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关于环境与健康的书籍
有许多关于环境与健康的书籍可以推荐，这些书籍涵盖了环境保护、健康生活、环境污染与防治等方面的内容。
以下是几本推荐的好书:
1. 《健康安全与环境书》:这是一本关于健康和安全的综合性书籍，其中涵盖了环境健康方面的相关内容。
该书的特点是简明易懂，适合初学者阅读。
2. 《地球与环境科学导论》:这是一本关于地球与环境的综合性书籍，主要介绍了地球与环境的基础知识和未来发展趋势。
该书是环境科学专业的基础教材，适合初学者阅读。
3. 《绿色地球与环境保护》:这是一本关于环境保护的书籍，主要介绍了环境保护的理念、方法和实践经验。
该书呼吁人们保护环境，促进可持续发展。
4. 《高中地球与环境》:这是一本关于地球与环境的高中教材，涵盖了地球与环境的基础知识、人类活动对环境的影响以及环境保护的方法和措施。
该书适合初学者阅读。
除此之外，还有许多其他关于环境与健康的书籍可以供读者选择，例如《环境保护法律法规汇编》、《环境监察手册》等。
如何保护脊椎的健康书籍
保护脊椎健康是非常重要的，因为脊椎问题可能导致严重的健
康问题。
以下是一些书籍推荐，以及一些方法来保护脊椎健康。
1. 《脊椎健康指南》作者，斯图尔特·麦克吉尔。
这本书介绍了如何通过正确的姿势、锻炼和日常习惯来保护
脊椎健康。
作者是一位专业的物理治疗师，他的建议和指导都非常
实用。
2. 《脊椎保健大全》作者，罗宾·麦肯齐。
这本书介绍了脊椎保健的基本知识，包括如何减轻脊椎压力、改善姿势和日常生活中的保护方法。
作者是一位资深的脊椎保健专家，他的经验和见解非常宝贵。
为了保护脊椎健康，有一些方法是非常重要的。
首先，正确的
姿势非常重要。
无论是站立、坐着还是行走，保持正确的姿势可以
减少对脊椎的压力。
其次，适当的锻炼也是关键。
加强脊椎周围的
肌肉可以帮助支撑脊椎，减少受伤的风险。
此外，避免长时间保持
同一姿势也是非常重要的。
长时间的静坐或者重复性的动作都可能
对脊椎造成伤害。
最后，正确的抬重方法也是保护脊椎健康的关键。
不正确的抬重姿势可能导致脊椎受伤。
总之，保护脊椎健康需要综合的方法，包括正确的姿势、适当
的锻炼、避免长时间保持同一姿势以及正确的抬重方法。
以上推荐
的书籍可以帮助你更深入地了解如何保护脊椎健康，希望对你有所
帮助。
健康生活指南推荐的好书
健康生活对于每个人来说都是非常重要的。
阅读有关健康和生活方式的书籍是扩展知识和改善生活的一种方法。
以下是一些健康生活指南推荐的好书。
1. 《吃出健康》
这本书是由营养学家写的，他们介绍了如何通过饮食来改善健康。
它详细讲解了各种营养素的重要性以及如何合理搭配饮食，提供了实用的吃法建议，对于想要改善饮食惯的读者来说是一本不错的选择。
2. 《运动长寿》
这本书介绍了运动对健康的重要性，通过科学研究证明了运动对身体的益处。
它提供了各种运动的介绍和指导，帮助读者了解如何通过适度的运动来保持健康和增加寿命。
3. 《正念入门》
正念是一种心理学方法，通过专注和意识来改善生活。
这本书介绍了正念的概念和技巧，以及如何将正念应用于日常生活中。
对
于想要减轻压力、提高心理健康的读者来说，这是一本很有价值的
书籍。
4. 《好眠秘籍》
良好的睡眠对健康至关重要。
这本书提供了有关如何获得高质
量睡眠的建议和技巧。
它解释了睡眠的重要性，并提供了改善睡眠
质量的方法。
对于想要改善睡眠质量的读者来说，这是一本必读的书。
5. 《厨房魔法》
这本书教读者如何健康地烹饪美食。
它介绍了一些健康菜谱和
食材的选择。
对于喜欢动手做饭的读者来说，这本书可以帮助他们
了解如何在家里做出美味又健康的食物。
这些是健康生活指南推荐的一些好书，它们涵盖了饮食、运动、心理健康、睡眠和烹饪等方面。
通过阅读这些书籍，您可以获得更
多关于健康生活的知识，从而改善生活方式并提高生活质量。
