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腰椎间盘突出症的健康教育
一、术前
1、早期卧硬板床、局部热敷、理疗。
急性椎间盘突出应严格卧床3周，禁坐起和下床活动。
2、可采用骨盆牵引治疗，重量7－10kg，利于髓核回纳。
牵引3周、每日1－2次、每次1－2小时。
3、保守无效、伴有神经根功能障碍者需手术治疗。
二、术后
1、注意双下肢感觉、活动，与术前对比。
2、术后1周卧床期间，进行直腿抬高锻炼，预防神经根粘连。
3、腰背肌锻炼：
1）挺胸：仰卧，以双肘支起胸部，使背部悬空。
2）五点支撑法（1周后开始）：仰卧，下肢屈膝屈髋、双足放置床上、双肘支撑体侧、用头、双肘、双足撑起全身，使背部尽力腾空离床。
3）三点支撑法（2－3周开始）：双臂置于胸前、用头及足部撑床上，全身腾空后伸。
4）背伸法（5－6周开始）：俯卧、抬头、胸部离开床面、双上肢向背后伸、双膝伸直，抬双腿，即身体两头翘起、双肩后伸、腹部为支点。
锻炼方法应据病情而定，幅度及次数应循序渐进，以不疲劳无痛苦为度。
4、出院后继续卧硬板床，减少腰部疲劳、行走时佩戴支具，通
常佩戴3月，以防腰扭伤。
加强腰背肌锻炼、术后1月门诊复查、半年内不可提重物、不可急弯腰。
腰椎间盘突出症的健康教育
中医科曹骁
腰椎间盘突出症是一种常见的多发病，它会引起腰部疼痛、下肢麻木、发凉、甚至瘫痪、大小便失禁等严重后果，严重的影响人们的生活质量。
因此，在日常生活中应该怎样预防是一个很重要的环节。
1.保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿是选择高且有靠背的椅
子，卧位应选择硬板床。
2.在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如
久坐，尤其长时间弯腰最易腰椎间盘后突。
3.提取过重的物品时，坐姿一定端正，应先屈膝屈髓，不要两膝伸
直，使腰部肌肉要有充分准备，掌握平衡，不要用力过猛，提重物时弯腰将重物从地面拾起。
4.在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。
5.注意腰背部保暖，免受风寒，防寒，防雨淋，不在潮湿之地卧床
休息，寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。
6.已患腰椎间盘突出的患者，平时应佩戴腰围，限制腰部活动，避
免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。
7.积极的尽早地采取有效的治疗措施，避免延误病情给自己带来痛
苦，给治疗带来难度。
腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，它会导致腰椎间盘突出并压迫神经根，引起腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
为了帮助人们更好地了解腰椎间盘突出的病因、预防和治疗方法，以下是一份详细的健康教育内容。
1. 什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，使得椎间盘的柔软核突出并压迫神经根。
这可能是由于年龄、劳动强度、不良的姿势、慢性劳损等因素引起的。
2. 腰椎间盘突出的症状有哪些？常见的症状包括腰痛、下肢放射痛、麻木、肌肉无力、腰部僵硬等。
疼痛可能会加重或减轻，取决于患者的活动程度和姿势。
3. 如何预防腰椎间盘突出？- 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或扭曲腰部的动作。
- 加强腰部肌肉：进行适量的腰部肌肉锻炼，如腹肌和背肌的训练。
- 避免过度劳累：减少长时间的重体力劳动，避免过度疲劳。
- 注意抬重物的姿势：使用正确的姿势抬重，避免腰部过度承受压力。
