中传和中戏通用的绕口令与气息练习

播音主持气息训练材料
播音主持气息训练材料包括但不限于：
1. 纯呼吸训练：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼等。

2. “闻花”训练：用闻花香的方式平缓吸气，然后屏住气息，直到极限。

3. “吹灰”训练：用较轻缓、均匀、有控制的气息去吹。

4. 半打哈欠：嘴张半大，感觉与运用胸腹联合呼吸法相似。

5. 抬重物的感觉训练。

6. 单纯音的呼吸训练：如“丝衣乌啊”、“m”等音的训练。

7. 横膈肌的弹发训练：先无声，然后用小腹的力量去怂恿、强迫横肌上下运动，接着进行狗喘气练习改良后的发声训练，如发“啊”音、发“嘿”音、发“哈”音等。

8. 数“数儿”训练。

9. 数“葫芦”训练：如“金葫芦、银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦”等。

10. 声辅地训练：以“g、k、g、k”等音节进行训练。

此外，还可以进行一些口部操练习，如搓脸、左右转颈、舌头搅拌伴随牙齿咀嚼等。

这些练习可以帮助主持人在播音时更好地掌握气息，提高发音质量。

锻炼气息的绕口令锻炼气息的绕口令绕口令在锻炼语言基本功方面起着矫正发音部位、促使反应敏捷、用气自如、吐字清晰自如等重要作用。

下面是锻炼气息的绕口令，欢迎阅读。

锻炼气息的绕口令【1】数枣出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着秆子去打枣，青的多红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一气说完才算好。

数旗广场上，飘红旗，看你能数多少面旗，一面旗、两面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……数葫芦南园有堆葫芦，结得滴里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，鼓葫芦，好汗说不出十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，五个葫芦，六个葫芦，七个葫芦，八个葫芦，九个葫芦，十个葫芦。

满天星天上看，满天星。

地上看，有个坑，坑里看，有盘冰，坑外长着一老松。

松上落着一只鹰，鹰下坐着一老僧。

僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经。

墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。

说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。

刮散了，天上的星:刮平了，地上的坑:刮化了，坑里的冰:刮断了，坑外的松:刮飞了，松上的鹰:刮走了，鹰下的僧:刮灭了，僧前的灯:刮乱了，灯前的经:刮掉了，墙上的钉:刮翻了，钉上的弓，只刮得:星散，坑平，冰化，松倒，鹰飞，僧走，灯灭，经乱，钉掉，弓翻。

锻炼气息的绕口令【2】1.八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑;炮兵怕把标兵砰，标兵怕砰炮兵炮。

2.我们要学理化，他们要学理发。

3.两个女孩都穿红，一个叫红粉，一个叫粉红。

不知是粉红扶红粉，还是红粉扶粉红。

4.牛郎年年恋刘娘，刘娘年年恋牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，郎恋娘来娘恋郎5.山前有三十三棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。

山前的三十三棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的三十三棵死涩柿子树，死涩柿子树从此不结死涩大柿子。

气息练习与播音主持初级绕口令Revised as of 23 November 2020气息练习与播音主持绕口令l正确发音从事语言表达的艺术家，应该在忠于生活语言的基础上，对书面或自己的腹稿，提纲进行第二次创作。

从无声变为有声的，从文字的变为口头的。

这就需要有良好的发声状态，标准的语音，完美的吐字归音。

我们的语言不能再大自然的生活语言，而是要高于生活语言的艺术语言。

要成为一名优秀的节目主播，正确的用声至关重要！我们必须做到：①气息下沉，保持声音宽厚，通畅②喉部放松避免声音捏、窄、挤、僵③吐字归音要做到：字头咬住弹出，部位准确；字颈要定型标准，过渡柔和；字腹要拉开立起，圆润饱满；字尾要归音到位，完整自如。

④弹性声音，声音的伸缩性和可变性下面就对播音时的气息控制，共鸣运用，吐字归音，声音弹性变化训练进行描述。

u口部训练篇㈠口的开合训练张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。

㈡咀嚼练习张口咀嚼和闭口拒绝结合进行，舌自然平放㈢双唇练习双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。

㈣舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

舌根与软腭接触打响。

注：口部训练需要反复，长期的练习，对于吐字归音有很大的帮助！u气息控制训练篇㈠胸腹联合呼吸法1)慢呼慢吸立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。

这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。

2)快吸慢呼当看到一封使你意想不到的高兴地信时，这时你会快而短促的吸了一口气，并保持气息，你喊了一声啊以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，是播音中常用的快吸慢呼，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。

