健康教育学第十章肥胖控制

健康教育教案(肥胖的预防与控制)第一章：引言1.1 目的：让学生了解肥胖的现状和影响，引起对肥胖问题的重视。

1.2 教学内容：介绍肥胖的定义和分类阐述肥胖对身体健康的影响展示我国肥胖人群的现状和趋势第二章：肥胖的成因与危害2.1 目的：让学生了解肥胖的成因和危害，提高自我预防意识。

2.2 教学内容：分析肥胖的成因，包括遗传、饮食、运动等讲解肥胖对心肺功能、代谢、心理等方面的危害介绍肥胖与慢性疾病的关系，如心血管疾病、糖尿病等第三章：健康饮食与肥胖预防3.2 教学内容：讲解平衡膳食宝塔，提倡多样化饮食强调控制热量摄入，减少油脂、糖分的摄入提倡合理搭配食物，增加蔬菜、水果的摄入第四章：适量运动与肥胖预防4.1 目的：让学生了解运动对肥胖预防的重要性，培养运动习惯。

4.2 教学内容：介绍运动对身体健康和代谢的影响强调适量运动的重要性，如每周至少150分钟中等强度运动推荐多种运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等第五章：心理调适与肥胖预防5.1 目的：让学生了解心理因素对肥胖的影响，学会调整心态。

5.2 教学内容：讲解情绪、压力与肥胖的关系提倡积极的心态，增强自我控制力介绍心理调适方法，如冥想、呼吸练习、心理咨询等第六章：环境与肥胖预防6.1 目的：让学生了解环境因素对肥胖的影响，提高环境意识。

6.2 教学内容：讲解环境因素如何影响肥胖，包括生活习惯、社会支持等提倡创建健康的生活环境，如家庭、学校、社区等介绍政策、法规在肥胖预防中的作用，如公共场所禁售高糖饮料第七章：肥胖的评估与监测7.1 目的：让学生了解肥胖评估的方法，学会自我监测。

7.2 教学内容：介绍体重指数（BMI）、腰围、体脂率等评估方法讲解如何使用这些指标来评估自己的肥胖程度强调定期监测体重、饮食、运动等的重要性第八章：肥胖的治疗方法8.1 目的：让学生了解肥胖的治疗方法，为需要治疗的学生提供指导。

8.2 教学内容：介绍生活方式干预、药物治疗、手术治疗等方法强调治疗方法的选择需个体化，结合患者实际情况讲解治疗过程中的注意事项，如可能的副作用、并发症等第九章：案例分享与讨论9.1 目的：通过案例分享，让学生更深入地了解肥胖的预防与控制。

健康教育教案——肥胖的预防与控制年月日㈠肥胖的治疗方法1、行为干预专家、家庭成员与肥胖者需要配合要制定食物摄食计划.要使肥胖者虽吃少一些但感觉良好能多活动而不懒散有信心坚持治疗。

2、合理的膳食当消耗热量高于摄入量时才能减轻体重次要是体脂的减少使体内不再积聚脂肪并除去过多的脂肪堆积.避免吃快餐、方便食品、甜食等高热量食品，但热量也不能过低，否则会有身体衰弱、抑郁感、脱发等不良反应。

3、体育锻炼体育锻炼应与饮食配合，并长期坚持，否则出现体重不易下降，或下降后又反弹掂象。

运动时间宜选择空腹或餐后1—3小时，以有氧运动为宜，即选择运动时最大心率为（170次/min-年龄）为宜。

坚持运动(jian1 chi2 yun4 dong4)是治疗和预防肥胖最有效方法之一。

运动前做热身准备(yun dong qian zuo re shen zhun bei)运动后进行放松。

减肥降体重不以体重恢复正常为目标，要逐渐减轻到初始体重的10%，并防止并发症的出现。

4、药物治疗理想的药物要能减轻体重，改善体脂分布异常和肥胖相关的危害因子和并发症状，药物治疗仅在饮食、运动治疗未能奏效时，作为短期内的(wei4 neng2 zou4 xiao4 shi2 _zuo1 wei4 duan3 qi1 nei4 de0)辅助治疗。

