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饮食记录与评估的方法和技巧饮食对我们的健康和身体状况有着重要的影响。
为了更好地管理饮食，了解自己的饮食习惯以及评估自己的营养摄入是必要的。
本文将介绍饮食记录的方法和评估的技巧，帮助我们更好地掌握自己的饮食状况。
一、饮食记录的方法1. 记录饮食内容与时间首先，我们可以选择使用纸质笔记本、电子表格或者饮食记录应用程序来记录自己的饮食。
每天记录所摄入的食物和饮品的种类、分量和时间。
尽量详细地描述每一项食物的制作方式和食用量，以便后续的分析和评估。
2. 包括所有饮食细节在记录食物和饮品的时候，不要忽略任何饮食细节。
注意记录食物烹饪方法（如煮、炒、烤等）、配料、添加剂和调味料等。
此外，还要注意记录自己的餐具大小，以便更加准确地评估饮食的摄入量。
3. 多角度完整记录为了更好地了解自己的饮食状况，我们可以从不同角度进行记录。
结合摄入食物的种类、分量以及时间，还可以记录饮食时的情绪状态、环境、陪伴人物和是否使用手机等。
这些额外信息能够帮助我们更全面地评估自己的饮食习惯。
二、饮食评估的技巧1. 营养分析工具的使用在记录饮食后，我们可以使用一些在线饮食评估工具或者手机应用程序来分析记录的数据。
这些工具能够告诉我们所摄入食物的卡路里、脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分含量，甚至可以根据记录的数据帮助我们制定饮食计划。
2. 摄入量与推荐摄入量的对比通过与推荐摄入量进行对比，我们可以得知自己所摄入的食物和饮品是否符合健康饮食的要求。
根据自己的年龄、性别、体重等因素，我们可以查阅相关的营养素推荐摄入量，然后对比分析自己的摄入量是否适宜。
3. 饮食均衡评估评估饮食均衡的方法有多种，其中一种常用的方法是使用膳食均衡评估表。
通过记录的数据，我们可以计算出各类食物的摄入量，并对比推荐的摄入量。
这样可以帮助我们判断自己的饮食是否均衡，并在需要的情况下进行调整。
4. 饮食习惯的分析除了评估饮食的营养成分含量，我们还可以对自己的饮食习惯进行分析。
幼儿园幼儿园健康饮食计划表的评估与实施方案在幼儿园，孩子们的体质发育和健康状况直接受到饮食的影响。
制定一份科学、合理的幼儿园健康饮食计划表对于幼儿们的成长至关重要。
本文将从多个角度对幼儿园健康饮食计划表进行全面评估，并提出实施方案，以期望幼儿园能够更好地满足幼儿的营养需求。
1. 食材选择与多样化在制定幼儿园健康饮食计划表时，首先需要考虑的是食材的选择和多样化。
幼儿成长需要各种不同种类的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
在饮食计划中应该包含多种食材，比如谷物、蔬菜、水果、奶制品、蛋类、肉类等。
对于孩子们来说，色香味俱全的食物更容易吸引他们的胃口，因此在食材选择上也要考虑多样性和美观性。
2. 膳食结构和搭配除了食材的选择，膳食结构和搭配也是幼儿园健康饮食计划表需要考虑的重要因素。
合理搭配不同种类的食物，可以使幼儿摄取到更全面的营养物质，并且降低一些食物对于其他食物的干扰。
在一日三餐中，早餐可以以主食为主，中餐可以加入丰富的蛋白质和蔬菜，晚餐则可以以清淡易消化的食物为主。
膳食的结构还应该根据孩子们的芳龄和体质状况进行调整和区分，比如年幼的幼儿可能需要较为细腻的食物，以利于消化和吸收。
3. 餐饮环境和用餐氛围健康的饮食计划不仅仅是食物本身的问题，餐饮环境和用餐氛围同样重要。
幼儿园应当创造一个良好的餐饮环境，包括餐厅的卫生与整洁、餐具的安全与卫生、餐桌的摆放与布置等。
用餐氛围也应该轻松愉快，教师和保育员可以引导幼儿们在餐桌上进行交流，增加幼儿们的社交和表达能力。
4. 营养监测和评估在幼儿园健康饮食计划表的实施过程中，需要进行持续的营养监测和评估。
幼儿的营养需求因芳龄、生长发育和体能活动等因素而有所不同，因此需要针对不同芳龄段的幼儿进行营养摄入的监测和评估。
一旦发现营养摄入不足或者偏食等问题，应该及时调整饮食计划，确保幼儿能够获得充足的营养。
总结回顾幼儿园健康饮食计划表是一个综合性的工程，需要从食材选择、膳食结构和搭配、餐饮环境和用餐氛围、营养监测和评估等多个方面进行全面考量。
膳食评价及改进方案膳食评价的意义及方法膳食评价是评估人们膳食是否合理的一种方法。
