散打期末作业
电子信息工程学院
自动化1001
梁桥
10212010
散打、泰拳与跆拳道的区别
散打：也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
泰拳：泰拳，即泰国拳术，已经有了500年的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。
跆拳道：跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。
三者区别：
跆拳道以腿为主，是3项中最安全的一项，只是在初学时，伸筋会很痛苦，这项主要是为了强身健体，不太适合打架。跆拳道是有拳的攻击的但份额只占规则的5% ，攻击基本是靠腿完成，防守性不是很强，以脚为主，手多用于格挡，对力量要求不高却注重速度，攻击所用部位只能是脚背、脚掌、脚跟以及拳面（不准打头），用其他部位攻击均为无效或犯规，攻击部位只允许腰以上。
泰拳是站立式格斗的典范，是最危险的，主要用肘部和膝盖进行攻击，允许使用任何攻击方式，允许攻击任何部位，而且出拳速度也很快，主要是防守为主。等对方进攻时，躲过，然后找出对方的缺点，给他致命的一击，目前国际上没有该比赛项目。
散打没有独道攻击方式，结合了柔道、空手道、跆拳道、泰拳、拳击的打法，除了用肘部攻击之外可以用很多部位攻击，可以攻击除胯下的任何部位，个个方面素质都要很好，比赛时,比较危险因为膝盖也可以做为武器攻击。主要技法有拳、脚、摔、拿。主要招式有直、摆、勾拳。腿法有蹬、鞭、踹、摆、劈、刮，也允许一定程度的膝盖作为攻击手段。摔法发和拿都很多，拿具体的跟擒拿中的很像。散打以拳脚、抱摔为主、禁用“肘膝”。
与泰拳相比，散打虽然也是站立式的格斗比赛，但它就显得没有泰拳比赛那样的激烈，因为散打比赛中摔倒对手是得分很高的，所以现今大多熟选手都以这种“以柔克刚”的方式去赢的比赛，即得高分又不用硬拼。现今的中泰擂台比赛中，散打选手都是摔倒泰拳手为主，以破坏对手强悍的凶猛的进攻，打乱对手的思绪，趁其慌乱，再以取胜。不过泰拳选手到了中国的赛场，是被禁止出“肘和膝”的，这样就大大的削弱了泰拳的威力。
拳击、散打、柔术和自卫术的区别？ 本文来源于果壳网2012年09月29日 任何自卫术和武技的所有招式及方法都不能保证每次成功，但它们能增大你的生还、免于伤害或全身而退的机率——当然很多训练作为你的健身方法对身体是绝对有益的 【张付/文】前言：上期《当“爆头哥”用枪指着你，你死定了吗？》引起了果壳网朋友们广泛讨论。技术的进步和真理的探究很多是辩出来的，通过大家的广泛讨论，我从讨论中也汲取了一些好的灵感，并把夺枪训练中加入了“水枪演练”环节以更逼近实战。同时，我再次重申，夺枪技术是给大家多一种选择的机会。同时，在以色列那样几乎天天面对恐怖袭击而几乎全民皆兵的国度，“见枪就夺”应该是那种特殊环境的特殊要求。以色列人的尚武是四次中东战争洗礼出来的，埃及、约旦、伊拉克、叙利亚、黎巴嫩、巴勒斯坦多国对战以色列，虽然以色列有北约的支持，但参战的军人几乎是以色列人。对于人口780万，国土面积只有1.49万平方公里（注：北京面积16410.54平方公里）完全没有战略纵深的国家，对抗几乎整个阿拉伯世界，可见此国的强大。以色列自卫术（krav maga）正是在这种环境中发展而来的。所以，对于“爆头哥”的枪击，学过以色列自卫术的以色列军人可能去侧位夺枪。对于中国这样不尚武的国家，当然是交出财务保全生命了（其实在其他和平国家也是交出财务为上策）。而如何交出财务也有谈判技巧，如果对方不是“爆头哥”那样先杀人再
抢劫的悍匪，如何利用语言和情绪控制场面，不激怒对方且全身而退的谈判技术也是自卫术的一个课题。 我所认为的自卫术是“大防卫”概念，即一切避免身体受到暴力伤害并全身而退的技术，全身而退当然包括可以用语言控制场面。有对犯罪心理学感兴趣的读者也可进来讨论。 暴力伤害可能来自犯罪分子的抢劫、性侵、殴打；流氓痞子的挑衅、滋事；愤青的群体泄愤。但很多情况也可能来自别人过失造成的伤害，比如由于疏忽或误操作造成的交通事故，骚乱，动物撕咬。更多可能是由于自己的疏忽造成的伤害，比如有人滑倒或被绊倒后会摔成骨折或韧带撕裂，而有人却没事；再比如在健身训练中，有人可以举起惊人的大重量但却很少受伤，而有人才举起很小重量就拉伤了肌肉。这里有很多技巧和相关的知识可以使你减小受到的伤害；更有很多训练方法可以对各种突发事件进行机体强化训练以使你在各种应急状况下做出正确选择。——所以真正强大的是相关知识智慧和训练方法。 再次声明：任何自卫术和武技的所有招式及方法都不能保证每次成功，但它们能增大你的生还、免于伤害或全身而退的机率——当然很多训练作为你的健身方法对身体是绝对有益的（后面一些技击力量和体能训练对减肥塑形增肌及预防某种关节肌肉虚弱的功效我会在相应文章中具体指出）。在这儿，我有必要普及一下基本常识，万事万物的概率属性。美国的好奇者号登火星有失败机率，你买股票期货或做生意有赔本的概率，很多人却要在自卫术上寻找百分百的攻防技巧——这是在与整个世界作对。包治百病和百分百成功是低级骗子的惯用伎俩。我教的防卫技术是最大化你的攻防成功概率。 回归正题： 很多武技都有相似的攻防方法，比如拳、腿、摔法、关节技等。而各种武技间技法的应用又各有不同。所以我有必要普及一下各种技击术的分类。以下是我对技击术的四大分类（仅代表个人观点，具体分析今后会单出一篇文章《现今技击术分类方法》具体指出）。 一、健身类技击术：利用技击方法达到健身目的一类运动。
