特别策划：二十四节气话养生(芒种夏至篇)

最新二十四节气之芒种作文(精选18篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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芒种养生多吃清凉食物芒种是二十四节气中的第九个节气，也是中国传统的养生时期。

在芒种时节，正值夏季初期，气温逐渐升高，人体易出汗，容易感受到夏季的炎热。

此时，养生饮食应以清凉、滋润为主，以帮助调节人体的阳气和阴气，保持身体的平衡和健康。

本文将介绍一些芒种时节宜多食用的清凉食物，并探讨其养生功效。

首先，芒种时节适合多吃清凉的水果。

比如瓜类水果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，它们具有富含水分、清热解暑的特点，能够降温、解渴；还有梨子、苹果等水果，它们既有清凉的作用，又可以生津止渴。

这些水果富含维生素和矿物质，能够补充夏季因出汗而流失的营养物质，增强身体的免疫力。

其次，芒种时节适合多食用清凉的蔬菜。

比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，它们脆嫩清凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用；而且，这些蔬菜含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于消化和排便。

此外，芒种时节还可以食用一些绿叶蔬菜，如生菜、菠菜等，它们富含维生素C和叶酸，能够增强免疫力，有助于预防夏季常见的感冒和感染病。

除了水果和蔬菜，芒种时节还适合多食用一些凉性食材，如藕、竹笋、莲藕等。

这些食材味道清甜，具有滋阴凉血的作用，能够清热解暑、生津止渴。

同时，这些食材还富含膳食纤维和微量元素，有助于促进肠胃蠕动，调理消化系统，保持肠道的健康。

此外，芒种时节还可以多喝一些清凉饮品，如绿茶、菊花茶等。

这些茶饮具有清热解暑、降火除烦的功效，有助于减缓体内的火气，促进新陈代谢，改善皮肤状况。

同时，这些茶饮还富含丰富的抗氧化物质，可以起到防止衰老和提高免疫力的作用。

总之，在芒种时节，多吃清凉食物是保持身体健康的重要方法。

而清凉食物也不仅仅是指凉性的食物，更重要的是它们对人体的调理作用。

适当摄入清凉食物，可以平衡人体的阴阳，调理阳气旺盛的夏季体质，较好地应对夏季的高温、湿热天气。

因此，在芒种时节，不妨多吃一些清凉水果、蔬菜和凉性食材，适量饮用清凉饮品，以保持身体的健康和舒适。

二十四节气活动策划方案5篇二十四节气在我国传统农耕社会中占有极其重要的位置，它的产生是我国的社会属性所决定的，故而各个不同的节气都有不同的习俗，以下是由编辑为大家整理的“ 二十四节气活动策划方案5篇”，内容仅供参考。

二十四节气活动策划（一）一、活动背景：我国在气象传统文化方面的教育相对落后，特别是如何开展青少年气象传统文化实践活动，缺乏有效的理论指导，还没有形成有效的活动机制，特别是在学校中开展这项活动更是少之又少，普及与推广工作十分缺乏。

然而，气象与人们的生活息息相关。

近年来，随着“科教兴国”和“可持续发展”战略的提出，社会各界更加关注科技、教育问题，各地天文、气象学会围绕天气、气候开展各类传统文化活动，收到了良好的效果。

二十四节气在春秋战国时期形成的，是我国劳动人民创造的辉煌文化，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行，是我国非文化遗产。

二十四节气是以气候、物候为依据建立起来的。

从二十四节气的命名看出：节气的划分充分考虑了季节、气候、物候等自然现象的变化。

在学校里进行“二十四节气与我同行”传统文化实践活动的普及工作对传播传统文化思想、弘扬传统文化精神、继承非文化遗产，普及传统文化方法非常重要。

“弘扬传统文化之二十四节气”实践活动更是学校传统文化教育工作的重要组成部分。

我校把二十四节气传统文化知识渗透进学校教育教学工作之中。

除了成立校级气象传统文化社团这支骨干队伍外，一至五年级学生分层学习二十四节气传统文化知识，各班级都成立了探究二十四节气兴趣组，进行了二十四节气传统文化考级棋的考级活动，操练二十四节气健身操，让全校师生共同参与这个实践活动，制订了“弘扬传统文化之二十四节气”实践活动方案，按方案进行活动。