4. 如何缓解腰椎间盘突出的疼痛？- 休息：适当休息，避免过度活动，减轻腰部的压力。
- 热敷和冷敷：可以尝试用热水袋或冰袋敷在疼痛的区域，缓解疼痛和肌肉紧张。
- 物理治疗：寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的治疗，如按摩、牵引等。
- 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。
5. 何时需要手术治疗？大多数腰椎间盘突出的患者可以通过保守治疗方法缓解症状。
然而，当症状严重影响生活质量，无法通过保守治疗缓解时，可能需要考虑手术治疗。
手术的目的是减轻神经根的压力并稳定脊椎。
6. 如何预防腰椎间盘突出复发？- 避免重复劳损：避免长时间保持同一姿势，注意腰部的保护。
- 坚持适量的运动：进行适量的腰部肌肉锻炼，增强腰部的稳定性。
- 合理安排工作和休息：避免过度劳累，保持良好的工作和休息平衡。
- 定期体检：定期进行脊椎检查，及时发现和处理潜在的问题。
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，但通过正确的预防和治疗方法，可以减少其对生活质量的影响。
腰椎间盘突出症健康教育
腰椎间盘突出症的健康教育
腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，主要是由于腰椎间盘突出引起的。
这种情况会导致腰椎周围神经受压，进而引起腰痛、下肢疼痛等症状。
以下是一些有关腰椎间盘突出症的健康教育内容：
1. 了解腰椎间盘突出症的症状：腰痛、下肢疼痛、麻痹等，以及这些症状可能对日常生活和工作的影响。
2. 掌握预防腰椎间盘突出症的方法：保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免长时间保持一个姿势；避免提重物或扭转腰部时用力过大；要合理安排工作、休息和运动等，避免过度劳累。
3. 了解早期发现和治疗的重要性：如果出现腰痛、下肢疼痛等症状，应及早进行医学检查，以便于早期发现腰椎间盘突出症，并采取相应的治疗措施。
4. 注意腰部保暖：腰部保暖可以减少腰椎间盘受寒引起的疼痛，可适当佩戴一些保暖的衣物或使用暖贴。
5. 加强腰椎间盘保健：多进行适当的体育锻炼，增强腰椎周围肌肉的力量和稳定性，减轻腰椎间盘的压力。
6. 保持健康的生活习惯：注意饮食均衡、适度运动、养成良好的坐姿和站姿习惯，避免不良生活习惯对腰椎健康造成的不利
影响。
7. 更多的咨询和指导：如果对腰椎间盘突出症有任何疑问或需要进一步的咨询和指导，应及时寻求医生或专业机构的帮助。
以上是关于腰椎间盘突出症的健康教育内容，希望对大家的健康有所帮助。
医院护理部康复科腰椎间盘突出症健康教育1.心理指导:先了解患者的心理特征及所面临的心理问题,创造一个安静稳定的治疗环境。
护理人员要以平静、理解、审慎和合作的态度进行交流,同情诚恳的态度会使患者感到和蔼可亲,增强安全感,从而身心放松,减轻焦虑。
2 .休息与活动指导：急性期卧床休息，床铺宜选用硬板床,软硬要合适,下床时需佩戴腰围加以保护,早期起床后立卧交替。
3 .体位指导:卧位时枕头不宜过高,可用一软枕垫于腰后,使其保持生理弧度。
4 .相关知识指导：正确使用腰围，根据体型选择合适腰围,一般上至肋弓，下至骼喳下,松紧适宜,应保持腰部良好的生理曲线。
5 ,缓解期康复指导(1)减轻腰部负荷:避免过度劳累,尽量不要弯腰提重物,如捡拾地上的物品宜双腿下蹲,腰部挺直,动作要缓慢。
(2)加强腰背肌功能锻炼,做到持之以恒。
(3)建立良好的生活方式:生活要有规律,多卧床休息,注意保暖,保持心情愉快。
(4)饮食指导:禁烟酒,忌食肥甘厚味,苦寒生冷食物,多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾、羊肉、大枣等。