泰拳肘法组合 泰拳肘击技巧 泰拳肘法是搏击中贴身近战的必备手法，威力强大，如何对泰拳的这种凶残的肘击动作进行进攻应用呢?泰拳的基本肘法共有九种，包括击肘、切肘、摆肘、剁肘、挑肘、撬肘、反肘、后靠肘和双肘。其中每一肘法均有各自的攻防意义。它们既可作为单一的技法打击对方，又可联合应用，立体进攻。当然在使用肘法的同时若能与拳法、膝法、腿法、揽法等连环应用。则会使肘法的威力发挥的更加淋漓尽致。 泰拳肘法1.击肘：小臂紧贴大臂，以扭肩转膀之势侧身逼近对方，用肘尖向前猛击。该法在前后左右全方位都能应用，其进攻的部位为敌方的胸部、腹部或咽喉。 击肘进攻方法示例：敌以右直拳打来时，我稍向右闪身，与此同时，左臂竖起并向左格挡，然后，右脚向前进步，右肘向前猛击而出，以右肘尖前端部位撞敌左心部位。 泰拳肘法2.切肘：操作时意如刀切，不论左肘或右肘攻击均要求与地面平行，击打的目标为敌方的胸膛、两腮或下颌。当拳法攻势受阻时，即可拧腰抬肘以切肘进攻。 切肘进攻方法示例：敌左拳击来，在我稍向右闪身的同时，以左臂向左下方的缠挂之力将其左臂挡开，继之，我右脚进步踏敌中线位置，敌若后撤，我再使左脚上步追进，右肘向前以切肘
之势猛击敌后脑部位。 泰拳肘法3.摆肘：其特点是以腰驱动肩部，沿弧形路线砍击而出，从任意角度撞击敌方不同部位。该法通常为拳法的后续之法，击打时可斜下砍或斜上击。 摆肘进攻方法示例：敌以右摆拳击来时，在我向后闪身的同时，左拳向下砸敌右臂，然后，右脚突然向前上步近身，右肘向前以切肘招式击敌左腮部位，此动不停，在我上身向右回转之际，再以摆肘重招击敌右颈部位。 泰拳肘法4.剁肘：顾名思义，肘击时如刀下剁。操作时先使肘部上抬，然后整体骤然下沉，以肘尖直线下击。该法通常用在敌方主动或被动处在弯腰、前伏或后仰的状态。 剁肘进攻方法示例：敌以右拳猛力打来，我左臂抬起，以阻挡其进攻的拳锋，然后，以右腕为力点，向左下方缠挂其右臂，迫敌身体重心前倾，此时，我右肘上抬，在我身体重心下沉的同时，突然以剁肘之势砸击敌面部或右肩部位。 泰拳肘法5.挑肘：挑肘的要领为回收叠曲前臂，蹬地挺髋，肘尖由下向前上方挑击而出。此法攻可进，退可守，是截击敌方前行攻势的最佳手段，同时亦用于破解敌方的腿踢或拳击。 挑肘进攻方法示例：敌右拳击来，我将左臂架起，先以掤撑之力挡之，而后左小臂外旋，在我左腕继续向左牵挂其右臂的同时，整体向左转身，右臂弯曲，右肘以挑肘之势向前向上击敌咽喉部位。 泰拳肘法6.撬肘：该肘主要突出撬的的特点，形似勾拳，但不是以拳进击，而是以肘锋作为进攻的武器。实施时疾步前冲，
街头格斗术的基本技术大全 街头格斗术的基本技术 街头格斗的技术与擂台格斗的技术一部分是相通的，但又不是完全一样，比如在擂台格斗中，特别是拳击比赛里，刺拳是很有效的，但是在MMA或者街头格斗中，刺拳完全就是垃圾!还有很多腿法，在 街头格斗里面也是没有什么实战价值，可以这么说，对于一个没有 武术功底，并且不想上擂台玩格斗游戏、不想成为街头之王，只想 在遇到危险时能全身而退回家陪老婆孩子的普通人，你完全可以放 弃下面的所有技术：刺拳、踢腿高度超过对方大腿的所有腿法、所 有转身腿法比如回旋踢之类的、所有腾空腿法和拳法比如飞膝、跳 起来进攻的拳法、还有各种气功!因为这些技术在街头运用的话，这 些技术带给你的危险远远超过你运用这些技术带给对手的威胁!原因 我就不解释了，如果真想知道，那么请买好保险以后到街头自己体 会运用这些技术所带来的后果吧。 街头格斗术的基本技术1、拳法： 街头打斗拳法很重要，但是拳法不是用来攻击对方头部的，而是用来攻击对方身体躯干部位薄弱点的!也许我的这个观点很多视频爱 好者和动作电影爱好者会觉得奇怪，因为他们总会看见格斗比赛中 或者电影中的主角都是向对手头部挥出一重拳，然后把对手打得鼻 涕与口水齐飞，假牙共鼻血一色!但是我可以告诉你，那时电影，那 时格斗游戏!电影都是假打、擂台打斗都是戴拳套绑着护手绷带!如 果你赤手空拳用拳头打对方的头部，结局很可能是你抱着手面部表 情痛苦的跪倒在地，然后被人一顿暴打!原因非常简单，头部骨骼颅 骨是人体防护能力最强的部位，就如同坦克的正面装甲总是最厚最 抗打一样，人的头部能够承受一辆小汽车的压力，你想凭你那一双 怎天敲打键盘拿着筷子的白嫩双手，打在对方最强防御之处，不骨 折才有鬼呢!也许你又会问：那么为什么咏春拳要用快拳打击对方头 部呢?我想在回答这个问题之前，请你在看一遍咏春拳的教学录像，
散打与泰拳、跆拳道的发展与区别 散打运动的起源与发展 武术是以套路与对抗两种形式表现的传统民族体育项目，散打是武术对抗形式的一种，古称相搏、手搏、白打、手战等。由于这种对抗形式是在规定的台子上进行的，因此又称为“打擂台”。散打的产生可以追溯到上古时代。原始社会期间人们为了生存与获取生活资料，在实践中悟出了拳打、脚踢、绊摔、擒拿、跌扑等动作。人与兽斗、人与人斗的本能活动，经过漫长的岁月和积累，过度到有意识的技击交流时，产生了质的飞跃，是散打的萌芽。 散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。它的基本技术有拳法、肘法、膝法、腿法、步法。散打基本姿势，又称为散打预备势。是指为完成进攻与防守动作所采用的最有利的姿势。基本姿势虽可因人而异，但应具有身体重心稳固、暴露给对方的面积较小、利于防守和起动的灵便、便于发力、利于进攻等优点。 散打具有对抗性，徒手对抗格斗是散打的基本运动特征，由于自身特征及社会需要，更突出的反映了武术的本质—技击，打击对方，保护自己是散打运动的基本目的，而相对于传统的防身自卫绝技，散打作为竞技体育项目必须体现体育的本质属性，即把人体安全和健康作为自身生存和发展的前提。现代散打运动在比赛形式合技术运用上，通过继承与发展，都体现了中国武术的性特点。 散打的距离就是实战对抗中双方的空间位臵而言的，最佳的距离
