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生活常识分享减压的方法 10小事轻松化解压力
导语：现在的人类不论是工作、家庭还是生活上都顶着很大的压力，压力是非常影响人们的健康的，只有适当的减压，才能够拥有健康的身体，你知道减压
现在的人类不论是工作、家庭还是生活上都顶着很大的压力，压力是非常影响人们的健康的，只有适当的减压，才能够拥有健康的身体，你知道减压的方法有哪些吗？如何减压效果最好呢？
如何减压
1. 起床前先想一件美好的事
“一日之计在于晨”，早上起床前先闭目3分钟，想一件美好的事情，让自己的心情豁然开朗起来。
这件事可以是一件美好的回忆，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中宠物的可爱样子，也可以是即将要发生的一件事。
比如今天就要打到卡上的工资，或者周末和闺蜜的电影约会，这些能带给你幸福感的片段可以激活大脑，刺激愉悦激素分泌，让你一整天都拥有积极的好心态。
同时，还会让你拥有更好的抗压能力，即使遇到糟心的事也充满斗志。
2. 多看喜剧片
憨豆先生、周星驰、灰太狼、郭德纲这些超有喜感的人物给你带来过许多的欢笑？是你减轻压力、让心情变好的绝招？那千万别放弃。
心理专家说好心情是预防乳腺癌的特效药。
就算他们没有新作品问世，你也可以重温一下旧作，何况，万能的网络上现在充斥着各种草根高手，他们的搞笑能力一点也不逊色于这些明星。
更妙的是，各种幽默视频的出现让你无需花费大段的时间，只需要在忙碌工作的间隙，花上不到十分钟的时间，就可以哄得自己。
如何减压解决心情烦躁的几个小妙招我们每天忙于工作和学习往往忽视了我们的身体健康，很多时候我们都有这样的感受，老师觉得自己被工作压得喘不过气来。
那么，我们为什么会有这样的感受呢？其实最主要的问题就是压力太大，所以我们平时就应该试着给自己减压。
这样我们才会觉得越来越轻松。
今天大学网小编就教你如何减压？下面就和小编一起看看吧。
想必很多人都有过心情烦躁的时候，当你心情烦躁时候你会去想办法缓解吗，如果不知道的话，不妨来试试下面几种方法吧。
随着生活节奏的加快，人们心里压力也越来越大，久而久之便产生了抑郁倾向。
如果郁闷，不妨试着把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。
我们每天都要面对各种各样的压力，有时候很多人不懂得如何解压时间久了就会被压垮了。
大多时候心情都会感到烦躁不安，遇到一点小事就大发雷霆，激动异常。
在自己心理焦虑时大多都会感觉心跳加速、心情烦躁、胸闷气短等不安情况。
对待这种情况如何处理呢？1、充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。
有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7-9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
2、笑一笑当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。
研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
3、简化大脑物质简化=心理简化，如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。
因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。
这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。
4、表达感激之情研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。
因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。
【初三作文】刷新自我学会给自己减压500字作文近来，我们常常听到一个词语——减压。
因为当今社会压力大，来自各个方面，比如学业、工作、家庭、人际关系等，都会给人带来很大的压力。
而我们又要如何应对这些压力呢？答案便是学会给自己减压。
在学习、生活中，我们有许多方法来减少自己的压力，刷新自我。
首先，学会调整心态，用积极的思维方式面对困难。
在学习上，我们可能会碰到难题，比如考试失败，学习成绩不够理想等，这时，我们可以采取改进学习方法，提高学习效率的方法来解决问题，让困难变成挑战。