合理的膳食能够促进人体健康，提高免疫力，预防疾病，延缓衰老，增强生命力。
而不合理的膳食则会对身体造成伤害，引发各种健康问题。
常用的膳食评价方法有三种：食物消费调查、营养素比较法、生物标志物法。
食物消费调查是观察个体在一定时间内的膳食摄入情况，对膳食质量及营养素摄入进行评价。
营养素比较法是通过每日膳食记录计算出每个人的平均能量和营养素摄入量，然后与国家健康指南中的推荐摄入量进行对比。
生物标志物法是通过检测体内特定物质的含量来评估膳食质量及个体的营养状况。
膳食不足与改进方案膳食不足是指个体的膳食不满足生理需求，营养素缺乏或者摄入过少。
常见的营养素不足有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。
膳食不足可以导致体力下降、免疫力减弱、容易生病等问题，严重的膳食不足还会危及生命。
为了避免膳食不足，我们应该选择多种多样的食物，增加膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。
具体而言，可以通过以下几个方面进行改进：多吃蔬菜水果蔬菜水果是营养素含量最高的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维。
建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入足够的各种营养素。
合理搭配主食和蛋白质食物主食是人体能量的主要来源，应该以谷类为主，同时搭配适量的蛋白质食物，如蛋、鱼、肉、豆类等，以满足人体对蛋白质的需求。
更换健康的油脂油脂是不可或缺的营养素，但过量的饱和脂肪酸会增加血液中胆固醇的含量，增加心脏疾病的风险。
我们可以选择更换健康的油脂，如橄榄油、麻油、花生油等。
控制糖和盐的摄入过量的糖和盐会对身体健康造成很大的负担，增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。
建议限制糖和盐的摄入量，适当减少糖果、甜饮料以及盐分高的食品的摄入量。
总之，合理膳食营养能够帮助人体健康成长，提高生活质量，我们应该根据自己的实际情况，制定合理的膳食计划，逐步改善自己的膳食结构，保证膳食营养均衡。
幼儿园膳食健康评估方案幼儿园膳食健康评估方案一、背景：随着经济的发展与城市的化，父母们普遍开始重视幼儿园的饮食健康，对膳食营养评价要求也越来越高。
因此，针对幼儿园的膳食健康情况，开展膳食健康评估是非常必要的。
二、目的：本评估方案的目的是为了了解幼儿园膳食情况，科学分析膳食营养状况，具体保证幼儿园配餐的安全性、健康性、适宜性，促进幼儿身体健康发展。
三、方法：1. 采用问卷调查、实地观察、食品质量检测等多种方法，对幼儿园膳食情况进行分析和评价。
2. 根据幼儿年龄、性别、生长发育状况等方面的不同特征，制定不同等级的膳食评价标准。
3. 应用统计学的方法，对评价结果进行归纳整理，输出评价报告。
四、具体步骤：1. 制定幼儿园膳食调查问卷: 设计问卷内容，包括幼儿园膳食种类、重量、次数、食品加工方式、食品来源等相关信息。
2. 进行实地观察: 实地检查幼儿园餐厅、厨房等区域，观察食品管理、加工、清洁卫生等方面的情况。
3. 食品质量检测: 随机选取样品进行食品质量检查，以确保食品的安全性。
4. 膳食营养评价: 根据评价标准，计算膳食成分含量，评估膳食能量、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养素的供给量是否满足幼儿的营养需求。
5. 归纳整理: 应用Excel表格和SPSS统计软件对数据进行处理，形成分类报表和图表，并输出相关分析报告。
五、评价标准：1. 符合国家相关的幼儿园膳食标准，保证膳食安全，含有必需的营养素，保证孩子的健康成长；2. 遵行“营养均衡、健康食品”的基本原则，注重均衡、多样化、适量的搭配供应；3. 根据幼儿发育需要和身体健康的特别要求，制定相应的食物比例；4. 严格控制奶酪、零食、烤面包、糖果等高糖、高热量、低营养的食品的摄入量，并加强健康食谱的宣传。
六、评价报告：1. 报告中应包括所执行的调查、检测和评估方法、结果和结论；2. 报告应按照儿童的年龄、性别、身体指标等维度，分别分析幼儿园膳食的营养均衡程度、能量供应状况、微量元素摄入量、过量营养素的摄入量等评价指标；3. 报告中应对幼儿园的膳食健康成分含量水平进行分析和评价，对膳食健康状况进行等级评估；4. 报告应对膳食的不足之处提出针对性的改进方案和建议，如调整餐品种类、增加营养素的供给量、强化计量标准和食品安全管理等。
