拓展项目：毕业墙介绍

拓展活动合同范本(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、合同协议、条据书信、讲话致辞、规章制度、策划方案、句子大全、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample texts for everyone, such as work summaries, work plans, contract agreements, document letters, speeches, rules and regulations, planning plans, sentence summaries, teaching materials, other sample texts, etc. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!拓展活动合同范本(精选8篇)拓展活动合同范本第1篇拓展训练游戏之毕业墙项目介绍：一面米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。

响当当户外拓展培训——毕业墙
人数：30-300人
时间：90-180分钟
场地：4.28米高墙
项目目标：
1、培养团队意识，培训团队内部队员之间的信任与凝聚力。

2、充分体现群策力，挑战自我加强团队协作能力。

项目介绍：
1、在不借助任何外力的情况下在规定的时间内翻越高约4.28的墙。

2、需要大家齐心协力，运用集体的智慧克服难关。

3、全体成员必须全力以赴，众志成城，勇于奉献，展现团队的凝聚力。

思考与讨论：
1、在团队中你担任什么样的角色？
2、你为这个团队做了什么？
总结与分享：
1、做好自己的本职工作，体会团队给你带来的能量。

2、挑战不可能，突破自我，感恩团队！。

拓展训练游戏之翻越毕业墙!拓展训练使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，体验到团结、信任、沟通、协作的重要，学会了如何面对困难，勇于挑战自我，磨练了个人意志。

进一步激发了团队合作的主动性，锻炼了组织纪律性，增强了对集体荣誉的参与意识与责任心，取得了预期的效果。

但在众多的拓展项目中，留给小编印象最深的是明阳天下拓展公司的毕业墙项目。

拓展项目毕业墙，给了我很多的启发，一睹4米高的墙，没有任何道具，我们要翻越，这需要多大的勇气和责任心，我们的配合意识要达到何种从程度，我们的团队力量要协作到什么概念，可想而知了，但是这么高的墙我们都能齐心协力爬过去，还有什么困难是我们不能克服的呢？徒手翻越毕业墙，还有什么困难不能克服，徒手翻越毕业墙，我就是奇迹，徒手翻越毕业墙，团队的力量不可估量，徒手翻越毕业墙，只有你想不到没有你做不到。

一天的培训，大家深刻体会到一个团队要有凝聚力、战斗力和向心力，玩了一天不累吗？不累。

这次活动很有意义，从拓展中得到了很多的启发，在工作中感悟，在感悟中受益，所以我们依然精神饱满，为迎接以后的工作生活大家一起努力奋斗。

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。

训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。

通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。

提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。

随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

拓展训练毕业墙心得6篇每次参加活动后，写心得体会有助于我们更好地吸收经验教训，写心得体会时，切忌空洞无物，结合个人的真实感受才能让内容更加生动和有趣，下面是本店铺为您分享的拓展训练毕业墙心得6篇，感谢您的参阅。

拓展训练毕业墙心得篇1毕业墙，又叫4.26米墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。

通过这个项目。

感触良多，下面跟大家分享一下：开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。

就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。

按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。

此时对我们的触动也不是很大。

在心里一晃就过去了。

重整旗鼓，再次开始。

又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。

他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。

这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。

都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。

可是被教练组织了，第一、我们要遵守约定;第二、如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道?第三、男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗?当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。

当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。

俯卧撑又将翻倍，也就是说要做120个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。

随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。

看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。

20XX毕业墙拓展项目4篇范文大全文秘知识拓展项目〔XX毕业墙拓展项目篇〕项目介绍：一面米的高墙没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务在绝境面前你会如何抉择。

此项目包含团队工作中所代表的诸多意义有聆听组织领导配合沟通等学员通过完成此项目充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。

