干部心理健康及调试

领导干部心理健康与调试前言各位学员，大家好！今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。

为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。

另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。

那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。

这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。

今天的专题主要讲五个方面的内容。

一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。

这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。

一、领导干部心理健康的重要性（一）心理健康与身体健康1. 健康的定义在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。

现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。

我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。

如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。

从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。

4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。

这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。

领导干部心理健康与调试-(公员网络培训真题及答案1)实资料(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）一. 单项选择题（每题2分共40分）1、（）是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

得分2A焦虑B妒忌C羡慕D攀比B参考答案2、身体、情绪和心理上消耗殆尽的状态，在这种状态下，人将体验到持续的身心疲惫不堪、厌倦沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力，是（）的定义。

得分2A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案3、全世界抑郁症患者已经达到（）亿人得分2A2B1C1.5D3A参考答案4、成功的三大要素( )得分2A经验金钱团队B激情目标坚持C力激情金钱目标D经验激情目标B参考答案5、脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患（）得分2A高血压B心脏病C癌症D神经衰弱D参考答案6、身心疲惫、焦躁不安、生活没有规律、应酬多、工作忙、讲企业竞争压力大和生活节奏太快，这些被定位（）得分0A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案7、如果常年处于（）之中，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病与心脏病的风险自然也就大了。

得分2A慢性压抑B激情C沮丧D嫉妒A参考答案8、情绪的三大状态包括（）得分2A心情、激情、态度B心境、感情、感应C心境、激情、应急D态度、感应、应激C参考答案9、幸福感是一种心理体验，它表现为在（）基础上产生的一种积极心理体验。

得分0A心理满意度B生活满意度C家庭满意度D社会满意度B参考答案10、高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患（）得分2A哮喘病B溃疡病C癔症D偏头痛C参考答案11、（）是心理健康的一个最主要的要求。

得分2A不拘小节B广交朋友C加强锻炼D与人为善D参考答案12、（）是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断，它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。

乡镇领导干部心理健康与自我调适培养良好的心理素质，保持健康的心理状态，是乡镇领导干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求。

为此，本文拟就乡镇领导干部心理健康有关问题做一粗浅的分析思考，供各位乡镇领导参考。

一、心理健康的涵义及标准心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。

其标准主要包括以下五个方面：一是具有良好的情绪体验，即能够有效控制并合理发泄情绪；二是具有健全的人格品质，即能够时刻保持人格的健全完善和人格的健康完整；三是具有正常的心理反应，即能够能动地适应和改善现实环境；四是具有清晰的自我认知，即能够恰如其分地认识自己评价自己；五是具有和谐的人际关系，即能够及时协调妥善处理自己与不同对象之间的关系。

二、当前乡镇领导干部心理健康问题的突出表现目前，有为数不少的乡镇领导干部在心理健康方面不同程度地存在着一些问题，归纳起来，不外乎有以下五个方面：一是心理紧张而焦躁。

有的领导干部面对乡镇一线既艰苦严峻而又复杂多变的生活状况和工作环境，难免精神经常处于高度紧张的状态之中，深感工作压力大、风险责任大。

对于环境适应能力和应急表现能力相对较弱者而言，显得尤为突出。

他们中的有些人往往会因心理异常紧张而变得焦躁不安，最终导致其工作质量下降。

主要表现在：有的遇事不冷静，有的虑事不周全，有的行事不严密，有的处事不果断。

更有甚者，思想颓废、作风漂浮，工作上一旦遇到困难和麻烦、矛盾和问题，能推则推、能躲则躲、能拖则拖，惧怕风险、怕担责任，不求有功、但求无过，不怕群众不满意、就怕领导不注意。

二是心理疲惫而倦怠。

不少乡镇干部特别是一些乡镇主要领导，因长年累月工作、学习、生活在最平凡、最艰苦、矛盾尖锐的乡镇一线，频繁的加班加点重复应对处理乡镇单调枯燥乏味而又无规律可循的繁重工作和日常事务，身心长期得不到有效的放松和休息，久而久之自然就会有“头昏眼花、腰酸腿痛”等身体劳累之感，最终导致心理倦怠。

三、心理健康的基本标准(一良好的情绪体验(二健全的个性品质(三正常的行为反应(四清醒的自我意识(五协调的人际关系(一良好的情绪体验1.保持一颗平常心拥有良好的情绪情感体验:首先要有良好的平常心;其次要认清自己;最后,要很好地调试自己的情绪。

2.拥有一份成就感从发展的角度时刻审视自己的努力、奋斗的过程,时刻铬记组织的辛苦培养、学校的教育,时刻积极地面对挫折,避免情绪失控、垂头丧气。

3.心理换位,积极调节在挫折面前时刻给自己激励,在日常生活中用不同的角度看待问题,那么情绪世界、情感世界会逐渐趋于平静。

4.知足常乐,情绪愉快一方面不要自满,一方面弥补自己的不足;同时小心过度的自满造成的傲慢自大,导致心理世界产生各种各样的问题。

5.积极维护身心健康积极面对现实,努力把握现在,同时要有一个良好的进取心。

6.情绪的三大状态:心境、激情、应急。

7.成功的三大要素:激情、目标、坚持力。

以上三点为一个成功人士必备的心理因素。

8.常年压抑的后果如果常年处于慢性压抑之中,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。

另外,压力还会使人体胆固醇指标上升,也会更易诱发心血管疾病。

(1沮丧。

当人处于沮丧、悲痛和冷漠状态时,体内的复合胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力,这也是为何45%有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。

