大成拳综合格斗术

大成拳的主要技击身法训练和应用
一、大成拳的主要技击
大成拳是一种以自愿参与者训练有气的国际武术。

大成拳的技击有：
1、肘撞击：将肘撞击到对手的腹部、胸部和背部，以击倒对手。

2、弓箭拳：用拳头以攻击的方式击打对手的眼睛、鼻子、下颌或对手的大腿。

3、揪劲拳：在对手胸口或腹部上用拳头或掌心揪劲，以达到停止或击倒对手的目的。

4、跌打：在距离较近的情况下，用拳头攻击对方的头部、肩部等，以便用力击倒对手。

5、踢腿：踢腿时，用前腿把对方的腿踢断，并以另一条腿迅速冲击，以击倒对手。

6、扭腰技：用身体的力量将对手的身体扭转，阻止对手的攻击。

7、摔跤技：用头部的力量以及身体的灵活性将对方扑倒在地，以便击倒对手。

二、大成拳的训练
1、基本训练
基本训练的目的是通过不同的拳击练习，提高练习者的速度、力量、技术和体力，使练习者对大成拳技击有更深入的理解和掌握。

基本训练有步法训练、拳法训练、拆招训练、搏斗训练等。

2、拳击训练
拳击训练是大成拳的核心内容，是在拳击场上训练技击、应用技击的最重要处所。

拳击训练有形体训练、训练拳击技术、形体匹配等。

三、大成拳的应用
1、抗击
抗击是指在某一种攻击（含无武器攻击）的威胁下，借助大成拳技击和规则化，采取反攻，或以武器为手段，使攻击者被击晕、击倒等，从而停止攻击行为的行动。

2、防卫
防卫是指在受到攻击威胁的情况下，利用动作、姿势和策略，以及运用大成拳技击和规则化，组成一系列的减小受攻击者的损伤的行动。

大成拳的主要技击身法训练和应用简介大成拳是一种中国传统武术，它注重内外兼修，以身法训练为核心，结合丰富的技击方法，是一门兼具实用性和艺术性的拳术。

本文将探讨大成拳的主要技击身法训练和应用。

一、身法训练1. 核心原理大成拳的身法训练着重于身体的灵活性、协调性和力量控制能力，主要包括下列几个方面：•站桩：通过静态的站立动作，锻炼身体的平衡和内劲的发放。

•动功：通过一系列的动态功法，增强身体的柔韧性、爆发力和协调性。

•固步：练习站立时的稳定性和灵活性，同时培养出不易被推倒的力量。

2. 基本动作大成拳的基本动作是根据拳理中的基本原则设计出来的，包括五步拳、八步拳、抱拳等。

这些基本动作是学习和应用大成拳的基础。

•五步拳：通过五个基本步骤的组合，体现出大成拳的特点和风格。

•八步拳：基于八个基本步骤，培养出大成拳的流畅性和灵活性。

•抱拳：通过肢体的协调动作，学习和应用大成拳的拳法和身法。

二、主要技击方法大成拳的技击方法丰富多样，综合运用内劲和外力，下面将介绍一些常见的技击方法：1. 手技大成拳的手技灵活多变，常见的手技有直拳、勾拳、掌击等。

1.直拳：以直线形式击打对方，力量直接且迅猛，有效攻击对方的要害。

2.勾拳：采用曲线形式击打对方，力度更加凶猛，常用于近身攻击。

3.掌击：以掌心及手腕的力量击打对方，力量夸张且攻击面广。

2. 腿技大成拳注重腿部的训练，腿法灵活多样，常见的腿技有踢、撩、探腿等。

1.踢：采用膝盖或踝关节的力量，对对方进行踢击。

2.撩：利用脚背或脚尖击打对方的下体，具有出其不意的效果。

3.探腿：以腿部探出的方式，瞄准对方的身体进行攻击。

3. 拳腿配合技击大成拳强调上下肢配合的技击方法，通过使用手、脚的组合，形成连贯的攻击。

•手腿配合：使用手和脚同时或相继进行攻击，增加攻击的威力和变化。

•连招：通过不同的拳腿组合，形成连贯的攻击序列，提高进攻的连贯性。

三、应用实例大成拳的技击身法在实战中有着广泛的应用，下面举例几种常见的应用实例：1. 防御反击大成拳注重身体的灵活性和协调性，在遭遇对方攻击时，可以迅速闪避攻击并反击对方的弱点。

