篮球持球突破技术

篮球的突破技巧篮球的突破技巧持球突破，通常又叫“过人”，指篮球队员接到球后，持续运球，并利用脚部动作带球超越防守者。

如果突破成功，可以直接上篮得分。

但要是动作不规范，可能会导致犯规。

所以，一定要掌握突破的技巧。

1、顺势突破在进攻时，接到队友从远处传来的球，先做假动作，让对方防守人员以为要投篮，在从其左侧穿过，上篮。

2、交叉步突破运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向，从左侧突破。

3、前转身突破若被防守人员紧逼，要灵活变通，用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

4、后转身突破后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时，要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

篮球防守技巧防守也是篮球的基本技巧之一，可以阻止和破坏对手进攻，并抢占有利的位置。

通常，防守分为两种方式，一种是盯人防守，另一种是联防。

1、盯人防守盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。

不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。

另外，对手若采用挡拆的方式，也很容易造成漏人现象。

2、联防联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。

联防最大的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。

缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

篮球运球基本功1、躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2、双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、手指交互传球这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4、跨下运球双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

初中篮球持球突破教案【知识与技能】通过教学，使学生基本掌握篮球持球突破技术动作，并能够合理运用。

正确理解持球突破技术动作的应用方法与时机，提高学生的判断、灵敏、协调能力。

【过程与方法】通过讲解示范法、纠正错误法、游戏竞赛法等方法，发展学生的判断、灵敏、协调能力。

培养学生团队合作精神，增强学生的自信心和克服困难的能力。

【情感态度与价值观】通过练习，增强团队意识、合作精神，以及顽强果断、勇于克服困难，并不断向新目标发出挑战的心理品质。

培养学生积极进取、乐观向上的心态。

二、教学重难点【重点】蹬跨、转体探肩、推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

【难点】快速摆脱和超越对手。

三、教学过程（一）开始部分1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：大家喜欢看篮球比赛吗？谁是我们国家的篮球明星？今天我们一起来学习一项篮球基本技术——持球突破。

2. 组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

（二）准备部分1. 传球接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排头将篮球从头上传给下一位，下一位从胯下传给再下一位，以此类推，先传到排尾的为获胜。

（三）基本部分1. 技术讲解与示范教师讲解持球突破的动作要领：蹬跨、转体探肩、推放球。

并示范动作。

2. 学生练习（1）徒手练习：学生按照教师示范的动作，徒手进行练习，体会动作要领。

（2）有球练习：学生按照教师示范的动作，用篮球进行练习，掌握持球突破技术。

3. 游戏竞赛将学生分成两队，进行持球突破竞赛。

设置障碍物，学生需要运用持球突破技术，穿越障碍物，到达终点。

先完成的队为获胜。

（四）结束部分1. 总结本节课的学习内容，强调持球突破的技术要领。

2. 布置作业：学生回家后，练习持球突破技术，并观察篮球比赛中的持球突破动作，总结心得体会。

四、教学反思通过本节课的教学，发现部分学生在持球突破时，转体探肩和推放球的动作不够连贯，需要在今后的教学中，加强练习，提高学生的技术水平。

篮球持球突破教案篮球是一项需要技巧和战术的运动，而持球突破是其中最基本的技巧之一。

持球突破可以让球员在比赛中更好地控制球权，创造出更多的得分机会。

本文将介绍一份篮球持球突破教案，帮助球员们更好地掌握这项技巧。

教案目标本教案的目标是帮助球员们掌握以下技能：•熟练掌握持球基本姿势和技巧；•熟练掌握突破的基本技巧；•能够在比赛中灵活运用持球突破技巧。

教案内容1. 持球基本姿势和技巧持球基本姿势和技巧是持球突破的基础，球员们需要熟练掌握以下技巧：1.1 手部姿势球员们需要将球放在手掌中心，手指自然张开，拇指和食指夹住球，其他手指轻松弯曲。

手臂自然下垂，肘部微微弯曲，手肘与身体保持一定距离。

1.2 身体姿势球员们需要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略微前倾，保持头部和上身的稳定。

1.3 眼部姿势球员们需要保持头部直立，目光注视前方，注意观察场上队友和对手的动向。

2. 突破的基本技巧突破是持球突破的核心技巧，球员们需要熟练掌握以下技巧：2.1 假动作假动作是突破的重要手段之一，球员们可以通过假动作来迷惑对手，制造出突破的机会。

