加强体育锻炼的倡议书范文

锻炼倡议书范文3篇倡议就是倡导、建议。

倡议书是为倡议、发起某项活动而写的号召性的公开建议性的专用书信。

*是小编为大家整理的锻炼倡议书，仅供参考。

锻炼倡议书篇一：全校师生：为了贯彻落实“美丽中国梦”的理念，加强体育锻炼。

结合我校实际，确保学生每天1小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

为此，学校向全体师生发出倡议：坚持“健康第一”的指导思想，确保每天体育锻炼一小时”，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，锻炼和发展身体的各项素质和能力。

在这里介绍几种锻炼的方法:1、跳绳：锻炼方法：一分钟跳绳。

每次100次以上。

2、立定跳远：锻炼方法：原地向远处跳，每天练习30次以上。

3、蹲立起：锻炼方法：每次进行100—200次的练习，每天尽量能完成500次的练习。

4、踢毽：锻炼方法：一分钟踢毽。

每次40次以上。

5、长跑：每天坚持慢跑600——1000米其它：在家中锻炼仰卧起坐：锻炼方法：一分钟仰卧起坐。

每次20次以上。

三、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的提高自己的身体素质。

四、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高锻炼效果，避免伤病事故。

五、冬季锻炼注意事项要做好准备活动，预防运动创伤冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

倡议人：xuexila20xx年x月x日锻炼倡议书篇二：拓展运动倡议书各位同事：健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。

为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议：从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。

加强锻炼的倡议书范文尊敬的老师、同学们大家好!上周我校举行了第八届秋季运动会，同学们精神饱满、顽强拼搏，很多同学成绩不错。

为全面贯彻落实《___国务___关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，学校将在全体师生中开展“阳光体育运动”活动。

为了让同学们有的玩，在玩中提高身体机能，学校为同学们购买了皮筋、毽子、沙包、跳绳、足球、篮球、排球、推铁环等运动器材;为同学们开设了篮球、排球、踢毽、花样跳绳、竹竿舞等丰富多彩的社团活动;聘请了专业的足球教练开展足球进校园活动，开设每周一次的足球课，学校所有的举措都是希望同学们热爱运动、积极锻炼、增强体质。

在此向全校师生发出倡议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做好广播体操和眼保健操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持跑步和跳绳，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在家里与家人或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

亲爱的老师、同学们，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。

让我们从今天阳光体育运动的启动仪式开始，一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，争做一名体育运动中的阳光学生、魅力教师。

谢谢大家!加强锻炼的倡议书范文（二）全体教职员工：为了丰富教职工的业余生活，增进教职工的身心健康，以更好的精神风貌投入到工作和生活中去，校工会特向全体教职员工发出如下倡议：1、坚持参加业余体育锻炼，积极参加各种体育活动。

校工会为大家购置了羽毛球、排球、篮球、毽子、跳绳、瑜伽垫等体育器材，职工可根据自身喜好选择相宜的活动。

2、活动时间：下午 4:30—5:30;活动场地：学校前院。

3、为了鼓励广大教职工的锻炼积极性，校工会将分阶段、不定期地推出一系列的有奖活动，根据每个职工的活动积分分等级领取奖品，欢迎大家踊跃参加。

4、校工会欢迎各科室积极组织，年底将对表现突出的科室进行集体嘉奖。

如果你想变得睿智，运动吧;如果你想保持健康，运动吧;如果你想更加健美，运动吧!每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

锻炼身体倡议书3篇锻炼身体倡议书篇一：加强体育锻炼的倡议书各位兄弟姐妹：现代医学与体育科学研究说明，体育锻炼对健康至少有七大作用。

一是预防心血管病。

心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，我国死于心血管病的人居各疾病首位。

大量研究说明，参与有规律的体育锻炼能够显著地降低心血管病形成与发生的危险性。

二是改善呼吸系统的功能。

人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

经常锻炼的人由于身体习惯能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀与，频率也较慢，安静时呼吸频率为7～1 1次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。

三是提高消化系统的功能。

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动与消化液分泌，改善肝脏与胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康与长寿提供良好的物质保证。

四是改善神经系统的功能。

人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

五是降低糖尿病发生的危险性。

有规律的体育锻炼由于能操纵血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

六是操纵体重与改变体形。

过分肥胖会影响人的正常生理功能，特别容易造成心脏负担加重，寿命缩短。

假如一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。

由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可操纵体重，改善体形与外表。

七是延年益寿。

有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。

原因要紧在于有规律的体育锻炼能够预防心脏病与癌症的发生。

为深入贯彻落实《全民健身条例》，响应蒋书记在七一表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素养，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风尚，培养机关健康的文化，特向机关全体人员发出如下倡议：一、提高认识，从现在开始自觉进行体育锻炼。