(5)鼓励患者树立战胜疾病的信心。
6 .日常生活中的姿势指导(1)坐在床上阅读时,不许在床头与腰部之间加个小枕头,使腰椎保持正确的姿势。
(2)坐姿应端正,尽可能坐有椅背的椅子,可在腰后加一软垫,保持腰的生理前凸。
(3)写字、阅读、腰微弯曲,可避免腰推受伤。
(4)习惯于仰睡的患者,可在膝盖后方加个枕头或垫子，使膝关节微屈，以放松背部肌肉及神经。
(5)立位时,头平视前方,腰背直、挺胸收腹,腰后部梢向前凸。
(6)提取重物时,尽量站近重物,蹲下,保持腰部垂直,握紧重物,收腹,双腿用力，提起重物，伸能、膝直到身体直立。
(7)开车时,驾驶座椅应调校至身体坐正,颈部活动自如,背部和腰部有足够和均衡的承托。
(8)运动时应避免过度冲撞、扭转、跳跃等动作,原则上应避免所有在运动中会产生双脚腾空动作或腰部过度扭转动作的运动。
(9)打喷嚏、咳嗽时,很容易拉伤背肌及增加腰椎间盘的压力,此时将膝盖、髓关节稍屈曲。
腰椎间盘突出健康教育处方
腰椎间盘突出是指腰椎间盘的结构改变，引起椎间盘突出并压迫神经根和脊髓。
对于腰椎间盘突出的患者，以下是一些建议的健康教育处方：
1. 保持良好的体态和坐姿：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐姿工作的人，应定期站立活动，保持腰椎的正常曲度。
2. 注意姿势的正确性：提醒患者在日常活动中要注意保持正确的姿势，如弯腰时要蹲下，不要弯腰驼背，抬重物时应使用正确的姿势，不要用腰背用力。
3. 加强腰部肌肉的锻炼：适量的腰部肌肉锻炼可以增强腰部支撑能力，减轻椎间盘的压力。
推荐进行背部伸展运动、腹肌锻炼等。
4. 适度的运动和体育锻炼：适度的运动可以增强肌肉力量和韧性，有助于改善腰椎间盘突出的症状。
适合的运动有游泳、太极拳、瑜伽等。
5. 合理控制体重：过重会增加腰椎间盘的负担，因此对于超重的患者，建议通过合理饮食和锻炼减轻体重。
6. 远离过度劳累和重体力劳动：过度劳累和重体力劳动容易加重腰椎间盘突出的症状，患者需要避免过度疲劳和剧烈运动，注意适度休息。
7. 定期复查和按摩治疗：定期复查可以了解病情的变化，及时采取针对性的治疗。
患者还可以通过按摩等物理治疗手段缓解腰椎间盘突出的疼痛。
请在使用以上建议时，务必咨询医生或专业医疗人员的指导。
健康教育不应替代医生的诊断和治疗。
腰椎间盘突出健康教育内容腰椎间盘突出是指腰椎间盘的核心物质突破纤维环，压迫或刺激脊神经根和腰椎周围组织，引起腰背痛、下肢放射痛等症状的一种疾病。
腰椎间盘突出是常见的脊椎疾病，对患者的生活工作造成很大影响。
为了更好地预防和管理腰椎间盘突出，以下是一些健康教育内容供大家参考。
1. 保持良好的姿势和体态：正确的坐姿、站姿和行走姿势对脊椎健康至关重要。
避免长时间站立、坐着或弯腰，应该适时休息，进行适当的伸展运动，放松腰背肌肉。
2. 加强腰腹肌肉锻炼：腰腹肌肉是支撑脊椎的重要组织，通过加强腰腹肌肉的锻炼，可以提高腰椎的稳定性和抗压能力。
可以选择适合自己的腹肌训练和腰背肌肉锻炼方法，如仰卧起坐、平板支撑等。
3. 避免长时间低头使用手机和电脑：长时间低头使用手机和电脑会给颈椎和腰椎增加压力，容易导致腰椎间盘突出。
使用手机和电脑时，应保持正确的姿势，注意眼睛和颈椎的保护。
4. 避免重物过度搬运：搬运重物是导致腰椎间盘突出的一个常见原因。
如果需要搬运重物，应采取正确的姿势，使用腿部肌肉而不是腰部肌肉来提起物品，避免腰部过度承重。
5. 合理控制体重：过重的体重会增加腰椎的负荷，增加腰椎间盘突出的风险。
保持适当的体重，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，对预防腰椎间盘突出非常重要。
6. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致腰椎间盘压力不均匀，容易引发腰椎间盘突出。
