简单见效快是它的最明显的优点，⼀般贴上之后，⼏个⼩时之内就能起到⽌疼的作⽤。
下⾯拿膏贴七乌通来给⼤家举个例⼦。
七乌通贴它是由以纯中草药熬制，⽆刺激性⽽闻名，他们家制作膏药的历史能够追溯到明朝嘉靖年间，熬制膏药的⼯艺⽐较特殊，能保存⼤量中草药的精华，所以他们熬制的膏药对于⼀些腰椎、颈椎以及关节之间的病症有着很好的疗效，能达到药到痛消的效果。
淘宔上可以搜的到。
还含有⼤黄、艾草、伸筋草、透⾻草等成分，这些药物能起到消炎⽌痛、舒经活络、刺激⾻关节⾃我修复的作⽤。
因效果较为突出，在2015年被列⼊了'⾮物质⽂化遗产'的⽬录中。
颈椎病“5步操”疗法颈椎病的最好治疗方法就是：保持乐观积极的心态，每天做做自我治疗体操，加上按摩器辅助治疗，以及每周体育运动。
下面我教你们一直“5步操”疗法，简单有效，疗效明显。
参照下面的示意图，做做颈椎病的自我治疗体操，利用片刻闲暇时间，扭扭脖子扭扭屁股，争取颈椎病早日康复，跟颈椎病说拜拜，或者早作预防，保持身体更加健康。
方法/步骤1. 左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)。
2. 前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次(以自己的下巴为点，由下向上画圆)。
3.左右侧展：吸气时头向左偏，呼气时头还原。
接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。
(肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉)。
4.后撑拉伸：身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5 秒，反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。
5.穴位按摩：风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。
用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感为宜)。
注意事项∙每天必须坚持，每次5-10分钟，持之以恒，日久见效。
如果这么一点小计划都坚持不了，那谈什么理想什么伟大目标都是多余的。
∙运动应缓慢进行，幅度由小逐步增大，避免有快速运动，避免拉伤肌肉。
∙颈椎按摩操是一种最消极的运动方式。
如果可能，你应该花点时间早上跑跑步，下午打打球，最起码是晚饭后散散步，但是现代人花在运动上的时间是相当吝啬的，出门小车代步，家务保姆，上班被空调包围着，宁愿整天窝在沙发里，也不愿做一丁点运动。
如果你确实如我说的那样，那我真的无话可说了，就当作你没看过这篇文章。
还有一种最下策的办法，那就是买一台颈椎按摩器，平时在家有空时按摩按摩，用时只要靠在肩上，打开开关，按照说明书操作就是了。
五个特效⽳专治颈椎疼痛、颈椎病！⼀招绝技，⽴竿见影养⾝参考颈椎病的形成不是⼀天两天的事，治疗起来也是相当的⿇烦。
脖⼦不能左右转动，像落枕⼀样难受。
⽽对于⼀些不是特别严重的颈椎病，⾃我按摩可以很好的缓解不适，并防⽌其进⼀步发展。
我们的⾝体上有五个特效⽳位，专门防治颈椎疼痛和颈椎病，如果按压得当，可有效缓解颈椎不适症状，长期坚持，对治疗颈椎病也是⼤有好处！绝技⼀：在头部按揉风池⽳缓解颈椎病、颈部疲劳中医讲“头⽬风池主”，就是因为风池⽳能治疗⼤部分风病。
此外，按揉风池⽳和周围肌⾁，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头⼯作导致的颈部疲劳。
取⽳⽅法：双⼿四指分开，置于头后上部，这时两个拇指正好在头颈部两侧的凹陷处，即风池⽳。
按摩绝技：⽤拇指使劲按压凹陷处直到有酸胀感，然后缓缓揉动。
每次在低头伏案后按揉5分钟，可以很好的改善脑部⾎液循环，使得头脑清醒，消除头晕、头闷等症状。
绝技⼆：在肩部按压肩井⽳肩中俞⽳缓解颈部酸痛感，放松颈肩部按压“肩井⽳”有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、⽿鸣、落枕等症状。
另外，肩背痛、颈椎病的时候，还可以常按压肩中俞⽳，能够促进颈部、脑部的⾎液供给。
取⽳⽅法：肩井的部位在⼤椎(低头时摸到的颈部⾼⾻，其下缘便是⼤椎⽳)与肩峰(肩膀最外侧的⾻骼⾼点)连线的中点，即乳头正上⽅与肩线的交接处。
肩中俞位于第⼀胸椎棘突(⼤椎⽳下⾯)旁2⼨(同⾝⼨，即个⼈拇指的宽度，下同)。
按摩绝技：按压这两个⽳位时，可以⽤⼀⼿绕过胸前置于另⼀侧的肩上，然后⽤⾷指和中指并拢按揉，⼀般颈部功能障碍者会有明显的酸痛感，按揉后则感觉颈肩部轻松很多。
