正确的自我意识有的具体体现

第1题单选题 (2分) （）是行为所要达到的最后目的A 动机B 诱因C 成功D 目标参考答案：D第2题单选题 (2分) （）是一种压力下复原和成长的心理机制A 意志力B 心理调节C 心理韧性D 自我修复参考答案：C第3题单选题 (2分) 工作创新的首要前提（）A 方法创新B 意识创新C 自我创新D 保持工作环境“常新”参考答案：B第4题单选题 (2分) “男儿有泪不轻弹”不利于心理健康，哭就因该哭出来。

这是（）的情绪调控方法。

A 转移注意力B 合理宣泄情绪C 放松调节D 情绪ABC参考答案：B第5题单选题 (2分) （）可以通过改变注意的焦点来达到目的。

当自己情绪不好时，可以做一些自己感兴趣的事或活动，使自己从消极情绪中解脱。

A 转移注意力B 合理宣泄情绪C 放松调节D 情绪ABC参考答案：A第6题单选题 (2分) “交往剥夺”实验的创立者是美国的心理学家（）。

A 詹姆斯B 沙赫特C 杜威D 冯特参考答案：B第7题单选题 (2分) “疑邻盗斧”的寓言故事体现的是人际交往中的（）。

A 嫉妒心理B 排他心理C 猜疑心理D 逆反心理参考答案：C第8题单选题 (2分) 马斯洛的需要层次理论认为，就人群而言，需要呈（）分布A U型B 倒U型C 金字塔状D 线性参考答案：C第9题单选题 (2分) 下列对学习动机表述不正确的是（）A 学习动机只产生于学习之前B 学习动机有一定的指向性C 学习动机起着维持学习的重要作用D 学习中的收获可以增强学习动机参考答案：A第10题单选题 (2分) 影响开放教育学生自我控制能力的心理因素中有一种狭隘的排他心理，俗称“红眼病”的因素是（）。

A 虚荣心B 愤怒感C 嫉妒心D 抑郁感参考答案：C第11题单选题 (2分) （）是指学习者依据元认知，使学习方法与学习的调控活动有机地结合在一起，从而获得最佳学习效率的一系列计策或谋略。

A 学习策略B 学习内容C 学习方法D 学习调控参考答案：A第12题单选题 (2分) 人际吸引的最强列的形式是（）A 亲合B 喜欢C 亲情D 爱情参考答案：D第13题单选题 (2分) 下列描述的恋爱误区，哪一项是不正确的（）A 防止“爱情至上论”，摆正事业在爱情中的位置B 防止把爱情“庸俗化”，摆正金钱在爱情中的位置C 防止把爱情“渺小化”D 防止把爱情“理想化”，用理智驾驭感情参考答案：C第14题单选题 (2分) 婚姻关系中，关于吵架的认识，下列（）是正确的A 有效的吵架也是一种沟通B 吵架意味着婚姻走向危机C 吵架妨碍问题的解决D 幸福的婚姻不会吵架参考答案：A第15题单选题 (2分) ( )是构成社会的基本细胞，是以婚姻、血缘或有继承关系的成员为基础组成的一种社会生活组织单位。