培养健康饮食与营养知识中学生适合阅读的饮食营养类书籍推荐为了培养中学生健康的饮食习惯和提供科学的营养知识，教育界普遍认识到阅读是一种十分有效的方式。
通过阅读饮食营养类的书籍，中学生可以学习到有关饮食的基本概念、日常饮食的健康原则以及如何选择适当的食物等知识。
因此，本文将向中学生推荐几本适合阅读的饮食营养类书籍，以帮助他们建立健康的饮食习惯和提高营养知识水平。
1. 《饮食营养学导论》作为一本综合性的饮食营养学入门书籍，该书向读者介绍了饮食营养学的基本概念和原理。
它详细讲解了人体需要的各种营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。
此外，书中还介绍了适宜饮食结构的构成和饮食管理等一系列相关内容。
这本书的特点是讲解清晰、内容丰富，适合初学者阅读。
2. 《健康饮食全指南》该书全面介绍了健康饮食的原则和实践方法，并提供了许多实用的营养建议。
书中详细介绍了各种食物的营养特点和功效，帮助读者了解如何选择健康的食材和合理搭配餐食。
此外，该书还包含了一些经典食谱和实用的烹饪技巧，以帮助读者更好地改善饮食、保持健康。
3. 《营养学家的秘密》这本书通过作者身份使读者能够了解到不同的饮食营养观念和实践经验。
作者从自身经历和专业知识出发，分享了很多关于健康饮食和营养知识的干货。
此外，书中还介绍了一些有意思的实验和案例，以便更好地向读者展示饮食与健康之间的关系。
这本书不仅幽默风趣，还引人入胜，对于学生来说是一款很好的入门读物。
4. 《彩绘营养课堂》这本彩绘图书专门为中学生设计，采用了图文并茂的方式向读者解释营养知识。
书中以简单易懂的语言讲解了饮食的基本原理和食物的营养成分，通过鲜艳的插图和生动的故事，引发了学生的兴趣和想象力。
这本书内容丰富、形式多样，适合那些喜欢视觉化学习的中学生。
5. 《食物的秘密》这本书以揭示食物背后的故事为主题，从不同角度呈现了食物的来源、生产和加工过程。
作者用朴实的语言和丰富的实例向读者展示了食物与健康之间的关系，引导他们选择更加安全和营养的食物。
有益身心健康的书在这个信息爆炸的时代，我们经常会被各种各样的信息所淹没，而阅读是一种在众多信息中寻找到有益内容的方式。
有益身心健康的书，不仅可以强化我们的认知能力，还能让我们更好地管理自己的情绪，从而保障身体健康。
在下面的文章中，我将对有益身心健康的书进行介绍和推荐。
一、心理学、哲学类书籍我们所了解的世界，经常被联系在我们自己的想法和感受上。
阅读心理学、哲学类书籍，可以帮助我们洞察自己的内心、理解人性，从而更好地与周围的世界沟通。
例如，读懂《论语》，可以帮助我们提高自己的道德素养和职业价值观；读懂弗洛伊德的《梦的解析》，可以让我们对自己和他人的情感和内心深处有更深层次的了解和认识。
推荐书目：《论语》《庄子》《身心训练的艺术》《梦的解析》二、健康类书籍健康是人们生活中不可或缺的一部分，然而由于社会节奏的快速变化，我们很容易忽略自己的健康问题。
阅读健康类书籍，不仅可以帮助我们避免一些健康问题，还可以让我们积极面对不可避免的情况，并帮助我们一步步进行适当的康复。
推荐书目：《解忧杂货店》《活着就有错吗》《食物链》《典型病例》三、散文随笔类书籍散文随笔可以增强我们的情感认知能力，帮助我们从情感细节中提炼出更深刻的人生感悟。
例如，韩寒的《光荣时代》中充满酸甜苦辣的故事，可以引发我们对正义、责任的反思和触动。
推荐书目：《光荣时代》《养育的艺术》《红楼梦》《西厢记》四、文学类书籍文学是一种表达情感和思想的精美艺术，它不仅可以开拓我们的心智，还可以提高我们的情感认知和审美能力。
阅读文学类书籍，可以培养我们的想象力和直观表达能力，更好地理解社会、认识自我。
推荐书目：《1984》《时间简史》《鲁迅全集》《我的阿勒泰》五、科普类书籍科普是对人们生活中的各种事物、事态进行科学解释和宣传的一种广泛形式。
阅读科普类书籍，可以帮助我们更清晰地理解自己身边的世界，增强我们的科学素养和防范科学盲区。