在生活上，比如与他人发生不愉快的经历，我们可以理智沟通，发现问题，并寻求解决问题的方法，避免情绪化的反应。
总之，“人不为己，天诛地灭”，因此，我们需要为自己着想，给自己减压。
其次，学会寻找发泄途径。
在日常生活中，我们可以有许多方法来舒缓自己的压力。
比如，听听音乐，看看电影，运动一下，旅行或者阅读。
这些活动可以让我们放松身心，并摆脱负面情绪。
同时，我们还可以选择一些释放情绪的方式。
比如，与朋友聊聊天，与伴侣谈谈心，或者撒一些小脾气等，这些行为可以让我们舒缓自己的压力。
不过，在这个过程中，我们也要遵循一些原则，比如不要过度吸烟、酗酒等。
最后，学会享受生命，注重内心的平和与调和。
面对各种压力，我们要学会放下包袱，减少自己的心理负担。
定期约会自己，在自己喜欢的时候读书、画画、写作、做饭、旅游等。
在生活的细节中，我们可以发现美好，体味生命的多彩与美妙。
这样，我们才能真正摆脱烦恼，享受生命中的阳光。
而这些方法，都需要我们以平和与善良的心态来面对，从而达到内心的平衡。
学会给自己减压，是我们在人生路上的一项必修课。
面对压力，我们不必惧怕，只需理智地面对。
如果我们能够寻求到合适的方法，将压力化为力量，那么我们就能跨过每一道难关，创造美好的未来。
自我解压的短句子摘录55条缓解压力的句子。
“适当调整自己的思维方式，让自己发现问题的新角度。
”下面是由的编辑为大家带来的自我解压的短句子，你平常会摘抄句子吗？沟通可以增加人们的社交力量与竞争力，在网络上共享心情是人们的活动方式，我喜爱用句子表达自己的情感由于它带来的欢乐是无法替代的。
1、任何事情想做都要去做，唯有生气是需要三思而后行的。
压力其实不行怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活诞生命的意义。
2、生活节奏如此紧急，一睁眼一开工没有人给你哀痛春秋的时间，这样也好，省的把自己活生生变成怨女。
调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安宁静静……缓解压力3、戴上耳机听音乐。
4、每当疲乏的时候，那就停下脚步，遥想追赶的远方，吸取力气再上路；每当困惑的时候，那就停下脚步，梳理纷乱的思绪，驱走迷茫再上路；每当苦痛的时候，那就停下脚步，摩挲流血的伤口，擦干眼泪再上路。
心里有压力，咱就释放去。
5、学会重视自己的情感和心情，保持良好的心态。
6、不要总是比较自己和其他人，保持针对目标的竞争性。
7、不管前方的路有多辛苦，只要走的方向正确，不管路多么坎坷不平，都比站在原地更接近幸福。
人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧急疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。
8、有许多时候，我都感觉到非常疲劳：也有许多时候，我真的想就这样闭上眼睛永久的不好睁开。
或许那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。
压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生欢乐。
9、要保持一颗虚心的心态，不要总想占有所以。
10、只有经受过地狱般的熬煎，才有制服天堂的力气。
只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。
自己能给自己压力，就可以化解自己，一切都是源于内心，自己调整好，比什么都好，解铃还需系铃人。
11、生活中的压力是不行避开的，我们可以通过受挫后重新站起来，变得更加顽强。
如何提高自己的减压能力现代人生活中有很多压力源，包括工作、学习、家庭、人际关系等等。
这些压力源会对我们的身心健康造成很大的影响，因此有必要学会如何减压，提高自己的减压能力。
一、了解自己的压力源首先，我们需要了解自己的压力源。
不同的人可能会因为不同的事情而感到压力，有些人可能觉得工作太累、太忙，有些人可能会觉得家庭纷争太多，还有些人可能会因为人际关系的问题而感到压力。
只有了解自己的压力源，才能有针对性地采取减压措施。
二、寻找有效的减压方式减压方式有很多种，比如听音乐、读书、做运动、瑜伽、冥想等等。
不同的减压方式对不同的人有效，因此需要我们不断去尝试不同的方法，找到最适合自己的方式。
同时，我们也可以向朋友、亲人或者专业心理咨询师寻求建议和帮助。
三、培养良好的生活习惯良好的生活习惯可以帮助我们减轻压力。