意识的三个基本特征
自我意识是人类最重要的特征之一，它体现了一个人的可辨识度和感知能力，
以及对自己和他人的看法。

但是，自我意识是一个非常复杂的概念，它由三大基本特征组成，分别是自我概念、自我识别和自我思考。

本文将对三个基本特征进行详细探讨。

首先说自我概念，也被称为自我形象，它指的是一个人关于自己的想法和看法。

一个人会通过感知自己身体外观、属性、性格和行为来建立自我概念，并以此作为自我认知的基础。

拥有正确的自我概念有助于提升一个人的自信心和自尊心；而自我概念不正确的情况下，则可能减少一个人的自信心和自尊心，影响社会交往能力和心理健康。

其次，自我识别能力，即一个人能够识别自己在社会中的地位、角色和定位。

自我识别对一个人而言，比其他同龄人有更多的影响，因为它使人类能够正确认知自身的价值，以此相应地影响和决定自己在社会中的行为。

当一个人拥有正确的自我识别能力，会在心理上获得较强的安全感、信心和独立性，容易得到别人的尊重，从而在社会中有了更大的竞争优势。

最后，自我思考是一种能力，即能够经过反思考虑，来把握自己的行为。

当一
个人自我思考，会对自身的行为、思想和情感进行一定的理性和深思，以便作出最合理的决定。

实际上，很多人未能反省自我，也就不能正确地认识到自己，从而影响行为的准确性。

综上所述，可以看出自我意识的三个基本特征，包括自我概念、自我识别、自
我思考，都对一个人的心理素质有着重要的影响，因此有必要不断提升自我意识，以客观的心态看待自己和他人，更好的认知和发挥自身价值。

学前教育中的自我意识在学前教育中，自我意识对于儿童的发展起着重要的作用。

自我意识是指个体对于自我存在的认知与感知，包括自我知觉、自我表达和自我评价等方面。

在教育实践中，培养儿童的自我意识不仅有助于他们形成健康的自我认同和积极的心理状态，还能促进他们的自主性和社交能力的发展。

下面从不同角度来探讨学前教育中的自我意识。

一、自我认知与知觉自我意识的第一层次是个体对于自身存在的认知与知觉。

在学前教育中，通过提供丰富多彩的体验和活动，帮助儿童建立对自己的认知。

例如，幼儿园中的角色扮演游戏可以让儿童在扮演角色的过程中，感受到自我存在的重要性，并逐渐认识到自己的能力和特点。

此外，教师可以引导儿童通过观察和描述自己的形象、特点和情感，帮助他们形成对自己的准确知觉。

二、自我表达与交流自我意识的第二层次是个体对于自我表达和交流的能力。

学前教育应该注重培养儿童的语言和表达能力，让他们能够用语言和行为来表达自己的需求和心理状态。

例如，在日常活动中，教师可以引导儿童描述自己的情感和体验，鼓励他们用语言表达自己的意见和观点。

此外，通过艺术和手工活动，儿童可以通过绘画、剪纸等方式来表达自己的感受和想法。

三、自我评价与内在动机自我意识的第三层次是个体对于自我评价和内在动机的认知。

在学前教育中，应该帮助儿童形成积极的自我评价和自信心，鼓励他们发展内在的动机。

教师可以通过及时的正面反馈和鼓励，让儿童感受到自己的成就和进步，从而形成积极的自我评价。

此外，教师还可以创设有挑战性和激励性的学习环境，激发儿童的内在动机，培养他们的自主学习和问题解决能力。

四、自我理解与他人对比自我意识的第四层次是个体对于自己与他人的比较和理解。

在学前教育中，应该帮助儿童理解自己与他人的差异和相似之处，培养他们的尊重和包容他人的意识。

教师可以通过组织合作活动和互动游戏，让儿童在与他人的交往中，发现自己的特点和长处，同时也学会尊重和欣赏他人。

通过与他人的比较和接触，儿童可以更好地认识自己，形成健康的自我认同。

(二) 多选题1. 自我调节是个体适应外界环境的过程，它包括（）(A) 主体与客体的调节(B) 同化与顺应的调节(C) 主体结构中各种系统的调节2. 积极性的挫折反应主要有（）。

(A) 坚持目标、继续努力(B) 降低目标、改变行为(C) 改换目标、取而代之3. 常见的心理咨询方式有（）(A) 门诊心理咨询(B) 信函咨询(C) 访问咨询(D) 电话咨询4. 外部环境对人体有哪些刺激？（）(A) 物质的(C) 精神的5. 挫折产生的组织因素有（）(A) 组织领导不当(B) 组织人际关系不良(C) 组织制度不健全(D) 组织利益分配不公6. 癔症的临床症状主要有（）(B) 意识状态的改变(C) 焦虑(D) 失眠7. 情绪调适的五个阶段分别是（）、情景修补阶段、（）、认知改变阶段、行为控制阶段。

