面对疫情“多喝水” 凉白开以呵护肠胃延绵流传

巧妙用水可以治疗九种疾病巧妙用水可以治疗九种疾病(图)色斑——清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

感冒——要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

胃疼——经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

便秘——大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。

后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

恶心——用盐水催吐出现恶心的情况很复杂。

有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。

如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。

多喝白开水对身体到底好吗我们身体的百分之八十都是水分，所以我们宁可不吃饭也必须要喝水，喝白开水可以给我们的身体带来很多的好处，它可以让我们的皮肤更有弹性，也能够增强我们身体的免疫力，能够均衡体内的酸碱变化，可以促进我们日常的新陈代谢，但是很多人对白开水还缺乏一定的认识和了解，那么下面就让我们一起来了解一下，多喝白开水对身体好吗？喝温开水的好处温开水能增强人体免疫功能，并加速疲劳的消除。

温开水促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，有利于改善人体的免疫功能。

经常饮用温开水，有助于预防感冒、咽喉炎、脑出血、心肌梗塞及某些皮肤病。

喝白开水有啥好处一天喝几杯较好我国有12.5亿人口，对全国大多数人尤其是广大农村的人来说，饮用白开水既有益健康，又方便、经济。

水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于人体健康的有机化合物。

尤其是到了夏季，温湿度比较高，细菌繁殖快，稍不注意饮用了不干净的水，就会腹泻。

家中多备些凉白开水供大人和孩子喝，解渴、卫生、又凉快。

但凉白开水不宜放置时间过长，当天凉了当天喝为好。

台湾的营养学家建议台湾的中小学生，上学时带上一大瓶凉白开水，尽量少用各种饮料。

据资料介绍，日本医学家在一次老年病防治调查中发现，460名65岁以上的老人，每天清晨喝凉白开水，持续5年后，其中有82%的老人面色红润，精力充沛，牙齿坚固，每天还能步行10公里。

俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。

并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。

所谓凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到25～30℃。

这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为"复活神水"。

我国的营养学家提出，儿童饮料的首选是凉白开水。

研究表明，凉白开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的"疲劳素"---乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。

2023夏季谨防肠道传染病温馨提示(八篇)2023夏季谨防肠道传染病温馨提示篇1当前，我国新冠肺炎疫情形势整体向好，但疫情还没有完全阻断，为持续坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，维护__人民身体健康和正常社会秩序，__省疾病预防控制中心健康提示如下。

一、主动配合第一落点管控所有入晋返晋人员抵晋时须持有48小时内核酸检测阴性证明，并主动配合落实测温验码、第一落点核酸检测、点对点转运、隔离医学观察等疫情防控措施。

公众在居家健康监测期间，要做到“两做好、四不得、一及时”。

二、主动参加常态化核酸检测__省已在11个市建立步行15分钟左右的核酸“采样圈”，免费向全省居民及入返晋人员提供核酸采样检测服务。

公众在核酸采样时要有序排队，做好个人防护，全程科学佩戴口罩，保持与前后左右2米以上距离，尽量减少交谈和随意走动。

三、主动做好肠道传染病防治夏季天气炎热，公众要预防诺如病毒等感染性腹泻，把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯。

勤洗手、勤消毒；少去人多场所；禁吃生冷贝类食物；禁吃未洗干净果蔬；禁喝不合格饮用水。

学校等人群集中场所应尽量不食用凉拌菜、不生食水产品，慎食四季豆、鲜黄花菜等食品以及油腻、生冷、刺激性大的食品。

公众最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，外出就餐要选择卫生条件好的餐饮场所，谨防诺如等肠道传染病发生。

2023夏季谨防肠道传染病温馨提示篇2夏季气温高、湿度大有利细菌生长繁殖食物容易发生变质因此夏季成为细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病的高发季节下面，带您了解预防夏季肠道传染病的几个注意事项！1、什么是肠道传染病？肠道传染病是病原体经口侵入肠道引起感染而导致的一组传染病，主要经粪—口途径传播。

常见的肠道传染病包括细菌性痢疾、感染性腹泻、伤寒或副伤寒、手足口病、甲肝和戊肝等。

2、肠道传染病的主要症状？主要有：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振、发热、头痛、肢体疼痛等。

国际护胃日今麦郎凉白开送你一份养胃指南国际护胃日是4月的一个非常重要的日子,在这一天,关注胃健康的人和话题暴增。

但此后,很多人又忽视胃的健康诉求,继续干着伤胃的“傻事”。

今麦郎凉白开提示您:护胃不应仅局限在一天,而要做好打持久战的准备。

怎样才能打好“护胃”战呢?要想有个好胃口,须多管齐下,并重视水对肠胃的作用。

保护胃健康,水的作用很重要据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%,并呈增长态势。

而我国胃病新发病例已接近全球胃病人数的一半,且呈年轻化趋势,19到35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