项目描述：、假设墙就是求生墙或者毕业墙所有人必须在规定时间内全部翻越。

墙向两侧无限延长不许从两侧攀爬。

、禁止使用任何延长身体的物品来铺助攀登。

列如：腰带、衣服等。

、连接体的队员当感觉不适时要即可提出下面队员马上松手。

、受力的队员不要过于坚持如果不行就要大声示警痛就要喊“我要松手了”给自己留出余量不要马上松手问一下其他人慢慢松手。

在教练的指挥下安全降落。

、腕腕相结、不许助跑垫子作为保护用品不许折叠不许在上面助跑。

、在踩别人时尽量踩腿根肩膀不要踩脊柱后面的脚要侧过来保持身体的平衡。

、注意用力正在保护和侧向保护把人往上按或侧向引向垫子上。

、后方一人两侧各人安排队长协助保护后侧引导。

项目目的：提高学员的互助和协作能力合理安排人力资源群策群力寻找解决问题的科学方法为团队自觉奉献个人在团队中的角色定位吃苦耐劳处理局部与大局的关系正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷向共同的目标冲刺。

注意事项：、布置所有学员取下尖锐物体、包括眼镜、项链、手表手机等。

、教练口令必须遵循。

如果发现危险状况教练一旦发现会马上制止队员不可以正面爬下。

同时在项目进行中随时提醒队员的安全。

注意第三层人梯的安全。

、保护大软垫要垫好注意关节部位的安全。

经典拓展项目：毕业墙毕业墙拓展项目（）|【毕业墙的由来】毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。

毕业墙由来有三个版本其一是说二战时期在集中营里的犯人为了获得自由而翻越米高的狱墙。

其二是讲二战时期在波涛汹涌的海上一只商船被德国军队的炮弹击中船在半小时后将会沉没三十九名船员的生命受到威胁。

这时有一艘过往船只赶过来营救可是船上没有任何营救设施船员们只有靠自身的力量翻越米多高的船身获得解救。

毕业墙项目名称：毕业墙(求生墙)项目目的：团队合作项目。

项目时间：40分钟。

项目学员：全体学员。

器材场地：专用场地。

项目控制：所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。

之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层甲板求生，40分钟后整个船舱会沉没，所以要利用我们的聪明才智，所有学员团结一致，机智勇敢地全部逃上甲板即为完成。

动作要领：(1)腕腕相扣(备份保护)：在项目进行项目控制中，如果拉拽队友的上肢时，只允许互相抓住双方的手腕，以防脱落时的单层保护。

(2)抱石保护法：所有学员单腿向前迈出半步，前面的腿微弓，后面的腿略绷，双手掌心朝前，手肘略弯，呈满月状目视攀登队友的背部，以便发生倒坠时能及时做好保护。

保护学员离墙较近时，可轻轻将队友贴在墙壁上慢慢滑下。

保护学员离墙较远的，可双掌后挫卸力或侧边转卸力将队友轻轻放在脚下的垫子上。

(3)大家在开始行动之前先观察一下垫子的摆放位置、与墙的缝隙和垫子的松软程度，以免项目进行时崴脚。

注意事项：(1)所有学员如有心脏病、习惯性脱臼、脊椎伤损等病史，请举手示意我，我们会视伤病的轻重采取不同的措施;所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去，穿硬底鞋与胶钉底鞋必须脱掉;(2)这条通道是唯一通道，所有学员不得从两侧上去帮助，上去的学员也不可以从两侧下来帮忙，但允许已上去的学员从原路退下，平台上方滞留项目学员通常要求不超过15人，多余人员下撤到指定地点;(3)需要借助队友肢体时，尽量踩在肉厚的地方，比如：肩膀内侧、大腿根部等，而且严禁爆发使力;任何能够延长身体的器材场地都不允许使用，如衣服、皮带等;(4)上去的学员不要坐在墙上拉拽队友，只能伏在墙上进行提拉动作;在需要拉拽队友时，不要仅抓衣服，要同队友的肢体一并抓起，以防人、衣脱离;当墙上队友拉拽攀爬队友的上肢时，保持握腕的同时只能顺势抄提腋下，注意不得反关节提拽队友的身体，以免造成身体伤害;(5)需要队友下蹲接人时，首先保持身体正直，然后身体慢慢起来，后面最好有学员用腿、手顶住他的臀部、腰背;(6)人梯上攀爬的学员要站直身体，双手手心紧扣墙壁，胸部、膝盖要与墙壁保持5公分的距离，以保持向心力;(7)在下面搭人梯的学员要轮换进行，以防项目时间过长支持不住，造成不必要的损伤;所有未攀爬学员在项目进行当中都要站在后面做好“抱石保护”动作，以保证攀爬学员的项目安全;所有学员在项目进行当中，如出现身体不适要提前声明并坚持数秒，体验式培训师会立即停止项目进行调配;(8)当剩下最后一名学员时，你们采取什么方法一定要向我报告，经我允许后再进行;倒挂学员一定要膝盖呈十紧贴甲板外沿，小腿下面严禁夹杂任何物体;(9)令行禁止：如我发现大家的动作有危险时，我会立即制止，请大家不要再做这样的危险动作。