例如，保证充足的睡眠时间、饮食规律、适度的运动、控制饮酒、戒烟等等。
生活习惯良好的人更容易在面对压力时保持冷静、镇定。
四、学会放松方法放松方法是一种减压方法，可以通过深呼吸、放松肌肉、想象美好事物等方式来放松自己，降低身体的紧张程度。
学会放松可以让我们更加容易应对压力。
五、保持积极的心态保持积极的心态是很重要的。
我们应该尝试看到问题的积极面，并且学会在压力面前保持乐观、自信的心态。
同时，不要把事情看得过于严重，要学会放下一些不必要的忧虑和负担。
六、注意时间安排时间安排也是减压的一个重要方面。
我们需要制定合理的工作或学习计划，合理安排休息时间。
过于繁忙和紧张的时间安排会导致身体的过度疲劳，反而会增加身体和心灵的压力。
七、寻求支持当我们遇到压力时，不能孤军作战。
我们可以寻求专业的支持，比如和医生或心理医生进行咨询，或者寻找相同遭遇的群体进行交流和支持。
当然，你也可以在你自己的身边寻找支持，不管是家人、朋友，或是你最信赖的人，他们会为你提供支持和鼓励。
寻求帮助并不意味着你是弱者，而是显示你非常聪明。
通过相互支持和理解，我们可以减轻压力、重拾信心、坚定前行的力量。
减压议论文减压议论文篇一：给自己适当减压给自己适当减压工作压力大，是每个身在职场中的人都会遇到的问题，不仅是职场新人，像我们这样混迹职场多年，也会不时出现诸如此类“老板要求过高、工作安排太紧、薪酬待遇跟自身付出不等“问题。
很多时候，有一定的压力是件好事，有压力才能前进的动力；但过犹不及，压力过大，也容易打击自己的自信心和积极性。
所以，学会自我调整和减压就是非常重要的事情了。
首先，正确看待老板要求和工作压力。
老板和老总总是不断提要求和决定的人，这个是正常现象，一方面说明他们对你的工作有想法；另一方面，也是对你能力的一种信任。
第一种情况，就需要自己调整好工作重心和重点，根据公司的情况和老板的期待，做好一个系统性的工作计划和安排，告知老板和上级自己的重点工作安排情况和合理的时间布局，这样老板和上级就能清楚你的基本工作情况，减少过多和不必要的工作干涉。
还有一种情况，就是老板和上级对于你的能力非常有信心，人为你有继续挖潜和提升的能力，自然会对你提出一些超出你目前能力的工作要求，属于这种情况，就摆正心态，当做是一种工作历练和对自己潜能的锻炼发掘机会，做得到就做、做到就是质的提升；做不到就坦然面对、主动找差距和原因，做不到赚到的是经验和机会；其次，以“快人半步的节奏”制订好自己的工作计划，不要让外界干扰打乱自己的步伐。
工作计划的安排，永远都注意”领先半步“的规则，领先半步，就是自己的工作安排，比公司计划、老板的期待和同事行动快半步，具有一定的预期性和先觉性。
这样自己的工作就能占据先机，不被动。
工作计划的制定，要区分清楚重点工作、紧急工作、持续工作、普通日常工作，标明工作截点。
根据工作的重要性和时间的紧急性，做好工作时间的合理安排和划分，权利保证重点工作在规定时间截点内完成以及工作完成质量。
重点工作和突发紧急类工作，最容易受到老板的关注，完成后，一定要最好相应的工作总结和汇报；再次，学会合理利用公司资源，寻找同盟寻求帮助。
自我解压方法有哪些*导读：自我解压方法有哪些？由于社会的快速发展，人们在职场中的压力是越来越大，不仅不利于身体健康，还影响自己工作上的发展，那么自我解压方法有哪些呢？下面小编为大家介绍。
*几分钟的漫步走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。
*瑜伽动作也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。
这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
*薄荷茶喝一杯热茶来放松自己的心情，其实这已经是过时的方法了，一些新的方法更能达到好的效果。
比如像薄荷，它就有降低焦虑和缓解疲劳感的功效。
*先给自己的情绪充电经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是双刃剑。
不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。
请稍稍自私一下，只有照顾好自己，让你的电池蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去！*伸展运动在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。