工作方案评估一、背景随着我国经济的快速发展和社会进步，人们的生活水平不断提高，尤其是对于幼儿园膳食营养工作的关注度也越来越高。
幼儿园是儿童学习、生活的重要场所，膳食营养工作关系到幼儿的健康成长，对幼儿园膳食营养工作进行评估，对保障幼儿的营养需求和健康成长具有重要的意义。
二、评估指标1. 膳食结构：评估幼儿园的膳食结构是否合理，是否能够满足幼儿的生长发育需求。
2. 营养均衡：评估幼儿园膳食营养均衡度，包括能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各项营养成分的摄入情况。
3. 食品安全：评估幼儿园食品采购、储存、加工和供应环节的食品安全管理情况。
4. 饮食习惯：评估幼儿园幼儿的饮食习惯和食品口味偏好，是否符合膳食营养的要求。
三、评估方法1. 资料调查：收集幼儿园膳食营养工作的有关资料，包括膳食结构方案、菜单制定、采购记录、食品安全检测报告等。
2. 观察访谈：对幼儿园的厨房设施、食品储存环境、饮食情况等进行实地观察，并进行教师、家长和幼儿的访谈调查。
3. 膳食评估工具：使用我国居民膳食指南或者儿童膳食营养需求标准等工具对膳食结构和营养均衡进行评估。
四、评估内容1. 膳食结构评估结果经过评估发现，幼儿园的膳食结构合理，主食、蔬菜、水果和肉蛋奶豆均匀搭配，能够满足幼儿的生长发育需求。
2. 营养均衡评估结果在营养均衡方面，幼儿园的膳食摄入能够满足幼儿的各项营养需求，但是维生素D和铁的摄入偏低，需要加强这两种营养素的补充。
3. 食品安全评估结果幼儿园在食品采购和储存环节严格把关，食品安全管理措施较为到位，保证了食品的安全性。
4. 饮食习惯评估结果幼儿园的饮食习惯和口味偏好与膳食营养要求基本保持一致，教师和家长在引导幼儿养成良好的饮食习惯方面也取得了一定的成效。
五、改进措施1. 增加维生素D和铁的摄入量在菜单设计和食品采购上增加含维生素D和铁丰富的食材，如鱼类、瘦肉、动物肝脏、豆类等，确保幼儿的维生素D和铁的摄入量达标。
膳食和营养调查的方法和设计要点膳食和营养调查是研究人类饮食结构和营养状况的重要手段，能够提供科学依据来制定健康饮食指南、评估饮食习惯和营养摄入情况。
本文将介绍膳食和营养调查的常用方法和设计要点，以帮助研究人员进行科学、准确、全面的调查。
一、膳食调查方法膳食调查是了解人们饮食结构和食物消费情况的主要方法。
以下是几种常用的膳食调查方法：1. 24小时膳食回顾法：通过向被调查者询问过去24小时内所摄入食物的种类和用量来估计其膳食摄入情况。
这种方法可以获取较为准确的数据，但对被调查者的记忆和表达能力有一定要求。
2. 食物频率问卷调查法：通过询问被调查者食用某种食物的频率和摄入量，推断其膳食摄入情况。
这种方法适用于大样本的流行病学研究，能够较全面地了解人群的饮食结构和主要摄入食物。
3. 家庭膳食记录法：要求被调查者记录家庭成员一段时间（如一周）内所摄入食物的种类、用量和烹饪方式等信息。
这种方法在了解家庭成员的饮食结构和家庭膳食状况方面具有一定优势。
二、营养调查方法营养调查是评估人类营养状况和营养摄入的主要方法。
以下是几种常用的营养调查方法：1. 体重和身高测量法：通过测量被调查者的体重和身高来计算并评估其体质指数（BMI），进而判断其肥胖状况和体型分类。
2. 血液生化指标法：通过采集被调查者的血液样本，并对其中的生化指标进行分析，如血红蛋白、血糖、血脂等，来评估其营养状况和相关疾病风险。
3. 营养问卷调查法：通过询问被调查者的膳食习惯、饮食偏好和特殊饮食行为等，来了解其营养摄入情况和相关健康问题的调查方法。
三、调查设计要点为了获得准确可靠的调查结果，在进行膳食和营养调查时，需要注意以下几个设计要点：1. 研究对象的选择：应根据研究目的明确选择调查对象，包括人群类型、个体特征和目标健康指标等。
2. 样本大小和抽样方法：根据研究需求确定样本大小和抽样方法，确保调查结果的代表性和可推广性。
3. 数据采集工具和问卷设计：选择合适的数据采集工具，结合研究目的设计问卷内容和问题，确保调查问题的准确性和完整性。
膳食调查和营养评估膳食调查和营养评估是研究和评价个体或群体膳食摄入以及相关营养状况的重要方法。
