最终版2020中国石油大学公需课《压力与情绪管理》答案.docx

压力与情绪管理单项选择题 1、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。

（10 分） A．开心 B．冷静 C．生气D．郁闷我的答案：C 得分：10 分2、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）（10 分）A．幸福和欲望成反比 B．幸福和成功成正比 C．想要幸福就要和他人比收入 D．想要幸福要学会知足常乐我的答案：C得分：10 分3、压力一旦超过平衡点之后，就是（）（10 分） A．利弊加重 B．弊大于利 C．利大于弊 D．利弊减半我的答案：B 得分：10 分4、控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。

（10 分） A．情绪 B．行为 C．呼吸 D．工作我的答案：C得分：10 分5、情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。

（10 分） A．激动情绪 B．负责情绪 C．行为情绪 D．消极情绪我的答案：B 得分：10 分6、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。

（10 分） A．积极 B．正面 C．负面 D．消极我的答案：B得分：10 分7、（）上种种的不如意都会形成压力。

（10 分） A．工作 B．世界 C．职业 D．个人我的答案：A 得分：10分8、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。

（10 分） A．思维 B．集中 C．经营 D．现实我的答案：A得分：10 分判断题9、“生活越来越好，幸福越来越少”反映了现在人的矛盾，心态是导致这种矛盾的重要原因。

（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10 分10、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错误的、不可取的面对问题的心理态度。

（1 0 分）正确错误我的答案：错误得分：10 分1、目前，企业高管自杀案件频发，主要原因是（）（10 分） A．社会缺少自由 B．职业压力过大 C．个人情感问题 D．薪水与目标差距过大我的答案：B得分：10 分2、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。

（10 分） A．经营 B．集中 C．现实 D．思维我的答案：D得分：10 分3、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。

2020中国石油大学公需课《压力与情绪管理》答案单项选择题1、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。

（10 分）A．开心B．冷静C．生气D．郁闷我的答案：C得分：10分2、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）（10 分）A．幸福和欲望成反比B．幸福和成功成正比C．想要幸福就要和他人比收入D．想要幸福要学会知足常乐我的答案：C得分：10分3、压力一旦超过平衡点之后，就是（）（10 分）A．利弊加重B．弊大于利C．利大于弊D．利弊减半我的答案：B得分：10分4、情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。

（10 分）A．工作B．岗位C．积极D．环境我的答案：C得分：10分5、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。

（10 分）A．思维B．集中C．经营D．现实我的答案：A得分：10分6、控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。

（10 分）A．情绪B．行为C．呼吸D．工作我的答案：C得分：10分7、情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。

（10 分）A．激动情绪B．负责情绪C．行为情绪D．消极情绪我的答案：B得分：10分8、最好的管理方法是（），而不是惩罚。

（10 分）A．罚款B．教育C．培训D．启发我的答案：D得分：10分判断题9、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错误的、不可取的面对问题的心理态度。

（10 分）正确错误我的答案：错误得分：10分10、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一。

（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分。

专业技术人员心理健康与压力管理答案（一）单选题1.有（）的人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

正确答案:B.神经质焦虑单选题2.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。

正确答案:B.多血质单选题3.受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。

正确答案:B.损失挫折单选题4.关于压力的定义中，（）主要强调了压力的外部因素。

正确答案:B.刺激说理论模型判断题13.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题14.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错判断题15.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。

正确答案:错多选题1.挫折的成分包括（）。

正确答案:A.挫折情境B.挫折认知 D.挫折反应多选题2.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。

正确答案:B.工作压力C.家庭压力 D.生活压力多选题3.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。

正确答案:A.规章制度过多 B.缺乏参与决策的机会 C.内部沟通链过长 D.高层管理人员的管理风格多选题4.建立合理信念的方法主要有（）。

正确答案:B.语义精确法C.替代性选择法 D.去灾难化法多选题5.以下属于粘液质气质类型的典型特征的有（）。

正确答案:C.安静、稳重 D.情绪不易外露判断题1.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题2.强迫症是以强迫观念为唯一表现的神经症。

正确答案:错判断题3.情绪对其它心理活动具有组织的作用。

正确答案:对判断题4.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对判断题5.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题6.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。

正确答案:对判断题7.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。

正确答案:对判断题8.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对判断题9.挫折对个体具有积极和消极两种影响。

正确答案:B.自我体验单选题2.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。

正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释单选题3.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自陈问卷法单选题4.因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的（）。

正确答案:B.以偏概全多选题1.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性B.更有时间紧迫感C.对待挫折情境时更容易产生攻击性D.更能为成功而努力奋斗多选题2.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。

正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折D.阻碍挫折多选题3.自我调控系统具有（）三个子系统。