所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
*打个电话给亲近的人当你独自一人的时候，可能会感到一些紧张或者焦虑，而给你亲近的人打个电话却可以很好的解决这种症状。
研究表明，这样一个电话，有助于让你身体分泌一种能够对抗紧张的荷尔蒙。
不仅缓解了心情，还促进了朋友间的感情。
*巧克力减压法巧克力因为其风味独特，入口甘醇为大众喜爱，而且巧克力的好处也很多，譬如它可以缓解腹泻，平稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。
而除了这些，巧克力的甜蜜、诱惑，还可以为忧郁的心带来幸福、温暖。
巧克力能提高大脑内一种叫塞洛托宁的化学物质的水平。
它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
但是对于巧克力，必须注意的是容易头痛的人不要吃巧克力，它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。
高三解压方法
高三阶段是学生进入人生中的一个重要阶段，在学业上面临着很大的压力。
为了保持身心健康，减轻学习压力，学生需要采取一些适当的方法来释放压力，给自己减压、放松身心。
下面是一些高三解压的方法：
1. 锻炼身体：适度的身体锻炼可以帮助舒缓身心压力，增强体质。
可以参加一些有氧运动，比如慢跑、爬山、跳舞等，这都是很好的锻炼方式，可以让身体放松，心情舒畅。
2. 活动思维：高三的学生面临着很多考试和论文，要不断学习和思考。
为了解压，你可以在学习间隙时去做一些逻辑思考的游戏，例如数独、填字游戏等，将注意力从学习中转移出来，放松身心，提高精神集中度。
3. 读书：阅读一些平常不常看的书籍，不但可以丰富自己的阅读量，增长知识，还可以让自己放松身心，缓解学习的压力。
选择自己感兴趣的书籍、小说等，可以更好的放松心情。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助舒缓身体的压力，改善心理问题，增强体质。
瑜伽动作和呼吸可以调节心理状态，释放学习压力，缓解精神压力。
5. 与朋友交流：在压力大的时候可以找朋友聊天，倾听别人的故事、经历和想法，分享自己的内心，让自己心里有个根。
与朋友交流，还可以帮助自己寻找答案，减轻学习的压力。
6. 睡眠：良好的睡眠可以让身体和大脑得到休息和恢复。
高三阶段要保持足够的睡眠时间，保证八小时以上的睡眠时间。
定期调整作息时间，确保自己的身体得到充分的休息。
缓解压力的励志句子：给自己减减压1不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
2一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
3即使摔倒一百次，也必须一百次地站出来。
4坚持到底，永不放弃！5在一个崇高的目标积极支持下，不停地工作，即使快，也一定会获得成功。
6爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的石也不能容纳。
7不从泥泞的小道上大步，就挥不上铺满鲜花的大路。
8生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
9存有梦想无法并使一个人抵达远方，但抵达远方的人一定存有梦想。
10学做任何事得按部就班，急不得。
11自古顺利在尝试。
12精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，孩子，这是你成功的保证。
13点点滴滴的苦难与快乐许许多多的错失微微小小的发生改变，凝合起来，从而造就了一条人生之路。
人生路上，每一步安家落户的体验使我们借由生活中的小事去一点一滴看看人生。
一点一滴看人生的每一点滴经验的凝聚，便铸就了辉煌的人生。
14自然界没风风雨雨，大地就不能春华秋实。
15业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。
16我们必须跑的路，会因迷茫而重现美丽，因干枯而重现期望。
17我们可以失望，但不能盲目。
18疼痛，就是每个人蜕变必须跑的一步，给蜕变一次疼痛的机会。
19无数人的失败，都是失败于做事情不彻底，往往做到离成功只差一步就停下来。
20发生改变你的态度，世界可以随之发生改变。
21孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