㈡弱控制训练①缓慢持续的发出四个音②夸大声调，延长发音，控制气的训练。

③通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

㈢强控制训练1)用京剧老生笑的感觉，吸气后发ha-ha-ha-ha-ha，体会气息下沉2)反复弹发hei-ha-hou3)Peng-pa-pi-pu-pai体会气上下贯通，力度加强u共鸣控制训练播音员主持人在工作时需要一定的共鸣作为基础，以达到宽厚，圆润明亮，集中地用声目的。

绕口令与气息练习绕口令1 巴老爷的芭蕉树 (a)n 巴老爷有八十八棵芭蕉树n 来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住n 巴老爷拔了八十八棵芭蕉树n 不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住n 八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树n 巴老爷在八十八棵芭蕉树边哭绕口令2 喇嘛和哑巴 (a)n 打南边来了个喇嘛,手里提拉着五斤鳎目,打北边来了个哑巴,腰里别着个喇叭.南边提拉鳎目的喇嘛,要拿鳎目换北边儿别喇叭的哑巴的喇叭,哑巴不乐意拿喇叭换提拉鳎目的喇嘛的鳎目,喇嘛非要拿鳎目换别喇叭的哑巴的喇叭.喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭的哑巴一鳎目,哑巴摘下喇叭打了提拉鳎目的喇嘛一喇叭,也不知是提拉鳎目的喇嘛抽了别喇叭的哑巴几鳎目,还是别喇叭的哑巴打了提拉鳎目的喇嘛几喇叭.只知道,喇嘛炖鳎目,哑巴嘀嘀嗒嗒吹喇叭.绕口令3 搬木板 (an)n 搬木板摆木板,摆木板搬木板,n 摆摆木板搬木板,搬罢木板摆木板.n 先搬木板,后摆木板；后摆木板,n 先搬木板.搬木板又摆木板,n 块块木板搬摆完.绕口令4 同乡不同行( ang )n 辛厂长,申厂长,同乡不同行. n 辛厂长声声讲生产,n 申厂长常常闹思想.n 辛厂长一心只想革新厂,n 申厂长满口只讲加薪饷.绕口令5 白庙和白猫(ai ao)n 白庙外蹲着一只白猫，n 白庙里有一顶白帽n 白庙外的白猫看见了白帽，n 叼着白庙里的白帽跑出了白庙绕口令6 八百标兵( b p)n 八百标兵奔北坡，n 炮兵并排北边跑。

n 炮兵怕把标兵碰，n 标兵怕碰炮兵炮。

绕口令7 画凤凰(h f)n 粉红墙上画凤凰，n 凤凰画在粉红墙n 红凤凰，粉凤凰，n 红粉凤凰花凤凰绕口令8 肥混肥( ei )n 黑肥混灰肥,灰肥混黑肥，n 黑肥混灰肥,黑肥灰又黑，n 黑肥混灰肥,肥比黑肥灰，n 灰肥混黑肥,肥比灰肥黑。

绕口令9 风吹灰( ui ei )n 风吹灰堆灰乱飞,n 灰飞花上花堆灰.n 风吹花灰飞去,n 灰在风里灰又飞.绕口令10 朱叔锄竹笋(zh ch sh)n 朱家一株竹,竹笋初长出.n 朱叔处处锄,锄出笋来煮.n 锄完不再出,朱叔没笋煮,竹株又干枯.绕口令11 知道不知道(zh sh)n 认识从实践始,实践出真知.n 知道就是知道,不知道就是不知道.n 不要知道说不知道,也不要不知道说知道.老老实实,实事,一定做到不折不扣的真知道.绕口令12 石狮子，涩柿子( s sh )n 山前有四十四棵死涩柿子树n 山后有四十四只石狮子n 山前的四十四棵死涩柿子树n 涩死了山后的四十四只石狮子n 山后的四十四只石狮子n 咬死了山前的四十四棵死涩柿子树n 不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子n 还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树绕口令13 老六放牛( ou )n 柳林镇有个六号楼,老六住在六号楼.有一天,来了牛老六,牵着六只猴；来了侯老六,拉了六头牛；来了仇老六,担了六篓油；来了尤老六,背了四匹绸.牛老六、侯老六、仇老六、尤老六,住上老六住的六号楼.半夜里,牛抵猴,猴斗牛,撞倒了仇老六的油,油坏了尤老六的绸.仇老六拉起牛老六要赔油,尤老六拉着侯老六要赔绸,牛老六怨侯老六的牛,侯老六怨牛老六的猴.绕口令14 六十六岁的老六( iu )n 六十六岁老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶合油，门前栽了六十六棵垂柳，柳上拴了六十六个大马猴。