毕业墙毕业墙，又叫做逃生墙，胜利墙，是拓展训练中一个比较经典项目，主要用于团队协作，培训团队内部及团队之间的凝聚力以及资源的合理配置分配。

由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。

其二是讲，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。

船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。

拓展训练过程1.所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。

人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。

允许上去的学员沿原路返回。

2.所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。

3.如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。

要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。

4.让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。

5.不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。

上去后翻越墙头要稳妥。

6.学员应该注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动的安全，避免扭伤脚踝，人多的上海外为学员可以弓步，一脚在垫子外面。

7.攀爬中，承受不住的大声叫喊并坚持一会儿，保护人员迅速解救。

所有学员必须参与保护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，随时准备接应和保护。

8.当攀爬者或者人梯跌落，保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上，切忌按头。

当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候，保护人员应上前托住。

毕业墙拓展项目详细介绍毕业墙拓展项目详细介绍毕业季对于每个即将毕业的学生来说都是非常特殊的一段时间，对于大多数人来说，这个时候就像是人生中的一个转折点，许多人都会选择进行一些纪念活动，而毕业墙则是其中的一个重要的组成部分，为了让毕业墙更加丰富多彩，越来越多的学生开始尝试其他形式的毕业墙拓展项目。

下面，我们将详细介绍几个比较流行的毕业墙拓展项目。

一、视频毕业墙相比于传统的毕业墙，视频毕业墙更加个性化和创新，可以将学生们在大学中所经历的点点滴滴通过视频记录下来，制作成一部专属于自己班级的纪念视频，成为全班同学共同的回忆，许多大学的学生会，都会邀请专业的视频剪辑团队来为毕业生们制作一个完美的纪念视频，不仅能够记录下学生们美好的校园生活，还可以通过视频展示每个人的个性和特点，让回忆更加生动。

二、客串主播客串主播是一个比较新颖的毕业墙拓展项目，可以让学生们感受到主播的工作流程。

学生们要先担任一个特定的角色，如新闻主播、体育专家或娱乐节目主持人等，然后模拟电视节目的录制过程，采访学生过去几年所经历的点点滴滴，并将这些信息发布到毕业墙上。

这种活动还可以提供机会给那些对电视、媒体等产业感兴趣的学生展现自己的才华和领导能力。

三、创作毕业册毕业册是留给所有同学的一份合集，里面包含了所有毕业班级的照片和留言，不同的是，这个墙拓展项目要让学生们自己根据自己的想法来创作一本毕业册，生动表达自己对校园生活的感受和对未来的向往，这本毕业册也将成为他们的毕业纪念册，保存珍贵记忆。

四、行李装置艺术行李装置艺术是一个比较有创意的毕业墙拓展项目，这里学生们要将自己的行李箱打造成一个艺术品，用这个“装置艺术”来纪念自己的校园时光。

学生们可以根据自己的个人爱好、性格特点和毕业班的整体氛围等方面去选择相适合的装置艺术，如将自己的行李箱创作成为一个象征着友情的大爱心里面藏着一条条祝福，或者是用各种照片、图画、文言文、英语等各种元素来拼贴出自己在校所经历的一切。

