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体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第七章第三节，详细内容主要围绕体育运动中常见的运动损伤，包括关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、皮肤擦伤等类型的损伤的预防与处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握体育运动中常见运动损伤的类型及成因；2. 培养学生具备预防运动损伤的意识和能力；3. 使学生掌握基本的运动损伤处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点重点：体育运动中常见运动损伤的类型、成因及预防措施。
难点：运动损伤的处理方法及实际操作。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等；2. 学具：运动损伤防护手册、实践操作材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员在比赛中受伤的案例，引出本节课的主题，激发学生的兴趣和思考。
2. 理论讲解：a. 介绍体育运动中常见运动损伤的类型及成因；b. 分析预防运动损伤的措施；c. 讲解运动损伤处理的基本原则和方法。
3. 实践操作：a. 演示关节扭伤、肌肉拉伤等损伤的处理方法；b. 学生分组练习，互相模拟操作，教师指导；c. 针对不同类型的损伤，让学生进行模拟处理，提高实际操作能力。
4. 例题讲解：结合教材中的例题，讲解运动损伤预防与处理的相关知识。
5. 随堂练习：设计有关运动损伤类型、成因、预防与处理的题目，让学生现场作答，巩固所学知识。
六、板书设计1. 体育运动中常见运动损伤类型a. 关节扭伤b. 肌肉拉伤c. 骨折d. 皮肤擦伤2. 成因及预防措施3. 运动损伤处理方法a. 扭伤处理b. 拉伤处理c. 骨折处理d. 擦伤处理七、作业设计1. 作业题目：a. 列举体育运动中至少三种常见的运动损伤，并说明其成因；b. 针对自己最熟悉的一项运动，分析如何预防运动损伤；c. 假设你在运动过程中发生了关节扭伤，请详细描述处理方法。
2. 答案：a. 例：关节扭伤、肌肉拉伤、骨折。
成因分别为：关节扭伤是由于关节部位受力不当或关节活动范围过大导致；肌肉拉伤是由于肌肉过度拉伸或收缩力过大造成；骨折是因为外力作用使骨骼断裂。
运动损伤的预防及处理教案一、教学内容1. 运动损伤的类型及原因关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤的类型及其产生原因。
2. 运动损伤的预防及处理方法针对不同类型的运动损伤，介绍相应的预防措施和现场处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的类型、原因及其危害，提高防范意识。
2. 掌握运动损伤的预防方法，降低运动损伤发生的概率。
3. 学会针对不同类型的运动损伤进行现场处理，提高自救互救能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：运动损伤的处理方法，特别是针对不同类型的损伤采用不同的处理措施。
2. 教学重点：运动损伤的预防方法，以及常见运动损伤的识别和处理。
四、教具与学具准备1. 教具：体育与健康教材、多媒体设备、挂图、实物演示器材。
2. 学具：笔记本、运动损伤处理道具（如冰袋、绷带、碘伏等）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：以现实生活中发生的运动损伤案例为背景，引发学生对运动损伤预防及处理的关注。
2. 理论知识讲解（15分钟）：讲解运动损伤的类型、原因及其危害，让学生认识到预防运动损伤的重要性。
3. 实践操作演示（10分钟）：针对不同类型的运动损伤，现场演示处理方法，让学生直观地了解和掌握。
4. 随堂练习（10分钟）：教师巡回指导，解答学生疑问。
5. 案例分析（15分钟）：分析实际案例，让学生运用所学知识判断损伤类型，并提出处理方法。
拓展延伸，引导学生关注运动安全，提高自我保护意识。
六、板书设计1. 运动损伤的类型及原因2. 运动损伤的预防方法做好热身活动使用适当的运动器材遵循运动规则加强运动技能训练3. 运动损伤的处理方法扭伤、拉伤：冰敷、加压包扎、抬高患肢骨折：固定、拨打急救电话擦伤：清洗、消毒、包扎七、作业设计1. 作业题目：请结合所学内容，编写一份运动损伤预防及处理指南。
2. 答案：运动损伤预防及处理指南：1. 运动前做好热身活动，提高关节柔韧性。
2. 运动时遵循规则，避免危险动作。
体育课优质教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章《运动安全与损伤处理》第三节“常见运动损伤处理及防治”。
详细内容包括：运动损伤定义、分类及原因；常见运动损伤如擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折等具体表现和紧急处理方法；运动损伤预防措施及康复训练。