意拳（⼤成拳）站桩换劲（完整版）清明节⽆花⽆酒过清明，兴味萧然似野僧昨⽇邻家乞新⽕，晓窗分与读书灯——《清明》·魏野练站桩的⼈，常会有这样⼀种体会，当站桩真正进⼊状态后，则感觉不到时间的流逝，练完后，才发觉时间已过了很久，这是因为此时⼈的⽣理循环状态⾃然减慢，如同龟蛇的冬眠⼀般，并乐⽽忘时所致，国外称此为“钟慢效应”。

⼈在⽇常⽣活中，若能维持体内新陈代谢的这种“钟慢”状态，则⾃然会延缓衰⽼。

另外，从现代科学尚未能解释的另—个⾓度来讲，站桩功也是使⼈进⼊了⼀种特异状态，经意念⽽诱发出的特异功能虽尚有争论，但意拳(⼤成拳)站桩功对⼈体潜能的深层开发，并由此⽽产⽣的巨⼤能量，是武林中任何⼈⼠也不能回避和漠视的。

王芗斋先⽣创⽴的意拳(⼤成拳)，以站桩为本,认为“⼤动不如⼩动，⼩动不如不动（蠕动），不动之动，乃为⽣⽣不已之动。

” 意拳(⼤成拳)的站桩功法，正是“不动之动”的根本体现。

意拳(⼤成拳)的站桩功可细分为两⼤类，第⼀类为浑元桩，⼜可称之为健⾝桩、养⽣桩，在拳术训练中，这实际上是⼀种“换劲桩”；第⼆类为技击桩，在拳术训练中，实际上是⼀种“摸劲桩”。

意拳(⼤成拳)站桩的以上两类功法，以第⼀类的浑元桩即“换劲桩”最为重要，它是意拳(⼤成拳)⼊门的关键。

“换劲桩”从养⽣健⾝的意义上讲，同传统的佛、道养⽣术及⽓功⼀样，均能起到养⽣健⾝、祛病除疾的作⽤。

但“换劲桩”⼜不同于⼀般的⽓功功法，它既不需意守丹⽥，或意守⾝体内部的某⼀部位，也不需⽤意念进⾏吐纳导引，更不⽤掐诀念咒或接什么宇宙信息。

意拳(⼤成拳)是在佛、道、儒、俗、医、武理论学说及养⽣健⾝术的基础上，取其精华，去其糟粕，升华其精神，通过意念的假想训练，进⾏系统的体能开发，藉以改变⼈体内在机制。

在站桩中，“不期然⽽然”，丹⽥会⾃然⽽盈，经络⾎脉会⾃然⽽通，经过上万个练功者的实践检验，⼏⼗年来从未出偏，对各种慢性病及疑难杂症，均有明显的疗效。

⼈体的体内循环机制，与其主观地控制或⼈为地限制它，不如良性地去诱导和开发它，以发挥其⾃⾝的潜在能量。

大成拳核心功法功力训练——形动求整实体技击之动态以速动为准则，而速动之根本全赖下肢的空间位移，位移的绝对动态最易产生重心的失衡，而失衡状态则是技击运动中的最大障碍，所以如何在极速的动态中保证身体的平衡状态以及在劝态中保证相应的平衡均整性的发力就成为名家拳派研讨的重点。