正确答案:A.自我认知 B.自我体验C.自我控制多选题4.心理学上通常把气质分为（）四种类型。

正确答案:A.胆汁质B.多血质C.粘液质D.抑郁质多选题5.咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。

正确答案:A.真诚 C.耐心D.平等判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对判断题2.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案:对判断题3.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。

正确答案:对判断题4.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错判断题5.C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案:对判断题6.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。

正确答案:错判断题7.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题8.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案:对判断题9.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对判断题10.自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案:对判断题11.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对判断题12.强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。

正确答案:对判断题13.气质无好坏之分。

正确答案:对判断题14.顺从型性格的人容易受暗示。

继续教育公需课：专业技术人员心理健康与压力管理视频答案一、背景信息本视频为继续教育公需课《专业技术人员心理健康与压力管理》的答案视频。

本课程主要面向专业技术人员，旨在帮助他们更好地管理自己的心理健康与压力。

二、视频答案1. 什么是心理健康？为什么要重视心理健康？心理健康是指个体在生理、心理和社会环境的相互作用下，达到良好的心理状态，体验到愉快、有意义的人生。

重视心理健康的原因在于，心理健康关系到个人的幸福感、生活质量和正常的社交关系，对于保障个人和社会的稳定和健康发展具有重要作用。

2. 常见的心理健康问题有哪些？常见的心理健康问题主要包括焦虑、抑郁、恐惧、强迫症、心理疾病等。

专业技术人员常面临高强度的工作压力和心理压力，因此很容易出现心理健康问题。

3. 如何建立好的心理健康状态？要建立好的心理健康状态，需要从以下几方面入手：•端正心态，保持平衡和稳定的情绪；•建立合理的人际关系，保持好的社交网络；•积极采取自我调节措施，如学习音乐、运动等；•尽可能将自己置于有利的工作与生活环境当中。

4. 如何有效地管理工作压力？有效地管理工作压力需要从以下几方面入手：•认识自己，了解自己的优点和缺点；•安排好工作与生活的平衡，避免工作占据过多的时间；•集中注意力，避免分散注意力；•掌握放松技巧，如冥想、肌肉放松等。

5. 如何控制自己的情绪？控制自己的情绪需要从以下几方面入手：•了解自己的情绪，分析情绪的原因和影响；•学会积极的情绪调节技巧；•建立积极的心态，保持乐观；•合理地面对生活中的挫折和压力。

6. 怎样处理与同事之间的工作矛盾？处理与同事之间的工作矛盾需要从以下几方面入手：•充分了解矛盾的情况，多听取对方意见；•学会适当表达自己的想法和看法；•寻找共同点，共同探讨解决方案；•积极调节自己的情绪，避免情绪激动。

三、本视频介绍了专业技术人员心理健康和压力管理的相关知识，为专业技术人员提供了实用的心理健康和压力管理技巧。

2020年石油大学压力与情绪公需课答案1、（）上种种的不如意都会形成压力。

（10 分）A．世界B．工作C．职业D．个人我的答案：B得分：10分2、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。

（10 分）A．积极B．消极C．正面D．负面我的答案：C得分：10分3、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。

（10 分）A．生气B．郁闷C．开心D．冷静我的答案：A得分：10分4、目前，企业高管自杀案件频发，主要原因是（）（10 分）A．个人情感问题B．社会缺少自由C．职业压力过大D．薪水与目标差距过大我的答案：C得分：10分5、情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。

（10 分）A．工作B．环境C．积极D．岗位我的答案：C得分：10分6、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）（10 分）A．想要幸福就要和他人比收入B．幸福和成功成正比C．幸福和欲望成反比D．想要幸福要学会知足常乐我的答案：A得分：10分7、情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。

（10 分）A．负责情绪B．激动情绪C．行为情绪D．消极情绪我的答案：A得分：10分8、最好的管理方法是（），而不是惩罚。

（10 分）A．培训B．启发C．罚款D．教育我的答案：B得分：10分判断题9、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一。

（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分10、“生活越来越好，幸福越来越少”反映了现在人的矛盾，心态是导致这种矛盾的重要原因。

（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分。

专业技术人员心理健康与压力管理答案（一）单选题1.有（）的人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

正确答案:B.神经质焦虑单选题2.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。

正确答案:B.多血质单选题3.受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。

正确答案:B.损失挫折单选题4.关于压力的定义中，（）主要强调了压力的外部因素。

正确答案:B.刺激说理论模型判断题13.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题14.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错判断题15.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。

正确答案:错多选题1.挫折的成分包括（）。

正确答案:A.挫折情境B.挫折认知 D.挫折反应多选题2.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。

正确答案:B.工作压力C.家庭压力 D.生活压力多选题3.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。