通过收集、统计和分析相关数据，可以了解人们的食物摄入情况、膳食结构以及各种营养素的摄入水平，从而为健康管理和营养干预提供科学依据。
一、膳食调查方法1. 食物频次法食物频次法是通过调查被试者一段时间内常食的食物种类和频率，可以快速了解不同食物在人群中的摄入情况。
该方法以问卷调查为主，被试者需要填写一份详细的食物频次问卷，记录自己常食食物的种类、频率、用量等信息。
2. 24小时记忆法24小时记忆法是通过被试者回忆、记录24小时内所摄食物的种类、用量，以及食物加工方式和配料等细节。
这种方法对被试者的记忆能力要求较高，但相比其他调查方法，可以更准确地了解一日三餐的膳食情况。
3. 重量法重量法是通过量化被试者所摄入食物的重量，来估算食物的能量和营养素摄入量。
这种方法需要使用专业的称重设备，并结合食物成分表来计算营养素含量。
重量法的优势在于能够准确地估算食物的营养素含量，但操作相对较为繁琐。
二、营养评估方法1. 营养素摄入评估营养素摄入评估是通过分析膳食调查数据，计算出人们的每日平均摄入量，并与推荐的营养素摄入标准进行比较。
常用的评估方法包括营养素密度法、平均每日摄入量法和评估营养素缺乏率等。
2. 膳食结构评估膳食结构评估是通过分析膳食调查数据，评估人们膳食的结构合理性。
包括评估各类食物的摄入比例，如谷物、蔬菜、水果、蛋白质食物和脂肪食物等。
对于特定人群，还可以评估特殊膳食结构的合理性，如素食者、婴幼儿等。
3. 营养状况评估营养状况评估是通过测量人们的体重、身高、生化指标以及相关临床指标，综合评价人们的营养状况。
常用的评估方法包括身体质量指数（BMI）、血液中的营养素浓度、血红蛋白水平、骨密度等。
三、膳食调查和营养评估的意义与应用1. 了解膳食结构通过膳食调查和营养评估，可以了解人们日常膳食的结构，判断各类食物的摄入情况，从而指导合理膳食的建议制定。
健康饮食的膳食评估与调整方法如今，随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，健康饮食已经成为人们关注的焦点。
适当的膳食评估和调整是实现健康饮食的关键。
本文将介绍健康饮食的膳食评估方法和调整策略。
1. 膳食评估方法1.1. 饮食记录：饮食记录是一种常用的膳食评估方法。
通过记录每天摄入的食物种类、量和摄入频率，可以了解个体的膳食结构。
为了准确评估，一般需要连续记录至少3天的饮食情况，包括工作日和休息日。
记录时，要尽量详细，包括食物的制作方法和配料。
1.2. 饮食频率表：饮食频率表是通过了解个体各类食物的摄入频率来评估膳食的方法。
通过询问受试者每周内各类食物的摄入频率，可以初步了解个体的饮食结构和习惯。
1.3. 膳食营养问卷：膳食营养问卷是通过询问受试者的饮食习惯和摄入量来评估膳食的方法。
问卷中通常会包括各类食物的频率、用量、烹调方法和摄入情况等内容。
通过这种方法，可以较为全面地了解个体的饮食习惯和摄入量。
2. 膳食评估内容2.1. 能量摄入评估：能量是维持人体正常生理功能所必需的，也是饮食中最基本的营养素。
评估能量摄入可以根据饮食记录和营养计算软件来计算每天的能量摄入量。
碳水化合物、脂肪和蛋白质是能量的主要来源，合理平衡各种营养素的摄入量有助于保持身体的健康状态。
2.2. 蛋白质摄入评估：蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，对维持人体的生理功能起着关键作用。
评估蛋白质摄入可以通过计算蛋白质的摄入量和相应的需求量之间的比例来进行。
正常成年人每日蛋白质摄入量应占总能量的10-15%。
2.3. 脂肪摄入评估：脂肪是人体必须的营养物质之一，它不仅提供能量，还参与到多种生理过程中。
合理的脂肪摄入有助于维持个体的正常生理功能。
评估脂肪摄入可以通过计算每天脂肪摄入量和总能量摄入量之间的比例来进行。
脂肪的摄入量应控制在总能量的20-35%之间。
2.4. 碳水化合物摄入评估：碳水化合物是人体最主要的能量来源，同时也是维持人体正常生理功能所必需的。
健康饮食习惯的培养方法评估标准及打分
要求
我们都知道，养成健康的饮食惯对于保持身体健康非常重要。
为了帮助人们培养健康饮食惯，我们需要一套评估标准和打分要求。
以下是针对健康饮食惯的培养方法的评估标准及打分要求：
评估标准
1. 多样化的食物选择
- 指标：每餐食物种类数量