绝技三：在⼿臂按压合⾕⽳⼿三⾥⽳缓解颈椎压、通络⽌痛按压合⾕⽳的保健操，对缓解颈椎压⼒有较好的效果。
此外，按揉⼿三⾥⽳不但能通络⽌痛，缓解⼿臂及胳膊的疼痛，还能理⽓和胃。
取⽳⽅法：合⾕⽳：将⼀⼿的拇指横纹搭在另⼀⼿的虎⼝上，屈拇指时指端所按便是，注意按压时拇指应朝⼩指⽅向⽤⼒。
颈椎病自我治疗方法1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。
然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。
于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
颈椎病的临床症状较为复杂。
主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
所以对于颈椎病要注意及时治疗。
那么，颈椎病的治疗方法有哪些呢?1、颈椎牵引对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的治疗方法之一。
牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。
适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
3、推拿和按摩推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一，尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。
有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。
但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。
解决颈椎病患者的饮食习惯问题。
大家知道，很多疾病患者都会被要求忌口，少吃一些对身体有害的食品，多吃一些对自己的恢复有利的食品，颈椎病也不例外。
1、颈椎病以中老年为多，饮食宜清淡，易消化，切记不可食油腻味重之食。
颈椎图解1、颈椎病正确睡姿图⽚1.纠正不良的坐姿长时间地伏案⼯作、打扑克、打⿇将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。
可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进⾏上述活动时要保持脊柱的正直。
在长时间低头⼯作和学习时，应每隔 10分钟就活动⼀下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选⽤枕头⼈在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。
⼀定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。
另外，枕头的⾼低和质量对⼈的颈椎也有很⼤的影响，标准枕头的⾼度应该在10厘⽶左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼加强颈部肌⾁的锻炼是预防颈椎病的重要措施。
不过需要注意的是，不科学的颈部运动反⽽会加剧颈椎的劳损。
正确的颈椎锻炼法应该是⽤肩部和上肢的运动来带动颈部的肌⾁，如进⾏慢跑、做甩⼿运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖临床研究发现，受凉会引起颈部肌⾁的痉挛或⼩关节的紧张。
因此，⼈们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据⽓候的变化，随时调整⾐被的厚度，以防⽌颈部受凉。
5.保持乐观情绪有研究表明，⼈们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。
⽽神经衰弱会影响⾻关节及肌⾁的休息。
所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的⼼情。
2、颈椎各部位图解颈椎共七块，其中第3、4、5、6颈椎为典型椎⾻，1、2、7为⾮典型椎⾻。
典型颈椎(第3、第4、第5、第6颈椎)的特征：1、椎体较⼩，左右径⼤于前后径，上⾯突起 (形成侧缘关节)，下⾯凹陷;2、椎孔较⼤呈三⾓形;3、所有颈椎 (典型或⾮典型)的横突孔中都有椎⾎管⾛⾏ (椎动、静脉，第7颈椎横突孔中⽆椎动脉⾛⾏)。
(2)颈椎图解扩展资料颈椎不仅⽀撑头的重量，还有很⼤的活动范围。
