青春期生理变化 女生版

少女青春期的生理特征(1)什么是青春发育期：青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。

女童发育成熟到长大成人为青春发育期，这是人体发育成长的最后阶段。

这一阶段的年龄多定为10～20岁，一般开始于13～15岁，受遗传、营养、体育锻炼、睡眠、精神及内分泌等因素的影响可提早或推迟。

(2)影响发育的因素：①遗传因素：根据调查表明，女童身高、体重、躯干与四肢的比例，受种族和遗传的影响。

遗传影响女童生长发育的潜力很大，如高个子的父母其子女个子也高，父母矮的子女也矮。

在良好的环境下成长，其高度75%取决于遗传因素，只有25%取决于后天生活条件。

其测算公式为：男孩成年身高(厘米)＝〖(SX)〗(父身高+母身高)〖〗2〖(SX)〗×１０８女孩成年身高(厘米)＝〖(SX)〗父身高×0.923+母身高〖〗2〖(SX)〗体型与遗传关系密切。

如日本儿童，无论是在东京还是在美国洛杉矶长大，其身高几乎无多大差别，但腿长却低于同等身高的欧洲儿童。

说明体型发育受种族的影响。

②营养因素：营养是女童生长发育成少女的物质基础。

身体各组织器官的生长发育，机体各种机能的调节，促进性成熟的各种激素的原料，均需补充营养物质，才能保证女童、少女的正常发育，并最大限度地发挥遗传功能的潜能。

身体各组织器官的发育有早有晚，不同时期需要的营养素不同。

如脑细胞数在胎儿3个月到出生后6个月增长较快，若此时脑组织得不到发育所需要的足够营养素，就会影响脑组织的发育，造成终生的智力低下，并且是不可逆转的。

又如青春发育期，骨胳、肌肉及性器官的发育极快，如此期营养充足，可以促进发育，反之将推迟青春期的发育。

要保证青春期组织器官的生长发育，必须提供全面均衡的营养素。

各种营养系在身体中起着不同的作用，并非一种营养素可满足需要，各种不同的营养素经互相协同密切配合，以补充身体生长发育的需要。

因此青春期的发育需要摄取各种营养素。

③激素的作用：激素是一类化学物质，人体内含量很少。

青春期女生的身体变化与保健青春期是每个女孩子成长过程中最特殊的时期，女生的身体和心理都会发生很大的变化。

不仅仅是生理层面上的变化，心理上的变化也是至关重要的。

在这一时期，家长和孩子都需要了解女生身体的变化和保健知识，才能更好地应对青春期带来的挑战。

本文将从女生身体主要变化、保健方法、家长应该怎样帮助孩子等方面进行介绍。

一、女生身体主要变化1.生理变化女孩在青春期前后大约两年会开始出现胸部发育和月经来潮等女性特性的体征。

月经开始时是不规律的，可能过多或过少。

之后一个月规律，每个月5到7天，约在青春期之后的2年结束。

此外，女性在青春期还会出现体毛、阴毛和腋毛的生长变化。

体毛、阴毛和腋毛是与性激素分泌有关的，女孩的身体分泌雄性激素，这些激素会促进毛发的生长。

女孩在青春期身体的形状也会发生变化，骨盆会变宽，腰部变瘦，身体发育逐渐完美。

2.心理变化青春期是人生中最容易出现心理问题的时期之一，女孩子也不例外。

在这一时期，女孩会出现许多心理上的变化，比如情绪波动大，容易受到点滴影响，自我认同感受到定位危机，关注自己的形象和外表等等。

由于这些心理上的变化会给女生的身心健康带来影响，因此，女孩在青春期需要得到更多的理解和关注。

二、保健方法1.饮食保健多吃水果和蔬菜，注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入平衡，保持适量的饮食。

