消除失眠的食疗偏方

4个治失眠中药古方失眠是指睡眠质量不理想，难以入睡或者睡眠中频繁醒来等现象。

它会严重影响人们的身心健康和生活质量。

虽然现代医学已经有了各种药物来治疗失眠，但是有些人更愿意选择中药古方来缓解这个问题。

在传统中医领域中，有很多经过千百年验证的中药古方可以帮助改善睡眠质量。

本文将介绍四个治失眠的中药古方。

第一个古方是“当归生姜羊肉汤”。

这个古方主要用来治疗因寒冷引起的失眠。

制作这个药物需要以下材料：当归10克，生姜10克，羊肉100克。

先将当归和生姜洗净切片备用，再将羊肉切成块状。

将所有材料放入煲汤锅中，加适量清水煮沸后转小火慢炖2小时。

待羊肉煮烂即可食用。

这个古方具有温补作用，可以舒缓寒冷引起的失眠症状。

第二个古方是“南五味子饮”。

这个古方适用于经常因情绪压力导致失眠的人。

需要准备的材料有：南五味子10克，枸杞10克，龙眼肉10克，茯苓10克，白术10克。

将所有材料放入煲水中，加适量清水煮沸后转小火炖煮30分钟。

将煮好的药物过滤出汁液，分成两次饮用，早晚各一次。

这个古方有镇定安神的作用，可以改善情绪不稳定引起的失眠。

第三个古方是“柠檬薄荷茶”。

这个古方适用于经常被噪音、环境刺激所困扰而导致失眠的人。

制作这个药物需要以下材料：柠檬半个，薄荷叶10克，蜂蜜适量。

先将柠檬切片备用，将薄荷叶用开水冲泡后加入柠檬片，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。

这个古方具有清凉解暑的作用，可以帮助放松身心，减轻噪音、环境刺激对入眠的影响。

第四个古方是“黄连解郁汤”。

这个古方适用于因郁闷、烦躁等情绪问题引起的失眠。

需要准备的材料有：黄连10克，桔梗10克，黄芩10克，茯苓10克，当归10克。

将所有材料放入煲水中，加适量清水煮沸后转小火慢炖40分钟。

将煮好的汤液过滤出来，饮用。

这个古方具有清热解毒、疏肝理气的作用，可以帮助缓解压力和情绪问题引起的失眠。

这些中药古方对于缓解失眠问题有一定的帮助，但是每个人的体质和症状可能不同，所以在使用这些药物之前最好咨询专业中医师的建议。

治疗失眠最有效的37个小方法治疗失眠最有效的37个小方法1、葱治失眠有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。

这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。

2、莲子百合可安心养神用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。

每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。

3、棉花治失眠用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。

这样能起镇静作用，促进安眠。

4、芹菜根治失眠用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。

5、小方法有效治失眠1.在临睡前喝一杯糖水。

2.睡觉前嚼一个苹果。

3.在晚餐时吃些生菜。

4.临睡前洗个热水澡。

6、莴笋浆催眠莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。

服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。

7、喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。

牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

8、吃面包能让人入睡人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

9、花生壳治失眠干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

10、花生叶治失眠干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。

11、仙人掌治失眠仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。

12、灯心草治失眠灯心草30克，水煎代茶饮。

睡前服效果更佳。

13、揉核桃治失眠每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。

14、眨眼入眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。

这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。

应对失眠的五款食疗方法
中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。

因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。

治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。

常用的食疗方有：
1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较
弱者的失眠。

3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于
肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚
失眠，特别是女性血虚者。

5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的
失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

帮助睡眠的食疗汤
以下是一些有助于睡眠的食疗汤：
1. 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2. 静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3. 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以的水搅匀，于睡前一小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4. 三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

5. 桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

以上食疗汤均具有改善睡眠质量的功效，但需注意，食疗只能作为辅助手段，如果失眠问题严重，还需寻求医生的帮助。

治疗失眠有偏方 10食疗还你好睡眠
*养生导读：失眠不是大病，却能让你精神不振、心烦、头痛，甚至变成黄脸婆！失眠危害大，不能拖延治疗哦。

治疗失眠有偏方，这些小妙招能帮你找回睡眠，一起来看看治疗失眠的偏方吧！
*治疗失眠的偏方
*1、放水果或是喝糖水
气温逐渐的升温，因为燥热而不能入睡的话，可以尝试着用喝一些糖水来刺激大脑的血液，从而让大脑得到舒缓后，也容易有入眠的效果，或者是放入一些水果在枕头边，香味的散发也能促进睡眠。