应是既有利于保护自己，又有利于攻击对方。远距离是指，双方相距1.5米以外，远距离适于防守，对方赤手空拳无法打到我方，而且我方便于摆脱控制。中距离是指，不用上步，直接出拳、起脚就能击中对方的距离，近距离是指比中距离更近，这种距离范围内，双方用肘、膝、头均可致伤对方的距离。 散打比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。比赛是在专门设臵的“擂台”上进行的，台面四边有黄色警戒线，但没有护栏。比赛中禁止击打部位是后脑、颈部、裆部，可使用踢法、打法、摔法三种技术。散打得分部位为头部、躯干、下肢。禁止使用头、肘、膝和反关节的动作进攻、迫使对方头部先着地、腿法攻击倒地方的头部、死拉硬推的方法使对方下台的方法。 散打比赛场地高60厘米、长800厘米、宽800厘米。台面上有软垫。台面边缘有5厘米宽的红色边线，台面四边向里90厘米处画有10厘米宽的黄色警戒线。散打护具有拳套、护头、护齿、护胸、护裆、护腿。比赛时穿与护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。比赛护具分红、黑两色。 泰拳的产生与发展 泰拳自七十年代以来已经风行世界，其独有的格斗、竞技乃至训练方式亦极大地影响和促进了世界武坛现代擂台搏击术和实用自卫 术的发展。诸如日本踢拳道、美式踢拳、欧式自由搏击等无不是泰式风格比赛竞技的翻版。古泰拳是在古代泰族先民与大自然的生存斗争中，以及在与周边国家的长期争战的历史过程中产生的。形成现代泰
泰拳素有“刚拳铁腿”之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚击中对手便一脚定音，许多的拳手因此被打出血尿，而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。1980年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。 泰拳基本技巧：拳法 泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。 1、右直拳 方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。 2、左钩拳 方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。 泰拳基本技巧：腿法 泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。 1、踢技 以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。 2、蹬技 以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。 泰拳基本技巧：膝法 泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚
掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。 泰拳基本技巧：肘法 泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。 泰拳基本技巧：步法 1.进步 实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势. 2.退步 由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势. 3.冲刺步 由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势. 4.急退步 由实战姿势开始，前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。 5.闪步 由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25～35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势. 6.环绕步 由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25～35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势. 7.前滑步 在实战姿势的基础上，前脚前移，后脚立即移动，向前几乎踏在原前脚位置，当后脚即将触及前脚时，前脚快速前移，迅速恢复实战姿势。 8.后滑步 前脚快速后撤,当前脚将触后脚时，后脚快速后撤，迅速恢复实战姿势。
跆拳道wtf和itf的区别 WTF比较迎合时尚，为了比赛而舍弃了很多简朴有效的攻击手段，更接近于体育项目。 ITF和WTF的动作比较：ITF的动作比较实用，在实战中，往往能一击制胜，拳和腿的配合能在远距离和近距离中达到很好的攻击效果。 WTF的动作比较好看，在实战中，连续技能得到高分，但，拳的作用很小，几乎没用，而且腿为了追求速度，力量就相对的小了。 当然，有的WTF高手在实战中腿的力量和速度都很优秀，那是刻苦训练得来的。 ITF和WTF的不一样的动作：(因为跆拳道一共有3200个动作，所以我就说最常见的几种)侧踢：ITF最基本的动作，也是最常见的动作，在实战中，侧踢有着不可替代的作用。 而WTF却没有，我不明白是什么原因。 直拳：ITF和WTF的区别在于，ITF的直拳可以暴头，就是可以攻击人的头部，而WTF的拳是不可以过WTF上身护具的上边缘的，可能是因为WTF怕拳上头的伤害太大，在比赛中就禁止了。 双飞踢：就是左右双腿快速的轮踢，这是WTF中最常见的动作，在WTF的比赛中非常的实用，但是在ITF中我却很少见，我到现在在ITF的道馆还没有学过这个技术，当然，也可能是因为我练的时间太短，或级别比较低。 跆拳道精神：ITF和WTF都一样!一定要记住!礼仪，廉耻，忍耐，