二、活动总体目标：（一）总体目标：旨在引导全校师生树立传统文化意识，传统文化普及传播传统文化思想、弘扬传统文化精神、普及传统文化方法，通过“弘扬传统文化之二十四节气”实践活动的普及，传播传统文化思想、弘扬传统文化精神、普及传统文化方法，把二十四节气的传统文化知识渗透进教育教学之中。

芒种节气艾灸文案
芒种节气，夏日阳光炽热，正是艾灸养生的好时机。

艾灸可以促进血液循环，舒缓疲劳，增强体质。

它能帮助调理经络，缓解肌肉酸痛，改善身体不适。

在芒种这个时候进行艾灸，有助于清热解毒，提升免疫力，保护心脏和肺部健康。

记得选择优质的艾草，熏烤温和，保持良好的通风，注意安全。

让艾灸成为你夏日养生的伴侣，享受健康与舒适！
芒种节气，夏至将至，阳气旺盛。

此时正是艾灸的好时节，让我们一起迎接温暖的阳光，焕发身心的活力。

艾灸，一种古老的养生艺术，利用艾叶的独特香气和温热效果，疏通经络、调和气血。

在芒种时节，大自然正处于生长旺盛之时，阳气充沛，艾灸能帮助我们充分吸收自然界的阳气，达到养生的目的。

在这个节气，我们选择艾灸的几个重要穴位，如足三里、肩井、太阳等，可以有效缓解疲劳、提高免疫力、调整肠胃功能、舒缓肩颈酸痛。

让我们一起享受艾灸带来的神奇力量，在这个芒种节气，用艾灸点燃我们的活力，迎接一个充满希望和生机的夏日！。

芒种节气教育教案芒种节气教育教案（精选5篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，就有可能用到教案，借助教案可以更好地组织教学活动。

那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的芒种节气教育教案（精选5篇），欢迎大家分享。

芒种节气教育教案1活动由来：芒种是二十四节气中的第9个节气，时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。

芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。

中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。

”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，雨量充沛，气温显著升高。

芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙高潮。

饮食上需多饮水，饮食清淡，需要午休，勤换衣勤洗澡。

古有“芒种芒种，连收带种。

”等谚语，民间这一天会举办：打泥巴仗、送花神、煮梅等习俗活动。

活动名称：《芒种》活动时间：芒种节气当日活动地点：XXX幼儿园单元课时主题芒种——科学课《麦子和稻子》总课时20分钟背景分析气温一天高似一天，送走了小满，今日便迎来了芒种，芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

每年一到这个时候啊，大家就会特意选用芹菜、百合、梨等食材和绿豆等谷物一起熬制烹煮，做一道"绿豆汤"予以清补、降暑。

这样，就能"清凉"的度过芒种啦。

我们的宝贝们也用各种方式来和芒种节气共度今日。

教学目标1、通过观察稻子和麦子的不同。

2、体验芒种丰收的喜悦。

教学准备物质：实物麦子和稻子、PPT 稻子和麦子制品、前期经验：周末家长带幼儿认识稻子与麦子教学重点知道芒种是收获的日子教学难点引导幼儿观察稻子和麦子的不同教学设计一、认识稻子和麦子1、引出：这几天呀，农民伯伯很开心，他们种的庄稼都丰收了。