大成拳以桩法求整调节人体功能的均衡，而步法的训练就是以静态的平衡向动态平衡的发展最关键的功法。

这种动态形式上极其简单，但若从整体原则的角度出发则又极其深奥复杂，而且一切步法具体应用均从磨擦步变化而得，故统称为磨擦换步。

首先以技击桩步型站立，虚灵顶颈，步成三七，双掌自然分开，手心空涵，成扶按式置于身体两侧，目的是保持重心的平衡，然后以头部上领牵动躯干把胯关节抽起，由于肢关节的上提后脚就会被带离地面，此状态的拔起后脚如整个脚掌趟入稀泥被缓缓拔出，又不能使鞋被粘掉，故足腕兜起，由于一只脚已处在悬空状态，这时重心完全放在另一支撑脚腿上，故在拔起后脚时首先把重心变为前七后三，然后胯催动后脚向前徐徐搓动，以体会下肢与空气的磨擦阻力，膝盖弯曲前顶与足腕为先锋克服空气的阻力，脚掌似踩一圆木棍向前缓缓流动，力宜平衡，不能断劲，待后脚运动至前脚踝骨位置时，前膝与后膝内侧要轻轻地磨擦而过，这时后脚从前脚之半个脚面而过，变为前脚继续划弧形而进，待至丁八步距离的时候缓缓用前脚掌先着地。

然后缓缓踩实，这时躯干的上下拉伸恢复自然状态。

随之膝前顶反重心再变为前七后三。

继之再以头领身，以身带胯，把另一足提起，向前做擦膝磨胫的弧线运动，如此地后步做前步子前步。

再以前步做后步之前步。

习者注意目光始终注意一个方向，不可东张西肓，双手在运动中根据身形的起落，相应的提按，如同掌在浮萍中，以配合下肢的空气阻力。

磨擦步的关键胯走半圆，从步子的起点一直到步子的落点，这个运动的路线是个半圆的轨迹。

因为在我起腿行进步时，对方很可能会阻止我与之缩短相对的距离，用脚踢击、蹬、踹我迎面骨。

我如果是直线行步则正与对方发力之脚形成二力相撞，为其所伤。

大成拳实用拳法――圈锤/李爱民来源:中华武术作者:李爱民点击: 791 发布时间:2008-05-19 双击鼠标滚字体:[大中小]圈锤，在大成拳搏击术当中，应该算是一个初级攻击手段。

之所以如此界定，主要是因为圈锤训练比较简单，易学易练，而且是大成拳初学者乐于选择的一种搏击方式。

可是，我在搏击实践中却体会到，圈锤实际上是一个非常有效的攻击方法，而且它的训练方法也简便易学。

我自幼体弱多病，曾学练武术。

身体转强之后，又爱上技击之术，但始终不得要领。

2005年，我拜在王健民先生门下，开始学习大成搏击术。

王健民先生为大成拳大师王选杰先生晚年随身弟子，曾随大师到全国各地讲学，代师授拳、比拳，于技击极为精到。

入门之初，健民老师便传我圈锤练用，我专心苦修，颇有所得。

入门一年有余，有一天，一位拳击练家找上门来，提出与我切磋。

这是我第一次与他人做对抗性实践，但因为我在抗重击能力的训练方面下过功夫，所以心里一点也不紧张。

我等对方先出拳，他用左直拳打我脸部，我稍向左侧了一下身，抬起左手档住他的左小臂，同时用右手圈锤快速向他的左面颊抡过去，正打在他的左颈部，其实我只用了七八成劲，对方应声跌倒，半天爬不起来。

我没想到对方这样不堪一击。

从那些以后，我曾接待过不少来访者，大多用圈锤击败对方，屡试不爽。

我深深感到了圈锤的实用与有效，写出此文，介绍圈锤的练法与用法，与各位学友共享。

一、圈锤的训练方法两脚平行站立，分开比肩稍宽，两手握空拳。

抬右拳在腰部旋转的带动下向面部正前方击出，左拳自然抬起护住下颌，待右拳过中心位置后自由落下，与此同时，左拳在腰部旋转的带动下向面部正前方击出，右拳自然抬起护住下颌。