拓展游戏之毕业墙
上周我们来到明阳天下素质拓展中心开展室外拓展训练活动，身体不佳的我也玩的很开心。

最后个项目是两人合作的项目，走9米高的钢丝，这次我真的有点腿软，但是在男士的合作，队友的帮助下完成了，有了回高空行走的感受，谢谢合作的刘涛先了!最后一个项目是50多人的团体项目，也是之前据我观察不太可能完成的毕业墙，此墙高4米多，表面光滑，没有任何身体可以依附或者上升的道具，所有的人都必须在规定的时间内上去，怎么办?教练给了我们商量讨论的时间，结果女性全部闪至一边，这时候凸显出了男人的力量与智慧，男士们一顿叽里呱啦的商量之后出现了混乱的场面：男士搭乘了结实的人梯，两层，先有一些身手敏捷的人士爬了上去，之后就是一片喊声：女的踩着肩膀先上!!!，团队展现出的力量是无穷的我基本是在一片混乱中就像从井底提上去的水桶一样被男士们垂直拉了上去，如我一般，女士们顺利的上去，最后的两个人上升的过程我就不介绍了，但实在让我感动，总之，最后大家都出色的完成了任务，当所有男士抱在一起高声呼喊的时候，我好像感受到一句话：不放弃、不抛弃!完成了所有拓展项目后，教练与大家做了精神上的分享：每个人都是有独立性格的个体，但团队的力量就是让人这么温暖!
带着满足的心情结束了拓展训练，我给自己的表现打满分，因为本小姐今天身体欠佳还能如此完成!说明我还真是潜力无限!，带着依依不舍的心情准备回家，说实话，短短的一天，我过得很快乐，
很充实，远离单位，远离工作，认识了新的朋友，心情很是爽，真的希望自己能永远开心，快乐，也祝福曾经在一起的同学都能一切顺利!
本文选自明阳天下官网，转载请指明出处。

拓展训练项目之毕业墙拓展训练项目之毕业墙你知道毕业墙拓展训练项目是怎样的吗?你对毕业墙拓展训练项目了解吗?下面是yjbys店铺为大家带来的关于毕业墙的拓展训练项目简介，欢迎阅读。

一. 设计思想：在一个团队遇到困难时，不仅需要发挥团队的个人力量，还要充分显示团队的智慧和力量二. 时间：25 分钟 (13——15人)三. 设备设施：逃生墙一座，高380cm软垫2条宽100cm长200cm海绵垫2个宽150cm长200cm 厚20cm四. 组织过程:1. 讲解项目完成过程：1) 所有队员一起做2) 大家一起围过来作保护3) 教练做辅助保护和指导2. 讲解注意事项：1) 对有心脏病或高血压的，上肢或腰部受过硬伤的队员根据情况而定2) 将身上所有硬物全部取下3) 先活动身体2. 组织队员做活动：1) 教练可适当提示人员顺序2) 活动中提示队员动作要领3. 结束后鼓励大家欢呼，营造团队氛围五. 安全规范：1.项目进行中对队员的要求1) 底座的队员必须面对墙并且和墙保持一臂的距离，且双手撑墙抬头，如果背对墙，上边的队员没有角度站不稳，下边队员不准低头否则容易被踩到颈椎2) 人梯在往上送人时，几个人要同时往起站，如果不同时站起来，上边的队员会向一边摔倒3) 上去的'队员双手扶墙，重心前倾4) 不许脱鞋否则容易伤到脚趾5) 下边队员上时不要用脚蹬墙，如果蹬不住容易磕到膝盖和胸部，上边队员往上拉的同时，被拉的队员用力把脚往上送6) 队员上时不要跳否则下边的队员站不稳7) 提醒上方的队员不要掉下来，队员都上去以后要从台阶下来不要往下跳8) 队员搭三层人梯时，第一层底座应有四名队员，上去两三个人以后，搭两层人梯时底座可以改为两个人9) 不准两组同时上，如果两组同时上教练不容易保护，容易发生危险10) 最后一名队员上时要注意，不能拉中间的人，要让下面的队员先上，如果拉中间的队员容易伤到他的腰部11) 上边的队员在拉下边的队员时，一定要抓住下边队员的手腕往上拉，如果拉不上来时，架住下边队员的掖下不要让他掉下去等待下边的人往上推12) 在拉最后一名队员时，上面倒挂下来的队员不得面朝墙，否则容易伤到面部、膝盖13) 在拉最后一名队员时，中间队员感到不舒服及时说话，下方队员马上松手14) 下方队员上时，双手掌心相对和上方队员扣手腕15) 做逃生项目时，不准队员戴手套16) 最后一名队员上时，不准加助跑2.项目进行中对教练的要求1) 教练不得催促队员加快速度，防止忙中出错2) 适时控制队员的情绪，当发现队员体力下降时，可要求队员适当休息3) 项目进行中发现违规动作马上鸣哨制止和调整。