请你们来说说现在有哪些丰收了？——稻子，各种豆子，棉花2、欣赏图片：丰收的食物小结：很多庄稼丰收，有稻子。

二十四节气夏至的风俗及养生知识夏至，是二十四节气中的第十个节气，通常在每年的 6 月 21 日或22 日。

这一天，太阳直射北回归线，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。

夏至的到来，标志着炎热的夏天正式开始。

在这个特殊的节气里，有着丰富多样的风俗和养生知识。

一、夏至的风俗1、祭神祀祖夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。

”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。

夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。

2、消夏避伏夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。

《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。

”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。

3、吃面自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。

因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

面条的种类繁多，如北京的炸酱面、山西的刀削面、山东的打卤面、陕西的油泼面等等，不同地区的面条各具特色，满足了人们的味蕾需求。

4、食“麦粽”与“夏至饼”江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。

《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。

”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。

夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”，或分赠亲友。

二、夏至的养生知识1、饮食养生夏至时节，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

夏至是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。

详解二十四节气——芒种芒种是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。

意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。

晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。

人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。

所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友播种、下地最为繁忙的时间。

一、芒种节气的由来芒种是一个反映农业物候现象的节气。

时至芒种，四川盆地麦收季节已经过去，中稻、红苕移栽接近尾声，大部地区中稻进入返青阶段，秧苗嫩绿，一派生机。

“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的诗句，生动的描绘了这时田野的秀丽景色。

芒种是很忙的节气。

陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。

广东是“芒种下种、大暑莳(莳指移栽植物)”。

江西是“芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”。

贵州是“芒种不种，再种无用”。

福建是“芒种边，好种籼，芒种过，好种糯”。

江苏是“芒种插得是个宝，夏至插得是根草”。

山西是“芒种芒种，样样都种”。

“芒种糜子急种谷”。

四川、陕西是“芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆”。

从以上农事可以看出，到芒种节气，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。

“四月芒种麦在前，五月芒种麦在后”，这是说华北地区4月芒种，小麦就成熟了，而5月芒种麦子还未成熟，这是为什么呢?这和前边讲过的“二月清明桃花开，三月清明定不开”一样，都是因为阴历算法造成的。

按阴历计算，一年实际上是354或355天。

这比地球绕太阳一周的天数要少10-11天，因此必须三年一闰(有时是两年一闰)，补充所短的天数。

闰月时，节气不是提前就是推后，因而芒种有时在4月，有时在5月。

我国农民深知4月芒种由于打春早，节气推前，所以种庄稼就种得早，要种在芒种前，6月芒种，就把庄稼种在节气之后，这是一种“死节气、活办法”的科学种植方法。

二十四节气微信祝福语(六篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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二十四节气教案二十四节气教案（精选8篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师, 通常需要准备好一份教案, 教案是实施教学的主要依据, 有着至关重要的作用。

那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编为大家整理的二十四节气教案, 希望对大家有所帮助。

二十四节气教案篇1活动目标1.对探索自然现象产生兴趣。

2.提高观察和辨别能力。

3.了解夏天和人的活动的基本特征。

活动重点:了解夏天的基本特征。

活动难度:掌握夏季人、动物、植物及各种活动的变化。

准备工作:两张挂图, 一个西瓜。

活动流程:一、进口户外活动, 感受夏天。

指令:“小朋友, 夏天到了。

我们站在院子里。

你感觉怎么样？”(引导幼儿感受夏季天气的特点:非常热)二、拓展1.室外观察, 寻找夏季植物的特征。

说明:“孩子感觉很热。

我们去看看夏天的小花小草大树是什么样的！”(1)让幼儿观察各种植物, 并谈论他们的发现。

(比如大树的叶子很多, 有的叶子被太阳晒干了, 草和花也被晒干了等等。

)(2)让孩子在头上和身上摸东西。

(引导幼儿知道人在夏季活动后会出汗)2.在室内观察图片, 了解动物如何乘凉。

指令:“夏天这么热, 你知道小动物是怎么乘凉的吗？”我们回教室看看吧！ "(1)这么热, 松鼠是怎么乘凉的？大象怎么给自己降温？袋鼠有什么好的消暑方法？(2)根据孩子的兴趣, 介绍其他动物的乘凉方法。

3.寻找夏季单品。

说明:“夏天来了。

教师应该使用哪些物品？请帮我找一下！”(儿童书籍)三、结束说明:“夏天孩子最喜欢吃什么水果？”让孩子说说西瓜等水果, 活动自然就结束了。

二十四节气教案篇2活动目标:1.学习儿歌, 感知和理解儿歌的主要内容。

2.试着根据儿歌的总句型来编织儿歌的句子“刷xx的人”。

对看演示和读儿歌感兴趣, 愿意读儿歌和参加游戏活动。

准备工作:1.用彩色油画棒在白纸上画出房子的一角, 还有游泳、爬山、骑车、卖瓜、踢足球的图片。

2.张开双臂的红太阳玩偶的拟人化图片。

芒种节气养生保健常识_芒种吃什么蔬菜整理芒种节气养生保健常识_芒种吃什么蔬菜芒种，夏天的感觉特别明显，这时要留意早睡早起，适当地接受阳光照耀，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，兴奋精神。