22在世界的历史中，每一了不起而优雅的时刻都就是某种热忱的胜利。
23一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。
24挫折其实就是迈入顺利所缴税的学费。
25只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。
1、人生路上我们懂舍不得，我们欢乐而行。
在生命的旅途中，我们一直找寻，却忽略了眼前的风景。
其实幸福都深藏在岁月中，春天的丁香，夏天的细雨，秋天的落叶，冬天的雪花都就是幸福。
2、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。
学会减压，成就完美人生《学会给自己减压》读后感趁着闲暇时间，我随手拿起了一本几年前单位工会送的生日礼物——一本生活类书籍。
看看封面，写着“完美人生的7个指数”，什么样的人生才是完美的人生呢?带着疑惑，我翻开了书本，随意地挑选了几篇文章浏览。
其中一篇《学会给自己减压》的文章映入了我的眼帘。
文章中写到，生活中的压力无处不在，压力本身就是生活的一部分，人类是无法摆脱压力束缚的。
著名催眠治疗师布莱思.罗特说：“只有死人，才没有压力。
”既然无法逃避压力，就要学会和压力相处，学会调整心理平衡。
书本在如何舒缓压力，促进身心健康方面例举了一些方法供参考。
比如认识到自己在压力面前不是无能为力的，就能减少压力的有害影响。
还有就是不要故意给自己加压，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
另外有用积极的态度面对压力。
压力可以是阻力，也可以是动力，就看自己如何去面对。
烦闷、懊恼、愤恨、焦虑、忧伤，是产生压力的催化剂，因此，需要保持愉快的心情，培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，培养广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度等等。
现代人面对的机遇和竞争越来越多，生活压力也越来越大。
工作中、生活中，形形色色的压力有时候让人觉着喘不过气来。
买房压力、炒股压力、就业压力、家庭压力，有时候会把一个人整到奔溃的边缘。
如果不能及时转移和释放压力，就可能会导致身心健康受损或导致一些无法挽回的悲剧。
在网络上经常会看到一些猝死的消息，有些人甚至年纪轻轻就患上了心脑血管疾病，有些人在风华正茂，大展才华的年岁丢下年迈的父母和妻儿。
这些很大一部分都和工作劳累和压力太大有关。
看看像咱们这人到中年的，上有老、下有小的，还真的要学会给自己减压啊。
我想每个人都有自己的减压方法，听歌、逛街、吃美食、购物、跳舞、做运动、看喜剧、等等，最大限度地转移或释放自己的压力，让自己烦躁不安的心情平复下来。
在每个人的人生历程中，总免不了面对各种各样的压力，首先，多想一想开心的事，有一个良好的心态，让自己的心情愉快起来，学会给自己减压。
给自己减压.txt43风帆，不挂在桅杆上，是一块无用的布；桅杆，不挂上风帆，是一根平常的柱；理想，不付诸行动是虚无缥缈的雾；行动，而没有理想，是徒走没有尽头的路。
44成功的门往往虚掩着，只要你勇敢去推，它就会豁然洞开。
给自己减压[美] 高诺·麦提格☆每次只做一件事专心做一件事，把它做好,享受由此带来的满足感,然后再进行下一步。
一次完成多项任务对计算机来说是有效的，但是人与机器不同。
一个人同时进行多项任务的结果可能就是粗心的结果，以次充好的工作以及难遂人愿的表现。
最糟糕的是，你必须把所有事情都做完。
这简直让人没办法。
将你的注意力分成几部分，在你正在做的事情上投入必要的注意力。
给自己足够的时间将其很好地完成，同时享受这个过程。
☆慢慢地在生活中改变天不会塌下来。
没有什么突然，激烈的事情。
你是谁，你怎样，这都不是那么重要。
真正的改变总是需要很长时间，总是由细小的改变，耐心的等候，微妙的决定加起来构成的。
这样才会形成意义更重大，更深远的转型。
这对你和其他人不是那么具有爆炸性，但也会不可避免地带来你想要得结果。
耐心一些！如果你真的想要改变，就要培养持久的能力，而不是轻率地急于求成。
记住：水滴石穿。
☆抹去没有意义的期限我们的生活充满了这些东西------武断，不实现的期限。
这些是我们强加给自己的，也有可能是那些只是让我们感到有压力，紧张，呼吸急促的人强加给我们的。
这样做往往是为了一些不值得的原因。
应该避免为每一件事机械地安排期限，特别是在你根本不知道自己什么时候才能完成的情况下。
你应该以一种认真、职业、让人满意的方式制定目标。