健康饮食专家指出,近年来胃病发病率之所以上升,主要由于人们工作繁忙等原因,忽视了对胃肠道健康的有效呵护。

而合理饮食、科学喝水、作息有规律、劳逸结合、保持好心情,是打跑胃病的5大法宝。

在保胃战中,水的作用非常重要:1.喝水可促进肠胃蠕动,排出肠胃内的废物和毒素。

2.饭前适量喝水,可促进消化液分泌,有助于食物在胃里的消化。

3.吃饭时适量饮水,可软化胃里的食物,便于消化。

4.吃饭时适量喝水,可冲刷胃肠壁,为后来的食物提供足够消化空间。

《中国居民膳食指南》指出,喝白开水是最好的补水方式。

在温和气候时,成年男性每天最少喝1700毫升水,女性最少喝1500毫升水。

喝水应少量多次,每次1杯(200毫升)。

除早、晚各1杯外,在三餐前后,可饮用1-2杯水,分多次喝完。

熟水凉白开更有利于肠胃健康凉白开是呵护肠胃的健康水。

烧开后晾凉的开水是熟水,也称凉白开,其寒性比生水大大降低,温和不刺激,更适合中国人的肠胃。

且熟水活性更强,更易被身体吸收、参与血液循环,促进新陈代谢,增强肠胃排毒和免疫功能。

而未烧开的生水水性寒凉,饮用后会刺激肠胃,引起胃痛、腹泻、腹胀等问题,不利于肠胃健康。

市场上的很多瓶装水为生水,水性不仅偏寒,还多次被检出有害细菌、有害化学物溴酸盐超标问题,影响食品安全和消费者健康。

国人一直有喝凉白开的习惯,百姓日常饮水几乎都离不开凉白开。

白开水正能量句子
1. 白开水滋养着身体，给予我们力量和活力。

2. 喝白开水，保持身体健康，远离疾病侵袭。

3. 白开水是大自然的馈赠，让我们更加珍惜每一滴水资源。

4. 白开水简单又纯净，让人心情变得清澈明朗。

5. 在喧嚣的城市中，一杯白开水就像是清泉般的宁静。

6. 白开水让我们每一天都保持清爽、焕发活力。

7. 白开水是生命的源泉，珍惜每一次品尝的机会。

8. 不论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，白开水都是最好的解渴之选。

9. 白开水没有添加任何东西，保持了最纯净的自然味道。

10. 饮用白开水，拒绝肥胖和糖尿病的侵害。

11. 白开水是生命的能量，给予我们生活的动力。

12. 每一口白开水，都是对健康的呵护和关爱。

13. 无论在什么时候，白开水都是我们最好的朋友。

14. 白开水是身体的润滑剂，保持机体正常运作。

15. 白开水宛如自然之泉，给予我们清新和活力的味觉体验。

从一瓶今麦郎凉白开看中国健康饮水文化的传承和升级日前，“凉白开健康饮水专家交流会”在北京举行。

来自中国疾病预防控制中心、北京理工水环境科学研究院、中国社会科学院的专家就老百姓“健康饮水”的话题与中国食品报网和今麦郎的代表一起做了深入交流。

会上，从世卫组织“防灾防疫，水要煮沸喝”的紧急提醒，到遭受洪涝的广西、四川、湖北、安徽、江苏等省市疾控中心及时向群众提醒并宣讲“不喝生水，尽量喝烧开的水”等等，再到中国人自古至今的饮水习惯、饮水智慧，专家和代表们探讨发现：随着国家富强，人们健康生活观念在日益提升，健康饮水、多喝熟水的习惯已成为注重日常健康生活品质的一个重要细节。

疾控专家：中国人的喝水史就是一部健康发展史中国疾病预防控制中心资深研究员、国务院政府特殊津贴学者鄂学礼表示，中国人喝水的历史也是一部健康发展史。

2000年前的战国时代起，中国人就开始饮用烧开后的水，凉白开逐渐成为东方饮食文化的一部分。

清末民国时期，西方细菌学的传入，使喝熟水得到了科学理论的支持。

于是，政界学界大力倡导民众饮用熟水，卖熟水的“老虎灶”更是遍布了大街小巷，店家在店里烧开水售卖，以方便居民生活。

20世纪30年代初的霍乱，促使新生活运动开启，“不喝生水喝熟水”也从民间健康饮水习惯，正式上升为官方推荐的中国人的健康饮水生活方式。

但是在时代背景下，由于凉白开要把水先烧开，一定的耗能也让白开水、凉白开成为水中的奢侈品,更多地出现在有钱人家。

改革开放之后，生活水平提升，“把水烧开喝”的习惯在普通老百姓中日益普及；再后来，暖水瓶、保温杯等盛装白开水成为一个时代的潮流和缩影，无论是把熟水晾凉喝，还是熟水泡茶，都成为家家户户司空见惯的事儿。