下面是我为大家整理的芒种节气养生保健常识，盼望对您有所关心!芒种节气养生保健常识宜晚睡早起芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。

此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。

同时，日常要适当地接受阳光照耀但要避开太阳直射、留意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、兴奋精神。

我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。

这形象地表现了人们在这个季节的懒散。

此季节最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时，这样不但可以解除疲惫，也特别有利于健康。

情志要放松芒种时风火相煸，简单导致人精神不振、留意力不集中、心情焦躁。

此时要调适心情，留意保持心情舒服、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。

因此，公众要学会自我心理调整，比如听听音乐、散漫步、想想美妙的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。

防止心情猛烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。

饮食需清淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。

”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津，此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌削减，心脑血管不同程度地硬化，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。

从养分学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不行替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体供应必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等养分素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止年轻。

夏至节气的农事活动及养生要点夏至是中国传统节气之一，通常出现在公历6月20日~22日之间。

这一节气标志着夏季正式开始，气温也开始升高，阳光也变得更加充足。

在气象上，夏至的到来预示着夏季已经来临，同时也给人们带来许多新的农事活动和养生要点。

一、夏至的农事活动夏至是农历二十四节气中一个重要的节日，这个节气也是一个炎热的季节开始的时间，所以在夏至时节，农事活动十分丰富，下面就来介绍一下夏至的农事活动。

1.夏至除草夏至过后是除草的最佳时期，尤其是在农田里留有一些未除尽的蒿草和野草，夏至时节就可以把它们全部清除干净，从而保证农田的生长环境更加优美。

2.夏季田间管理夏天气温高、雨量少，这就需要在夏至时期加强对农作物的管理，要定期浇水，保证田地的湿度以及营养充分，以保证农作物正常生长。

此外，夏季还要及时进行灌溉、防虫、防病、防旱等田间管理工作，以提高作物的抗旱、抗虫、抗病、抗逆性。

3.夏季播种在夏至时节，除了要进行田间管理，还可以进行夏季农作物播种。

适合夏季种植的作物有豆角、茄子、黄瓜、西瓜、南瓜等，这些作物在夏季中生长迅速，是夏季农民们最常栽种的作物。

二、夏至的养生要点夏至时节寒暑分明，气候逐渐稳定下来，同时在夏至时节，气温也开始逐渐升高，对人体带来了一定的影响，因此在夏至时节，我们要注意养生。

1.合理饮食在夏至时节，由于气温较高，人们常常会流失许多的汗水，此时应该多喝水、多吃果蔬、清淡的食物，以保持身体的水分和充足的营养。

2.防暑降温在夏至时节，气温较高，会给人带来很多不适，为此我们要注意防暑降温，可以选择在夜间进行运动或出门，以减少对身体的伤害。

3.保持身体的健康在夏至时节，由于气温高、空气干燥的原因，人们很容易产生疲劳、头晕等不适，此时应该多休息、保持良好的生活习惯和合理的饮食，以保持身体的健康。

总之，夏至作为一个重要的节气，不仅为人们提供了夏天的各种农事活动和养生要点，同时也为人们带来了新的精彩体验。

芒种养生芒种节气五形人饮冷伤脾胃五形人芒种养生在芒种的时候，全国的气温普遍开始升高，虽然天气越来越热，但是我们还是应该少饮冷的食物或者饮料，这样才能避免损伤脾胃。

处于空调房间时，要注意调节室内外的温差，预防空调病的发生。

饮食调养方面宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物。

在这个芒种时节，我们可以多吃瓜族食物，所谓的瓜族食物就是包括苦瓜、、香瓜、节瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜，也包括枸杞叶、西红柿、绿豆、淮山、苋菜、白术等。

木形人健脾养肝百合蜜桃正当时饮食调养：宜服健脾益气，养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

药膳可选择薏苡百合荸荠煲：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。

将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开。

将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。

可健脾、养阴、清热。

火形人养阴生津瓜族当家饮食调养：火形人在这个时节适合吃养阴生津类的食物，比如说西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、西瓜、凉瓜、白茅根等。