- 标准：
- 5种及以上：10分
- 4种：8分
- 3种：6分
- 2种：4分
- 1种及以下：2分
2. 膳食均衡
- 指标：主食、蛋白质、蔬果比例
- 标准：
- 符合中国膳食指南要求：10分
- 部分符合：8分
- 不符合：5分
3. 控制食物摄入量
- 指标：饭前是否规划好食物摄入量
- 标准：
- 是：10分
- 否：0分
4. 精细咀嚼
- 指标：咀嚼食物的时间
- 标准：
- 每口食物咀嚼20-30下：10分
- 每口食物咀嚼15下以下：5分
- 每口食物咀嚼30下及以上：5分
5. 戒除不健康的食物与饮品
- 指标：是否戒除垃圾食品、烟、酒等不健康食品与饮品
- 标准：
- 是：10分
- 否：0分
打分要求
根据以上评估标准，将每个指标的分数相加，最终得出饮食惯培养方法的总分。
- 40分及以上：优秀
- 30-39分：良好
- 20-29分：一般
- 20分以下：需要改进
通过使用以上的评估标准和打分要求，我们可以对个人的饮食惯进行评估，并帮助他们培养健康的饮食惯。
这不仅有助于提高身体健康，还能提高生活质量和幸福感。
希望这份评估标准和打分要求能对大家有所帮助。
参考文献：。
本技术提供了一种健康膳食质量评估方法包括以下步骤：步骤一、确定个人的基本信息以确定不同个体的食物推荐量；步骤二、确定健康膳食质量评估的核心指标的审查问题；步骤三、根据步骤二所述问题对核心标准进行评分；步骤四、根据步骤三计算得分，并对照膳食标准规则判断膳食情况。
本技术较传统的单一的膳食摄入维度的评估，如能量摄入、或单一营养素摄入更能够反映个人的总体膳食健康程度。
权利要求书1.一种健康膳食质量评估方法，其特征在于：包括以下步骤：步骤一、确定个人的基本信息，其包括年龄、性别、身高、体重、身体活动等级，所述身体活动等级包括低等强度体力活动，即75％时间座或站立，25％时间特殊职业活动，中等强度体力活动，即40％时间座或站立，60％时间特殊职业活动，高等强度体力活动，即25％时间座或站立，75％时间特殊职业活动；步骤二、确定健康膳食质量评估的核心指标的审查问题分别为：(1)、第一题为平均每天摄入食物种类，其数量值10～99；(2)、第二题为平均每天摄入精制谷物(以精制的米或面为原料制成的食物)摄入量，其数量值100～999，单位为克；(3)、第三题为平均每天摄入全谷物、杂豆和薯类(全谷物包括燕麦、小米、荞麦或薏米；杂豆包括除大豆以外的红豆、绿豆、芸豆或花豆；薯类包括马铃薯、紫薯或红薯)摄入量，其数量值100～999，单位为克；(4)、第四题为：a题平均每天摄入蔬菜(包括各类新鲜蔬菜)摄入量，其数量值1000～1500，单位为克；b题平均每天摄入深色蔬菜(包括深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，如菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝等)摄入量，其数量值1000～1500，单位为克；(5)、第五题为平均每天摄入水果摄入量，其数量值1000～1500，单位为克；(6)、第六题为平均每天摄入奶类摄入量，其数量值1000～1500，单位为毫升；(7)、第七题为平均每天摄入豆类摄入量，其数量值1000～2000，单位为克；(8)、第八题为：a题、平均每天摄入蛋类摄入量，其数量值100～999，单位为克；b题、平均每天摄入肉类摄入量，其数量值1000～2000，单位为克；(9)、第九题为平均每天摄入鱼虾类摄入量，其数量值100～999，单位为克；(10)、第十题为：a题平均每天饮酒摄入量，其数量值10～99，单位为饮酒单位；b题平均每天摄入糖摄入量，其数量值100～999，单位为克；c题平均每天食用油摄入量，其数量值100～999，单位为克；d题平均每天食盐摄入量，其数量值100～999，单位为克；e题平均每天饮用水摄入量，其数量值1000～5000，单位为毫升；步骤三、根据步骤二所述问题对核心标准进行评分，所述核心标准包括13类，分别为食物种类，精制谷物类，全谷物、杂豆和薯类，蔬菜，深色蔬菜，水果，奶类，豆类，肉蛋类，鱼虾类，饱和脂肪酸供能类，纯能量食物功能比，钠；核心标准的分数为：(1)、食物种类得分score1，与食物种类数量A1之间的关系为：若种类数A1≥12，则得分score1为10分；若种类数A1≤5，则得分score