低成就感——自我评价
认为自己的工作没有意义和价值,对学校和社会不满
一 高压之下的症状
身体症状
心悸 背疼 耳鸣 肠胃功能紊乱 便秘 尿频 消化不良 手脚发冷 腿脚抽筋 嗓子疼 模糊的疼痛感 经常头疼 失眠 腭疼 脖颈疼 头皮刺痛 眼睛酸疼 皮肤瘙痒 出汗过多 容易疲倦 早醒
情感症状
容易流泪 幽默不再 自尊心降低 丧失热情 愤世嫉俗 比平时更紧张 比平时易怒 压抑 缺乏自信 自我形象不佳 情绪波动 不稳定 焦虑 情感脆弱
五 如何调控情绪?
(3)合理情绪疗法
合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治
疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关 系,特别强调认知在其中的作用。
合理情绪疗法的操作模式:ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但
说明了人类情绪困扰产生的原因,还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假 如能透彻地理解和自觉的运用,就很难陷入自己设置的情绪陷井。
不良情绪有所缓解,心情舒畅多了,师生关系也好多了。
第三节
教师人生有智慧
一、合理的认知
二、良好的心态
一 合理的认知
(一)、树立正确的教育观念,学会悦纳学生 (二)、树立积极的人生观,让生活变得丰富多彩 (三)、树立崇高的职业观,悦纳教师职业 (四)、运用正确的思维方式,学会快乐地生活
一 合理的认知
三 情绪管理
愤怒导致的悲剧-案例 一旦被情绪控制,生活或事业就是一场灾难
南昌一小学生章师云未完成作业,教师胡苏珍令其到教室后面罚站,章只站在自己位置上未动,胡见状便上前揪章师 云,揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地,章师云蹲下欲去拾课本,气怒之下的胡苏珍一边说:“作业都不 做,还要什么书?一边踢过去一脚,想踢开课本,不料这一脚却踢中了章师云的下腹部,致使章的脾脏破裂这一案件。 某中学发生一名学生上课不守纪律,教师一时火起,上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽,不料因用力过猛,学生拖到教 室门外,已窒息身亡,情绪失控竟变成一起过失杀人案。