药膳可选择丝瓜粥：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。

将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用。

将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。

鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥。

有清热解毒，凉血通络，润肌肤的功效。

土形人防湿热困脾五叶芦根饮最佳饮食调养：应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。

宜进食健脾清热祛湿的食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

药膳可选择五叶芦根饮：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量。

将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其他药同煎10分钟，调入白糖即成。

有芳香化湿，健脾醒胃的功效。

金形人健脾益气首选薏苡仁沙参饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等。

芒种养生饮食夏季滋补与清凉并存在二十四节气中的芒种，意味着麦类成熟收割的季节。

而在这个时候，炎热的夏季也将正式到来。

夏季是人们最容易感觉疲劳和脾气暴躁的季节，因此如何合理饮食来调理身体，滋补身体，又不让身体过热成为了许多人的关注焦点。

而正是在芒种这个节气中，降温饮食成为关键。

本文将为大家介绍芒种时节的养生饮食，既能滋补身体又能带来清凉的食物和饮品。

1. 滋补祛暑的饮品在芒种这个时节，人们特别需要清凉的饮品来消暑解渴。

此时的气温高，容易脱水，因此多喝一些汤水和水果饮料是很重要的。

其中，绿豆汤是传统的降温饮品，具有消暑解渴、清热解毒的功效。

将绿豆煮熟后，加入适量的冰糖和柠檬汁，制成绿豆汤，饮用时既能清凉解渴，又能滋润肌肤，清除体内的湿气。

此外，还可以饮用菊花茶和绿茶，这两种茶具有清热降火、解毒抗菌的作用。

将干燥的菊花和绿茶叶放入开水中浸泡，待茶色变浅后，就可以享用了。

菊花茶和绿茶不仅可以降温清热，还具有抗氧化的作用，对预防夏季常见的肠胃疾病有一定的帮助。

2. 清热解暑的食材芒种时节，天气炎热，人们很容易感到食欲不振。

因此，选择清淡可口的食材和菜肴非常重要。

夏季的青菜和绿叶蔬菜丰富，是清热解暑的首选。

莴苣、黄瓜、芹菜、西红柿、苦瓜等蔬菜都具有清热解毒的作用，可以生津止渴，祛除体内的湿气。

此外，海鲜和豆制品也是芒种时节的滋补食材。

海鲜中的虾、螃蟹等富含优质蛋白质和多种维生素，有益于增强身体的免疫力。

豆制品中的豆腐富含植物雌激素，有益于女性的健康，并且豆腐还能清热解暑，对于芒种时节的滋补非常适合。

3. 多样化的滋补粥品芒种时节，人们容易感到疲倦和乏力。

因此，食用一些滋补的粥品可以起到补充能量、提神醒脑的作用。

比如，花生粥、核桃粥和黑米粥都是很好的选择。

花生粥富含蛋白质和脂肪，能够补充身体的能量，有助于提高人体免疫力。

核桃粥中的核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以提高人体的抗氧化能力，对于减缓衰老有一定的作用。

值得收藏|"二十四节气"中医养生歌诀杨建宇著名老中医光明中医杂志社主编杨建宇，著名老中医，北京和平里医院名老工作室主任，世界中医药协会联合会北京远程教育科技发展中心主任，光明中医杂志社主编。