拓展—毕业墙上周我参加了明阳天下拓展公司举行的拓展训练活动，给我最深体会的便是毕业墙活动。

在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。

在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。

为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。

当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

那一刻，我真的有点想哭这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三是遇到问题应学会换位思考。

在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是要学会相互配合。

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五是要因村适用。

要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

六是要以大局为重。

我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。

在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。

拓展训练项目《逃生墙》逃生墙拓展训练方案活动时间：60分钟/组使用道具：逃生墙高4.2米活动目的：团队协作适合人数：20-30人/组项目介绍户外拓展训练项目介绍《逃生墙》也叫《毕业墙》,因为常常将它作为拓展训练活动中的最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。

给大家模拟的情景是这样的，我们所有人乘坐一艘大船在海上航行，夜里，正在我们熟睡之际．突然底舱燃起了熊熊大火，警报把我们从睡梦中惊醒，这时大家发现，上到甲板上的路已经被大火阻断，唯一可以通向外部世界的只有货舱，但是货舱没有楼梯可走，只有一面高达4米的墙壁，因此大家想要活下来，必须翻过这面墙壁。

这个项目要让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。

所能用的资源只有每个人的身体。

一、在大家攀爬这面墙壁的时候，请遵守如下规则：墙面是唯一的通道，不允许绕过墙面；禁止使用任何可以延长肢体的物品和工具、衣服和皮带等；已经上去的队员不允许在下面帮助没有上去的队员，除非最后一个人没有有体力，必须换人，已经上去的人也要从墙面回到下面来，以符合真实情况。

二、在大家攀爬这面墙壁的时候，请遵守如下安全要求：1、当我们攀爬的时候，也许我们会采用搭人梯的方式，免不了要相互踩踏，为了避免受伤，请大家注意，有三个(人体)部位不允许踩踏，第一，头部不能踩，“踩着头顶向上爬”在什么场合下都不好，容易造成神经最丰富的颈椎损伤。