随着年龄的增长，下段颈椎容易发⽣退化性改变，主要表现椎间盘变薄，椎⾻间隙变窄，使椎间孔变⼩。
同时，椎⾻边缘易长⾻刺，压迫脊神经的根部，形成颈椎病。
For personal use only in study and research; not for commercial use 颈椎病的自我按摩图解
防治颈椎病自我按摩操
1.按摩百会 ：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效：清脑明目，振奋精
神。
3.按揉风池:
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4.拿捏颈肌:
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
5. 按压肩井:
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
6.按摩大椎:
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
7.对按内、外关:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
8.掐揉合谷:
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
胸背手足颈项肩膀腰膝痛（颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛不能劳动、手、腿、足麻木、口臭口燥）等，是痰涎伏在心隔上下所引起的筋骨牵引所致。
晚上睡觉口中有流口水的现象，喉中有锯声。
颈椎病、肩周炎，胸背手足肩膀腰膝痛分为急性和慢性两种，大多数患者为慢性，临床常表现不颈既称（颈椎）、肩膀既称（肩周），肩上背胛背及胸前区疼痛，手足麻木或痛，甚至瘫痪不能劳动、自理。
此类病可发生任何年龄，以40岁的中老年为多。
颈肩胸背手足腰膝痛，是临床常见的疾病，随着社会经济的发展，人们生活节奏越来越快，加上一些职业的特点，如：电脑操作员、司机会计等，其颈肩腰胸背每天都处于高度的负荷状态。
然而，临床对此类疾病的诊疗，无论患者还是医师，则往往重治疗，轻预防和功能锻炼。
古人，早就认识到，也就是说治疗颈肩腰胸背手足腰膝痛患者要从平时的预防和锻炼开始。
却往往因为工作忙，或缺乏针对性的锻炼的知识和经验。
因此，治病效果差，甚至，增加患者的痛苦，加重其经济负担，导致治疗时机而转为慢性病。
在现实生活中，大多数医生不知道此类疾病的根源在那，更不知道其病的治疗方法。
在束手无策的同时，只用那些按摩、筋骨牵引或吃些通筋舒骨的西药或止痛药等，这样下去只能是治表不治本，所以导致此类疾病的严重性，给人们带来了痛苦。
总之，其病的主要病源在于，痰涎伏在心隔上下（心腹积水或胸隔积水），会造成头痛（脑供血不足），颈椎病、肩周炎、手足痛不能劳动、胸背痛、腰膝痛、口臭口干、口流唾液、晚上睡觉喉中有锯声（打鼾咯）。
总而言之，治疗此类疾病药理分析如下：
～～：泻水饮，治水肿，水鼓，痰饮，瘰疬，痈疽肿毒。
《本经》：“主十二水，腹满急痛，积聚，中风皮肤手足痛，吐逆。
”《别录》：“主颈液痈肿，头痛发汗，利大小肠。
”《现代实用中药》：“用于壮实体质之腹水，全身水肿，胸胁膜积水等。
”《纲目》：“治痰之本，痰之本水也，湿也，得气与水，则凝滞而为痰，为饮，为涕，为癖。
～～能祛脏腑之水湿，～～能行经之水湿。
～～能散皮里膜外之痰气，惟善用者能收奇功也。
”～～泻水饮，通二便，治水肿胀满，留饮，结胸，癫痫，噎隔，积聚，二便不通。
《药性论》：“能泻十二种水痰，治心腹坚满，下水，去痰水，主皮肤浮肿。
”《珍珠囊》：“水结胸中，非～～不能除。
”～～～：利气豁痰，湿中散寒，通络止痛，治痰饮咳嗽，胸胁胀满疼痛，反胃呕吐，中风不语，肢体痹痛麻木，脚气阴疽，肿毒，跌打肿痛，。
朱震享：“痰肋下及皮里膜外非～～～莫能达，古方～～～用～～～正此之义也。
”如果得此类疾病的患者，用此药物治之，则痊愈也。
每天只需服4克，而一次性的，用生姜冲开水送服，轻者八天，重者一十五天痊愈，不复发。
仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werde n.
Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.
толькодля людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
以下无正文
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