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关于军训吃什么早餐顶饿军训吃什么早餐顶饿建议军训的早餐要含有充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量元素、维生素等。
具体的说，军训早餐可以进食鸡蛋1~2个，饮用牛奶200毫升左右，另外主食至少达到150克，可以吃米饭、包子、饺子、面条等。
另外建议多吃绿叶蔬菜，可以达到200克左右，也要吃一些干果，比如花生、腰果、核桃等坚果，这样增加热量，有饱腹感，不容易饥饿。
军训应该买什么东西吃比较好军训必备零食军训吃的零食最好是好拿好放的，而且方便小巧还管饿，那么应该带哪些吃的呢?猪肉脯、牛肉干、尽量不要带巧克力，因为天热容易化，这两样就够了，军训一般是一周。
军训生活用品1.喝水的杯子(最好是能盖干的不锈钢杯)2.牙刷和牙膏(牙膏建议带家庭装的那种)3.毛巾(多带两条，我有同学每次洗澡都重买一个毛巾，然后就丢了，再洗再重买，浪费钱!)4.肥皂(洗衣服的，不太会洗的最好带洗衣液，洗衣液冲不净没有痕迹，洗衣粉冲不净会有白痕)以及皂盒(建议用带盖子的)5.洗发水(护发素)6.沐浴液或者洗脸用的香皂7.花露水或者蚊帐8.毯子或者空调被 (看看录取通知书里面，一般都是学校给发，当然了，是要钱的，所以一般都无需自带被子，但是为了保证躺在床上不会感到硬，再带个被垫到被单底下还是比较不错的，另外，南方的学校，当然也包括省内的锦州、阜新什么的天气都比较热，出汗严重的胖胖建议带个凉席代替被单，要不睡觉得难受死)9.手纸或面巾纸(不要报到当天去逛学校超市，人很多，而且价格贵。
该带的都自己带好了)10.蚊帐(看看录取通知书里面，基本上学校会给发，如果发的话他会写，那就不用带了)11.湿巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带，军训的时候务必随身揣着，尤其胖人，要不擦汗不方便)12.应急台灯最好是能充电的(个别人考前突击时候会用，但是建议同学为了确保室友的休息质量，不要经常在熄灯后开台灯，哪怕是找东西，这是一种礼貌，有的朋友睡觉怕光，熄灯后总开台灯干这个找那个的可能打扰到别人休息)13.筷子、勺子( 吃泡面，不要以为有食堂就够了……食堂是有营业时间的，你要是参加点比赛或者活动过了19:30，就进不去食堂了，14.拖鞋(很重要，熄灯上床之后想下地喝水上厕所总不能再把旅游鞋穿上)15.出门穿的鞋子(脚下一双也可以，但建议两双，以防下雨浇湿了可以换)16.夹衣架(八脚架，这个带几个就行，然后到超市去买，寝室一定要多弄点这个东西，另外不要计较是谁买的，随便用，大家一起用，寝室要像一家人一样)17.粘钩(下雨天晾衣服或者在床铺上挂点零碎的小东西)新生军训吃啥防晒隔离1、多吃蔬菜和新鲜水果，可以使秀发消化吸收到营养成分2、西红柿是最好是的防晒隔离食材法国和西班牙两国之间生物学家的科学研究结果显示，多吃一些西红柿可具有防晒隔离功效。
2019军训时要带哪些东西军训携带物品清单现在暑假已经接近尾声，很多大一新生马上就要步入大学开始新的学习生活，军训可以说是四年大学生活的一个序幕，那么参加军训需要准备什么呢?以下是小编整理了关于2019军训时要带哪些东西，希望你喜欢。
1、洗漱用品要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。
脸盆：最好容量要大一点。
毛巾：最好备四条。
牙刷和牙膏：牙膏建议带家庭装的那种其它的还有洗发水和护发素、沐浴液、肥皂等都是必备的。
