燕式平衡九年级

体操《燕式平衡》教案一、教学目标1. 让学生掌握燕式平衡的动作要领，提高身体协调性和平衡能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生对体操运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

二、教学内容1. 燕式平衡动作教学2. 团队协作练习3. 体操比赛活动三、教学重点与难点1. 教学重点：燕式平衡的动作要领及团队协作2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性四、教学资源1. 体操器材：平衡木、瑜伽垫等2. 音乐器材：音响设备3. 教学课件：动作演示、图片等五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 热身活动：带领学生做简单的热身运动，如跳绳、捉迷藏等，让学生充分活动身体。

b. 引入主题：讲解燕式平衡的动作要领及重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 教学基本动作（10分钟）a. 动作示范：教师示范燕式平衡动作，讲解动作要领。

b. 学生练习：学生在教师的指导下，分组练习燕式平衡动作。

c. 纠正动作：教师逐一纠正学生的动作，确保动作准确到位。

3. 团队协作练习（10分钟）a. 分组练习：学生分组，进行团队协作的燕式平衡练习。

b. 集体展示：各组依次展示团队协作的燕式平衡动作，互相鼓励、评价。

4. 体操比赛活动（10分钟）a. 比赛规则：设置比赛规则，如速度、稳定性等，让学生在比赛中发挥自己的优势。

b. 比赛进行：学生分组进行比赛，教师担任裁判，记录比赛成绩。

c. 比赛总结：比赛结束后，教师对比赛进行总结，给予获胜组表扬和鼓励。

5. 课堂小结（5分钟）a. 回顾本节课的学习内容，让学生巩固燕式平衡动作要领。

b. 强调团队协作的重要性，鼓励学生在日常生活中积极运用所学。

c. 提醒学生注意体操运动的安全，课下加强练习，提高自己的身体素质。

六、教学拓展1. 视频教学：播放专业体操运动员的燕式平衡动作视频，让学生更直观地了解动作细节，提高动作质量。

2. 户外实践：组织学生到户外体操场地进行燕式平衡练习，培养学生在不同环境下的平衡能力。

学生活动4
组织1：♀♀♀♀♀♀♀♀立
♀♀♀♀♀♀♀♀蹲
组织2：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
墙
组织3：♀♀♀♀♀♀♀
学法：
1、各班密集队形听讲解，看示范。

2、集体站在垫子上跟随教师完成练习。

（1)俯身压腰背练习
（2）单腿支撑，另一腿抗阻画半圆练习
②两人用弹力带固定髋关节
2、教师示范讲解，口令引导弹力带辅助练习。

3、教师巡回指导，个别纠正。

（1）教师选优秀生示范。

（2）教师集体讲解存在问题。

易犯错误：
①过度屈体
②后腿的高度及姿态
解决办法：
①利用体操棍，限制屈体。

②加强踝、膝、髋关节力量和柔韧性练习。

（3）单腿支撑，向后拉弓
（4）利用弹力带以髋为轴，俯身同时抬腿
3、保护帮助下完成动作
（1)扶人（或扶墙）后举腿
（2）两人一组借助墙（或三人一组），保护帮助下完成燕式平衡。

4、集体听讲，观看优秀示范动作，反思自身动作。

5、分组改进动作。

要求：
1、积极练习、思考，相互帮助。

2、注意观察，正确使用弹力带。

3、分组练习，保护帮助者责任感强。

活动意图说明
利用弹力带进行抗阻练习，让学生体会保持稳定性时身体肌肉、关节的发力部位，发展学生下肢、髋、腰、肩背的力量和柔韧等素质；利用弹力带，在髋关节处设支撑线，提高髋关节稳定性，引导学生身体各部位与支。

《技巧燕式平衡》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课作业的目标是使学生掌握燕式平衡的基本技巧，了解平衡的原理及对身体健康的益处。