克己，百折不屈!简单说，WTF是以竞技为主的，也就是你在奥运会上看到的，突出的是竞技，所以运动员全身带满了护具以防受伤.ITF是以实战为主的，突出的是实战的应用以及杀伤力.在正规的ITF比赛中运动员的护具只有一副手套和一副脚套，所以危险性比较高，因此没有进入奥运会比赛项目，ITF是正统的跆拳道，WTF是以竞技为目的而分支出来的一项体育运动，本人是练ITF的，具体的区别，我给你找了些资料附在下面，有兴趣可以看看. 竞技跆拳道的优点，踢的高，速度快，准确度佳，如果你和一个竞技跆拳道高手比赛踢对方裆部，你稳输，竞技跆拳道的出腿速度太快了!缺点，腿法攻击力量小，没有拳法或者只有冲拳(直拳)，所以造成实战比不上散打和泰拳。 WTF即竞技跆拳道，是从ITF即搏击跆拳道(正统的跆拳道)改造而成的，作为体育运动，突出了腿法而削弱了拳法等其他的。 真正的跆拳道是被国际社会称为‘ITF跆拳道’的实战跆拳道，在北朝鲜最为流行，中国称这种跆拳道为高丽跆拳道，或俗称北朝鲜跆拳道，这种跆拳道拥有完善的套路和攻击方法，以狠准快著称，包含所有拳法，肘法，膝法，腿法，摔法，而且ITF跆拳道更注重以一对多名对手时的打法，一个正宗的ITF跆拳道一段高手可以打败五个左右韩国跆拳道一段。 (跆拳道练到黑带一段都是高手，只是资历越深，年龄越大，段位越高)ITF跆拳道比赛是可以用拳的。
泰拳提膝防守的方法 下面是为大家整理的关于：泰拳提膝防守的方法。 欢迎阅读!泰拳提膝防守的方法无论是进攻还是防守，对腿都至关重要。 大多数拳手都错误地以为对腿仅能作为防守技巧。 其实，作为进攻手段的对腿不但会给对手带来极大的疼痛，也往往会给对手造成极大的损伤，使对手无力应战。 对于一个初出茅庐的泰拳手看来，对腿不外乎是拿自己的胫骨阻击对手的胫骨。 哪一方遭到的冲击更大，哪一方更能忍痛作战，事先都难以预料。 对此，鲍伯·夏奈认为：“必须要利用身体的协调性，运用正确和科学的方法，加之以不断的练习，才能形成正确的阻击技巧。 为了更好地阐明对腿的冲击力，夏奈拿棒球棒打了个比方：“物理学家把球棒接触球的最理想位置称为“顶点或“曲线点。 假如你有一只球棒，我也有一只球棒;我把手中的球棒向你挥过来，你以球棒的大头一端阻击，就没事。 但如果我的球棒的“顶点部位(最佳接球点，在球棒上方)击中了你的球棒把手(球棒上最细的位置)，你的球棒准会被打断。 泰拳提膝防守的方法“球棒理论的一个很好的例子就是格恩(夏奈指导的一名拳手)与一位高级别的拳手的对垒。 夏奈让格恩攻击对手的时候用膝盖去迎击对手的脚踝或脚背区域
(也就是用球棒大头一端对抗小头一端)。 格恩在第三回合就以一次技术性击倒胜出，对手则脚部骨折。 夏奈说：“许多选手的对腿动作就是把腿直接抬起来，硬生生直挺挺地送出去，这样只会使双方的胫骨对在一起，十分的疼。 “想要避免这一点，一是要练习，二是要在对腿中掌握好重心，运用技巧和身体协调性。 他还指出：“直接抬腿对腿的另一个问题在于，如果对手从外侧踢腿，而你直接抬腿回击，对手的踢打力会使你的身体转向一边，从而很难应付他接下来的进攻。 但是，如果你伸出膝盖，用膝盖和胫骨上端的位置来对击他的脚踝或脚背部位，就不会失去平衡和身体重心。 一个受过良好训练的泰拳手还应当运用对腿来摆布、操纵对手，使其总是陷在你的反击范围之中。 然而，学习对腿经常是(虽不一定总是)一个痛苦的过程。 对拳手十分重要且深受欢迎的训练配件是一副高质量的专业胫骨防护垫。 正确的胫骨部位锻炼方法对学习如何对腿至关重要。 夏奈强调说拳手在练习对腿时一定要谨慎，即使在佩戴保护垫的情况下也要小心。 “即使是带着胫骨防护垫的学员也要避免使出全力，直到掌握了适当的状态和节奏方可用尽全力。
第一节什么叫散打？ 散打的作用 散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大。 散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。春秋战国时期，散打得到了很大的发展，受到了人民的重视。 散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。 腿法训练 弹腿和接腿 腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不练腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢？因为腿法有四大特点。第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横批腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，
泰拳肘法训练方法 肘部是人体中最硬的部位，在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法，具有短、频、快等特点。 肘的杀伤力非常大，有“宁挨十拳，惧中一肘之说。 下面是为大家整理的关于：泰拳肘法训练。 欢迎阅读!泰拳肘法训练方法不同的肘技有不同的训练方法，大体的训练方法有：1.空击(也称“击影法);2.对练(两人模拟实战训练法);打靶(一人持靶，一人用不同的肘法击打靶训练);3.击沙袋(对着沙袋，应用不同的步法来施之以肘技);4.缠抱训练(在内围战术中)。 泰拳肘法进攻原则肘技是近身内围战中的蛟龙，通常与膝承上启下，交错呼应，根据其特点，在搏击中其原则是：1.抢占先机，深入虎穴得虎子;2.力聚一点，增强打击力度;3.半握拳松，肩松，在接近对方攻击部位的一瞬间，大小臂夹紧，拳松(也可以变拳为掌)力贯肘尖而采取适宜的攻击方法;4.