杨老师是本台健康节目《三生有幸》的特邀嘉宾，经常做客本台演播室，通过电视为观众讲解健康养生知识，他在节目中提供一些养生独家秘方更是深得粉丝们的喜爱。

杨老师根据自己多年的从医经验，总结出一套养生方法，编成歌诀，按一年二十四个节气分为二十四段。

在这里，小编整理出来，供大家参考。

立春立春踏青宜养肝早起晚睡泡脚眠防疫将息乍寒暖春捂养阳防春寒治怒怡情好心态寡欲避风似神仙雨水雨水润物细无声适当锻炼导引功省酸增甘食热粥心存淡泊治怒平当心脾胃受寒湿春捂涵阳防疫病惊蛰惊蛰闻雷万物长调达肝气和阴阳多练静功防冷风温补忌怒肝脾祥少酸多甘温不燥多食野菜保安康春分春分调和半阴阳花开游园情志畅晚睡早起散步敞和胃防感挂香囊养颜梳头节室房调和阴阳第一桩清明清明养生防春瘟散步田园八段锦慎食发物柔肺肝花开朗秀防哮喘养心怡性胜药补健康快乐享幸福谷雨谷雨养生调心情谨防旧病再发萌开窗通风花粉飞春捂养阳防温疫宜甜少酸忌冷腻调达肝气防郁痹立夏立夏养阳重护心调息静气午觉稳常食葱姜做有氧晚喝酒粥气血畅牛奶豆肉补营养果蔬纤维菜粗粮小满小满渐热风火煽户外活动胸怀宽祛湿避风食清淡舒畅情绪防意外电扇空调增减衣气温升降防淋雨芒种芒种雨多气温高午时天热子午觉喝水饮食清甜淡汗多防暑衣勤换祛暑益气津止渴食品要鲜忌坚果夏至夏至心静自然凉晚睡早起午休躺暑伤津气炎热防切忌饮食过寒凉神清气和胸宽畅户外防晒讲着装小暑小暑少动心平和游泳瑜伽太极歌苦瓜果蔬粥汤品规律休眠情绪稳夏练三伏百步走避暑胜地好旅游大暑大暑赤日炎火烧避暑乘凉静养好苦夏散步茶薷香熏艾防蚊防感冒瓜蔬豆粥禁生凉户外湿热防暑伤立秋立秋凉风虎热防舒畅情志防肺伤散步太极除秋乏秋收少吃葱姜辣酸果菠乳柔润味防暑除湿护脾胃处暑处暑秋冻适增衣重在养阴护阳气早睡早起调情绪气候变数湿热雨登高练操除浊气清热安神银耳蜜白露白露露身凉伤身收敛宁静精气神早睡早起夜间冷滋阴益气防燥病秋果菊藕桂花香上中下燥甘润养秋分秋分萧瑟忧愁安登高开胸食玉泉早睡早起护心肺益津养阴润燥胃梨藕百合柿山药酸甘果蔬润津燥寒露寒露天凉露水来落叶惆怅感伤怀甘淡滋润益胃脾防燥润肠养娇肺多吃枣莲鸭肉鱼登高养阳心神怡霜降霜降露凝百草枯要护腰腿壮筋骨早晚温差寒暖变秋燥寒凉致病端动静结合防咳喘柿栗萝卜葱梨鲜立冬立冬养阴阳气藏早睡晚起待太阳沐浴阳光太极拳力求宁静除忧烦保暖防寒起居常烹食牛羊滋阴阳小雪小雪雪降温肾阳早卧晚起着寒装八段太极晒太阳保护心脑滋膏方温补益肾栗腰果丹参山楂血黏降大雪大雪进补春打虎户外防寒睡眠足颈肩腰腿关节部防寒保暖丹田腹蛋白脂肪糖维素鸡狗羊肉脾肾补冬至冬至夜长晨接阳防寒保暖添衣裳脚暖曝背勤搓手节欲护肤畅血流户外锻炼太极扬忌辣燥热坚果尝小寒小寒慢跑跳踢毽畅达乐观防肾寒三九温补食药疗参芪首乌归阿胶滋阴潜阳肝血养固肾养心羊肉尝大寒大寒阴尽生萌阳关节脏腑脚寒凉寡欲多睡沐阳光户外锻炼要养藏保阴潜阳高热量切忌生冷黏腻肠。

芒种养生饮食夏季滋补与清凉并行夏季，是一个阳光普照、芳草萋萋的季节。

而在中国的二十四节气中，芒种正好在夏季的中期，标志着农作物的抽穗成熟，也代表着进入了一年中最为炎热的日子。

在这样的季节里，人们的身体容易受到炎热的侵袭，因此需要采取一些滋补与清凉并行的养生饮食，以保持身心的健康。

本文将介绍一些适合芒种时节的养生饮食，帮助人们度过一个清凉舒适的夏季。

首先，夏季的气温高，人们的身体容易出现脾胃不和的情况。

因此，选择一些清淡的食材和烹饪方法，可以有效地缓解消化不良的问题。

比如，可以多食用些蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、莴苣等，它们含有丰富的水分和纤维素，可以帮助人们解渴、促进消化。