换句话说，只要能让事情更好的完成，就不要强迫自己。
节省一点儿精力，节省一点能量，因为在我们的生活中没有什么真正的期限。
把责任派给相应的人总是有一些人攥着一些方便的借口（如因塞车而迟到）不认真做事情或者把事情完全办砸，总是有另一些人长时间、毫不含糊地支持你。
这不是你的运气，而是他们的责任。
你不是天生就一定要做某件事情的，大家应该各司其职，责任带来能力、关注、骄傲及坚定不移的信念。
对于你的孩子、家庭、理财以及其他重要责任，你能找到那些人来帮你？离开那些牢骚满腹的人，跟责任心强的人在一起。
别把地球扛在自己肩上正如歌里所唱的，"不要把地球扛在自己肩上，"这句话对极了。
明天，全世界有犯罪、饥饿、不幸、不公正、堕落、罪恶在发生。
如果我们选择关注所有者一切，那么这只会把我们拖入更彻底的绝望之中。
爱惜自己吧！别这样折磨自己。
要知道，对于我们之中的大多数人，一个人能做的事情太少了，不可能让世界发生翻天覆地的变化。
但是在我们自身的生活圈子里，我们能做的事情很多。
使者让自己更善良、更慷慨、更善解人意、更有爱心，从你的家庭和工作开始下手。
猜猜看，接着会发生什么？每个人都这样努力，加起来，你会发现世界真的会变好一些。
关心自己的事、周围的事，其他事情也会随之变化。
★接受吧:生活有时就是很难过无论你如何精心设计,或者相信事情会如何发展,或相信事情应该如此......有些事总会让你感到迷惑、难堪或不平衡。
你也不能解释为什么会这样。
也许是因为你的情绪、你的身体状况、航班、天气......或者是因为所有这些因素综合在一起。
无论你如何发生什么情况，都应该接受这种混乱、难堪的状况，从心理上把这些作为生活的一部分来接受。
要有信心，相信这一切很快就会回到正常轨道上。
你应该知道面包会有的。
★不要感觉自己必须作点什么什么都不做也没什么错。
实际上，每天留点儿时间做一会儿，不会有大碍。
什么不良后果也不会有。
坐下来，放松身体和精神，或者闲逛一会儿，把大脑中乱七八糟的事都撂在一边，让它们放任自流。
首先，当你认为不做任何事是停工时，你会变得异常焦虑——本可以做一些事，实际上，你正在做事情。
你正在抓住一群脱缰野马的缰绳，将它们奔回马厩；你正在释放思维空间。
一定要控制自己。
应该知道，活着不只是你正在做的事情，也是你目前所处的状态。
让思想的弦不是松弛一下，享受一些轻松的空闲时间，什么事都不做.★懂得满足人类的劣根性之一就是永远不知足,即使知道我们已经得到了足够多,也不知足.这将导致过度追求，筋疲力尽,妄自尊大,贪得无厌的胃口以及摇摇欲坠的人际关系.应该知道你的临界点.在哪个点上,你已经工作够了,休息够了,说够了,吃够了,喝够了,锻炼够了,埋怨够了,也跟别人竞争够了.知道你什么时候积累了足够的财富,还了足够的债,得到了足够的赞许.认清这些界限，你内心欠缺成就感的阴影就会消失。
-------------------看一个国家的国民教育，要看他的公共厕所。
看一个男人的品味，要看他的袜子。
看一个女人是否养尊处优，要看她的手。
看一个人的气血，要看他的头发。
看一个人的心术，要看他的眼神。
看一个人的身价，要看他的对手。
看一个人的底牌．要看他身边的好友。
看一个人的性格，要看他的字写得怎样。
看一个人是否快乐，不要看笑容，要看清晨梦醒时的一刹那表情。
看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。
看两个人的关系，要看发生意外时，另一方的紧张程度。
--------------在一个公正的社会中，平等的公民自由是天经地义的，由公正所保证的权利绝不从属于政治的交易或社会利益的算计.个体拥有权利；在某些事情上，任何他人或任何团体都不能进入个体的天地（除非冒犯他们的权利）。
研究人们须从近处看，研究人类则必须从远处看。
事实上，没有哪种理智上的缺点比藐视一切的自我放纵的人类中心主义更有害了，这使我想起罗伯特•诺齐克在赞成素食主义时所用的聪明的论证方法，他说，人觉得吃肉理所当然，因为人认为被吃的动物在感受力和智力上都远远低于人，无法与人比拟，那么，如果一种比人类优越的物种果真有朝一日从外星来到地球，也运用同样的标准，那他们也就可以心安理得地拿我们佐餐了。
用同样的标准，这些外星人中的科学家可能会发觉地球人索然无味，智力低下，而且感情迟钝，社会组织也是别的行星上司空见惯的形式，使我们沮丧的是，他们可能对蚂蚁大感兴趣，因为这些小东西具有决定性别的单倍二倍体及奇怪的雌雄等级制度。
同银河系相比较，这才是地球上新奇的东西。
可以想象，他们会在日志上这样记录：“科学的突破！我们终于在1至10毫米大小的范围内发现了单倍二倍体的社会性有机体。