二、教学目标1. 让学生解运动损伤基本知识，掌握常见运动损伤处理方法。
2. 培养学生安全意识，提高他们在运动过程中自我保护能力。
3. 通过实践操作，使学生能够正确处理运动损伤，降低运动损伤风险。
三、教学难点与重点1. 教学难点：常见运动损伤具体处理方法及预防措施。
2. 教学重点：运动损伤定义、分类及原因；擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折等常见运动损伤处理方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、挂图、模型、急救箱等。
2. 学具：笔记本、笔、实践操作材料（如绷带、碘伏、创可贴等）。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组运动损伤图片，让学生解运动损伤严重性，引发他们对运动损伤处理方法关注。
2. 理论讲解：（1）运动损伤定义、分类及原因。
（2）常见运动损伤具体表现和紧急处理方法。
（3）运动损伤预防措施及康复训练。
3. 实践操作：4. 例题讲解：以擦伤为例，讲解如何进行现场处理和后续护理。
5. 随堂练习：让学生互相扮演伤员和救护者，进行紧急处理方法实践操作。
六、板书设计1. 运动损伤定义、分类及原因。
2. 常见运动损伤处理方法：（1）擦伤（2）扭伤（3）肌肉拉伤（4）骨折3. 运动损伤预防措施及康复训练。
七、作业设计1. 作业题目：结合所学内容，编写一份针对运动损伤紧急处理指南。
（1）运动损伤定义、分类及原因。
（2）擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折等常见运动损伤处理方法。
（3）运动损伤预防措施及康复训练。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但部分同学在实践操作中仍存在处理方法不准确问题，需要在课后加强练习。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后查阅更多关于运动损伤处理知识，提高自己运动安全意识。
《常见体育损伤的预防和紧急处理》教案常见体育损伤的预防和紧急处理教案一、引言本教案旨在提供有关常见体育损伤的预防措施和紧急处理方法的指导。
体育活动不仅可以促进身体健康，也可能导致一些常见的损伤。
通过正确的预防和及时的处理，我们可以最大限度地减少损伤的风险，并保证参与者的安全。
二、常见体育损伤及其预防1. 扭伤和拉伤- 预防措施：预防措施：- 在进行体育活动前进行适当的热身运动，包括拉伸和活动关节；- 穿着适合的运动鞋，提供良好的支撑和稳定性；- 避免不安全的运动场地或场地上存在的障碍物。
2. 关节脱臼- 预防措施：预防措施：- 练加强关节稳定性的运动和锻炼，如平衡训练；- 避免过度使用关节和反复受力；- 使用适当的护具或支具来提供额外的支持。
3. 骨折- 预防措施：预防措施：- 研究正确的技巧和姿势，以避免不正确的着地或碰撞；- 穿戴适当的防护装备，如头盔、护具等；- 注意场地安全，避免不平整或滑溜的表面。
4. 拉伤和肌肉拉伤- 预防措施：预防措施：- 在运动前进行充分的热身活动，特别是对要用到的肌肉群进行拉伸；- 遵循适当的训练计划，避免过度使用肌肉；- 按照正确的技巧和动作进行运动，避免不正确的运动姿势。
三、常见体育损伤的紧急处理方法1. 扭伤和拉伤- 让受伤者保持休息，并避免使用或负重伤害的部位；- 冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀；- 使用绷带或弹性包扎固定受伤部位；- 建议就医咨询以确保伤情没有进一步恶化。
2. 关节脱臼- 不要尝试将关节重新复位，应立即就医；- 让受伤者保持休息，并避免使用受伤的关节；- 使用冷敷物品减轻疼痛和肿胀；- 遵循医生建议和治疗计划。
3. 骨折- 不要尝试移动受伤部位，以免造成更多伤害；- 立即就医，寻求专业人士的帮助；- 保持伤者的舒适和安静；- 若需要，提供紧急的急救措施，如止血和固定受伤部位。
4.拉伤和肌肉拉伤- 让受伤者保持休息，并避免使用受伤的肌肉；- 冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀；- 使用绷带或弹性包扎固定受伤部位；- 如果疼痛严重或伤势严重，建议就医咨询。
体育课教案常见运动损伤的处理及防治一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解和掌握常见运动损伤的类型、症状及处理方法；2. 培养学生具备基本的运动损伤预防意识，提高自我保护能力；三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的类型、症状及处理方法。
难点：如何在实际运动中正确运用预防措施，降低损伤风险。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救箱等；2. 学具：笔记本、笔、运动防护用品等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组运动损伤的图片，引发学生的思考，引出本节课的主题。
