春节将至 高血压病人出行旅游要注意! 身体健健康康相信是很多

春节期间，拒绝心脑疾病来“拜年”春节是中华民族最重要的传统节日之一，在这个喜气洋洋、欢声笑语的节日里，家家户户都喜欢互相拜年、道喜。

然而，对于心脑血管疾病患者来说，春节不仅是喜庆的日子，也可能是危险的时刻。

因此，我们必须注意一些措施，拒绝心脑血管疾病来“拜年”。

心脑血管疾病，包括高血压、高血糖、冠心病、脑卒中等，是目前影响我国健康的主要疾病之一，因此在春节期间，应该特别注意预防这些疾病。

首先，要注意饮食。

春节期间，吃喝的场合很多，但是不良的饮食习惯会导致血糖升高、血压升高等疾病的发生。

因此，尽量避免食用高脂、高糖、高盐的食品，少喝酒，少吃油炸、烤肉等油腻食品。

同时，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，对身体健康有益。

其次，要保持良好的睡眠。

在春节期间，人们晚上熬夜、白天小睡的情况比较普遍。

然而，对于心脑血管疾病患者来说，睡眠质量对身体健康非常重要。

熬夜、小睡会增加心脏负担，引起心律失常、高血压等不良反应。

此外，要注意身体运动。

春节期间，大多数人的日常运动量会减少，而缺乏运动会导致血液循环不畅，加重心脑血管负担。

因此，尽量多走路、多做一些适度的运动，保持身体健康。

最后，要避免精神过度紧张。

春节是一个大家庭欢聚的节日，但有时也可能会出现一些意外情况导致心情紧张。

心脑血管疾病患者对精神刺激非常敏感，过度紧张会导致血压升高、血糖升高等情况。

因此，要尽可能放松身心，保持心态平稳。

总之，春节是一个欢乐祥和的节日，但是对于心脑血管疾病患者来说，也可能是一场“拜年”之前必须注意的风险期。

通过注意饮食、睡眠、运动等方面的保健措施，我们可以有效地预防和减少心脑血管疾病的发生，度过一个健康、愉快的新春佳节。

高血压患者春节注意事项针对即将到来的春节，高血压是一种环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，新春佳节，亲朋好友及家人难得团聚，而在长假期间少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，对于高血压患者，由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒、情绪激动、偶感风寒等原因，往往容易使病情加重，或发生脑溢血，或发生心肌梗死、脑卒中和猝死等严重情况，危及个人生命和家庭和谐。

那么高血压患者春节注意那些呢？高血压患者春节注意那些呢不要改变生活习惯节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人要注意尽量不打破原有的生活规律。

美国一学者研究发现，患高血压的病人，90%的病人说话30分钟后血压升高。

因此，节日期间，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间的接待客人。

不要随意突然停药高血压病人在服用降压药时，如果突然停药，可发生“降压停药综合症”。

患者表现为血压大幅度反跳升高，可见头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。

因此，服用药物控制的高血压病人，节日期间切勿擅自突然停服降压药，以免引起不良反应。

不要吃过度饱餐老年人胃肠消化机能减退，节日饭菜又多不易消化，过度饱餐，很容易造成消化不良，发生急性胃肠炎，急性胰腺炎等。

同时困吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少。

这对高血压病人来说，常常易诱发中风。

不要贪杯暴饮过量饮酒及豪饮烈性酒都会使血压升高。

另外，老人的肝脏解毒功能差，喝了酒易醉。

特别是老年人的胃粘膜萎缩，受到酒精刺激，易引起急性炎症和出血。

不要长时间看电视节日文娱活动丰富多采，患有高血压病的老年人应有所节制，因电视辐射可致血压高，尤其情节紧张的电视节目；可使人情绪激动，易诱发脑血管意外，造成所谓“乐极生悲”。

不要过度兴奋高血压病人节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的文娱活动。

否则，可因情绪波动，交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可引起脑溢血。

春节期间健康出行要“六防”春运期间，火车、长途汽车客流庞大，人多拥挤、环境嘈杂、空气不畅加上不同地区的气候差异和长途出行的舟车劳累，均可造成人体生物钟紊乱、免疫力降低，使晕车、急性胃肠道疾病、呼吸道疾病、血栓类疾病、心血管疾病、精神障碍等“春运病”多发。