两拳轮番操作，不停练习。

时间由3分钟、5分钟，可达20分钟、半个小时。

每次练习，开始时动作稍慢，特别要做到匀速运动，要注意放松，而在一次练习接近尾声时，练十几下快速重拳圈锤，然后收功（图1-5）。

二、圈锤在实战中运用实例1、敌方用左掌迎面向我扑来，我迅速起左拳护住自己头部，同时起右拳用右手圈锤攻击敌方左侧面颊、左耳门及左颈部（图6-9）。

大成拳武术气功本一家,可叹后学习练差,内外兼修含奥义,艺高体健气伸发（形意拳名家马礼堂诗一首）得意忘形勾心斗角（大成拳明家刘新军论站桩）大成拳七妙法门大成拳的七妙功法包括站桩、试力、步法、发力、试声、推手和实作等七种锻炼方法，也就是以站桩为主，佐以试力、摩擦步、发力、试声、推手、实作。

称为大成拳的“七妙法门”。

以上七个锻炼步骤具有很强的系统性，如果单纯以力的角度来讲，力由站桩而得，由试力而知，由发力而用，由推手而懂，由实作而知变化，由试声而固元气。

总之，只有通过对“七妙法门”系统学习，力量才能笃实。

大成拳的另一个特点是医疗保健、养生强身、技击实战融为一体，以站桩不动为其基本锻炼手段，没有固定不移的套路和招法训练。

大成拳站桩锻炼原则，以求物为目的，以“站桩站桩，体认功能，收视听内，训练神经。

离开己身，无物可求，执着己身，永无是处”为基本学说，它与《管子》的“毋先物动、毋代马走、毋代鸟飞”的三毋学说及《老子》的“独立不改”和《黄帝内经》的“独立守神”等学说是相吻合的。

养生桩歌两脚平站腿微屈（曲），松静安详要调息，气沉丹田须自然，松圆常圆是根基。

（王永祥）双推手歌两臂相搭点相连守中用中瞬息间神经反应贵神速浑圆一体气为先筋骨要松皮毛要攻节节贯穿虚灵在中(wyx)浑圆歌(wyx)三圆：松圆→常圆（经常松圆，指球体--丹田气）→实圆（浑圆一体）欲求浑圆气充足拨水试力最为先树木立基根生地再把六面争力添三个争力要单做然后组合成浑圆大成拳的基本要求静中求松，松中求整，松中求紧，松紧结合。

静—松---神不外溢，意不露形，形不破体，力不出尖，气贯全身，法合自然。

习拳入手之法习拳入手之法非只一端，而其结晶之妙，全在神、形、意、力、气、法、声之运用，互为一致，此种运用，视之无形，听之无声，无体亦无象。

就以有形而论，其势如空中之旗，漂摆无定，唯风力是应，即所谓与大气相应合。

又浪中之鱼，起伏无方，纵横往返，以听其触，只有一片相机而动，应感而发和虚灵守默之含蓄精神，以虚无而度其有，亦以有处而揣其无。

大成拳步法擒摔法训练大成拳擒摔法使用的技术是中国跤中最为简单实用的精华技术，其中许多技术在现在的摔跤柔道比赛中已经被禁止使用，但在大成拳中仍保留了这些技术的训练，使用擒摔法要干脆利落，摔倒对手后自己保持站立，大成拳擒摔法不主张使用舍身技与对手一起倒地，然后靠地面技法取胜，因为真正的实战对方很可能不止一人，自己也和对方一起倒在地面上就给对方其他人站立踢踩的机会，从而陷于被动挨打的局面，但是地面技法也应该练习，如自己被对方施擒摔技从而失去平衡，无法避免倒地的话，如有机会应尽力将对方也拖倒，双方都倒地的情况下要尽力避免和对方在地面做过多的纠缠，应想办法尽快恢复站立。

大成拳擒摔法的训练通过降龙桩培养擒摔所需的功力，通过一系列精选的擒摔技术单操练习培养运动中使用擒摔的技能，通过双人喂招的训练熟练技法运用的要领，此外学习大成拳擒摔法还应先了解一些擒摔法的常识。