2. 理论讲解：（1）肌肉拉伤：介绍肌肉拉伤的类型、症状及处理方法；（2）关节扭伤：介绍关节扭伤的类型、症状及处理方法；（3）骨折：介绍骨折的类型、症状及处理方法；（4）皮肤擦伤：介绍皮肤擦伤的类型、症状及处理方法。
3. 实践操作：分组讨论，每组选择一种运动损伤，模拟损伤发生时的处理方法。
4. 例题讲解：讲解一道关于运动损伤处理方法的例题，让学生学会在实际运动中运用所学知识。
5. 随堂练习：设计一组关于常见运动损伤处理方法的练习题，检验学生对知识点的掌握。
六、板书设计1. 常见运动损伤类型：肌肉拉伤关节扭伤骨折皮肤擦伤2. 损伤症状及处理方法：肌肉拉伤：疼痛、肿胀、功能障碍；冷敷、抬高患肢、休息关节扭伤：关节肿胀、疼痛、活动受限；冷敷、固定、休息骨折：骨折部位畸形、疼痛、功能障碍；固定、送医皮肤擦伤：皮肤破损、出血；清洁、消毒、包扎七、作业设计1. 作业题目：请结合所学知识，列举三种运动损伤的预防措施。
答案：（1）加强体育锻炼，提高身体素质；（2）运动前做好充分的热身；（3）正确掌握运动技术，避免动作错误。
2. 作业题目：当发生肌肉拉伤时，应该如何处理？答案：立即停止运动，冷敷患处，抬高患肢，休息。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对常见运动损伤的处理方法掌握程度较高，但在实际操作中仍存在一些问题，如处理方法不熟练、急救措施不正确等。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案第一章：体育运动与运动损伤概述1.1 体育运动对身体健康的影响介绍体育运动对身体健康的益处，如增强体质、提高心肺功能、增强肌肉力量等。
讨论体育运动对身体各系统的具体影响，如心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等。
1.2 运动损伤的定义与分类解释运动损伤的概念，即在体育运动过程中发生的身体损伤。
介绍运动损伤的常见分类，如急性损伤、慢性损伤、闭合性损伤、开放性损伤等。
第二章：常见运动损伤的预防措施2.1 肌肉拉伤的预防分析肌肉拉伤的原因，如热身不足、运动过度、动作不当等。
提供预防肌肉拉伤的方法，如充分热身、逐渐增加运动强度、正确的动作技巧等。
2.2 关节扭伤的预防探讨关节扭伤的原因，如运动姿势不正确、运动场地不平整等。
介绍预防关节扭伤的方法，如正确的运动姿势、选择合适的运动场地等。
第三章：常见运动损伤的处理方法3.1 冰敷与热敷的应用讲解冰敷与热敷的作用，如缓解疼痛、减少肿胀、促进血液循环等。
介绍冰敷与热敷的具体操作方法，如冰敷的时间与频率、热敷的方式与温度等。
3.2 运动损伤的基本处理步骤阐述运动损伤的基本处理步骤，如立即停止运动、清洁伤口、冷敷等。
提供处理运动损伤的详细步骤，如抬高受伤部位、使用绷带包扎等。
第四章：特定运动损伤的处理与康复4.1 骨折的处理与康复分析骨折的症状与原因，如疼痛、肿胀、无法活动等。
介绍骨折的处理方法，如及时就医、固定骨折部位、进行康复训练等。
4.2 ACL 损伤的处理与康复解释ACL 损伤的概念，即前交叉韧带损伤。
讨论ACL 损伤的处理方法，如手术治疗、物理治疗、康复训练等。
第五章：体育运动中的安全措施与防护装备5.1 安全措施的重要性强调体育运动中安全措施的重要性，如遵守规则、使用正确的运动技巧等。
讨论安全措施的具体内容，如避免运动过度、及时休息等。
5.2 防护装备的选择与使用介绍体育运动中常用防护装备的作用与选择原则，如头盔、护膝、护腕等。
运动损伤的预防及应急处理教案一、教学内容本节课教学内容选自《体育与健康》教材第八章“运动安全与损伤预防”部分，具体包括第三节“常见运动损伤的预防及应急处理”。
详细内容涉及运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的成因、预防措施及现场应急处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的成因及预防方法。
2. 培养学生具备基本的现场应急处理能力，能够对常见运动损伤进行初步判断和处理。
3. 提高学生的运动安全意识，养成科学锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的成因分析、预防措施及现场应急处理方法。
教学重点：常见运动损伤的识别、预防及现场应急处理。
四、教具与学具准备教具：PPT、教学视频、实物模型、急救包。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示运动场上发生运动损伤的图片，引导学生关注运动安全。
2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类及成因。
（2）常见运动损伤的预防措施。
（3）常见运动损伤的现场应急处理方法。
3. 实践操作（10分钟）分组进行实物模型操作，让学生了解运动损伤的成因，并学会现场应急处理。
4. 例题讲解（10分钟）分析具体案例，引导学生运用所学知识进行判断和处理。
5. 随堂练习（10分钟）出示常见运动损伤的图片，让学生进行识别和应急处理。