推荐书目：《宇宙的奥秘》《数学的故事》《科普漫画丛书：黑洞》《未来简史》翻开这些书籍，不仅能够娱乐我们的大脑，还能够塑造积极的思维态度，拓展我们的视野。
大学生心理健康自助书籍推荐1. 引言随着社会的进步和发展，大学生面临着越来越多的压力和挑战。
为了帮助大学生有效管理自己的心理健康问题，心理学专家们纷纷出版了一系列适用于大学生的自助书籍。
本文将推荐几本在大学生心理健康领域备受好评的自助书籍，帮助大学生更好地应对挑战和提升自我。
2. 《你不是一个人》作者：杨绛这本书是杨绛老爷子亲自撰写的，以亲情、友情与爱情为主线，深刻探讨了人际关系对于个人成长的重要性。
在大学生阅读这本书之后，不仅能够更好地理解自己与他人之间的关系，还能够学习如何与家人、朋友以及恋人建立积极稳定的联系。
此外，本书中还包含了一些实用的心理指导建议，帮助读者更好地处理人际冲突和情感问题。
3. 《活在当下：正念禅修与现代心理学的结合》作者：乔纳·库宾-史密斯现代社会给大学生带来了快节奏、高压力的生活方式，而正念禅修则提供了一种平静、宁和的内心状态。
《活在当下》这本书将正念禅修与现代心理学相结合，为读者提供了一套科学而实用的方法，帮助他们从焦虑和压力中解脱出来。
通过这本书的阅读和实践，大学生将能够培养自己的正念，并且有能力应对日常生活中遇到的挑战。
4. 《父母爱vs逼迫：从毒性教养到支持式教养》作者：杨显峰凯瑟琳·麦金尼C·安德鲁·曼宁很多大学生可能由于家庭教育方式和观念的不同而产生了心理问题。
这本书紧紧围绕亲子关系展开论述，在分析毒性教养对个体心理健康产生负面影响的同时，提出了支持式教养模式。
通过阅读这本书，大学生可以更好地了解父母与子女之间的互动方式，并借鉴其中的教育原则，在家庭、学校以及社交环境中建立与他人良好、积极的互动关系。
5. 《情商：为什么比智商更重要》作者：丹尼尔·格尔曼情商已经成为现代社会不可忽视的重要素质。
作为大学生，拥有较高情商将对他们未来职业发展和人际关系起到重要作用。
这本畅销书从科学角度解析情商，教会读者如何正确表达情感、管理情绪，并培养自己与他人之间良好协作关系所需的技能。
健康有益的书推荐（实用）健康有益的书推荐1.《胆固醇其实跟你想的不一样!》作者：吉米·摩尔埃里克·韦斯特曼推荐理由：体检报告上的甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标，与你的健康水平有什么关系?多年来，人们普遍认为，血液中的胆固醇水平一旦升高就极其危险，会导致心脏病发作、中风，甚至死亡。
因此，我们必须通过一切必要方式来降低血液中的胆固醇水平，具体包括：减少饮食中的饱和脂肪酸和胆固醇，多吃一些“健康”的全谷类食品和植物油，以及服用降胆固醇的处方药。
但该书告诉你，这些建议有可能是错误的，甚至可能是对健康有害的。
本书作者访问了29位专家，用简明易懂的语言告诉你，关于胆固醇的诸多真相，可能与你此前所知大相径庭!本书还提供了营养指导，让你更健康。
2.《生酮饮食》作者：吉米·摩尔埃里克·韦斯特曼推荐理由：许多人并不了解生酮饮食，或者对生酮抱有误解或恐惧。
但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构，并且已在欧美国家流行几十年了。
现在，一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。
本书两位作者吉米·摩尔和埃里克·韦斯特曼医生，是生酮饮食专家，他们邀请了22位医生和营养师，一起将有关生酮饮食的科学改写为普通人也能理解的简单语言。
本书提供了生酮饮食的所有信息：什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。
本书也提供了具体的实践方法，包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。
读完本书，你会质疑自己曾认为正确的营养学观念，并且拥抱这种有越来越多科学依据支持的新饮食模式。