1为0；若种类数A1在(5～12)之间，则得分score1＝10×(A-5)÷7；(2)、精制谷物类得分score2，与精制谷物类摄入量A2、总能量值E之间的关系为：先计算P＝A2÷E×1000，若P≥100，则该题得分score2＝5分；若P＝0，则该题得分score2＝0；若P位于两者之间，则该题得分score2＝P÷20；(3)、全谷物、杂豆和薯类得分即score3，与全谷物、杂豆和薯类摄入量A3、总能量值E之间的关系为：先计算P＝A3÷E×1000，若P≥40，则该题得分score3＝5分；若P＝0，则该题得分score3＝0；若位于两者之间，则该题得分score3＝P÷8；(4)、蔬菜总量得分即score4，与蔬菜摄入量值A4(a)、总能量值E之间的关系为：P＝A4(a)÷E×1000，若P≥180，则该题得分score4＝5分；若P＝0，则该题得分score4＝0；若位于两者之间，则该题得分score4＝P÷36；(5)、深色蔬菜总量得分即score5，与深色蔬菜摄入量值A4(b)、总能量值E之间的关系为：P＝A4(b)÷E×1000，若P≥90，则该题得分score5＝5分；若P＝0，则该题得分score5＝0；若位于两者之间，则该题得分score5＝P÷18；(6)、水果得分即score6，与水果摄入量A5及总能量值E之间的关系为：先计算P＝A5÷E×1000，若P≥110，则该题得分score6＝10分；若P＝0，则该题得分score6＝0；若位于两者之间，则该题得分score6＝P÷11；(7)、奶类得分即score7，与奶类摄入量A6及总能量E之间的关系为：先计算P＝A6÷E×1000，若P≥100，该题得分score7＝10分；若P＝0，则该题得分score7＝0；若位于两者之间，则该题得分score7＝P÷10；(8)、豆类得分即score8，与奶类摄入量A7及总能量E之间的关系为：先计算P＝A7÷E×1000，若P≥10，则该题得分score8＝10分；若P＝0，则该题得分score8＝0；若位于两者之间，则该题得分score8＝P；(9)、肉蛋类得分即score9，与肉蛋类摄入量A8(A8＝A8(a)+A8(b),A8(a)为蛋类摄入量，A8(b)为肉类摄入量)及总能量E之间的关系为：P＝A8÷E×1000，若P≥50，则该题得分score9＝5分；若P＝0，则该题得分score9＝0；若位于两者之间，则该题得分score9＝P÷10；(10)、鱼虾类得分即score10，与鱼虾类摄入量A9及总能量E之间的关系为：P＝A9÷E×1000，若P≥30，则该题得分score10＝5分；若P＝0，则该题得分score10＝0；若位于两者之间，则该题得分score10＝P÷6；(11)、饱和脂肪酸供能类得分即score11，在计算得分score11时需要考虑步骤二中的第二题、第六题、第七题、第八题的a题和b 题、第九题和第十题中的c题，与总的饱和脂肪酸摄入量A，第n题的数值为A＝(A2×0.3+A6×1.6+A7×2.4+A8(a)×2.38+A8(b)×10+A9×0.27+A10(c)×15)÷100，能量E11＝A×9，总能量为E，先计算P＝E11÷E×100％，若P<10％，则该题得分score11＝10；若P≥15％，则该题得分score11＝0；若介于两者之间，则该题得分score11＝10-[200×(P-10％)]；(12)、纯能量食物功能比得分score12，在计算得分score12时需考虑步骤二中的第十题的a题、b题和c题，第n题的数值为An，E10(a)+E10(b)+E10(c)＝A10(a)×0.75+A10(b)×4+A10(c)×9，得分score12的计算方法：先计算：P＝100％×(E10(a)+E10(b)+E10(c))÷E，若P≤20％，则该题得分score12＝10；若P≥40％，则该题得分score12＝0；若介于两者之间，则该题得分score12＝10-[50×(P-20％)]；(13)、钠得分score13，在计算score13时需考虑步骤二中的第二题、第三题、第四题的a题、第五题、第六题、第七题、第八题的a题和b题、第九题、第十题的c题和d题，第n题的数值为An，A＝(A2×103+A3×1.15+A4(a)×51.18+A5×1.36+A6×37.2+A7×2.2+A8(a)×115.72+A8(b)×59.4+A9×22.25+A10(c)×4.9+A10(d)×40000)÷100，该题得分score13的计算方法：先计算P＝A÷E，若P≥4，则该题得分score13＝0分；若P≤1，则该题得分score13＝10；若位于两者之间，则该题得分score13＝10-[10×(P-1)÷3)]。