擒摔法的常识1、擒摔法要和击打法有机的结合，不能为摔而摔，一切技法的使用都是为了战胜对手，应该在出现能利用擒摔战胜对手时果断地使用擒摔技法。

2、擒摔技法的双人喂招练习一般上身穿着中国跤的褡裢进行练习，褡裢非常结实，不易损坏，可以练习对着装对手的各种抓把手法，但在实战中对方着装不适于某些把位的抓把时，要有使用其它控制手法完成擒摔技的能力。

3、大成拳的各种控制手法在为使用擒摔技法创造机会时仍然适用，但练习擒摔法还需掌握擒摔技独特的抓把技术以便完成技法。

褡裢上可抓的把位有大领、小袖、直门、偏门、反挂门、中心带、偏带、后带、底岔，这些把位都有规范的抓把手法，被对方抓住这些把位可使用撑、挒、绕法迅速解脱，我方抓住对方把位后可以使用撕法、走法破坏对方平衡，此外象抹眉、抓发、拧头、搂脖、锁脖、掐喉、圈胳膊、捯胳膊、锁胳膊、错胳膊、搀胳膊、攒胳膊、抓裆、抱腿等手法都应熟练掌握。

4、引手在擒摔法与击打法中都普遍使用，与击打法运用中先用一种打法作为引手以便为决定胜负的击打创造机会一样，擒摔法运用中往往先用一种抓把法作为引手以成功完成决定胜负的抓把；借手在擒摔法与击打法中同样普遍被使用，许多擒摔技法都可以通过借手完成。

大成拳的实战技法大成拳自问世以来,其拳学理论、训练方法自成体系。

下面是店铺为大家整理的关于：大成拳的实战技法。

欢迎阅读!大成拳的实战技法很多人把实作断手视为寻常之举，更有人大谈某武术家在打斗中把对方的牙打掉了三五颗。

其实，这在拳术层次中水平是相当低的，有功夫出拳接触对手体重能追出的人，被击中者后果是不堪设想的。

偶见双方因琐事在街头发生争斗，一方以拳掌抡击对方头部，对方亦不过口鼻出血而已。

能把断手做漂亮的人太少了。

有幸与高手试试，或目睹一次便会眼界大开。

然而真正享有大名的武术家是绝不会轻易与人比试的。

很多上了年纪的有名拳师，在年轻人找上门来要求比试时，往往以身体早不如昔，因病已退出拳界多年为借口来婉言拒绝。

倘若有熟人带着进行友好的所谓听听劲尚可，如果不明来意，又在众目睽睽之下，这时的老拳师出手会使尽平生之力，为捍卫半生的荣誉，凭着丰富的经验，原地不动的三两下发力绝对相当重，因为他在撕扯中只有两三下的机会(这里所指的拳师，是真正掌握拳术整体性的人，那些摇头晃脑大谈拳理而从不起身小试身手的人不列于此)。

另外，同名气很大的武术家当众比试，绝无小说中所谓听劲一笑即分胜负或点到为止之说，当是举手不让步，抬腿不留情的。

一日，我的一位练了近三十年八卦掌的朋友神秘地对我说：“当年我师父讲，程庭华与人比武一招塌掌，打在对方肋骨上，对手当场口吐鲜血，功夫真是太深了。

”我真是哭笑不得，此绝对外行杜撰，不知此友是吹捧老先生呢!还是在糟踏中国武术。

像程庭华那样的武学大师，连芗老都有“余幼年时曾与程庭华先生晤，回忆其神情，类若神龙游空，百折千回，令人难追其功劲”之感悟。

何况程老先生那样的好功夫，一旦接触就会夺了对方的位。

从没听谁讲过芗老与人比试时给谁一记栽拳或圈锤的，如果那样，老生先晚年绝对放不了人。

拳谱曰：“所谓力者，天然涨成，其效用随年龄疾病而增减。

所称劲者则不然，由于多年苦练而成，其效用不因年事疾病而减退。

”有相当多的人是不适合做实作断手的，练功多年却在打斗中输给常人所说的“掼打”，这是功夫练错了，老师讲得太少了。