无论你是从未听过生酮饮食，还是已经在实践生酮饮食，只要你关心自己的健康，都能够从本书中受益。
3.《不吃糖的理由》作者：加里·陶布斯推荐理由：冰激凌、麦片、饮料……"糖"摇身一变成了工业化大咖;龋齿、肥胖、痴呆、癌症……"你"的身体堆满甜蜜的负担。
关于身心健康的书籍排行榜
以下是一些关于身心健康主题的书籍排行榜，以帮助您更好地了解和提升身心健康：
1. 《健康心理学》（第2版）- 鲁龙光著
这是一本全面介绍健康心理学的书籍，涵盖了心理健康的基本概念、研究方法、影响因素以及各种心理问题的应对方法。
2. 《心理咨询与治疗》（第2版）- 胡连新著
这本书介绍了心理咨询与治疗的基本概念、理论和实践，包括各种心理咨询与治疗方法的应用和技巧。
3. 《情绪心理学》（第2版）- 王晓钧著
这本书从心理学角度深入探讨了情绪的产生、发展和变化过程，以及情绪对个体身心健康的影响。
4. 《实用行为健康学》（第2版）- 王效道主编
这本书涵盖了行为健康学的基本概念、理论和研究方法，包括各种行为问题的干预和治疗方法。
5. 《运动与心理健康》（第2版）- 张力为等著
这本书从运动心理学的角度探讨了运动对个体身心健康的影响，以及如何通过运动来促进心理健康。
6. 《音乐与心理健康》（第2版）- 罗小平著
这本书介绍了音乐与心理健康的关系，包括音乐如何影响人的情绪、认知和行为，以及如何通过音乐来调节情绪和提高心理健康。
7. 《营养与心理健康》（第2版）- 马冠生等著
这本书从营养学的角度探讨了营养与心理健康的关系，包括各种营养素对心理健康的影响以及如何通过合理饮食来促进心理健康。
这些书籍可以帮助您了解身心健康的基本概念和影响因素，同时提供实用的方法和技巧来提高身心健康。
养生典籍推荐，带你迈向健康长寿之路导言大多数人都希望能够拥有健康长寿的生活，而养生典籍则是一本本宝贵的书籍，提供了丰富的知识和智慧，帮助我们实现这一目标。
养生典籍汇集了古人对于生命与健康的探索和经验总结，其价值不言而喻。
在这篇文章中，我们将推荐一些养生典籍，带领你迈向健康长寿的道路。
1. 《黄帝内经》作为中国古代最重要的养生经典之一，《黄帝内经》对于中医养生学的发展和传承起到了重要的作用。
它由《素问》和《灵枢》两部分组成，系统阐述了中医养生的理论和方法。
其中，《素问》强调了调节饮食、起居、情志和锻炼等方面的重要性，《灵枢》则侧重于经络学说和针灸养生。
2. 《本草纲目》《本草纲目》是明代李时中编纂的一部草药学典籍，也是中医药学的重要基础之一。
它收录了大量的植物和动物药材，详细介绍了它们的形态特征、功效与应用。
《本草纲目》的阅读可以帮助我们了解不同草药的功效，可以用于养生保健和疾病预防。
3. 《食疗本草》《食疗本草》是明代杨继洲编写的一本以食物为主要调理手段的养生书籍。
它详细介绍了各种食物的性味、功效和食疗方法，如何根据个体的体质和需求进行食疗调理。
通过正确的食疗方法，我们可以调养身体，提高免疫力，达到养生的效果。
4. 《养生秘诀》《养生秘诀》是近年来备受关注的一本养生书籍，由杨实秋编写。
杨实秋是当代的资深中医师，他在书中分享了自己多年的养生经验和许多秘诀。
书中有关饮食、运动、中草药、针灸等方面的内容，适合普通读者阅读并实践。
这本书以简单易懂的语言解释了很多抽象的养生理论，让人们更容易理解和接受。
5. 《养生十八法》《养生十八法》是明代许叔微著作的养生经典之一，其中介绍了18种养生法。
这些方法主要包括行走、跳跃、弯腰、伸展等运动形式，通过锻炼身体来保持健康。
《养生十八法》简洁明了地解释了不同动作的养生原理和功效，有助于人们更好地了解和运用这些方法。
6. 《黄帝四经素问》《黄帝四经素问》是明代李时中编撰的一部关于养生的宝典。