切入内围肘击是近身利器的攻击法，非近身不足以发挥其威力;5.最好的防守是进攻，进攻的同时也要防守，此非只为肘击原则，所有的攻击防守都必须遵循这一原则。 前反身后肘(前后摆肘)技术要领 1.格斗式站立，前脚向前斜135°方向上一步，后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。 2.同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平，转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出，右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。 3.至目标后，肘、脚原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项1.反身后肘应结合身体重心的移、仰，以增强摆击力度。 2.反身后肘击目标时大小臂必须夹紧，拳松。 后反身后肘(后后摆肘)技术要领1.格斗式站立，前脚向前斜45°方向上一步，后脚跟进旋转上步(重心前移至左脚)。 2.同时右大小臂夹紧(曲肘)与肩平，转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出，左手、肘应垂直护于头部与身体侧面。 3.至目标后，肘、脚原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。 注意事项同“前反身后肘注意事项。 前平摆肘技术要领1.格斗式站立，前手大小臂夹紧。 2.抬肘与臂相平，前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出，至自己面部的正前方止，然后肘与脚像弹簧一样原路线收回，保持格斗式。 注意事项 1.前肘平摆时，后手与肘必须垂直护头于身体的侧面，头不可偏摆。 2.前肘平摆时要收腹，以增强肘的打击力度及距离感。 2.顺势抬起后肘送臂平摆出，摆时前手与肘必须护于头部和身体侧面。 3.当肘尖平摆至自己面部正中间时，原路线如弹簧般收回。 4.后退步还原至格斗式。 注意事项1.后摆肘时，切忌头部摇晃。 2.必须收腹送臂，臂有下压之势。 3.步法要协调一致，不可跳跃。
泰拳拳法的发力技巧 只学会了泰拳的动作，而不懂得如何发力，那只是一个花架子，还完全只是一个泰拳没入门的初学者。 泰拳的精髓在于它的发力方式，一个合格的职业泰拳手是决对掌握和领悟了泰拳的发力技巧!泰拳的动作非常简单，一个小时不要就完全可以教会一个从未接触过泰拳的学者，而泰拳的发力技巧是要在教练的指导和引导下慢慢自己去体会才能完全掌握!那下面就具体来讲解一下泰拳各个动作的发力技巧!首先从拳法开始：拳法总体来说分为直拳，勾拳，摆拳三大类。 那么要学练拳之前，就要学会如何握拳，这是拳法最基本的东西，正确的握拳方法是：拳背和手臂形成直线成直角并和拳的正面形成直角!掌握了握拳的方法，再来学习如何快速有力的出拳。 下面就各种拳法及发力方式做讲解!泰拳拳法的发力技巧讲解1、前手直拳对于一个站右桩的拳手来说，我们通常称呼其左直拳为左引拳，或称"揖"，这是一种刺戳，作用是干扰或障碍性的攻击法。 除此以外，还是为强力的攻击作前奏。 "揖"的攻击目标主要是面部，包括眼与鼻之间一段范围，心脏与浮肋亦偶被为攻击目标。 打击目标为面部、下颔、心窝和腹部。 泰拳拳法的发力技巧讲解3、勾拳在美式拳击中，拳手们十分重视勾拳，因勾拳能给对手重重一击。
例如泰臣(Mike Tyson)每多以勾拳击倒对手。 勾拳故明思意，其出拳轨道为弧形，勾拳可分为长距离和短距离。 长距离勾拳容易发挥，但易于落空;短距离勾拳角度较少，较难闪避，但发劲并不容易把握。 勾拳的打击目标为两边要害，包括太阳穴、耳根、腰腹而至心窝。 泰拳拳法的发力技巧讲解4、上击拳上击拳是近距离的攻击拳，泰语为"勿萃"或"勿揠"，打击方向为自下向上。 攻击敌人的颌部或心窝要害。 上击拳不可乱用，一般是在对手两手拳高举护面部两侧，打击对手中部所露出的空位。 泰拳师或有时会打出较长距离的上击拳，故又名为"摘星拳"。 泰拳拳法的发力技巧讲解5、摆拳摆拳的打击轨道为循抛物，拳头在空中划一大弧形，打向敌人，因为动作较大，所以容易被对手察觉。 攻击部位为太阳穴及颈侧，但往往摆拳的KO率又比以上四种拳法高。 上面基本介绍了各类拳法下面重点来讲解一下各种拳法的发力技巧!1》右直拳：首先右脚掌蹬地，腰向左转，右拳向前直冲出，由于腰向左转，右脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。 (那么左直拳反之)2》左勾拳：首先右转髋和肩，左肘稍抬。 呈弧线向目标击打。 在此特别强调向右转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使
散打摆拳动作要领 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《散打摆拳动作要领》的内容，具体内容：散打摆拳是一种横弧线运动的拳法，其攻击特点都是从侧面攻入，它可以在别的拳法、腿法的掩护下使用。它的力量大，动作大，使用起来比较凶猛，是很有效的重拳之一。下面我带你了解一下，欢迎阅读。...散打摆拳是一种横弧线运动的拳法，其攻击特点都是从侧面攻入，它可以在别的拳法、腿法的掩护下使用。它的力量大，动作大，使用起来比较凶猛，是很有效的重拳之一。下面我带你了解一下，欢迎阅读。 : 左摆拳:基本实战势,右脚蹬地,身体重心移向左脚,左脚跟略离地外转,并辗转脚掌,上体右转同时左臂内旋,抬肘与肩平,使拳由左向右横击高于肩平,然后恢复基本姿势。 右摆拳：略同左摆拳，比左摆拳动作大，线路长。击打时重心前移，击打后重心移至左腿。 散打摆拳动作要点: 摆拳时身体不可向右倾斜,要边击拳边抬肘,击打后重心偏左脚,左脚的辗转力不可忽视,要含胸收腹,不可低头。(左摆拳) 击打前右臂不可后拉,重心落左脚,但上体不可过于前倾,边击拳边抬肘。(右摆拳) 散打直拳动作要领 左直拳:基本实战势站立,左脚蹬地,左脚跟稍外转,重心移至左脚,上体
