李德印陈式56式太极拳分解动作名称
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李德印陈式56式太极拳分解
一、起式二、右金刚捣碓三、揽扎衣
四、右六封四闭五、左单鞭六、搬拦捶
七、护心捶八、白鹤亮翅九、斜行拗步十、提收十一、前趟十二、左掩手肱拳十三、披身捶十四、背折靠十五、青龙出水十六、斩手十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九、右掩手肱捶二十、左六封四闭二十一、右单鞭二十二、云手(向右)二十三、云手(向左)二十四、高探马二十五、右连珠炮二十六、左连珠炮二十七、闪通背二十八、指裆捶二十九、白猿献果三十、双推手
三十一、中盘三十二、前招三十三、后招
三十四、右野马分鬃三十五、左野马分鬃三十六、摆莲跌叉三十七、左右金鸡独立三十八、倒卷肱三十九、退步压肘四十、擦脚四十一、蹬一跟四十二、海底翻花四十三、击地捶四十四、翻身二起四十五、双震脚四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭四十八、顺銮肘四十九、裹鞭炮五十、雀地龙五十一、上步七星五十二、退步跨虎五十三、转身摆莲五十四、当头炮五十五、左金刚捣碓五十六、收式
李德印陈式56式太极拳分解套路
第一组
1.起势(分脚开立)(假设起势方向向南)
2.右金刚捣碓(1.转腰摆手2.转身右平捋
3.擦步推掌
4.躬腿前棚
5.虚步撩掌
6.震脚砸拳)
3.揽扎衣(1.转腰托拳2.转腰分掌3.提脚擦步合臂
4.马步立掌)
4.右六封四闭(1.转腕旋掌2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌)
5.左单鞭(1.左推右提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步立掌)
6.搬拦捶(1.转腰摆拳2.马步横打3.转腰翻拳4.马步横击)
7.护心捶(1.转腰塞拳2.跳转龙摆3.马步棚打)
8.白鹤亮翅(1.擦步插掌 2.虚步分掌)
9.斜行拗步(1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾4.马步展臂)
10.提收(1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按)
11.前趟(1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌)第二组:
12.左掩手肱拳(1.提膝刁收 2.震脚擦步3.马步掩手4.弓步冲拳.)
13. 披身捶(1.右转腰掩肘2.左转腰掩肘)
14. 背折靠(1.折叠缠绕 2.拧腰折靠)
15.青龙出水(1.转体绕臂2.转腰缠臂3.马步撩弹4.马步迸掌)
16.斩手(1.提脚翻掌 2.震脚切掌)
17.翻花舞袖(1.旋臂伸掌2.挑掌抢劈)
18.海底翻花(1.转腰提臂2.提膝翻抖)
19.右掩手肱拳(1.震脚收掌 2.擦步合臂3.马步掩手4.弓步出拳)
20.左六封四闭(1.转腰下捋 2.转腰前挤3.转身虚步刁托4.虚步按掌)
21. 右单鞭(1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌4.马步立掌)
第三组:
22.右云手(1.收脚摆掌 2.开步推掌3.擦步右云 4.开步左云5.转腰摆掌 6.缠臂横击)
23.左云手(1.震脚摆拳2.开步推掌3.擦步左云 4.开步右云)
24.高探马(1.转身分手合掌 2.马步分掌3.扣脚转身旋掌4.虚步推掌)
25.右连珠炮(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌)
26.左连珠炮(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推)
27.闪通臂(1.转腰带掌2.弓步穿掌3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌)
第四组:
28.指裆捶(1.转身缠摆2.震脚擦步3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳)
29.白猿献果(1.转身左缠2.转腰右缠3.提膝上冲拳)
30.双推掌(1.落脚收掌2.虚步双推档)
31.中盘(1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推4.穿掌绕臂分手5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提)
32.前招(1.转腰悬腕 2.虚步摆掌)
33.后招(1.转腰活步 2.虚步摆掌)
34.右野马分鬃(1.转体绕臂 2.提脚绕臂3.马步穿靠)
35.左野马分鬃(1.转腰提脚绕臂2.马步穿靠)
36.摆莲跌叉(1.转身旋掌 2.折叠下按掌3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳)
第五组:
37.左右金鸡独立(1.弓步举拳 2.独立上穿掌3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌6.独立穿掌)
38.倒卷肱(1.退步右推掌2.退步左推掌3.退步右推掌)
39.退步压肘(1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘)
40.擦脚(1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚)
41.蹬一根(1.转身叠拳2.换手叠拳3.撩拳侧踹)
42.海底翻花(1.收脚合拳2.提膝翻抖)
43.击地捶(1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳3.弓步栽拳)
44.翻身二起脚(1.转身提拳 2.转身虚步举拳3.上步摆拳4.腾空拍脚)
45.双震脚(1.分掌后跳2.虚步按掌3.双震脚按掌)
第六组:
46.蹬脚(1.收脚收掌 2.蹬脚架推)
47.玉女穿梭(1.落脚穿掌2.跳擦步架推)
48.顺莺肘(1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘)
49.裹鞭炮(1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳)
50.雀地龙(1.转腰合臂2.仆步穿掌)
51.上步七星(1.弓腿举拳2.虚步架拳3.翻腕撑掌4.翻腕架拳)
52.退步跨虎(1.退步转身分掌2.丁步合掌)
53.转身摆莲(1.转身旋掌2.提膝分手3.落脚摆掌4.摆莲拍脚)
54.当头炮(1.落脚后推掌2.坐腿收拳3.马步棚打)
55.左金刚捣碓(1.旋掌左捋 2.弓步前棚3.虚步撩掌4.震脚砸拳)
56.收势