此外，少食用或避免油炸、煎炒等高温的烹饪方式，而采取清蒸、煮汤等烹饪方法，保留食材本身的鲜美和营养。

其次，夏季容易出现体内湿气重的情况。

湿气重不仅容易引发皮肤瘙痒、口干舌燥等不适，还容易导致身体疲倦、精神不振。

因此，适当调整饮食结构，选择具有清热解湿作用的食材，是非常必要的。

例如，可以多食用些绿豆、薏米、苦瓜等具有清热功效的食物。

这些食材可以有效地清除体内湿气，达到清凉舒爽的效果。

此外，还可以适当增加食用一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、草莓等，维生素C可以帮助排除体内的湿气，提升免疫力。

另外，夏季人体容易出现水分丢失过多的情况，因此需要补充足够的水分。

不仅仅是直接饮水，通过饮食摄取一些富含水分的食物，也可以帮助保持身体的水分平衡。

比如，可以多食用些橙子、西瓜、哈密瓜等水果，它们不仅含有丰富的水分，还含有多种维生素和矿物质，对于健康非常有益。

此外，可以适当选择一些富含水分的食材作为主食，如米饭、面条等，有助于补充体内所需的水分和能量。

此外，由于夏季的气温较高，人们容易出现食欲不振的情况。

因此，在选择食材和烹饪方法的时候，可以注重提高菜肴的口感和色香味俱佳的特点。

例如，可以使用香草、香料等调味品，增添食物的风味；也可以选择一些色彩鲜艳的蔬菜水果搭配搭配，打造出一道道美观诱人的菜肴，增加人们的食欲。

二十四节气与养生二十四节气与养生《顺时养出健康来》。

主要介绍二十四节气与养生的关系，晒太阳来养阳，运动养阳等相关内容。

中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨力：著名中医专家、中国中医科学院研究生院教授。

中医认为春夏养阳秋冬养阴。

天人合一是节气养生的最高理念。

立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始；小满标志着夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟；芒种表示仲夏时节的正式开始；夏至代表着夏天已经过了一半；大暑小暑、上蒸下煮是一年中最热的时期。

夏季的养生重点就是养阳。

万物生长靠太阳，晒太阳是非常好的养阳方法。

夏季养阳适宜吃牛肉，西红柿牛腩是不错的选择。

冬日吃姜可以散寒；夏日吃姜可以散热。

用葛根黄芩黄连汤治疗伏邪发热经验名医简介王琦( 1943—) ，男，国医大师，北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士研究生导师，国家重点学科中医基础理论学科带头人，国家中医药管理局重点学科中医体质学科带头人，国家重点基础研究发展计划( “973”计划) 项目首席科学家。

兼任中华中医药学会体质分会主任委员，世界中医药学会联合会体质研究专业委员会会长。

从医50 余年形成了鲜明的学术特色，遣方用药崇尚精简，创立了中医体质学、中医男科学学科，提出了辨体-辨病-辨证相结合的临床诊疗模式。

葛根芩连汤是《伤寒论》的经典名方，常用于治疗下利。

本文以王琦用本方治疗伏邪发热的医案为例，介绍葛根黄芩黄连汤的临床应用。

认为葛根黄芩黄连汤在临床应用时主要治疗表里同热的疾病，对小儿、成人和老年人不明原因的发热均有良效。

下面通过王老师运用葛根黄芩黄连汤为主方治疗伏邪发热的经验，阐明经方之理。

1. 葛根黄芩黄连汤功效与主治葛根黄芩黄连汤见于《伤寒论》第34 条:“太阳病，桂枝证，医反下之，利遂不止，脉促者，表未解也，喘而汗出者，葛根黄芩黄连汤主之”。

王老师认为，本方功效为升阳解肌、清热止利，其核心在“热”，病因为热邪; 病位为表里同热; 病机为实热证; 能使内郁的热邪外达、已化的热邪得清，起到表里同治的作用; 临床专为化热而设，在治疗具有下利、喘、汗、脉促等症状的疾病时，一定要把握化热这一重要病程变化。