为使春运出行的人们有一个健康、愉快的旅途，记者采访了天津市多位医学专家，请他们支招帮助制定出行防病策略。

1、防晕车平时容易晕车者最怕的就是长途乘车。

而在封闭环境中停留过久，不晕车者也难免会产生头晕恶心感，晕车是长途旅客最常发生的健康问题。

天津市第三医院神经内科勾俊龙主任医师说，晕车的发生与长时间颠簸、心情紧张、身体不适、过度疲劳等有关，在人多拥挤嘈杂、空气污浊的环境下更易发生。

专家建议：勾俊龙说，预防晕车，出发前应保证充足睡眠和休息；平时易晕车者，出发前不宜吃得太饱，尤其别吃油腻食物，可提早吃些易消化食物，宜提前半小时服用防晕车药；乘车时尽量减少头部活动，可在颈部放置海绵垫，以缓冲颠簸对大脑和脊髓产生的冲击；避免看窗外近处快速移动的景物，可眺望远方，或闭目养神、听音乐、与人聊天等，分散注意力，有条件的应常开窗通风；一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。

2、防急性胃肠道疾病春运期间客流量大，卫生环境和条件会较平时差，春运列车和长途汽车因此会成为急性胃肠道疾病的高发场所。

在长途汽车和普通列车上，受车厢容积的限制，清洁用水往往有限，加之人多拥挤行动不便，不少乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生要求，这就容易导致急性腹泻的发生。

还有的乘客喜欢在车上吃一些以油炸、膨化食品为主的零食，而旅途久坐或久站缺乏运动，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

专家建议：天津医大总医院消化内科主任王邦茂提醒，预防首先应注意饮食卫生，不吃不洁或包装欠佳的食品，受条件限制不能饭前洗手时，应使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接触食物，吃水果要剥皮。