假动作可以包括假投篮、假传球、假变向等。

2.2 变向变向是突破的另一个重要手段，球员们可以通过变向来迷惑对手，制造出突破的机会。

变向可以包括前后变向、左右变向、交叉变向等。

2.3 加速加速是突破的关键，球员们需要在突破时迅速加速，以便摆脱对手的防守。

加速可以包括爆发加速、节奏变化加速等。

3. 比赛中的应用持球突破技巧需要在比赛中得到应用，球员们需要熟练掌握以下应用技巧：3.1 观察场上情况球员们需要时刻观察场上情况，包括队友和对手的位置、动向等，以便做出正确的决策。

3.2 制造空间球员们需要通过突破来制造出空间，为自己和队友创造出得分机会。

3.3 与队友配合持球突破需要与队友的配合，球员们需要在突破时与队友配合，制造出更多的得分机会。

教案实施本教案可以通过以下步骤来实施：1. 热身球员们需要进行热身活动，包括拉伸、跑步、运球等，以便准备好比赛。

篮球持球突破技术运用分析魏登科 蒋 臣在篮球的许多技术中持球突破是一项重要的技术。

进攻队员合理的运用持球突破技术可以起到增加技战术丰富程度，控制比赛节奏等积极作用。

本文运用文献资料法，专家访谈法对篮球持球突破技术进行分析和研究，旨在为提高篮球训练和比赛水平提供一定的参考依据。

1 前言篮球是一种高度流行的运动，同时，随着篮球技术的不断发展与进步，对于技术的实用性与美感的双重追求更加使人们对于篮球技术研究的兴趣与日俱增。

篮球持球突破是一项非常具有攻击性的技术，通过脚步和运球技巧，控球者很快完成对防守者的超越。

在技术和时机层面运用得当可以打破防守直接得分或者助攻队友得分，有效的打乱对手的防守从而造成更多的进攻机会。

本文通过对篮球持球突破技术的分析，为科学的训练以及合理的运用提供了一些建议。

2 持球突破在篮球比赛中的重要性通过观看众多篮球比赛，只要时机得到恰当掌握并且技术得到合理使用，就可以发挥最大的作用。

众所周知，篮球比赛中使用持球突破技术的频率非常高，不仅可以切入篮下得分，还可以助攻队友、制造对方犯规、撕扯对方防守阵型从而达到进攻目的。

2.1持球突破技术是篮球比赛中最基础的动作之一篮球突破技术是最重要的基本技能之一，同时也需要有出色的身体素质作为支持，这项技术才能发挥最大作用。

由持球突破技术衍生出的一些基本功和身体素质的练习多之又多。

例如，交叉步、同侧步、跨步急停，跳步急停以及变向运球和胯下运球等基本技术，相关的身体素质练习包括运球变速跑、加速跑，单腿跳、纵跳等。

它具有出色的移动性，同时需要良好的控制球。

在现在的篮球训练中，教练员都会将持球突破技术作为重中之重的基本功来进行训练。

2.2持球突破技术是球员个人能力的重要衡量标准之一。

在众多的篮球比赛中，人们会非常直观的通过持球突破的技术水平来判断一个球员的个人能力的强弱，例如在如今的美国职业男子篮球联赛中的凯里・欧文，个人持球突破能力超强，在比赛的关键时刻，通常可以通过出色的破球技术进行得分。

持球突破的基本技术要领与方法一、前言持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中轻松地突破对方防守，创造得分机会。

然而，要想掌握这项技术并不是一件容易的事情，需要掌握一些基本的技巧和方法。

本文将介绍持球突破的基本技术要领与方法。

二、基本姿势1.站直身体：双脚打开与肩同宽，身体保持笔直。

2.手握篮球：两手分别握住篮球，保持手指弯曲状态。

3.身体重心：身体重心向前倾斜，准备向前跑动。

三、基本步法1.起步：双脚弹起，向前迈出一大步。

2.迈步：将后脚迈到前脚旁边，并快速地向前跨出一大步。

3.收步：将前脚收回原位，并将后脚迈到前脚旁边。

4.变向：在收步时改变方向，并快速地向另一个方向跑动。

四、关键技术1.节奏感：持球突破需要有良好的节奏感，要根据对方防守者的动作和位置来决定自己的突破方式。

2.变速突破：在突破时需要不断地变换速度，让对方防守者无法判断自己的下一步行动。

3.变向突破：在突破时需要不断地变换方向，让对方防守者无法跟上自己的步伐。

4.低位突破：在突破时需要保持身体低位，以便更好地控制球和保护球。

五、练习方法1.单人练习：可以在空旷的场地上进行单人练习，通过反复练习基本步法和关键技术来提高自己的技术水平。

2.对抗练习：可以找一些对手进行对抗练习，通过与对手交手来提高自己的技术水平，并且可以学会如何应对不同类型的防守者。

3.观摩比赛：可以观看一些篮球比赛，在比赛中学习其他球员的技术和战术，并且可以从中吸取经验和教训。

六、总结持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，通过掌握基本姿势、基本步法和关键技术，以及不断地练习和观摩比赛，可以提高自己的技术水平，并且在比赛中更好地发挥自己的能力。