2、消毒用品防暑防蚊药品。
必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。
蚊香或驱蚊药水：郊区是毒蚊子出没的地方，所以这个绝对不可以忘记。
蚊香要用电蚊香，传统的那种不安全，浓烈的烟味还会呛到人。
花露水：花露水可以祛除异味，涂在皮肤上可以驱蚊，可以消毒。
如果没有空调，还可以洒在地上，蒸发有致冷作用。
消毒液：军训基地提供的席子是集体用过的，可能有席虫，所以用之前要抖一下，再用消毒液擦拭。
另外，消毒液还可以用于清洗面盆。
痱子粉：夏天天气闷热，有些同学可能会长痱子，奇痒难忍。
3、保健药品创可贴：军训难免磕磕碰碰，万一划伤了可以派上用场。
衣服破了等等，一包针线。
又会用得到针线消炎药：准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮，万一受伤了也可以用到。
白花油：可以醒神驱风。
头晕了可以擦一下。
止泻药：有些同学可能会出现水土不服的问题。
润喉片或是西瓜霜：军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。
4、饮食用品水壶：水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水。
瓶口要大，这样接水不会烫伤。
最好能有提拉，方便携带。
最好是不锈钢的，夏天塑料的杯子容易受热分解产生毒素。
泡面：有些同学一开始吃不惯食堂的饭菜，多带些泡面、面包饼干之类解饿的东西。
5、防晒保湿防晒霜和晒后修复乳：军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。
关于军训要带的东西清单军训必备物品清单1、洗面奶、沐浴液、洗发水、毛巾、脸盆等平时常用的护肤品、清洁用品等一定要带好。
军训只有十几天，用分装瓶带少量的护肤及清洁用品即可。
2、牙膏、牙刷、香皂牙膏、牙刷可以带旅行。
香皂可用来洗手、洗胳膊，最好买带塑料硬盒的。
3、洗衣液军训期间出汗量大，同学们的衣物需要勤换洗。
可以用分装瓶带少量洗衣液，用于清洗衣物。
4、防晒霜、芦荟胶军训期间，每天都会长时间暴露在阳光下，做好防晒工作非常重要(男生也要涂抹防晒霜，防止晒伤)。
建议选择PA+++ SPF50以上的防晒霜，并且每两小时补涂一次。
芦荟胶可在晒伤后用来救急，也可用来保湿。
5、纸巾等卫生纸、湿巾纸等一定要带够。
此外，推荐带上梳子、镜子。
注意镜子带去的时候要包好，以防压碎。
军训必备物品清单1、水杯有人提倡带超大号的，其实携带的500毫升足矣，可以随时打水的(大家可以在水杯上贴好名签，防止误拿)。
由于军训基地只能打热水，宿舍里可以放个大杯储存凉水，以免口渴时不必要的等待。
2、泡面、火腿饿了可以救急，但是不建议多带。
军训期间体力消耗大，要多吃米饭、肉类、蔬菜，以防出现体力不支等情况。
3、各类拌饭酱等拌饭酱、榨菜之类的食品方便携带和存放，很受同学们欢迎，可以适当带一些。
Tips：五月份的军训基地比较干燥，同学们可以根据自己的体质和饮食习惯进行选择。
如果是对干燥气候较敏感的同学，在选择食物的时候要多加考虑哦!(例如：老干妈比较干，不建议携带)4、可长期存放的水果、坚果军训期间体力消耗大，容易生病。
可以多吃水果、坚果补充营养。
但需要注意的是，应选择可长期存放的水果(如苹果、梨)。
5、餐具建议大家带成套的旅行餐具，便于携带保管。
饭盒推荐携带有盖子的塑料盒(玻璃材质易碎且重量大)。