二十四节气芒种简介（介绍）二十四节气芒种简介一提起芒种这个节气，大家应该都不陌生。

芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。

斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。

芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。

这个时节气温显着升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。

农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。

它是古代农耕文化对于节令的反映。

2022年的芒种在6月6日交节。

南北方芒种农事活动芒种时节，我国南北方的农事活动有所差异。

水稻种植一般是在以水田为主的南方地区。

北方地区是旱地农业，粮食作物以种植小麦为主。

对于北方地区而言，“芒种”是麦子成熟的时节，因此亦有对“芒种”的含义解释为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

增添了麦子收获，既涉及南方的水稻播种，也涉及北方的麦子收获。

芒种时节，也是农忙时刻。

2023年芒种具体是几点几分2023年芒种时间：6月6日6:18:10，星期二，农历四月十九。

芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、小米、小米等。

芒种也是种植作物时间的分界线。

因为天气炎热，进入典型的夏天后，农作物就以这个季节为界了。

过了这个节气，作物的存活率越来越低。

农业谚语“忙种”就是这个道理。

芒种的习俗安苗安苗是安徽南部的习俗活动，每到芒种时节，种完水稻之后，为了祈求秋天有一个好的收成，很多地方都会举行安苗祭祀活动。

在这期间，家家户户用心面粉蒸发，并将面团捏成各种瓜果蔬菜的形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀贡品，这样可以祈求五谷丰登风调雨顺。

打泥巴丈在贵州的一些地区，侗族青年男女美到芒种前后都会举办打泥巴仗的活动。

在节日当天，新婚夫妇由关系要好的男女青年陪同一起插秧，并且边插秧边打闹，互相扔泥巴。

虽然比较脏，但是却非常开心，会让生活增添很多情趣，也代表了对未来的期待和憧憬。

煮梅在芒种的时候，很多南方地区梅子逐渐成熟，而三国时期有青梅煮酒论英雄的典故。

第1篇一、活动背景芒种，二十四节气中的第九个节气，标志着夏至将至，是一年中播种最繁忙的时期。

在这一节气，自然界万物生长旺盛，也是人们进行农业生产的黄金时期。

为了让学生更好地了解芒种节气，传承中华民族的农耕文化，增强学生的实践能力，我们特此策划芒种节气教研活动。

二、活动目标1. 让学生了解芒种节气的由来、习俗和农事活动。

2. 培养学生对传统文化的兴趣，增强文化自信。

3. 提高学生的动手实践能力，体验农耕生活的艰辛。

4. 增强教师之间的交流与合作，提升教育教学水平。

三、活动时间2023年6月6日（芒种当天）上午8:00-11:30四、活动地点学校操场、农田实践基地、图书馆五、活动对象全校师生六、活动内容（一）开幕式（8:00-8:30）1. 校领导致辞，介绍芒种节气的意义和活动安排。

2. 教师代表发言，分享对芒种节气的理解和感悟。

3. 全体师生齐唱《二十四节气歌》。

（二）芒种知识讲座（8:30-9:30）1. 邀请农业专家或历史学者进行芒种节气知识讲座。

2. 讲座内容涵盖芒种的由来、习俗、农事活动、天文现象等。

3. 学生提问，专家解答。

（三）农耕文化体验活动（9:30-10:30）1. 分组进行农田实践，如播种、施肥、浇水等。

2. 学生亲身体验农耕生活的艰辛，感受劳动的快乐。

3. 拍摄活动照片，记录美好瞬间。

（四）芒种诗词朗诵比赛（10:30-11:00）1. 学生分组准备芒种相关的诗词，进行朗诵比赛。

2. 评选出最佳朗诵奖、最佳创意奖等。

3. 优秀选手进行现场表演。

（五）芒种节气手抄报展示（11:00-11:30）1. 学生制作芒种节气主题手抄报，展示在校园内。

2. 评选出优秀手抄报，给予表彰。

七、活动组织1. 成立芒种节气教研活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。

2. 明确各部门职责，确保活动顺利进行。

3. 提前进行场地布置，准备活动所需的物资。

八、活动评价1. 学生参与度：通过学生参与活动的积极性和主动性来评价。