春节旅行的健康与保健建议春节是中国最重要的传统节日之一，也是人们最喜欢出行的时候。

然而，在旅行过程中，我们时常会面临各种健康问题。

为了确保春节旅行的安全与健康，以下是一些建议，希望能对大家有所帮助。

1. 提前进行身体检查在出行前建议去医院进行一次身体检查，确保身体状况良好，没有潜在健康问题。

尤其是老年人和小孩子，他们的体质相对较弱，更需要进行全面的体检。

若有慢性疾病患者，比如心脏病、高血压等，应该提前告知医生并咨询是否适合长途旅行。

2. 合理安排行程制定一个合理的行程是非常重要的。

尽量避免过度疲劳的行程安排，给自己留出足够的休息时间。

长时间坐车或飞行会对身体造成一定程度的负担，所以在计划行程时要尽量考虑各个方面的情况，避免过度消耗体力。

3. 注意饮食搭配在旅行中，饮食是关键。

尽量选择清淡、卫生的食物，避免食用过油腻、变质的食物。

多吃新鲜的水果蔬菜，保持膳食的平衡。

同时，要合理搭配各种食物，不要暴饮暴食。

避免食用太多寒凉食物，以免造成胃肠道不适。

4. 注意个人卫生在旅行过程中，个人卫生非常重要。

随身携带必要的个人用品，如湿纸巾、洗手液、纸巾等，及时洗手，避免因为不洁净的环境而导致感染。

在外就餐时，选择卫生状况好的餐馆，并尽量避免食用生冷食物。

同时，保持良好的睡眠和饮水习惯，多喝水以保持体内水分平衡。

5. 注意天气变化春节期间，天气多变，早晚温差较大，所以要根据天气情况适时增减衣物。

避免受凉或中暑，尤其是在早晚温度较低的时候。

同时，注意防晒，及时涂抹防晒霜，避免晒伤。

6.情绪管理春节是一个欢乐的时刻，但也容易造成人的情绪波动。

要做好情绪管理，尽量保持平和开朗的心理状态。

遇到问题和困难时，要学会释放压力，与家人朋友进行沟通交流，寻求帮助和支持。

总之，在春节期间的旅行中，保持身心健康至关重要。

遵循上述建议，可以有效预防健康问题的发生，保证春节旅行的顺利和愉快。

祝大家有个愉快安全的春节旅行！（字数：542字）。

高血压患者的旅行与出行建议旅行是一种令人充满期待和兴奋的活动，它可以为人们带来丰富的体验和美好的回忆。

然而，对于高血压患者来说，旅行也可能会带来一些风险和挑战。

因此，高血压患者在旅行前需要特别注意一些事项，以确保出行的安全和顺利。

下面，本文将为高血压患者提供一些旅行和出行方面的建议和建议。

1. 事先准备药品和必需品对于高血压患者来说，药品是旅行中必不可少的物品。

在出行前，患者应该提前准备好足够的药品，并仔细检查药品的保质期和剂量。

此外，患者还应该携带充足的水和食品，以满足旅途中的需求。

2. 控制情绪和饮食在旅行中，控制情绪和饮食也很重要。

高血压患者需要避免过度劳累和情绪激动，同时也要避免食用高盐、高脂肪和高糖的食物。

应该选择新鲜、低盐、低脂肪和高纤维的食品，以保持身体的健康和稳定。

3. 合理安排行程和时间在旅行中，合理安排行程和时间也非常重要。

高血压患者需要根据自己的身体状况和健康状况，选择适合自己的旅行方式和节奏。

应该避免过度劳累和长时间坐着，同时也要注意保持适当的睡眠和休息。

4. 注意气候和环境在旅行过程中，气候和环境也需要引起高血压患者的注意。

对于气温较高或较低的地区，患者应该适时调整衣着，并注意防晒和保暖。

对于高海拔地区和恶劣气候条件下的旅行，患者应该特别小心，以避免患病或出现其他健康问题。

5. 注意安全和应急处理在旅行中，安全和应急处理也是需要高血压患者特别注意的问题。

患者应该了解目的地的安全情况和旅行方式，并做好必要的防范和准备措施。

此外，患者还应该带上一些必备的急救用品和联系方式，以应对可能出现的紧急状况。

6. 寻求专业意见和建议对于高血压患者来说，旅行前要咨询医生或专业人士的意见和建议，以确保出行的安全性和可行性。

在旅行中出现任何身体不适的情况，患者也应该及时寻求医疗帮助和建议。

结论旅行是一种难以抵挡的魅力和诱惑，但对于高血压患者来说，旅行也带来了额外的挑战和风险。

因此，高血压患者在旅行前需要特别注意各种因素，以保证旅行的安全性和顺利性。

高血压患者如何应对旅行途中的血压变化旅行是一种放松心情、享受生活的方式，然而对于高血压患者来说，旅行过程中的血压变化可能会带来一些不适。

合理的应对策略可以帮助他们保持健康稳定的血压水平，让旅行更加愉快。

一、事前准备在旅行之前，高血压患者需要做好充分的准备，确保身体状况处于最佳状态。

他们可以按照以下步骤进行事前准备：1.就医咨询：提前约见医生，告知其旅行计划，听取医生的建议和健康评估。

医生可能会调整药物剂量，或者提供一些建议来应对旅行期间的血压变化。

2.药物调整：按照医生的建议，调整药物的剂量和用药时间，确保在旅行过程中仍然能够保持稳定的血压水平。

同时，患者需要确保携带足够的药物，以应对紧急情况或行程延误。

3.疫苗接种：根据旅行目的地和个人健康状况，接种所需的疫苗。

一些传染病可能会对高血压患者的健康构成威胁，接种相关疫苗可以降低患病风险。

二、血压监测在旅行过程中，高血压患者需要密切监测血压的变化，及时发现异常情况并采取合理的措施。

他们可以采用以下方法进行血压监测：1.便携式血压计：患者可以携带一台便携式血压计，在旅行途中随时测量血压。

根据医生的建议，记录血压测量结果，并与之前的血压记录进行对比，以评估血压的稳定性。

2.定期测量：旅行过程中，高血压患者应定期测量血压。

尤其在旅行目的地的第一天，患者可以进行多次测量，以了解当地环境对血压的影响，并及时调整药物剂量。

3.记录血压变化：患者可以使用血压日记记录血压的变化情况，包括测量时间、血压值以及相关症状。

这有助于患者和医生更好地了解旅行期间的血压变化情况，并进行调整。

三、合理饮食在旅行期间，高血压患者需要注意合理饮食，避免摄入高盐、高脂肪、高糖等不健康食物。

以下是一些建议：1.低盐饮食：减少盐的摄入量，避免食用过咸的食物。

可以选择新鲜的水果、蔬菜和低钠食品。

2.均衡膳食：保持均衡的膳食结构，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

选择低脂肪和高纤维的食物，如鱼类、瘦肉和全谷类食物。

高血压患者如何过好年时间过得真快，转眼马年就过完了，羊年春节也即将来临。

喜迎新春，亲朋好友都要聚一聚，一年又一年，这是亿万中华儿女的期盼。

在我国，过年可有不少的风俗习惯，且每个地方还不尽相同，如吃团年饭、放鞭炮、迎财神、哪天要吃什么、哪天又不能吃什么、哪天要去串门、哪天又不能出门、哪天不能去什么地方等，否则就会不吉利。