记得在饭盒上做好标记，方便就餐定位用。
同时可以带一卷保鲜膜，打饭之前铺在饭盒中，免去吃完后洗刷饭盒的麻烦，大大节省时间。
6、常用药品重点是防治中暑，治感冒，促排便，如藿香正气(不爱喝药水的同学可以买胶囊版的)创可贴、感冒药等。
必备物品
衣：
1、学校发的一套装备都要带齐
2、棉衣/羽绒服（昼夜温差巨大，也可以用来当枕头、被子），秋衣秋裤，毛衣/T恤，腰带，换洗内衣，袜子，鞋垫（每天一换）
3、一双自己的鞋
食：
1、零食（能补充能量的，如牛肉干、饼干、火腿肠、巧克力等），速溶饮料/茶，老干妈
2、常用药（烫伤膏，感冒药、胃药、创可贴、云南白药、花露水、润喉片、止泻药等）
3、筷子（食堂没有筷子，根据个人习惯）
住：
1、床单被罩（根据各连规定），别针（固定床单），卡/尺子（叠被子用）
2、旅行箱（最好带个比较旧的，要有锁）
3、暖壶，脸盆，水杯，洗漱洗澡用品（毛巾、洗面奶、牙刷、牙膏，牙杯、梳子、洗发水、沐浴露、），凉拖鞋
用：
1、防晒霜（SPF20-30就够，高倍伤皮肤），补水、修复类的护肤品（芦荟胶、晒后修复面膜、补水喷雾、唇膏等），不要用美白产品！！！
2、带夹子的衣架（风沙巨大，建议不要在那洗衣服）
3、湿纸巾、卫生纸，一次性口罩（防晒用，视每个教官管理尺度），皮筋发卡
4、稿纸、签字笔（每天都要写新闻稿）
5、食品袋（套在盘子上吃饭就可以不用洗盘子了，而且盘子也不干净）
6、适量的现金（小卖部及水果店物价偏高）。
军训需要准备的东西清单军训是大学生活中的一项重要经历，它不仅能够锻炼身体，培养毅力和团队合作精神，还能够提高自我保护能力。
为了确保军训期间的顺利进行，我们需要准备以下物品：1. 军训服装：军训期间，我们需要穿着统一的军训服装。
这通常包括军训鞋、军训裤、军训上衣等。
这些服装一般由学校提供，所以我们需要提前了解学校的要求，并按照要求准备好相应的服装。
2. 个人卫生用品：军训期间，我们需要保持良好的个人卫生习惯。
因此，我们需要准备牙刷、牙膏、毛巾、肥皂、洗发水等个人卫生用品。
此外，还可以准备一些湿纸巾和纸巾，以备不时之需。
3. 防晒用品：军训通常在户外进行，长时间暴露在阳光下容易晒伤皮肤。
因此，我们需要准备防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品，以保护皮肤免受阳光的伤害。
4. 雨具：天气多变，军训期间可能会遇到雨天。
为了应对突发情况，我们需要准备一把雨伞或雨衣，以防止被雨水淋湿。
5. 饮用水和食品：军训期间，我们需要保持充足的水分和能量。
因此，我们需要携带足够的饮用水和一些方便携带的食品，如饼干、巧克力等，以满足身体的需求。
6. 文具用品：军训期间，我们可能需要用到一些文具用品，如笔、笔记本、纸张等。
这些物品可以帮助我们记录重要信息或做一些必要的笔记。
7. 急救药品：军训期间，由于身体活动较为剧烈，可能会发生一些意外情况，如扭伤、擦伤等。
因此，我们需要准备一些常用的急救药品，如创可贴、碘酒、止痛药等，以应对可能发生的伤痛情况。
8. 其他物品：根据个人需求，我们还可以准备一些其他物品，如手机、相机、充电器、零钱等。
这些物品可以帮助我们记录美好瞬间或应对其他特殊情况。
军训期间我们需要准备的物品包括军训服装、个人卫生用品、防晒用品、雨具、饮用水和食品、文具用品、急救药品以及其他个人需求物品。
通过合理准备这些物品，我们可以更好地应对军训期间的各种情况，确保军训的顺利进行。
希望以上清单能对即将进行军训的同学们有所帮助。
军训必备物品清单军训必备⼩经验_新⽣军训必备品 9⽉开学季，进⼊⼤学的第⼀堂课就是残酷的军训。
