运动解剖学3-3动作分析的基本理论(人民体育)

第三节体育动作的解剖学分析

一动作分析介绍

二动作分析的内容与步骤

三动作分析举例

一动作分析介绍

环节：是指人体身上可以活动的每一段肢体、节段或绕关节转动的骨。

运动环节：既可以是单一的骨环节，也可以是几个肢体、节段的骨作为一个整体相对某一关节运动。

环节受力分析法的目的就是寻找动作中的原动肌。

肌肉的协作关系

原动肌、主动肌和次动肌对抗肌

固定肌

中和肌

多关节肌“主动不足”和“被动不足”

多关节肌由于跨过多个关节，工作时有功能性“主动不足”和“被动不足”。

（一）多关节肌“主动不足”

多关节肌作为原动肌工作时，

其肌力充分作用于一个关节后，

就不能再充分作用于其他关节，

这种现象叫多关节肌“主动不

足”。

（二）多关节肌“被动不足”

多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长，在另一个关节处不能再继续拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”。

肌肉的工作性质

根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作分：动力性工作和静力性工作

（一）动力性工作：肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。

1．向心工作：肌力大于阻力

2．离心工作：肌力小于阻力

（二）静力性工作：肌纤维紧张持续一段时间，收缩

和放松不交替，使运动环节固定、维持一定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。

1．支持工作：指位于关节某一侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。

2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收缩，以对抗关节由于外力牵拉作用而分离的工作

3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收缩，使环节保持固定的工作。如手倒立时，屈肘肌群和伸肘肌群所做的工作。

阻力

支点

肌力

肌肉工作的杠杆原理

（一）肌力矩和阻力矩

1．人体杠杆具有三个点：支点、力点、阻力点

2．拉力臂、阻力臂。

3．拉力矩、阻力矩

拉力臂阻力臂肌力矩=阻力矩——静力工作

肌力矩>阻力矩——向心工作

肌力矩<阻力矩——离心工作

（二）骨杠杆类别

按照支点、力点和阻力点在杠杆上位置的不同，可将骨杠杆区分为3种类型：平衡杠、省力杠杆、速度杠杆

1．第一类杠杆——平衡杠杆

2．第二类杠杆——省力杠杆

3．第三类杠杆——速度杠杆

体育运动中杠杆原理的应用:

提杠铃时贴近身体上升以缩短阻力臂，省力

掷铁饼手臂伸展能使铁饼获得较大的运动速度

仰卧起坐三种姿势手臂向上移动增加阻力臂

动作分析的内容与步骤

确定原动肌的方法

1. 环节运动方向与外力作用方向相反：

特点：重力矩为阻力矩，肌力矩为动力矩。在运动过程中，肌力矩大于重力矩，使环节运动方向与重力矩方向相反。在这种运动中，环节绕支点关节轴作何种运动，其作用肌也就是该关节处具有这种运动功能的肌肉（群）亦即为原动肌。

分析模式：原动肌做向心工作。

[反-同]

原动肌位于环节运动方向同侧外力

环节运动方向屈肌力大于外力[反-同]

2. 环节运动方向与外力作用方向相同：

有三种情况：

①自然运动：特点是环节以重力矩为动力矩，绕关节

轴转动。无需确定原动肌

②快速运动：特点是环节的运动速度大于自然运动的

速度。支点关节做何种运动，该关节处具有此种功能的肌肉为原动肌

[快-同]

原动肌位于环节运动方向同侧环节运动方向外力快速运动伸[快-同]

③慢速运动：特点是环节的运动速度小于自然运动

的速度。重力距是动力距，肌力距是阻力距，该关节处具有相反运动功能的肌肉为原动肌，且原动肌作离心工作

[慢-反]