第二，脖子不能踩，同样会损伤颈椎。

第三，腰椎不能踩，容易踩出腰椎间盘突出。

那么能踩的部位有两个，一个是大腿在形成弓步之后的根部，第二个是肩膀的里侧，就是靠近脖子、肌肉较多的部位。

即使可以踩，也要匀速去踩。

逐渐加力，不要突然发狠力。

2、如果我们在求生的过程中需要拉拽的话，必须遵照正确的连接方式。

(请一个学员上来和我一起给大家做示范，首先演示被禁止的连接方式)大家来看，如果我们这样连接可以吗?(四个手指互钩)不允许，容易被指甲划伤。

拓展心得体会：翻越毕业墙心得拓展训练，一个旨在锻炼团队协作与个人能力的训练科目，其中翻越毕业墙无疑是最具挑战性的项目之一。

我参与这次训练，不仅是为了体验挑战，更是为了在实践中感受团队合作的力量，以及如何将这种力量转化为工作与生活中的行动力。

一、毕业墙初体验面对高达四米的毕业墙，我一开始确实感到有些望而生畏。

不仅如此，得知我们团队中多为女性，且缺乏身体素质较强的成员时，更是为这次挑战增添了几分难度。

但随着教练对技巧和策略的讲解，以及团队成员之间的默契逐渐升温，我逐渐看到了翻越这座墙的希望。

二、技巧与策略的结合制定计划：在明确了解规则和限制后，我们迅速制定了策略：一部分人负责搭人梯，另一部分人则负责利用上面的拉拽系统。

角色分工：根据团队成员的特长和体力，我们进行了明确的角色分工，确保每个环节都有合适的人选。

紧密沟通：翻越过程中，每一步的进展都需要紧密的沟通。

负责扛起大梁的队员需要知道何时该换人，而上方的拉拽队员则需掌握节奏。

保持冷静：面对突发情况，保持冷静与快速反应至关重要。

在我们团队中，一个意外摔倒的小插曲险些影响全局，但在大家迅速调整后，成功继续前进。

团队精神：毕业墙是团队的胜利。

每个人都是不可或缺的一环。

那种看着队友坚持、不放弃，直至最后全部成功翻越的情感体验，确实非常难以用语言形容。

三、个人的角色与责任在整个翻越过程中，我深切地感受到自己的责任和重要性。

我不仅仅是完成自己的任务，更要对其他队员的表现和情绪有所察觉和响应。

当你信任团队，同时也能感受到团队对你的信任时，这种责任和担当便显得更加可贵。

四、克服困难与挑战在实际操作中，我们遇到了不少困难和挑战。

如人员配合不够默契、部分队员体力透支等。

但正是这些困难促使我们更加努力地去思考、去调整，最终找到解决问题的方法。

面对困难时，我们展现出了不放弃、不言败的精神风貌。

五、感悟与收获翻越毕业墙不仅仅是一次体能上的挑战，更是一次心灵的洗礼。

我深刻体会到团队协作的力量是巨大的，它能够激发出每个人内心深处的潜能。

毕业墙拓展项目介绍
毕业墙拓展项目是一项旨在为毕业生们提供一个展示自我的平台。

在这个项目中，毕业生们可以将自己的学习、实习、社交和个人经历以及成就分享给广大观众。

该项目的目的是帮助毕业生们展示自己在大学期间所取得的成就，并与其他毕业生建立联系和交流。

通过这个平台，毕业生们可以展示自己的技能、才华和成果，增加他们的个人品牌和专业形象。

在毕业墙拓展项目中，毕业生们可以发布图片、文字、视频和音频等多种形式的内容。

他们可以分享自己的学术研究、社团活动、实习经验、志愿者工作以及其他与大学生活相关的事情。

毕业墙拓展项目不仅能展示毕业生们的个人成就，还有助于他们建立自己的社交圈子。

毕业生们可以在平台上寻找与自己有共同兴趣和目标的人，并通过私信和评论与他们进行互动。

此外，该项目还提供了一系列有关职业发展和个人成长的资源和文章。

毕业生们可以在这些资源中获取就业指导、职业规划建议和实用技巧，帮助他们在职场中取得成功。

通过参与毕业墙拓展项目，毕业生们可以在留下美好大学回忆的同时，展示自己的才华和潜力。

他们可以与其他毕业生建立联系，分享经验和知识，并为自己的未来发展打下坚实基础。

以上是对毕业墙拓展项目的简要介绍，希望能为广大毕业生们提供一个展示自己、交流互动和获取职业发展资源的平台。

拓展训练的项目介绍：毕业墙拓展训练的项目介绍：毕业墙毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生，是拓展训练重要项目。

以下是店铺整理的毕业墙的介绍,欢迎阅读!项目介绍：一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。

此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。

项目目的：提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法;为团队自觉奉献;个人在团队中的角色定位;吃苦耐劳;处理局部与大局的关系;正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目标冲刺。