身心健康的书籍具体介绍身心健康的书籍介绍1、《幸福的陷阱》《自信的陷阱》《爱的陷阱》ACT通俗图书系列2、《当情绪遇见心智》《跳出头脑、融入生活》《ACT就是这么简单》ACT 接纳承诺系列书籍3、《积极上瘾》《欲望的博弈——如何用正念摆脱上瘾》系列4、《深度看见》《艾瑞克森催眠治疗实录》系列5、欧文·亚隆的《存在主义心理咨询》《叔本华的治疗》《当尼采哭泣》《爱情刽子手》等系列6、《与生命和解》《家庭系列治疗》《爱的根源》等海灵格家庭治疗系列书籍7、《蛤蟆先生去看心理医生》《人间游戏》《人生脚本》等艾瑞克·伯恩人际关系心理学系列8、加藤谛三的《被喜欢的心理学》《喜欢自己现在的样子》《写给失眠者的心理学》《我们为什么活得这么累》系列9、冈田尊司《父亲这回事》《母亲这回事》《依恋障碍》《人际过敏症》等系列10、岸见一郎《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《老去的勇气》《活在当下的勇气》系列健康养生书籍必备1《医学人文演讲录》医学无人文则野。
——吴阶平一个人身上有不同的器官，能活多久，健康状况如何，取决于哪个器官?答案是不取决于你最好的器官，也不取决于你的各种器官的平均损坏程度，而取决于最差的那个器官。
这是经济学中“木桶原理”在医学上的运用。
——厉以宁解放军总医院“医学人文博士论坛”的演讲，演讲人包括王蒙、周国平、李强、厉以宁等社会科学和文学界名家，重在讨论医学与人文的内在关联。
2《刀下人间：一个外科医生的手记》有人为了把病养大而迟迟不就医，有人为了领取保险金而要求医生谎报病情，有人专门制造假车祸来诈财，有人一辈子病痛缠身却毫无怨尤，有人在患难之中见证了真情……一幕幕的悲喜剧每天在诊间里不断上演，于是我放下手术刀，拿起了惯常用来填写病历的那枝笔，记录下听诊器永远也听不到的真实。
——作者刘育志一把手术刀不仅救治身体，更深刻地剖析人性，社会。
记录医院里的人生百态，透过书中勾勒的大小场景，看到外科医生工作背后有血、有泪、有感动、有沮丧的画面，引人入胜、发人深省、笑中带泪。
最具人气的健康类的书籍推荐最具人气的健康类的书籍01《百岁非梦》广东高等教育出版社本书从大量古今中外老人的长寿资料和作者实地调研的材料出发，向读者证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。
长期以来人们一直追求的“长命百岁”的目的有希望达到。
02《健康__家庭必备健康生活丛书》湖南科学技术出版社《健康__家庭必备健康生活丛书》由钟南山、曾益新、陈君石三大院士领衔“南湘雅北协和”33位资深专家教授耗时3年联手打造。
这不再是一套传统意义上的健康丛书，而是承载了“互联网+健康管理”入口的__台。
03《牙医门诊日记》译林出版社本书是一位口腔科主任医师的日记随笔，她用个人眼光打量门诊室发生的一切，呈现一个个故事。
04《汪芳说血管清爽活百岁》江苏凤凰科学技术出版社北京医院心内科主任医师汪芳教授从医近30工作感悟首度结集出版。
精准的科学分析、温暖的人文关怀、健康的生活理念。
用讲故事的方式以最浅显的语言讲解普通读者最需了解的心血管知识。
05《胃靠养肠靠清》江苏科学技术出版社本书精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。
06《病人看病医生看人》当代__出版社这是一本近30年临床经验的心内科医生手记，文短而情长。
作者以生命参与者、旁观者的身份，时而冷静时而激情地记录下白色医院里的多彩人生。
全书分为四个部分：来医院的人，在医院的人，黄泉路上无老少，医生是这样炼成的。
07《渡过2：接纳是最好的治愈》__工人出版社书中24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给予抑郁症患者坚定的信念;13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是抑郁症疗愈的.实用指南。
08《听涛十年》__协和医科大学出版社这是21世纪的协和故事，是一群年轻人在美国的见闻思考，是北京协和医院内科住院医师自己的经历。
09《我把三个孩子送进哈佛》人民日报出版社这个妈妈不寻常!“哈佛妈妈”二十多年的教子心经，中西方先进教育的完美结合，慢班的孩子能进哈佛，你的孩子也一定能成功!10《炼狱三年-女医生美国行医记事》__协和医科大学出版社医学院高材生陈蕾决定在美国再次行医。