略左转,同时,左臂顺肩伸肘,使拳面向前直线冲击,力达拳面,拳心朝下, 右拳至下额处,目视左拳,然后左拳直线回收,成基本姿势。 右直拳预备式：左腿在前，实战步。动作说明：动作要领要求同上，当右臂前伸的同时右肩前倾，重心移向左脚，上体向左前移，出拳后迅速由原线路收回成实战步。 散打直拳动作要点: 要使蹬地,拧腰之力顺达拳面,整个动作要协调完整,重心不可过多前倾,击打部位的高低区别于左膝度,击拳前不可出现先收拳再击的预兆,也不 可在冲拳时将右臂后拉,结合步法的击法应做到拳到步到。 右直拳:要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致,从而获得最大的冲力,身体重心要在冲拳的同时前移,不可提前,左拳不要下垂或外张。 散打运动的特点与作用 ☆一、散打的特点 散手运动经过近20年的总结、改进和发展，已成为现代体育竞赛项目，它本着"更快、更高、更强"的奥林匹克精神，已逐步与国际竞技体育接轨。目前，散手运动不仅在国内，而且在世界五大洲的70多个国家和地区开展和普及。散手之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。 ①体育性 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散手不
赵道新的性格 赵道新爱批评武林，批评，是赵道新身上两个最鲜明的特色之一(另一个是求实精神和科学方法的融合)。有很多人一听到赵道新的名字，脑子里立刻有轰隆隆的激昂之声炸响。 他的批评，应该说是来自他的性格。面对同样的弊端，有的人沉默，有的人只在私下里骂一骂，赵道新却把它公开说出来，而目，措辞毫无顾忌，态度异常激烈，这不能不说是性格所致。当然，对武术超乎寻常的感情，也导致他眼里不容沙子。 哲学家尼采说：人有什么样的个性，就有什么样的哲学。搞武术也一样，你有什么样的个性，就会走上什么样的拳术之路。譬如陈鹤皋和宁秋离，陈激情，宁潇洒，陈视武术如生命，宁看武术似人生，前一个惊蛇狂舞梦回古朝杀一个不死不休直教人生死相许，后一个诗情飘逸拳是武酒是武心追济公天涯处处寄芳草。 赵道新是什么性格呢?我以为，是叛逆，是求实，是喜辨是非，或者归结为一句话――苏东坡的小妾送给苏东坡的那句名言：“一肚皮不合时宜。” 我见过赵道新的一张照片，一张赵道新年轻时与他老师张占魁、师兄裘稚和、张远斋四个人的合影照。照片摄于上世纪的30年代。七十多年的岁月流逝，无疑会给人端详老照片的感觉，照片上的人也确实一下子把时间推向久远，照片上的张占魁、裘稚和与张占魁之子张远斋三人，都穿着早已湮没于历史烟云、如今只能在电视剧里看到的长袍。就因为其他的人都穿着长袍，杂在众长袍中间的赵道新便显得格外扎眼。赵道新他身着西装。 在从朋友手里接过照片之前，我不曾想到会看到一个穿西装的赵道新，尽管我知道穿西装在上世纪30年代的大城市并不鲜见，尤其是在有西化倾向的青年当中更为普遍。但是，当我看到穿着西装的赵道新时，仍不免有意外之感。毕竟赵道新是个练武术的，是与我师爷吴秀峰同年龄的人。西装好像与老人与武林没有瓜葛。 与那三件长袍氤氲出的历史气息比，身穿西装的赵道新，仿佛游离出照片所摄的那一时代，游离出他所在的武林，他极不像那一时代的人，他像极了一个现在的人走回到历史里，或者说是活在历史里的现代人。其不意他的姿态和神情与他所在的群体极不合拍，看那三人，虽也是武林人物，神情中流露的仍是与旧式长袍和谐相配的淡然、悠然和超然。赵道新不然，首先是他的勃勃英气入目惹眼，再就是一股透过英气而出的桀骜不驯，对，照片中的这个人很有股子难驯的味道。还有穿着长袍的三个人，衣襟齐整，身姿顺随，显得谐于世、游于世，而赵道新，他梗梗着脖子，敞着个怀(似乎还插着腰)，一副浑不吝的架势，用天津话形容“七个不含糊、八个不在乎”。 这么一个桀骜不驯的人，只会令人联想到批评者，不管他踏入任何一个领域，都不可能成为温和的“鸽派”，他做学人，就会成为又一个鲁迅、李敖，做武人，则为鲁迅、李敖在武林的转世再生。 赵道新又生在一个东、西方文化大碰撞的时代，文化裂变的骤然加剧，也给了赵道新一个新的审视武术的窗口――赵道新在青年时代，身陷陈腐的旧武林，心情十分苦闷。他曾说自己：“年二十挟技走江湖，期有所遇，凡五载终无所得”(引自李紫剑《大成拳问疑四》)。 如果说，卓尔不群、不合时宜的性格导致他走向批评者之路，那么，西风东渐的影响，则使他的批评(尤其是拳术研究)在看似情绪化的表面下，有着严谨的理性把握，譬如《拳术哲理》一文――他的严谨有时甚至显得谨小慎微，譬如他对“点穴”的看法。如果我们把他的批评和拳术训练搁在一块看，我们就会发现，像他这样一就是一、二就是二、是非分明求真求实的拳术追求，不但在他之前的武林中没有一人，在与他同时代的拳家中也是绝无仅有。你可以说它带有西方色彩，也可以说表现的是现代文明。反正，它不是传统武林的。从赵道新的批评看“武林大会” 在传统武林，一向少有批评者的声音，武林缺乏这种传统。这倒不是说武人不爱贬低人，