项目描述：1、假设墙就是求生墙或者毕业墙，所有人必须在规定时间内全部翻越。

墙向两侧无限延长，不许从两侧攀爬。

2、禁止使用任何延长身体的.物品来铺助攀登。

列如：腰带、衣服等。

3、连接体的队员当感觉不适时要即可提出，下面队员马上松手。

4、受力的队员不要过于坚持，如果不行，就要大声示警，痛就要喊“我要松手了”给自己留出余量，不要马上松手，问一下其他人，慢慢松手。

在教练的指挥下，安全降落。

5、腕腕相结、不许助跑，垫子作为保护用品，不许折叠，不许在上面助跑。

6、在踩别人时，尽量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的脚要侧过来，保持身体的平衡。

7、注意用力，正在保护和侧向保护，把人往上按，或侧向引向垫子上。

8、后方一人，两侧各1人，安排队长协助保护，后侧引导。

注意事项：1、布置所有学员取下尖锐物体、包括眼镜、项链、手表手机等。

2、教练口令必须遵循。

如果发现危险状况，教练一旦发现，会马上制止，队员不可以正面爬下。

同时在项目进行中，随时提醒队员的安全。

注意第三层人梯的安全。

3、保护大软垫要垫好，注意关节部位的安全。

毕业墙的由来毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。

由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。

户外拓展之毕业墙当走进明阳天下拓展基地，穿上迷彩作训服，全队在一起一便便的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，你就是一名战士，你必须为全队的胜利、荣誉而战！由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是“毕业墙”。

“毕业墙”也叫求生训练，也是我们完成的最后一个拓展训练项目，全体队员共同参与，也是团队精神的升华。

当我们面对4.3米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，但是，当看到我们的队友，那些平时拿听诊器、手术刀的科主任们，他们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，他们能行吗？他们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。

同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个管理者的要求。

令人难忘的两天结束了，在回来的车上，我想了很多很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，更重要的是我们的灵魂。

我想起培训师带领我们做的一个游戏，我给它起名为《信任》，当一个人站在队员中间大声的呼唤：我的伙伴，在那里？所有队友高声回应：在这里，他说，我来了！大家坚定的说，你来吧！所有的人伸出他们的双手，这时，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起！这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。

翻越毕业墙拓展训练心得体会一、引言拓展训练是一种旨在提升团队合作和个人能力的活动。

在众多的拓展项目中，“翻越毕业墙”是一项极具挑战性的团队协作项目。

通过参与这一项目，我获得了许多宝贵的经验和深刻的认识。

二、活动简介“翻越毕业墙”要求所有队员在不借助任何外力的情况下，仅依靠团队的力量，共同翻越一面高达4米的垂直墙壁。

这个项目考验着团队成员之间的信任、协作和领导力。

三、活动过程策划阶段：我们首先进行了头脑风暴，讨论如何高效地完成挑战。

每个人都提出了自己的想法，最终我们制定了一个详细的行动计划。

实施阶段：按照计划，一些身强力壮的队员首先爬上墙壁，然后他们伸手帮助其他队员。

在这个过程中，每个人都扮演了重要的角色。

遇到困难：在挑战过程中，我们也遇到了一些困难，比如有的队员因为害怕而犹豫不决，但在团队的鼓励下，他们最终克服了恐惧。

四、个人角色在这次活动中，我担任了协调员的角色。

我负责协调队员的行动，确保每个人都能按照计划行动。

通过这次经历，我学会了如何在压力下保持冷静，并有效地解决问题。

五、团队协作这次活动让我深刻体会到团队协作的重要性。

没有完美的个人，只有完美的团队。

每个人都是团队不可或缺的一部分，只有大家齐心协力，才能完成看似不可能的任务。

六、领导力的体现在活动中，一些队员展现出了出色的领导力。

他们不仅在关键时刻做出了正确的决策，还鼓励和激励其他队员，带领团队走向成功。

七、克服恐惧面对高墙，每个人都或多或少有些恐惧。

但通过相互鼓励和支持，我们最终克服了恐惧，完成了挑战。

这个过程让我认识到，恐惧并不可怕，可怕的是失去面对恐惧的勇气。

八、心得体会通过这次“翻越毕业墙”的拓展训练，我获得了许多宝贵的经验和深刻的认识。

我学会了团队协作的重要性，认识到领导力的价值，也体会到了克服恐惧的勇气。

九、现实意义这次活动不仅对我个人的成长有着重要的意义，也对我的工作和生活产生了积极的影响。

我相信，这些经验将会在我的人生道路上发挥重要的作用。