她成功地申请到了住院医职位，美好生活似乎即将展开。
然而，职业、家庭、身体出现的种种问题让她的人生的巨大挑战，她将如何应对?未来又将何去可从?有益健康书籍推荐1、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》罗大伦江西科学技术出版社如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么，这本《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚，而如何让孩子不脾虚则是做一个合格父母的当务之急，用什么方法?书里都有非常详细的辩证方法和食疗、推拿等根本解决之道。
2、《听体检说：健康都去哪了》曾强，武强人民卫生出版社《听体检说：健康去哪儿了》将告诉我们面对体检应该持怎样的态度，同时详细解说体检各个项目需要做的正确的准备和注意事项，以及体检后如何深度解读体检报告。
这本全方位的“体检神器”将时时提醒我们把健康掌握在自己手中。
3、《这样吃饭更健康》于康化学工业出版社《这样吃饭更健康》荟萃了于康老师微博中的精华内容，从营养科学的角度讲述了怎样吃饭更健康的养生知识，不仅涵盖食物营养、选好食材、疾病的饮食预防和调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等饮食方面内容，更提出日常生活要坚持吃动两平衡。
全书采用箴言的形式进行提炼，把复杂的饮食营养知识概括成一条条生动的小段子，献给广大读者朋友，以期让于康教授对于健康、对于生活，甚至对于人生的精彩见解以最有效率的方式与大家见面，并对大家的生活产生切实的帮助。
4、《不生气就不生病》郝万山东方出版社这是一本有温度的图书，他提出的“不生气就不生病”的养生观必定引领中国健康养生图书的新潮流。
不生气就不生病，不作死就不会死，这原本就是个朴实的常识，只是人们在拥有健康的时候，常常不认识这个常识。
而在生病之后，焦虑紧张恐惧，更不去思考情绪对疾病的康复同样有着直接的作用。
5、《小病小痛小妙招》张宝旬人民卫生出版社家传兼学院派中医张宝旬总结的60多个临床验证有效的中医保健妙招。
特色：图文结合，操作性强，疗效可靠，一试便知。
涉及的小病小痛，都是现代生活最常见最困扰人们的健康问题。
这些小方法已在微博广为流传，书中附有部分患者使用的真实反馈。
6、《跑步，该怎么跑》尼可拉斯·罗曼诺夫新星出版社《跑步，该怎么跑?》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华，用花了25年时间，完善了这套体系完备的姿势跑步法。
在这本书里，罗曼诺夫博士先从理论的角度出发，解释了姿势跑步法的科学依据，然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。
7、《养肝就是养命》李卉,王伟岸江西科学技术出版社《养肝就是养命》从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性，描述肝脏将要出问题的一些预警信号，告诉我们日常生活中最伤肝的一些习惯。
最重要的是详细的告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
8、《是真的吗?》腾讯《今日话题》编辑部吉林科学技术出版社《是真的吗?》细致点评国人身边伪健康常识的幕后真相，相比同类书，本书更愿意用数据说话。
伪健康常识在国人身边潜伏日久，空有说辞无法让读者信服，而本书始终把握国际主流科学界和权威组织的风向，用最权威的数据让“健康骗子”闭嘴。