正确答案:A.规章制度过多 B.缺乏参与决策的机会 C.内部沟通链过长 D.高层管理人员的管理风格多选题4.建立合理信念的方法主要有（）。

正确答案:B.语义精确法C.替代性选择法 D.去灾难化法多选题5.以下属于粘液质气质类型的典型特征的有（）。

正确答案:C.安静、稳重 D.情绪不易外露判断题1.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题2.强迫症是以强迫观念为唯一表现的神经症。

正确答案:错判断题3.情绪对其它心理活动具有组织的作用。

正确答案:对判断题4.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对判断题5.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题6.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。

正确答案:对判断题7.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。

正确答案:对判断题8.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对判断题9.挫折对个体具有积极和消极两种影响。

专业技术人员心理健康与压力管理答案（一）单选题1.有（）的人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

正确答案:B.神经质焦虑单选题2.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。

正确答案:B.多血质单选题3.受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。

正确答案:B.损失挫折单选题4.关于压力的定义中，（）主要强调了压力的外部因素。

正确答案:B.刺激说理论模型判断题13.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题14.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错判断题15.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。

正确答案:错多选题1.挫折的成分包括（）。

正确答案:A.挫折情境B.挫折认知 D.挫折反应多选题2.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。

正确答案:B.工作压力C.家庭压力 D.生活压力多选题3.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。

正确答案:A.规章制度过多 B.缺乏参与决策的机会 C.内部沟通链过长 D.高层管理人员的管理风格多选题4.建立合理信念的方法主要有（）。

正确答案:B.语义精确法C.替代性选择法 D.去灾难化法多选题5.以下属于粘液质气质类型的典型特征的有（）。

正确答案:C.安静、稳重 D.情绪不易外露判断题1.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题2.强迫症是以强迫观念为唯一表现的神经症。

正确答案:错判断题3.情绪对其它心理活动具有组织的作用。

正确答案:对判断题4.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对判断题5.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题6.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。

正确答案:对判断题7.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。

正确答案:对判断题8.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对判断题9.挫折对个体具有积极和消极两种影响。

压力与情绪管理单项选择题1、控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。

（10 分）A．行为B．呼吸C．工作D．情绪我的答案：B得分：10分2、目前，企业高管自杀案件频发，主要原因是（）（10 分）A．薪水与目标差距过大B．个人情感问题C．社会缺少自由D．职业压力过大我的答案：D得分：10分3、情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。

（10 分）A．激动情绪B．行为情绪C．消极情绪D．负责情绪我的答案：D得分：10分4、（）上种种的不如意都会形成压力。

（10 分）A．世界B．职业C．工作D．个人我的答案：C得分：10分5、压力一旦超过平衡点之后，就是（）（10 分）A．利弊加重B．利弊减半C．弊大于利D．利大于弊我的答案：C得分：10分6、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。

（10 分）A．正面B．负面C．消极D．积极我的答案：A得分：10分7、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。

（10 分）A．开心B．冷静C．郁闷D．生气我的答案：D得分：10分8、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）（10 分）A．幸福和欲望成反比B．想要幸福就要和他人比收入C．想要幸福要学会知足常乐D．幸福和成功成正比我的答案：B得分：10分判断题9、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错误的、不可取的面对问题的心理态度。

（10 分）正确错误我的答案：错误得分：10分10、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一。

（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分。

2020中国石油大学公需课压力与情绪管理答案单项选择题1、当我们遇到困难时,要暗示自已不要,沉住气;10 分A．开心B．冷静C．生气D．郁闷我的答案：C得分：10分2、下列选项中,对幸福的理解错误的是10 分A．幸福和欲望成反比B．幸福和成功成正比C．想要幸福就要和他人比收入D．想要幸福要学会知足常乐我的答案：C得分：10分3、压力一旦超过平衡点之后,就是10 分A．利弊加重B．弊大于利C．利大于弊D．利弊减半我的答案：B得分：10分4、情绪不但有消极的一面,也有的一面;10 分A．工作B．岗位C．积极D．环境我的答案：C得分：10分5、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的方法;10 分A．思维B．集中C．经营D．现实我的答案：A得分：10分6、控制是最容易迅速冷静下来的方法之一;10 分A．情绪B．行为C．呼吸D．工作我的答案：C得分：10分7、情绪一般可以分为“正面情绪”和“”两大阵营;10 分A．激动情绪B．负责情绪C．行为情绪D．消极情绪我的答案：B得分：10分8、最好的管理方法是,而不是惩罚;10 分A．罚款B．教育C．培训D．启发我的答案：D得分：10分判断题9、对每个人而言,精神胜利法是消极的、错误的、不可取的面对问题的心理态度;10 分正确错误我的答案：错误得分：10分10、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一;10 分正确错误我的答案：正确得分：10分。