六、板书设计1. 运动损伤的定义、分类2. 常见运动损伤的成因及预防3. 常见运动损伤的现场应急处理七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类。
（2）列举三种常见运动损伤的成因及预防措施。
a. 关节扭伤b. 肌肉拉伤c. 擦伤2. 答案：（1）运动损伤是指在体育锻炼或运动比赛中，因运动负荷过大、运动技术不当等原因导致的身体损伤。
（2）常见运动损伤的成因及预防：a. 关节扭伤：关节部位受力过大或受力方式不当，预防措施：充分热身、加强关节保护。
b. 肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩，预防措施：循序渐进增加运动量、做好肌肉放松。
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类、原因，提高学生对运动损伤的认识。
2. 掌握常见运动损伤的处理方法，提高学生的自我保护意识和能力。
3. 培养学生关爱生命、关注健康的情感态度。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的分类、原因及处理方法的掌握。
教学重点：肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤的处理方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示运动员在比赛中受伤的图片，引导学生关注运动损伤现象，并提出问题：“什么是运动损伤？运动损伤有哪些危害？如何预防和处理运动损伤？”2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类、原因。
（2）常见运动损伤的处理方法。
①肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢。
②关节扭伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢，必要时进行复位。
③骨折：保持伤肢固定，尽快就医。
④皮肤擦伤：清洗伤口，消毒，包扎。
3. 实践操作（10分钟）将学生分组，每组发放急救包，让学生动手实践常见运动损伤的处理方法。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道关于运动损伤处理的例题，引导学生分析并解答。
5. 随堂练习（10分钟）让学生互相扮演伤员和救护者，进行情景模拟，检验学生对运动损伤处理方法的掌握。
六、板书设计1. 常见运动损伤处理及防治①肌肉拉伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢②关节扭伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢、复位③骨折：固定伤肢、尽快就医④皮肤擦伤：清洗伤口、消毒、包扎2. 运动损伤预防措施①加强锻炼，提高身体素质②合理安排运动负荷③注意运动器材和场地的安全④掌握正确的运动技术七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类、原因。
（2）举例说明常见运动损伤的处理方法。
2. 答案：（1）运动损伤是指在运动过程中，由于各种原因导致的身体组织损伤。
常见运动损伤的预防和紧急处理教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章《运动损伤的预防与处理》第四节，详细内容包括：常见运动损伤的类型、原因及预防措施；运动损伤的紧急处理方法；运动损伤的康复训练。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握常见运动损伤的类型、原因及预防措施；2. 培养学生具备基本的运动损伤紧急处理能力；3. 提高学生运动安全意识，养成科学锻炼的习惯。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的类型、原因及预防措施；运动损伤的紧急处理方法。
难点：运动损伤的紧急处理方法在实际场景中的应用。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示实际运动场景中发生运动损伤的图片，引发学生对运动损伤预防和处理的关注。
2. 知识讲解（15分钟）：（1）常见运动损伤的类型、原因及预防措施；（2）运动损伤的紧急处理方法。
3. 例题讲解（10分钟）：讲解实际案例，引导学生运用所学知识分析、解决问题。
4. 随堂练习（10分钟）：分组讨论，每组选择一种运动损伤，讨论其预防和紧急处理方法。
5. 实践操作（10分钟）：分组进行运动损伤紧急处理操作演练，教师点评并指导。
六、板书设计1. 常见运动损伤的类型、原因及预防措施；2. 运动损伤的紧急处理方法；3. 实践操作注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：针对本节课所学内容，编写一份《运动损伤预防和紧急处理指南》。