9、《嗨，一起跑步吧!》欧阳靖现代出版社《嗨，一起跑步吧!》：这本双封四色图文跑步书，给你针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好理由……以及满满的正能量!10、《女人体虚先变丑》佟彤，陈小野湖南科技出版社《女人体虚先变丑》提示女性朋友，如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状，很有可能是体虚，而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。
佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华，从脸型、身材等方面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病，以及哪些事、物最容易耗虚身体。
并给出具体的方法，来调整先天的不足，将体态、容颜向健康的方向进行调理，从而达到真正的美。
值得一读的健康养生书籍1《养胃百日：疾病不入侵》著/李祖长出版社：江苏凤凰科学技术出版社索书号：R256/13馆藏自科书库(9楼)推荐语：胃病往往被当成小病，很多人是胃病发作时重视，症状消失就满不在乎了。
殊不知，胃病不但容易反复发作，且会影响身体其它方面的健康。
近年来，肠胃病和胃癌的发病率都有逐年上升的趋势，为了让广大群众重视胃健康、养好胃，特邀请专家编写此书。
本书从胃病的病因入手，逐一分析了哪些人群容易患上胃病，之后从饮食习惯、养胃食物、适宜的运动等方面提供了养胃的诀窍，并提供了按摩、熏洗等易于操作的养胃小方法，根据四季得气候特点，为读者提供养胃的要领。
2《摆脱颈椎病》著 /丁全茂、娄思权出版社：中国人口出版社索书号：R681.5/20馆藏自科书库(9楼)推荐语：科技越来越发达，生活越来越便利，电脑、手机、汽车成了人们生活中最“贴身”的办公用品和代步工具。
然而，这些在带给人们方便和舒适的同时，颈椎疾患也随之而生。
人们常见的头晕、头痛、颈肩不适都可能是颈椎病惹的祸。
本书讲述了颈椎病的常见症状及各种类型，为读者提供了各种颈椎病的治疗和保养方式，并详细介绍了如何在工作和学习保护颈椎。
颈椎病的家庭调养方式多种多样，如闲暇时光做做瑜伽，或抽空到自然中去疗养，等等，每一种方式都能取得特定的疗效。
3《血糖解方》著 /马克·海曼(美)出版社：电子工业出版社索书号：R58/9馆藏自科书库(9楼)推荐语：在海曼医生的所有著作中，《血糖解方》是非常重要的一本。
一上市立即掀起全美对饮食及营养认知的新革命!并迅速登上《纽约时报》畅销书排行榜。
它认为，不管老少、性别、人种，人人都有发生血糖问题的可能，但人人也都有预防与战胜血糖问题的力量。
只要血糖稳定，肥胖、高血压、高血脂、癌症、心理疾病等这些目前阶段只能靠药物处理的慢性疾病，都能被连根拔起。
4《高血脂饮食》著 / 信彬、高海波出版社：江苏凤凰科学技术出版社索书号：R247.1/257馆藏自科书库(9楼)介绍了高血脂人士在饮食上的禁忌。
本书图文详解了178个食疗方，介绍了92种降脂食材、药材，并针对6类不同的高血脂患者给出了实用降脂吃法，让您在家通过食疗降脂，营养又养生!5《手到病除》著 /宋书功出版社：中医古籍出版社索书号：R244.1/94馆藏自科书库(9楼)推荐语：本书共位十个单元，详细介绍了按摩疗病的基本原理、人体经络和穴位、掌握正确的按摩手法、头部按摩治百病、手部按摩治百病、足部按摩治百病、胸腰四肢的按摩、按摩防治常见病、按摩防治亚健康、按摩保健的热门话题，以达到按摩之疗效。
6《图解艾灸消百病一学就会》著 /成泽东、孙平出版社：江苏凤凰科学技术出版社索书号：R245/31馆藏自科书库(9楼)相关知识的，同时配以图解和表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。
同时，本书还在每个病症后配有多个食疗药膳，方便读者对症调理健康。
本书的附录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对照，快速、准确地找到相关穴位。
相信通读全书后，你将成为自己和家人的灸疗师。