发展至今，把水烧开喝已成为越来越多中国人认知的健康饮水方式，这也成为今麦郎凉白开开创熟水品类、引领品类市场发展的基石，今麦郎凉白开自然地成为传承中国人饮水文化、弘扬中国人饮水智慧、普及健康饮水方式的载体。

今麦郎凉白开瓶装熟水自2016年上市以来被消费者广为接受，铸就了凉白开产品领跑市场。

早晨起来喝杯白开水的好处关于《早晨起来喝杯白开水的好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人近期都培养了早晨起来喝一杯温开水的良好的习惯，这是一个十分非常好的良好的习惯，早晨起来喝白开水既能够协助我们防止许多不必要的胃肠病症，还能够合理地协助我们容光焕发魅力，喝一杯白开水还能够合理地协助我们防止出现喉咙痛的病症，详尽的介绍一下早晨起来喝一杯温开水的益处吧。

早上起床饮水是对的，新鮮的温开水是最好的选择。

温开水是纯天然情况的水历经双层清洁解决后烧开而成，水里的微生物菌种早已在高溫中被杀掉。

喝白开水对人体有众多益处：1.改进消化吸收作用，防止多种多样消化道早晨醒来时就饮水，能够刺激性肠胃蠕动，防止习惯性便秘;空肚饮用水能稀释液胆液，使带病菌的胆固醇结晶体不容易堆积，防止胆结石及胆囊炎;空肚饮用水还能够稀释液胃液，并避免胆液倒流入胃，缓解对胃的刺激性，做到防止胃、十二指肠溃疡及漫性的功效。

2.协助身体排毒，美容护肤。

前一天新陈代谢溶解的内毒素食滞在身体，不利身心健康。

早上醒来时以后喝些水，推动内毒素排出来，且有利于血液清洁、循环系统，滋养皮肤，让皮肤看上去嫩白光泽度。

3.预防心血管疾病。

早晨饮水能够把前一晚吃入的盐份迅速排出来身体之外，防止及心血管疾病;;早晨饮水有益于快速稀释液血液，防止高血压、。

4.预防泌尿生殖系统感染及结石。

早晨空肚饮用水有很显著的功效，能使尿酸盐不容易结晶体、堆积，可防止泌尿生殖系统结石或感染。

早晨起来喝一杯温开水的益处远不止以上这种，早上起来喝一杯温开水能够协助我们补充前一天夜里身体的水份耗费，喝白开水还能够合理地推动胃肠的肠蠕动，能够协助我们在大白天用餐的情况下更强的消化吸收食材，不会出現消化不良的状况。

制霸熟水市场，今麦郎凉白开真的这么火吗？在追求健康的道路上，越来越多的人开始注重中医养生。

在近日一场主题为“养生八段锦，补熟水调阴阳促健康”的中医养生活动中，中国中医科学院医学实验中心副研究员、央视《健康之路》常设医学嘉宾代金刚介绍说，中医运动养生干预颇有成效，能够调节人体阴阳平衡，促进身体健康，具体可从科学养生运动、健康饮水喝熟水等方面进行。

▲“养生八段锦，补熟水调阴阳促健康”主题活动阴平阳秘精神乃治，补水宜用熟水调养中医养生强调阴阳的平衡、形神的统一，阴平阳秘、形神统一是身体健康的基础。

这其中，“平衡”有两层意思，一是机体自身各部分间的正常生理功能动态平衡；二是机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。

代金刚指出，阴阳偏盛，即阴或阳的过剩有余，可以采取“损其有余”的方法调整，若其相应的一方有所损伤，则当兼顾其不足，适当配合以扶阳或益阴之法。

中医养生运动本身是在升阳，既然是在运动，人体就会发热、出汗，就会消耗人体内的阴液阴类物质。

人体内的阴液主要是水，所以中医运动养生，需要注意及时补水以补阴。

中医认为，水有生水熟水之分。

未经烧开的生水，“形寒饮冷则伤肺”、“冰伏其邪，变症百出”，会刺激肠胃。

而经“火炙”即用火烧开晾凉的熟水，融合了阴与阳，更适合脏腑所需，更易消化吸收。

代金刚表示，中医阴阳平衡其实是一种动态平衡，机体随时处于自身机能状态和外界环境的干扰中，随时都会处于动态平衡被打破的状态中。

所以，养生八段锦中医运动不仅要科学练习，还要适时补充熟水凉白开调养，动态维护阴阳平衡，从而达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

▲中国中医科学院代金刚老师分享“中医养生运动补充凉白开”知识养生八段锦提阳气，凉白开来护阴八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，相传起源于北宋，至今已有八百多年的历史。