持球突破技术动作嘿，朋友们！今天咱来聊聊持球突破技术动作，这可是篮球场上的大杀器啊！想象一下，你拿着球，就像将军拿着宝剑，要冲向敌阵，杀他个片甲不留！持球突破就是这么霸气。

先来说说启动那一下，就像短跑运动员起跑，得快如闪电。

你得压低重心，把力量都集中在脚上，然后“嗖”地一下冲出去。

这时候可别犹豫，一犹豫机会就没啦！就好比你看到好吃的，一迟疑就被别人抢光啦，那多可惜呀！突破的过程中，脚步可得灵活。

别像个木偶似的直直往前冲，那不是找撞嘛！要像跳舞一样，左闪右躲，让对手摸不着头脑。

这就好比在丛林中穿梭，避开那些树枝荆棘，找到最通畅的路。

还有手上的动作也很关键呀！球就像你的宝贝，得牢牢掌控住。

不能让它轻易被抢走，时不时来个假动作，把对手骗得晕头转向。

这假动作就像变魔术，让对手以为球要往这边走，结果你“唰”地一下变到另一边去了，惊不惊喜，意不意外？再说说变向，这可是持球突破的精髓所在。

就像开车突然急转弯，对手根本反应不过来。

你得把握好时机，在对手以为你要直线突破的时候，突然来个大变向，让他只能在你身后吃灰。

这感觉，爽不爽？突破的时候可别只盯着球呀，还得眼观六路耳听八方。

看看队友的位置，要是有好机会就赶紧传出去，团队合作才是最重要的嘛！别一个人蛮干，那可不是聪明人的做法。

哎呀，这持球突破技术动作真是太有意思啦！学会了它，你在球场上就像一阵风，谁也挡不住。

你可以尽情地展示自己的技巧和勇气，让大家都为你欢呼喝彩。

总之，持球突破技术动作就像是一门艺术，需要你不断地练习和琢磨。

只有这样，你才能把它运用得炉火纯青，成为球场上的王者！加油吧，朋友们，让我们一起在球场上风驰电掣！原创不易，请尊重原创，谢谢!。

持球突破的四种方法有哪些
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法，持球突破有四种方法。

他是一项具有很强的攻击性技术。

要想打好篮球掌握一些突破技术是很有必要的，下面是店铺为大家收集的持球突破的四种方法，欢迎大家阅读：
持球突破的四种方法1、叉步持球突破
以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.
持球突破的四种方法2、顺步持球突破
以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体探肩,加速.
持球突破的四种方法3、后转身突破
以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

持球突破的四种方法4、前转身突破
以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

篮球带球突破技巧篮球是一项团队性强、对身体协调能力和技术水平要求较高的运动。

在比赛中，突破能力是球员之间争夺得分最直接有效的方式之一。

本文将介绍几种篮球带球突破的技巧，帮助球员提高个人能力和战术执行力。

一、快速变向突破快速变向突破是突破技巧的基础之一。

球员可以利用变向的速度和突然的方向改变来迷惑防守者，从而打破对方的防守。

以下是快速变向突破的几种技巧：1. 丢大步突破：运球者可通过丢大步迅速改变行进方向。

在运球时，突然将前脚迈出一大步，迅速将重心转移到前脚上，然后迅速启动，突然向另一方向突破。

2. 起跳变向突破：运球者在突破过程中，可以用一个跳跃动作来进行变向，欺骗防守球员的预判。

在运球过程中，突然起跳，然后利用空中的时间迅速改变方向和伸展身体完成突破。

3. 跳步变向突破：运球者在前进过程中，可以用一个跳步动作来完成变向。

可以选择单脚跳、双脚跳或者跳腾步等方式，迅速改变出手方向，完成对防守球员的突破。

二、变速突破变速突破是一种可以迷惑防守者的有效技巧。

通过改变速度，运球者可以让防守者失去平衡，从而顺利突破。

以下是几种变速突破的技巧：1. 加速突破：在突破过程中，运球者可以突然加快速度，牵制住防守球员，然后瞬间爆发出更快的速度，对对手形成威胁，在关键时刻完成突破得分。