同时，卫生习惯很重要，尤其是在经期，应注意卫生、避免病源侵入。

如过度疲劳或营养不良，对月经有负面影响。

2.运动保健根据女孩的身体变化选择合适的运动方式，如台球、跑步、跳舞等，每天坚持活动至少60分钟，保持好的体态和活力，对心情和身体都有帮助。

3.睡眠保健保证足够的睡眠时间，每天晚上7-8小时，及时放松和休息，对身心都有好处。

三、家长应该怎样帮助孩子1.倾听孩子的心声青春期是孩子成长和变化的时期，生理、心理和社会都会出现各种问题和挑战，家长应该多倾听孩子的心声，给予建议和支持。

2.交流与孩子进行交流，关注孩子的生理、心理和社会状态，及时发现和解决问题。

青春期的心理与生理变化在一个人的人生旅程中，青春期是一个不可避免的人生阶段。

这个阶段的开始，意味着我们生理和心理上的巨大变化。

人的身体和心理在不断地发育和成长，这种情况使得人们在找到自己的位置和角色方面面临着巨大的困难。

因此，了解青春期的心理和生理变化是必不可少的。

在下文中，我将从生理和心理方面探讨青春期的种种变化，并提供一些应对青春期变化的策略。

一、生理变化1. 性征开始发育青春期是性征发育的时期。

对于女孩来说，乳房开始发育并且月经开始来潮。

而对于男孩来说，睾丸开始变大，并开始有声音变低等成年男子的特征。

2. 身高快速增长身高增长是青春期的特征之一。

女孩一般在青春期开始前两年停止生长，而男孩会在青春期后一年左右停下来。

在这个时期，身体各部位的比例会发生改变，使得整个身体看上去更成熟。

这种改变对青少年的身体自尊心有很大的影响。

3. 性器官发育青春期也是性器官发育的时期。

男孩会开始产生精子，而女孩则开始产生卵子。

因此，青春期是性教育的关键时期。

二、心理变化1. 情绪波动青春期是情绪波动最大的时期之一。

这是因为青春期期间，身体内分泌物的水平会发生巨大变化。

导致孩子们情绪敏感，各种情感如热情、冷漠、欣喜、悲伤等快速交替。

这种情况经常导致家长和孩子之间的沟通出现严重问题。

2. 自我意识的改变这个时期，孩子们开始更加自我意识的改变。

他们开始意识到自己是独立的个体，并且对自己的外貌、行为和言论更为关注。

这种情况对于孩子的自尊心和社交能力有很大的影响。

因此，家长和老师需要给予孩子们足够的支持和理解。

3. 性格塑造青春期是性格塑造的时期。

在这个时期，孩子们会经历很多挫折和耻辱，但是这些经历也有助于塑造他们的性格。

如果家长能够有效的引导他们，他们就会更容易地成为更加自信、坚强并且有独立思考能力的人。

三、应对青春期变化的策略1. 尊重孩子的意见家长应该尊重孩子的意见，并给他们更多的自主权。

这可以提高孩子的自尊心和自信心，这两点在青春期十分关键。

描述青春期少年的生理变化特点,心理变化特点,如何应对一、女性青春期的生理特点对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。

一般从13岁到18岁左右。

这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。

①全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。

②生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。

外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。

③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。

此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。

④月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。

由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。

青春期生理变化很大，思想情绪也常不稳定，家庭和学校应注意其身心健康。

女性月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12～18岁。

极少数少于10岁或迟于18岁才来月经。

月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。

从青春期开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。

与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育创造条件。

排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。

脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出，这就是月经。

月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12～14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～30天，每次来潮的经期为3～7天，出血量为30～60毫升。

女童青春期的内分泌变化青春期开始后,下丘脑一垂体一卵巢轴的迅速发育,以及其功能的充分发挥,是青春期神经内分泌变化的主要部分,也是促进少女性发育逐渐成熟的基础。

（一）下丘脑一垂体一卵巢轴的发育成熟早在胚胎期和婴儿期,下丘脑一垂体一卵巢轴就已经开始分化并具有一定的功能。

有学者发现,在新生儿和婴儿的血液中卵泡刺激素和黄体生成素水平并不太低,但幼儿期和儿童期血中FSH、LH水平很低,男女之间无明显差别,说明此时期下丘脑一垂体一卵巢轴活动水平很低。

在青春期开始前两年左右,由肾上腺皮质分泌的雄激素增多,主要为脱氢表雄酮、硫酸脱氢表雄酮和雄烯二酮,这些雄激素对于体内睾酮含量较低的青春期女孩的生长发育有一定的作用,它们能促进女孩的阴毛、腋毛和皮脂腺的发育,并有助于青春期女孩的生长突增,这段时期被称为肾上腺皮质功能初现。

肾上腺皮质功能初现发生于性腺开始发育前2年左右,即下丘脑一垂体一卵巢轴功能尚处于低水平阶段,尚未出现与睡眠相关的促性腺激素分泌增加现象。

肾上腺皮质分泌的雄激素增加发生在垂体促性腺激素活动之前,因而有学者认为肾上腺在刺激下丘脑一垂体一性腺反馈机理中起关键作用。

在青春期即将开始时,随着中枢神经系统丘脑下部逐渐发育,对性留体激素负反馈作用敏感性降低,促使下丘脑分泌的促性腺激素释放激素逐渐增多,并呈脉冲式分泌,通过垂体门脉循环进入腺垂体,刺激垂体促性腺激素（FSH和LH）的合成和释放。

但此时的女孩血中LH水平只是在夜间睡眠时有阵发性升高,升高幅度不大,次数也不多,同时伴有睡眠时较低水平的FSH 脉冲式释放峰,其幅度低于成年人。

此种与睡眠相关的脉冲式促性腺激素的分泌伴有性俗体激素水平升高,是青春期即将开始的一个特征,发生于青春期体征变化之前。

青春期开始后,最突出的变化是下丘脑一垂体一卵巢轴的成熟。

在中枢神经系统的影响下,对性俗体激素负反馈作用敏感性进一步降低,下丘脑分泌的GnRH持续增多,对垂体的刺激更强,垂体对GnRH的反应性也更强,分泌的FSH和LH更多。