体育健康倡议书亲爱的同学:健康是学习的前提，是家庭幸福的保障，是社会和谐的基础，而锻炼是获得健康最积极、最经济、最有效的途径。

为此国家教育部提出了体育艺术2+1工程，即通过课外培训，培育每个学生较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能，体育成绩纳入中考总分。

乒乓球作为我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，被誉为 ___世纪的第一运动。

无疑是最佳的体育锻炼运动之一。

现代科学研究表明，乒乓球运动益处颇多，越来越多地被作为增强情商智商，提高工作效率，促进医疗保健和康复的极佳手段而引起各方重视。

简单来说，打乒乓球有以下好处：一是养神。

乒乓球运动轻快机敏，技巧无边，魅力无穷，充满竞技性挑战乐趣，可以培养孩子的沉着冷静、机智勇敢、克服困难、争取胜利的优良品质。

且“以球会友”也是件乐事，场上切磋、场下谈心，可提高孩子的沟通交往能力。

二是护眼。

打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，眼球要随球或近或远、或左或右高速运动，对长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，起到保护视力、预防儿童近视的作用。

三是健脑。

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度较快。

由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。

这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性，保持良好的思维记忆力。

四是强身。

乒乓球运动是一种全身运动，不但要求眼要快，手更要疾，脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，协调性和灵活性都得到提高，身体更加充满活力。

且运动量适中，是最好的有氧运动，对人的心肺功能具有极大的好处。

乒乓球运动在我国已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循环。

据统计，目前我国经常打乒乓球的人口约___多万，在积极推行全民健身计划的浪潮中，乒乓球活动在我国变得更加时尚起来。

乒乓球不但是一种普及性运动，更是一种专业技术要求很高的运动，特别是启蒙教育阶段，姿势动作标准与否，对预防运动损伤及日后技能的进一步提高都有很大的影响，所以同学们一定要选择专业的培训机构，学习规范的乒乓球技术。

加强体育锻炼的倡议书4篇加强体育锻炼的倡议书4篇随着社会不断地进步，越来越多人会去使用倡议书，倡议书本身不具有很强的约束力，有关人员可以表示响应，也可以不表示响应。

你所见过的倡议书是什么样的呢？加强体育锻炼的倡议书1全院教职工同志们：经常性的体育活动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充沛，对工作和生活充满激情和活力。

所以，参加体育活动是我们工作和生活不可或缺的组成部分。

在校运会来临之际，学院党委、行政、工会号召全体教职工参加体育活动，这既是对我们身体健康状况的关怀，也是对我们保持充沛精力的要求。

为此，体育部、环化系工会特向全院教职工提出倡议如下：一、积极响应学院号召倡议全院各分工会在全体教职工大会上宣传学院提出周四参加体育活动的重要意义，对个人身体健康和做好各项工作的有利之处；倡议全体教职工按照学院规定时间到运动场地参加真实、有效的体育活动，并希望领导在体育活动中起模范带头作用。

二、采取切实有效措施倡议全体教职工按照各类体育活动特点和规律参加相应活动，并在活动结束后填写参加活动的名称和时间段表格；倡议各分工会对教职工参加体育活动的情况进行抽查，并作为年终综合考评的依据之一；倡议各系（部）对参加体育活动表现好的同志，或没有因为健康原因影响工作的同志进行一定形式的鼓励。

三、运用科学锻炼方法倡议长期未参加体育活动，或参加体育活动少的同志一定要注意循序渐进原则。

要选择适合自己的运动项目，采取有效的锻炼方法，控制一定的活动量，达到身体舒适不疲劳，不影响第二天工作，且身体状态、感觉良好的目的。

加强体育锻炼的倡议书2亲爱的同学们：进一步强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联共同决定，从20xx 年开始，在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动。

我校定期开展东莞理工学院体育文化节，大力弘扬大学生的体育精神，积极营造校园体育运动文化氛围，为学生提供各式各样的锻炼平台，激发大学生的体育锻炼热情，努力提高大学生综合素质。

加强体育锻炼的倡议书全区各单位教职工：生命在于运动，幸福基于健康。

为提高全区教职工身体素质，积极推进健身活动生活化、常态化、科学化、普及化，努力在全区教育系统形成自觉锻炼、主动健身、健康生活的新风尚，区教育工会现向全区教职工发出如下倡议：一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。

有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地育人;有了健康的体质，才能愉悦地工作。

让我们唱响“全员健身”的旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、健康生活的良好风尚。

二、探索锻炼新模式，培养健身好习惯。

1.成立领导小组。

各单位要成立教职工体育活动领导小组，组织制定教师体育活动方案和活动计划，校长负总责，分管领导具体负责，工会组织实施。

2.激发活动兴趣。

各校(园)根据教职工的年龄、兴趣和特长，设立形式多样的活动，让教职工自愿参加体育锻炼，自主选择活动项目，可采取分段集中与教师自主安排相结合的方式，各校合理安排活动时间，适当组织评比、单项比赛等活动激发教职工参与兴趣。