(A) 情景选择阶段(B) 注意分配阶段8. 人始终是一个高度社会化的存在物，与动物相比，具有( )无可比拟的优势(A) 主观能动性(B) 创造性9. 心理咨询与思想政治教育的区别主要有以下哪些方面（）(A) 理论依据(B) 工作内容(C) 理论依据(D) 原则方法10. 专业人员交往的艺术有（）(A) 语言艺术(B) 非语言艺术11. 创造性思维表现为思维的（）(A) 独创性(C) 灵活性(D) 突发性12. 不合理的观念有（）(A) 此事不该发生(B) 以偏概全(C) 无限夸大后果13. 合理变通的主要方式有（）(A) 回避(B) 转视(C) 换脑(D) 斗争14. 人际关系和谐的表现是（??? ）(A) 乐于助人(B) 交往中保持独立而完整的人格(C) 乐于与人交往(D) 交往中积极态度少于消极态度15. 研究人格心理学的基本的方法论应该做到（）的统一(B) 生物因素(C) 自然因素(D) 社会因素16. 在职专业技术人员心理健康教育和咨询工作的开设渠道主要有（）(A) 开设心理健康教育专题讲座(B) 网络媒体教育(C) 经常组织集体活动17. 挫折产生的客观原因有（(A) 自然因素(B) 社会因素18. 心理咨询的理论依据主要有（）(A) 认知心理学(B) 精神分析法(C) 行为分析(D) 医学心理学19. （）可以适当的预防心理障碍。

专业技术人员心理健康及心理调试试及答案一、单选题(每题 1 分,共 40 题)1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。

请问这是哪类偏见在起作用？ ( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案： B2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？ ( )A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案： D3、关于自卑感以下哪种说法是错误的？( )A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一答案： A4、注意易转移最常见于哪种病人？ ( )A、抑郁症B、精神分裂症C、强迫症D、躁狂症答案： D5、美国著名心理治疗家罗杰斯倡导的“会心小组”的意义在于( )A、增强学习自主性B、形成集体智慧解决问题C、个性张扬D、人际交往，相互促进答案： D6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否( )。

A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案： D7、不属于个性心理特征的是( )。

A、能力B、气质C、性格D、智商答案： D8、关于情绪的叙述，正确的是( )。

A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案： D9 、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( ) 。

A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案： A10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于( )。

A、社会科学B、行为科学C、生物科学D、以上皆不对答案： C11 、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( )。

A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案： D12 、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？ ( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案： D13、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( )A、自卑者B、自负的人C、完美主义者D、偏执者答案： C14、下列陈述不能增强挫折承受力的是 ( )A、避免类似情境B、总结经验教训C、调节抱负水平D、建立和谐的人际关系答案： A15、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是 ( )A、声调表情B、身段表情C、面部表情D、激情表情答案： B16 、气质类型( )A、有好好坏B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分答案： D17、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为( )A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉答案： D18 、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是( )的表现。

自我意识自我意识(Self-awareness)自我意识（也叫自我认知（self-cognition）或，自我）是一种多维度、多层次的复杂心理现象，它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。

这三种心理成分，相互联系，相互制约，统一于个体的自我意识之中。

从认识形式看，它表现为自我感觉、自我观察、自我分析和自我批评等，统称为"自我认识"；从情绪形式看，它表现为自我感受、自爱、自尊、自侍、自卑、责任感、义务感和优越感等，统称为"自我体验"；从意志形式看，它表现为自立、自主、自制、自强、自卫、自律等，统称为"自我控制"。