根据上述计算得分获得CHDI总分：CHDI＝score1+score2+score3+score4+score5+score6+score7+score8+score9+score10+score11+score12+score13。
步骤四、根据步骤三计算得分，并对照膳食标准规则判断膳食情况。
技术说明书一种健康膳食质量评估方法技术领域本技术属于膳食质量评估方法，具体涉及一种健康膳食质量评估方法。
背景技术随着经济的发展居民的膳食营养状况处于变迁的阶段，居民的膳食结构、饮食习惯和主要营养问题都发生了变化，已有的膳食评价指数已不再适用。
本技术根据适合当前中国居民的膳食指南及平衡膳食宝塔的推荐量，结合自报的膳食营养状况、身体活动情况、自身生理状况，建立健康膳食评估指标，分析和评价当前居民的健康膳食质量，以更好地个体化指导膳食摄入。
技术内容为解决上述技术问题，本技术提供的技术方案为：一种健康膳食质量评估方法，其特征在于：包括以下步骤：步骤一、确定个人的基本信息，其包括年龄、性别、身高、体重、身体活动等级，所述身体活动等级包括低等强度体力活动，即75％时间座或站立，25％时间特殊职业活动，中等强度体力活动，即40％时间座或站立，60％时间特殊职业活动，高等强度体力活动，即25％时间座或站立，75％时间特殊职业活动；步骤二、确定健康膳食质量评估的核心指标的审查问题分别为：(1)、第一题为平均每天摄入食物种类，其数量值10～99；(2)、第二题为平均每天摄入精制谷物(以精制的米或面为原料制成的食物)摄入量，其数量值100～999，单位为克；(3)、第三题为平均每天摄入全谷物、杂豆和薯类(全谷物包括燕麦、小米、荞麦或薏米；杂豆包括除大豆以外的红豆、绿豆、芸豆或花豆；薯类包括马铃薯、紫薯或红薯)摄入量，其数量值100～999，单位为克；(4)、第四题为：a题平均每天摄入蔬菜(包括各类新鲜蔬菜)摄入量，其数量值1000～1500，单位为克；b题平均每天摄入深色蔬菜(包括深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，如菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝等)摄入量，其数量值1000～1500，单位为克；(5)、第五题为平均每天摄入水果摄入量，其数量值1000～1500，单位为克；(6)、第六题为平均每天摄入奶类摄入量，其数量值1000～1500，单位为毫升；(7)、第七题为平均每天摄入豆类摄入量，其数量值1000～2000，单位为克；(8)、第八题为：a题、平均每天摄入蛋类摄入量，其数量值100～999，单位为克；b题、平均每天摄入肉类摄入量，其数量值1000～2000，单位为克；(9)、第九题为平均每天摄入鱼虾类摄入量，其数量值100～999，单位为克；(10)、第十题为：a题平均每天饮酒摄入量，其数量值10～99，单位为饮酒单位；b题平均每天摄入糖摄入量，其数量值100～999，单位为克；c题平均每天食用油摄入量，其数量值100～999，单位为克；d题平均每天食盐摄入量，其数量值100～999，单位为克；e题平均每天饮用水摄入量，其数量值1000～5000，单位为毫升；步骤三、根据步骤二所述问题对核心标准进行评分，所述核心标准包括13类，分别为食物种类，精制谷物类，全谷物、杂豆和薯类，蔬菜，深色蔬菜，水果，奶类，豆类，肉蛋类，鱼虾类，饱和脂肪酸供能类，纯能量食物功能比，钠；核心标准的分数为：(1)、食物种类得分score1，与食物种类数量A1之间的关系为：若种类数A1≥12，则得分score1为10分；若种类数A1≤5，则得分score1为0；若种类数A1在(5～12)之间，则得分score1＝10×(A-5)÷7；(2)、精制谷物类得分score2，与精制谷物类摄入量A2、总能量值E之间的关系为：先计算P＝A2÷E×1000，若P≥100，则该题得分score2＝5分；若P＝0，则该题得分score2＝0；若P位于两者之间，则该题得分score