5、外科治疗体重超过理想体重的一倍或超过标准体重的45千克，可用外科治疗方法，手术方式有吸脂、切脂或减少食物吸收的手术等。

（二）肥胖的预防1、普遍性预防针对总体人口，通过改善膳食结构、提倡适当体力活动及减少吸烟和饮酒等，改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病的产生。

2、选择性治疗对肥胖高危人群进行教育，使他们了解高危因素，并主动尽可能减少高危因素的影响，以阻止此类人群发展为肥胖。

3、针对性预防次要对象是已有肥胖相关疾病高危因素的个体。

预防肥胖的发生，每天摄入合理营养膳食、养成良好的生活习惯最为重要。

㈢肥胖的体力活动指喃肥胖的预防和治疗需要采取饮食控制、适量运动、纠正不良生活方式和必要时的药物治疗的综合措施。

健康教育教案(肥胖的预防与控制)第一章：引言1.1 目的：使学生了解肥胖的定义和危害，以及本教案的目标和内容安排。

1.2 教学方法：采用讲解、讨论、案例分析等教学方法，激发学生的兴趣和参与度。

1.3 教学时间：45分钟1.4 教学目标：了解肥胖的定义和危害。

明确本教案的目标和内容安排。

第二章：肥胖的定义和危害2.1 目的：使学生了解肥胖的定义、分类和危害，以及与肥胖相关的疾病。

2.2 教学方法：采用讲解、讨论、观看视频等教学方法，帮助学生深入理解肥胖的相关知识。

2.3 教学时间：45分钟2.4 教学目标：了解肥胖的定义、分类和危害。

了解与肥胖相关的疾病，如糖尿病、高血压等。

第三章：肥胖的成因与预防3.1 目的：使学生了解肥胖的成因，掌握预防肥胖的方法。

3.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，帮助学生掌握预防肥胖的方法。

3.3 教学时间：45分钟3.4 教学目标：了解肥胖的成因。

掌握预防肥胖的方法，如合理饮食、增加运动等。

第四章：健康饮食与肥胖预防4.1 目的：使学生了解健康饮食的原则，掌握制定健康饮食计划的方法。

4.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，帮助学生掌握健康饮食的原则和方法。

4.3 教学时间：45分钟4.4 教学目标：了解健康饮食的原则。

掌握制定健康饮食计划的方法。

第五章：增加身体活动与肥胖预防5.1 目的：使学生了解增加身体活动的重要性，掌握增加身体活动的原则和方法。

5.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，帮助学生掌握增加身体活动的原则和方法。

5.3 教学时间：45分钟5.4 教学目标：了解增加身体活动的重要性。

掌握增加身体活动的原则和方法。

第六章：健康生活方式的培养6.1 目的：使学生了解如何培养健康的生活方式，以预防肥胖。

6.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，引导学生思考和实践健康生活方式。

6.3 教学时间：45分钟6.4 教学目标：了解健康生活方式的概念和重要性。

《儿童肥胖预防与控制》健康教育教案（一）教学目的1.了解肥胖的危害及原因。

2.学会计算体质指数（BMI）和判定肥胖。

3.掌握5大类食物种类及每日食用量，及健康饮食习惯具体做法，并改变自己不良饮食习惯。

4.怎样通过运动来控制体重。

5.掌握预防控制肥胖的有效方法，记住每日行动目标“52110”。

（二）教学重点1.计算体质指数（BMI）。

2.5大类食物种类及每日食用量，以及健康的因素习惯。