自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。

自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。

自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。

自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。

自我意识在个体发展中有十分重要的作用。

首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。

一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。

其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。

人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。

一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。

再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。

可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。

（一）自我意识的社会性自我意识的形成和发展过程，实际上就是个体角色化的过程。

一个刚出生的婴儿只是一个自然的实体，一个生物的人，甚至还比不上动物，具有较大的依赖性，必须得到成人的关怀和照顾才能长大成人，产生人的意识。

建立正确自我意识的四大问题从佛法和现代心理学看，建立成熟、健康、良好的自我意识，塑造良好的自我形象，大略应注意如下四个问题。

1、如实把握自我，确定自我实现的目标建立健全自我意识，在于具备“自知之明”，如实认识自己，如实知见假我。

应当以佛法的缘起法则为指导，把自我客观化，作自己的局外人，站在别人的角度审视自己，以清醒的、旁观的眼光，如实观察自己假我之构成、发展和对此假我的自我认知，观察分析自己的心理活动、行为及其结果，通过他人对自己的态度、通过与自己条件相似者的比较，以他人为镜认识自己，以自己活动的结果为镜认识自己，如实把握自己的能力、各个方面的素质、水平、优缺点、习以为常的对待困难的方式等，作出如实的自我评价。

不仅观察自己的意识层面，而且通过对无意识的心理活动、动作、梦等的观察分析，深入把握自己的潜意识，知道自己压抑的情欲、隐藏的动机，明白情感、心情与事件的关系，用历史眼光审视感情，无无益的后悔内疚，也好汉不谈当年勇。

还要发现自己的潜能，努力开发，争取自我实现。

其次，应根据对自我、自己潜能的如实把握，根据自己的条件及社会、群体对自己的期望，确定自己的奋斗目标，设定期望的自我形象，明确自己应成为什么样的人、具备哪些人格品质。

这一目标既要高于现实，又要具有可实现性，不做不可能实现的梦。

应制定完善自己的相应计划和程序，列出行动的方案，尽力做好所有力所能及的事，在行动中运用自我分析、自我鼓励、自我监督、自我命令等激励方法，强化自我控制力，努力塑造理想的自我。

郑石岩《胜任自己》说：怀着过高的抱负水准，会驱动自己不断努力。

错把生活视为手段，误将虚妄的想法当目的，于是，失去生活的快乐，也失去活下去的意义和价值。

[2]俗言：金无足赤，人非完人，不宜苛求自己完美无缺。

自我肯定、自我认同、自我接纳，是塑造良好自我的妙法。

可制一张表，客观地列出自己的优点和缺点，省察自己的个性，对所有的优缺点加以注意，从工作、专长、贡献和自己的特征中认清自己的价值，接纳自己的本质，欣赏自己的优点、长处、成就和潜能，不妄自菲薄；也认清自己的缺点，决心改变能改变的。

简述自我意识的内容
自我意识是一个非常重要的概念，它涵盖了很多方面的内容。

首先，自我意识是对自己身心活动的觉察，这种觉察不仅包括自己的生理状况，比如身体的外貌、生理机能等，也包括自己的心理特征，比如性格、情感、思维等。

同时，自我意识还包括自己与他人的关系，比如自己与他人的互动方式、自己在群体中的地位等。

自我意识不仅是一种认知，更是一种情感和意志的表现。

人们可以通过自我意识来了解自己的需求、愿望和价值观，从而更好地把握自己的行为和决策。

此外，自我意识还能帮助人们了解自己的优势和不足，从而更好地调整自己的发展目标和规划。

自我意识的形成和发展是一个长期的过程，它受到多种因素的影响。

其中，家庭、学校和社会环境是影响自我意识发展的重要因素。

家庭环境对于个人的自我意识有着非常深远的影响，父母的教育方式、家庭氛围等都会对个人的自我意识产生影响。

同时，学校教育也是影响自我意识发展的重要因素，老师的教育方式、同学之间的互动等都会对个人的自我意识产生影响。

此外，社会环境也是影响自我意识发展的重要因素，社会的文化、价值观等都会对个人的自我意识产生影响。

总之，自我意识是一个复杂的概念，它涵盖了很多方面的内容。

通过了解和培养自我意识，人们可以更好地认识自己、理解自己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。

如何培养健康的自我意识自我意识是人格的核心。

它不仅影响我们的学习和生活，还决定我们将付出多大地努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久，它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式，影响着我们的人际交往以及自我人格的构建。