气息训练绕口令怎么练习自己的气息呢?其实使用绕口令来进行气息练习是一种不错的办法。

下面店铺为大家整理了气息训练绕口令，欢迎大家阅读。

气息训练绕口令一望夜空，满天星，V光闪闪，亮晶晶。

V好像那，小银灯V，大大小小、密密麻麻、闪闪烁烁、数来数去数也数不清。

V仔细看，看分明，V原来那群星分了星座还起了名。

V按亮度，分了等;V一等、二等、三等V、四等、五等、六等一共分六等。

V谁最亮，是一等，谁最暗，是六等，V一等到六等，V总共不过6900多颗是恒星。

V星空中，V还能看见那大行星、和卫星，V小行星，和彗星，V更有那无数无名点点繁星看不清。

V要想看清它，V请你借助现代化的天文望远镜。

气息训练绕口令二出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少.一个枣儿,两个枣儿,三个枣儿,四个枣儿,五个枣儿,六个枣儿,七个枣儿,八个枣儿,九个枣儿,十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿,、七个枣儿、六个枣儿,五个枣儿,四个枣儿,三个枣儿,两个枣儿,一个枣儿。

一口气说完才算好。

气息训练绕口令三山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。

山下三小子，找山当腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子。

山当腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。

山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，只好到山当腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子。

练习普通话绕口令单韵母练习1、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。

宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅?2、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。

伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。

3、山前有只虎，山下有只猴。

虎撵猴，猴斗虎;虎撵不上猴，猴斗不了虎。

鼻韵母练习1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。

扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。

2、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。

播音主持培训绕口令篇一：播音主持必练绕口令播音主持绕口令1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

（双唇）2、巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。

八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。

(锻炼唇力）3、门口吊刀，刀倒吊着。

??（反复说，锻炼舌的顶力）4、山前有个催粗腿，山后有个催腿粗，俩人山前来比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，还是催腿粗比催腿粗的腿粗。

5、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。

红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

6、有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘；铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南；面铺摘了蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺门，还冲南。

7、鲍指导让小宝去拿刨，小宝知道刨是鲍指导的宝路上遇雹，雹打宝宝保刨，衣包刨，宝抱刨雹打宝头两个包，刨被宝保仍完好鲍指导知道，宝为保刨头起包8、老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

9、你能不能把公路旁柳树下的那头老奶牛，拉到牛栏山牛奶站的挤奶房来，挤了牛奶拿到柳林村，送给岭南公社托儿所的刘奶奶。

10、牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎念娘来娘念郎。

播音主持经典练声、开嗓材料（一）这里是太阳眷恋的东方，长江在这里孕育，希望在这里茁壮成长；这里是海风吹醒的地方，种子在这里萌动，思想在这里豁然开朗；回首三年路，记住奋斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。

挥挥手，不带走一片云彩。

笑看三年情，握住共同的理想，但不沉迷与遥远的幻想。

握握手，未来在我们自己手中。

这就是我们年轻的东方，它充满无穷的力量。

（二）从清凉山的明月，到天安门的华灯，我们走过了60年。

从延安新华广播电台到中央人民广播电台，我们奋斗了60年。

60年前的今天，在抗日战争的漫天烽火里，我们吹响了华夏儿女自由解放的号角；60年后的今天，在经济腾飞的遍地春潮中，我们高唱着中华民族再创辉煌的凯歌！在这里，我们向60年来，所有关心、主持人民广播事业的各界朋友，表示忠心的感谢！此时此刻，就让我们一起来回忆那一段段难忘的岁月，共同聆听那一首首动人的旋律吧！当零点的钟声将要敲响，未来举起手敲门的时候，当中央人民广播电台即将走入21世纪的时候；我们祝愿，祝愿我们的广播与您终生相伴，伴您度过每一个恬静温馨的夜晚，迎来每一个生机勃勃的黎明；我们祝愿，祝愿我们的广播与您并肩同行，为您分担每一次人生奋斗的艰辛，编织每一幅未来理想的图景；我们祝愿，祝愿我们的听众朋友们，身体健康，生活美满，工作顺利!篇二：气息练习与播音主持初级绕口令气息练习与播音主持绕口令l正确发音从事语言表达的艺术家，应该在忠于生活语言的基础上，对书面或自己的腹稿，提纲进行第二次创作。