需要长时间坐着或站着的人群，应该适时调整姿势，进行活动，缓解腰椎压力。
7. 注意睡眠姿势：睡眠时的姿势对腰椎的健康也有影响。
应选择适合自己的睡眠姿势，如俯卧、侧卧等，避免过度弯曲或扭转腰椎。
8. 避免剧烈运动和不当体育活动：剧烈运动和不当的体育活动会增加腰椎受伤的风险，容易导致腰椎间盘突出。
参加体育活动时，应选择适合自己身体状况的运动项目，避免过度运动和不正确的姿势。
9. 定期进行腰椎检查：腰椎间盘突出是一种逐渐发展的病变，早期发现和治疗可以更好地控制病情。
腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要由于腰椎间盘的退行性变引起。
它会导致腰部疼痛、下肢放射痛、肌肉无力等症状，严重影响患者的生活质量。
为了帮助患者更好地了解和预防腰椎间盘突出，以下是一份详细的健康教育内容：1. 了解腰椎间盘突出的原因和病因：- 腰椎间盘是脊椎骨的缓冲垫，随着年龄的增长，它会逐渐退化和变薄，易受损。
- 错误的姿势、过度使用腰部肌肉、长时间保持同一姿势等都可能导致腰椎间盘突出。
2. 学习正确的姿势和腰部保护方法：- 在长时间坐着或站立时，保持良好的姿势，腰部挺直，避免过度弯曲或扭转。
- 提醒自己每隔一段时间改变姿势，伸展身体，放松腰部肌肉。
- 在举重或弯腰时，使用正确的技巧，避免过度用力。
3. 进行适当的体育锻炼：- 选择适合自己的低冲击性运动，如游泳、瑜伽、太极等，可以增强腰部肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
- 避免剧烈运动和高冲击性运动，如跳跃、激烈的球类运动等，以免加重腰椎间盘的压力。
4. 保持适当的体重：- 过重会增加腰椎间盘的负担，加速退行性变的发展，因此保持适当的体重对于预防腰椎间盘突出非常重要。
5. 遵循正确的起床和睡眠姿势：- 起床时，先侧身，用手支撑上身，再缓慢坐起，避免突然用力。
- 睡眠时，选择适合自己的硬度适中的床垫和枕头，保持脊柱的自然曲线。
6. 注意腰部的保暖：- 在寒冷的天气里，保持腰部的保暖，可以减少腰部肌肉的紧张和疼痛。
7. 避免长时间保持同一姿势：- 长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉疲劳和僵硬，增加腰椎间盘突出的风险。
建议每隔一段时间活动一下身体，放松腰部肌肉。
8. 寻求专业医生的帮助：- 如果出现腰部疼痛、下肢放射痛、肌肉无力等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。
9. 注意饮食和营养：- 饮食中应摄入足够的钙、维生素D等营养物质，有助于骨骼和腰椎的健康。
腰椎间盘突出是一种可以通过预防和适当的保健措施来减少发生几率的疾病。
腰椎间盘突出症的健康教育腰椎间盘突出症是一种常见的脊椎疾病，多数人都会在生活或工作中遭受到它的折磨。
那么，对于腰椎间盘突出症的患者，该如何进行健康教育呢？1.保持正确姿势保持正确的坐立姿势是避免腰椎间盘突出症的重要因素。
尽量不要长时间处于同一姿势，避免长时间翘着二郎腿、侧躺等不稳定姿势，减少腰部的扭曲，保持清晰的脊柱曲线。
2.加强锻炼适量地加强锻炼会对预防和治疗腰椎间盘突出症产生积极的影响。
常见的锻炼包括：游泳、普拉提等。
这些运动能够在不产生过多压力的情况下，有效地增强身体的柔韧性和体重控制。
3.控制体重控制体重不仅是预防腰椎间盘突出症的关键，还是治疗腰椎间盘突出症的重要措施之一。
过重的身体将增加腰部的负担，从而加重病情，这是要避免的。
4.秒速时时彩开奖直播核对治疗方案当发现自己有腰椎间盘突出症的症状时，应该尽早到医院进行治疗，但是也要核对是否是真正的腰椎间盘突出症。
治疗的方法视情况而定，常见的治疗方法有保守疗法和手术疗法，医生会选择最适合患者的方法进行治疗。
5.科学用药腰椎间盘突出症患者在医生指导下应该科学用药。
应用药物必须注意用量、时间和持续期限，以免造成过多伤害。