通过实践操作，培养学生团队协作与自我挑战的精神，同时提高学生的身体协调性和平衡感。

二、作业内容作业内容主要围绕燕式平衡的技巧学习与实践展开。

1. 理论学习：学生需预习燕式平衡的相关理论知识，包括平衡的原理、燕式平衡的步骤与要点等。

2. 视频观看：观看燕式平衡的示范视频，注意观察动作的细节和要点。

3. 实践操作：在体育课上，学生需在教师指导下进行燕式平衡的实践练习，包括站稳、抬起一只腿、保持平衡等动作。

4. 小组合作：学生需进行小组练习，互相观察、纠正动作，提高燕式平衡的技巧。

5. 自我挑战：学生需尝试独立完成燕式平衡，挑战自己的极限，提高自信心。

三、作业要求1. 理论学习要求：学生需认真预习相关理论知识，理解平衡的原理和燕式平衡的要领。

2. 视频观看要求：学生需仔细观看示范视频，注意观察动作的细节和要点，并做好笔记。

3. 实践操作要求：学生在实践操作中要按照教师的指导，逐步练习燕式平衡的各个动作，注意动作的规范性和协调性。

4. 小组合作要求：小组内成员需相互观察、纠正动作，共同进步，提高燕式平衡的技巧。

5. 自我挑战要求：学生需勇于挑战自己，尝试独立完成燕式平衡，不断提高自己的自信心和平衡感。

四、作业评价本课作业的评价标准主要包括以下几个方面：1. 理论学习评价：评价学生对平衡原理和燕式平衡要领的理解程度。

2. 视频观看评价：评价学生观看示范视频的认真程度和笔记的详细程度。

3. 实践操作评价：评价学生在实践操作中的动作规范性和协调性。

4. 小组合作评价：评价学生在小组合作中的表现和进步程度。

5. 自我挑战评价：评价学生勇于挑战自己、尝试独立完成燕式平衡的表现。

五、作业反馈课后，教师需及时收集学生的作业情况，进行反馈与指导。

对于表现优秀的学生给予表扬和鼓励，对于存在问题的学生进行指导和帮助。

燕式平衡公开课教学设计燕式平衡公开课教学设计是一种新型的教学法，它旨在实现教育的全面发展，促进学生的创新思维和实践能力。

这种教学法依托燕华学堂的平衡教育理念，并结合了学科知识和实践操作的要求，以及刻意练习的方法。

下面，我们就来详细了解一下燕式平衡公开课教学设计的具体内容和实践方法。

一、燕式平衡教育理念燕式平衡教育理念是指通过学习和投入，使得学生能够在科学学习的基础上，学到东西，并运用所学知识实现人生目标。

燕式平衡教育理念不仅注重学科知识的教学，而且更注重实践操作的动手能力，并通过刻意练习方法提高学生的实践能力。

二、燕式平衡公开课教学设计的组成和实践方法1. 教学目标设置在燕式平衡公开课教学设计过程中，首先需要确定教学目标。

教学目标一定要有针对性，可以针对学生对某一知识点或某一技能的掌握，或是针对学生的实践操作和创新思维能力的提高。

在设定教学目标时，需注意将其拆分为小目标，逐步实现。

2. 教学方法选择在实际教学过程中，根据教学目标不同，需要选择合适的教学方法。

例如，在教授学科知识时，可以选择传统的讲授和演示方法；在实践操作教学中，可以采用游戏体验和团队合作等方式，培养学生实践能力和实战技能。

3. 操作环节设计燕式平衡公开课教学设计中，操作环节设计非常重要。

操作环节可以设置在教学过程的任何阶段，它能够促进学生的实践能力，并加深学生对知识的理解和记忆。

在设计操作环节时，需要注意环节内容和解决问题的方式，以提高学生的学习动机和实践能力。

4. 观察和评价方法在教学结束后，需要通过观察和评价来评定教学效果。

燕式平衡公开课教学设计中，需要采用多种方式评价学生的学习成果。

这包括写作业，考试，实验报告以及面试等方式。

通过观察和评价，可以发现学生的问题和潜能，并指导他们更好地学习和发展自己的才能。

5. 反思和修正方法在实施教学计划的过程中，需要及时进行反思和修正。

对于已经实施的计划，需要审查是否存在问题，并寻找相关解决方案。

《技巧燕式平衡》教学设计方案（第一课时）一、教学目标本课教学目标旨在通过《技巧燕式平衡》的教学，使学生能够：1. 掌握燕式平衡的基本动作要领和技巧，提高身体协调性和平衡感。