2019纯泰拳规则大全泰拳比赛基本常识2019纯泰拳规则大全泰拳比赛基本常识 纯泰拳规则一、场地 泰拳比赛场地与拳击相同。 1.围绳内的面积为550 550平方厘米，每边自围绳向外伸出部分不得少于50厘米。台子平面应高于地面91厘米，最高不超过120厘米。 2.赛台平面必须垫一层厚15厘米左右的软垫，上面再覆盖一层帆布，表面必须平整。 3.三条围绳，每条直径3厘米左右，依次高出赛台40厘米、80厘米、130厘米，固定于四个角落的柱子上，围绕赛台。 4.围绳的四角立柱须罩以三角垫，围绳的每一边，中间用柔软有韧性的织物将三条围绳串连。 5.台的四角，其中一对对角分别为红角与蓝角，另一对对角为中立角。 6.在红蓝两角各设一座踏梯，以供选手、助手、裁判等有关人员上下台之用。 纯泰拳规则二、服饰 服装：参加竞赛者规定穿红或蓝裤，以便公证人、观众及裁判容易辨认，拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物。在传统礼师拳舞典礼进行时，必须戴上一吉祥环于头上，名为蒙空，以示尊崇，但开始拳赛时，必须先行除下。 参赛人必须戴上海产贝壳，或防御撞击的金属罩在阴部之上，以资保护。护罩松脱，拳赛立即停止，参赛人到擂台侧设立的屏风后重新戴上。
纯泰拳规则三、手套 参赛人戴上的手套不可超过170克，亦不准少过113.4克，习惯上戴170克重的手套 纯泰拳规则四 1.参赛人应在拳赛举行之日指定时间，于比赛场公磅过磅，由场负责人见证，事后再由一位合资格医生检查身体。如果参赛人体重超过规定，可于2小时内设法减重，以比赛不属夺标赛为限，如果不能照规则办理，可寻求妥协途径，或得双方同意以另一同体重者代替。 2.参赛人必须超过十八岁。 纯泰拳规则五、等级和段位 泰拳的等级和段位：通常大家只知道空手道、跆拳道、柔道等有日、韩系的武术才分段位，而实际上泰拳也是有等级和段位的，和空手道跆拳道靠腰带辨认不同，泰拳是靠臂箍和头箍臂箍泰语叫八戒。其最早的记录应该是出现在卡拉比(KARPE)战士身上，卡拉比是泰国一种双刀武术，泰拳与双刀是泰国古老的一个体系的战时格斗体系。最早的作用是，在其里面放上泰国高僧开光的符咒已保佑出征的战士。 在泰拳体系里面，完整的战士需要佩带的吉祥物应该包括4样，第一，蒙空，戴在头上，最早形式是用蛇皮加琥珀做成，里面下邪咒。 第二，裹金，一种用小的金泊把写有符咒的布做成腰带，绑在腰部以固定裤子 第三，八戒，绑在上手臂。 第4，红色的写有古泰文和小乘佛教密文的外衣，无袖是最大特征。至于段位，根据泰国泰拳皇家学院的说发，以他们的段位为基础，各拳馆可以自己定义段位。但其段位证书需要向学院申报。以清迈颂蓬拳馆为例，其段位分布
散打期末作业 电子信息工程学院 自动化1001 梁桥 10212010
散打、泰拳与跆拳道的区别 散打：也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。 泰拳：泰拳，即泰国拳术，已经有了500年的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。 跆拳道：跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。 三者区别： 跆拳道以腿为主，是3项中最安全的一项，只是在初学时，伸筋会很痛苦，这项主要是为了强身健体，不太适合打架。跆拳道是有拳的攻击的但份额只占规则的5% ，攻击基本是靠腿完成，防守性不是很强，以脚为主，手多用于格挡，对力量要求不高却注重速度，攻击所用部位只能是脚背、脚掌、脚跟以及拳面（不准打头），用其他部位攻击均为无效或犯规，攻击部位只允许腰以上。
泰拳是站立式格斗的典范，是最危险的，主要用肘部和膝盖进行攻击，允许使用任何攻击方式，允许攻击任何部位，而且出拳速度也很快，主要是防守为主。等对方进攻时，躲过，然后找出对方的缺点，给他致命的一击，目前国际上没有该比赛项目。 散打没有独道攻击方式，结合了柔道、空手道、跆拳道、泰拳、拳击的打法，除了用肘部攻击之外可以用很多部位攻击，可以攻击除胯下的任何部位，个个方面素质都要很好，比赛时,比较危险因为膝盖也可以做为武器攻击。主要技法有拳、脚、摔、拿。主要招式有直、摆、勾拳。腿法有蹬、鞭、踹、摆、劈、刮，也允许一定程度的膝盖作为攻击手段。摔法发和拿都很多，拿具体的跟擒拿中的很像。散打以拳脚、抱摔为主、禁用“肘膝”。 与泰拳相比，散打虽然也是站立式的格斗比赛，但它就显得没有泰拳比赛那样的激烈，因为散打比赛中摔倒对手是得分很高的，所以现今大多熟选手都以这种“以柔克刚”的方式去赢的比赛，即得高分又不用硬拼。现今的中泰擂台比赛中，散打选手都是摔倒泰拳手为主，以破坏对手强悍的凶猛的进攻，打乱对手的思绪，趁其慌乱，再以取胜。不过泰拳选手到了中国的赛场，是被禁止出“肘和膝”的，这样就大大的削弱了泰拳的威力。
泰拳的旋踢技巧与防守 泰拳里的肘、膝等虽然都是很厉害的杀招，但是泰拳里的另一招“旋踢”才能算是— 个泰拳师最厉害的技巧。一个经过严格的正规训练的泰拳选手所发出的旋踢可以说是现代 自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一。 站在一个泰拳师对面看他的后腿起动，一定会使你感到心惊肉跳无论你们之间是否有 沙包;这一腿扫来的威力决不亚于一个棒球棒扫来的威力，足以震坏对于的骨头的以内脏。它一般用脚背和胫骨做打击面。 是怎样的一种巧妙的训练方法能够造就威力如此之大的一腿?这一腿又是如何应用的? 实际的回答并不象一般人所想象得那么复杂。 想要有效的应用泰拳的旋踢需要大量的训练他一定的搏击经验。一个泰拳师需要知道 什么时候用这一腿，更重要的是什么时候不用。 一般泰拳师所说的旋踢也叫“重旋踢”是这样的一种腿法。从后面扫来.扫上来时路 线呈弧线，一般是提膝上来的，利用腰髋部位的摆动及拧转发力的前扫踢，所以这一腿要 求施展者胯部有较好的开展性。旋踢一旦发动就很不易被收回来。它的主要缺点是需要相 对来说较长的时间才能到达目标。如果对手很灵活。那么他可能能避开这一腿，然后等这 一腿过后轻松地反击。