在这堂特殊课上,你会改掉以前在家娇⽣惯养的⼀些坏⽑病。
在酷热的天⽓训练多天，准备好军训⽤的⼀些必备品，有备⽆患。
下⾯就是由店铺⼩编为各位⼤⼀新⽣带来的军训必备物品清单。
军训必备物品 防晒霜：防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。
防晒霜不要单单只涂在脸，⾝上也⼀定记得稍微涂点，尤其是脖⼦。
特别要记得提前半⼩时涂抹，⽆论防晒倍数有多⾼，最好是半天能涂抹⼀次。
合脚舒适的鞋垫：据说，妇⼥卫⽣⽤品可以派的上⽤场，建议使⽤⼲爽⽹⾯型，根据⾃⾝鞋号选择⽇⽤或夜⽤型。
但是不知道⽤什么牌⼦的。
药物：预防上⽕还有中暑。
⼝炎清、创可贴、晒伤药⼀定记得带，虽然校医那⾥肯定也有，但很快被抢光，⽽且领药要排队，还是⾃⼰带点⽐较好。
⼝炎清最好必备，毕竟到时喊⼝号很⾟苦的，很容易上⽕的。
花露⽔：晚上蚊⼦很多，⼩⾍也有的，花露⽔⼀定要带。
⾐架、肥皂、洗⾐粉：军训时出很多汗，需要经常洗⾐服，不过不⽤带太多，因为⾐服不多。
拖鞋或凉鞋：平时穿着胶鞋，臭臭的，晚上解放⼀下⼦训了⼀天的脚吧! 少量⾷物：压缩饼⼲、咸菜、⽜⾁⼲等以备不时之需。
⼤⽔杯：军训时酷热的天⽓会出很多汗，所以很容易脱⽔，所以要喝很多的⽔，带个超⼤的杯⼦⽤来凉⽔是个不错的选择。
护膝护肘护腕：军训时需要在地上摸爬滚打，虽然可以穿长袖可也免不了⽪开⾁绽，特别对于⼥⽣，护具还是⽐较重要的。
最后还要记得带上⼀些钱和换洗的内⾐。
军训必备⼩经验 1. ⼀般来说⼤学军训都会发⼀套迷彩服，包括帽⼦鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军⽤的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，⼀点不吸汗还越出汗越热。
在⾥⾯穿砍袖吊带什么的就好，领⼝⼀定要⼤，⼀定要是棉质的，吸汗还不沾⾝。
2. 随⾝携带⾯⼱纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创⼝贴，⼿机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随⾝带个⼗块⼋块的，因为可能会有卖冰⽔的⼈出现在训练场，那种时候，卖冰⽔的就是神。
1. 学杂费：450元/学期 6. 书费：300元预交2学期
2. 公寓管理费：750元/学期7. 生活用品费：240元
3. 矿泉水费：25元8. 校服费：350元
4. 学生医疗保险：30元/年9. 军训费用：300元
5. 军训服装费：30元合计：2775元
8·2上午八时报到。
13:30家长会，18:30班会。
8·3-8日军训。
8·8,14:30阅兵式。
备品清单
1.花露水+蚊帐+挂钩（现买）
2.盆+暖壶+衣架(现买)
3.凉被、褥、垫、席、枕（带去）
4.毛巾+浴巾+香皂（盒）+海绵（带去）
5.军鞋+鞋垫+腰带+雨伞（带去）
6.防晒霜+洁面乳+护手霜+面膜（带去）
7.湿巾+毛巾+眼镜（盒）+台灯（带去）
8.洗发水+ 沐浴露+澡巾浴花（带去）
9.药品+文具+服装鞋袜+ 杂物（带去）
10.钱包+手机+卡+MP3+其他（带去）
11.档案+录取通知书+证件（带去）。
2024年高中军训必带物品清单高中生军训必备物品模板高中军训必带物品清单高中生军训必备物品篇一1.防蚊药品，蚊虫叮咬剂，特别是晚上都要军训的，带花露水，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神成效。