可就是这些“讲究”，对于高血压患者来说，是一种不小的考验，甚至是一种灾难。

近几年，我有好几个高血压患者没有过好年！张总年轻有为，40岁刚出头已是坐拥千万家产的大老板，可特别讲究过年的“规矩”。

张总高血压已有好几个年头了，经常找我看病，我也总是千叮咛万嘱咐地告诉他：一定要定期监测血压，一定要坚持服用降压药物，不舒服一定要及时上医院。

张总平时倒是注意得比较好，可一到过年就“不听话”了。

他担心坏了财运，所以认为大年初一到十五不能吃药，结果去年大年初七突然中风了，左侧肢体瘫痪，还险些丧命，生意大受影响，“财运”大坏。

郭嗲嗲70多了，也是我的一个老高血压患者。

前年的正月初一，郭嗲嗲感觉头痛不适，儿女们要送他去医院，可老先生死活不愿意：“大年初一上医院多不吉利！”。

结果，初二早上八点多家属发现从不睡懒觉的老人仍然仰卧在床上打呼噜，怎么也叫不醒，赶忙送往医院急救，CT显示“脑溢血”，虽经全力抢救，老人家还是永远地睡着了。

在万家欢庆的日子里，这一家人在深深的悲痛中度过。

去年春节，我的另一位高血压患者王??脖欢?儿子接回家过年，除夕夜一家人围坐在一块吃团圆饭，餐座上美味多多，一家老小频频举杯，老太太十分高兴。

正吃得开心，酒杯突然从老太太手中掉落，老人家说话口齿不清，嘴角歪斜，家人赶忙将她送进了医院，花了好几万元总算捡回了条命。

那么，高血压患者过年时应该注意些什么呢？――不能停药――高血压是一种终身慢性疾病，需要长期靠服用降压药物控制血压，以保护心脑肾等人体重要器官。

擅自停药，往往导致血压飙升，造成严重后果，如发生中风、心梗等心脑血管疾病，其致残致死率相当高。

来⾃园区医疗保障部门消息称，近期园区内不时有游客突发⼼脏病、⾼⾎压等疾病。

卫⽣部门再度向市民和中外游客发出健康警⽰，参观世博务必量⼒⽽⾏，有原发⼼脏疾病的游客⼀定要带好药品并注意及时休息。

世博医疗应急指挥中⼼同时提醒，发⽣意外时应以最快速度拨打120. 游园时莫过度疲劳 据分析，⽬前所有出现⼼脏、⾎压意外的游客都是本⾝就有原发⼼脏病、⼼肌炎、⾼⾎压的。

导致此类意外频发的直接原因，则是游园过度。

据曙光医疗站统计，绝⼤多数出现意外的游客都是在游园过程中没有按时吃药，有的是玩得太开⼼忘了吃药，有的以为药不能带进园区，⼲脆不带。

据记者了解，对于因健康原因需随⾝携带药品的情况，只要和安检⼈员解释清楚，⼀般药品还是可以⼊园的。

园区医疗保障指挥部负责⼈宋耀君告诉记者，相当⼀部分⽼⼈认为⼀次⼊园多看⼏个场馆，因此不顾⾝体实际情况长时间步⾏、排队。

记者昨天实地调查园区后发现，⼀些场馆门⼝排队处云集⼤量⼈流，⽼年⼈挤在中间长时间排队等候，确实很容易出现呼吸困难、头晕、中暑现象。

在⾹港馆门⼝，⼀位⽼⼈⼀边和⽼伴说“胸闷”，⼀边⼜表⽰可以忍，不肯放弃排队。

有的⽼⼈对家属表⽰，虽然很累，但⼀天只看⼀两个馆性价⽐不⾼，要争取多排队多参观。

这样的现象⽐⽐皆是。

医⽣指出，在过度疲劳的情况下，有原发⼼脏病⾼⾎压的⽼年⼈本⾝⼼脏负担⽐常⼈重，实际上处于随时急性发作的⾼危状态，如果不注意及时调整，不仅会诱发原有疾病，⽽且容易出现急性重症。