另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂 台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被 用来攻击对手的腰及大腿部。美国泰国拳协会的主席舒拉差·斯玉舒Surachai.Sirisute 以后称为“差”说：“在第一回合用旋踢去扫头太花费精力了。特别是在两人都精力旺盛 的时候，踢高腿更不值得。我先让他踢低旋踢，使对手为这种低腿而发愁。对手的手就会 放低，这时候你就可以去攻击他的头部。” 不过，差说：“你必须一直踢低腿，等对方受不了了，然后再去踢头部。但是，一 定要等到对手难以走动时才能踢头部。 如果一个拳师过份的想保护头部——在泰拳里也应该是这样的——他可能会在护下体 方面感到比较吃力。被旋踢踢中了上腿部分的人会产生一个生理上的反应，使得他失去战 斗能力并暂时的瘫痪。踢中对手的大腿一两次就足以使他的腿部肌肉紧张起来并且不听使唤，对于就只能拖着受伤的腿在擂台上躲闪。最后他就只能站在原地抵挡对方的拳脚。这 时候踢可以被用来击昏对手。一旦对手对这一腿的威惧之心渐增.可以作出起动旋踢的假 动作。使对手做出孤注一掷的防御动作，使得他的头或腹露出空档，这时可以跳起来用肘 砸击对方。这是泰拳师的惯用绝招之一，如果击中了，那么对方可能要很久以后才能醒过。 由于想要同的有效地防住头部及腿部几乎是不可能的，因此旋踢看起来似乎是无坚不 摧的武器。但是，象任何的招式一样它也有应用限止以及缺点，而且也有破解之法。
《武术散手》教材分析 摘自：《人教社》 武术散手俗称散打。中国武术散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”。武术散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。 中国武术散手是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的体育竞赛项目，对人的意志品质提出了更高的要求。如功力练习要克服疼痛难忍关，从不适应到适应；交手时，首先要克服胆怯怕打关，逐步增加胆量；比武中遇到强手时，要克服消极逃脱关，敢于拼搏，提高以弱胜强的智慧。它对提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对提高神经系统的灵活性有显著效果和作用。 高中阶段学习和掌握一些武术散手基本动作的技能、技术，学会几招实用性较强的攻防技术，并在和同学交手比试中不断体验战术的运用，提高应变能力。无疑对高中学生提高功力和技术，达到防身自卫的功效起到行之有效的作用。 一、教学目标 通过武术散手基本攻防技术的学练，让学生走近散手、了解散手、热爱散手。从难、从严要求学生，培养学生顽强、果断、坚毅的品质，锻炼人摒弃软弱、怯懦而敢于进取、积极向上的精神。提高和增强学生的健康水平。 二、教学内容分析 （一）武术散手动作方法 1.实战姿势 实战姿势是各种实战技法的起始和终止动作。学练武术散手先要练好这种姿势，熟练后可以再做变化。实战姿势在接近对手时和与对手对峙的过程中，能保护和防守自己的要害部位，更便于随时出击进攻对手，使自己处于攻守兼备的状态，非常重要。另外，实战姿势在应用时的高低要随对手的情况而定，姿势不可太低。要能攻守灵活、严密，移动方便（如图10-100）。
泰拳拳法教程练习各种泰拳法的方法 泰拳拳法中的上勾拳是一种可用左手或右手完成的隐蔽性拳法，分前手和后手上勾拳，一般情况下，拳手总是从防守姿势发出上勾拳。西全面给大家介绍一下泰拳拳法教程，欢迎大家学习。 泰拳拳法教程：上勾拳 发动上勾拳时，臂前伸并向上撞击对手的下颚，进攻的角度经常是45度。所以很难不暴露出拳的类型，后手上勾拳进攻，除非利用假象，特别容易被对手察觉。下手将会暴露拳法，也会使头部受攻击。尽管手下降会增加更大的打击力，但是风险之大令泰拳手根本不敢尝试。 上勾拳的劲力来源是移动，速度，胯部拎转，肩的迅速甩抖，手腕的扭转劲力，当然还有地球引力的作用。上勾拳的劲力向上传递，并不下沉到地面。上勾拳与沉劲力方向相反的上勾劲力来完成，同时避免劲力前冲太远。拳以弧线上摆便可产生上勾劲力，这样便将地面的反作用力导入攻击目标，同时收回其中的一部分，从理论上来讲，拳手返回防守姿势时，拳的弧形伴随动作就可以实现这一点。 上勾拳练习方法： 1.准备格斗势。 2.双膝轻微弯曲，上体略向左侧倾转，左肩稍沉低，左拳略下放
约5-8厘米，拳内扣，举眼朝上。 3.左脚足跟外旋前掌蹬地，伸左脚，转腰抬上身，重心移至左足，同时，左拳由下向斜前上方，左臂大小臂夹角保持90度，拳眼由上转向外，拳心朝里出击，高与嘴平，意念力达拳面，眼视前方。 4.身体略前侧倾.微偏右方，同时右拳顺势稍下放5-8厘米，贴近身体 5.右脚跟抬起，外旋.右脚掌蹬地.重心移至左腿.扣膝合髋转腰抬上身.同时右拳由下向斜前上方呈弧线击出。 6.恢复格斗势.预备下动。如此反复练习。 在上勾拳的练习过程中，要求动作时充分颐肩旋臂.出收流畅。在泰国本土，拳手们会使用一种特殊的L形墙袋来训练上勾拳，在中国，采用沙袋练习比较多。 泰拳拳法教程：摆拳 摆拳是泰拳拳法中的基本拳法，一般用于稍近距离“作战”，分前手摆拳和后手摆拳。 前手摆拳是泰拳拳法中的常用拳法，用来绕开对手的防守姿势进行攻击，前摆拳可用于攻击头部或其他身体目标。 前摆拳从防守姿势出发。左手在面部前方几英寸，大拇指高与眉齐。当泰拳手向前或向后移动获得速度时，手下落，扭动胯部，迅速甩抖肩部，在水平面上发出打击。拳转向与地板水平的位置，手腕略向下沿曲线运动。左手拳面均匀打击目标。在击中目标时，拳手向下沉拳产生沉劲，然后手沿曲线快速恢复到防守姿势。