___组建体育社团。

各校(园)根据教职工体育兴趣、特长及场地条件，可以成立快走、慢跑、广播操、健身操、太极拳、瑜伽、篮球、乒乓球、羽毛球等健身社团，为有共同兴趣爱好的教职工搭建结伴行动，相互切磋，共同提高的平台。

教育工会也将选拔素质好、技艺高的体育爱好者组建乒乓球、篮球、羽毛球、健美操、太极拳等体育协会，在日常活动的基础上，组织参加市、区各项体育比赛活动，展示教育系统教师的精神风貌。

4.提供物质保障。

学校根据活动项目，合理安排活动场地，配备活动器材，满足教职工劳逸结合、适当健身的需要。

三、管理力求科学化，保障“工健”两促进。

各校(园)应因校(园)制宜，结合实际，制定科学合理的管理制度，并认真落实到位，确保工作健身两促进，健身生龙活虎，工作精神饱满!广大教职员工们，让我们积极行动起来，运动起来，从我做起，从现在做起，以饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全员健身运动中来，努力做到“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”!南京市江宁区教育工会__年___月___日加强体育锻炼的倡议书（二）全院教职工同志们：经常性的体育活动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充沛，对工作和生活充满激情和活力。

体育锻炼强身健体倡议书尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：大家好！作为一名学生，体育对我们的生活和学习都有着重要的影响。

在互联网高速发展的时代，我们的生活方式发生了巨大的变化，过度沉迷于电子产品带来的不良后果也逐渐显现出来。

为了倡导健康快乐的生活方式，增强同学们的体质和身体素质，我们提议加强体育锻炼，强身健体。

首先，体育锻炼是保持健康的重要途径之一。

现代人的生活越来越忙碌，我们往往因为忙于学习或者其他事务而忽视了对自己身体的关注。

然而，不管是学习还是工作，只有身体健康才能有一个良好的状态。

体育锻炼可以促进新陈代谢，增加肌肉力量，提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，能够帮助我们保持良好的身体状态，远离疾病。

其次，体育锻炼对于塑造良好的品质也有着积极的影响。

体育活动要求我们具备团队合作、竞争协作、积极向上的精神和意志力。

通过体育活动，我们可以克服困难，培养毅力和坚持不懈的精神；体育锻炼还可以促进同学们之间的友谊和交流，培养团队协作能力和社交能力。

通过体育锻炼，我们可以培养自信心、坚韧性和毅力，为以后的学习和工作打下坚实的基础。

再次，体育锻炼对于培养阳光快乐的心态也有着重要的作用。

体育活动是增加快乐的一个重要途径。

通过体育锻炼，我们可以释放压力，缓解紧张情绪。

运动可以让我们愉悦心情，提高心理素质，让我们面对生活中的挑战更加从容和乐观。

体育锻炼还可以促进脑部神经的活跃，提高学习和记忆力，使我们更加活力充沛和精力充沛。

最后，我们提倡体育锻炼也是为了增加学校的体育氛围，丰富同学们的课余生活。

体育锻炼不仅可以锻炼身体，还可以为同学们提供一个锻炼技能的机会，培养兴趣爱好，提高自身素养。

通过开展体育项目，可以加强同学们的身体协调能力、平衡能力和灵活性。

同时，体育活动也是增进同学们之间感情的一个途径，提高班级的凝聚力和团结性。

为了让同学们能够积极参加体育活动，我们建议学校采取以下措施：一、加强体育设施建设。

学校可以增加体育场地和器材设备，提供更多的锻炼场所，方便同学们进行体育锻炼。

2024年【必备】全民健身倡议书三篇全民健身倡议书篇1（约602字）今天是“全民健身日”。

“全民健身日”的设立，充分体现了党和国家对全民健身事业的.高度重视和对人民群众身体健康的无限关怀。

为此，特向全省人民发出如下倡议：一、树立健身新理念。

每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。

健康的体魄，是勤奋工作的基础，是幸福生活的保障。

运动能使人健康、快乐、时尚。

天天健身，天天快乐。

请您积极参加体育锻炼。

二、养成健身好习惯。

生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。

养成健身好习惯，使您在运动中获得好体魄，好生活。

请您坚持体育锻炼。

三、掌握健身好方法。

坚持因人而宜、适时适度、劳逸结合、循序渐进的锻炼方法，使您更好地强身健体，不断增强身体素质，提高生活质量。

请您掌握锻炼好方法。

同志们！全民健身，你我同行。

让我们一起行动起来，共同唱响“迎接亚运会，创造新生活”主旋律，积极参与全民健身，倡导科学、文明、健康生活方式，为实现人的全面发展、构建和谐广东做出贡献！倡议人：__X时间：____年__月__日全民健身倡议书篇2（约493字）为了在全段干部职工中广泛深入地开展全民健身，工会段、团委向全段职工发出倡议：一、倡导健身新风尚，树立健身新理念。