因此我们只有清醒的认识自己的能力及价值，形成良好的自我意识，才能更好地适应这个现代化社会。

可见，自我意识对我们在整个人生历程中的发展具有深刻影响，那么作为大学生的我们应该如何培养这种健康的自我意识呢？我认为，首先我们应该了解怎样的自我意识才是健康的自我意识，它有一个标准：（1）有自知之明，了解自己的优劣势，能正确评价自我。

（2）是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。

（3）自信、独立并与他人和睦相处，且能够积极的自我肯定。

（4）有理想、有目标并能够积极进取。

依据这个标准，我们可以尝试去培养健康的自我意识。

首先要正确认识自我正确认识自我是塑造健康的自我意识的基础，大学生只有全面了解自我，知道自己的优缺点才能给自己定位，扬长避短，发展和完善自己，一步一步健全自我意识。

以我为例，我每天都会找时间一个人安静的思考。

我会利用这个时间认真反省自己，对自己进行客观审视和剖析，找出自己的缺陷和不足并加以改正。

我以前很冲动，动不动就发脾气，根本听不进别人的劝告和批评，这种性格让我失去了很多机会和朋友。

现在我会经常与他人进行比较，找出与他人的差距和不足，然后客观的进行自我批评和教训。

此外，我还试着听取他人对自己的评价，从而正确认识自己。

所以善于接受别人的批评，然后客观的从自身找原因，利用他人的批评来看清自己。

另外，要养成积极健康生活态度积极健康的生活态度可以使人奋发向上，争取实现健康的自我，对于培养健康的自我意识具有积极的作用。

我的座右铭是“笑看成与败，管他得与失”，坦然面对成功与失败。

我不会因成功而得意忘形，也不会因失败颓废不前。

我试着让自己接受失败，并从失败中看清自己的缺陷和不足，努力改正。

阳光心态与压力释放试题一、单选题1、自我意识在情感上的表现是A、自我观察B、自我体验C、自我评价D、自我控制答案：B2、心理健康的本质是A、顺从性B、适应性C、稳定性D、隐忍性答案：B3、个体成长与发展的关键是A、良好的文化教育B、适宜的生长环境C、塑造和培养健全的人格D、和谐的家庭生活正确答案：C4、以下对挫折的理解不正确的是A、挫折对人利大于弊B、挫折对人弊大于利C、挫折对人百害无一益D、挫折具有两重性，对人有利有弊答案：C5、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症A、慢性疲劳症B、假期综合征C、职业倦怠症D、职业厌倦症答案：C6、导致职业倦怠的组织因素是A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制答案：D7、一般认为个体通过对压力源的认知评价，觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态，称为A、职业应激B、心理压力C、心理紧张D、心理抑郁答案：C8、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称A、激情B、心境C、激越D、应激答案：D9、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉答案：D10、心理健康的人能够有效地发挥个人的身心潜力和A.应有的责任感B.积极的社会功能C.应有的义务感D.应有的道德面貌答案：B二、判断题1、情感是指较强且带有较强的情感；情绪是较弱、较少或很少带有冲动性的情绪。