2＝P÷20；(3)、全谷物、杂豆和薯类得分即score3，与全谷物、杂豆和薯类摄入量A3、总能量值E之间的关系为：先计算P＝A3÷E×1000，若P≥40，则该题得分score3＝5分；若P＝0，则该题得分score3＝0；若位于两者之间，则该题得分score3＝P÷8；(4)、蔬菜总量得分即score4，与蔬菜摄入量值A4(a)、总能量值E之间的关系为：P＝A4(a)÷E×1000，若P≥180，则该题得分score4＝5分；若P＝0，则该题得分score4＝0；若位于两者之间，则该题得分score4＝P÷36；(5)、深色蔬菜总量得分即score5，与深色蔬菜摄入量值A4(b)、总能量值E之间的关系为：P＝A4(b)÷E×1000，若P≥90，则该题得分score5＝5分；若P＝0，则该题得分score5＝0；若位于两者之间，则该题得分score5＝P÷18；(6)、水果得分即score6，与水果摄入量A5及总能量值E之间的关系为：先计算P＝A5÷E×1000，若P≥110，则该题得分score6＝10分；若P＝0，则该题得分score6＝0；若位于两者之间，则该题得分score6＝P÷11；(7)、奶类得分即score7，与奶类摄入量A6及总能量E之间的关系为：先计算P＝A6÷E×1000，若P≥100，该题得分score7＝10分；若P＝0，则该题得分score7＝0；若位于两者之间，则该题得分score7＝P÷10；(8)、豆类得分即score8，与奶类摄入量A7及总能量E之间的关系为：先计算P＝A7÷E×1000，若P≥10，则该题得分score8＝10分；若P＝0，则该题得分score8＝0；若位于两者之间，则该题得分score8＝P；(9)、肉蛋类得分即score9，与肉蛋类摄入量A8(A8＝A8(a)+A8(b),A8(a)为蛋类摄入量，A8(b)为肉类摄入量)及总能量E之间的关系为：P＝A8÷E×1000，若P≥50，则该题得分score9＝5分；若P＝0，则该题得分score9＝0；若位于两者之间，则该题得分score9＝P÷10；(10)、鱼虾类得分即score10，与鱼虾类摄入量A9及总能量E之间的关系为：P＝A9÷E×1000，若P≥30，则该题得分score10＝5分；若P＝0，则该题得分score10＝0；若位于两者之间，则该题得分score10＝P÷6；(11)、饱和脂肪酸供能类得分即score11，在计算得分score11时需要考虑步骤二中的第二题、第六题、第七题、第八题的a题和b 题、第九题和第十题中的c题，与总的饱和脂肪酸摄入量A，第n题的数值为A＝(A2×0.3+A6×1.6+A7×2.4+A8(a)×2.38+A8(b)×10+A9×0.27+A10(c)×15)÷100，能量E11＝A×9，总能量为E，先计算P＝E11÷E×100％，若P<10％，则该题得分score11＝10；若P≥15％，则该题得分score11＝0；若介于两者之间，则该题得分score11＝10-[200×(P-10％)]；(11)、纯能量食物功能比得分score12，在计算得分score12时需考虑步骤二中的第十题的a题、b题和c题，第n题的数值为An，E10(a)+E10(b)+E10(c)＝A10(a)×0.75+A10(b)×4+A10(c)×9，得分score12的计算方法：先计算：P＝100％×(E10(a)+E10(b)+E10(c))÷E，若P≤20％，则该题得分score12＝10；若P≥40％，则该题得分score12＝0；若介于两者之间，则该题得分score12＝10-[50×(P-20％)]；(12)、钠得分score13，在计算score13时需考虑步骤二中的第二题、第三题、第四题的a题、第五题、第六题、第七题、第八题的a题和b题、第九题、第十题的c题和d题，第n题的数值为An，A＝(A2×103+A3×1.15+A4(a)×51.18+A5×1.36+A6×37.2+A7×2.2+A8(a)×115.72+A8(b)×59.4+A9×22.25+A10(c)×4.9+A10(d)×40000)÷100，该题得分score13的计算方法：先计算P＝A÷E，若P≥4，则该题得分score13＝0分；若P≤1，则该题得分score13＝10；若位于两者之间，则该题得分score13＝10-[10×(P-1)÷3)]。