牢固树立“体育生活化、健身经常化”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、倡导健身经常化，养成健身好习惯。

坚持长期锻炼、科学锻炼，选择适合自身特点和兴趣的健身项目，实现每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。

三、倡导健身科学化，掌握健身好方法。

树立科学的健身方法，学习科学的健身知识，制定科学的健身计划。

按照“因人而宜、适时适度、循序渐进、持之以恒”的原则，有效地为自己的身体健康充电加油，提高身体素质。

让我们一起行动起来，从我做起，从身边做起，从现在做起，让我们积极参与全民健身，共建和谐牡电，唱响“全民健身”主旋律，为建设活、健康、和谐作出更大的贡献！倡议人：__X时间：____年__月__日全民健身倡议书篇3（约670字）尊敬的各位领导、各位来宾、亲爱的社区朋友们：今天是我国第__个“全民健身日”，也是纪念北京奥运会成功举办__周年纪念日。

锻炼身体倡议书模版全体同仁：炎热的天气，忙碌的工作，快节奏的生活，你是否感到疲惫，是否感到压抑，是否想好好的发泄一下，那运动吧!长期呆在办公室工作，你是不是经常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有时还感觉头痛头晕呢?那运动吧!运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，迅速恢复体力和精力;能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活带来的压力;运动还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;运动可以培养人的团结、协作及集体主义精神，可以促进同事间的交流，增进同事间的友谊。

此外，运动能促进新陈代谢，提高皮肤温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多运动不仅能延缓衰老，还能美容喔!生命在于运动，我运动，我健康!我运动，我快乐!时值立秋来临之际，公司行政部为倡导运动生活和丰富大家文化生活需要，特此向公司全体同仁发出倡议：做好准备，我们一起去运动吧!公司将会经常性的组织体育活动，大家都踊跃的参与进来，享受运动带来的激情与快乐吧!只要经常锻炼，一定可以赋予你健康的体魄和愉悦积极的心态。

酷爱运动的你，想要运动的你，和尚未养成运动习惯的你，马上行动起来，让我们一起释放激情，享受运动带来的无限快乐和活力!每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。

倡议人：_时间：__年_月_锻炼身体倡议书模版（二）同学们：古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。

“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

“文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。

寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。

根据研究的结果：要使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周最少3一___次，如果停止锻练___周，则需要___周至___个月的重新锻练才能恢复至原有水平;停止锻练4一___周,已改善的心肺功能要下降___%。

2024年锻炼身体倡议书尊敬的各位老师和亲爱的同学们，大家好：_____年___月___日是我国第三个全民健身日，今年的主题是“每天锻炼一小时”。

为此，我们向大家发出如下倡议：一、增强体育健身意识。

开展体育锻炼，提高对体育锻炼重要性的认识。

我们知道，健康的身体是工作、学习和生活的坚实基础。

坚持和进行适度的体育锻炼可以增强体质;提高血液循环，增强心血管机能;提高身体灵活性和敏捷性;还能调节紧张的情绪，使身心得到舒展等诸多好处。

为此，我们提倡“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的健身理念，请大家积极参加体育锻炼。

二、科学健身，持之以恒。

坚持因人而宜、适时适度、劳逸结合、循序渐进的锻炼方法，养成科学健身好习惯;生命在于运动，健康的体魄离不开持久的锻炼，养成终身健身的好习惯。

让我们在运动中获得好体魄、好心情、好生活。

三、开展丰富多彩的体育锻炼大家可以根据自身爱好和条件，进行选择：每天散步一小时;每天跑步一小时;每天做操一小时;每天打球一小时;每天爬一次楼梯等等。

我们学校的具体安排是：冬季:课间操___分钟，课外活动___分钟;夏季：早操___分钟，课外活动___分钟，保持每天体育锻炼___小时。

体育活动时间内有多种项目供大家选择，请您坚持下去，并以一己之力带动周围的老师、同学行动起来!让我们的身体和心灵跃动起来，每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子!倡议人：_时间：__年_月_日2024年锻炼身体倡议书（二）亲爱的朋友们：全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段，是提升人们快乐幸福指数的重要方式。

为进一步在全市掀起全民健身热潮，积极配合我市“文明城市”的创建活动，周口广播电视台“健康有约”栏目将于___年___月份开始，每月一期举行全民健身“每天一万步”活动，凡是热爱健身朋友们，都可以加入我们的微信账号zkwy1122，我们将记录每天坚持一万步运动的朋友，每到一个月我们将会给坚持最好的朋友送上纪念品。