篮球滑步教案

无球移动教案

基本部分一、学习滑步的动作方

法

滑步是篮球防守移

动的一种主要方法，可

向侧、向前、向后进行

滑动来阻截对方的移

动。

1、侧向滑步练习

侧滑步动作要领：两

脚平行站立，两膝较深

弯曲，上体微向前倾，

两臂侧伸。向左侧滑步

时，右脚前脚掌内侧蹬

地，左脚向左跨出，在

落地的同时右脚紧随滑

动，向左脚靠近，两脚

保持一定距离，左脚继

续跨出。

滑步时要保持屈膝

低重心的姿势，身体不

要上下起伏，重心保持

在两脚之间，眼要注视

对手。向右侧滑步时动

作方法相同，方向相反。

2、前后滑步的练习

前滑步的动作要领：

两脚前后站立，后脚的

前脚掌内侧蹬地，前脚

向前跨出一步，着地后，

后脚紧随向前滑动，保

持前后开立姿势。要注

意身体转髋及手臂姿势

变化。后滑步动作方法

与前滑步相同，方向相

反。

1、复习防守

的基本姿势，

介绍滑步的

种类，示范完

整的滑步动

作，让学生建

立直观概念

2、讲解侧滑

步和前后滑

步的技术动

作要领

3、提出练习

要求，组织学

生有序进行

练习

4、适时点拨，

纠正错误动

作的学生

1、老师讲解

练习的方法

和要求

2、组织学生

进行练习，适

时点拨

1、仔细听讲，学

习侧滑步的动作

要领，明确练习的

方法和要求

2、认真观察老师

的示范动作，并积

极动脑思考

3、按老师的要求

有序进行练习

1、明确练习的方

法和要求

2、认真积极参与

练习，体会动作要

领

滑步示范（如下图）

1、右滑步

2、左滑步

呈体操队型散开听老

师的口令进行练习

侧滑步、前后滑步和

随机滑步的练习队形

四列横队

5

7

7

中