2. 增强学生的上下肢力量和核心肌群的稳定性。

3. 培养学生的团队合作意识和体育精神，提高他们在体育活动中的自信心和积极性。

二、教学重难点本课教学的重点是燕式平衡的动作要领和技巧，包括身体各部位协调配合的时机与力度。

难点在于掌握平衡的技巧，特别是在动态过程中的身体控制与调整。

教学将着重于引导学生通过反复练习，逐步掌握动作要领，突破难点。

三、教学准备课前准备包括：1. 场地布置：确保有足够的空间进行燕式平衡的练习，并设置安全防护措施。

2. 教学器材：准备相应的体育器材，如平衡垫、标志物等。

3. 学生准备：要求学生穿着合适的运动服装和鞋子，做好热身运动，以防止运动伤害。

4. 教师准备：教师需熟悉教材，预先进行动作示范和练习，准备好教学PPT等辅助教学材料。

通过教师准备是任何教学活动成功的关键因素之一。

除了上述提到的要点，教师还需进行以下几个方面的准备：根据教学大纲和教材内容，精心设计教学计划，明确教学目标和教学内容，确保教学活动的有序进行。

同时，教师还需根据学生的年龄、性别、兴趣爱好等因素，制定个性化的教学方案，以激发学生的学习兴趣和积极性。

为了让学生更好地理解和掌握知识，教师需要提前对教学PPT等辅助教学材料进行准备和优化。

这些材料应当包含丰富的教学内容，直观生动的图像和动画等元素，能够吸引学生的注意力，同时又要符合学生的认知水平和学科特点。

在熟悉教材的同时，教师还需要预先进行动作示范和练习。

对于需要动手操作的课程，如体育、美术等，教师的示范动作应当准确、规范、流畅，能够让学生清晰地看到每一个动作的细节。

此外，教师还需根据学生的实际情况，进行针对性的练习和指导，确保学生能够掌握正确的技能和方法。

总之，教师的准备工作是教学成功的关键，只有充分准备，才能确保教学活动的顺利进行。

燕式平衡教案《燕式平衡教案》是一种以俄罗斯健身教练燕姿所研发的一种平衡训练方法。

这套燕式平衡教案主要通过一系列的平衡训练，能够提高人体的平衡能力，增加身体的稳定性和协调性。

下面是一份1000字的燕式平衡教案：一、教学目标：1. 了解燕式平衡训练的基本原理和方法；2. 学会进行燕式平衡训练的基本动作；3. 提高身体的平衡能力和协调性；4. 培养学生对平衡训练的兴趣，促进身体健康。

二、教学重点和难点：1. 教学重点：让学生学会进行燕式平衡训练的基本动作；2. 教学难点：培养学生对平衡训练的兴趣。

三、教学准备：1. 教学场地：室内空旷的教室或健身房；2. 教学道具：瑜伽垫、平衡球、平衡板等。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：进行一些简单的热身活动，如慢跑、伸展运动等，以准备身体进行平衡训练。

2. 介绍燕式平衡训练的基本原理和方法（10分钟）：通过简要介绍燕式平衡训练的原理和方法，让学生了解平衡训练的重要性和好处。

3. 示范平衡训练的基本动作（20分钟）：示范并讲解平衡训练的基本动作，包括单腿站立、提膝行走、单腿深蹲等。

要求学生跟随示范进行练习，重点是保持平衡和身体的稳定。

4. 练习平衡训练的基本动作（20分钟）：让学生进行平衡训练的基本动作练习，通过不断的练习，提高学生的平衡能力和协调性。

教师要及时给予学生指导和纠正。

5. 小组合作练习（10分钟）：学生分成小组进行平衡训练的合作练习，通过相互协助和配合，提高身体平衡的能力。

6. 深入讲解平衡训练的原理和方法（15分钟）：深入讲解平衡训练的原理和方法，让学生进一步了解平衡训练的好处，并激发学生对平衡训练的兴趣。

7. 结束活动（5分钟）：进行一些放松活动，如伸展运动和放松按摩等，以缓解身体的疲劳和放松紧张的肌肉。

五、教学总结与反思：通过燕式平衡教案的教学实施，学生们通过平衡训练的练习，不仅锻炼了身体的平衡能力和协调性，还培养了对平衡训练的兴趣和热爱，促进了身体的健康发展。