用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。

下面整理的，供你参考。

以下介绍几种简单易行的共训练方法。

1，放松喉头，用“哼哼”音唱歌。

2，学鸭叫声。

挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3，学牛叫声。

类似打电话的“嗯”什么和“嗯”明白了。

4，牙关大开合，同时发出“啊”音。

5，模拟汽笛长鸣声。

di既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。

6，做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。

7，“气泡音”练习。

闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

8，音阶层练习。

选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。

9，夸张四声练习。

选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。

如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。

10，大声呼唤练习。

假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师——傅——，快——回——来——!喂——，那——里——危——险——，快——离——开——!字的对比练习。

训练要求是，对比平翘舌声母，再分别组词作朗诵练习。

>平——翘滋——之字——只咋——扎总——中>嘴——追增——正尊——准藏——张>词的对比练习。

训练要求是：对比平翘舌声母，再分别用每个词说句话。

>平——翘自主——支柱栽花——摘花木材——木柴>推辞——推迟私人——诗人司机——实际>组词练习。

训练要求是：用平翘舌音组词，辨音记词，再用每个词说句话。

>Z——h在职杂志栽种增长自重宗旨>Zh——渣滓张嘴种族长子沼泽振作>C——ch财产草场猜出采茶彩绸餐车>Ch——c车次场次蠢才纯粹差错陈词>Sh——三十丧生扫射私塾四十四声>S——h哨所山色深思神速上诉深邃绕口令-1八百标兵b、炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。

播音主持发声训练手册播⾳主持语⾳发声训练⾳册本⾳册为中国传媒⾳学的系统练声教程，从⾳息、⾳腔、共鸣、咬字、声⾳弹性 5 个⾳⾳针对各种声⾳问题对症下药，帮助改善发声，养成好的发声习惯，练好播⾳基本功。

第⾳阶段⾳息练习适⾳于解决说话时声⾳⾳⾳场，⾳息不连贯；朗读时不懂停顿和补⾳；唱歌时不懂换⾳。

通过快吸慢呼、补⾳、偷⾳练习，形成科学的呼吸⾳式，改善⾳息不稳定等问题。

⾳息练习第⾳天练习⾳点：快吸慢呼动作要领: 1.站姿，吸⾳时，快速吸⾳肺的底部，两肋打开，腰带渐紧，⾳腹随之收缩。

2.呼⾳时，保持⾳腹的收缩感，以牵制膈肌与两肋不迅速回弹，随着⾳流缓缓呼出，⾳腹逐渐放松但是最后仍不失去收住的感觉，膈肌与两肋逐渐恢复到⾳然状态。

练习素材： 1.数枣练习，反复练习 5 遍。

吸满⾳⾳⾳后呼⾳时，从容地念出以下绕⾳令——数枣。

⾳开始可能数的枣不太多，呼吸练习做得越多，就能数得越多，换⾳后开始数枣，26 个达标，32 个优秀：出东⾳，过⾳桥，⾳桥底下⾳树枣，⾳的多，红的少//（换⾳，开始数）⾳个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，⾳个枣，九个枣，⾳个枣，⾳⾳个枣，⾳⾳个枣，⾳三个枣，⾳四个枣，⾳五个枣，⾳六个枣，⾳七个枣，⾳⾳个枣，⾳九个枣，⾳⾳个枣，⾳⾳⾳个枣，⾳⾳⾳个枣，⾳⾳三个枣，⾳⾳四个枣，⾳⾳五个枣，⾳⾳六个枣，⾳⾳七个枣，⾳⾳⾳个枣，⾳⾳九个枣，三⾳个枣……（⾳⾳呵成）2.⾳句⾳，快吸慢呼，⾳⾳⾳说完：真正的幸福感源⾳⾳天然的兴趣以及身⾳的舒展，还有被社会需求并拥有与之相匹配的回馈社会的能⾳，⾳不是通过外界的⾳较得来。

⾳息练习第⾳天练习⾳点：补⾳动作要领： 1.快速吸⾳（参照快吸慢呼的吸⾳⾳式），胸廓胀满⾳，有橡⾳球的感觉。

2.呼⾳1~2 秒后补⾳：只要⾳收⾳腹，⾳⾳⾳进⾳，两肋就迅速扩张开，补⾳成功。

再缓缓呼⾳，反复练习⾳⾳次，每次呼出的时间可以⾳⾳掌握，可⾳可短。

练习素材：1.快速补⾳，报下⾳数字。