第一单元基本武术套路五步拳教案

第一单元武术套路五步拳教学计划(水平三)

场地：高坝店镇中心学校篮球场年级：五年级教师：刘印武

识）

完成。 互评

第一课时

1. 初步了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术要领。

2. 培养学生学习武术的兴趣及不怕吃苦的精神。 拳、掌、勾动作要领

教学难点： 拳、掌、勾的动作路线及运用

教学目标

教学重点: 教 学 过 程 练习负荷

课的内容

组织与教法

开 始 部 分

1. 集合整队，报告人数。

2. 师生问好。

3. 宣布课的内容及要求。

4.

检查服装，安排见习生

组织：

四列横队 要求： 安静整齐，注意力集中

准 备 部 分

一、 沿着篮球场慢跑热身 二、 徒手操

1. 上肢运动

2. 体转运动

3. 腰部运动 3. 下蹲运动

4. 纵跳

5. 活动手腕、脚踝

三、 反口令练习

10

分 钟

组织：

四列横队 要求：

听从指挥，按老师要求 完成热身准备活动，是 全身预热，避免拉伤。

第二课时

第三课时

基本部分

四、结束部分1.学习五步拳:

并步抱拳：两脚并步站立，两

拳收于腰间，头转向左边

弓步冲拳：成左弓步，左手向

左平搂收回腰间抱拳；冲右拳

弹腿冲拳：重心前移，右腿向前

弹踢，同时冲左拳，收右拳目视

前方。

2.易犯错误：左手没有搂手，

弓步后没有蹬直，弹踢没有收

大腿弹小腿。

3.游戏

萝卜蹲

3.放松.

整理运动坐地

按摩腿部

2. 评价

3. 小结

4. 师生再见

20

分

钟

组织：

四列横队

教法与步骤：

1. 讲解：动作的技术要领

以及易犯错误

2. 示范：（分解完整）慢

动作示范（分解完整）

正常速度示范（分解完

整）

3. 指挥学生练习（口令）

4. 纠正在练习。

5. 教师边示范边讲解，学

生徒手练习

6. 分组互助式练习，教师

巡回指导。

要求：

学生精神饱满，富有热

情，在教师的口令下练习。

通过游戏增强学生的

腿部力量为下一步的学习

打下基础并激发学生的学

习兴趣。

1) 学生练习时提示学生全

身放松

5

小

3. 教师启发学生评价

分4. 教师小结

钟5. 同学们再见

第四课时

教学目标教学重点: 1. 学会马步架打、歇步盖打、提膝穿掌的技术动作。

2. 培养学生克服怕苦怕累的思想及坚强的意志品质。马步架打、歇步盖打、提禧穿掌的动作要领

教学难点：动作身法的协调一致

教

学

过

程

课的内容

开始部分13. 集合整队，报告人数。

14. 师生问好。

15. 宣布课的内容及要求。

16. 检查服装，安排见习生

一、慢跑热身两圈

二、徒手操

1. 头部运动

2. 扩胸运动

3. 腰部运动

4. 弓步压腿

5. 活动手腕、脚踝

三、专项练习后踢

腿跑

后蹬跑韧带拉伸练

习

1. 复习上节课内容

2. 学习五步拳：

马步架打：右脚落地，向左转体90°,下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右

基本部分歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一

步，同时右拳变掌向左下盖，掌外

沿向前，身体左转90 °，收左拳；

目视右掌

上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，

同时冲左拳，收右拳；目视左拳

组织：

四列横队

教法与步骤：

1. 讲解：动作的技术要领

以及易犯错误

2. 示范：（分解完整）慢

动作示范（分解完整）

正常速度示范（分解完

整）

3. 指挥学生练习（口令）

4. 纠正在练习。

5. 教师边示范边讲解，学

生徒手练习

6. 分组互助式练习，教师

巡回指导。

7. 老师放《男儿当自强》

音乐，带领学生集体练习。

要求：

学生精神饱满，富有热

情，在教师的口令下练习。

四、结束部分提膝穿掌

两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下;

右拳变掌，由左手背上穿出，手心

向上。同时左腿屈膝提起，目视右

手

2.游戏

推小车

20

分

钟

通过游戏增强学生的

上肢力量并激发学生的

学习兴趣。

1.放松.

互相按摩放松

2•评价

3. 小结

4. 师生再见

1) 学生练习时提示学生放

松全身

5

小

3. 教师启发学生评价

分4. 教师小结

钟5. 同学们再见