2.消炎药，准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
3.维生素c片、钙片及各种营养品，比方维生素功能饮料、红牛啊、营养快线之类的。
军训期间，体能消耗是相当大的。
4.西瓜霜之类的润喉含片，军训时经常会有拉歌之类的活动，那就放开唱吧，唱就放声吼，乐就仰天笑，当然也容易造成嗓子嘶哑。
5.针线包，军训难免大量运动，衣服破了等等，裤裆破了是常有的事情，针线包就派的上用场了。
6..他药品感冒药，创可贴之类的常备小东西;止泻药，很多同学都市去外地上大学，很容易水土不服，拉肚子是常有的事;止痛药，女生经期用的。
高中军训必带物品清单高中生军训必备物品篇二牙刷;牙膏;漱口杯;毛巾;(吸水要好)(相应的要买挂绳或挂钩)洗面奶;护肤品;(男生也适当备点)洗发水;(大瓶划算，也可备一个小瓶，去澡堂的时候担子轻点)沐浴露;(同上)沐浴球，擦澡毛巾之类;剃须刀;(男生必备，胡子拉茬的给人印象不好)盆子(选能摞在一起的，节省占地空间，别让寝室太拥挤);开水瓶2个(不要太精致抢眼，容易被盗;外壳质量一定要好，不然万一砸了烫伤了美腿可就不好了)抹布;香皂或洗手液;肥皂盒(不要买小了，一个放香皂，一个放洗衣皂);塑胶手套;(女生最好能习惯戴手套洗东西)桶(鄙人暂时是没怎么用到，就用来放没来得及洗的脏衣服了)衣领净或漂白剂(以备不时之需)刷子;(洗鞋用)钢丝球;(进新寝室发现前人不够讲卫生，水池有很多顽渍时;吃了泡面等食物的饭盒不想洗，一放就几天时用) p.s.去澡堂洗澡记得多带几个塑料袋，便于把干衣服、湿衣服、沐浴用品等分开放。
鞋子，拖鞋，皮带衣架(两札);(根据各自衣服的不同买不同质量的衣架)晒衣夹(一排);(额用它主要是夹住衣架和晒衣绳，防止衣服吹跑的)可以晒很多袜子的环形衣架;大夹子;(晒被子时候用)晒衣服的撑杆挂钩假设干(可以贴墙的);樟脑球一类的防蛀防霉物品;(不要一次放太多，不然衣服穿出来熏死人了)发夹，橡皮筋(军训还想披头发?热不死你!)镜子，梳子各种size的盒子(装杂七杂八的小东西，节省空间又方便找);c.大一新生开学必备物品清单—饮食……喝水杯、水瓶;(不怕摔的最好，军训用自己的水杯装水) 饭盒(主要是有时候要泡面用，食堂有一次性饭盒，你不会带它去食堂的)筷子(食堂也有，额说过，是为了泡面的时候用哈，决心泡面的同志记得再带瓶洗洁精)削皮刀、水果刀;勺子(吃半个小西瓜的时候用得着)榨菜、老干妈、醋、果酱等调味品(食堂的东西不一定好吃，醋也是兑了好多水的。
军训必备的物品清单军训必备的物品清单初中新生一开学费便首先迎来两周左右的军训，面对军训你们做好物品和心理准备了吗?下面是店铺带来的军训必备的物品清单，希望对你有帮助。
军训必备的物品清单1一、清洁及护肤用品：1、洗面奶、浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。
但是澡堂水流极小，冲掉洗发水都成问题，护发素不一定能用，可以考虑免洗型。
另外建议带一个大而结实的塑料袋，万一洗澡抢不到衣柜还能挂在墙上，墙上有挂钩。
2、洗衣粉/肥皂，小搓板，刷子，按自己习惯来，用肥皂的话记得也要带肥皂盒。
3、塑胶手套。
水特别凉，有人因为洗衣服生了冻疮。
形成带手套洗衣服的习惯有利于护手~4、卫生纸，面巾纸，湿纸巾。
卫生纸一定要自己带够，那边卖的质量太差了。
5、日常护肤用品，梳子，镜子。
推荐随身带一把小梳子。
镜子自备借别人的不方便，带去的时候注意防止压碎。