*2、合欢粥
红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花放入茶包中，砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包，煮10分钟。

然后再放入小米，大火煮开，转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可。

*3、桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

*4、大枣加水煮食
大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足、血虚证、脏躁证等。

大枣还能养
血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症，又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。

失眠或者神经紧张者，可尝试每天晚上用大枣30～60克，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，能帮助你进入睡眠。

桂圆治失眠的6种方法失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活带来了很大的困扰。

而桂圆作为一种传统的中药材，被认为具有安神补脑的功效，对于缓解失眠有一定的帮助作用。

下面将介绍桂圆治失眠的6种方法，希望对您有所帮助。

第一种方法，桂圆煮水饮用。

将适量的桂圆肉放入锅中，加入适量清水，煮沸后再煮5分钟即可。

将煮好的桂圆水倒入杯中，待稍凉后饮用。

桂圆具有补脾益气、养血安神的功效，长期饮用可以起到缓解失眠的作用。

第二种方法，桂圆红枣粥。

将桂圆肉、红枣、糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮成粥状即可食用。

这种桂圆红枣粥不仅可以滋补身体，还可以调节神经系统，帮助改善失眠问题。

第三种方法，桂圆核桃糊。

将桂圆肉、核桃仁一同放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成糊状即可食用。

桂圆和核桃都具有滋补脑力、安神补肾的功效，对于改善失眠问题有一定的帮助。

第四种方法，桂圆枸杞茶。

将桂圆肉、枸杞子放入茶壶中，加入适量清水，煮沸后再焖煮5分钟即可饮用。

这种桂圆枸杞茶不仅口感鲜美，还具有养血安神的功效，对于缓解失眠问题有一定的作用。

第五种方法，桂圆枸杞粥。

将桂圆肉、枸杞子、糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮成粥状即可食用。

这种桂圆枸杞粥不仅可以滋补身体，还可以调节神经系统，有助于改善失眠问题。

第六种方法，桂圆龙眼茶。

将桂圆肉、龙眼肉放入茶壶中，加入适量清水，煮沸后再焖煮5分钟即可饮用。

这种桂圆龙眼茶口感香甜，具有养血安神的功效，对于改善失眠问题有一定的帮助。

总结。

桂圆作为一种传统的中药材，具有安神补脑、养血安神的功效，对于缓解失眠问题有一定的帮助作用。

通过煮水饮用、制作粥、糊、茶等多种方式，都可以充分发挥桂圆的功效，帮助改善失眠问题。

希望以上介绍的6种方法可以对您有所帮助，祝您早日摆脱失眠困扰，拥有健康的睡眠。

失眠多梦的中医养生食疗推荐失眠多梦是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的身心健康带来了困扰。