体育与健康实践课教案技巧——燕式平衡、素质练习宁波联合实验中学蒋世杰一、指导思想贯彻“健康第一”的指导思想，本着以学生发展为主的宗旨，从教材的分析到教法与学法的处理上，体现出了以学生为主的原则，整堂课通过设问吸引学生、利用多种控制身体平衡的练习手段激发学生兴趣、学生之间互相学习和监督等，使得学生在宽松愉悦的氛围中掌握动作技能、锻炼身体；培养学生主动思维，积极与他人合作，团结互助的集体主义精神。

二、教材分析平衡能力是与生活与劳动紧密相连的。

在生活和劳动中有着很大的使用价值。

技巧—燕式平衡是初中义务教育课程标准实验教科书体育与健康课程体操的内容，该内容为初一技巧必学，通过燕式平衡以及各种平衡方法的学习，提高学生的平衡能力以及协调、灵敏能力；培养学生的审美能力。

但是又由于该技术动作为静力性的动作，学生容易产生厌学现象。

三、学情分析这次课教授的对象是江南中学初一的学生，共40人。

经过了解，该班的学生组织纪律性强，且作为初一的学生，生性好动，喜欢模仿和体验。

在一定程度上有利于课的组织和教学目标的达成。

但是由于该课内容的特点，容易使学生产生厌学现象，因此增加课的趣味性，使学生自主体验和尝试以及合作学生是本课的突破。

四、目标的设置1、通过讲解让学生了解本课内容中的燕式平衡的基础知识及练习方法。

2、通过练习，大部分学生能基本掌握燕式平衡动作并保持平衡3秒，发展学生平衡、力量、协调等素质。

3、通过教学，培养学生主动思维，积极与他人合作，团结互助的集体主义精神。

同时培养学生积极上进、勇于挑战自我的优良品质。

五、教学重、难点重点——上体前倾90度，下肢高抬，助平衡难点——体会肌肉力量对控制身体平衡的作用六、教法和学法以学生主体为中心,培养学生练习的兴趣.教师先通过示范给学生建立表象动作,通过语言提示学生注意动作要点。

在技术动作教学中，利用循序渐进，层层深入，自主体验和尝试以及小组合作的方法使学生都能在简单而有效的练习中得到成功的体验。

燕式平衡教学设计方案水平一实施教案二（4）班授课老师：文表指导老师：卢卓献、邓蛟龙教学内容：燕式平衡一、指导思想：根据新课程标理念，坚持“健康第一”的指导思想。

以学生发展为中心，发挥学生的主观能动性。

本节课针对学生的心理特点，通过模仿小燕子激发学生的学习热情，在老师的引导下由易到难、循序渐近使学生在不知不觉中主动掌握技能。

充分发挥学生的主体作用，培养学生较强的合作意识，提高学生的协调性和平衡能力。

二、课的构思：本节课以模仿小燕子：以春天来了—小燕子飞往南飞，途中观赏美丽的风景、捕食害虫和遇上老鹰能聪明躲避。

为了应付南方多变的天气而加强自身本领的学习来贯穿整节课，通过学习本领学习燕子坚强勇敢、吃苦耐劳的品质和互相帮助的合作精神。

最后燕子学成之后合作造房子提高课堂气氛。

让学生在玩中摸索、总结经验，在玩中学会技能，在玩中受到教育。

从而达到本节课的教学任务。

三、教学目标：1.运动参与目标：通过情景教学，引导学生模仿燕子的各种飞行特征，培养学生参与体育活动的主动性和积极性；2.技能目标：让学生在模仿燕子飞行中掌握燕式平衡的动作要点，提高学生的平衡能力和柔韧性；3.情感目标：培养学生主动思考，灵活多变、团结合作的集体主义精神。

四、重点与难点：重点: 单腿站立平衡。

难点: 平衡时身体的重心和位置五、课的流程：了解燕子→燕子南飞→途中玩耍、捕食害虫、躲避老鹰→加强本领学习→燕子筑巢→放松活动六、教学方法：模仿练习法、情景学习法和游戏练习法。

七、场地器材：篮球场1个、话筒1个、毽子40个八、预计运动负荷：预计练习密度：50%左右。

预计平均心率：100次左右。