6.注意休息腰椎间盘突出症患者必须足够休息，避免长时间坐立不动，避免长时间站立。
在办公室工作的人可以尝试在工作中进行适当的休息，改善身体状态，避免病情加重。
总之，腰椎间盘突出症不仅是常见的脊椎疾病，也是一种非常麻烦和危险的疾病。
为了预防和治疗这种疾病，我们应该保持正确姿势、加强锻炼、控制体重、核对治疗方案、科学用药和注意休息。
只有积极预防和治疗，才能使腰椎间盘突出症不再成为我们的困扰。
腰椎间盘突出健康教育
引言概述：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，多发于中老年人群。
随着现代生活方式的改变，腰椎间盘突出的发病率逐渐增加。
因此，对于腰椎间盘突出的健康教育显得尤为重要。
本文将从病因、预防、治疗、康复和注意事项等方面进行详细介绍。
一、病因
1.1 长时间保持不良姿势
1.2 频繁搬运重物
1.3 腰部肌肉力量不足
二、预防
2.1 注意保持正确的坐姿和站姿
2.2 避免长时间弯腰或扭转腰部
2.3 加强腰部肌肉锻炼，保持腰椎稳定
三、治疗
3.1 药物治疗：如镇痛药、消炎药等
3.2 物理治疗：如理疗、针灸等
3.3 手术治疗：对于严重病情的患者可能需要手术治疗
四、康复
4.1 合理的康复锻炼：如腰部肌肉力量训练、脊柱稳定训练等
4.2 定期复查：密切监测病情变化，及时调整治疗方案
4.3 心理疏导：避免过度焦虑和紧张，保持乐观的心态
五、注意事项
5.1 避免长时间坐卧
5.2 避免剧烈运动和提重物
5.3 定期体检，及时发现和治疗潜在问题
综上所述，腰椎间盘突出是一种需要引起重视的脊柱疾病，通过正确的健康教育和预防措施，可以有效减少其发病率，提高患者的生活质量。
希望大家能够认真对待腰椎间盘突出，保护好自己的腰椎健康。
腰椎间盘突出症病人健康教育方式探讨黄燕春关键词：腰椎间盘突出症；健康教育；护理中图分类号：Ｒ４７３．５ 文献标识码：Ｃｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１６７４－４７４８．２０１２．０２１．０６６文章编号：１６７４－４７４８（２０１２）７Ｃ－２０１２－０２ 腰椎间盘突出症（ｌｕｍｂａｒ ｄｉｓｃ ｈｅｒｎｉａｔｉｏｎ，ＬＤＨ）又称髓核突出或腰椎间盘纤维环破裂，是骨科的常见病、多发病，是腰痛最常见的病因［１］。
我院中医科２００８年１月—２０１０年１２月共收治２００例腰椎间盘突出症病人，观察组采用的健康教育方式取得更好康复效果。
现报告如下。
１ 资料与方法１．１ 一般资料 将收治中医科保守治疗的２００例腰椎间盘突出症病人随机分成两组：观察组１００例，其中男５２例，女４８例；年龄１８岁～７０岁（５２岁±１９．０７岁）；对照组１００例，其中男５４例，女４６例；年龄１９岁～７２岁（５３岁±１８．８５岁）；所有病人经核磁共振成像（ＭＲＩ）或ＣＴ检查确诊，均有腰胀痛伴单侧或双侧下肢放射性麻木，偶见腰痛伴双下肢交替痛，腰部活动受限，下肢受累神经支配区域皮肤感觉异常，直腿抬高或加强试验阳性，两组腰椎间盘突出症的病人均具有非手术治疗指证。
两组病人的年龄等一般资料比较，差异无统计学意义（Ｐ＞０．０５）。
１．２ 方法１．２．１ 宣教方法 观察组采用传统的方式，做好入院宣教，住院期间集中授课、发学习资料，出院时做好出院宣教。
对照组采用现身示教，手把手教的形式，安排责任护士落实监管床位，在每个病房内挂一精美宣传资料供病人随时学习，每天督促检查病人有没有认真做到位。
１．２．２ 疗效评定标准 参照《中医病证诊断疗效标准》拟定。
痊愈：临床症状和体征完全消失，可以完全恢复原来的工作；好转：不能长时间持续从事原来的工作，但是直腿抬高试验达到５０°以上；无效：临床症状和体征没有得到改善，仍然不能从事原来的工作。
一般以住院１０ｄ为一个疗程并进行疗效判断。
总有效率＝（痊愈＋好转）／总例数×１００％。