中医养生学认为，饮食在调节睡眠中起着重要作用。

本文将介绍一些中医养生食疗推荐，帮助缓解失眠多梦的问题。

一、失眠多梦的原因在了解中医养生食疗推荐之前，先简要了解一下失眠多梦的原因。

中医认为，失眠多梦多与脾胃功能失调、心脾不安、肝郁气滞等因素有关。

脾胃是消化吸收的机能中心，脾胃功能失调会导致营养不良、气血不足，进而影响睡眠质量。

心脾不安会导致思虑过度、气机郁滞，增加失眠多梦的风险。

肝郁气滞则会导致情绪不稳定、烦躁易怒等问题，加剧失眠多梦的症状。

二、中医养生食疗推荐1. 白粥白粥是一种温和而容易消化的食物，可缓解脾胃功能失调所引起的失眠多梦。

可将糯米和大米混合煮成粥，增加营养成分的摄入。

既可作为早餐或午餐的主食，又可作为睡前的小吃，有助于舒缓神经、促进睡眠。

2. 龙眼红枣粥龙眼与红枣都具有健脾安神的作用，经常食用有助于调整心脾功能，减少失眠多梦的发生。

将适量的龙眼肉和红枣加入煮粥的过程中，熬煮至粥熟软烂。

不仅味道鲜甜可口，还能改善睡眠质量。

3. 菊花茶菊花茶被中医视为一种清热解毒、安神定志的草药。

将一小把干菊花放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡5分钟后饮用。

可在睡前饮用，能够缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。

4. 香蕉香蕉是一种富含镁和维生素B6的水果，有助于缓解情绪紧张、改善睡眠质量。

香蕉可作为水果零食或加入早餐中，还可制作成香蕉牛奶或香蕉冰淇淋等甜品。

5. 枸杞煮鸡蛋枸杞和鸡蛋都是具有滋补作用的食材，常食用能够补充营养、调节脾胃功能，并具有安神定志的作用。

将适量的枸杞和鸡蛋一同煮熟，既可作为早餐的搭配食品，又可作为晚上的夜宵，有利于促进睡眠。

三、小结失眠多梦是一种常见的睡眠问题，给人们的身心健康带来了困扰。

通过合理的饮食调理，可以缓解失眠多梦的症状。

中医养生食疗推荐包括白粥、龙眼红枣粥、菊花茶、香蕉和枸杞煮鸡蛋等。

十二个食疗小偏方_助你赶走失眠睡眠是人体的重要生理功能，缺乏良好的睡眠会引起一系列的健康问题。

而对于很多人来说，失眠已经成为了一个常态，无论是在日常生活中还是在工作中，都会受到严重影响。

然而，使用药物帮助入睡并不能治疗失眠根源。

因此，在这篇文章中，我们将介绍十二个食疗小偏方，以助你赶走失眠。

1. 姜汁豆腐将新鲜的姜切碎，挤出姜汁，加入豆腐中一起煮。

这个小小的食疗偏方最有效的成分是姜，它有助于提高身体的对氧气的利用效率，增强脑部清醒状态，从而减轻失眠症状。

2. 牛奶蜜饮加入蜂蜜的牛奶是一个非常受欢迎的失眠食疗方案。

研究表明，牛奶中的谷氨酸和色氨酸可以帮助人群睡眠，而蜂蜜则有镇静作用，使人体放松。

3. 菊花茶菊花茶通常被用来治疗各种不同的疾病，其中包括失眠。

它可以促进睡眠，并且提高身体抗压能力，有助于减少焦虑和压力，从而改善睡眠质量。

4. 燕麦在晚餐时间添加一些燕麦片可以增强睡眠，这是因为燕麦富含5-羟色胺，这是一种可以促进睡眠的化学物质。

5. 红枣红枣既是一种非常有营养价值的水果，又是一种常用的食疗草药。

它可以促进睡眠，还有助于缓解压力和焦虑。

6. 葡萄酒适量的葡萄酒可以帮助你放松，改善失眠。

葡萄酒中的芳香化合物可以促进身体放松，同时它所包含的酒精能够抑制焦虑和担忧，既有助于改善睡眠质量，又能减轻失眠的症状。

7. 无花果无花果是一种天然的镇静剂，它可以促进睡眠并帮助身体放松。

含有丰富的钾和镁，这两种矿物质在身体中的作用是使身体放松。

8. 香蕉香蕉是一种富含镁的食物，它可以促进身体放松，有助于睡眠。

此外，它还富含B族维生素，能够缓解身体紧张和焦虑。

9. 芝麻芝麻是一种富含矿物质的食物，特别是镁和钙，这两种物质都可以促进放松，并对于睡眠有益。

10. 红枣桂圆粥红枣桂圆粥是一种常见的补品，很受女性欢迎。

它具有安神、缓解焦虑的功效，对于改善失眠有一定的帮助。

11. 龙眼肉龙眼肉是一种中药材，拥有消除疲劳，益血安神的功效。

对抗失眠的10种食物和几个小偏方
1.香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

2.菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

3.温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

4.蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

5.土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

6.燕麦片
能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

7.杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。

失眠食疗调理小偏方1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。

饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。

中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。

可治血虚失眠。

食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。

每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5掺巧胺的供给量，故能使人入睡。

每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。