答案：（1）常见运动损伤类型：扭伤、拉伤、骨折、擦伤等；（2）预防措施：充分热身、穿戴合适的运动装备、掌握正确的运动技巧等；（3）紧急处理方法：冷敷、热敷、绷带包扎、抬高受伤部位等。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：本节课通过实际案例讲解和实践操作，使学生掌握了常见运动损伤的预防和紧急处理方法。
但在课堂实践中，部分学生操作不够熟练，需要在课后加强练习。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍、上网查阅资料，了解更多关于运动损伤预防和处理的知识。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案第一章：体育运动与运动损伤概述1.1 体育运动对身体的益处1.2 运动损伤的定义与分类1.3 运动损伤的常见原因与预防措施第二章：运动损伤的识别与评估2.1 运动损伤的症状与体征2.2 运动损伤的诊断方法2.3 运动损伤的评估与分级第三章：常见运动损伤的处理方法3.1 软组织挫伤的处理3.2 肌肉拉伤的处理3.3 关节扭伤的处理3.4 骨折与脱臼的处理第四章：运动损伤的康复与训练4.1 运动损伤的康复原则与方法4.2 康复训练的阶段与内容4.3 康复过程中的注意事项与调整第五章：体育运动中的自我保护与紧急处理5.1 体育运动中的自我保护技巧5.2 运动损伤的紧急处理步骤5.3 运动损伤的紧急处理方法与技巧第六章：运动损伤的常见部位与处理策略6.1 膝部损伤的处理6.2 踝部损伤的处理6.3 肩部损伤的处理6.4 腰部损伤的处理6.5 手腕和手指损伤的处理第七章：特殊运动项目的损伤预防与处理7.1 田径运动的损伤预防与处理7.2 足球运动的损伤预防与处理7.3 篮球运动的损伤预防与处理7.4 网球运动的损伤预防与处理7.5 游泳运动的损伤预防与处理第八章：运动营养与运动损伤的关系8.1 运动营养的基本原则8.2 运动营养与运动损伤的关系8.3 常见运动损伤的营养补充策略8.4 运动饮食的合理安排第九章：心理因素与运动损伤的关系9.1 心理因素对运动损伤的影响9.2 运动心理学的基本原理9.3 运动损伤的心理干预策略9.4 提高运动员心理素质的方法第十章：运动损伤的预防与处理实践案例分析10.1 案例分析一：膝关节扭伤的预防与处理10.2 案例分析二：肩部拉伤的预防与处理10.3 案例分析三：踝关节韧带损伤的预防与处理10.4 案例分析四：网球肘的预防与处理10.5 案例分析五：腰椎间盘突出的预防与处理重点和难点解析一、体育运动与运动损伤概述难点解析：理解运动损伤的概念，掌握不同类型运动损伤的特点，以及如何根据原因进行有效的预防。
<<体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法>>教案一、导入：
师：同学们老师想知道你们有偶像吗？生：有.......
师：老师也有偶像，出示视频(刘翔在2004年雅典奥运会中的英姿片段)
师：迄今为止，能站在径赛领奖台上的中国人只有刘翔一人，他就是我的偶像，是全国人民的骄傲。
我们接着看看2012年伦敦奥运会刘翔的比赛。
出示视频(刘翔在2012年雅典奥运会中的受伤片段)
师：刘翔怎么了？生：受伤了..师：对，受伤了。
二、深入学习阶段
师:“同学们,体育运动给生活带来了无穷的乐趣与精彩的同时，也会出现一些伤痛的事故。
刘翔受伤了，他身后有一群专业的医护人员为他处理和治疗。
那如果同学们在体育运动的时候受伤了怎么办？今天老师就和同学们一起来学习，安全防范和损伤的处理方法。
（出示图片）
生齐读课题
师：“这节课我们主要学习这个内容，我们先来学习”（一）、安全防范的重要性（出示图片）师：读;生：读
强调：锻炼意志，提高体能，增进健康。
参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。
如果在运动中出现了受伤事故，那就违背了我们参加锻炼的
目的。
那我们要怎样做才能避免运动出现受伤事故？
提问生：-师：那就要在运动中注意防范，怎样防范？
提问生：-师：出示课件
（二）、体育运动安全防范的主要内容
1、运动前的准备：
①有足够的安全意识。
（检查自己的身体状况）
②穿着合适的服装、鞋。
（不要携带尖利的物品，）；
③充分的准备活动（防止运动中出现拉伤、崴脚情况）
2、运动中的注意事项（出示图片）
①控制运动量：科学地进行运动，循序渐进，由小到大，由易到难。
②加强保护与帮助：掌握一些基本的自我保护方法，同学之间互相帮助。
3、运动后要注意哪些？（出示图片）
①运动后要注意放松。
（缓解肌肉长时间紧张）
②不能大量喝水，特别是冰冻的饮料。
（假如这时喝下冰冻的饮料，容易造成腹痛等。
）
③不能马上坐、趟在地上休息。
（运动之后,心跳和血液流动很快,马上坐下来肌肉感觉更加累,还可能让人感觉头昏眼花,心慌,严重的话会有休克的问题，运动过度慢走10分钟，多做深吸气，）
④不能马上用自来水洗脸、洗头等。
（运动过后我们身体很
热,血管遇冷会马上收缩,一冷一热,人容易生病。
）
小结：这就是我们在运动前后要注意的事项，但是专业运动员运动时都会受伤，而我们就更应该做好预防和保护。
那问题来了:常见的运动损伤有哪些?
