02
性格因素影响
自身性格因素决定压力过大,例如 太在乎别人的看法,做事情过于精 益求精,有强迫倾向,力求任何事 情都完美,容易受到干扰等。
03
不切实际的目标
给自己设定过高的学习目标,即使 付出全部努力也难以达标,时间久 了会导致信心受挫。
为什么会有学习压力
多方面因素 导致学生学习压力过大
02
实力不稳定
03.在乎排名
由于学习成绩优异,我对自己总是有着很高的期待,对成绩排名特别 敏感,稍有不慎就会感到极度痛苦。
04.反感父母管教
和家长的关系紧张,厌烦家长督促检查自己的学习,不愿和家长讨论 有关学习的事,对家长提出的成绩要求非常反感并表现出强烈的反抗。
学习压力的表现
学习动力和毅力减弱,遇到学业困难时退缩,缺乏主动进取之心; 对自己失去信心,消极怠惰;严重者甚至产生厌学、逃课行为。
全神贯注于当下任务,不再 沉湎于往事。着眼于现实, 脚踏实地地行动。
放松身心
在日常生活中,多亲近大自 然,尤其是在休息日和寒暑 假期间。走出户外,欣赏山 川秀丽,聆听潺潺流水,仰 望璀璨星空,让大自然的壮 美抚慰你焦虑的心灵。
祝大家学习进步
XX班
20XX年X月X日
沟通交流
与老师、同学和家长倾诉内心想法,共 同寻找减轻学业压力的方法,缓解学习 带来的压力。
如何解决学习压力问题
拒绝熬夜
夜间11时到2当人体气血运行 到肝胆经络时,如果此时没 有得到充足的休息,睡眠不 足会导致第二天的学习效率 降低。
提高兴趣
聚精会神
增强学习动机,提高学习兴 趣,激发学习兴趣,自主学习, 以转变厌学的消极心态。
选择C:不知如何做却又不放手
面对头痛时,犹豫不放手只会陷入恶性循环。不妨试着先放下, 转而处理轻松的事务。切勿过度紧绷情绪,整理好心情后再应对 难题。