提醒：万⼀不适怎么办？ 卫⽣部门接受记者采访时指出，⽼年⼈参观世博会前⼀定要先作⾝体评估，如果最近⼀阶段⽐较疲劳或状态不好，建议暂时不要前往世博园。

即使⾃我感觉⽐较健康的⽼⼈，⼊园时也⼀定要记得随⾝携带药品、按时午餐和服药。

万⼀出现不舒服，⾸先应⽴即离开排队处，到通风阴凉处休息；假如这样做仍然没有改善，或者已经⽆法⾛动时，切忌不要盲⽬和慌乱，⽴刻⽤⼿机拨打120急救电话。

园区医疗保障部门表⽰，在园区内任何位置⽤⼿机打120，指挥中⼼都可以对⼿机实施实时定位，即使游客说不清⾃⼰的位置，医疗急救⼈员也会想⽅设法⽤最快速度找到病⼈。

春节带老人旅游注意什么春节是中国最重要的传统节日，也是家人团聚、互相拜访的时刻。

随着社会发展和老龄化人口的增加，越来越多的人选择在春节期间带着年长的父母或祖父母一起旅游，亲身体验新年的氛围，放松身心。

然而，带老人旅游需要特别的注意事项，以确保他们的安全、舒适和快乐。

以下是一些关键的注意事项：1. 健康状况：在决定带老人旅游之前，首先要确定他们的健康状况是否适合旅行。

老人是否有慢性疾病或需长期服药？是否存在需要特殊护理或医疗设备的情况？在做出决定之前，最好咨询医生的建议，并确保旅游目的地的医疗设施和服务。

2. 目的地选择：选择目的地时，要考虑老人的喜好和体力状况。

一般来说，选择较为宜人的气候和环境，以及有适应老人的旅游设施和便利的城市或度假村。

避免选择过于拥挤的景点，以降低老人的体力负担和不适感。

3. 旅行时间安排：老人一般体力较差，需要更多的休息时间。

在安排行程时，要合理安排时间，避免过于紧凑或过长时间的行程。

适当安排午休或休息时间，确保老人能够调整和恢复体力。

4. 带好药物和常用品：老人可能有特殊的药物需求或常用品，如眼镜、助听器、拐杖等。

确保这些物品充足且易于携带，以及在旅途中随时能够取得。

另外，注意存放药物的环境，避免过高温或过低温的情况。

5. 环境适应：不同地方的气候和环境条件可能对老人产生不适的影响。

在旅行中，注意提前了解目的地的天气变化，准备合适的衣物和鞋袜，避免老人着凉或受到其他身体不适的影响。

6. 饮食和用餐：老人的饮食偏好和消化能力可能与年轻人有所不同。

选择适合老人的餐厅或用餐场所，并注意提前预订或安排。

如果老人有特殊的饮食要求或禁忌，一定要提前告知服务员或饭店，以避免不必要的麻烦和健康问题。

7. 安全措施：老人的身体机能较差，容易跌倒或受伤。

为老人准备好舒适的鞋子和拐杖等辅助工具，确保他们的步行安全。

避免夜间外出和行程过于紧张，防止老人过度疲劳。

此外，随身携带老人的照片、id明和重要电话号码，以防万一走失或需要紧急联系。

三高人群出游，请收下这份出行指南！
翘首以盼的假期来了，不少人都有外出旅游的计划。

但是，对于三高人群，你需要收下这份指南。

带足药
出门前，有必要先到医院做个相关检查。

经过医生允许，方可出行。

出门在外，三高人群，尤其是糖尿病患者，要带足相关的药品，不要在需要的时候再去买，那样会很麻烦。

拍个照
出门在外，尤其是三高人群，不妨也给你的药品拍个照，做到有备无患。

药随身
三高人群，出门在外的话，药品最好随身携带，遇到突发情况可以进行急救，以免猝死或不好的结果发生。

尤其是，冠心病患者。

不要玩忘了
旅行时，有时候看见美丽的风景会忘记服药时间，很多人特容易忘记吃药时间，不防在你的手机上设立个服药时间提醒。

动一动
远途旅行时，需要长时间坐车，这时候会觉得身体很累，不防动动腿，赶走疲劳，适当的活动还可以防止腿部抽筋。

补足水
不管你是旅行还是工作，一定不要忘了多喝水，充足的水分才能保证身体的正常代谢。

在外旅行时，一定不要将就，该喝的时候就喝，不要亏待了自己的身体。

带上毛毯
一条小小的毛毯，用途大大地，可以御寒，在飞机上，火车上都可以用到。

定期监测
外出旅行时，也应进行血压监测、血糖监测，以免出现低血糖，血压波动等情况，影响身体健康。