(2嫉妒。

嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体,这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

2.时刻调整自己的情绪坏心情不仅是来自外面的刺激,更多的是自己内心世界产生的负面情绪。

经常和外界保持互动关系,在工作、生活当中积极调节自己的情绪。

如果在对抗中压抑自己的怒气,其死于心脏病、中风的风险会提高两倍,怒火爆发之时,由于肾上腺素水平突然大幅增高,血压升高、心率加快,对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。

领导干部心理健康调试初探摘要：关注领导干部心理健康，对领导干部心理进行调试和疏导，对于构建和谐社会具有重大的现实意义。

本文从领导干部自身、组织及社会三个层面探讨了如何维护与促进领导干部的心理健康。

关键词：领导干部心理健康调试领导干部的心理健康，是领导干部素质健全和全面发展的重要标志，也是领导干部切实履行职责，取得工作成效的内在品质要求。

但在我国，领导干部又是心理疾病的高发人群之一，同时，领导干部即便出现心理问题也经常被忽视。

究其原因，一方面是被组织忽视，另一方面则是因为自身工作太忙或者对心理健康重视还不够。

目前而言，组织上更多关注的是领导干部的工作业绩，而领导干部为了维护自身的形象也很少主动向组织上坦白所遇到的心理困惑，从而使心理健康问题日益凸显，主要表现为倦怠、焦虑、恐惧、抑郁及狂妄。

关注领导干部心理健康，对领导干部心理进行调试和疏导，提高领导干部的心理素质，对于加强领导干部执政能力建设，构建和谐社会主义具有重大的现实意义。

领导干部心理健康可以从领导干部自身、组织及社会三个方面进行调试和疏导。

一、微观层面：心病还须心药医，领导干部自身是关键（一）加强个人修养领导干部要加强个人自身修养，自觉锤炼品格和意志，不断提高新形势下驾驭全局的能力，不断提高在各种压力和困难面前自我调适的能力，增强心理适应性。

要善于养成一帆风顺时谦逊、遇到挫折时坚定的心理素质。

领导干部加强个人修养是一个不断学习、约束、完善的系统工程，既需要他律，更需要自律。

领导干部要树立正确的权力观、地位观、利益观和政绩观，提高思想境界和道德修养，从塑造人格的基本要求做起，在思想上、行动上、作风上做到立党为公、执政为民，增强公仆意识，保持一种健康、平和、淡定的心态，从而拥有健康的身心。

领导干部要始终注重学习，不断完善知识结构，开阔眼界，开阔心胸，通过知识的充实，努力提高智力，升华情感，增强自觉的理性思维能力，提高领导科学发展水平，远离心理健康疾病。

六、增进心理健康调适能力（一）调整自己对现实的期待和态度正确地面对客观现实；承认并接受现实选择；改变不了现实就改变自己；遗憾或不完美本身就是现实生活的一部分。

1.正确地认知和评价自己对自我的认知和评价水平越强，人的自我认知能力越高，社会的成熟水平越高。

2.学会接受他人的评价乐于接受他人评价的人，胸怀宽广。

固执己见、自我封闭的人，其心理世界往往得不到与外界的有效互动，极易产生闭锁心理，同时孤独体验感会比较强烈。

3.建立符合自身实际的抱负水准理想与现实往往存在很大的冲突。

五种干部类型：（1）自我肯定型；自我评价很高，自信心很强，乐观，心理世界完整。

所占比例为85%。

（2）自我否定型；由于无法客观地面对现实，一点点挫折和失败就会被无限地扩大，否定个人理想、工作、事业，进而否定自我。

例，有的干部、年轻的企业家自我否定从而酿成悲剧。

（3）自我矛盾型；自我矛盾型的干部，在理想与现实的矛盾困惑当中左右徘徊、为难，无法正确的面对客观现实。

（4）自我混乱型；自我混乱型的干部，由于无法客观地认识自己，导致要么目标过于远大，往往会成为不切实际的幻想；要么陷入低落的深渊之中，被现实所左右。

（5）自我萎缩型；自我萎缩就是人格萎缩，其主要表现在：不想干活、谋事、成事、创造等，浑浑噩噩，没有事非观念和进取心，自己对自己不能很好的认识、不能很好的评价、不能很好地对自身愿望、自身想法进行反省和认知，继而造成心理上的困惑。

加强自我建立符合自身实际的抱负水准，根据自身的才智、能力、环境、权力、职责做自己能够做成的事，做自己力所能及的事情。

4.学会善待自己学会善待自己，与家人、朋友保持密切的联系，同时学会珍惜自己、自我保健，在任何情况下都不要封闭自己。

5.学会倾诉和沟通心理学研究证明：人有两大需要，一个叫倾诉的需要；另一个叫倾听的需要。

（二）调整自己对工作的态度1.积极面对压力从多个角度看问题，要把压力变为动力，正确处理工作当中遇到的难处、不顺心的事情、解决不了的矛盾，积极地克服难关。