6、防晒霜，晒后修复面膜，美白面膜等。
防晒力30以上的，别嫌麻烦，一定要不停地抹。
防晒霜男生最好也用，防止晒伤。
7、驱蚊花露水，风油精。
一般熄灯后最常见的场景就是一群敷着面膜的人在狂抹花露水，基地会发点的蚊香但有人受不了。
电蚊香别带没电的。
露天看电影或演出时记得带花露水。
二、吃吃喝喝：1、饭盒，筷子勺子，洗洁精(建议装在小瓶里)，保鲜袋，保鲜膜，塑料袋。
好多懒得洗饭盒的童鞋都想到了把保鲜袋垫到饭盒里吃完就扔，首先声明笔者强烈反对此项不环保举措，不过还是要说，保鲜袋构造不同于吃麻辣烫时碗里的袋子，没有办法撑开，不信可以试一试，极其不方便，非要这么做的童鞋不如使用大一点的保鲜膜衬在小一点的饭盒里。
保鲜袋用来给值班的同学带早饭，或是偷一些小馒头回去吃，作用多样有待开发。
塑料袋是用来将你的所有餐具放在一起，方便携带，也能防止被别人拿错或是被阿姨不慎收走。
2、水杯。
有人提倡带超大号的，个人认为随身携带的500毫升足矣，可以随时打水的。
不过宿舍里最好放个大杯储存凉水，以免口渴时望着一大杯开水一点办法都没有，而且有时候大水箱没水也能留个储备。
军训物品清单：服装：半袖T恤（一件即可，基本上只有第一天和最后一天能用上）；长裤和长袖衣服，天气变化无常不用多，一两件足以，一般的牛仔裤和单衣就行了（也是第一天或者最后一天用）；腰带（必备，不用武装带，武装带配发）。
日用类：洗漱用品梳子、镜子、防晒霜、护肤水、风油精or清凉油（清凉油不禁用）；毛巾、香皂、洗涤灵、洗发水（最好是小袋的，节省空间，而且方便）、手纸、创可贴、常用药品、手电筒（小型），笔和本子。
抽烟的别忘了自己带烟。
要不回头没处买。
即便是有，也可能抽不惯（还巨贵。
）防护类：1、首当其冲的为防晒霜（SPF>40）（防晒伤）如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，军训回来你会成为最闪亮的一个——黑得发亮。
2、合脚舒适的鞋垫（至少3副）可以考虑用卫生巾，吸水性好（带两包）。
3、防蚊虫叮咬的药剂。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品（防止校医药品不够）。
5、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。
带点响声丸和其他喉糖。
娱乐类：1、零食，饼干、巧克力、火腿肠等，不要带方便面，没时间也没热水让你泡，膨化食品不顶用还占地。
2、带扑克牌，闲书，手机，毕竟军训不是出家，生活不用那么单调。
(注:MP3，随身听一般不要带，防止丢失.手机可以带上，记得带着充电器。
)PS：去年我们去的地方宿舍里没有充电的地方。
只能给辅导员充电。
记得在充电器上写上自己名字（带胶条）钱财类:最好带个50--100的，有备无患。
汇总：被罩、床单、枕头、枕套（这几个有可能用不到，有些部队不允许用自带的，比方说我们…）牙刷、牙膏、牙缸、香皂、肥皂、皂盒（可以用肥皂袋子）、沐浴露、毛巾、搓澡巾、浴花（能弄出很多泡泡的那个）洗发精、防晒霜（必备）、镜子、梳子、洗衣粉（必备）、杯子（喝水）、笔、花露水、蚊香、手电、订书器、纸巾、手纸（必带）、手表、证件（学生证即可、一般没用）、锁、几本书（解闷用）纸巾、手纸、台灯、餐具（饭盒、勺子、筷子）包、常备药、维生素类、衣服架、夹子、长绳子（有背包带、可以不带）、纸篓、创可贴、纱布、胶布&胶带、凉席（太占地方，不建议带）、电池（看需要）、拖鞋（室内&水房）、袜子（至少两双）、水壶/水瓶、100元左右现金。
