第二十周德育材料：时间和效率
珍惜时间提高效率
问过很多学习比较成功的学生，他们大多认为成败的原因无非是学习方法和学习效率的问题。期末考试临近，复习迫在眉睫，那么我们的时间都到哪里去了？拖拉、磨蹭、聊天、发呆、找东西！爱因斯坦说过，成功=勤奋+正确的方法+珍惜时间。
时间是世界上最充分的资源，每个人都拥有24小时的一天，然而，时间又是世界上最稀缺的资源，每个人只拥有24小时的一天。期中过去了，期末又要来了，作为考生的我们，谁占有足够的时间，谁就会拥有更多的胜算；谁的时间利用效率高，谁取得成功的机会就大。因此，我们不仅要做时间“量”的主人，尽可能多地占有时间，也要做时间“质”的主人，在单位时间内提高学习效率。那么我们如何珍惜时间呢？
一、多干实事。
一个人如果每天都实实在在地干实事，那么谁都可以做出不平凡的事业来。人最愉快的时候是劳动的时候，工作的时候，学习的时候。而不是悠哉悠哉的时候。
二、要让自己忙起来。
人忙，才会觉得日、月短；人忙，闲事、闲思、闲话才少。忙起来会让我们体验到忙的乐趣，让我们感受到忙是一种幸福、一种需要、一种心理上和生理上都离不开的需要。这是变懒惰的人为勤奋的人，变无用的人为有用的人，变寄生的人为劳动的人的有效办法。
三、善于利用零碎的时间。
试想，如果一天能集中一小时的零碎时间来读书，一年就有三百六十五小时，十年就有三千六百五十小时。积少成多，无论做什么都会有惊人的成绩。零碎的时间最为宝贵，但也最容易丢失。为此，我们应善于积极不懈地利用宝贵的零碎时间。
提高学习效率的方法：
一、确立目标，统筹规划
古人云：“不谋全局者，不足谋一域；不谋万世者，不足谋一时。”有了学习目标，还要做好各科的统筹时间分配，在此基础上再制定出学习计划，依计而行，坚持不懈，一定会取得很好的效果。因此明确目标是提高效率的前提。
二、合理安排时间
在规划目标后，我们不妨给自己定些时间限制，如一小时完成这份测试，八点以前做完那份练习，然后逐步缩短时间。不仅有助于提高效率，而且不会产生疲劳感。不久我们就会发现，以前一小时完不成的任务，四十分钟就完成了。
压缩无效时间。科学家与庸人在大自然那里领到的时间是相等的，不等的是科学家尽可能压缩无效时间。在学习方面也应如此。
要巧妙的利用惯性。在学习上利用惯性，就要养成良好的学习习惯，科学合理地安排自己的作息时间，掌握最佳的学习方法。长此以往，我们就能够学得更轻松、更省力、更有效。
三、全身心投入、劳逸结合
匡衡凿壁偷光，车胤囊萤映雪，他们都把全身心用在学习上，虽然他们达不到全力以赴，起码都付出了极大努力。虽然付出就有回报是天经地义的，但由于没有“用心、专心、恒心”地学习，有时我们付出再多也毫无回报；此外我们要劳逸结合，预习时，我们不必太细，过细浪费时间；上课时，我们不能松懈，但谁都无法集中精神四十分钟，听累了，可以适当放松一下；课外活动时，适当活动一下。不会造成事倍功半，要把钢用在刀刃上。
四、情绪兴趣也影响学习效率。
美国作家哈里，中国作家鲁迅，他们都热爱写作，有极大兴趣写作，才创作若干佳作。我们培养对各科兴趣后，更易提高对科目的学习效率。如果我们精神饱满，学习也会轻松有趣。因此，我们需要积极乐观向上的心态，营造轻松活泼的学习氛围。
总之，时间老人是无私的，赋予每个人都是24小时。我们要珍惜这24小时，提高学习效率，做时间的主人。
自我评定：吾日三省吾身：
1、今天，充分利用时间了吗？
2、今天，任务都完成了吗？
3、今天，不懂的问题都解决吗？
4、今天，做了无效的劳动吗？
5、明天，我怎样去规划自己？
安全教育:火灾逃生自救九大要诀
第一诀：不入险地，不贪财物。生命是最重要的，不要因为害羞及顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、拿走贵重物品上。
第二诀：简易防护，不可缺少。家中、公司、酒家应备有防烟面罩，最简易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。
第三诀：缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。
第四诀：当机立断，快速撤离。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。
第五诀：善用通道，莫入电梯。遇火灾不可乘坐电梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。
第六诀：大火袭来，固守待援。大火袭来，假如用手摸到房门已感发烫，此时开门，火焰和浓烟将扑来，这时，可采取关紧门窗，
用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入，等待救援人员到来。
第七诀：火已烧身，切匆惊跑。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。
第八诀：发出信号，寻求救援。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号，引起救援人员的注意。
第九诀：熟悉环境，暗记出口。无论是居家，还是到酒店、商场、歌厅时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，当大火燃起、浓烟密布时，便可以摸清道路，尽快逃离现场。