”接着，这些来客可能采取最后的无理行动：为了证明他们确末低估我们，他们将在实验室里仿造人，象化学家为了测定某种有疑问的有机化合物的结构特点，需要用更简单的成分来合成这种有机化合物一样，这些外星生物学家也需要合成那么一两个类人动物。
这种科幻小说式的情节对于人的定义是有启发意义的。
近来，计算机科学家们基于人工智能设计方面取得的重大进展而提出人受到了如下的考验：举止象人者即是人。
因为人类行为的进化途径并非全部都同样可以通行，所以人类行为可以加以比较准确的定义。
进化并没有使文化成为万能。
人的天性不过是许多可以想象的东西的混合物而已。
-------------人类行为是符号行为，符号行为就是人类行为。
遗传适应有三个基本要素：（1）个体生存力的增强；（2）个体生殖力的提高；（3）近亲生存力和生殖力的提高，这些近亲从共同的祖先那里分享了同样的基因。
------------成功人士的7大习惯!成功人士的七大习惯，前三个习惯操之在我、确立目标和掌握重点着重强调个人的成功，从依赖到独立，主动出击，锁定生命的目标，并合理规划工作重点；后三个习惯利人利己、设身处地和集思广益着重强调人际关系的成功，从独立到互赖，相互沟通实现共赢，用心倾听、博采众议、激发团队精神；习惯之七为均衡发展，在身体、心智、精神、待人处事方面严格要求自己，身体健康有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的圆满，平衡始能产生最佳的整体效果。
在成功人士的七大习惯中，利人利己处于从依赖到独立到互赖的中间环节，是由个人成功向人际关系成功的转折点。
个人的成功不是自以为是，必须得到他人和社会的承认。
因而一个人的成功不仅仅是个体利益的满足，更重要的是满足自己的同时能给他人带来利益，即利人利己和实现双赢。
损人利己以损害他人利益来满足个体利益，只能获得暂时的成功，最终会为社会所唾弃。
利人利己是沟通人际关系的前提利人利己即在为自己着想的同时也不忘他人的权益，谋求两全其美之策。
在一般人看来许多事情非强即弱、非胜即败，然而世界之大，人人都有足够生存空间，他人之得不必视为自己之失，他人之得也可能是自己将来之得的前提。
要做到利人利己，必须从自身品格着手，进而建立起互利的人际关系。
利人利己要求必须具备的三项品格：诚信、成熟、豁达。
诚信就是要诚实守信，对人对己诚实，真诚的对待他人、与人为善。
人若对自己不诚实，就无法了解内心真正的需要，也无从得知如何才能利己。
同理，对人没有诚信，欺骗损害他人，也谈不上利人。
一个缺乏诚信的人是无法与他人建立长期的人际关系。
诚信是与人沟通的前提之一。
成熟就是勇气与关怀兼备而不偏废。
有勇气表达自己的感情与信念，又能顾及他人的感受与想法；有勇气追求利润，也顾及他人的利益，此乃成熟的表现。
人格成熟者严以律己、宽以待人，必能赢得别人的尊重。
成熟也是与人沟通的前提之一。
豁达就是要有广阔的心胸，豁达缘自厚实的个人价值观与安全感。
相信世间有足够资源，人人得以分享，所以在利己的同时也能利人。
人际关系的成功并非压倒别人，而是追求对各方都有利的结果。
豁达也是与人沟通的前提之一。
建立在利人利己观念上的人际关系，有厚实的感情账户基础，彼此互信互赖，个人的聪明才智专注于解决问题，而不是浪费在相互猜忌设防上。
人际关系不否认问题的存在或严重性，也不强求泯灭各方的歧见，只强调以信任、合作的态度面对问题。
从利人利己的观念出发，人际关系的沟通将变得更为直接、简单、通畅、可靠。
利人利己是达成共识的途径在实际工作中，双方都能从利人利己的观念出发，设身处地为对方着想，彼此信任，共同研讨两全其美的对策，必将有助于双方达成共识，签订协议，共谋福利。
人们愿意和信任的人打交道，不愿意向自己不了解、不信任的人下保证、订合同。
如果从利人利己的观点出发就容易赢得他人的信任和好感，他人就会放心、乐意地和你交往。
可以说，利人利己就是要建立一种彼此都希望对方处于良好协商环境之中的关系。
所以双方不仅会彼此融洽地协商，更会从内心期待着这种交易能达成。
利人利己强调只有平等互利，才能获得人格上的尊严，人格的力量将促使双方相互契合，既为自己打算，也为他人考虑，进而形成谋求共同利益的基础。
有了基础，还要进一步寻找双方共同的利益或双方互补互利的关系，求大同存小异，力争解决关键分歧或重新调整利益目标，最终成为合作关系。
-------------在你有一肚子火要发之前，先给自己10分钟沉思一会儿 .自己丰富才能感知世界的丰富；自己善良才能感知世界的美好；自己坦荡才能逍遥地生活在天地之间。
