中学生心理健康教育教案之自信心的培养(一)
一、教学目的:
通过此课内容教学,使学生明确自信心是心理状态表现形式之一，使学生有自信心、顽强毅力、发奋图强，从而乐观积极的学习。
二、教学重点：
使学生认识到自信心的重要性,并使学生了解一些树立自信心的方法.
三、教学内容:
相信通过前几次的课程同学们已经能够正确认识自我，肯定自我,进而发展自我了，但仅仅是这样还是不够的,我们还要为自己建立信心、树立自尊,这样我们就能扬起头来,迎接挑战。那么如何培养自信心呢？(讲个故事）小泽征尔的故事
小泽征尔参加指挥家大赛的事小泽征尔是世界著名的音乐指挥家.一次他去欧洲参加指挥家大赛，在进行前三名决赛时，他被安排在最后一个参赛,评判委员会交给他一张乐谱。小泽征尔以世界一流指挥家的风度,全神贯注地挥动着他的指挥棒，指挥一支世界一流的乐队,演奏具有国际水平的乐章。正演奏中，小泽征尔突然发现乐曲中出现不和谐的地方。开始，他以为是演奏家们演奏错了,就指挥乐队停下来重奏一次,但仍觉得不自然。这时，在场的作曲家和评判委员会权威人士都郑重声明乐谱没问题,而是小泽征尔的错觉。他被大家弄得十分难堪。在这庄严的音乐厅内,面对几百名国际音乐大师和权威,他不免对自己的判断产生了动摇,但是,他考虑再三,坚信自己的判断是正确的,于是，大吼一声：“不！一定是乐谱错了!”他的喊声一落音,评判台上那些高傲的评委们立即站立向他报以热烈的掌声,祝贺他大赛夺魁.原来，这是评委们精心设计的圈套。前面的选手虽然也发现了问题，但也放弃了自己的意见.（提问,这个故事说明了什么?或者说这个故事的主题是什么？)
（一）提出问题:（现在请同学们思考这样几个问题)
1．什么是自信心?（先让学生界定)
[所谓自信心,就是充分相信自已,相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到] （根据学生讲述情况，结合例子加以界定说明.)
2．自信心的作用。［迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务］（学生发言，略）
３．怎样才能树立起学习自信心呢？(小组讨论,并以小组为单位用一句话概括(略))学生回答:
(1）正确认识自己,提高自我评价。(一小组的回答）
(２）正确认识自卑感,提高克服自卑感的自信心。(二小组的回答) (３）进行积极的自我暗示,自我鼓励，相信事在人为。(三小组的回答) (4)积极与他人交往。(四小组的回答)
（二)展示名言：让我们来看几个有关自信的名人名言：
在人们的一般缺点中,最容易忽视的是轻视自己。努力成为你自己.一旦发现了自我,就将没有痛苦．－—马修•阿诺德
你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人:你自己。——弗兰克•罗宾逊
自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界,就得先征服自己。——海明威
（三）回答问题(一些简单又实用的建立自信的方法以及步骤） 1.建立自信的方法: （1)挑前面的位子坐．（２)练习正视别人．
（３）适当的加快你走路的速度,昂首挺胸，正视前方。（4)练习当众发言.
（5）咧嘴大笑,每天至少赞美别人一句。 (6)提高说话的声音。
（7)自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来,可以暗示自己镇静;想你会成功,不要想你会失败；不时提醒自己,你比你想象中的要好。
(８）培养运动的习惯,可以是跑步,跳舞,远足,篮球等，最好是晨练。 (9)万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势,变的像自信时候的姿势。如:做几个深呼吸,看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错,我不错，我真的很不错！” 2、建立自信的步骤:
(１）告诉自己：一定要实现目标；
（2）要做最好的准备；
(3）重心放在你最大的长处上； (4)培养信心；（要结合前面的方法，但不可能一帆风顺,所以还有第五步）（5）从你的错误和失败中汲取经验教训。
四、总结:
自信是一种力量,无论身处顺境,还是逆境，都应该微笑地,平静地面对人生，有了自信,生活便有了希望。“天生我材必有用"，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的．当然，自信也要有分寸,否则,过分自信,就会变得狂妄自大,目中无人，那么必然会导致失败五、家庭作业：
要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。