2. 减速突破：与加速相反，减速突破是指在突破过程中，运球者突然减慢速度，迅速控制住身体，让防守球员产生失去平衡的错觉，然后再瞬间加速突破。

3. 顿停突破：运球者在突破过程中，可以在一个瞬间突然顿住，伪装出要停止运球的动作，诱使防守者放松警惕，然后突然再次加速突破。

三、配合突破配合突破是篮球战术中常用的突破方式之一，它需要球员之间的默契和团队意识。

以下是几种配合突破的技巧：1. 挡拆突破：一名球员可以通过挡拆来协助运球者突破对方防守。

运球者可以利用挡拆者创造的空隙，突破过对方防线，或选择传球给挡拆者进行得分或组织进攻。

2. 跑位突破：球员可以通过跑位来吸引和牵制对方的防守球员，为运球者创造突破的空间和机会。

学习篮球交叉步持球突破教案篮球是一项充满激情和挑战的运动，它需要运动员具备良好的身体素质和技术水平。

在篮球比赛中，突破是一种非常重要的技术动作，而交叉步持球突破是一种非常常见且有效的突破方式。

本文将为大家介绍学习篮球交叉步持球突破的教案，希望能够帮助广大篮球爱好者提高自己的技术水平。

一、基本动作介绍。

1. 交叉步持球突破是一种通过快速变换脚步和手的位置来躲开防守球员，从而实现突破的技术动作。

在进行交叉步持球突破时，运动员需要快速地将球从一只手交换到另一只手，并同时用脚步来进行变向移动，从而躲开防守球员，实现突破上篮的目的。

2. 在进行交叉步持球突破时，运动员需要保持低重心，保持良好的身体平衡，以便能够更加灵活地进行变向移动。

二、教学内容和步骤。

1. 准备活动，在进行交叉步持球突破的教学之前，首先需要进行一些准备活动，比如热身运动和基本的球技练习，以便能够让运动员们充分地准备好进行交叉步持球突破的学习。

2. 基本动作练习，在进行交叉步持球突破的教学时，首先需要让运动员们掌握基本的动作要领，比如如何进行快速的交换球的手，如何进行变向移动等。

3. 对抗练习，在掌握了基本的动作要领之后，可以进行对抗练习，让运动员们在实际的对抗中来练习交叉步持球突破的技术动作，从而能够更好地掌握这一技术。

4. 实战演练，最后，可以进行实战演练，让运动员们在真实的比赛场景中来进行交叉步持球突破的练习，从而能够更好地将这一技术运用到实际的比赛中。

三、注意事项和技巧。

1. 保持低重心，在进行交叉步持球突破时，运动员需要保持低重心，以便能够更加灵活地进行变向移动，从而躲开防守球员。

2. 快速的动作，交叉步持球突破需要非常快速的动作，运动员需要在瞬间完成球的交换和脚步的变向移动，从而能够更好地躲开防守球员。

3. 观察对手，在进行交叉步持球突破时，运动员需要时刻观察防守球员的动作，以便能够更好地选择突破的时机，从而能够更好地躲开防守球员。

持球突破动作要领及教学步骤篮球运动中，持球突破是非常重要的技术之一。

它可以让球员在比赛中更好地掌控比赛节奏、制造得分机会，同时也能提高球员的个人技术水平。

下面将介绍持球突破动作的要领及教学步骤。

一、持球突破动作要领1.低姿态：持球突破时，身体应该保持低姿态，重心向下，这样可以更好地控制身体和球。

2.快速变向：在持球突破时，需要快速变向来摆脱防守者，这需要有足够的爆发力和灵活性。

3.节奏变化：在持球突破时，需要不断变换节奏来迷惑防守者，让对方无法预测下一步的动作。

4.保护好球：在持球突破时，需要保护好自己手中的篮球，避免被对方抢断或干扰。

二、教学步骤1.基本运球技能：在进行持球突破之前，需要先掌握基本的运球技能。

包括单手运球、交替运球、侧身运球等。

2.低姿态练习：在练习持球突破时，需要先进行低姿态的训练。

可以选择在场地上摆放一些障碍物，让球员在低姿态下穿过这些障碍物。

3.变向练习：变向是持球突破的关键之一。

可以设置一些锥形标志物，在其中进行快速变向的训练。

4.节奏变化练习：节奏变化也是持球突破中必不可少的技能。

可以通过模拟比赛中的情况，在不同的速度和节奏下进行运球和突破训练。

5.保护篮球：保护好篮球是持球突破中非常重要的技能。

可以通过与其他队友或教练进行对抗训练，提高保护篮球的能力。

6.实战演练：最后，需要将所学到的技能应用到实战中。

可以通过模拟比赛、与其他队友对抗等方式来加强实战演练。

总之，持球突破是篮球运动中非常重要的技术之一。

通过不断地训练和实践，相信每个篮球爱好者都能掌握这一技能，成为更好的球员。