答案：不正确2、职场人士最大的竞争是同事之间的竞争。

答案：不正确3、心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。

答案：正确4、“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的。

（）答案：不正确5、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。

社会上的自我意识和自我概念随着社会的不断发展，人们对于自我意识和自我概念的认识也越来越深入。

自我意识是指一个人对自己的认知和感受，在日常生活中，很多人都会无意识地表现出自我意识，比如说自恋、自欺欺人、自卑等情况，这些情况都是一种自我意识的表现。

而自我概念则是对自己的认识和了解，包括了身份、价值、目标、自我形象等方面。

一、自我意识的表现在日常生活中，很多人都会表现出自我意识。

其中最常见的就是自恋。

自恋者往往认为自己比别人更出色，更优秀，更有价值。

他们常常自我夸大，夸大自己的成就和能力，同时也会看低别人，觉得别人没有自己出色。

自恋者常常表现出自我中心，把自己看作最重要的，别人则显得不那么重要。

而自欺欺人则是指自己对自己的现实情况进行错误的判断，过度自信或过分悲观都会表现出这种情况。

自卑则是指个人对自己的评价过低，不自信，缺乏自尊心。

二、自我概念的影响因素自我概念的形成会受到各种因素的影响，其中包括了个人的家庭环境、文化背景、社会环境等。

比如说，一个来自富裕家庭的人更有可能形成对自己的高度期望和自信心，而一个来自贫困家庭的人可能会对自己的价值产生怀疑和压抑。

而不同的文化背景和社会环境，也会对个人的自我概念产生影响。

比如说，在西方文化中，个人主义更为突出，个人的价值和独立性更受重视，而在东方文化中，家庭和集体的价值观念更为突出，个人的独立性则不太被提倡。

三、如何建立正确的自我概念建立正确的自我概念是非常重要的，它关系到个人的自信心和生活质量。

正确的自我概念包括了对自己的客观认识和理解，同时也包括了对自己的缺点和不足的认知。

那么，如何建立正确的自我概念呢？1. 了解自己了解自己是建立正确的自我概念的前提，只有知道自己的优点和缺点，才能更好地进行自我调整和发展。

可以通过自我观察和反思，或者寻求专业人士的帮助，来更好地了解自己。

2. 相信自己相信自己是建立正确自我概念的另一重要方面，自信心可以帮助个人更好地应对生活中的挑战。

正确的自我意识有的具体体现：自我认识、自我体验、自我调节、自我实现。

影响专业技术人员心理健康的因素有：a．职业角色与家庭角色的双重压力；b．人事制度的改革；c．社会事件与个人生活事件的冲击d．心理冲突（社会比较与个人期望）e．自我管理与调控能力f．由个人经历而形成的认知方式与行为模式（个性特征）社会适应的基本方式的有：一、专业技术人员的学习适应1、以学应变，树立终身学习的理念2、学习习惯化，生活化3、培养开发的学习态度4、学会学习二、专业技术人员的工作适应1、专业认同与专业发展（ 1）、热爱专业，正确看待专业对口（2）、主动适应，培训学习提高（3）、超越只是，走向智慧和专业成熟2、享受生活，推迟满足感（1）不可省略的职场路（2）值得拥有的职场心态（3）热忱之心待工作三、专业技术人员的生活适应1、快乐而又积极，真诚专注好生涯2、培养良好习惯，习惯造就成功3、超越自我，走向和谐与自如人生职业的最佳定位也称为职业锚。

职业锚三要素：a．职业兴趣（从事这项职业的兴趣和动机。

）；b．职业能力（从事这项职业的才干和技能）；c．职业价值观（做这项工作的态度和价值观）追求快乐，追求幸福，一直都是人类毕生的愿望，它是我们永恒不变的主题，在当今物质富裕的社会，物质只能仅仅满足我们的几本需要，也正是这样的一种情况，心理的各种需求不步入每一个人的生活，我们已经不仅仅需要温饱安全，而是更多的追求幸福感，所以随之而来在应用心理领域中对“积极心理”“幸福感”等的研究比例渐渐增多，这些一方面体现人们对这种需求的认识，另一方面恰恰希望能对于这方面的研究更多的指导人们能拥有更多的“幸福”。

针对我本人的人格特征和心理感受能力等从下面几方面提高自己的主观幸福感：一、增加积极的情感体验：其实主观幸福感是指主观水平上的积极体验，我觉得可以从几小点来促进自己对幸福感的敏感度。

（1）自我接纳：其实从心理学的角度上看，大部分活得不快乐的人都是因为他对自己或是对周围环境的一种排斥与否定，如果我们能对自己的一切都能接纳，接受自己的过去和现在，承认和接纳自己的独特性以及多样性，积极地面对自己曾经被否认的过去经验，就例如本人一样，由于有完美主义的倾向，所以对自己的要求和追求都相对较高，对自己的接纳程度低，容易由于自我批评而陷入消极的情绪中，所以我要学会允许自己犯错，接受自己的能力，这样的处理会让我不断减少消极情绪的影响。