２ 结果（见表１）３ 健康教育３．１ 加强生理知识的宣教 ①腰椎的解剖结构知识：使病人了表１ 两组腰椎间盘病人疗效比较例组别例数痊愈例好转例无效例总有效率％对照组１００ ３４ ４８ １８ ８２．００观察组１００ ７８ １５ ７ ９３．００ 注：两组总有效率比较，χ２＝５．５３，Ｐ＜０．０５。
解腰椎的生理结构及病理改变，并且认识腰椎稳定系统的重要作用，能够主动维护脊柱的生理功能；教会病人判断ＬＤＨ发生、发展过程中的主要临床表现，做到早发现、早处理，防止病情的逐步恶化，为后期的康复提供有利条件。
②人体力学知识：护理教育的重点之一是教会病人如何避免使原有症状加重的方法。
如对活动后症状加重的病人，发作期应指导病人取舒适位卧硬板床休息，症状缓解后应教病人在平时生活中，学会如何起床、下床、站立、下蹲使腰部均匀受力，避免或加重腰椎病变，从而使之减轻疼痛促进康复。
３．２ 指导病人卧硬板床 腰椎间盘突出症卧硬板床休息是非手术疗法的基础，引腰椎间盘压力在坐位前屈时最大，站立前屈时次之，平卧位时最低［２］。
大多数腰椎间盘突出症的病人具有腰腿痛症状，卧床休息可使疼痛症状明显减轻或逐渐消失。
病人卧硬板床休息方法可选择仰卧、侧卧、跪卧位，主要以自感舒适为宜。
取侧卧位时，使患侧在上，健侧在下，双膝、双髋半屈曲或健肢伸直，患肢膝髋屈曲，以减轻神经根的压迫症状而缓解疼痛。
病人卧床休息可以解除肌肉收缩力与椎间各韧带紧张力对椎间盘所造成的挤压。
卧硬板床休息时间一般需３周或更长时间，直到症状基本或完全缓解方可小心下床活动，并戴腰围保护，避免扭伤，下床时用手臂支撑上半身帮助起身，尽量避免弯腰，保持脊椎挺直，避免久坐、久站、久行，减轻腰部负担，促进恢复。
３．３ 功能锻炼的指导 腰椎间盘突出症病人的功能锻炼是很重要的一个方面，可以加强腰背肌，维护腰椎的稳定，防止腰部的扭伤，椎间盘症状的复发，促进腰部无菌性炎症的吸收，减轻疼痛，松解黏连的软组织。
功能锻炼的原则：先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，频率由慢到快，循序渐进，持之以恒。
方法：①直腿抬高锻炼，仰卧，主动进行直腿抬高运动直至不能上抬，他人辅助进一步抬高，病人感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后缓慢放下，双下肢交替进行。
直腿抬高运动既防止神经根的粘连又锻锻炼股四头肌，还增加了膝关节的稳定性。
②仰卧位拱桥式腰背肌锻炼。
仰卧屈膝，用头部、双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部、腰部、臀部及下肢，直至病人认为最高度后放下，再撑起。
③飞燕点水式背伸肌锻炼。
病人俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
３．４ 饮食护理 指导病人饮食上加强营养支持，宜清淡、多食高纤维、高蛋白、高维生素食物，如绿色蔬菜、新鲜水果、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，宜多饮水，避免烟酒，忌食生冷油腻的食物，宜多食滋补肝肾的食物及含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。
各种治疗前后不要进食过多，防止过饱，以免影响治疗。
３．５ 心理护理 腰椎间盘突出症的病人大多有腰腿部疼痛，或伴有下肢放射性疼痛，患病时间较长，腰部活动受限，行动不便或者困难，有些甚至有大小便功能障碍的现象。
病人长期遭受疾病的折磨且恢复较慢，极易出现烦恼、焦虑等消极情绪，责任护士有针对性的向病人介绍相关知识，及时了解病人心理状态的变化，讲解情绪对疾病的影响，并介绍治疗成功的例子，使之保持积极配合治疗的心态，消除病人烦恼、焦虑，减轻心理负担，缓解紧张情绪。
鼓励病人树立战胜疾病的信心，以愉快轻松的心理状态去积极地配合康复治疗。