3.通过科学合理的运动来控制体重。

（三）教学过程活动一以两个卡通小伙伴引入主题“健康饮食，快乐运动”（5分钟）【案例讨论】同学们，今天老师介绍两位新朋友给同学们认识。

一个叫熊熊，一个帅帅。

熊熊的爱好是看电视、玩电脑，爱吃洋快餐、肉类和各种零食。

帅帅喜欢吃各种各样的食物，不挑食、不偏食。

他喜欢各种体育运动，游泳、跑步爬山样样都很捧，踢踢足球、打篮球的时候有劲又灵巧，是班里的体育明星非常受同学们喜欢。

熊熊有一点胖，踢足球的时候跑不动，打篮球总是很吃力。

他想像帅帅一样受同学们欢迎，但是他一直很困惑：“怎样才能不肥胖?”今天，就让我们跟熊熊和帅帅一起踏上“健康饮食，快乐运动”之旅。

熊熊今年10岁了，有下面4个问题一直困扰他。

熊熊的4个问题（1）为什么我就这么胖呢？（2）怎样判断我胖了吗？我有多胖呢？（3）肥胖有什么害处呢？（4）怎样才能不肥胖呢？请几位学生回答这4个问题，教师先不判断对错，让同学们听完下面的课再讨论。

活动二肥胖的原因（3分钟）熊熊为什么这么胖呢？请几位同学自由发言。

【教师讲解】人身体内部的能量代谢，可以被形象地比喻为一架天平。

天平的一侧是身体摄人的能量(主要为摄人的食物)，另一侧是身体消耗的能量(主要通过运动消耗)。

当摄入的能量和消耗的能量相等时，身体能量代谢的天平保持平衡，体重保持稳定。

【案例讨论】请几位学生回答：帅帅、熊熊的能量代谢天平怎么样?【教学提示】帅帅从不挑食，他每天吃的食物有蔬菜、水果、主食和肉，是多种多样的。

《健康教育学》教学大纲一、制订教学大纲的依据本教学大纲是依据2002年教育部颁布的本课程的教学大纲，结合我院体育教育专业本科实际情况编写。

二、教学目的与任务（一）通过《健康教育学》的学习，普及健康科学知识，培养合格体育与健康教育师资，推进健康促进活动。

（二）通过《健康教育学》的学习，向学生传授卫生保健知识，培养保健能力，养成健康行为，纠正不良习惯，消除危险因素，防止疾病发生，促进健康和提高生活质量。

教学内容、形式和学时分配表四．教学内容纲要第一节课健康促进本节教学重点：健康与健康促进的概念、影响健康的因素本节教学难点：健康促进计划第一节健康与健康促进概念一、健康概念二、健康促进概念三、健康管理的基本步骤与流程第二节影响健康的因素一、行为和生活方式因素二、环境因素三、生物学因素四、卫生服务第三节健康促进计划一、健康促进计划设计二、健康促进的实施三、健康促进的评价本章实践能力培养内容：掌握健康与健康促进的概念，了解健康的标准及中国健康现状。

并能进行健康促进计划的设计、实施与评价工作。

第二节课健康管理与健康行为本章教学重点：1健康管理的基本内容、基本技能2健康社会管理的价值和基本内容3熟悉几类典型人群的健康管理方法4健康行为的概念、危害健康行为的发病原因及预防控制策略本章教学难点：有关健康行为的理论模型第二章健康管理第一节健康管理概述一、健康管理的概念二、健康管理的理论基础三、健康管理的模式四、健康管理的目的和意义第二节健康的自我管理一、健康自我管理的概念二、健康自我管理的内容三、健康自我管理的基本技巧第三节健康的社会管理一、健康社会管理的概念二、健康社会管理的基本内容第四节典型人群的健康管理案例一、慢性病人群二、肥胖的健康管理——三级预防三、老年人群第三章健康行为第一节行为一、行为的概念二、影响行为形成的因素三、行为与健康的关系第二节健康行为一、健康行为的概念二、健康行为的理论第三节危害健康行为一、网络成瘾二、自杀行为三、吸毒四、吸烟行为五、酗酒行为本章实践能力培养内容：通过拓展式的讲授，启迪学生的思维，了解和掌握健康管理与健康行为的基础知识。