学生作答:擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤、挫伤、肌肉拉伤、骨折、抽筋、关节扭伤等。
（三）、常见运动损伤及防治（出示图片）
常见的损伤；[1、擦伤2、扭伤3、中暑:4、运动中腹痛:5、肌肉痉挛(抽筋)]
为什么要止血？--正常成人的血液含量：占体重的8%（4千—5千毫升）；全部的血液只有80%循环，20%贮藏在器官中，失血量超过血液总量的20%（8百—1千毫升）就有生命危险。
所以及时的止血很重要。
常用的止血方法有几种：A包扎止血B指压止血法C止血带止血●伤员坐位或卧位，抬高伤肢；
A、包扎止血-表浅伤口出血量少
绷带包扎：①环形法②螺旋包扎③螺旋反折包扎④“8”字包扎
①环形法：适用于出血量少，肢体粗细较均等的伤口包扎。
●胶布粘贴或绷带尾端中间剪开先两布条打结再绕肢体打结固定。
②螺旋包扎：适用于肢体躯干位置的包扎，先环形两圈，
●从第三圈开始，环绕时压住前一圈的1/2或者2/3最后环形两圈结束在进行端，固定。
③螺旋反折包扎：用于肢体上下粗细不等部位的包扎，如小腿、前臂等
④“8”字包扎：适用于手掌、踝部及其他关节处伤口，选用弹力绷带最佳
B、指压止血法：《指压止血示意图》按压近心端的动脉，阻断动脉血运，用于血量多的伤口。
C、止血带止血：《止血带止血示意图》四肢大血管损伤，或伤口大、出血量多时采用以上止血方法仍不能止血，方可选用。
2、扭伤--停止运动：冷水或冰水中浸10分钟(重复三次，每次间隔10-15分钟）
提高患肢: 48小时内不进行按摩和理疗
3、中暑--现场处理方法：不能围观，处于通风状态；点掐内关、人中穴；让中暑者在阴凉处休息。
4、运动中腹痛--现场处理: 用手按压腹痛部位; 减轻运动强度; 调整呼吸; 腹疼严重停止运动（深呼吸）
预防: 运动前做好充分准备活动; 不要过饥过饱;
5、肌肉痉挛(抽筋)--现场处理: 停止运动; 反方向牵引痉挛的肌肉
预防: 提高身体抗寒能力;做好准备活动; 冬季注意保暖。
展示图片:我们来看看常见的医药工具:纱布、创口贴、绷带、剪刀、等等)。
（出示视频、图片）
三、实践提高阶段
接下来进行分组实践操作比赛。
①食指不小心被玻璃划伤了并流了血,伤口不大…
②打球的时候,一不小心,前臂摔伤有大伤口……
③游泳的时候,右腿抽筋...
④上课的时候晕倒了……”
四、灵感升华阶段
“作为学生,我们应该怎么做才能避免在运动中受伤呢？”
◆学生讨论后,进行回答
①遵守纪律，听从指挥。
②在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
③掌握运动要领，加强保护和帮助。
④提高自我保护意识。
⑤穿着合适的服装与鞋子
◆小结:在体育运动中,安全防范贯穿于运动的始终,不同的运动有不同的安全要求。
希望同学们在体育运动前后做好充分准备，享受其中的乐趣。
五、想一想（出示图片）
1、在体育活动中，你有没有安全防范意识和具体措施？
2、如何安全地进行体育活动？
六、（出示图片）
安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。
应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。
七、作业（出示图片）
1、安全防范的主要内容有哪些？
2、运动中的注意事项有哪些？
3、擦伤后如何处理？。