生活中指导病人注意保暖，防止受凉。
４ 讨论 健康教育是卫生、预防及控制措施中的关键，是一项投资少、效益大的保健措施［３］。
通过健康教育，让病人在治疗过程中加强锻炼，不仅可以促进腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，脊柱力量平衡，起到减少复发的作用。
在工作中我们发现按照原有的方式去做健康教育效果不大，因为每个病人的素质不一样，文化素质高的人容易理解并配合康复治疗，但是文化素质低的病人连字都不识也就不能理解，更不能做好功能锻炼，这样对康复治疗的效果帮助不大。
因此我们改变了原有方式，采用现身示教，手把手地教，把每个动作教到位，切身实际地教他们怎么做，安排责任护士落实监管床位，并且每天督促检查是否有认真做，做没做好，做到位了没有，通过我们的健康教育让病人主动参与到护理过程中来，使病人及家属预先知道要接受什么样的照顾，了解了有关腰椎间盘突出症的种种问题以及自己该怎样与医护人员密切配合，充分调动了病人对治疗及护理的依从性，缩短了病人的住院时间，促进了病人的康复进程，从而提高健康教育知晓率及病人对护理服务的满意度，同时，也增加了护士的工作责任感［４］。
腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，功能锻炼要持之以恒，避免一次向病人传授太多的知识而病人无法真正掌握的结果，提高了健康教育的质量［５］，由于我们针对不同的病人每天反复教，切实把康复训练做到实处，结果发现后一种健康教育方式取得的康复效果更好。
参考文献：［１］ 朱艺成，黄丽华．康复护理措施对腰椎间盘突出症病人康复的影响［Ｊ］．护理实践与研究，２００９，６（５）：３１．［２］ 吴凤娥，刘丽涛，余传隆．腰椎间盘突出术后的康复护理［Ｊ］．中国医药导刊，２００９（１）：８４．［３］ 路彦伟，刘玉新，吴红利．健康教育在治疗腰椎间盘突出症中的重要性［Ｊ］．临床合理用药，２０１０，１１（３）：２１－６６．［４］ 彭华萍，王萍，金绍琍，等．护理路径在腰椎间盘突出症病人健康教育中的应用体会［Ｊ］．国际护理学杂志，２０１１，３０（１）：１１２．［５］ 黄雪梅．临床护理路径在胃大部切除围手术期健康教育中的应用［Ｊ］．白求恩军医学院学报，２００８，１２（６）：５０－５１．作者简介 黄燕春单位：５４１００２，广西壮族自治区南溪山医院。
（收稿日期：２０１２－０５－０４）（本文编辑郭海瑞）櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅·临床拾零·３Ｌ脑外保护膜在清创手术中的应用３６３０００ 中国人民解放军第一七五医院（厦门大学附属东南医院） 曾燕珠，柳美华 清创工作是外科常见的一种基本操作，在清创过程中，伤口冲洗是重要环节，必须反复用大量的生理盐水冲洗，用消毒液处理伤口，临床工作中常使用清创台进行冲洗液体的收集，但受到清创台本身设计的限制，在头面部、躯干部位的清创中，常出现消毒液无法收集，使冲洗液、消毒液横溢，浸湿病人衣服、手术台，溅湿医务人员衣服，污染地面等情况。
为解决这一问题，我科将３Ｌ脑外保护膜应用于头面部、躯干部位的清创中，取得良好效果。
现介绍如下。
１ 材料与方法１．１ 材料 ３Ｌ脑外保护膜，规格为４５ｃｍ×４５ｃｍ。
１．２ 方法 按创面情况修剪保护膜，修剪大小以不影响清创操作为标准，撕下保护膜粘于创面外围，将保护膜漏斗袋放于台下桶内，将保护膜袋子撑开，即可进行清创冲洗。
必要时可将保护膜靠近漏斗袋处剪２个斜角，将２个斜角粘于漏斗袋两侧，从而提高漏斗袋的位置，有效防止侧漏。
２ 优点 取材方便、快捷。
清创术中大量冲洗盐水和消毒液自漏斗袋流入污桶内，避免了病人血液和冲洗液污染病人；加强了医护人员的自身防护；一次性使用，减少使用清创车后的清洁，节省人力。
（收稿日期：２０１２－０３－２５）（本文编辑郭海瑞）·３１０２·全科护理２０１２年７月第１０卷第７期下旬版（总第２５８期）。