因其动作舒展优美，古人把这套动作比喻为“锦”，称其“祛病健身，效果极好”。

此功法分为八段，每段一个动作，故名“八段锦”。

凉白开水的功效与作用凉白开水是指经过煮沸后再冷却至室温的白开水，不添加任何调料或其他成分。

虽然凉白开水看起来平淡无味，但它确实是一种非常健康的饮品，对人体有着多种功效与作用。

在本文中，将详细探讨凉白开水的功效与作用。

首先，凉白开水对身体健康有着重要的作用。

首先，它可以提供身体所需的水分。

水是人体的基本需求之一，对于维持身体的正常功能非常重要。

凉白开水可以帮助维持体液平衡，保持适当的血浆稠度，确保细胞和器官的正常功能。

此外，凉白开水可以促进新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素，维持消化系统的正常运作。

经常饮用凉白开水还可以减少尿路结石和尿路感染的风险，因为水可以稀释尿液，减少结晶物质的浓度，从而减少结石的形成和感染的风险。

其次，凉白开水对于体重管理和减轻体重也有一定的功效。

凉白开水可以帮助体内的新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而减少体重。

此外，饮用凉白开水可以增加饱腹感，减少过量进食的欲望。

研究还发现，凉白开水可以提高基础代谢率，即人体在休息状态下消耗的热量，帮助人体更有效地消耗热量，控制体重。

因此，饮用凉白开水不仅对于保持健康的体重非常重要，也对于减轻体重和控制体重的人群有着积极的作用。

凉白开水还对皮肤健康有着显著的功效。

首先，水分是维持皮肤弹性和健康的关键。

凉白开水可以帮助保持皮肤的水分含量，防止皮肤干燥和出现皱纹。

此外，适量饮用凉白开水可以帮助排毒，清理体内废物和毒素，进而改善皮肤的整体状况。

研究还发现，凉白开水可以帮助调整皮肤的pH值，减轻炎症和痤疮的风险。

因此，饮用凉白开水可以促进皮肤的光滑、清洁和健康。

凉白开水对消化系统也有着重要的作用。

凉白开水可以帮助促进消化道的蠕动，促进食物的消化和吸收。

饮用凉白开水可以缓解胃部不适和胃灼热，减少胃酸的反流和胃痛的发作。

此外，凉白开水还可以缓解便秘，改善肠道运动，促进大肠内脏的排空。

研究还发现，适量饮用凉白开水可以预防胆结石和胆固醇结晶的形成，降低胆固醇和脂肪的吸收。

凉白开有关的抗疫话术今天世界新冠病人已经突破310万人，新冠病毒已成为全球共同应对的大敌，抗击疫情成为全世界共同承担的重任。

面对人类从未遇到过的这一病毒，在尚没有找到有效的解决方案的时候，提高免疫力成了对付病毒的最佳方式。

正应了我国古代先贤遗训：“正气内存，邪不可干”。

面对疫情，“多喝水”成为最靠谱的嘱咐健康时尽量吃牛肉、鸡蛋，喝牛奶，不要光喝粥，吃不下去东西时也要喝点粥；喝柠檬水、姜水、闻葱头、喷盐水、吃大蒜等，都被人们一次次地尝试着，但又被不断质疑……在这慌乱中，唯有一点是被全民一致认可呼吁的，就是要“多喝水”，这个观点毋庸置疑。

我国著名的药学家李时珍，在《本草纲目》中把水置于全书药物的首卷：“盖水为万化之源，土为万物之母，饮资于水，食资于土，饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。

”说明早在明代，人们就注意到水与健康的密切关系。

进而又是喝什么水好？这是人们一直关注的话题。

“渴了喝水，饿了吃干粮”，似乎已是久远的田园牧歌式生活。

在我们儿时的记忆里，是妈妈永远给我们准备的“凉白开”。

那又是从什么时候开始，我们如此依赖凉白开的呢？这是否会成为一个永远的谜？为揭开这层神秘的面纱，近日，“凉白开肠胃健康效应专家交流会”在小范围内举办，“食今不昧”有幸参加交流，并认真听取了专家学者们的讲述。

养生以不伤为本，“凉白开”以呵护肠胃延绵流传北京中医药大学养生康复系的林殷教授讲述说，有关生水熟水最早“有证可查”的说法，是北魏贾思勰的《齐民要术》，这里说的熟水是做醋用的，是酿造工艺之一，在此提出了熟水的概念。

然后贾公解释说，做醋的时候一定不能用生水，要用熟水，一定是烧开的水才能去酿造，这样杜绝了不需要的微生物。

用现代人的观点理解，就是杀死细菌，防止滋生有害物质。

最初水烧开后用来沏茶，用的就是白开水。

但那时的茶不是我们今天的龙井、普洱、茉莉花茶，而是放进古人认为有益的一些草药。

典型的就是《水浒传》里，宋江和老婆打架后出门，别人给他喝了碗二陈汤。